Растяжка для ударов ногами. Как сесть на шпагаты с нуля. Растяжка упражнения дома с Виталий Дунец
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2020
- Растяжка для ударов ногами от Виталия Дунца - это как всегда полезный и познавательный выпуск. С помощью таких упражнений вы сядите на шпагаты, ваши удары ногами будут лететь высоко, а сил на удары вы будете тратить меньше. Растяжка дома - это лучший выбор, так как в зале тратить 30-60 минут на полноценную растяжку - это не целесообразно. А вот сделать растяжку дома, под просмотр фильма - это супер! Виталий Дунец покажет нам упражнения для растяжки, даже полноценную тренировку с помощью которой его ученики сели на шпагаты. Не важно, любите вы муай тай, кикбоксинг или мма, растяжка нужна каждому!
Скачивай мое мобильное приложение Champ training под IOS и Android:
abcshop.su/champ-training-mobi...
Станем лучше вместе. А за 5 звездочек и отзыв о приложении в маркете - от меня отдельный плюсик в карму :)
-Больше обучалок в моем инстаграм: / private_trainer_ag
-Инстаграм Виталия Дунца: / vitalii_dunets
-Магазин: abcshop.su
• Информационный партнер: best_of_mma
Все сезоны и серии сериала "НАПРОЛОМ":
/ @ilovemuaythai
• Курсы обучения, услуги и спортивные cборы:
ilovemuaythai.ru/moi-uslugi/
• Экипировка, бальзамы, травки, электролиты тут:
abcshop.su/
• Инстаграм магазин:
/ abc_fight_shop
• Спорт туры в Таиланде: ilovemuaythai.ru/
• Подпишитесь на мой канал: goo.gl/Qglkpu
Если вы хотите выразить благодарность - это можно сделать по этим сылкам:
Донат для нормальных пацанов:
Яндекс деньги: 41001973663198
Киви кошелек: +66920731206
Донат: www.donationalerts.ru/r/alexfa...
Битки: 189eJs74YBmh559Qazh5wTBRDSAbFxEGkZ
А так же вы можете сделать ежемесячную благотворительную подписку, тем самым помогать каналу ежемесячно и получать за это бонусы в знак благодарности!
Подробнее:
/ @ilovemuaythai
#растяжка #растяжкаупражнения #растяжка99lvl - Спорт
Скачивай мое мобильное приложение Champ training под IOS и Android:
abcshop.su/champ-training-mobile-app/
Станем лучше вместе. А за 5 звездочек и отзыв о приложении в маркете - от меня отдельный плюсик в карму :)
-Больше обучалок в моем инстаграм: instagram.com/private_trainer_ag/
-Инстаграм Виталия Дунца:instagram.com/vitalii_dunets/
-Магазин: abcshop.su
Самолайк? 😀😈
офигенно могу тебе сказать))) просто огонь
Крутой мужик
Это даже не "БРАВО!", это просто жемчужина. Большое, человеческое, СПАСИБО и конечно, ждем новых таких же ваших выпусков! Респект.
@alexurs1975 бредишь ?
Все бы такие учителя были!
Любо дорого смотреть и учиться.
Это шедевр. Настолько хорошей растяжки я никогда ДАЖЕ БЛИЗКО не видел. Огромное человеческое спасибо!!!
Автору канала нужно памятник из золота поставить. С такой любовью посвятить жизнь каналу, это прям уважение сильное.
Спасибо за хорошие слова! Цель - полезных 1000 роликов
Виталий просто лутчший!Никто так не отдается видео урокам как он!Мечтаю в живую потренероватся у него.
*Спасибо, замотивировали! Я решил попробовать. Встал с дивана, потемнело в глазах, сел обратно...*
🤣🤣🤣
@@ILOVEMUAYTHAI А если серьёзно я занимаюсь тайским боксом уже пол года(если считать только после длительного отдыха)
Я знаимался с 2014 по 15. Мне сейчас 12 :)
Смотрю ваши видео и закрепляю знания полученные на тренировках.
Ваш канал очень полезен.
Единственное нормальное видео по теме,без воды и лишних слов, всё грамотно👍
Не перестаю удивляться Виталику! Отличный тренер!
Учитель от Бога!
Дунец красавец💪👍. Про махи действительно правда, мой друг детства о шпагате только мечтал, но благодаря махам, высоко бил ногами.
Чтоб бить ногами ,нужен не шпагат ,а подвижность суставов ..
Виталий очень доходчиво показывает и объясняет.
Поэтому я с ним снимаю видео😁👍
Как говорится - лучшее для вас💪
Круто. Растяжка вообще самая болезненная тема.
Братан как же ты четко объясняешь 👍🙏🏻
Эта растяжка не только для ударов ногами, она полезна для здоровья вообще!
Растяжка вредит здоровью, держу в курсе
По поводу здоровья - спорно. Я всю жизнь садился на шпагат, а сейчас уже болит тазобедренный сустав и на шпагат уже не сажусь. Хотя занимался без пропусков. Сейчас продолжаю заниматься, но уже далек от шпагата. В чем причина, не знаю. Может возраст. Мне за 50.
Я 20 раз пересматриваю и тренируюсь по жтой методике. Вся боль в коленях уходит и я чувствую что скоро сяду на шпагат.
Сел на шпагат?
Ну как?
Согласен, она еще энергией заряжает круче любой зарядки, потом даже после еды бодрячком ходишь)
Вижу Дунца, ставлю лайк...
Благодарю Вас за видео! Вы выкладываетесь на максимально! Глядя на видео уже и не позволяешь себе расслабиться и жалеть себя. Вы очень мотивируете !
Не согласен с мнением, что кому-то "дано от природы". От природы я деревянный дровосек, но в 44 года сажусь на шпагат. Виталий показал прекрасный и действенный способ и в конце видео проговорил правильные слова: "постоянство и качество растяжки"! Всем шпагата!
В сексе есть какието изменения?
Это лучшее, что я видел про упражнения на шпагат!!!!
Очень заряжает 💪🤘
Поделитесь пожалуйста своей энергией. Отличное видео.
Я искал эту методу тысячу лет ❤
Александр, выпуск просто высший пилотаж.
Спасибо.
Лучшее для вас!!
ВОТ ЭТО НАСТОЯЩИЙ ЧЕЛОВЕК И УЧИТЕЛЬ СПАСИБО ТЕБЕ БРАТ.
Очень нравится методика. Интересно посмотреть методику на продольный шпагат
Привет, являюсь вратарем в футзале и использую часть упражнений из этого видео, очень помогает, спасибо.
Рождённый тренер 👍🏻
Позитивный человек, а это самое главное! Удачи и здоровья!
Дунец, тренер от бога....
жаль что смотрю на работе , вечером дома будет дубль два....
спасибо большое за науку!
Самые быстрые 30 раз из всех 30 раз что я когда либо видел. Если без шуток то дядька красавчик!
Тренировки с махами прямыми ногами как в ушу сань-да. Спасибо очень полезно.
🙏💪
Виталий красавец! Супер ценные упражнения! Регулярно и качественно!👍
🔝💪💪
Спасибо большое! Благодаря вам продолжаю заниматься тайским боксом, несмотря на то, что в моем маленьком городке больше нет тренера по тайскому боксу. Вся работа строится на основе того, чему он научил и благодаря вашим видео! Спасибо, что даете мотивацию и возможность развиваться и идти только вперед!
Пот и труд - все перетрут!!
Муай-тай + Виталий Дунец = лайк(палец вверх), еще до просмотра)
Александр спасибо, что выполняете обещания. Было бы здорово посмотреть еще какие либо фишки от спортсменов тайского происхождения.
Самое нормальное объяснение просто красавчик
Виталя,ты своим позетивом,не то что мотивируешь,а вызываешь восторг!☝️💪👍
Виталик ты красавчик в плане донесения информации своих разминок- тренировок! Именно информации,а не просто пожал- присел- подпрыгнул😂! Здоровья тебе и долголетия дружище!
Виталий красава, доходчиво всё объясняет, респект!!!💪
Виталий,ты как всегда прекрасен!скольно в тебе позитива!!!всегда все обьективно и понятно!респект!
Интересная тема!
Расскажите про маховую растяжку,.которая широко используется тайцами.
Существует мнение что она меньше энергоемкая. Больше подходит для людей которым больше 25 лет и единоборствами они занимаются больше для себя или для самозащиты., а не для спортивных результатов. Таких в подписчиках канала не мало.
Заранее благодарю!!!!!!!
Единственное не махавая, а динамическая. Можно еще сильней усилить эффект за счет резинки. Вот только возвратом от резинки пользоватся нельзя - что бы она тянула ногу, а наоборот нужно медленно возращать через сопротивление, так будет максимальный результат от динамической растяжки. Резину можно использовать с сопротивлением от 10 и хоть до 75кг, даже если не удается поднять ногу выше из-за того как сильно она тянет - всеравно удивительным образом появляется существенный результат.
Маховая менее энергоемкая)))???статика и негативная растяжка под весом энергозатраты ооооооооо размяться не забутьте))))Я почти всю жизнь занимаюсь посмотрел реально тяжело и лень так тянуться это не человек киборг)))
@@user-mg9sf2sr8d Согласен. Комплекс хороший, но слишком длинный. На основную тренировку остаётся мало времени и сил. Это я о людях среднего возраста.
Спасибо вам ,доброе дело делаете))может народ больше заниматься будет чем бухать в парках.
🙏💪
Как всегда спасибо! С уважением из Сибири!!! Реально лучший контент в данной тематике!!!) Спасибо!)))
Лучше для вас! Спасибо!🙏
Не забывайте скачать мое мобильное приложение Champ Training! Доступно в Play Market и App Store. А за 5* и отзыв буду максимально признателен🙏🔥💪
Вот ссылка, пользуйтесь: abcshop.su/champ-training-mobile-app/
@@ILOVEMUAYTHAI скачал! Не глядя поставил 5 звёзд, за то, что смотрел до этого!!! Вы того заслуживаете!!! Мир Вам и Вашим, привет из Сибири!)
Все в меру,и не навреди. Это должно стать образом жизни!!! А вы молодец!!!! Браво!!!!
Спасибо , будем пробывать🔥
Просто БОМБА 💪💪💪
Срасибо за упражения. Лежу в травме
Пояснения и демонстрация - огонь. Ты прирожденный препод.
Очень здорово красава 💪👍
Класс, молодец!!!
Шикарно 👍👍👍
Дунец очень хорошо объясняет
Супер!!!
Красава Виталий. Уважаем смотрим учимся.
Спасибо!
Ура ура ура, видос про растяжку)
Молодцы парни!
Как обычно 5+👏👏👏👏👏👏
Класс!!!
спасибо!!!
Виталик хорошая от тебя идёт инергетика,спасибо, зажигаешь людей заниматься
Шикарно, будем поработать 😄👍
Огромное спасибо
Круто, спасибо.
Виталий, ты супер!
"С жёлтыми бальзамами вы сядете ещё быстрее.....на шпагат."😃. Видео - супер, маховую растяжку беру на вооружение.
Молодец красаваааа!
Спасибо вам Александр за видио! Виталию респект, как всегда красавчик, в отличной форме!!! Лайк!
🙏💪
Благодарю
Лучшее видео по растяжке которое только видел , спасибо 💪👌
Огромное вам спасибо!!!
Крутой выпуск от крутого мастера!
Буду пробовать,спасибо. 👍
Как всегда доступно и понятно
Лучший канал! Лучший Дунец!
Супер! Канал благодарю!!
Виталию респект! Спасибо!
Виталий как всегда, молодец!
мне нравится ваши видео с Дунцом великое уважение вам за вашу работу
Замечательный канал,ребята.Вы супер 👏
Виталий просто лучший! Продавим свои тушки))
👍 вот такое видео! Хорошо объясняете!
Спасибо за шикарное видео 👍
Это круто спасибо будем делать
Красавчик!
За Виталия сразу лайк! Спасибо огромное Александр 🔥
Очень интересно смотреть такие ролики, всё понятно, так ещё и с позитивом! Спасибо за обзор, ждём новых роликов!🔥
Вижу упражнения для ног , сразу ЛАЙК !!!
спасибо Бро! Огонь!
Однозначно лайк!!!
Виталик красавчик!!!!
Всем бы такого тренера как Виталий.
Мужики вы лучшие !
Спасибо большое
Дунец, как всегда молодец.!!! Любо дорого посмотреть.
Супер! Очень доходчиво,и мотивированно
Все по нотам, спасибо. Два часа ночи, но огромное желание размятся.
Молодцы очень здорово 👍
Красавчик Виталик! Спасибо за видео, очень класное.
Спасибо, давно искал такое видео
Это очень круто! Спасибо огромное!
Очень крутой контент. Большое спасибо за то, что вы с Виталием делаете.