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모자 멋지군요 ^^달리는 기분 생기겠네요 꾸준하게 하는게 최고죠👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ ! 날씨가 추운데 감기 조심하세요 !
초보때는 무릅부상을 피하기 어렵습니다. 조금이라도 부상의 조짐이 보이면 바로 운동을 중단해야 하는데 그게 잘 안되죠...참을만하니까 일단 뛰어보는데 그러다 바로 무릎 나가죠...ㅎㅎ 부상도 몇번 반복하다 보면 어느순간부터는 괜찮아지더라구요...^^ 저는 주말빼고 매일 8키로 씩 달리는데 잼있네요...살도 빠지고 먹어도 잘 안찌고.. 영상 잘 봤습니다. 좋은내용이네요
정성스러운 댓글 달아주셔서 감사합니다^^ 앞으로도 종종 놀러와주세요😊😊
꾸준한 모습!!!!🎉
계속 꾸준하게 해야되는데요 ㅠㅠ ㅎㅎ날씨가 너무 추워서 위축되네요
초보때 가벼운 부상은 기본....
동감합니다ㅎㅎ 그러면서 점점 단련되는 거 같아요
초보는 일주일 3,4번이 적당. 무릅통증 생길수 밖에 없는데. 매일뛰면. 부상으로. 일주일이상 쉬게됨.
건강하려고 뛰는 것인데 무리하다가 부상을 입으면 힘들죠
![마라톤 국가대표 출신 찾아가서 배운 러닝 자세 [10km EP.1]](http://i.ytimg.com/vi/UAvzOkGWQxY/mqdefault.jpg)
모자 멋지군요 ^^
달리는 기분 생기겠네요 꾸준하게 하는게 최고죠👍👍👍
감사합니다 ㅎㅎ !
날씨가 추운데 감기 조심하세요 !
초보때는 무릅부상을 피하기 어렵습니다. 조금이라도 부상의 조짐이 보이면 바로 운동을 중단해야 하는데 그게 잘 안되죠...참을만하니까 일단 뛰어보는데 그러다 바로 무릎 나가죠...ㅎㅎ 부상도 몇번 반복하다 보면 어느순간부터는 괜찮아지더라구요...^^ 저는 주말빼고 매일 8키로 씩 달리는데 잼있네요...살도 빠지고 먹어도 잘 안찌고.. 영상 잘 봤습니다. 좋은내용이네요
정성스러운 댓글 달아주셔서 감사합니다^^ 앞으로도 종종 놀러와주세요😊😊
꾸준한 모습!!!!🎉
계속 꾸준하게 해야되는데요 ㅠㅠ ㅎㅎ
날씨가 너무 추워서 위축되네요
초보때 가벼운 부상은 기본....
동감합니다ㅎㅎ 그러면서 점점 단련되는 거 같아요
초보는 일주일 3,4번이 적당. 무릅통증 생길수 밖에 없는데. 매일뛰면. 부상으로. 일주일이상 쉬게됨.
건강하려고 뛰는 것인데 무리하다가 부상을 입으면 힘들죠