4 Integratori che Non Prendo Più....!!!!
Вставка
- Опубліковано 10 чер 2024
- Come medico sono consapevole che alcuni INTEGRATORI possano essere molto utili, ma altri sono davvero inutili.... vuoi sapere quali non prendo più?
⭐️ Accedi adesso GRATUITAMENTE alla VideoLezione "La Scienza degli Integratori": lifeology.it/integratori-sq/ ⭐️
Gli integratori alimentari sono ampiamente utilizzati nella pratica medica moderna per supportare varie esigenze di salute, dalle carenze nutrizionali specifiche al miglioramento delle funzioni fisiologiche. Tuttavia, solo una selezione ristretta di questi prodotti è supportata da solide evidenze scientifiche, garantendo sicurezza ed efficacia clinica. Come medico, è fondamentale basare le raccomandazioni su studi rigorosi e approvati, assicurando che gli integratori consigliati apportino reali benefici ai pazienti senza rischi significativi. Questa selezione prudente è essenziale per promuovere un approccio alla salute informato e basato sulle evidenze.
#integratori #integratorialimentari #integratorinaturali
⭐️ Scarica GRATIS la tua copia di “psiq: Lifestyle Principles” ⭐️ È un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: psiq.it/lifestyle-principles/
⭐️ Scopri “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: bit.ly/psiqVR oppure anche www.psiq.it ⭐️
Il Dott. Valerio Rosso è un medico specialista in neuroscienze e un pioniere italiano nella divulgazione della medicina dello stile di vita, riconosciuto per il suo impegno nella diffusione on line di informazioni basate su evidenze scientifiche.
Il Dott. Rosso è autore di numerosi articoli scientifici e divulgativi, e partecipa regolarmente a conferenze e meeting come relatore, condividendo le sue conoscenze sui benefici di una vita sana e attiva.
La sua dedizione alla medicina preventiva e al miglioramento delle performance cognitive e fisiche lo ha reso un punto di riferimento nel campo. Con una visione olistica della salute, il Dott. Rosso promuove un approccio che combina dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e lotta appe dipendenze per ottimizzare la qualità della vita delle persone che lo seguono sul suo ecosistema digitale.
Per saperne di più, su questo e su molti altri argomenti, resta in contatto con il Dr. Valerio Rosso:
(1) Ottieni subito gratuitamente “Lifestyle Principles”, un eBook che ti permetterà di scoprire i principi della Lifestyle Medicine e migliorare drasticamente la tua vita: psiq.it/lifestyle-principles/
(2) Disponibile adesso “psiq: Salute Mentale: Istruzioni per l’uso”, il nuovo libro del Dr. Valerio Rosso: bit.ly/psiqVR oppure anche www.psiq.it
(3) Abbonati a questo canale per sostenere il mio progetto divulgativo, per partecipare agli eventi LIVE e per ottenere tutti i vantaggi (sconti e anteprime):
/ @valeriorosso
Non riesco a concordare nel definire gli integratori salini come inutili, in particolare il magnesio. Principalmente in virtù della insufficiente generalizzabilità del valore nutrizionale di riferimento: alcuni soggetti hanno una capacità di trattenere il magnesio ridotta rispetto alla norma, nonostante ciò non costituisca patologia (non parlo della sindrome di Gitelman, per intenderci). In estate, poi, l'esposizione solare induce sintesi e rapida attivazione di vitamina D, e le due idrossilasi che la attivano per la via canonica (ne esiste un'altra che idrossila in posizioni alternative, pochissimo nota) consumano uno ione Mg++ per ogni molecola di vitD idrossilata: da qui una deplezione non da poco in alcuni contesti, per esempio sl mare. Non dico che sia impossibile mantenere il magnesio sia ematico che tissutale perfetto solo con la dieta, ma siccome non viviamo più tutti in Africa e giocoforza la nostra dieta, per quanto ottimizzabile, non sarà mai quella lì, una supplementazione mi sembra che una razionale la abbia.
Ma soprattutto: l'ipocloridria, e in generale i disordini del pH gastrointestinale! Senza sufficiente acido gastrico, o se l'acido gastrico viene neutralizzato da ammoniaca gastroduodenale prodotta da batteri o funghi (H. Pylori in primis, ma anche C. Albicans e tanti altri), il magnesio non viene scisso dai complessi a cui è legato, e non viene praticamente assorbito. E questa è una situazione estremamente comune, e di non facile diagnosi, e spesso di ancor più complesso trattamento. Spesso è una condizione percepita come asintomatica.
Personalmente, avrei preferito che lei facesse notare una truffa reale: che alcuni sali di magnesio comunemente venduti e comprati dagli italiani siano sempllciemente non biodisponibili. Mi riferisco a qualunque "complesso di magnesio" con molti sali che abbia a maggioranza i sali ossido e carbonato, ma anche il magnesio supremo e tutti i "magnesio citrato" che citrato non sono: sono invece magnesio carbonato e acido citrico. Che in acqua dovrebbero formare magnesio citrato, no? Sì, ma solo sopra una certa temperatura, e nessuno indica che l'acqua vada scaldata. Questa, è una truffa!
Come ultima osservazione: modificare radicalmente la propria alimentazione in maniera razionale e scientifica richiede tempo, attenzione, e consapevolezza, tre ricchezze mal distribuite e delle quali la persona media è povera. Per quanto neanche io ami i multivitaminici, trovo che per molte persone possano prevenire patologie anche gravi, o moderare condizioni già esistenti, patologie che, abbattendo l'energia del soggetto, gli renderebbero impossibile iniziare o portare a compimento il processo per sviluppare un'alimentazione adeguata. Oltre alle carenze da semplice basso intake, penso a fenomeni come l'iperomocisteinemia in mutazione MTHFR eterozigote singola, che pur essendo una mutazione a compromissione molto lieve rende una carenza anche leggerissima di folato assai più sintomatica, causando spesso sintomi psichiatrici. Potrei fare molti altri esempi, specie se si parla di integratori includenti anche una componente multiminerale.
Trovo che lei sia stato troppo netto e trancheant nel definire "inutili", senza mezzi termini, gli integratori salini e i multivitaminici tutti, senza eccezioni né specificazioni di contesto. Così come trovo che lei stia iniziando a dare troppo per scontato, viste le sue conoscenze, che seguire una dieta che sia realmente favorevole alla propria biologia sia qualcosa di tutto sommato alla portata di tutti. Forse nella sua mente immagina che chi vuole lavorare sulla sua dieta si faccia seguire da un nutrizionista. Dio ce ne scampi! Ho visto e continuo a vedere disastri perpetrati da nutrizionisti tecnicamente qualificati, che però hanno finito col causare stati dimostrabilmente di patologia, per altro sintomatica. Non commetta l'errore di pensare che il professionista medio della salute sia in grado di fare il proprio lavoro in maniera concretamente scientifica: non è così.
Senza volerle mancare del rispetto che le porto, la invito a recuperare la sua sottigliezza e la sua cautela professionale nella sua opera di divulgazione.
È uno psichiatra. Quindi in generale andrei da dietisti e dietologi.
Mi trovo d'accordo nel riscontrare troppa enfasi da parte del dottore sull'argomento e a volte nei suoi video riscontro un giudizio negativo nei confronti di chi non segue un corretto stile di vita.
Mi potrebbe consigliare un valido integratore di magnesio secondo il suo punto di vista?
A quanto ho capito il magnesio supremo non è un buon integratore, mi interessa sapere perché con l'arrivo della stagione calda sento di averne bisogno.
Grazie buona giornata
@@lucac.1144 lusingato che chieda a me. Non conoscendola non posso ovviamente darle suggerimenti specifici, ma posso invece darle qualche informazione.
Il magnesio supremo è una miscela di carbonato di magnesio e acido citrico, che in acqua dovrebbe reagire a formare magnesio citrato (e CO2 gassosa). La reazione però avviene unicamente sopra una certa temperatura, con acqua scaldata. Il magnesio citrato che si forma resta anche a temperature inferiori, però tutto questo rende il supremo un prodotto scomodo - anche e soprattutto perché il magnesio citrato, all'estero, è disponibile tal quale! Ma noi italiani dobbiamo fare la figura dei tirchi persino riguardo ai sali di magnesio?! Comunque, il magnesio citrato ha proprietà lassative che, pur manifestandosi di norma solo a dosi elevate, nei più suscettibili (patologie infiammatorie gastrointestinali in primis), lo possono rendere intollerabile. Di buono ha l'apporto appunto di citrato, che, alzando il pH urinario, è utile nella prevenzione di molte delle forme comuni di calcoli renali (molti dei minerali che compongono i calcoli diventano solubili in acqua a pH superiori al neutro).
I sali ossido, solfato, e carbonato sono solo minimamente biodisponibili, utili dunque solo come lassativi.
Il magnesio chelato ad amminoacidi ha di interessante le sinergie tra il magnesio e le proprietà farmacologiche degli amminoacidi a cui è legato. Vanno studiati uno ad uno con questa logica. C'è anche chi sostiene che il legame con un amminoacido consenta al magnesio una maggiore penetrazione attraverso la barriera ematoencefalica, tramite hijacking del trasportatore dell'amminoacido in questione. Il caso più famoso è il magnesio treonato. Non sono a conoscenza di ricerche rigorose che dimostrino questa pur non inverosimile ipotesi.
Il magnesio cloruro è estremamente economico e dimostra un'ottima biodisponibilità. È anche il sale con più magnesio in proporzione alla massa di tutta la molecola, quindi ne bastano quantità piccole (una confezione dura molto, oltre a costare poco).
Invito a diffidare dei mix di vari sali di magnesio, che vanno sotto nomi sulla falsariga di "magnesio completo". Spesso i sali realmente biodisponibili sono presenti in quantità insufficiente. È principalmente una tattica per massimizzare il prezzo e le vendite. Spero che siano fatti in mala fede: se sono fatti in buona fede... poveri noi.
@@michelangelocarocci1450 la ringrazio per aver condiviso le sue conoscenze e capisco e condivido che su internet non si debbano dare consigli specifici su prodotti per la salute.
Buona giornata
dottore un consiglio, forse un po’ troppi meme in questo video, questo tipo di stile ci può stare ma con questa frequenza forse un po’ too much
Devo dire che ho letto il commento prima di guardare il video e l'ho trovato un po' spocchioso. Poi ho visto il video e devo ricredermi, sono d'accordo con te.
probabilmente la cosa è voluta. prende in giro una scienza che scienza non è
@@_kimmort_ io appresso a te, uguale🤣🤣🤣
a me piacciono, forse solo accorciargli un po'
ma vanno benissimo dove sono
per il resto comunque penso che qui tutti stimiamo il lavoro del dottore, io in primis adoro guardare i suoi video e ritengo che mi stiano aiutando tantissimo per migliorare la mia qualità di vita e avere delle informazioni di alto livello. la mia rimane solo una critica costruttiva basata sulla mia percezione, anche se vedendo i like a quanto pare non sono l’unico che la pensa così
Ammetto che riguardo ai sali Minerali (in specifico il magnesio) c'è un bel problema da risolvere, ovvero non in tutte le città del mondo si possono comprare alimenti che senza ombra di dubbio vengono coltivando rispettando stagioni e tempistiche di maturazione/ecc. ma in molti casi provengono da una coltivazione/allevamento intensivo dove animali o piante vengono alimentati in una certa maniera ( quindi per avere resa velocemente a discapito dei nutrienti raccolti dalla pianta o animale). Quindi per chi mangia poco si potrebbero manifestare anche delle carenze, soprattutto di magnesio (si partiamo dal presupposto che ci si alimenti sempre "male"). Questo dipende sempre dalla qualità del cibo, ma con gli imprenditori sempre più "cornuti" e il clima che peggiora non so se sarà facile con le attuali disponibilità di cibo nei vari punti di acquisto/consumazione ottenere una corretta alimentazione ora e anche in prospettiva per il futuro. Man mano che si và avanti sempre più terreni vengono impoveriti dall'uso poco decoroso che ne viene fatto ( non vi dico quello che sta succedendo in Sicilia che viene da piangere). Purtroppo non vedo niente di roseo all'orizzonte soprattutto per chi vuole dire : d'ora in poi mi nutro con quello che la natura offre... Se poi la natura offre meno e cibo di valore minore con meno nutrienti all'atto pratico.
Grazie dott. Valerio , sincerità , onestà e quello che tutti abbiano bisogno ❤❤
Credo anche io! Onestà e riferimenti scientifici seri. Un caro saluto! ⭐️✅
Giusto condivido il commento ...sincerità e serietà...con umiltà che non guasta e la base che ogni individuo dovrebbe essere ..a prescindere dal lavoro che fa !Grazie
Provati a lungo e sospendendoli per vedere se funzionano, la mia lista che funziona:
Magnesio taurato
Glicina + NAC
Esercizio e fasting
No cibi processati, pochi carboidrati e zuccheri
Non è un integratore ma prendo il matcha come sostituto del caffè, è un antiossidante molto potente
Bravo come al solito ! Alfaalbumina e acido alfa lipidico mi sono stati prescritti da un medico per arrivare ad intervento chirurgico importante con un mio peso in eccesso ma ho qualche dubbio dopo averli incominciato 5:16 ad usarli. È possibile avere un tuo ( scusa il tu ) parere ? Grazie da Andrea 😊
Contributo da assiduo followewer: secondo il mio punto di vista meglio evitare l'inserimento di contributi video comici ai tuoi contenuti, danno un tono troppo confidenziale che ad un occhio esterno che non conosce il canale potrebbero insinuare dubbi sulla qualità dei contenuti stessi (non tutti ahimè sono provvisti di senso dell'umorismo).
Detto ciò purtroppo conosco valanghe di donne che bevono litri di famosi "brucia grassi". Wanna Marchi never dies.
Sono "daccordo" sui brucia grassi, però io non ne hò mai fatto uso perquello è fra virgolette. Comunque gli aminoacidi sono contenuti nella bresaola da quello che hò letto altrove. Sui video, che li faccia come vuole lui. A mè non piacciono cosi, ma ci sarà a chi piacciono. Cose questa cosa del confidenziale? Io non la vedo in questa maniera.
Secondo me gli unici iintegratori validi sono il magnesio bisglicinato che preso la sera aiuta a rilassarsi e a 😊 dormire .Poi la creatina che aumenta la forza e la massa muscolare e infine gli omega 3 del pesce di ottima qualità in particolare se non si consuma abbastanza pesce di mare grasso 😊
Sarà un caso ma da quando assumo un integratore specifico per la vista questa é migliorata tantissimo sopratutto nella visione notturna. Stessa cosa per l’acido folico, da quando lo assumo assieme al magnesio l’omocisteima é scesa da 25 a 10 (valore massimo 12). L’omocisteina alta é associata a rischio cardiovascolare ed é spesso conseguenza di carenza di vitamine del gruppo B (come appunto l’acido folico).
Si chiama effetto placebo.
In ultimo, la mirtazapina può causare danni alla vista, anche permanenti, compresa cecità notturna.
Grazie dei chiarimenti! Una domanda: a me è stato consigliato (da un medico) di fare ogni mese brevissimi cicli di integrazione di magnesio per attenuare i sintomi della sindrome premestruale. Può avere senso?
I medici dicono cose diverse, non ti fidi di un medico e chiedi a un'altro
Con fat burner intendi solo quelli sponsorizzati come brucia grassi o anche gli integratori di L-Carniitina? (Consigliata dal mio pt in estate per la fase di definizione)
Dottor Valerio ..ha fatto un video divertente e nello stesso momento ..molto ..molto esaudiente...grazie e buon proseguimento di vacanza... ❤💚🌻
Si è un video perfetto: per gli ignoranti come lei che non sanno neanche l'italiano e che scrivono "esaudiente" invece di ESAURIENTE .
@@fabiochizzini Preferisco essere un ignorante.. e me ne vanto ed essendo umana... nella vita è lecito sbagliare ..forse ho a che fare con un professore di italiano o un serpente che forse il serpente è meno velenoso ...cambi alimentazione 😃...le farà bene all umore ...mi creda ..e impari a pregare così diventa più dolce e più rispettoso ..buona giornata allora pace e bene Fabio chizzini ..più che chizzini e schizzini 😃👋
Beh mi sembra ovvio che se segui una sana alimentazione non devi prendere integratori ma aggiungerei anche che al giorno d oggi dove ogni cibo viene prodotto su scala industriale,si perdono molti nutrienti e quindi anche se segui una sana alimentazione magari non è cosi sana come credi,quindi integrare non è neamche cosi sbagliato, ovviamente con le giuste accortezze non vivere di integratori.
I ramificati trovano invece ampio utilizzo in farmacologia per i soggetti cachettici o con patologie epatiche avanzate. Trovano ancora evidenze questi trattamenti?
Tutto è vero- Gazie mille dottore per l' informazione giusta e precisa🤝👍
Se sono uno sportivo che suda abbastanza non in maniera eccessiva ha senso prendere del magnesio e potassio per integrare ciò che perdo sudando?
Ma integratori salini non sono mai utili?
Per esempio io non ho la patente. Faccio qualsiasi cosa in bicicletta, vado in palestra 3 volte a settimana( allenandomi bene per quasi 2 ore a seduta) ed in piu lavoro in fabbrica dove al caldo dell'ambiente va sommato quello della macchine che lavorano. Nemmeno in questo caso non sono utili se si ha una buona alimentazione?
Buongiorno dott.Rosso,da anni e anni mi alleno,ho anche fatto sport a livello agonistico,non bevo alcolici e non fumo,volevo chiederle se l'integratore pro ormone DHEA peraltro vietato in Italia,sia o meno efficace,a tal proposito ho letto pareri contrastanti da parte della comunità scientifica.
Un saluto e grazie per la corretta informazione dei suoi video
Per moltissime persone rappresentano la via più semplice per arrivare a un potenziale , ( ma illusorio, ) benessere .....
Ottimo video come sempre. Tuttavia, secondo me gli integratori di sali minerali sono utili per allenamenti sopra le due ore
Beh quali fat burner ? La yohimbine funziona insieme ad alcuni peptidi.
Ed altre sostanze, se si accettano gli effetti secondari .
Ovviamente in Italia non sono disponibili
Dottore cosa ne pensa invece della same?? Intendo ademiotonina..al cambio stagione io faccio una cura con il samyr fiale per la stanchezza..e mi riprendo subito..ovviamente su consiglio medico
E' adenosil metionina. Ci sono studi,certo che funziona.
@@aldos9553 su di me funziona al cambio stagione..quando mi sento mto molto stanca e debole
Tra i sali minerali c'è anche il magnesio? Grazie.
Non condivido buona parte o forse in toto questo video. Ho l’impressione che si voglia far passare tra le righe il messaggio che IN GENERALE gli integratori servono a poco o nulla. Ho avuto esperienze ed ho tutt’ora esperienze con moltissimi integratori efficacissimi con studi ed evidenze scientifiche a supporto.
Ad ogni modo grazie per il video e l’opinione.
Infatti... a parte il discorso che la "buona alimentazione" vorrei sapere lui dove la trova, sono un Tecnologo Alimentare laurato dal 1985 e putroppo so cosa produce l'industria e cosa distribuisce la GD, a parte il mio 2h55'31" sulla maratona per cui non sono un gatto di marmo...
Bravo , era ora!
🤟😎 Grazie! Meglio tardi che mai….. 😂😂😂😂 In realtà è da davvero tanto che non li prendo piú…. 🤟
Sono uno Psicoterapeuta: la parola di questo video è no scorciatoia, tanto vero tanto difficile da accettare e accogliere. Grazie !
♥️♥️♥️♥️ Esatto! ⭐️✅
Ma quelli di salugea sono buoni ?non l' ho mai usati sono carucci
Cosa ne pensa degli integratori di condroitina, glucosamina etc proposti presumibilmente per le cartilagini?
Basse evidenze….. mi spiace!🫤
il permixon costa molto perché deve sottostare a procedure molto costose. diversamente il suo integratore può essere prodotto in un garage. :-). comunque gli integratori sono un business, alcuni sono poi dei placebo. chimici che giocano
Lei è un medico molto competente e una fonte scientifica davvero attendibile. Seguo sempre i suoi consigli sul lifestyle e su tutti gli argomenti che tratta.
Dottore,che ne pensa della vitamina D3 ?
Lo sai che e' un ormone e non viramina, e viebe usata ad alti dosaggi vome topicida? Il sole ci formisce la giusta D
Dottore, non riesco a studiare, ho ansia forte e non ho concentrazione. Mi sto rovinando la vita. Questa università maledetta sembra non finire mai
Uguale, io a settembre ricomincio dopo aver lasciato perché ero in una brutta situazione
@@uberjackkde ho 23 anni, fuori corso da 2...un incubo. Non sto bene per niente. Xanax allevia ansia ma non ho motivazione e concentrazione per studiare per più di 1 ora. Non vedo la luce in fondo al tunnel
Sto finendo ora la tesi e mi dovrei laureare a settembre dopo 10 Anni, ci ho impiegato il doppio e ti capisco benissimo, il consiglio che posso darti se sei agli inizi (oltre a rivolgerti a una figura esperta per il discorso ansia) è capire se ti piace davvero quello che stai studiando, continuare in questi casi può essere una tortura e se se sei agli inizi cambiare non è una colpa
Psicologo e psichiatra
@@Davidemassy94 psichiatra ci vado da qualche mese, psicologi ne ho cambiati 7. Mi avesse aiutato almeno uno...
Top🎉🎉🎉
Per favore, dottore, potrebbe parlare della creatina? Grazie
Buongiorno Doc! Mi trova d'accordo sui bruciagrassi e gli aminacidi ramificati! Sostanzialmene anche sugli integratori salini e multivitaminici, vitamine e sali minerali sono perfettamente apportati da una dieta corretta.. tutt'al più (soprattutto nella stagione invernale) sarebbe il caso di integrare la vitamina D. Il magnesio è l'unico sale minerale a cui bisogna prestare attenzione, ma nei giovan i in salute è difficile avere una franca carenza. No ai multivitaminici con 500 vitamine dentro invece
La vitamina misteriosa è forse la D?
È l'unica che, dipendendo il suo metabolismo molto dalla fotoesposizione, ho il sospetto potrebbe essere quella da supplementare
Ci sono le lampade per interni che si collegano anche al computer. Cerca una Lampada per la Terapia della Luce. Io le hò trovate con questo nome. Penso che vadano bene anche per l'assunzione di vitamina D. Adesso non hò voglia di cercare.
Questo campa d'aria non mangia più niente perché tutto fa male...lo dice lui!😂😂😂
Infatti
Mr belli capelli
1:37 e per i vegani invece possono avere senso?
Vit. Gruppo B e stop….. ma bisogna sapere come alimentarsi….. e bene!😊 Vegan non è cosí semplice…..
Doc pero magnesio potassio senza zucchero (bevande pseudo energetiche) non sono male. Contestualizzate. Come giornata in estate dove sai che suderai tanto per esercizio e per un pasto fuori veloce o saltato non hai accesso a frutta e verdura.
La giornata in montagna con la focaccia ad arrampicare tipo. Sbilanciata verso il sodio.
Gli aminoacidi ramificati non passano al fegato dall' intestino ma vengono metabolizzati direttamente nel muscolo ragion per cui sono un valido sostituto agli zuccheri nella borraccia durante una sessione di allenamento dove si vuole perdere peso.
Se mangi abbastanza carne e uova i ramificati non servono a nulla
anche io ho smesso con i bcaa, sinceramente ho smesso non perche non mi sentissi meglio nel recovery dopo allenamenti pesanti, bensì perchè a quanto pare dopamina, noradrenalina e la serotonina vengono influenzati negativamente con i bcaa nel plasma sanguigno, il chè genera stress e ansia.
😂😂😂😂😂
Assolutamente no
B12, C e D
Vitamina c, omega 3 ed anche vitamina k e magnesio
Zinco e magnesio molto importanti da integrare, è un buon multivitaminico (ben formulato e senza roba inutile) può essere un ottima assicurazione per evitare carenze. Sui primi due sono molto d’accordo
Spirulina e b12
No aspetta mi stai dicendo che il polase è inutile? Lo uso da anni, idem la vitamina c in inverno
Da sportivo e ben nutrito ma è un punto di vista assolutamente personale ho avuto benefici solo da due integratori entrambe antiossidanti: acido alfalipoico e n-acetilcisteina.nient’altro.
Fantastico questo dottore🎉🎉🎉
Fantastico tu!!!! ♥️
Sinerfina+ cafeina, si potenziano tra di loro, ma tipo lei con 1 caffè e stato ricoverato qualche mese fa e un suo problema, 1 che ha fatto un ustione di terzo grado e gli dai i BCAA gli fai un favore, stessa cosa perché e vegano al 100 % dipende che proteine nobili prende, ed essendo medico sa bene quanto siano complete nello spetro aminoacido, il multivitaminico prendi potassio e magnesio vedi quanto ne hai bisogno, per non dire di ferro ed altro che a Bologna purtroppo il ragù si prende con il formaggio, vedi lei che competizione ce tra calcio e ferro di un'altra, cmq DOC la stimo tantissimo, cerca di ragionare non di partire ottuso che non serve a niente, siamo in tanti che la seguiamo, ed ognuno purtroppo magari quando si ritrova ad avere bisogno interpretato dal italiano medio dice che gli integratori fanno male, e quando gli servono prescritti dal personale giusto non gli assume, mangiare bene come esperto della mente sa bene che il bene tropoo oppure pocca e relativo per qualsiasi persona
Sono d'accordo su tutto ma non su i multivitaminici, lei non considera che mentre la quantità del nostro cibo è aumentata, negli ultimi 50 anni, la sua qualità nutritiva si è deteriorata moltissimo. Al giorno d’oggi e’ praticamente impossibile per una persona riuscire ad integrare solo con la propria dieta tutti gli elementi nutritivi essenziali per mantenere un corpo sano ed in forma. Questo per varie cause tra cui lo sfruttamento intensivo dei terreni e i pesticidi. Rispetto la sua posizione di medico ma vanno anche considerate le ricerche che confermano quanto ho detto.
Non ci sono assolutamente studi seri che sostengano che vitamine e sali minerali (micronutrienti) nel cibo siano scesi al punto da richiedere degli integratori. C’è una certa dimijuzione ma che non rileva per tale necessità. Pesticidi altro discorso, anche se importante, ma è connesso a atti criminosi piú che all’assenza di norme. Grazie per il commento, in ogni caso! Un saluto!
la penso come te. ed al massimo basta prenderne meno ad esempio i prodotti che necessitano 2 capsule ne prendo 1 sola, i prodotti che dicono 3 capsule ne prendo 2 ecc. anche perche cmq integro altre vitamine a se stanti come vitamina C, K2, D3 ecc ovviamente senza esagerare nelle dosi.
@@ValerioRosso Grazie della risposta ma rimango della mia idea. Comunque mi piace molto il suo canale , i suoi contenuti e la collaborazione con lo psicoterapeuta. Un saluto.
Gli integratori salini immagino siano utili perlomeno per chi fa sport di endurance
Certo, in quel caso si ma serve sempre tanta acqua. 💦
Esatto
Sì, confermo, sono dipendente dalla caffeina e uscirne è molto difficile, nel mio caso impossibile.
Mi scusi e uno psichiatra ho un allentore non si capisce più nulla
È lo psichiatra degli allenatori
♥
Cmq la carenza di vitamina D è tipica durante i periodi invernali. Io pure dalle analisi ho avuto valori leggermente inferiori alla norma e mi reputo una persona con uno stile di vita mediamente sopra la media per dieta e sport. Anche se poi non so dire effetivamente quanto questa carenza, che è limitata ai periodi in cui uno prende meno sole, possa essere dannosa o meno.
Buongiorno doc prima ne prendevo di più lì sto eliminando tutti
Io solo probiotici e vitamina c, all occorrenza visti i prezzi.
I salini sono consigliati dai medici di base a manetta, per quello son diffusi
Ti consiglio di limitarti ai probiotici. La vitC la trovi a go-go in moltissima verdura (poco calorica) e nella frutta (calorica). Un caro saluto!
@@ValerioRosso mi ricordo che in live per gli abbonati dicesti che la vitamina c poteva avere un senso, anche a dosi elevate. Negli alimenti, visto che è termolabile e se non sbaglio anche cronolabile oltre che idrosolubile, mi aspetterei di trovarne ben poca..
@@ValerioRosso visto che comunque ci vogliono 20 arance per un grammo di vit.C integrarla non è poi così sbagliato....come ad esempio pure la vit.D
Dire che un'alimentazione adeguata sia risolutiva, a meno di non vivere in una fattoria con orto e animali al pascolo, credo sia un po' troppo ottimistico. Ciò che compriamo al supermercato è privo di molti dei nutrienti che ci occorrono. Il punto é che l'integrazione va studiata da soli, perché nessun medico ne parla adeguatamente. Nessuno, per dire, raccomanda di prendere probiotici e vit c dopo una cura antibiotica. Nessuno dice che dosi occasionalmente elevate di vit c riducono notevolmente la durata dei malesseri di stagione.
Purtroppo occorrono tempo e impegno per orientarsi in quello che é un vero ginepraio.
Io prendo vit b12, D, K2 mk 7 (distanziate nella giornata), vari tipi di magnesio (treonato, cloruro, bisglicinato) N.a.c. e glicina, selenio per il corretto funzionamento della tiroide, boro e collagene per le articolazioni e zinco per ossa e sistema immunitario.
Non mi ammalo mai. Passo l'inverno in ambienti ad alto rischio e ne esco indenne.
Ho un disturbo nello spettro della bipolarità per il quale non prendo farmaci da anni.
Sarà certamente una coincidenza, ma molti dei prodotti che assumo sembrano avere un'influenza sulla stabilizzazione dell'umore. Peccato che agli specialisti non venga mai in mente di verificare i valori della vitamina D e suggerire almeno un'integrazione di magnesio. Anche prebiotoci e probiotici hanno una grande rilevanza, in quanto, incidendo sull'intestino, il "secondo cervello" hanno la possibilità di ripristinare il macrobiota coinvolto in moltissimi disturbi della sfera nervosa.
@@ValerioRosso ciao, vidi un video di una costola di bressanini in cui si diceva che per arrivare a 1g di vitamina c (fose invernale per non ammalarsi) ci volevano 80 arance.
Uso peperoni crudi e kiwi per risparmiare, integro nel caso abbia il sospetto di insorgere di raffreddore, il resto è cotto e non vale,ma la frutta di inverno è sconsigliata
Gli essenziali ❤credo di sì e la creatina il resto poco serve
👌
DOC, LITIO OROTATO A RIGUARDO...
caro collwga non ci credo che in passato lei abbia assunto fat burner😆
Io d'estate prendo Ginseng Americano, L-Carnitina
Il mio integratore estivo.
iperico, ginseng. Cosa ne pensa dottore. ️Dimenticavo il sole e tanta positività. ✌️
Beh in tutta onestà non è proprio una buona idea prendere l iperico nel periodo estivo, considerando il fatto che come hai detto ti esponi al sole, il rischio di fotosensibilizzazione è elevato, è bene informarsi meglio prima di prendere qualsiasi integratore
non è la prima estate che lo prendo a me personalmente non crea disturbi di fotosensibilità. Buona serata ✌️
le uniche da prendere sono le Alghe e la vitamina c
Che senso ha prendere vitamina C? Basta mangiare arance, mandarini pomodori ecc…😓 soldi sprecati
Utilissimo e devo dire esilarante!!!😂
Prendo creatina, magnesio, potassio, vitamina C, vitamina D solo in inverno (sto in ufficio tutto il giorno).
Un integratore datomi dal mio ortopedico mi ha distrutta dalla testa all'intestino mai più però le mie mani tanto malate erano migliorate in 15 giorni
Anche io ne ho preso uno e ho paura di avere qualcosa.
Tu che effetti hai avuto e quanto sono durati?
vabbè mi ricordo quando pubblicizzava Naturcane....che dire si cambia come cambia il vento.....cmq sono stanco di sentirvi parlare tutti.....se mangi carne rossa o bianca non va bene frutta e verdura sono pieni di pesticidi....i carboidrati e derivati dei farinacei stesso discorso adesso tocca a gli integratori insomma tra poco anche l'acqua ovviamente in bottiglie di plastica e quindi rischi per la salute. INSOMMA DIRE CHE AVETE SPACCATO LA SACCA DELLO SCROTO E DIRE POCO....CHIEDO SCUSA MA NON SE NE PUO' PIU' DI INFORMAZIONI DISSONANTI E CONTRASTANTI TRA LORO
like
Io penso che il discorso integratori sia un affetto placebo. Be' certi se una persona sta meglio ben venga comunque ma non è l integratore che fa stare meglio. Qualche mese fa il mio compagno ha asdunto un integratore costosissimo
Ho insistito io perch6 lui era contrario. Lo vedevo debilitato e ho insistito molto. Morale della favola non gli ha recato nessun beneficio. Forse essendo contrario non ha apportato nessun risultato. E se fosse appunto solo un discorso psicologico?
Come interrompere la dipendenza da caffeina?🤦
La vitamina di cui pirla il maestro è la C
La Vitamina D colicalciferolo...viene usata come veleno per Topi . ...🙏🙏
Ma quando mai!!!! Il veleno per topi e’ a base di bromadiolone, e si usa la vitamina K come antidoto
@@carlobertoldi5770 infatti ti consigliano di abbinarla alla vitamina k..fai una ricerca è vedrai che in grandi quantità..cosa può fare a un topo...non l'ho dico io che sono nessuno..
Per quello che che ti danno la k insieme alla vitamina D...Prova a digitare il principio attivo della vD vedi cosa ti esce fuori...🙏
Mi stupisce li abbia presi i brucia grassi.
Per fortuna questi non lo mai presi
secondo me la vitamina che non ha comunicato è la vitamina d, diversi studi hanno dimostrato che l'integrazione ha un'effetto benefico soprattutto nei mesi invernali che i raggi solari non sono sufficienti per fare il rifornimento
Esatto!👍
Dottore però io noto che con la mia pressione bassa a 58 da giugno a settembre il sustenium mi aiuta o sembra farlo......lei cosa mi consiglia? Io con il caldo afoso mi sciolgo tipo ghiacciolo
Sta dicendo che il magnesio è inutile?
Secondo me la barriera gastrointestinale rovina buona parte delle integrazioni. È anche vero che seguendo una dieta corretta non dovrebbero essere i troppe carenze. Per quanto riguarda il magnesio dipende dalle forme in cui viene proposto. Alcune sono più biodisponibili di altre…
Spoiler: Vitamina D
Vitamina C mi sa😅
La vitamina C è l unica
Ma che stai a dire?? Soprattutto su sali minerali e vitamine!
Integratori inutili, certo, come questo video 😅
che brutto editing
Attualmente ne prendo solo 3.....magnesio, melatonina e ashwaganda.......entrambe dei 3 mi aiuta in piccole rotture di cazzo 😂
ah.. quindi le bustine con gli integratori dell'Unicef?.. non salvano le vite? ::
Amico…… ti voglio bene! ♥️ peró….. Riguarda il video e rileggi il tuo commento….. Un caro saluto! ⭐️✅
Prendo solo Creatina
💪