13 eller 23 MINUTER HANTLAR för rygg/axlar/armar
Вставка
- Опубліковано 13 тра 2020
- Med detta pass kan du köra antingen 13 minuter (1 varv) eller 23 minuter (2 varv) beroende på hur mycket tid du har.
Rekommendation hantelvikt för nybörjare: 2-4 kg
Rekommendation hantelvikt för träningsvana: 6-8 kg
Tips på hantlar i samarbete med Abilica:
abilica.com/se/styrka/abilica...
20% med koden Sandra20
..........................................................................
Bli medlem i kanalen för att få åtkomst till flera förmåner eller bara för att stötta mig här på UA-cam så jag kan fortsätta inspirera med träning:
/ @sandrafribergs
TIPS PÅ STRETCHING:
• 5 MINUTER STRETCHING f...
INSTAGRAM: / sandra.friberg
Svårt att hitta tid och utrymme i vardagen för träning? Prenumera och följ mig - jag lägger ut träningspass och träningsinspiration som passar alla.
Perfekt pass 👏detta passade mig perfekt. Gärna fler likande pass så tusen tack👋💞
Lägger på minnet :)
Ps. Och på din medlemsnivå har du extra mycket inflytande ;)
hittade dig för några veckor sedan. du gör träningen kul och jag har sådan träningsvärk efter passen. har rekommenderat din kanal till en tjejkompis och även min mamma. tack tack
Maria Hindorff tack för att du sprider min kanal till nära & kära. Det uppskattas verkligen ♥️
Bästa Sandra. Du är hur bra som helst. Jag har äntligen fått tillbaks min träningsglädje igen.
Underbart Maria :)
tack för ett himla bra pass! Jätteinspirerande att följa dig Tack för bra upplägg. Sprider vidare till mina vänner !!!!!
Tack Anneli för att du tipsar dina vänner om mina pass! Uppskattas verkligen :) Trevlig helg!
Tack för ett bra pass 😊 Passade perfekt att köra ett varv efter 30 minuter på cykeln.
Perfekt :)
Bästa träningen på UA-cam för mig! Tack! 😀🌹
SÅ många gånger jag gjort det här passet - fortfarande så göttigt. :)
En riktigt gammal goding :)
Så bra pass! Enkelt och lätt att följa!
Ännu ett härligt hantelpass! Perfekt att man kan välja ett eller två varv.
Roligt att du gillar upplägget 😃
Perfekt när man vill ta ”en liten bit av kroppen” ! ☺️
Eller hur!! :)
Roligt pass. Fortsätt. Du är grym.
Riktigt bra pass!👍
Är träningsovan, har aldrig kört ett UA-campass innan och är helt ny med hantlar. Men detta funkade utmärkt för mig! (Det korta passet 😅) Tack!! Kommer ta mig an fler av dina pass inom kort!
Underbart Katrin :)
Tack för att du bara är så himla bra! Min 5-åring älskar att vara med och träna till dina videos - denna med hantlarna körde vi igår 😍
Åh
Jättebra pass! Gärna fler hantelpass framöver 😃
Var inte alls längesedan jag publicerade ett faktiskt 😊 för ca 3 veckor sedan: ua-cam.com/video/dV9ZsnT49Wc/v-deo.html
Oh vad jag gillar detta pass och även dina andra hantelpass! Du är BÄST! :)
Tack :)
Suveränt, tack! Vågar inte gå till gymmet pga corona men det här var ju så mycket bättre! 😀
Så bra träning 👍🏼👍🏼👍🏼
Jättebra för ryggen!
Stor tack 🙏❤
Roligt pass :) Passade perfekt till morgonträningen här hemma! :)
Grymt bra överkroppspass
Åh så kul att du gillar det Julia 😙
Superhärligt pass!
så härliga. pass o. tydliga. tack.
Tack Peter för fina ord!
Tack för ett bra pass!! 😊💪
Tack goa du Amanda 😊Prenumerera jättegärna så missar du inget nytt som laddas upp 💓
Jättebra pass! Tack!
thank you
Hej Sandra! Körde det här passet igår och förra veckan. Riktigt brännande och bra pass 💪🏻 vill tacka dig för att du lägger upp dom här passen och bidrar till min träningsmotivation 😍
Så roligt att du gillar det, tack :)
Jag har haft detta pass "liggande" i min mapp, tränat efter det för första gången idag....jättebra pass, körde det 2 rundor....kommer att återanvända det igen....tack :)
Så roligt att läsa Ingela :)
Awesome 💪👍
Tack för dagens pass 🙏🙂
Catarina Freij bra jobbat 😎 nyfiken fråga: körde du 1 eller 2 varv?
@@SandraFribergs jag körde två varv, jag har bara lätta hantlar hemma men de räckte, tar man i och inbillar sig att de är tunga så går det bra med lätt vikt också 😉
Bra pass tack !
Tack :)
Jag uppskattar verkligen textrutorna och tidsnedräkningen! Förstår att du lägger ner mycket arbete på det, utöver att sätta ihop makalöst bra övningar till oss, är så #TACKSAM
Tack!! Ja det tar lite extra tid men värt det ♥️ kommer ännu tydligare timers inom kort också.
❤️
😍
Diggar denna! Blir en/ två ggr vecka✌🏻