ウォーキング 初心者向け、身体・関節の負担を少なくする「歩き方」
Вставка
- Опубліковано 21 лип 2024
- ウォーキング 初心者向けの身体・関節への負担を少なくする「歩き方」
フォームの無理と無駄を無くせば「痛み」「疲労」の軽減につながります
身体や関節への負担が少なくなれば、
「長くウォーキング」が出来る
「継続したウォーキング」が出来るようになる
「体力が無くてもウォーキング」が出来るようになる
いろいろなメリットがあります。
少しでも皆さんの役に立つ、動画になれば嬉しいです
OP＆自己紹介 00:00
姿勢の作り方 00:45
腕の振り方 01:19
接地の仕方 02:14
＝やってはいけない＝足を前に踏み出す 02:35
＝やってはいけない＝着地で膝を曲げる 03:08
＝やってはいけない＝つま先で蹴る 03:57
エンディング 04:51
講習会のご案内
www.pro-walkingcoach.com/event
ウォーキングplus競歩
www.pro-walkingcoach.com/
パーソナルトレーニングのご案内
一人一人の目的に合った「ウォーキングをツールにした」
パーソナルトレーニングを提供しています！
www.pro-walkingcoach.com/serv...
柳澤 哲
ウィキ
ja.wikipedia.org/wiki/%E6%9F%...
メディア実績
2015 Our Sport 監修（NHK)
2016 リオデジャネイロ五輪 競歩TV放送解説
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ① 監修・出演（NHK)
2017 ウォーカーズ ～歩くことはスポーツだ～ ② 監修・出演（NHK)
2017 世界陸上ロンドン大会 競歩TV放送解説（TBS)
2018 あしたは晴れ人生レシピ（NHK)
2019 世界陸上ドーハ大会 競歩TV解説（TBS)
2020 勝利の条件 監修・出演（NHK）
2020 世界はTOKYOを目指す 取材協力（NHK）
2021 情報番組「イット」出演（フジTV）
2021 東京五輪 競歩TV放送解説
2021 ラジオ深夜便 スポーツ明日への伝言（NHKラジオ）
2022 世界競歩チーム選手権 競歩TV解説（TBS)
2022 世界陸上オレゴン大会
2022 なないろ日和 出演（TV東京）
【企業実績】
SOMPOひまわり生命保険株式会社
スポーツ庁（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
経済産業省（FUTOMOMOスッキリプロジェクト）
ドコモヘルスケア株式会社
東京大学大学病院
Googleジャパン合同会社
学士会館
豊田合成株式会社
など
【学会】
臨床スポーツ医学会2008 中高齢者のウォーキング 発表
＃ファストウォーク ＃時速7㎞ ＃時速7㎞ウォーキング #競歩 #ウォーキング #ランニング ＃早歩き ＃体幹トレーニング #膝痛 #パーソナルウォーキング #ウォーキングトレーナー #サブ4 #テン6 #UWTT ＃ウォーキングコーチ ＃パーソナルトレーナー - Спорт
日本男子競歩のレジェンド柳沢哲さん
今世界陸上オレゴン2022の競歩解説をしている 滑舌がよくて非常に聞きやすい解説 イケメンでもある
分かりやすい動画！さっそく実践したいと思います、ありがとうございました
コメントありがとうございます！日々のウォーキングでぜひ役立てて頂ければ嬉しいです
UA-camでいろいろな方の「正しい歩き方」を観ましたが着地について「かかと派」、「全体派（真ん中あたり）派、「つま先派」と諸説ありますが、一体どれが正解なのでしょうね。
実は正解なんてなかったりして。
かかと着地だと設置面が逆にピンポイントになり体重が集中しかかとや膝や腰に負担になるので、かかとから着地はダメだと（つま先から足全体で着地が良い）とありますが、、、？
コメントありがとうございます。
実際に「歩いてみる」とよく分かると思います。
この動画では、「足を高く持ち上げない」「大きく踏み出さない」とも解説させてもらっています。ウォーキングは身体全体を使う全身運動です。かかと着地というポイントだけを切り取らないで、動画内容全体で捉えて頂いて、実際に歩いて頂き感じてもらうのが分かりやすいと思います。
巻肩で上腕が内旋してると後ろのやや内側に腕を振るって難しいです。
巻肩は諸悪の根源だと思う(-_-)
アクティブストレッチがお勧めです。
UA-cam動画でいろいろと紹介されているのでやってみるのをお勧めします