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【正しい歩き方】走らず足が速くなる・痩せる歩き方
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- Опубліковано 11 кві 2021
- 林修の今でしょでも取り上げられた「正しい歩き方」を紹介しています。
この歩き方を身につけると足が速くなって痩せます。
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現在======
整体院 祐 代表
JTRAランニングトレーナー資格保持
理学療法士
ホンマルラジオ渋谷・恵比寿局パーソナリティー
藤村祐二郎（ふじむら ゆうじろう）。2013年理学療法士資格取得後、病院、整形外科クリニック勤務。2017年整体院祐開業。2018年JRTAランニングトレーナー資格取得。現在は整体・ランニング指導・同業者への技術指導・予防健康事業・ラジオパーソナリティーとして活動中。大学時代にランニングに魅了され、理学療法士とランニングトレーナー資格を取得し体のプロと走り方のプロの知識・技術を融合し独自のランニングメソッドを確立。ランニングの楽しさや素晴らしさを伝え、いくつになってもランニングを楽しめる人達を増やしたい想いがある。また、ランニングを通して知り合った人達と皆でホノルルマラソンを走りたい夢がある。
なるほど🤔
その方法で仕事を活躍します!!
先生！最高！余計な導入なく簡潔に説明して頂ける。素敵です
ありがとうございます😊
歩幅、意識してみます。
ありがとうございます。
是非意識してみて下さい😊
正しい歩き方３点を教えて戴き有難うございました。特に２点目３点目を意識して歩くことにより、これまで正しくない歩き方で筋肉痛が出て困っていましたが、本日５キロ以上歩くことができました。筋肉痛も今のところありません。これからも教えられたことを意識して正しく歩いて、適うことならば、ランニングができるようになれば、奇跡です。
変化出てよかったです！
無理せず体に馴染ませて歩き方馴染ませてください😊
骨盤の揺れが見本だとわかりにくく詳しく知りたいです。でも内容が、もうカナリ理にかなっていて、他の方のアドバイスを実際私も試してみて感じたことを前提にご教示頂けてるので、勉強になりました！
ありがとうございます。
骨盤の揺れはお尻が左右にスライドするような動きです！
5、6個動画を見ました！とても分かりやすくて1番いいなと思いました。いいねと登録完了です！😊
嬉しいです！ありがとうございます😊
@@runningTVyujiro 最近ランニングを再開しまして、恥ずかしいことに右足股関節が痛くやってしまいました。。 歩く時は痛くありません。大腿部を伸ばすストレッチや股関節に負荷をかける体操をすると痛みます。
走り方？着地？なにが原因だと思いますか〜？(/ _ ; )
@@user-bt6hx6xj7z 股関節の痛みですと走り方よりも腸腰筋や大腸などの硬さなどが原因になりやすいのでこの辺りのマッサージすると良いと思います！
@@runningTVyujiro え！早々の返信ありがとうございます（ ; ; ）
まさかのまさか、大腸筋ですか??💦
私は３キロ12分20前後で走る者で、来月には３キロと５キロのタイムレースがあるので2週間前からトレーニング再開しました。大臀筋や骨盤を意識して走りはじめたつもりが、股関節の痛みに繋がったのかなぁと思いました💧
ちょっと痛みの原因は実際診てもらいたかったですが、アドバイスを元に走りたいと思います（ ; ; ）明日は８キロ頑張ります✨
今日は正しい歩き方をみさせて頂いきました。納得することばかりです。一つ一つ身につけて、🏃のパフォーマンスを今よりあげたいと思います。たくさんシリーズあるので、楽しみながらみて勉強していきます🤗
いつもありがとうございます！
日頃から、良い歩き方を模索していました。綺麗な歩き方をドラマや、街の歩く人を見ながら………
そんな中、今までとは違う話でしかも良い例・悪い例迄あり、わかりやすくタメになりました。
ありがとうございます😊！
日頃から動画見てます
登りや下りでふくらはぎや膝使ってしまいそうなのですが意識するべきなところありますか？
インスタなどためになるものをいつも見てます。ゆるかかと歩きについてどう思いますか？扁平足、外反母趾に関連してお答えいただきたいです。
ゆるかかと歩きもともと扁平足、外反母趾の負担を少なくするための歩きでしたよね？
僕はいいと思います、
うな！ですね😃かかとではないですよね😮なにか変だと おもっていました。
それそれ！それが知りたかったのです。
ありがとうございます✨
うなは大事ですね！
ありがとうございます😊
平日はヒールを履いているんですけど、
ヒールの場合はどう歩くのが正解なんでしょうか
つま先から着地すると転んでしまいそうです
ヒールそのものが歩いて体にいい刺激が入る構造をしていないので解説が難しいのと僕自身ヒールを履いたことがないので説得力に欠けてしまう部分がありますが、
ヒールの場合ですと骨盤を起こし背筋を伸ばした姿勢で歩くことは大前提で着地してから素早く腰を着地した足の上に乗せる意識が重要だと感じます！
能書きよりも実際こうやりますよって実践して欲しい。
こんにちは♪
楽しく拝見しました🙇🏻♂️
歩幅ですが、具体的にどれくらいとかあるのでしょうか？
平均身長×0.45といわれてはいます！
ありがとうございます😊
ウォーキングが楽しくなりそうです♪
引き続き、他の動画をチェックしてみます🙇🏻♂️
@@user-md7pd1ss3k いつもありがとうございます😊
4:11
左右で足裏の筋肉に差があるのですが、歩き方に原因がありますか？
歩き方だけでなく姿勢かも左右差あるかもしれません。
@@runningTVyujiro
ありがとうございます。
正しい歩き方からたどり着きました。見よう見真似で頑張ってますが、これが出来るようになると、ふくらはぎの無駄な筋肉は取れますか？
機会があれば、歩き方をもう少し噛み砕いて説明して下さるとありがたいです。
ランニング専門のサイトなのにすみませんm(_ _)m
靴はNBのWM880かな？
996です！
@@runningTVyujiro
996でしたか。失礼しました。
いいの履いてますね！
足幅が小さいは前から見て左右の足が離れているってことですか？
左右の足が離れていると骨盤が使えていない可能性が高いので歩幅小さくなります！