Разбор хронической боли в пояснице: пояснения, лечение, гимнастика

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 22 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 493

  • @doktorepifanov
    @doktorepifanov  3 роки тому +23

    Болит спина? Разобраться в нашем методе лечения можно тут 👉 clck.ru/RPJjU
    Бесплатное заключение экспертов по результатам МРТ получите тут 👉 clck.ru/So9Xy

    • @БахтоварБобораджабов
      @БахтоварБобораджабов 3 роки тому +1

      Я нахожусь в Таджикистане и у меня тоже болит ноги. Боль идёт от спине. Одна нога на 1/2 сантиметра короче. Что делат здес не кому обращаться.

    • @jokey78able
      @jokey78able 2 роки тому +1

      @@БахтоварБобораджабов Костоправ, далее лфк.

    • @elenacosta5893
      @elenacosta5893 Рік тому

      У меня свежая компьютерная томография. Это подойдет тоже?

  • @КонстантинХоликов
    @КонстантинХоликов 2 роки тому +79

    Антон, Вы реально очень грамотный, я бы сказал даже крутой доктор. Теперь отвечу почему. Да потому, что Вы своим опытом делитесь с другими, рассказываете фишки(лайфхаки, как сейчас модно говорить). Тот врач, массажист, который смотрит эти видео, все зависимости от месторасположения по сути проходит повышение квалификации. Низкий Вам поклон и уважение, здоровья и больше благодарных клиентов. Посмотрел видео с утра и зарядился положительными эмоциями на целый день, а это продлевает жизнь!

  • @Marina-ct1nm
    @Marina-ct1nm 3 роки тому +162

    Люблю веселых врачей! Но только если они умные. Поэтому жду каждое новое видео с нетерпением. Всем здоровья!!!

    • @mozgotron12
      @mozgotron12 3 роки тому +1

      Мне особенно понравился момент на 9:45
      Епифанов: - Здесь не должно болеть, здесь должноо немножко болеть.
      Женщина (дёрнувшись от боли): - Откуда вы всё знааете?

    • @Timoha1991
      @Timoha1991 3 роки тому

      Я начинающий мосажист жду вас на прием больно не будет

    • @ТопТоп-н2п
      @ТопТоп-н2п 3 роки тому +1

      Главное ,чтоб Не заумных)

    • @ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ
      @ЛюбовьВикторовнаЛитвинова-т4щ 2 роки тому

      @@Timoha1991 , массажист от слова массаж. Успеха Вам.

  • @ДмитрийМанаев-с8в
    @ДмитрийМанаев-с8в 3 роки тому +51

    Спасибо большое! Очень помогаете в работе! Часто советую ваш канал своим клиентам. Побольше бы врачей которые так объясняют пациентам что происходит в организме!

  • @GERMANOVICH65
    @GERMANOVICH65 2 роки тому +35

    Видно что человек получает удовольствие от своей работы

  • @СашаНикишов-ъ9б
    @СашаНикишов-ъ9б 3 роки тому +86

    Отличный разбор МРТ, профессионализм на высоте!

  • @пётрситарский-и8р

    приятная пациентка и грамотный подход к работе.

  • @yuliyabugay2187
    @yuliyabugay2187 Рік тому +4

    Добрый день! Жаль, что я живу в Израиле, ваш метод выглядит потрясающе, подробное объяснение, хотелось оказаться на месте этой модели...... Поясницу лечу только бегом и присиданиями. Только поленилась поясница мне опять говорит о занятии...... Спасибо за урок!!!! Дай Бог всем здоровья!

  • @allen6391
    @allen6391 3 роки тому +29

    Отличный формат практической консультации!👏👏👏 с пояснениями, с демонстрацией и комментариями! Высший класс! Спасибо!😊👍🌹

  • @ЮлиЯГенераловА-щ9у
    @ЮлиЯГенераловА-щ9у 3 роки тому +26

    Антон, Вы супер! Видео очень полезное и почти про меня )) У меня болит все так же один в один. Теперь знаю что и как себе помочь. Благодарю Вас за ваш труд и любовь к людям!

  • @dinafischer7889
    @dinafischer7889 3 роки тому +5

    Врач с большой буквы, да ещё и с чувством юмора.

  • @Nikolay_1708
    @Nikolay_1708 3 роки тому +15

    Четкий врач, я бы к такому мануальщику с удовольствием пошёл.

  • @Катринъ-щ4к
    @Катринъ-щ4к 3 роки тому +20

    Люблю Антона, кто бы что ни говорил. Талантливый и очень трудолюбивый врач! А разбор МРТ🤩...на уровне нейрохирурга!!👍 в конце поржала в голос😅

  • @СтасТитов-д4п
    @СтасТитов-д4п 3 роки тому +24

    Спасибо! Качество роликов явно прогрессирует с уровня рекламы до просветительского! Отличная идея применять субтитры с пояснениями! Ролик 🔥 огонь! Очень полезная информация. Сколько пациентов столько надо и полезных роликов, даже если здоровые будут приходить, все равно контент будет регулярный. Бояться раскрыть свою методику диагностики и лечения не стоит..

  • @elmirashlomov7331
    @elmirashlomov7331 3 роки тому +6

    Спасибо Вам большое ! Таких Профессионалов клонировать надо!!!

  • @RuslanFaritovich
    @RuslanFaritovich 2 роки тому +9

    Регулярно ко мне, как к урологу, приходят пациенты с болями над лоном, в мошонке, в пояснице, связанные с положением тела, наклонами, работой. И регулярно приходится дифференцировать моё и ваше))) И у вас я тоже учусь. Ролик очень полезный. Успехов всем !

  • @mariak3513
    @mariak3513 3 роки тому +17

    Антон, Вы просто Бог для нас! Не перестаю восхищаться Вами! Ваши знания и талант - бесценны!!! Это моя мечта- быть на месте этой девушки. Здоровья крепкого всем!!!

    • @starche4944
      @starche4944 Рік тому

      А я врачём мечтаю быть, он так хорошо попку ей помял и ему за это ничего не было🤭

  • @ВладОрлов-э5к
    @ВладОрлов-э5к 3 роки тому +21

    Очень рад, что перестал заглядывать на ваш канал так часто (по нескольку раз в день). После спортивной травмы 5 лет ходил по врачам без результата, становилось хуже (боль со мной была каждую минуту). И всего лишь за один год решил проблему со спиной. Теперь я лежу, хожу, сижу и даже могу пробежаться без боли. Решение: ОСТАВИТЬ БОЛЬНУЮ МЫШЦУ В ПОКОЕ (это самый важный совет) больше ходить, работать над мышцами спины (без всяких турников), а спокойно, лёжа на полу. Я не могу передать словами как я вам благодарен.

    • @ageeva5570
      @ageeva5570 Рік тому +1

      Влад, здравствуйте, какие упражнения Вам помогли, по врачам уже замоталась ходить, боль постоянная в спине, L4, L5, врачи даже снимки не смотрят, только заключение читают, отдала за прошлый год уже около 300 тысяч, толку ноль, Вы написали, что избавились от боли, если не трудно напишите, что Вам помогло или скиньте ссылку видео, если не трудно. Здоровья Вам!

    • @ВладОрлов-э5к
      @ВладОрлов-э5к Рік тому

      @@ageeva5570 Добрый день! Я ходил к замечательному костоправу (была острая боль) раз 6 ходил, да это помогало, но боль возвращалась через пол года, при том что физ нагрузки не делал. Потом я последний раз сходил к костоправу, через пару недель (никаких физ нагрузок) сходил на курс лечебного массажа (10 сеансов) первые 4 сеанса очень болезненные, а последние 2-3 уже засыпал на них:) мышцы расслабляются и важно их не утомлять, дабы они расслабились и курс не прошел даром. После массажа боль не возвращалась, даже с физ нагрузками. После массажа необходимо ничего не делать, так как мышцы расслабленные и их очень легко травмировать. Каждые пол года я продолжал ходить на 2-3 сеанса, чтобы в этот раз наверняка справиться с болью. Начал ходить, через пару недель перешел на упражнения для спины и все только на полу и не забывал про пресс. Все делал медленно, в быту не нагибался резко, ни в коем случае не бегал, никаких турников, растягиваний мышц, сильных потягиваний, скручивания (когда стоишь на ногах и делаешь поворот туловища налево и направо). Тянул но очень аккуратно, чтобы никакие нервы не воспалились. НПВС найз мазал и пил таблетки, но когда их применяешь, в голове нужно держать, что реальную боль не чувствуешь, поэтому делать что-то, что может вызвать боль под ними не следует, действие таблеток пройдет и все вернётся в большом объеме

    • @ВладОрлов-э5к
      @ВладОрлов-э5к Рік тому +1

      @@ageeva5570 Ссылку не могу вставить на комплекс тренировок, называется: "Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе" 111 тыс. лайков, 4,5 млн просмотров, 2017 года видео. С канала доктора Евдокимова. Там ещё вторая часть есть, вот этих двух видео мне хватило, а самые важные советы, что нужно НЕ делать смотреть у Антона Епифанова:) скорейшего выздоровления!

    • @ageeva5570
      @ageeva5570 Рік тому +1

      @@ВладОрлов-э5к Влад, я очень благодарна Вам за подробный ответ, буду надеяться, что мне помогут Ваши рекомендации, дай бог Вам здоровья, здоровья, здоровья! 🙏

    • @ВладОрлов-э5к
      @ВладОрлов-э5к Рік тому

      @@ageeva5570 у вас все получится! Главное никуда не спешить:)
      P.S. ещё заметил, от нервов в жизни мышцы ломит, избегайте как сможете:)

  • @dmitrio.2676
    @dmitrio.2676 3 роки тому +10

    Докторище Антон! Приятно смотреть ваши ролики! Ёмкие! Позитивные!
    Продолжайте в том же духе! Развивайте своё направление!
    non nocere!

  • @zaraza70
    @zaraza70 3 роки тому +23

    Спасибо за видео, за подачу нужного материала!💪🎉🔥

  • @АндрейСавилов-ф1у
    @АндрейСавилов-ф1у 3 роки тому +17

    Великолепно! За упражнения отдельное спасибо!!

  • @ВалентинаУбушаева-о6ъ

    Антон,как же с вами весело,вы мой герой,благодарю

  • @edvardvisente4374
    @edvardvisente4374 3 роки тому +14

    Шикарно,практично! Напомнило нужные в практике вещи...спасибо.

  • @ulka_tara
    @ulka_tara 3 роки тому +58

    Моя история с грыжами - сказали только операция. Не могла спать от боли, ногу не чувствовала, не могла стоять, сидеть. Хотели резать, я отказалась, так как подруге сделали неудачную операцию.
    Сняли воспаление препаратами, дальше лечилась сама: ДВА раза в день бассейн, долгие пешие прогулки, через полгода пошла на йогу (спец занятия для больной спины). Прошло 15 лет, обострения бывают, но не так критично. Здоровья всем!

    • @АлексКерн-ф3ы
      @АлексКерн-ф3ы 3 роки тому +7

      Оч круто! Вы молодчина! Я такой же) сам уже без боли 12 лет и помогаю людям.

    • @ДианаЗаря-г9ю
      @ДианаЗаря-г9ю 3 роки тому +3

      Чем воспаление снимали?

    • @ulka_tara
      @ulka_tara 3 роки тому +1

      @@ДианаЗаря-г9ю что кололи в больнице не знаю, постоянно что-то кололи. Дома нимесил в львиных дозах, прохладный компресс на поясницу (не ледяной). Читала у Бубнова, что нужно в ледяную ванну окунаться, но сил хватило только на компресс)))

    • @Арлес-д3к
      @Арлес-д3к 3 роки тому +17

      Люди НЕ ДЕЛАЙТЕ ОПЕРАЦИЮ НА ПОЗВОНОЧНИК, сколько я таких пациентов на скорой отвозил обратно в больницу, да - после операции они на пол-год забывают о боли, но потом всё возвращается с ещё большим болевым синдромом, который не купируют простые НПП... Сам при тренировке с тяжестями (к сожалению нарушил технику выполнения становой тяги) получил грыжу ПКО позвоночника, не мог ходить около месяца, возили на машине по поликлиникам и больницам, предлогали операцию, но я отказался - когда боли немного ушли, начал тренировки - ходьба, плавание, вис на перекладине... Постепенно добавил нагрузку - стал делать гиперэкстензию (если Вы не,, закачаете'' спину, вернее мышцы поддерживающие позвоночник - боли вернутся), прошло уже 15 лет - со спиной всё хорошо, не забываю про умеренную физнагрузку, стараюсь при подъёме тяжестей вес переносить с позвоночника на ноги... Всем здоровья, берегите себя и близких...

    • @olga7454
      @olga7454 3 роки тому +2

      @@ulka_tara вы Бубновского имеете в виду? Да, боли в спине к счастью имеют тенденцию к ремиссии, даже если не менять особо образ жизни. Я почти всегда занимаюсь физическими упражнениями, много хожу, но при этом и работа сидячая, л5с1 диск с грыжей по мрт, был рецедив, еле с кровати вставала, а сейчас ремиссия уже лет 6, иногда беспокоит, в беременность вообще не болело.

  • @kick462
    @kick462 3 роки тому +8

    Красавчик. Делаешь жизнь лучше. Уже был в вашей клиники, могу сказать только добрые слова

  • @oleksandroreshko385
    @oleksandroreshko385 3 роки тому +10

    Целое видео смотрел и хотел тоже, что-бы со мной проделали тоже самое. (l5 s1) и шея. Сидячая работа, да, согласен. Периодически просматриваю видео с канала, уважаю, таких врачей как Вы.

  • @alexsleptsov2857
    @alexsleptsov2857 2 роки тому +18

    Отличный выпуск! Хотелось бы такой же только про подвздошно-поясничную группу мышц, у меня с ними проблема уже 3 месяца не знаю, что делать

  • @ЮрийДробыш-й4п
    @ЮрийДробыш-й4п 3 місяці тому

    Эпифанов браво и спасибо за образование

  • @ЮраБезух-ф5е
    @ЮраБезух-ф5е 3 роки тому +10

    Не перестаю восхищаться вашей работой!

  • @СветланаЧерес
    @СветланаЧерес 3 роки тому +5

    СПАСИБО, АНТОН! ВЫ ПРЕЛЕСТЬ!!!

  • @stop_climate_lie
    @stop_climate_lie 3 роки тому +8

    Супер! Для моей практики можно кое-что почерпнуть нового! Спасибо, Антон!

  • @АлександрАникин-ж3б

    Приколист! С таким доктором выдержишь все нагрузки!

  • @Bruce-Lee.
    @Bruce-Lee. 3 роки тому +3

    Були проблеми зі спиною, почав самостійно по трошки давати навантаження, займався тренуваннями силовими, і розтяжку робив, бігав, ходжу зараз дуже багато, і в мене все добре, і в певній мірі завдяки вам, і вашим відео, дуже дякую.

  • @ОлегСмирнов-и3о
    @ОлегСмирнов-и3о 3 роки тому +6

    Док, спасибо, особенно за упражнения.

  • @marianovik4225
    @marianovik4225 3 роки тому +14

    Очень крутой ролик! Очень информативно и практично! Спасибо большое!

  • @АндрейДенисов-л1к
    @АндрейДенисов-л1к 3 роки тому +9

    Благодарю за информативное видео. 🙏👋

  • @rozakolpakova6822
    @rozakolpakova6822 2 роки тому +3

    Такой хороший доктор!!!!

  • @ЮлияАфанасьева-ж6й
    @ЮлияАфанасьева-ж6й 3 роки тому +12

    Дякую!!Мега інформативне відео!!І як завжди все зрозуміло.

  • @ПавлинаТопоркова
    @ПавлинаТопоркова 3 роки тому +4

    Спасибо! Юмор помогает выжить и пережить!

  • @ОльгаБорисова-г5в
    @ОльгаБорисова-г5в 3 роки тому +9

    Видео супер! Три раза пересмотрела! Очень хочется попасть к Вам на приём, Обострения более 4 раз в год, оперирован поясничный отдел. Ещё раз спасибо за видео!

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      ну так напиши ему в клинику, а не сюда!!🤦‍♂️🤦‍♂️

    • @ОльгаБорисова-г5в
      @ОльгаБорисова-г5в 3 роки тому

      @@manOfPlanetEarth у кого есть возможность- пишут и едут к нему, а я пока столько не зарабатываю(((

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      @@ОльгаБорисова-г5в
      не понял. билеты на поезд в оба конца 10тр, прием + мрт тыс 10, итого 20тр. для здоровья это копейки. неужели нет таких денег? вы студентка?🤔

    • @ОльгаБорисова-г5в
      @ОльгаБорисова-г5в 3 роки тому +1

      @@manOfPlanetEarth есть ли смысл продолжать? Не у всех большие зарплаты, а ещё имея в доме двух инвалидов, некоторые вещи становяться не доступны. Я не жалуюсь, но отличить хорошую работу врача умею!

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      @@ОльгаБорисова-г5в
      понятно(

  • @sergeybelyaev0901
    @sergeybelyaev0901 Рік тому

    Классный врач, все видио обзоры с ним смотреть познавательно , многое можно практиковать и для профилактики, я по его методикам убрал боли от грыжи в грудном отделе

  • @BabaLyudaPskov
    @BabaLyudaPskov Рік тому +1

    Ребя,дай Бог вам здоровья на многая и благая лета❗Вы Божьи люди...т.е. посланные Богом❗🥰👍🏼Даст Бог и до Камчатки доберётесь,хотя объем охвата не тот.Но ваши клиники по стране это чудо. Спасибо вам.

  • @de-ka
    @de-ka 3 роки тому +4

    Док, Вы реально нереальный!!!

  • @disam62
    @disam62 3 роки тому +1

    Без всяких вопросов сразу видно профессионала !! В своём деле

  • @mumurzey
    @mumurzey 3 роки тому +4

    Вы классный специалист...

  • @natalia78873
    @natalia78873 Рік тому +3

    Подняли настроение, спасибо 💞

  • @Натальясапегина-к7э

    Просто доступно. Умничка

  • @liango
    @liango 2 роки тому

    Супер

  • @ignatovish
    @ignatovish 3 роки тому +3

    Ну очень позитивно и не скучно)

  • @Batista2703
    @Batista2703 3 роки тому +13

    Спасибо, доктор! Очень информативное видео. Хотелось бы, такое же видео, если есть воспаление в суставе

  • @Артур-ъ4щ7я
    @Артур-ъ4щ7я Рік тому

    Классный приём и комментарии !!! Просто Супер ! Всё очень понравилось ! И почему ко мне не приходят врачи - мануалисты ?....

  • @mrdeathkarateify
    @mrdeathkarateify 3 роки тому +12

    Я не врач и вообще не понимаю что он говорит но почему то подписан и смотрю) Врач харизматичный

    • @00004601
      @00004601 3 роки тому +2

      А я пришел посмотреть как тут девах крутят вертят, канал же про это, не ?

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      @@00004601
      про это, бро!

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      @@00004601
      ну и здорово его (канал) смотреть, когда у самого ничего не болит😂🤣

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому +1

      @@00004601
      но знай, что в комментах - разваливающееся старичьё в основном женского пола☝🏼😁

    • @00004601
      @00004601 3 роки тому +1

      @@manOfPlanetEarth ничего мы их оживим своим живительным белковым коктейлем!!!

  • @lanaalonzo8530
    @lanaalonzo8530 3 роки тому +29

    Харизма и профессионализм доктора должны помочь на расстоянии. Лежу и жду теперь, когда поясница перестанет болеть. Интересно, владеете ли Вы, Антон, гипнозом

    • @mozgotron12
      @mozgotron12 3 роки тому +1

      А в работе врача-ортопеда-вертеброневролога гипноз не нужен.

  • @НадеждаТихонцева
    @НадеждаТихонцева 3 роки тому +6

    Такой подход 👍🏻

  • @romannagorni4497
    @romannagorni4497 3 роки тому +2

    Зачетно! Нужно продолжение.Антон на приеме у стоматолога.

  • @tin-tin-tin
    @tin-tin-tin 3 місяці тому

    He healed her. I've had a pleasure seeing that.

  • @ИринаПантелейчук
    @ИринаПантелейчук 3 роки тому +9

    Отличный грамотный подход 👌
    Антон скажите а можно ли только упражнениями поддерживать себя в отличной форме или что то улучшить или все равно периодически ходить в грамотному массажисту?

  • @Ronaldina71
    @Ronaldina71 3 роки тому +2

    Как раз сегодня пришла к выводу, что причина всех моих бед - напряженная квадратная мышца слева, думала, что же делать. И тут....это видео! Где бы еще врача такого найти, чтобы решил проблему? Очень понравился разбор МРТ, у меня через 10 дней тоже МРТ, долго сомневалась надо ли делать или искать хорошего мануального терапевта? Теперь точно знаю, что надо! Уже только за это спасибо огромное! Вся остальная информация - просто бесценна! Спасибо, что делитесь с нами!

  • @ИльшатНуртдинов-ц1ш
    @ИльшатНуртдинов-ц1ш 3 роки тому +22

    Какая сладкая женщина 😍, кожа бархатная нежная, бёдра шикарные , богиня 🌹.

    • @ИльшатНуртдинов-ц1ш
      @ИльшатНуртдинов-ц1ш 3 роки тому +2

      P.s. сегодня смотрел фитобредор у Головинского и как вы думаете, чей профессионализм там упоминается ??

    • @Sveetosh
      @Sveetosh 3 роки тому +1

      @@ИльшатНуртдинов-ц1ш тоже смотрел

  • @Рус-ы4х
    @Рус-ы4х Рік тому

    Очень интересно и полезная информация дай Бог Вам здоровья если бы не эта нечесть горбачев наверняка такая медецина была бы доступна для Народа

  • @Любовь911
    @Любовь911 Рік тому +1

    Вот бы мне на такой массаж попасть диагностический 😍😍😍ну нет лучше специалиста! Да простят меня другие врачи

  • @valentynaguseva6751
    @valentynaguseva6751 3 роки тому +13

    Где и как найти такого доктора в своем городе? Антон Вячеславович, спасибо за видео. Смотрю с удовольствием и завистью, что кто то может попасть на прием к такому специалисту.
    Почти год болит бок в положении лежа, прописывают только обезболивающие препараты и разные мази,кремы и т.д.

    • @ВладимирОрдынский-г3я
      @ВладимирОрдынский-г3я 3 роки тому +1

      Меняй образ жизни и койку , он не ответит

    • @ImSmoke1
      @ImSmoke1 3 роки тому +1

      Та же проблема с поиском хорошего специалиста. ОЧЕНЬ сложно найти.

  • @Sanitch
    @Sanitch 3 роки тому +60

    Супруг стоматолога будет в ярости))

    • @АлексКерн-ф3ы
      @АлексКерн-ф3ы 3 роки тому

      😅😅

    • @mozgotron12
      @mozgotron12 3 роки тому +15

      Если супруг стоматолога психически здоров, то не будет.

    • @ВиталийКазаков-ц9д
      @ВиталийКазаков-ц9д 3 роки тому +10

      По той же логике и супруга доктора тоже)))

    • @ИродКарпушь
      @ИродКарпушь 3 роки тому +1

      может он куколд.

    • @gerasimuk.trener
      @gerasimuk.trener Рік тому +2

      Ну правильно чё ,пусть супруга страдает от боли в мышцах,но лишь бы никто не трогал . Логика мужика зашкаливает
      Не пожалеешь такого не понимания , она туда не просто пошла чтобы ей какой-то интим массаж сделали . Ей делали физио терапию

  • @mumurzey
    @mumurzey 3 роки тому +3

    Антон..Донецк смотрит ...Уважение!

  • @ирина-ъ2п3ж
    @ирина-ъ2п3ж 3 роки тому +1

    Антон, если бы в вашей клинике в Москве были такие специалисты, как Вы. Это небо и земля. Совет всем, если есть возможность, езжайте к Епифанову. Я пациент вашей клиники в Москве.

    • @ирина-ъ2п3ж
      @ирина-ъ2п3ж 3 роки тому

      @@Tutsi95 в Самаре, в Москве тоже принимает.

  • @KazanTimur
    @KazanTimur 3 роки тому +4

    Расскажу свой опыт. Я занимаюсь в тренажёрном зале порядка двух лет, и проблемы с поясницей появились примерно через год. Много я инфы просмотрел в ютубе, кто говорит седалищный нерв надо разблокировать и делать растяжку. Облегчение какое-то было, но потом опять болело. Кто-то говорит надо гиперэкстенезию делать и обратную в том числе. Не помогало.
    И тут я увидел ролик про то, что надо пресс качать, что это стабилизаторы и от них много зависит. А я как раз последние 3-4 месяца пресс не качал, наслушался тоже в ютубе, чел сказал: я пресс не качаю, т.к они работаю во всех базовых упражнениях.
    Короче добавил в один день перед тренировкой 4 подхода скручиваний на низ и вверх. Поясница теперь не беспокоит. Ну и тянуть я не не забываю после тренировки.

    • @Жорик-з1й
      @Жорик-з1й 3 роки тому

      А что за скручивания, можете объяснить?

    • @KazanTimur
      @KazanTimur 3 роки тому

      @@Жорик-з1й посмотрите в ютубе - скручивания на пресс

    • @Жорик-з1й
      @Жорик-з1й 3 роки тому

      А вы начали скручивания делать при обострении или ждали, пока пройдёт?

    • @KazanTimur
      @KazanTimur 3 роки тому

      @@Жорик-з1й начал делать

  • @micklekasim7370
    @micklekasim7370 2 роки тому +1

    Супер! Спасибо за упражнения, беру на вооружение! ))

  • @ВладиславБорисенко-б6с

    Здравствуйте можете подсказать пожалуйста 🙏 есть тоже проблемы с квадратной мышцей и как будто немножко сколиоз из-за неё (пупок немного сместился вправо) можно ли как-то самому лечить?

  • @klygan16
    @klygan16 3 роки тому +18

    Очаровательная стоматолог☺️

  • @ЮлияВинницкая-н6ж

    Супер ! Спасибо ❤

  • @juliamaksimuk4006
    @juliamaksimuk4006 3 роки тому +10

    Обалдеть! А главное-точно поможет, т к учитывается биомеханика тела. Повезло вашим пациентам. Не планируете филиал в Беларуси открыть или наведать нас? 😁😁😁

  • @romanpeters9313
    @romanpeters9313 2 місяці тому +1

    А как вы ответите на такой вопрос
    Есть мнение, что без МРТ шейного отдела нельзя делать мануальную терапию этой области, а у данной пациентки вы делаете?
    А все что касается поясницы, спасибо вам большое за советы и разборы.
    Какая же должна быть физическая форма у такого специалиста!

  • @tauron7777
    @tauron7777 3 роки тому +6

    Антон, вы как-то говорили про связь многоповторных упражнений и рост количества митохондрий. А где можно более подробно ознакомиться с этой темой?

  • @amurti2013
    @amurti2013 Рік тому

    👏👏👏👌суперпупер доктор!!

  • @pavelp7148
    @pavelp7148 3 роки тому +4

    Вот стоматолог говорила, что и зарядку делает и аквааэробикой занимается, и всё равно наблюдается снижение высоты диска и боли в пояснице. Значки ли это, что все это не помогает?

    • @Xdc5
      @Xdc5 2 роки тому +1

      Зарядка и аквааэробика не заклинание на вечную молодость

  • @НатальяАй
    @НатальяАй 3 роки тому +18

    Ой, тоже так хочу!!! 😊😊😊чтоб прям так все помяли, потерли. И спросили, где болит,,15 раз,а не один и диагноз поставили,!!!!

    • @00004601
      @00004601 3 роки тому +3

      Наталья ! Если ты молода, горяча - готов тебе всё помять, натереть, растереть, спросить всё обо всём пиши если шо

    • @НатальяАй
      @НатальяАй 3 роки тому +1

      @@00004601 если Вы врач Епифанова, согласна😄

    • @00004601
      @00004601 3 роки тому +5

      @@НатальяАй я ещё тот врач, и халатик куплю

    • @manOfPlanetEarth
      @manOfPlanetEarth 3 роки тому

      @@00004601
      ой, бл...🤣🤣🤣

  • @movingup887
    @movingup887 Рік тому

    Спасибо вам

  • @ИринаПерфильева-й3т

    Очень хороший специалист 😁
    У нас такого нет😔

  • @ДиванныйАналитикМамкинИнвестор

    Спасибо доктор.
    Побывал на приеме

    • @Lika-wu1zn
      @Lika-wu1zn 2 роки тому +1

      А где он принимает

  • @swietlanaszmalko6383
    @swietlanaszmalko6383 3 роки тому +1

    Интересно услышать ваше мнение по поводу имплантации межпозвоночного диска?

  • @СеменКурьянович-р2х

    Антон Вячеславович, я ,как массажист, очень многому учусь у вас. Задавать правильные вопросы на первом приеме, разбираться в снимках МРТ, всякие фишечки. Развиваю свое клиническое мышление. Подача очень интересная, спасибо вам огромное!

  • @vladraskoff1049
    @vladraskoff1049 Рік тому

    С Удовольствием подписываюсь!

  • @forgetmenot9691
    @forgetmenot9691 2 роки тому +3

    теперь у меня есть мечта и цель. я хочу стать как вы

  • @nadi.bigudi
    @nadi.bigudi 2 роки тому +2

    Так интересно! Прям всё - все интересно 👍👍👍

  • @umarmamasurov1367
    @umarmamasurov1367 3 роки тому +1

    Добрый день, напишите пожалуйста, где и как можно попасть к вам на приём. Заранее благодарю

  • @ТатьянаДолгова-ь3м
    @ТатьянаДолгова-ь3м 2 роки тому +1

    Боли даже ночь при переварачивании,отдаёт в ногу .нога не поднимается вперёд, носок надеть проблема .ЧТО МОЖЕТ БЫТЬ ?

  • @oxana9813
    @oxana9813 2 місяці тому

    Это приём образцовопоказательный или для всех так? И массаж, и прибор, и все мышцы и суставы проверили за один один раз.

  • @Elena1619e
    @Elena1619e 3 роки тому +1

    Спасибо большое за подробную информацию!!!Скажите пожалуйста, а если долго сидеть не могу,хочется встать и прогнуться,походить?и иногда когда сижу долго,начи5ает неметь одна стопа,потом и другая,,,,и долго не могу сидеть из за онемения стопы и стоп?

  • @АллаСошинская
    @АллаСошинская Рік тому

    Здравствуйте,а может болеть низ живота с той же стороны, где болит спина?Алла.52 года.

  • @ИгорьРозанов-о7щ
    @ИгорьРозанов-о7щ 3 роки тому +1

    Антон, здравствуйте! Каким образом можно пройти у Вас курс восстановления . С уважением, Розанов Игорь.

  • @ВанванИванн
    @ВанванИванн 7 місяців тому

    Отведение бёдра, получается нельзя тренировать с весом и прогрессией нагрузок, тк от этого вырастит грушевидная мыщца?

  • @РукоделиежизниГалинаОстражнова

    Смешно и полезно рассказывает😊 спасибо

  • @Ильич-ъ5ы
    @Ильич-ъ5ы 2 роки тому

    При пальпации квадратных мышц на сеансе массажа нащупал на одной стороне в мышце бугорок-шишечку ,при не сильном давлении острая боль и никуда не отдаёт. Что это может быть ещё помимо триггера?

  • @extazzz_0713
    @extazzz_0713 Рік тому

    Скажите пожалуйста, а с апитерапией можно триггерные точки расслабить?

  • @rabies8291
    @rabies8291 3 роки тому +1

    Возможно, я буду банален, но что вы скажете на то, что у неё просто миофасциальный синдром квадратных мышц?

  • @ЛюдмилаКураш-н2б
    @ЛюдмилаКураш-н2б 3 роки тому +2

    Я на работу езжу около 3 км туда и назад , так 2 раза в день . Боль больше с права . Стало в этом году похуже . И в области шеи и в области лапаток иногда горит , иногда давит , иногда распирает . Я описала в прошлом выпуске вашем своё МРТ . Есть грыжи , протрузии , смещение дисков . И т д . Нет такого чтобы ничего не болело . Устала . Спасибо за внимание к своим подписчикам .

  • @OzodaBegmuradova
    @OzodaBegmuradova 10 місяців тому

    Такой молодец как попасть к вам на приём вы точно меня вылечите

  • @Ninja_volleyball
    @Ninja_volleyball 3 роки тому +3

    Отличные упражнения, с отличным пациентом! В след приход, не забудьте потрясти за грушевидную мышцу, чуть колени сдвинув вперед. И спросить, поднимается ли температура в области лобка.))

  • @1378883
    @1378883 3 роки тому +7

    В вашей клинике осмотры пациентов проходят далеко не так подробно.

  • @СветикБоровец
    @СветикБоровец 2 роки тому

    Добрый день.а как попасть к вам на прием в Москве?и какая цена приема?