Тройка Макгилла. Лечим спину, занимаемся профилактикой
Вставка
- Опубліковано 13 бер 2023
- Всем привет! Сегодня на канале достаточно короткое видео, посвященное комплексу "Большая тройка Макгилла". Что это, зачем и почему - смотрим, просвещаемся, комментируем, задаем вопросы.
Надеюсь, будет полезно. - Спорт
Спасибо за отличные упражнения!
Первое упражнение делаю на зарядке утром, бердог вроде называется. Если делать дома - нужен пенистый коврик потолще. У меня тонкий - коленям не очень комфортно.
Остальные упражнения буду пробовать!
Рад помочь 🤝
Ну у этого упражнения несколько названий "квадроплекс", "бёрдог" и какое-то ещё слышал)
Хороший комплекс! 🔥
Ага 🤝
Когда только сейчас посмотрел предыдущее видео, а тут уже вышло новое, кайф ваще😊
Надеюсь идеи для твоих видосов не иссякнут и они будут так же часто выходить как сейчас)
Я тоже надеюсь, что идеи не иссякнут)) по крайней мере на ещё роликов 50 точно уже насобирал 😁
@@lukashevichdeadlift оооо 50 штук это крутооо, я жду😎
@@senyapoof буду стараться) скоро начну учить как планы составлять 😁
Последнее упражнение видела у других блогеров как начальный этап для адекватных скручиваний, чтобы не пытаться работать ногами на подъеме. Комплекс, конечно, интересный, но хочется надеяться, что не пригодится😅
Да, будем надеяться, что пригодится только для разминки 😃