목 아플 때 목 말고 여기를 풀어보세요‼️ / 거북목, 일자목 필수 시청‼️
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- Опубліковано 23 сер 2023
- 광고입니다.
목 아플때 목마사지? 어깨마사지?
둘다 땡!
일단 목 건들기 전에 등뼈부터 손질하자!!
그동안 괴롭혀서 상처투성이인 목과 어깨 근육을
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#거북목 #일자목 #목통증
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항상 잘 보고 있습니다. 감사하고 화이팅입니다!
감사합니다. 매일 두통 달고 살았는데 여기 마사지 매일 해주니 너무 좋네요.
와우!!!!!!! 앗싸~!!!!!
이것저것 따라해봤는데,,
피카토님 영상이 제일이네요.
👍👍👍
좋은 영상 감사합니다 :D
3년째 자세교정 스트레칭 하고 있는데요
여튜버는 자세요정
남튜버는 피카토가 가장 신뢰도 높음
감사합니다
와 영상보면서 바로 해봤는데 개지립니다!!!!
미세전류 파스 붙여보니 찌릿찌릿 한거 같기도 하고 사용하기도 편하고 좋았습니다. 좋은제품 소개해주셔서 감사드립니다
패치는 잘 모르겠곸ㅋ
스트레칭하니 너무 시원합니다 굿굿
잠자고 일어나서 목 안 돌아가는 현상이 잦아졌는데 이렇게 스트레칭하니 훨씬 통증이 감소하네요.
영상 잘 봤습니다
아나파 제품 쓰고 있는데 피카토님 채널에서 나오니깐 신기하네요 ㅋㅋ 여기 제품 좋아요 파스 자주 애용하고있습니다
일자목인데 고개를 왼쪽 아래로 숙일때마다 오른쪽 목아래가 통증이 있었는데 말씀대로 운동하니 정말 없어졌네요...=0=!! 신기하네요!!
오늘 영상 너무 좋네요. ㅎㅎ
미세전류 패치 구매했습니다 기대되요!
피카토님이 소개해주셔서 부모님 선물드렸는데 오십견이 풀리셨데요 ㅎㅎㅎㅎ 만족합니다 ㅎㅎㅎㅎ
아나파 제품 좋더라고요 첨엔 이게도움이될까? 했었는데 미세전류 목걸이하고나서 효과 보아서 믿게되었는데ㅎㅎ 피카토님 파이팅!
와 빌드업 ㅋㅋ
0:50 성생님 아이솔레이션 잘하시네요… 🎉
피카토님 목을 오른쪽에서 왼쪽으로 밀 때 오른쪽으로 돌려주면 되는걸까요? 이렇게 이해한게 맞는건지..아니면 뼈를 오른쪽으로 밀때 오른쪽으로 돌려주는게 맞는건지 헷갈리네요..ㅠ
아나파 패치 사용해보고 7일결과.. 기적처럼 아픈게 사라졌어요! 신기방기
흉추kyphosis, 요추lordosis, 거북목, 라운드숄더, 건초염을 갖고있습니다... 잘때도 너무 힝들어서 만세하고 자는 습관이 생겨버렸고, 어깨찝힘, 목통증이 심해져 어떤배게도 배고자기 힘들더라구요ㅠㅠㅠ 이럴땐 어떤 배게를 사용해야하나요ㅠㅠㅠ 살려주세요...
시몬스 뷰테레스트 베개 써보세요 제가 베개에 한 300쓴사람인데 가장 만족스럽고 어떤 베개보다 부드러우면서 탄탄해 편안합니다! 실제로 주변 지인들에게 하나씩 선물하는 중 ㅎㅎ
오른쪽으로안돌아가는데 그럼 왼손으로 당기라는건지 오른쪽으로 밀라는건지요?
오른쪽에서 밀어주면 오른쪽으로 돌리라고 설명하셨는데요. 모델분은 오른쪽으로 밀면 왼쪽으로 돌리는데 엄청 헷갈립니다. 어떤게 진짜죠?
마사지볼로 꾸준히 발바닥 마사지하고 난후 발이 많이 편해졋어요ㅎ 발이편해지니까 하체 전체가 코어가 단단히 잡히는 느낌이나요
굿👍
영상에서는 댕기면서 고개를 돌리는거 같은데 왜 설명은 밀면서 하라는건가요? 헷갈리네요….
👍👍👍👍👍
안녕하세요.목이 바로 편해지네요. 원리가 궁금해요~
목 측굴시 경추랑 흉추 전면 바디가 같은쪽으로 회전하는걸로 알고 있는데, 극돌기를 반대로 밀어주는건(오른쪽 목 측굴시 극돌기는 왼쪽으로 회전되는걸로 알고 있는데...)스트레칭이여서 그런건가요?
척추는 기본적으로 관절입니다. 관절 자체를 양방향으로 부드럽게 기름칠 해주는 작업이라 생각하시면 이해하기가 편하실겁니다.
아나파 미세전류 패치 부모님 어깨 아프실 때 붙여드리면 제가 손으로 마사지하는 거보다 시원하다고 하십니다 ㅎㅎ 저도 편하고 부모님도 편하고 일석이조! 할인도 해주세용
좌골신경통에 좋은 동작도 있을까요? 8개월째 고생중인데 쉽게 좋아지지 않기도하고 그 와중에 높은 계단에서 발을 헛닫고 좌골신경통 있는 쪽 발목이 골절까지 되면서 통증이 더 심해졌어요 ㅠㅠ
좌골신경통은 천장관절의 모양, 좌골신경이 늘어났냐 압박됐냐, 이상근이 늘어났냐 짧아졌냐에 따라서 해결 방법이 다릅니다.
아마 발목부터 천장관절까지 틀어짐이 발생하면서 이상근이 장력에 문제가 생겼고, 그로인해 좌골신경에 영향을 주는것으로 생각됩니다.
일단 도수치료로 골반 먼저 교정 해보시는걸 추천해드립니다
추후 좌골신경통에 대해 다루는 영상 만들어보도록 하겠습니다
와 충격이다.. 제가 요즘 계속 목때문에 뭔가 불편해서 흉쇄유돌근이나 어깨근육 풀어도 그때만 그렇고 차도가 없어서
좀더 근본적인건 사실 목을 지지하는 등쪽의 문제가 아닐까...?라고 어렴풋이 생각했는데 맞았네요.....대충격;
와 진짜 신기하네요
광고 예상도 못했는데 갑자기 들어오니 개웃기네 ㅋㅋㅋ
후주신경통은 수술해야만하나요?
목, 어깨. 목빗근 , 등///너무 아프고 뒷통수 너무 아픈지는 3년됐거든요
혹시 도수치료 받아보셨나요? 그런 증상들은 결과적으로 목 머리 통증이지만 원인은 골반 등뼈에 있는 경우가 많습니다. 도수치료 10회 받고 필라테스 10회 개인레슨으로 받아보세요
됐고 수진선생님 인스타나 알려주십쇼
뼈가 돌아가는 느낌이 없는것 같은데...괜찮을까요??
고개 오른쪽으로 돌리는 동작 쌤이 처음에 잡아주실때는 (왼->오)방향으로 누르는거 같은데
동작 직접 해볼때는
고개 오른쪽 돌릴때 (오->왼)방향으로 하는거
같아서 헷갈리네요😢
제가 잘못 본걸까요? ?
저도요 그렇게 보여서
손으로 민쪽 반대로 고개를 돌리는데 말은 같은 방향으로 돌리라고 하시니 헷갈려요
@@user-me8hv4ns4l그러니까요오
혼란방지를 위해 댓글로 정리한번 더 해주시면 좋겠네용😮
예리한 질문 감사합니다!
수진 선생님은 고개를 오른쪽 돌릴때 흉추가 지나치게 오른쪽으로 많이 돌아가서 통증이 생기는 케이스였습니다.
그래서 오히려 덜 돌아가게 막아주는 방식으로 평가를 했었는데
따라서 정석적으로는 왼쪽에서 밀어주고 왼쪽 회전만 해야 하는 상태입니다.
하지만 혼자서 이걸 해야 하기에는 흉추가 어느쪽으로 틀어진건지 모르기 때문에 영상에서는 양쪽 둘다 하라고 설명 드렸습니다.
@@Phycato 네ㅎㅎ 친절한 답변 감사합니다😊
승모근때문에 촉진이 힘들다...
현직 pt입니다 ctj는 목뿐만아니라 우리가 보통 어깨라 말하면서 집는 승모근부위 통증에도 크게 영향을 끼치니까 저거 잘해서 병원좀 그만와주세요
이거 좀 더 직접적이고 정확하게 하는 법 없을까요?
뭐냐 진짜
피카토 영상보고 따라하면걍 바로 효과가 있음
보통
위 영상처럼 sp가 Lt쪽으로 가있으면
body rt.rot 이 되어있다는건데
그럼 목이 우측 돌림이 훨씬 잘될거고
좌측 돌림에서 제한이 걸리고 통증이 생길거거든요??
그래서 mwm 등 멀리건 테크닉을 접목하는거구요
안정성 문제라기엔 설명이 애매합니당
예전에 실습했던 실습선생님인가요?
아니요! 따로 구인한 피카토 강사님이십니다
거북목이면서 일자목인 경우는 흉추가 어떻게 되어있는건가요??
거북목은 목뼈가 앞으로 가는거고
일자목은 스트레이트하게 바로선건데
어떻게 두개가 같이옴?
좋은 질문 감사합니다
둘다 같이 오는 경우도 있습니다.
등부터 목까지 전부다 굽힘 패턴에 마지막 두개골만 신전 된 상태입니다.
그런 경우는 등부터 목까지 전부다 펴주는 동작을 해주시고
후두골 아래를 스트레칭 하면서
턱만 당기는 운동을 따로 해주셔야 합니다
@@user-wq8rk7ib6j거북목 엑스레이 봐라~다 커브 없이 일자다
오른쪽목측변부터 날개뼈까지뻐근하고 아픈건 어떻게 해야하나요 ㅠ
승모근부터 능형근이 약해져서 통증오는거일듯?
견갑움직임 활성화 운동 많이하면 통증 많이 줄어들듯?
견갑배신경이 목 근육인 중사각근이나 어깨올림근에서 자극받으면 날개죽지가 아플 수 있어요 ㅠㅠ
중사각근 어깨올림근 풀어주면 좋은데요
만약 어깨끝이 많이 쳐져있는분이라면 어깨올림근 스트레칭을 하셔도 좋겠어요 ^^
음.. 저는 척추측만증 + 편평등 + 역c자목일 문제일 가능성이 높다고 생각됩니다
-> 영상대로 하시면 됩니다
두번째 의심되는건 흉곽출구증후군 입니다
-> 사각근 마사지
경추 디스크 초기 증상...견갑간 통증이 먼저 발생하고 이후 보통 상지 방사통(어깨, 팔, 손으로 내려오는 감각이상)이 발생합니다. 우선 피카토님말처럼 다른 원인이 있으니 그 원인을 기반으로 디스크는 발생합니다. 디스크 관련 염증치료치료하면서 편평등이나 경추 일자목 치료를 병행하면 좋겠죠.
견갑배신경인 경우도 있으니 사각근 이완하면 좋겠죠.
@@leegun9867 의사이신가요..?
예약은 2년이나 밀려있다고하고 피카토님 영상은 잘 안올리고 광고영상은 꾸준히 하시네요ㅜㅠ 요즘 방향성이 조금 아쉽습니다..
센터오픈 해서 바쁜와중에 영상을 틈틈히 올려도 뭐라한 ㅋㅋ
실제로 1년 기다렸다가 실습받았던 1인입니다 요즘 이런 광고영상 아쉽긴해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
광고에 내용이 없는것도 아니고 주된 내용에 광고 첨가된거 가지고 ㅈㄴ 평가질 해대네 이사람이 무슨 브이로그 하는것도 아니고 주기적으로 영상올려야 맞는건가? ㅋㅋ 환장한다 진짜 ㅋㅋ
꾸역꾸역 악플 달면서 영상 기다릴 필요없이 교정재활 전문 병원 가시면 회당 20만원에 바로 운동치료 받을 수 있어요 ㄱㄱ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개웃기네, 근처에 다른 재활센터나 병원 가세요;;
몸매 뒤태 지리네
여자 모델 인스타 좀