@@solange0096 justo hoy me compré una de dos kilos es bastante liviano pero es incómodo así q te recomiendo de un kilo para correr y para entrenar de 2 a 5 kilos
Son excelentes ejercicios. No vayan a correr con las tobilleras superiores a 10 Lb. Para esos son estos ejercicios, y luego uno corre sin nada para potencia. Excelente video.
@@taniazevallos2597 si sales a trotar no trabajas velocidad. Si vas veloz y con unas de 2K en 2 años o 10 vas a tener problemas de ligamentos o menisco. Experiencia.
Si más explosividad amigo, en mi caso las uso para 🏀 y se nota la diferencia, solo busca los ejercicios adecuados y series en las cuales progreses bien, éxito bro !!!!
Tengo que hacer todos esos juntos? De cuántas series? Tengo tobilleras de 4k y es mi primera ves pero ya hacía fútbol yo y están algo entrenadas mis piernas
Excelente vídeo, me ayudó mucho, te ganaste un seguidor crack!!
Gracias lo utilizo para bailar breakdance en acondicionamiento físico
Yo lo utilice corriendo, trotando entrenando piernas y me ayudo a mejorar la velocidad de las piernas y al correr
hola, yo soy principiante, cuantos kilos recomiendan de tobilleras para los que recien se meten a correr?? cuantos k usas ?
@@solange0096 yo comenzaré con 1 kilo mi pana
@@solange0096 justo hoy me compré una de dos kilos es bastante liviano pero es incómodo así q te recomiendo de un kilo para correr y para entrenar de 2 a 5 kilos
Gracias ahora me ponrre a aserlos durante una semana y sere muy rapido gracias
Son excelentes ejercicios. No vayan a correr con las tobilleras superiores a 10 Lb. Para esos son estos ejercicios, y luego uno corre sin nada para potencia. Excelente video.
Salir a trotar con la de 2k sirve para la velocidad y potencia
@@taniazevallos2597 si sales a trotar no trabajas velocidad. Si vas veloz y con unas de 2K en 2 años o 10 vas a tener problemas de ligamentos o menisco. Experiencia.
Puedo salir a caminar con una de 1k.
Cuantos ejercicios debo hacer al dia?
Si quiero mejorar salto vertical que tipo de pesas uso (osea si en tobillo muñecas u otra parte) y que ejercicios ago
Cuántos ejercicio y cuántas series???? 😮
En la. Actividad 7 trabaja la pierna apoyada o la que va para atras
Todo Sirve pero depende mucho la constancia
Cuántas veces por semana la tengo que hacer ? Y cuantas repeticiones por dia
Se acostumbra a dos días máximo,para evitar lesiones
Hola, cuantas repeticiones y series recomienda
Hola Jose, de3 a 5 series>10 hasta 20 repeticiones
👌 genial me suscribo 🖤👌
Cuántas veces por semana?
cuantos kilos recomienda para principiantes?
1-2KG:)
Jhh
Hgg
Cuantas repeticiones por ejercicio se hacen?
no son repiticiones, se hace por tiempo
Hola una pregunta, estos ejercicios te pueden ayudar a ser mas veloz en el futbol? O te puede perjudicar en ese tema?
Si más explosividad amigo, en mi caso las uso para 🏀 y se nota la diferencia, solo busca los ejercicios adecuados y series en las cuales progreses bien, éxito bro !!!!
Tengo que hacer todos esos juntos? De cuántas series? Tengo tobilleras de 4k y es mi primera ves pero ya hacía fútbol yo y están algo entrenadas mis piernas
Yo solo pensaba que servía para correr lpm 😂😂
Sirve ??
Messirve?
Que ahí de cierto que te dañas los tobillos con las polainas, yo las ocupo para correr
Lo malo que se me cansarán los brazos jajaja
Nose las puede llevar caminando aló. Normal. Ejemplo salir a caminar trankila mente o jugar fudbol? O andar así caminando como. Si nada