¿CÓMO MEJORAR LA FLEXIBILIDAD?
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- Опубліковано 3 жов 2024
- ¿Pudieron hacer alguno de estos tres ejercicios? Si no pudieron y adicionalmente tienen dolores en su cuerpo, puede haber una falla de flexibilidad. En mi opinión, con una flexibilidad limitada, es más importante enfocarse en mejorarla que en el fortalecimiento. La buena noticia es que la flexibilidad se puede trabajar y mejorar. ¡Cuéntenme en los comentarios cuántos ejercicios lograron hacer!
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Gracias a mi Dios, yo los puedo hacer y tengo 80 años sin dificultad. 👍
Felicidades!!!
Genial❤
Como???? Mi mamá tiene 84 y no puede nada!!!! 😔😔😔
Sra. Marcela que bueno que hace este video porque yo hago mucho ejercicio, corro, juego tenis, basketball, aveces hago cardio, y a veces hasta juego futbol con mis hijos, pero un día me dio por hacer ejercicios de estiramiento y oh!! decepción!! me di cuenta de que esta muy tiesa, y es que ya paso de los 40s, entonces fue cuando supe que no es lo mismo hacer ejercicio que ser flexible, desde entonces estoy haciendo ejercicios de estiramiento y espero ir progresando, Gracias por compartir y preocuparse de los demás, Bendiciones 🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️👍👍👍😊
Excelente, claro, rápido y conciso.
Saludo.
Toda la razon
Eso nos pasa a muchas...x eso hay q estirarnos😊 bendiciones!
Totalmente de acuerdo!😊
Bendiciones CARIÑO
Desde Miami , te doy las gracias , doy una fiel seguidora de tus videos. Eres genial y ejemplo de LUCHAR por la SALUD de las personas . Felicidades
A Dios gracias Hago esos y muchos mas fácilmente ... Tengo 59 y me estoy cuidando desde los 40 tanto en alemtacion y ejercicios y ya tengo 1 año siguiendo los consejos de Marcela y estoy súper ❤
Mi vida cambio totalmente desde que la vi en las redes 🙂😍😍
GRACIAS 👍 BENDICIONES 🙌 por COMPARTIR 👌 sus conocimientos y Experiencias 👌 BENDICIONES 🙌🙏🥰🇨🇴🌿🙌
Su sabiduría es excelente, además de su bondad. Gracias
Gracias doctora , bendiciones
Gracias a Dios porque le da muchas sabiduría y transmites a todos tus conocimientos dra Marcela Dios te bendiga grandemente 🙏🙏
Infinitas gracias Doña Marcela por sus enseñanzas para bien de nuestro cuerpo y salud Dios la Bendiga 🙏 ❤💐
Muchas gracias Dra Marcela por ayudar a todas las personas 👥👤 para tener mucha flexibilidad 😊😊 ❤️💋🫂 que Dios te bendiga hoy y siempre 🙏🙏🙏🕊️
Querida Marcela, por favor, ayúdenos a quienes tenemos Osteoporosis pero necesitamos urgente flexibilidad para poder hacer ejercicio sin lesionarnos! Gracias 🙏🏻🫶🏻
Gracias Marcela !!.. Dios bendiga tu vida ricamente x ser tan generosa y compartir tanto con nosotros!! ❤❤
Gracias Doctora, un Abrazote🙏🙏🙏👌👌👌👌
Mil gracias por compartir... Dios les bendiga proteja y guarde
Gracias.🤩
La mejor terapista de todos los tiempos saludos desde Lakeland Fl
Excelentes ejercicios gracias👏🏻🤩👍🙏
Excelentes consejos para mejorar nuestra calidad de vida gracias y bendiciones por su talento humano para mejorar nuestra salud
❤gracias gracias Marcela por tus enseñanzas nadie da su tiempo como lo haces tú para ayudarnos a todos nosotros yo comparto tus videos ya que ayudas mucho gracias gracias que lindo
Gracias por compartir 🎉❤🦋🫂🙏
Gracias doctora por sus consejos y enseñanzas
Excelentes ejercicios de estiramiento mil gracias Marcela por compartir 🙏
DIOS LA BENDIGA POR COMPARTIR SU CONOCIMIENTO TAN IMPORTANTE PARA NUESTROS CUERPOS.
Gracias y un millon de bendiciones 🎉
EXCELENTE INFORMACIÓN DOCTORA👌🏻👌🏻👌🏻MUCHÍSIMAS GRACIAS🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Gracias x enseñarnos
Hola doctora Marcela los hice pero me dolió los hombros y fui capaz soy de 60 años los hice fácil gracias gracias gracias bendiciones para ti por ayudarme en salud
Lo mejor bendiciones
Gracias! Me encantan sus consejos!
❤ muy buen Ejercicio para estiramiento de los huesos ❤ gracias bendiciones Amén ❤
Brilliant!! Thanks heaps ❤❤❤
Muchas gracias Dios la Bendiga
Marcela estamos yo y mi familia agradecidos, con usted por su generosidad al compartir, su conocimiento del cuerpo, desde México, saludos !! 🙏💐💐💐💐
Gracias x tus videos 👍👍
Gracias x compartir bendiciones k tengas bonito día
Saluditos desde 🇺🇸 Muchas Gracias por tantos consejos buenos…. Lluvias de Bendiciones para usted y familia.🙏❤️🌹
Muchas gracias por compartir sus conocimientos desde Cuba 🇨🇺 felicitaciones Dios las bendiga siempre Amén 🙏
Maravilloso!
Gracias gracias gracias Dra Marcela
Gracias por sus consejos por .nuestra salud bendiciones❤🦁😊🐑
Marcela Bendita gracias, cuesta, pero los haré, gracias 🤝👆🤲🥹💪👏👏🇦🇷
Muchas gracias por su generosidad y por compartir ❤
Muchas Gracias por compartir 👍
Eres excelente no sabes cuánto me ayudad. Mil gracias y buena salud.❤
Gracias Doctora por sus consejos bendiciones ❤
Gracias Bendiciones ❤
Mil bendiciones para su vida por estar pendiente del bien de uno Dtbm se le qm desde Valledupar Cesar Colombia
Gracias Doctora Marcela, este ejercicio de estiramiento me parece excelente para mantenernos en buena forma, ya lo compartí con mi familia. Ahora...A hacer los ejercicios! Saludos desde la ciudad de Pasto. Tengo 70 años.
Abrazos 😅😊
Muchas gracias Dra que Dios la bendiga!
Gracias Dra por compartirlo y ayudarnos a tener una mejor postural bendiciones ❤❤❤❤❤
Gracias exelente
Gracias nesecito más clases de estiramiento por favor gracias saludos desde Argentina
Gracias gracias tenia dolores en mi cuerpo bendiciones❤
Díos té bendiga, muchas gracias por todo lo que enseñas
Coincidentemente yo he estado haciendo ejercicios de estiramiento al levantarme y son muy buenos para no sentir dolor en su totalidad, son increíbles. Gracias Marcela por su valioso tiempo para nosotros.
Definitivamente muchas gracias por todo lo que nos comparte Dios la proteja por siempre quien estuviera en bogota para ir a su consultorios
Gracias por su consejo dra. DIOS ME LA BENDIGA MUCHO
Gracias, 💯👏
Seus videos são ótimos: diretos, didaticos e bem explicados.❤
Gracias por sus consejos bendiciones
Gracias Marcela por tus clases bendiciones
Ejersicios sencillos increíblemente importantes que estan afuera de todos los recomendados y tradicionales que se practican y recomiendan; Gracias doña Marcela es usted una gran maestra,❤🇭🇳🇱🇷🇭🇳🇱🇷
Muchas gracias por compartir
Gracias, por compartir todos los conocimientos, que nos das, para nuestro bienestar.Dios te continúe bendiciendo.
Excelente 100
Dra la felicito me encanta su explicación ví su video antiinflamatorio natural lo ví completo y me encantó
Esos ejercicios PROMETO HACERLOS . BENDICIONES ❤
Gracias Marcela son muy buenos sus consejos
Gracias Marcela por su ayuda.
Gracias, sin duda me servirá mucho hacerlo.
Muchas gracias
Siii. Lo pudimos hacer. Perfecto.
Lo hare me urge!!!!
Gracias por compartir tus conocimientos
Bendiciones desde San Luis Potosí
México 😊
Excelente Dra Marcela 🎉 bendiciones ❤️ y comparto ❤️
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 mil gracias ❤
Gracias Dios le bendiga por darnos tanto
Que bueno que ya esta educando adecuadamente. Espero qué siga así
Wow! Asombroso!lo are para saber! Si estoy bien en lo flexible! ❤❤Gracias
Gracias Marcela Dios te BENDIGA por DIEMPRE!!!
Gracias Marcelita!!!!
Aunque no necesite todo lo que recomiendas, me encanta verlo y aprender v❤
Muchísimas gracias por la información.
Muchas gracias. 😊
Me encantas. Cómo explicas tus temas von muchas claridad
Con respaldo x la columna la voy a seguir. Un abrazo sincero DESDE ARGENTINA
Gracias !!!!!
Gracias por compartir
Excelente
MUCHAS GRACIAS POR ENVÍAR Y COMPARTIR SUS VIDEOS . AYUDA MUCHO .
SALUDOS CORDIALES DESDE MÉXICO .LE MANDO ABRAZOS FRATERNOS.
GRACIAS MUCHAS GRACIAS
Dios la bendiga por sus consejos ❤❤
Gracias doctora. Bendiciones 😅🎉❤
Mi Marcelita mil gracias x enseñarnos tantos trucos de salud. Dios te bendiga siempre
Buenísimos estos estiramientos🙏👍
Gracias bendiciones Dra
Muchas gracias Dios te bendiga 💕
Gracias mi señora bonita por sus grandiosos tips Muchas Bendiciones desdé El Salvador CA 🇭🇳🙏🙏🙏
Excelente.
Saludos desde Costa Rica, pura vida !!!
DOCT. GRACIAS TRATO DE ASERLOS ...GRACIAS !!
Gracias doctora tengo 66 años el ejercicio de cuerda me genera bastante dolor en el antebrazo es recomendable para mí Dios la bendiga por tanta ayuda con sus videos y enceñannzas.
Gracias p los consejos