7 Ngày Yoga chữa đau CỔ VAI GÁY - Thoái hoá đốt sống cổ - Ngày 5 | Đặng Kim Ba Yoga Trị Liệu
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2022
- Chuỗi bài tập Yoga trị liệu sau gồm 7 bài Yoga chữa đau cổ vai gáy, Kim Ba đã lựa chọn các tư thế Yoga rất đơn dễ tập nhưng hiệu quả cao cho cả người mới và người lớn tuổi cũng có thể tham gia.
Với bài tập Yoga chữa đau cổ vai gáy ngày 5 sẽ giúp bạn:
- Giãn mềm toàn bộ vùng cổ vai gáy, phòng ngừa thoái hoá cổ
- Cảm giác dễ chịu thoải mái khi ngủ dạy
- Tái tạo năng lượng cho cơ thể trẻ hoá khoẻ mạnh hơn.
Hãy tập luyện thường xuyên mỗi ngày hoặc ít nhất 3-5 buổi mỗi tuần để có kết quả!
► Bài tập Yoga chữa đau Vai gáy ngày 1: • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Bài tập Yoga chữa đau Vai gáy ngày 2: • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Bài tập Yoga chữa đau Vai gáy ngày 3: • 7 Ngày Yoga chữa đau C...
► Trọng bộ giáo án Yoga chuyên sâu trị liệu cột sống: www.giaoanyoga.com/
► Bộ giáo trình giải phẫu Yoga cho giáo viên Yoga trị liệu: www.giaiphauyoga.com/
► Khoá học Huấn luyện viên Yoga: www.daotaoyogaonline.com/
======================================
Kết nối với Đặng Kim Ba:
► Website: www.tapyogaonline.com
► Facebook: Đặng Kim Ba: www. dangkimba/
► Tiktok: / dangkimba
#yoga #dauvaigay #thoaihoadotsongco #yogachuadauvaigay #yogacovaigayngay5 #yogangay5 #yogatrilieu #dangkimba
🚫 If any producer or label has an issue with any of the uploads please get in contact (dangkimba.official@gmail.com). Thank You!
🚫 Nếu có bất cứ thắc mắc, khiếu nại nào về bản quyền hình ảnh cũng như âm nhạc liên hệ trực tiếp với chúng tôi qua địa chỉ email: dangkimba.official@gmail.com. Xin cảm ơn! - Спорт
Cô chú ơi, Kim Ba vừa ra mắt Dầu Xịt Dưỡng Khớp Thảo Dược, cô chú mua và xịt vào vị trí đau rồi kết hợp tập luyện để cải thiện tình trạng đau lưng, đau vai gáy nhanh chóng hơn nhé. Cô chú đăng ký theo link sau: www.hathaki.com/
😊mình tập được 1 tháng cảm thấy các khớp mềm dẻo và thấy người linh hoạt hơn cảm ơn thầy
dau 1 chai bao nhiêu tiền cháu
Chào bạn tôi 51t sống ỏ Thái Bình tôi bị thoát vị đĩa đệm ,thoái hoá sống cổ ,đọng tác xoay mình tôi thấy dẽ chịu và kêu cục
Hà nội -3/3/ 2024 cám ơn huấn luyện viên Đặng kim Ba !
E chào Thầy,mấy hôm nay mẹ e vẫn tập theo Thầy trên tivi,mẹ nói với e từ ngày tập theo bài đâu vai gáy,mẹ cảm thấy đỡ đâu tay,nhưg chưa hết hẳn,như lời đã hứa,hnay e lảnh lươg nên sẽ mua cho mẹ e 2 chai dầu để cảm ơn Thầy đã chỉ dạy tận tình,dễ hiểu,mẹ e gởi lời cảm ơn và chúc Thầy luôn mạnh khỏe,gđvvhp nhé!🙋♂️👍💯🎉❤
Đã tập nhiều bài vai gáy của nhiều người nhưng bộ 7 ngày vai gáy của thầy Kim Ba là tuyệt vời nhất! Vì các động tác từ từ mà sâu . Cảm ơn thầy Kim Ba nhé !
Cam cach ngon chan 2ngang tay
Nay bài tập rất tv sáng khoái em kim ba oi mong các bài tập sau dc tốt hơn
Cảm ơn huấn luyện viên kim ba nhiều
Hôn nay 1/9 tôi tâp bài 5 tôi đo phải môt gang rưỡi từ trán tơi chân như vậy vẫn chưa được phải khg thầy
Cali 03/25 10 giờ sáng hôm nay bài tập rất thoải mái, nhưng phần Giang chân ra và bàn chân đứng lên, tôi rấp người xuống chưa được , cách khoảng 4 -5 gang tay , có điều tôi thuộc loại lưng ngắn chân dài , như vậy tiêu chuẩn một gang chắc là phải tập lâu lắm , tôi sẽ kiên trì tập xem sao , cảm ơn kim ba nhé
Cảm ơn HLV ❤❤❤❤ tập xong giãn xương cốt, cảm giác hết mỏi hết căng cơ. Rất biết ơn HLV đã gieo duyên lành, giúp biết bao người cải thiện sức khỏe ❤❤❤
Cám ơn kim ba nhiều nhé
Tôi là Nguyễn Hương 65 tuổi đến từ Nam Định tôi vẫn tập theo các động tác của Kim Ba hàng tuần , ,tôi rất phù họp với những động tác này Cảm ơn Kim Ba rất nhiều , chúc anh có nhiều sk và bình an trong Chúa nha
Cảm ơn thầy, cô tập theo nhiều ng nhưng chỉ có thầy chỉ tân tình dễ tập theo và đỡ đau cổ vai gáy
Thầy giáo kim ba ơi cô Năm nay đã 74 tuổi rồi cô ở Quốc Oai Hà Nội Hôm nay cô tập đến bài thứ tư Cảm ơn thầy giáo đã giúp đỡ
Cảm ơn HLV Kim Ba, tập xong thấy thoải mái dễ chịu - 2 gang tay:)))😅😅😅 Hà Nội 29/05/2024
Hải phòng ngày 17/6/2024 , cảm ơn kim ba rất nhiều vì hướng dẫn rất nhiệt tình, tỉ mỉ, cô x cúi đầu được gần xuống chân rồi, tập xong rất dễ chịu, khoan khoái
Cám ơn Kim Ba . bạn hướng dẫn dễ tập mình vẫn tập theo hàng ngày đó.
Em tập đi tập lại lần thứ bao nhiêu nữa ko nhớ , bài tập của thầy Kim Ba dễ tập cho những người mới tập vật tự tập ở nhà , mấy tháng nay chân em đau ko khoanh chân đc .e muốn cải thiện tập khi chân ko bị đau ạ ,mong thầy hoan hỷ ❤️❤️❤️❤️❤️
Ngày 11/6/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì Phú Thọ. Tập buổi thứ 5 lần 11 chán cách chân 40cm người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
Tôi trên 70 tuổi tập thời gian đầu đau lắm nhưng xong thì dễ chịu
27-6 hà đông hà hà nội rất tốt kim ba nhé
trán mình cách chân 1 gang rưỡi cảm ơn thầy kim ba giúp cho những người lớn tuổi như mình có bài tập tại nhà❤❤❤
Ngày 7/5/2024 Tôi 59 tuổi ở Việt Trì-Phú Thọ . Tập buổi thứ 5 lần 8 khi cúi chán cách chân 40 cm . Thấy người rất thoải mái và dễ chịu hơn nhiều. Cám ơn Đặng Kim Ba rất nhiều
cảm ơn Kim Ba nhiều tôi rất thích VIDEO này phù họp và rất thoải mái , khg đâu nữa quá tuyệt vời ha
Hà nam 23/4/2024. Ngày thứ 5 tập. Chán cách chân khoảng hơn 1 gang tay. Ko quên cảm ơn. Kim Ba!!
Hôm nay 13/2 cô ở hp tập lần 4 bài vgc ngày thú5 động tác nghiêng trái rất là đau căng dây liên sườn
Khoảng cách từ ngón chân tới trán của tôi là hai gang rưỡi. Cảm ơn bài hướng dẫn tập yoga của Kim Ba
Tôi vẫn tập hàng ngày theo Kim Ba hướng dẫn rất tuyệt vời và phù hợp , cảm ơn và chúc anh có nhiều sk
Buổi thứ 5 động tác 2 bàn tay chỉ với tói mát cá chân thày ạ cô gáng hết sức mà chỉ vói tói dích là mát cá chân thày ạ tuổi cao tập hơi vất nhưng mình phải cô gáng thày ạ mình phải cố gáng tập nhiều hơn nữa cảm ón thày nhiều
Cô cứ tập theo trình tự, cũng không cần phải kéo căng quá đâu ạ. Lặp lại mỗi vòng mình giãn ra thêm chút chút là được ạ
Tôi đã theo kim ba 1 năm nay rồi tôi rất cảm ơn kim ba nhiều và tôi tập đầy đủ xin cảm ơn nhiều lắm
Ngày thứ 5 vòng thứ 2. Vai phải đã nhẹ hẳn. Vai trái và cổ bên trái vẫn còn đau. Gập người cách chân 1 gang tay. Cảm ơn thầy Kim Ba về các bài tập . Chúc thầy Ba luôn mạnh khỏe và năng lượng như vậy.
Thầy dạy rất rễ hiểu cảm ơn thầy nhiều lắm
Tp Vĩnh Long ngày 07/6/2024. Xin chân thành cám ơn thầy rất nhiều!
Quảng trị sáng 9.3 tôi tập buổi thứ tư cảm thấy rất dể chịu và đở nhiều về cổ vai gáy cám ơn thầy Kim Ba
10.6. Brvt. Sáng nào cô cũng tập cùng KimBa. rất cảm ơn kim ba và chúc gia đình kim ba luôn hạnh phúc
Ngày 19/5/2024. Tp Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long. Xin chân thành cám ơn thầy rất nhiều!
Ngày 10/8/2023. Ngày 5 vòng 12, rất dễ chịu, cơ vai trái trước đau, tay trái ko giơ thẳng đc, giờ đỡ nhiều. Cảm ơn HLV KIM BA
Thành phố Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long, ngày 20/5’/2024. Chân thành cám ơn thầy rất nhiều ạ!
Cảm ơn thầy kim ba, tay xong giản gân cốt, và co vai đã bớt đau nhiều. Những bài tập của thầy hiệu quả quá
Em cảm ơn anh Kim Ba nhiều lắm, tập theo anh, e đỡ đau hơn rất nhiều và bỏ luôn thuốc giảm đau
21/12/23 từ Anh Quốc, ngày thứ 5. Đầu cách chân trái gần hai gang tay ( khoảng 38 phân), cách chân phải hơn hai gang tay (khoảng 42 phân). Cảm ơn thày Kim Ba nhiều, chúc thày luôn luôn dồi dào sức khoẻ.
Cảm ơn Kim ba.mình tập xong rất khỏe
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy KimBa a
SG, GV đang tập bài 6 vòng 2, còn nhiều chỉ tiêu chưa đạt được, sẽ cố vì sức khoẻ, cảm ơn KimBa đau cổ vai gáy giảm kha khá rồi
Cảm ơn HLV tôi chỉ tập luyện Theo video hướng dẫn của kim bà nhưng rất OK vì tôi bị thoái hóa khớp vai gáy
Xin cảm ơn bạn.
Bộ vai gáy của thầy kim ba tuyệt vời quá , mỗi ngày tập thì lại càng thấy thú vị , xin cảm ơn thầy kim ba rất nhiều ! ❤😂
Chị ở nghệ an, 50t, độg tác gập ng cách 50cm😂😂😂 1 câu luôn2 nhắc nhở bản thân 😂 cố nhiều,vì đau căg mỏi vai phải nhiều khó chịu, cam ơn kimba rất22nhieu
Quá tuyệt vời về các bài tập yoga của Thầy KimBa .xin cảm ơn và biết ơn Thầy a
Cảm ơn hlv kim ba
Tp Vĩnh Long , tỉnh Vĩnh Long ngày 21/5/24. Chân thành cảm ơn thầy rất nhiều!
Tp Vĩnh Long, tỉnh Vĩnh Long, ngày 25/5/24. Xin chân thành cám ơn thầy rất nhiều!
Xc huấn luyện viên Đặng kim Ba nay mình đã tập đc hai tuần rồi và thấy rất tốt cảm ơn hlv nhé
Cảm ơn Đặng kim Ba nhé, cô đã tập đau vai gáy đến ngày thứ 4 và thấy đỡ đau hơn, cảm ơn cháu nhé
Biên Hòa 4/4/2024.thanks Kim Ba . bài tập rats dễ chịu .😊
Cám ơn kim ba bài tập rất rễ chịu mình ở hà nam tập được một tuần mình bị thoái hóa đốt sống cổ dẫn tê bì chân tay mất ngủ xin kim ba chỉ dẫn các bài tập mình xin cám ơn kim ba
Hải Dương ngày 9 tháng 4. Tập ngày 5 cách chân 20cm. Tập xong dễ chịu thật tuyệt vời❤❤❤❤
Mình tập được hơn 1 năm, có lúc bị gián đoạn nhưng thấy hiệu quả thực sự, cảm ơn Kim Ba
Biên Hòa 14/4/2024. Thanks Kim Ba nhìu nha ❤😊
Cảm ơn thầy kim ba nhiều tôi ở thanh hóa triệu Sơn thầy kim ba rất tuyệt vời luôn
bắc ninh 22-5 mình đã tâp bài 5 rất thoải mái và dễ chiu biết ơn thầy rất nhiều
Ngay 5 vòng 7, cơ thể mới dậy đâu các cơ, nhưng sau khi tập xong cơ thể thoải mái, cảm ơn Thầy Kim Ba
Bài tập quá tuyệt vời cảm ơn thầy
Bài tập ngày thứ 5 biên độ trái trán cách mũi chân 30 cm , biên độ phải trán cách mũi chân 20 cm tập xong thật thoải mái và rễ chịu cảm ơn em kimBa nhiều nhiều nha
Cám ơn kim ba bài tập rất rễ chịu thoải mái
Bài tập rất tuyệt vời
Chậm rãi, mềm mại và dễ thực hành…Từ Hà Nội, xin cảm ơn Kim Ba !❤
Bây giờ mình mới để ý đến khoảng cách. Sau hơn 2 tháng tập luyện trán mình cách ngón cái đúng 1 gang tay
Động tác gập người cách xa lắm thầy ạ, cố gắng tập đều đặn hơn mỗi ngày
Cảm ơn thầy nhiều
Biết ơn Thầy KimBa về các bài tập yoga của Thầy a
Cảm ơn thầy thật tuyệt vời
Mấy Câu thần chú của thầy rất linh nghiệm á :
Đẩy ngực lên, thẳng lưng lên, nhìn thẳng lên ... 👍
cười nào :D :D :D
Chào buổi sáng Kim ba tôi nay 57 tuổi mà tập vô ga theo Kim ba 5 bài tập thấy khỏe nhiều và ngủ ngon khi đo trán cách chân hơn 1 gang nhưng sao cơ bụng bên phải hơi đau nhưng chỉ thoáng qua thôi có phải sai tư thế k tập xong rất thoải mái ngày 2 lần sáng tối cảm ơn Kim ba nhiều chúc tốt lành
Ngày 20,9 cô ở thái nguyên ngày nào cô cũng phải tập bài của thầy mới thấy dễ chịu hi rất tuuyeetj vời
❤ đã hoàn thành ngày 5 x2 lần mỗi ngày . Chán phải cách ngón chân 40cm . Chán cách ngón chân trái 50cm . Cảm ơn bạn nhé. Bài giảng rất tỉ mỉ và tuyệt vời ạ 🌹
Trán cách ngón chân 2 gang tay, sẽ kiên trì để dẻo và dãn hơn, cảm ơn Kim Ba rất nhiều
Hôm nay 15/1 2024 cô ở hp tập bài vgc ngày 5lần thứ 4 động tác cúi cách 2gang tay xong cô cảm ơn Kim ba rất nhiều
Cảm ơn thầy Kim bà đã fap cho cô thoải mái bớt đau nhức nhiều về động fac với chân cô con hơn gắng fay
Hôm nay tập bài 5 thấy giãn cơ rất thoải mái đo từ trán đến ngón chân khoảng 20cmm
Thật tuyệt vời với bài tập của Kim Ba, mình mới tập một tuần, nay cảm thấy rất OK dễ chịu
Cám ơn kim babaif tập rất rễ chịu mình ở hà nam mình tập một tuần
Bài tập.kéo giãn lưng rất dễ chịu ,trán.cách ngón chân 30 cm.Ccams ơn Kim Ba .
HN29/6 cảm ơn kim ba
Chào bạn mình đang ở Hàn quốc và tập đều bài cổ vai gáy đấy , thanks bạn nhiều 🤩🤩🤩
Cám ơn kim ba bài y ô ga rất rễ chiu 🎉😮
Cảm ơn kimba nhiều vòng này tran mình cách ban chân trái 30 xentimet chân phải 35xentimet mình sẽ cố gắng luyện tập chăm chỉ hơn Cảm ơn kimba nhiều 🎉🎉🎉🎉❤❤🎉🎉
Mình tập 2 ngày đến bài ngày 5 của thầy, đầu cách gần 2 gang tay
Ngày thứ 5 ,rất dễ chịu tối ngủ sâu giấc hơn, vai gáy nó ko đau mỏi như trước nữa, cảm ơn thầy KB nhé, mà tư thế chán cách chân 2 gang tay, buồn
Em mới tập được 5 ngày mà thấy cổ vai gáy hết tê, dễ chịu hẳn em cũng đã chia sẻ với bạn bè. Cảm ơn anh kim ba nhiều lắm chúc anh gặp nhiều may mắn trong cuộc sống nha
Vua tap song bai tap that la de chiu ; coo cam on Kim Ba rat nhieu ; co chuc con luon luon binh an khoe manh va Hanh phuc
31/3/2024 mình đã tập xong bài 5, cám ơn Kim Ba.
Cô cám ơn bài tập của kim ba rất tốt mình sống ỏ Thái Bình
Ngày 6/10/23 Tôi năm nay 66 ở thị xã Sơn Tây tâp được 7ngày mà đã thấy hiệu quả vai trái đỡ đau rồi ngủ dễ hơn và sâu giấc bài 5 đầu cách ngón chân 30 cm tập sống sảng khoái nắm cảm ơn Kim Ba nhé luôn khoẻ để hướng dẫn mọi người xin cảm ơn
Tuyệt vời quá, cô duy trì đều đặn theo trình tự các bài mà cháu đã xây dựng nhé
Em đã tập lại vòng này là vòng thứ 3 mà trán cách ngón chân 2 gang. Phải cố gắng hơn nữa.
Cảm ơn các bài tập thầy đã gây dựng, tập xong thấy dễ chịu lắm ah.
Mình tập tuần thứ 11 ngày thứ 5 mình gập chân cách chán 3 gang tay mình đã đỡ rất nhiều rồi cảm ơn thầy Kim ba nhé ❤
Hôm nay tôi đã tập vong 3, khoảng cách khoảng 5cm.cam nhan rất dễ chịu khi tập. Cam ơn thầy kim Ba
Cảm ơn Kim Ba nhé. Cách chân 3 gang cơ .
Thoải mái lắm.Khoảng cách được 1,5 gan tay.Cảm ơn anh Kim Ba.
Thầy kim ba ạ bài tập 5 này giãn cơ lưng rất tốt cảm ơn thầy rất nhiều mai lại tập cùng thầy nhé
Tập đều hàng ngày tôi cảm thấy người nhanh nhẹn hẳn lên cảm ơn thầy nhiều😊😊😊
Mình năm nay 65t mình bị đau đầu vai trái tay không vòng ra sau lưng được. May mắn mình biết được bài tập yoga vai gáy của HLV TRỊNH KIM BA ,mình kiên trì tập đến nay hơn 2 năm. Ngày 1 lần kết quả như mong đợi luôn. Nay tay trái đã vòng được ra sau và không đau nhức như trước nữa đạt 80%
Cảm ơn HLV KIM BA rất nhiều
Tôi rất cảm ơn kim bà. Tôi tập bài của Kim ba
. rất dễ chịu
Bkk 03/09/23, tập xong rất khoan khoái, đầu cách trán khoảng 20cm. Biết ơn thầy ❤
Hôm nay 2/3 cô ở HP tập bài vgc lần 5ngày thứ 5 động tác cúi gập ng được khoảng hơn 1 gắng tay
Cảm ơn Kim Ba , tập xong rất dễ chịu, phải cố gắng lên để tập đều đặn
Cảm ơn thầy cô tập Theo hướng dẫn của cháu cô hẩy rể chịu nhiều
Bắc Kạn 12/4/2024 cảm ơn thầy Kim Ba
Oh, tình cờ tập bài xoạc ngang của Nguyễn hiếu, lại có bài tập vai gáy của Kim Ba tập luôn, thấy dễ chịu thật OK, cảm ơn Kim Ba
Mai sẽ tập tiếp hi
Hy vọng tối nay ngủ ngon
Mình trán cách chân 2 gắng tay 😂 bao lâu nữa mới đạt mục tiêu đây 😢 cảm ơn kim ba ❤❤❤❤❤
Cảm ơn thầy Kim ba 5g ngày 13 th3 2024