Какие упражнения МОЖНО И НЕЛЬЗЯ при болях в спине/ О докторах-ВОРИШКАХ
Вставка
- Опубліковано 12 лис 2021
- Друзья, в ролике есть небольшое отступление от основной темы: делаю предупреждение для коллег-врачей, которые без разрешения используют снимки МРТ моих пациентов до/после, приписывая результаты лечения своей практике.
Также в ролике расскажу про спорт при грыже позвоночника. И предлагаю вам пройти тест, чтобы обнаружить резкую боль в пояснице - обязательно сделайте это движение и напишите в комментариях, что вы почувствовали? Отвечаю на вопросы: какие можно делать упражнения при боли в спине? Почему нельзя прыгать на батуте и скакалке, если у вас слабая спина? Можно ли плавать или бегать при боли в спине? Какой вес можно поднимать при боли в спине?
#больвпояснице
#остраябольвспине
#хроническаябольвспине
#неспецифическаябольвспине
Тайм-коды:
0:29 Предупреждение для коллег
1:28 О докторах-воришках
4:27 Тест на боль в спине: приземление на пятки
6:04 Какие виды спорта, упражнения и другая физическая активность запрещены, если болит спина
7:51 Какой вес можно поднимать?
10:11 Почему при больной спине плавать нельзя
11:54 Тренажерный зал при болях в спине
Связаться с нами:
Антон Епифанов
Инстаграм: / doktorepifanov
VK: drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Клиника в Самаре:
Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука
Телефон для записи 8-846-211-04-61
Клиника в Волгограде:
сайт: www.alexandertkachev.ru/
Instagram: / tkachevclinic
тел: +7 995 409 8888
Клиники в Москве, Санкт-Петербурге и Краснодаре:
сайт: clck.ru/VNcTk
instagram : /
vk: temed_ru
тел: +7 499 322 30 22 (Москва)
тел: +7 812 245-66-05 (Петербург)
тел: +7 861 206-07-10 (Краснодар) - Наука та технологія
Болит спина? Разобраться в нашем методе лечения можно тут 👉 clck.ru/RPJjU
Бесплатное заключение экспертов по результатам МРТ получите тут 👉 clck.ru/So9Xy
Здравствуйте, в Казахстане не собираетесь открывать клинику?
Хорошо бы в Крыму Вам открыть филиал.
Сделайте водяные знаки на всех снимках что выложены на сайте и вся проблема
@@ivan_221 с этими водяными знаками не будет видно самой грыжи и ее последующее состояние.
ссылки не рабочие
Антон, как же я Вами восхищаюсь как человеком!!! Вы говорите душой, сердцем, чувствами (забота, ответственность, сопереживание, оптимизм). Да только глядя на Вас и слушая Вас, уже здоровеешь и набираешься свежих сил для преодоления проблем со здоровьем. Спасибо большое за ваш труд для нас и заботу о нас!!! Крепкого здоровья и всех благ Вам, вашим родным и близким!!!
На мой взгляд,один из лучших специалистов своего дела! Удачи Вам в дальнейшем развитии своей деятельности.
Самый лучший👍👍👍
@@alexandrs8772 прям самый самый?
Да, самый-самый👍
@@alexandrs8772 один единственный на всю страну?
Представляте, Да. У вас какие то проблемы с этим? Можете так не считать
Видео начинается с 4:35
Не благодарите 🙂
Антон снимите пожалуйста видео, какие упражнения нужно выполнять на тренажёрах.
ЭТО БЫЛО БЫ ЛУЧШЕ, чем то нельзя, это нельзя. С работы придешь, кушать приготовишь, всех покормишь, посуда, полы, стирка, готовишься к завтрашнему дню, читаешь, уже не до тренажерного зала....
Он не снимет видео. Он болтун. За видео надо платить.
Поздравляю, Антон, с открытием новой клиники! Значит больше людей получит квалифицированную помощь!
Обожаю Антона! Рад,что однажды наткнулся на этого врача!
Больше ни от кого на ютубе таких точных и грамотных данных не получал. Большое спасибо вам, Антон!
Учите иностранные языки, и горизонт станет шире ;D
@@goldberg1174 советуешь 4й выучить? Сам поди знаешь 10, не меньше.
Почему это нет.... Виталия Козакевича смотрите. Это друг Антона Епифанова. Лучшие они.
@@goldberg1174 , что это за совет? Ни к чему ваще.
@@VottotoIono вам, уважаемый, совет за четвертый пока не браться: с тремя не справляетесь. и продолжать пить из того же источника. епифанов вам в помощь.
Нам все равно сколько воришек, и везде много, мы смотрим только вас, другое не интересно. Спасибо Вам за ваш огромный труд и разъяснения, за Ваш ум!
Доктор Епифанов - вы большая умница!
Здоровья и процветания вам и вашей команде профессионалов!
Антон - вы достойный продолжатель Гиппократа.И клятву не нарушаете и деньги умеете зарабатывать.Браво!
Антон, не только хороший врач, а ещё хороший спортсмен. Следовательно всё пробует на себе и поэтому точно знает о чём говорит. Только респект таким врачам.
Рука Дающего не оскудеет, а тут не только Рука, а Знания, Опыт и просто Любовь к Нам, Немощным!
Да благословит Его Господь!
Как Доктор любит нас! Мы тоже очень Вас любим!
Вы соответствуете всем эталонам Высокого Звания Врача! Вам Бог дал много Талантов и Вы их постоянно приумножаете!
Шикарный врач,как приятно его слушать!!!❤
Спасибо дорогой наш доктор!Почему у нас нет таких воачей?Ни хотят слушать,ни смотреть.Счастья и удачи Антон!!!
Какой приятный!!! И как человек и как доктор 😊
Приятно удивлена! Нет, конечно , полно всяких грамотных, профессионально разбирающихся специалистов! И все они предельно уважаемые! Но вот настолько тонко, доступно, понятно, ПОЛЕЗНО объяснять ! Это редко! Как здОрово, что увидела этот канал! Огромная благодарность! Это уникально! 🙏
Благодарю за начальную вставку, что подняли эту тему!
Такое происходит везде!
Антон, я Ваша подписчица и всё время восхищаюсь Вами как врача, как человек. В данном ролике Вы ещё раз показали насколько вы корректный человек. Вы лучший!
Самый лучший врач Антон Епифанов! У меня был корешковый синдром, длился почти 3 месяца.И только доктор Епифанов давал мне надежду, что в течение 3 месяцев эта сумашедшая боль пройдёт.Так и случилось.С тех пор я смотрю все видео этого доктора от Бога!Делаю упражнения из его видео.
Какие
Бот
@@furyyy-hz7fe здесь наберите упражнения при боли в пояснице врач показывает комплекс в зеленом костюме...самый лучший и отзывы ивм миллион...видео 9 дет
Огромная благодарность доктор, поставил нас с женой на ноги и уберег от операций. Большое Вам спасибо и привет из Праги.
Благодарю! Очень полезные видео! Пусть Ваш канал и клиники процветают и дальше и помогают людям!
Благодарю Вас и Ваших родителей. Стольким людям Вы помогаете жить.
Врач на своём месте!!! Спасибо за Ваш труд!!!
Спасибо большое за Ваш труд. Антон, удачи Вам во всем.
Очень рада знакомству с Вами, Вы врач от Бога! ❤️❤️❤️
Как всегда полезная информация.Спасибо, доктор.
Антон. Ты красавчик. Спасибо за работу и потраченное время с пользой для других! Много узнал полезного из твоего контента.
Как всегда, полезно, понятно, лаконично! Спасибо!
Лучший из Лучших , благодарю Антон ! Благодаря вашим видео , подчеркнул много моментов для себя .
Отличные рекомендации. Спасибо
Какой вы молодец спасибо от всей души за ваши знания которыми вы делетись с нами
Спасибо за видео! Всё доступным языком, понятным лексиконом!
Повторение - мать учения.Вас надо внимательно слушать, запоминать и время от времени перечитывать.Нужная и полезная информация.Благодарю, буду вас рекомендовать.
Спасибо!!! Всегда так чётко, ястно и понятно.
Антон, благодарю Вас! И здоровья вашей спине!
Антон, какой же ты молодец!!! очень помогаешь людям и словом и делом! отличные ролики и подача, так держать! СПАСИБО!
Ура! Какая радость! Клиника в Казани! Как я ждала!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо большое за ваши видео и профессионализм🤗
Спасибо огромное Вам , Антон! Видно, что Вы настоящий доктор- специалист!!! Очень все правильно объясняете! Хорошо бы найти в тренажерном зале мастера своего дела....😉Вам мира и всего доброго🙏♥️
Спасибо, Антон! Все грамотно.
Отличный выпуск и очень хорошие рекомендации, согласен в плане зала во всём
Спасибо! Три года назад, ваши советы поставили меня на ноги. Полезная информация!
Отличный доктор,мудрые рекомендации! Спасибо!
Спасибо большое. Очень интересно и познавательно
2:30 воровство научных работ было и будет всегда.
Найдите способ патентовать и защищать свои работы от плагиата.
Антон Вячеславович вы достойны уважения. Каждый раз восхищаюсь вашему трудолюбию, и подходом к работе.
если бы был такой способ, думаю давно запатентовали, только вот резорбция это естественный природный процесс, не рукотворный, поэтому запатентовать невозможно. А авторство снимка принадлежит модели и фотографу. Тут вариант только один-купить аппарат мрт
Дык вотемарки надо ставить поверх снимка, как дети малые
@@alexsamilo2204 какие воткмарки, я вас умоляю)))
Там другая тема эпифанов продавал обучения по спине 2х дневный курс, так в деле судебном написано)
И всем давал презентацию со снимками пациентов МРТ ( там один его МРТ и два других человека) и один гендир СМАРТ клиники разместил у себя на сайте снимки МРТ ))))
Хотел отсудить 5 миллионов а суд оценил его «творческую работу» в 100.000 рублей🤣
Резорбция это естественный процесс, организм сам заживает так то) а он типо говорит, что это авторская методика))
Здравствуйте, Антон! Благодарю за советы!
Антон, благодарю за разъяснения 👍
Спасибо за ваш труд, и любовь к своей работе, жаль что у нас в Новосибирске нет вашей клиники.
Антон! Низкий поклон за Ваши рекомендации. Ооочень полезны- многое из них домыслила сама логически, пару негативных примеров уже прочувствовала на себе, но кое что ( например выход из бассейна...) служит предостережением- тк выхожу из острой стадии поясничного радикулита и мечтала о походах в бассейн... Спасибо!!! Особая благодарность- что Вы всех болезных разделяете на возрастные группы. Я ищу Ваши рекомендации к самой старшей...
Спасибо большое! Очень полезная информация!
Спасибо Антон!
Хороший совет, а главное полезный!
Огромное вам спасибо!
Да, сделайте пожалуйста видео по упражнениями в тренажёрном зале!
Вы лучший!!!!нижайший поклон от медика!!!
Благодарю вас! Очень понравилось
Привет вам с Челябинска)) я мучился долго со спиной! Помогла физкультура!!! И потом закачал мышцы и все)))))
Добрый вечер !какую делали зарядку???
Антону привет и самых наилучших пожеланий!!! Слушала, слушаю и буду слушать! Оч крутой чувак и самый лучший доктор))) для меня, точно! Я массажист с 33х летним стажем) со 2 курса института. И каждый раз в его видосах, я нахожу для себя что-то новенькое! Спасибо Антон тебе ( Вам) !)
Большое вам спасибо!
Благодарю за позитив.
Антон - вы ВРАЧ С БОЛЬШОЙ БУКВЫ! Восхищаюсь вами!
Супер! спасибо большое! костоправы с воспалённой грыжей отправляли в бассейн, цитирую "активно работая руками, плавать по часу в день минимум". А я чувствую что что-то не то. Вот тренажёрка это самое то что надо! велосипед полчасика как кардио и разминка, а после уже тяга перекладины, имитирующая подтягивания, жим платформы лёжа, разведение ног сидя - и закачается моя спинушка)))
Разведение ног в стороны в тренажоре, может спровоцировать боли в пояснице. Это касается мужчин. Понаблюдайте. Успехов в реабелитации.
Сколько врачей видела, но вы настоящий профессионал..
Как жаль что я так далеко живу.....
Спасибо вам за вашу работу)
Спасибо за здоровье!
Прошлой осенью не мог ходить 3 месяца, думал все приплыли.
Начал с йоги, когда стало по лучше в зал с тренером, занятия были только на ковре. Потом к тренажерам перешли. Летом уже свободно бегал по 5-8км🙂
Вывод: Антон красавец и говорит все по делу!!!! 👏
У Вас нога болела?...
@@user-sj8lu6kj8q Люди не могут ходить из - за болей в пояснице ( а причин боли полно).
Бегать при грыже нельзя,а вы бегать...
@@user-sj8lu6kj8q в том числе и корешковый синдром.
@@Top4ik_4444 в стадии обострения почти ничего делать нельзя, если нормально реабилитировались и нет дискомфорта то можно и бегать. Обязательно нужно укралять мышцы кора и все будет хорошо.
Антон, может у Вас будет возможность записать видео стандартных укрепляющих упражнений для спины именно в тренажёрном зале? Которые можно было бы склеить в одну программу и пару раз в неделю приходить в зал и безболезненно проводить свою тренировку)
Поддерживаю, было бы здорово. Такое видео для трен зала многим бы помогло❤
Всё как всегда доходчиво, спасибо док.)
Спасибо большое доктор!Вы очень хороший врач!
Пока готовилась плюхнуться на пяточки, думала, невроз случится😂 плюхнулась. Ничего не заболело. Я счастлива😅 Значит, хоть позвоночник у меня не такой уж больной, как я думала.
Спасибо, Антон, в очередной раз! Мне 40, последние 2 года плаваю, плавание кролем, обучался по ютубу. Все было хорошо пока не потянул спину в зале. Острый период прошёл, начал плавать опять, когда боль полностью не прошла, параллельно ходил на массаж и, осторожно, в зал. Не мог понять почему после бассейна становилась хуже, даже помыться было дискомфортно - сильно тянуло ногу. Стал догадываться, что причина в скручиваниях при плавании кролем. Пробовал брассом - не лучше, там сгибания-разгибания вместо скручивания. Короче, бросил плавание. Стало лучше, но...
Тест - падение на пятки прошёл 10 раз успешно. Но нога левая продолжает ныть, чаще всего когда стою в вертикальном положении и в расслабленном состоянии. Когда активно двигаюсь, даже при приседаниях боли нет. Грыжи, само собой есть, и уже знаю как они проявляются. Но сейчас ощущение, что мышца пережимает нерв. Как это проверить не подскажете? МРТ? Опять кучу денег в трубу..
Плавть строго на спине с доской для плавания , ближним хватом иногда модно использовать дальний хват! Вот тогда не травмируется спина, а идет колоссальная растяжка, уходят зажимы и спазмы мышц! Удачи вам, только на спине!
Возможно, функционально одна нога короче другой, замерьте, посмотрите как или у терапевта. Стелька может чудом решить проблему.
@@minervasabotini5530 спасибо. Как пройдёт реабилитация после операции, начну потихоньку плавать.
@@SPy7474 что за операция?
@@opelpro2260 микрохирургическое удаление грыжи. Пошла вторая неделя, через пару недель хочу в бассейн пойти. Чувствую себя отлично.
Отлично развернут материал, спасибо!
Нравится мне как Антон показывает у кого есть сила. Дон Карлионе был мягче! )))
Антон, здравствуйте!Мне 60 лет.Грыжа,протрузия,спондилоартрит в течении 2 лет.Занималась по программе А.Бониной.Немного помогло.С весны начала ходить 5 км в течении 1 часа в быстром темпе на пульсе 120.Приносит удовольствие и расслабляет спину.Но сейчас всё замело,а живу в пригороде.Увы,ходить негде и травмоопасно Ходьба на месте напрягает спину.Не навредит ли мне ходьба на беговой дорожке?Ходьба просто мне стала необходима!
Спасибо, было очень полезно!
Спасибо большое! Давно хотела получить ответ на такой вопрос! ❤
Антон, продолжайте делать добро! Открывайте клиники! Лечите людей! У меня есть опыт лечения себя, в том числе и с Вашей помощью!
ПРО ПЛАВАНИЕ - согласен, кроме одного вида плавания - снорлинга, в маске, с трубкой, в ластах!
Позвоночник в естественном положении, прямой от черепа до копчика, мышцы ног загружены от ягодиц...
Дай Бог каждому денег и возможностей на эту процедуру в тёплом, чистом море- океане!
Спасибо! Убедительно!
👏👏👏спасибо очень важное видео!!!!
Это чертовски полезные советы!!), Спасибо док, давненько смотрю Ваш канал, несколько лет так уж точно. Советы и прада дельные, моё почтение
Была уверена и ничего меня не переубедит, что лучше оффлайн приема у врача ничего нет. Тем более, когда уже есть такой симптом, как боль. У меня жутко болела поясница, что доставляло ужасный дискомфорт. Обращалась за помощью в Юсуповскую больницу к доктору Куприяновой. Буквально поставила меня ноги. Выражаю огромную благодарность! А еще Молчанову Сергею - инструктору ЛФК, который показал какие нужно делать упражнения.
Благодарю,доктор.
Антон браво 👍, как всегда профессиональные и ценные советы 👏👏👏👏👏❤️
Антон, в своем ролике Вы утверждаете, что для любого пациента можно подобрать тренирующие нагрузки в тренажерном зале. Подскажите, пожалуйста, какие тренирующие нагрузки на поясничный отдел позвоночника можно давать при третьей степени недостаточности симпатического обеспечения тканей этого отдела позвоночного столба?
Антон конечно спец во всех смыслах, и уровень контента в медиа растет с каждым разом. Мечтаю как-нибудь попасть к нему даже просто на диагностику)
Спасибо! Классный доктор!
Благодарю док!
Расскажите пожалуйста каким тестом можно отличить боль в груди из-за мфс или межрёберной невралгии от других причин
Хорошо, что в последние 10 секунд всё расставил на свои места...)))
Антон Вячеславович ! Спасибо за полезную информацию! Всегда следую Вашим врачебным рекомендациям. Благодаря Вам я полноценно двигаюсь! СПАСИБО ВАМ !!
Спасибо Вам!
Антон, у меня боль отдающая в ногу...проходила три курса лечения. С мая боль в ноге, только при ходьбе. Хожу 5 км, раньше и 20 метров не могла. Какими упражнениями можно заниматься и можно ли? Заранее благодарю за ответ!
Антон.спасибо за Ваш труд. какие упражнения,нагрузки полезны после операции по удалению межпозвоночной грыжи
.
Спасибо, тренажерный зал, как же давно это было.
Наконец то нашла врача у кого можно наверное получить ,хорошие советы.
Антон Вячеславович, а можно ли заниматься скандинавской ходьбой?
Антон, скажите пожалуйста, проводите ли вы платные скайп консультации?
Просто понимаю вашу активность на канале, семинары, мастерклассы, открытие клиник, лечение...
Остается ли у вас время на скайп консультации? Или вы уже отошли от этой практики?
Спасибо вам за информацию!)
Спасибо вам большое,успехов во всём