للحفاظ على العمود الفقري اتبع هذه النصائح: ممارسة الرياضة الجلوس الصحيح الاكل الصحي رفع الاشياء بطريقة صحيحة كالهبوط بالركب لالتقاط اي شيء حافظوا على جسمكم لن ينفعكم احد عند المرض ❤
حب الرشاد علاج لخشونة الظهر تلاقوه عند العطار / ملعقة يوميا على الريق مع كوب حليب دافئ / اللي مايحب الحليب يعجنها مع التمر وياكلها / تظهر النتيجة حسب الحالة من أسبوعين لشهر
والله يا دكتور انا كنت فقدت الامل في اني اخف . والارقام اللي بسمعها من الدكاترة عن العمليات واسعار الكشف خلتني أفقد الأمل لكن دعايا لرب العباد بعتك ليا . ربنا يبارك فيك
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي كل مريض وكل متضايق عاجل غير اجل دعوه 40 شخص غريب مستجابه ان شاء الله الرجاء الدعاء سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🤲🤲🤲🤲يارب
@@bassemnami4255 انا معي خشونه بين الفقره الرابعه والثالثه اسفل الظهر والتهابات بالفقرات الالم تيبس باسفل الظهر وشد مؤلم وخصوصا لما كان وزني زايد كنت لااستطيع اكمال المشي مع الالم ونفسي ينقطع من التيبس والشد ولااستطيع اخذ وضعيه الركوع عند الاجهاد وهنالك مثل وخزات الابره باتجاه الحوض والورك العلاج بعد الله مثل ماقال الدكتور اعلاه الله يبارك في صحته يارب باختصار انزال وزن ورياضه وانا مجرد ان نزل وزني قريب ٧ الى ٨ كيلو بدات استطيع الرياضه
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم ان يعافيها ويحفضها. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرح قلبك يابني بشفاءها شفاء ا تاما عاجلا غير آجل ويشفيني من مرضي ويشفي كل مريض يتأمل ييياربي آميين 🤲🤲🤲🤲
انا عندى 19 سنه وبيجيلى الم فى ضهرى بسبب المجهود البدنى المستمر والانحناء الكتير زى وانا بغسل سنانى أو قاعده على الكومبيوتر أو حاجات تانيه كتير بعمل فيها انحناء والالم بيكون جامد وساعات خفيف فى نص الضهر واحيانا فوق دى كده خشونه اكيد ولا ممكن يطلع الم عادى يروح بدوا معين ؟
الله يسعدك ويعطيك الصحة والعافية ووفقك الله في حياتك العلمية والعملية وجزاك الله خير استفدت من كلامك وتمارينك بعد الله ورغم اننا اعاني من التهابات وخشونة بالفقرات العمود الفقري القطنية وتعلق عضلات الظهر وقد عملت علاج طبيعي وماستفدت شئ لي سنتين او اكثر اعاني من الالم ولا راح الالم مني وش الحل ارجوا منك الرد وتساعدنا ومعي صورة التقرير علشان تفهم وتعرف حالتي وتعطينا الحل والوصفة اعملها
انا عندي خشونه على الفقرات والتهاب في العصب وعملي الم جامد اوووي في رجلي لنا بقعد مش بقدر ااقوم بسرعه. هو لازم اعمل الاشاعه ولا خلاص عرفت اللي عندي واحاول اعلجه وبس
هل فى تمارين او علاج طبيعى فى حالة التهاب الاوردة فى اليد كلها من الكتف للكوع ومن الكوع للرسغ.. حركة دراعى اصبحت صعبة جدا و الالتهاب مش بيستجيب لأقراص او ربطة حتى ..انا مريضة ام اس
السلام عليكم دكتور خالد انا عم اعاني من الم وفي الظهر من فترة تلاتة سنوات واخيراً وبعد انتظار طويل استطعت الحصول على تصوير الرنين المغنطيسي وظهرت النتائج (طبعاً تقريري بلغة السويدية ) ولكن ترجمته للغة الانكليزية هل استطيع ان ارسله لك ليكي احصل على التمارين الصحيحه وشكراً جزيلاً لك
عملت اشعة ووجت انو فيه فراغ بين فقرتين وبيتحكو مع بعضهم. الالم يكون فقط اثناء الوقوف لمدة قصيرة او طويلة او اثناء الاستيقاض من النوم. اثناء الحركة ولا شيء. يمكن الاستمرار في عمل هذ الحركات يعطي نتائج ويعاجل المشكل من فضلك؟ شكراا
عندي سؤال مالقيت له اجابة هل خشونة الفقرة تتعالج يعني ترجع زي اول ولا مالها علاج ابدا لأن عمري 20 وعندي خشونة بأخر فقرة فظهري السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد سنتين من كتابة التعليق الاول : بعد كل الالم والوجع طلع تشخيص الدكتور غلط مو خشونة حاجة ثانية حسبي الله ونعم الوكيل 1-اولا اللي بيعاني من اوجاع عظام مفاصل اتمنى تسوي اول شي اشعة رنين مغناطيسي عشان تتأكد من اللي عندك ومايفتي الدكتور فوق راسك ويعطيك ادوية بالهبل تبلعها وانت ساكت 2-ثانيا الخشونة ترا تتعالج حتى لو عمرك 100 ارتاح نفسيا من هذي الناحية وأي دكتور يقولك ما تتعالج اخرج من عنده هذا ما يفهم -3 ثالثا بإذن الله تتعالج الخشونة بالطريقة اللي قال عليها الدكتور جودة اكتب جودة لعلاج الخشونة وبإذن الله تتشافى اتبع طريقته جبارة
طيب انا عندي سؤال امتى اعمل التمارين دي .. لان الدكتور منعني من بذل اي مجهود رياضي حتى لو مشيت كتير .. قالي عندي خشونة شديدة جدا في الفقرات .. و انا عمري ٣٢ .. هو طبعا طالب اني اكون عصعوصة مش بس اخس ..
وعملت نفس التمارين بالمقطع هذا وحسيت انة راح الالم بسيط واتمنى لك الاجر والثواب ياذكتور ويعطيك الصحة والعافية وطولة العمر
للحفاظ على العمود الفقري اتبع هذه النصائح:
ممارسة الرياضة
الجلوس الصحيح
الاكل الصحي
رفع الاشياء بطريقة صحيحة كالهبوط بالركب لالتقاط اي شيء
حافظوا على جسمكم لن ينفعكم احد عند المرض ❤
حب الرشاد علاج لخشونة الظهر تلاقوه عند العطار / ملعقة يوميا على الريق مع كوب حليب دافئ / اللي مايحب الحليب يعجنها مع التمر وياكلها / تظهر النتيجة حسب الحالة من أسبوعين لشهر
ربي يجزيكي الخير رح جربها وأدعيلك بإذن الله
ولا عمل معايا أي حاجة
@@basharbashar4988 بشر شنو صار تعالاجت
الله اكبر عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه
يارب تشفي امي وتشفي كل مريض 🤲🏽
احسنت يادكتور جزاك الله خير. برضو سمعت ان تناول الاويغا ٣ مفيد لخشونه الفقرات
ماشاء الله.. جعله الله في ميزان حسناتك
عملت التمرينات أزال الالم من رجلى بعد التمرين مباشره باقى الم فالظهر من اول يوم بارك الله فيك
هل شفيت ؟
التمرين فرق معايا يادكتور ربنا يخليك ويبارك فيك ❤
والله يا دكتور من اول تمرين شعرت بتحسن جزاك الله خير الجزاء
والله يا دكتور انا كنت فقدت الامل في اني اخف . والارقام اللي بسمعها من الدكاترة عن العمليات واسعار الكشف خلتني أفقد الأمل لكن دعايا لرب العباد بعتك ليا . ربنا يبارك فيك
الالم هو صعوبة بالالتفاف يمين ويسار والانحناء صح؟
والله يا دكتور ده ثالث تعليق علي الفيديو . ده ثالث تمرين ليا واتحسنت جدا الله يبارك فيك
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم عدد خلقه و رضا نفسه وزنه عرضه و مداد كلماته وجميع خلقه
من قال سبحان الله وبحمده غرست له نخله في الجنه
بارك الله فيك يا دكتور على هذه المعلومات والتوضيح ولكم جزيل الشكر والتقدير والاحترام
بارك الله فيك وجزاك خير الجزاء يادكتور
جزاك الله خيرا فعلا بتجيب نتيجة من اول اوتاني مرة
ممكن حضرتك توضح ايه هو العلاج الطبيعي الازم لخشونه الفقرات
الله يوفقك ويسعدك ويجزاك خير
اسئل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفي كل مريض وكل متضايق عاجل غير اجل دعوه 40 شخص غريب مستجابه ان شاء الله الرجاء الدعاء سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم🤲🤲🤲🤲يارب
ياااااااارب أشفني وأشف بنتي وجميع المرضى و الموجوعين يااااارب ياشافي يا كافي ( ربي إني مسني الضر وأنت ارحم الراحمين
ربنا يباركلك يا دكتور ويوفقك دايما❤❤
جزاكم الله خير الجزاء يا دكتور
ممتازة . تمارين في الصميم .
اكيد حاعملها بإذن الله لأهميتها فعلا . جزاك الله خيرا
الله يطمن قلبك عن جد ارتحت بعد كلامك كنت متخوفه لأن الدكتور قال معي خشونه بالفقرات شكرا لك ♥️♥️
ايه الاعراض اللي عندك عفوًا
@@bassemnami4255 انا معي خشونه بين الفقره الرابعه والثالثه اسفل الظهر والتهابات بالفقرات الالم تيبس باسفل الظهر وشد مؤلم وخصوصا لما كان وزني زايد كنت لااستطيع اكمال المشي مع الالم ونفسي ينقطع من التيبس والشد ولااستطيع اخذ وضعيه الركوع عند الاجهاد وهنالك مثل وخزات الابره باتجاه الحوض والورك
العلاج بعد الله مثل ماقال الدكتور اعلاه الله يبارك في صحته يارب باختصار انزال وزن ورياضه وانا مجرد ان نزل وزني قريب ٧ الى ٨ كيلو بدات استطيع الرياضه
ايوا جه ف وقته تمام
عملت التمارين والالم خف بارك الله فيك
جزاك الله خيراً وبارك فيك
يارب 🤲 اشفي امي يارب العالمين
شكرا لبك بزاف انا وقعت في هذا المشكل ان شاء الله ساتبع نصاءحك
جزاك الله خيرا هجرب التمرينات ضهرى هيموتني
جزاك الله خير الجزاء
الله يسعدك يارب
الله يسعدك يابن الحلال ويطمن قلبك يارب
انا جربت الخشونه في فقرات الرقبه والضهر والركب ربنا يشفيكم جميعا لاني عارفه حجم الالمبس انصح كل مريض عنده اي مشكله في الغصاريف بالحجامه انا الحمد لله خفيت بالحجامه مع المداومه عليها باستمرار اتمنى للكل العافيه والشفا
الحمدلله الله يشافيك ويشفيني يارب
كم جلسه في الشهر
@@اعرفكلشيء-ج4ل مره واحده في الشهر لمده ٣ شهور متتاليه وراحه ٣ شهور ثم تكرر بهذا الشكل حتى الشفاء بإذن الله
😂😂😂
@@nerminenagy8256هل شوفيت نهاىيا❤
عندى خشونه فى الفقره الخامسه والسادسه والحادية عشر والثانية عشر وألم شديد يمنعنى من الحركه فى علاج للالم دا
ممكن مقطع علئ الحتكاك. لفقرات لقطنيه
الله يعطيك العافيه والصحه باءن الله اول مره اعمل معك التمرين يارب اخف الف شكر لك ويجعله في ميزان حسناتك يارب
الله يبارك لك يادكتور
سلام عليكم ايه علاج دراع لاعب التنس
طب اانا ركبتى بتحرقنى وصوابع رجلى فيها تنميل لعمل التما رين دى برده
التدخل الجراحي
ما هو الإجراء الجراحي للخشونة ؟
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
انا عندي احتكاك اول فقره من العمود مع الحوض تسبب لي الم لاسططيع الحركه منه تنصحني في ايش جزاك الله خيرا
دعواتكم لامي قسسم بالله اني اشوفها تتالم اني ابكي
ماخليت دكتور الا ورحت له
دعواتكم تكفووون 🥺
ربنا يشفيها ويعافيها.. حبه البركة مسكن للالم والالتهاب. انا مجرب تداوم عليها ٥ او سته ايام تبلعها بالماء عاديوافضل تمضغها
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيها أسأل العظيم رب العرش العظيم ان يعافيها ويحفضها. أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يفرح قلبك يابني بشفاءها شفاء ا تاما عاجلا غير آجل ويشفيني من مرضي ويشفي كل مريض يتأمل ييياربي آميين 🤲🤲🤲🤲
الله يشفيها يارب
السلام عليكم يادكتور
ممكن تشخص هذة الكشافه وايش مرضي بالظبط
وايش طريقه العلاج
اناعمري 26 سنه من اليمن لوتكرمت
جزاك الله خير
لااله الا الله محمد رسول الله
انا عندى 19 سنه وبيجيلى الم فى ضهرى بسبب المجهود البدنى المستمر والانحناء الكتير زى وانا بغسل سنانى أو قاعده على الكومبيوتر أو حاجات تانيه كتير بعمل فيها انحناء والالم بيكون جامد وساعات خفيف فى نص الضهر واحيانا فوق دى كده خشونه اكيد ولا ممكن يطلع الم عادى يروح بدوا معين ؟
الله يسعدك ويعطيك الصحة والعافية ووفقك الله في حياتك العلمية والعملية وجزاك الله خير استفدت من كلامك وتمارينك بعد الله ورغم اننا اعاني من التهابات وخشونة بالفقرات العمود الفقري القطنية وتعلق عضلات الظهر وقد عملت علاج طبيعي وماستفدت شئ لي سنتين او اكثر اعاني من الالم ولا راح الالم مني وش الحل ارجوا منك الرد وتساعدنا ومعي صورة التقرير علشان تفهم وتعرف حالتي وتعطينا الحل والوصفة اعملها
Kifak hala titmacha chi
يادكتور اشعر بألم شديد اثناء القيادة في المقعدة
زي تمارين شد البطن صح .؟!
دكتور هل الفلات فوت له علاج ولا جراحة ؟؟؟؟
ربنا يكرمك ويحفظك يا دكتور انا عندي مشكله في ظهري بيقفش كتير ومبقدرش اتحرك خالص وان شاء الله هعمل التمارين دي
والركب للي متحرك من مكانها .؟!
وهذا المشكل هل نعمل الروتين اايومي في البيت
اقدر أعمل التمارين على السرير لأن ركبي تعبانة
هل يسبب خشونة الفقرات عدم الاستطاعة علئ مد يدك علئ رجلك
انا عندي ٢٩ سنه وعندي خشونه بثلاث فقرات وخشونه بركبتي كمان في علاج طبيعي ولا لا
انا عندي خشونه على الفقرات والتهاب في العصب وعملي الم جامد اوووي في رجلي لنا بقعد مش بقدر ااقوم بسرعه. هو لازم اعمل الاشاعه ولا خلاص عرفت اللي عندي واحاول اعلجه وبس
با ختصار ... الصلاة
هل هذه الحالة طبيعية في عمر بين ٣٥ و٤٠
دكتور للاسف انا في العشرين تم تشخيصي ب خشونه 🤷🏻♀️ بفقرتين ياشبابي اللي ضاع بعد كلمة خشونه 😂🏃🏻♂️
الاعراض اللي عندك اية
ممكن اعرف الاعراض اللي عندك
انا نفسك😢
طيب لو بنت ٢٥ سنه عندها خشونة شديدة وانزلاق غضروفى فى امل تخف؟
المشى كويس فى حاله الخشونه
دكتور ممكن تجاوبني بسرعة انه عندي سوفان بأسفل الظهر بسيط لكن الم عندي ،،يصير احمل ،هل الحمل يزيد من حالة السوفان
لو عايز اجيب مودل الفقرات دا اجيبة منين
من عند القصر العيني
@@KhaledAshraf يعمل في حدود كام
بتعمل طرقعه مع الحركه
عندي خشونة في الفقرات من عمر 29 ازاي تقدم في السن هل ممكن تتعالج في السن دا؟
كولي ايلان مفيد
@@khadijaabde2667 الإيلان لا يعالج الخشونة
كيفك اليوم هل هنالك تحسن
التركيز علي الكركبه ينفع وانا عندي خشونه في الركب
٣٠سنه بس انا اخر فقرتين ضغطين مع بعض
بعمل تمرينات الالم خف بخصوص الانزلاقات لكن العضلات لسه ضعيفه😢 حد يفيدني
دكتور لو سمحت قولي بتجيب المجسمات دي منين ضرورى جدااا
انا سني 16 سنه وعندي وجع جامد فى اسفل ظهري
انا مثلك
هل تعالجت ام لا قل لي
هل فى تمارين او علاج طبيعى فى حالة التهاب الاوردة فى اليد كلها من الكتف للكوع ومن الكوع للرسغ.. حركة دراعى اصبحت صعبة جدا و الالتهاب مش بيستجيب لأقراص او ربطة حتى ..انا مريضة ام اس
ممتاز يا دكتور بارك الله فيك وجعل ما تعرضوا لنا من معلومات قيمه في ميزان حسناتك
ممتاز يا دكتور بارك الله فيك
لازم تتابع مع دكتور مخ واعصاب هو اللى هيفيدك ان شاء الله ،شفاك الله وعافاك ان شاء الله
انا عملتها و زاد عندي الالم
السلام عليكم دكتور خالد انا عم اعاني من الم وفي الظهر من فترة تلاتة سنوات واخيراً وبعد انتظار طويل استطعت الحصول على تصوير الرنين المغنطيسي وظهرت النتائج (طبعاً تقريري بلغة السويدية ) ولكن ترجمته للغة الانكليزية هل استطيع ان ارسله لك ليكي احصل على التمارين الصحيحه وشكراً جزيلاً لك
ممكن تحصل قبل الاربعين طبيعي يعني عمر ٣٨ او ٣٩؟؟
Ana 18😢
الاحتكاك هو نفس الخشونه
انا بتعذب اول ماصحى من النوم بس مو كل الظهر لا فقرات ماقبل الاخيره تتشنج مانفك الا بعد ماتحرك وشتغل ومرات اخلي حد يضغط عليها تفك
والله وانا مثلك تماما ربنا يشفينا ويشفي امة محمد صلى الله عليه واله وسلم
انا بحس بنفس الوجع وزني مرتفع لمن سويت اشعة طلع عندي فقرتين لاصقه في بعض 😑
ممكن يكون تيبس فقرات لازم تروح لدكتور روماتيزم
@@ksaEmperor مثلي 💔 ايش سويتي
@@kimkika5344 نزلت وزني ✌🏻😁 و تمارين استقامة الظهر و تمدد الظهر و ارتحت الحمدلله احسن من اول بكثييير
السلام عليكم دكتور انا كنت مافيني شي بس صار عندي تشنج قوي سبب لي بداية خشونه مافيني شي انا رياضية وعمري صغير شلون ارجع امارس الرياضة مابي امتن 😭
وانا عمري 22🥺كيف اعيش
السلام عليكم
عيني دكتور الخشونة هي سببها الشوفان او قلة المادة الغضروفية بين الفقرات ؟
يعنى الشوفان بيعمل خشونة
انا سني بل ٣٠ وعندي احتكاك بلفقرات القطنيه وسوفان بلفقرات العجزيه
نفس مشكلتى وسنى ..لو سمحتى اختى لو وجدتى حل ابعتيلي ولكى جزيل الشكر
نفس المشكلة والعمر من 15يوم بدأت معي وعملت صورة وقالي الطبيب احتكاك بلفقرات القطنية
يا دكتور نعمل كل ذا ويزيد الالم . ما السبب ؟ شكرا
اعمل اشعة عشان تطمأن
عملت اشعة ووجت انو فيه فراغ بين فقرتين وبيتحكو مع بعضهم. الالم يكون فقط اثناء الوقوف لمدة قصيرة او طويلة او اثناء الاستيقاض من النوم. اثناء الحركة ولا شيء.
يمكن الاستمرار في عمل هذ الحركات يعطي نتائج ويعاجل المشكل من فضلك؟ شكراا
@@mssin4645انا عندي نفس المشكل سو سويت هل تعالجت؟
انا عاملى عملية غضروف هل اعمل التماربن شكرا
سلام عليكم ممكن تقول لي هل الم انتهى
بعد العملية
دكتور لوانا وزنى كبير جدا
وعندى خشونه فى الفقرات ينفع انزل جيم
يارب يخليك رد عليا
أنا و 21 سنة وعندي خشونة عالية جدًا في الفقرات !
هل عالجت ياخي🥺
لو سمحت عنوان حضرتك ضروري
ينفع اعملها لان عمله تثبيت فقرات
الله يسعدك رد متى عملت تثبيت وكيف وضعك بعد التثبيت لان الدكتور قالي اني احتاج تثبيت فقرات اذا ما تحسنت
@@خويالبدرهل عالجت بدون عمليه🥺
اي سن بعدني ٢٩ بسم الله وصار عندي 😢
يادكتور انا عندي احتكاك في الفقرة الاولي والخامسة وبعمل التمارين دي وعلاج طبيعي ..سوالي ممكن في يوم الفقرات ترجع لاصلها في وضعها الطبيعي ولا صعب
انا كمان عندي احتكاك بس هل هاذا المرض خطير
انا عندي وان أسفل الضهر وبسمع طقطقه أسفل الضهر
دكتور انا عندي 25سنه وعندي خشونه في ظهري يادكتور خايفه اووي
مين قال انك عندك خشونة كشفتي ؟
@@KhaledAshraf عملت إشاعة عمود فقري و الركبه كتفي الشمال وارم ورجلي والوجع بيسمع من ظهري
انا مش تخينة بس عندي كرش غبي مش بينزل ابدا ابدا
الله يحفظك دكتور اختك منالعراق
ماهو احتكاك الفقرات هو نفسه خشونه والا لا اتمنى ترد
الخشونه من الحاجات اللي بتؤدي لاحتكاك الفقرات ولاكن في أسباب تانيه تؤدي الاحتكاك
@@KhaledAshraf دكتور لكن تكتب هكذا ( لكن ) وليس لاكن
❤
دكتور ممكن رابط انستكرام بتاعك
عندي سؤال مالقيت له اجابة هل خشونة الفقرة تتعالج يعني ترجع زي اول ولا مالها علاج ابدا لأن عمري 20 وعندي خشونة بأخر فقرة فظهري
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بعد سنتين من كتابة التعليق الاول :
بعد كل الالم والوجع طلع تشخيص الدكتور غلط مو خشونة حاجة ثانية حسبي الله ونعم الوكيل
1-اولا اللي بيعاني من اوجاع عظام مفاصل اتمنى تسوي اول شي اشعة رنين مغناطيسي عشان تتأكد من اللي عندك ومايفتي الدكتور فوق راسك ويعطيك ادوية بالهبل تبلعها وانت ساكت
2-ثانيا الخشونة ترا تتعالج حتى لو عمرك 100 ارتاح نفسيا من هذي الناحية وأي دكتور يقولك ما تتعالج اخرج من عنده هذا ما يفهم
-3 ثالثا بإذن الله تتعالج الخشونة بالطريقة اللي قال عليها الدكتور جودة اكتب جودة لعلاج الخشونة وبإذن الله تتشافى اتبع طريقته جبارة
ما هي أعارضك اختي
اختي الكريمه ممكن تشاركينا الاعراض الي حصلت لك
نفسك
اخبارخ الخشونه معاك ايه ياوافي؟؟؟انا عندي خشونه برضه
خشونة الفقرات تعالج بالكايروبراكتيك
على فكرة ي دكتور مش كل اللي بيجيهم خشونة كبار فالسن في شباب
و عندهم خشونة فالفقرات ودي حاجة غريبة و ملحوظة
خشونة المفاصل هي هي لرتروز في الفقرة الخامسة والاولى
نعم هي هي أنا عندي ف l5s1
@@thebest2676 هل يوجد زيوت لدهن او مراهم أخي وشكر
السباحة مليحة المساج ..الحمام مليح للخشونة و خلي ظهرك دايما سخونة و الرياضة .الرياضة ثم الرياضة
@@thebest2676 بارك الله فيك انا الطبيب لي نروح ليه يقولي 5 انزلقة على 1وتولي وحدها دير تماري الضهر برك مشي حاجة 5اطباء
@@khaladbelfort6260 آني كيفك يا خويا l5s1 و لارتروز تان معندهمش حل إلا الراحة و السباحة
طيب انا عندي سؤال امتى اعمل التمارين دي .. لان الدكتور منعني من بذل اي مجهود رياضي حتى لو مشيت كتير .. قالي عندي خشونة شديدة جدا في الفقرات .. و انا عمري ٣٢ .. هو طبعا طالب اني اكون عصعوصة مش بس اخس ..
انا ١٩ سنه وعندي خشونه 😂😂😂😂
طبيعي شخص في ال20 يحصل له دا 😭😭😭