Uy, que coincidencia! Estaba pensando en si era conveniente comprar unas pesas para los pies, para fortalecerlos. Y me encuentro ese video que me aclara todo. Muchas gracias Mayi por tus siempre excelentes consejos. Gracias mil.
Hola Jorge, las puedes comprar para algunos ejercicios específicos, pero no para caminar. Aunque si tienes que elegir pesas para comprar yo me iría por un par de mancuernas mejor!
Gracias Mayi por aclararnos el uso de las pesas en tobillos. Que bueno que estés más frecuente por UA-cam. Siempre esperamos tus recomendaciones. Saludos afectuosos.
una clase magistral! tiene razón en todo los argumentos para no usar en camintas normales - casi que compro - menos mal que siempre busco por aca opiniones antes de dar pasos a compra.
Muchas gracias por esta explicación tan completa y profesional porque ayudan a no dañar nuestro cuerpo. Estaba pensando comprarme esas pesas y precisamente sufro de artrosis en rodillas y "creí que si las utilizaba todo el tiempo" me ayudaría a fortalecerlas, pero con esta explicación quede bien clara. Un abrazo grande grande.
Yo hago alpinismo y llevo años andando con lastre en los tobillos y siento decirte que ni he perdido movilidad ni me he lesionado. Si que hace mucho años probé correr con lastre y de esa forma si me dolían las rodillas. Pero como ya te he comentado este año he entrenado para subir el mont blanc y durante 7 meses he llevado 2 kilos en cada tobillo, no me he lesionado y encima mi músculo sartorius se fortaleció y eso me dio más resistencia en la rodilla. Pero claro todo depende de quien las use porque no es lo mismo yo que estoy entrenado que una persona que no y empieza usando lastres. Gracias por tu explicación
Buenas Mayi, tengo una pregunta al respecto!. Y utilizar las tobilleras en estático para ciertos ejercicios de piernas en losue trabajo glúteos por ejemplo, tanto en bipedestación como tumbados?? Gracias
Gracias , sí , mi entrenador en el gimnasio me dijo de NO USAR pesas en los tobillos para caminar en la cinta caminadora , pues me haría daño a las rodillas , osea q solo uso para caminar en la máquina unas mancuernas de 2 kilos y se nota ! ❤
He caminado con pesas en los tobillos y aumento la.masa muscular y tonifico, es igual que los patinadores por eso tienen esas piernotas, no le hagan caso a esta señora
Buenas tardes Mayi. Estoy viendo sus videos y haciendo los ejercicios. Quería consultarle: Tengo una leve osteoporosis, del lado izquierdo, porque en la pierna derecha tengo acortamiento con una 1.7 Cms. La cadera volteada hacia dentro. Qué ejercicios me pueden ayudar? Mil gracias por compartir sus videos. Bendiciones!
Hola Patricia, es una muy buena alternativa cuando no puedes salir a exteriores a caminar por el clima, seguridad… de igual manera mi recomendación es no distraerte con el celular o con otras pantallas mientras caminas.
Yo hace años que camino muchísimo con mi perra, ahora mi perra esta vieja y camina muy lento , por eso decidí usar tobilleras con peso , hasta ahora voy bien aveces tengo un poco de dolor a los costado de la cadera .
Ya que hablas de la marcha , podrías decirme si es válido andar en la máquina en vez de en exterior? Sé que la parte de observar la naturaleza no la tienes. Pero quería saber si es malo seguir una cinta que se mueve
Hola Monica, claro que es válido caminar en la máquina, mi recomendación es enfocarte y disfrutar la caminada sin distracciones de pantallas y por supuesto sin pesas de tobillos!
Hola Luli, esa es otra situación, un estímulo diferente por la distribución de la carga y ha demostrado algunos efectos positivos, pronto les hago un vídeo sobre ello!
![ABDOMINALES de pie con PESAS❗INDICADO EN LESIONES DE ESPALDA [40 min]](/img/n.gif)
Uy, que coincidencia! Estaba pensando en si era conveniente comprar unas pesas para los pies, para fortalecerlos. Y me encuentro ese video que me aclara todo. Muchas gracias Mayi por tus siempre excelentes consejos. Gracias mil.
Hola Jorge, las puedes comprar para algunos ejercicios específicos, pero no para caminar. Aunque si tienes que elegir pesas para comprar yo me iría por un par de mancuernas mejor!
Gracias!
Gracias Mayi por aclararnos el uso de las pesas en tobillos. Que bueno que estés más frecuente por UA-cam. Siempre esperamos tus recomendaciones. Saludos afectuosos.
una clase magistral! tiene razón en todo los argumentos para no usar en camintas normales - casi que compro - menos mal que siempre busco por aca opiniones antes de dar pasos a compra.
Excelente explicación. Me despejó muchas dudas. Muchas gracias.
Muchas gracias por esta explicación tan completa y profesional porque ayudan a no dañar nuestro cuerpo. Estaba pensando comprarme esas pesas y precisamente sufro de artrosis en rodillas y "creí que si las utilizaba todo el tiempo" me ayudaría a fortalecerlas, pero con esta explicación quede bien clara. Un abrazo grande grande.
Yo hago alpinismo y llevo años andando con lastre en los tobillos y siento decirte que ni he perdido movilidad ni me he lesionado. Si que hace mucho años probé correr con lastre y de esa forma si me dolían las rodillas. Pero como ya te he comentado este año he entrenado para subir el mont blanc y durante 7 meses he llevado 2 kilos en cada tobillo, no me he lesionado y encima mi músculo sartorius se fortaleció y eso me dio más resistencia en la rodilla.
Pero claro todo depende de quien las use porque no es lo mismo yo que estoy entrenado que una persona que no y empieza usando lastres. Gracias por tu explicación
Gracias Mayi por la información. Saludos desde Lima-Perú.
Gracias por la aclaración y sugerencias 😊 saludos!!!
Buenas Mayi, tengo una pregunta al respecto!. Y utilizar las tobilleras en estático para ciertos ejercicios de piernas en losue trabajo glúteos por ejemplo, tanto en bipedestación como tumbados?? Gracias
Gracias por tu generosidad en informarnos 😘
Gracias por la explicación 😊, saludos desde México
Excelente información, gracias!!
Excelente explicación
Brillante como siempre!!!🙌
Gracias , sí , mi entrenador en el gimnasio me dijo de NO USAR pesas en los tobillos para caminar en la cinta caminadora , pues me haría daño a las rodillas , osea q solo uso para caminar en la máquina unas mancuernas de 2 kilos y se nota ! ❤
Mil gracias Mayi, muy buena recomendación. Me saco de la duda que tenia de usar pesas caminando😀
Gracias Mayi, tus comentarios son muy importantes y tomaremos en cuenta tus clases que das por UA-cam. ❤
Qué más, sino agradecerte por todo lo que nos compartes. 😊
Mil gracias querida Mayi! ❤
Gracias!!. Tu video despejó todas las dudas sobre ese tipo de pesas. Excelente.
GRACIAS MAYI, POR ESTA EXPLICACIÓN TAN CLARA. BENDICIONES
Es con todo gusto, feliz de poderles ayudar!
Gracias mil Mayi x ayudarnos con tu conocimiento!
Lindo mes para ti, tu equipo y flia, Dios les bendiga
Muchas gracias me parece muy útil la infor agradezco que te tomes el tiempo para hacer estos videos tan informativos.
Mil gracias!🙂
Excelente explicación... muchas gracias por compartir salud y bienestar 🙏🙏
Bendiciones para ti 🙏🙏
He caminado con pesas en los tobillos y aumento la.masa muscular y tonifico, es igual que los patinadores por eso tienen esas piernotas, no le hagan caso a esta señora
Gracias por la explicación de la importancia de caminar
Gracias x la explicación, es excelente animación
Muchas gracias por brindarnos esa información. Bendiciones
Buenas tardes Mayi. Estoy viendo sus videos y haciendo los ejercicios. Quería consultarle: Tengo una leve osteoporosis, del lado izquierdo, porque en la pierna derecha tengo acortamiento con una 1.7 Cms. La cadera volteada hacia dentro. Qué ejercicios me pueden ayudar?
Mil gracias por compartir sus videos. Bendiciones!
Gracias por la información muy completa
Qué opinas de usar cuando caminas mancuernas ligeras o mochila cargada ?
Gracias
Gracias Mayi por la información.
Un abrazo.
Excelente explicación. Gracias Mayi ❤
Qué tipo de tenis y suela recomiendas para caminar ?
Hola Mayi. Yo tengo nervio aciatico que ejerció me recomiendas?
Exselente explicación ❤❤❤❤
Muchas gracias por la información, excelente video hecho en un hermoso lugar, que piensas sobre una máquina caminadora para usar en la casa?
Hola Patricia, es una muy buena alternativa cuando no puedes salir a exteriores a caminar por el clima, seguridad… de igual manera mi recomendación es no distraerte con el celular o con otras pantallas mientras caminas.
¡Muchísimas gracias por todo tu trabajo!
Excelente, muchas gracias!!!
Yo creí siempre que era bueno,gracias por explicar el porqué no!!!!
Excelente información ❤
Saludos cuantos recomiendas caminar tengo de 2 libras
Saludos desde medellin colombia
Gracias 😊😊😊😊😊😊
Y utilizar pesas en los tobillos para hacer cardio con step o cualquier otro ejercicio de bajo impacto? Saludos
Hola buenas noches me gustaría saber el precio de tus entrenamientos
Excelente interés en nosostros.. gracias..Dios te siga bendiciendo..🎉
Yo hace años que camino muchísimo con mi perra, ahora mi perra esta vieja y camina muy lento , por eso decidí usar tobilleras con peso , hasta ahora voy bien aveces tengo un poco de dolor a los costado de la cadera .
GRACIAS MAYI
Graciad
Yo corría con pesas y me hubiera gustado saber esto, me lastime horrible de los tobillos y talones😢
Te pregunto? Sii podemos hacer ejercicio de fortalecimiento, con pesas ? Me preocupa perder masa osea con los años.
Cuánto cuesta lade 4 libra
Yo hace poco estoy usando pesas tobilleras pero para hacer sentadillas otros ejercicios pero no para caminar👍
Ya que hablas de la marcha , podrías decirme si es válido andar en la máquina en vez de en exterior? Sé que la parte de observar la naturaleza no la tienes. Pero quería saber si es malo seguir una cinta que se mueve
Hola Monica, claro que es válido caminar en la máquina, mi recomendación es enfocarte y disfrutar la caminada sin distracciones de pantallas y por supuesto sin pesas de tobillos!
Gracias Mayi!
Provoca varices las polainas en los tobillos? Quiero usarlas pero me da pendiente por esto.
Buen video. 🦶
Cierto. Casi me caigo al caminar con tobilleras. Las uso para entrenar con fuerza. No es lo mismo.
👏🏻👏🏻👏🏻
que bendición tengo de hacer mis ejercicios en casa con pesas en los tobillos si adelgazo mi estómago?
Hola, yo empecé a caminar con chaleco con peso...
Hola Luli, esa es otra situación, un estímulo diferente por la distribución de la carga y ha demostrado algunos efectos positivos, pronto les hago un vídeo sobre ello!
Buenísimo, me encantaría saber sobre el tema.. gracias y saludos
❤
Mucho hablas solo di ventajas y desventajas. Mucho te demoras.... Mujer tenias que ser
No entiendo por q la fisioterapeuta me mando marchar con pesas en el tobillo
Esta equivocada
Dale che..tardas mucho en decir laa cosas...chau
pesas -- parece que nadie vio el video completo jajajajajaja
Excelente información 😊