Меня можно найти здесь: Сайт: doktorepifanov.ru/ Телеграм: t.me/epifanovnews Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923 VK: vk.com/drepifanov Онлайн-курсы: epifanov.online/ Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov * - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Добрый день! Антон, подскажите пожалуйста, можно ли во время острой боли, использовать апликатор Кузнецова, не имея возможности использовать иголки? Надеюсь получить от Вас ответ, заранее благодарю
Не в скидке дело , а в качественном осмотре пациента! Невролог, даже сотрудник частной клиники, не провели качественную консультацию и не дали рекомендации для решения проблемы с позвоночником. Снимки МРТ и протокол заключения им не интересны!
Подробный квалифицированный разбор. Информативно, последовательно. С диагностикой. Понятно даже ребёнку. Рай для пациента: когда уходит тревога, приходит осознание, что происходит и как избавиться от боли. Антон - вы практическое пособие по скорой помощи при заболеваниях костно-мышечной системы. Спасибо за труд. Смотрю и пользуюсь в своей массажной практике. Вы прям опора. Каждый случай уникальный. Это важно для формирования правильно-направленного мышления, когда общаешься со своими клиентами, а медпрактика отсутствует.
Спасибо огромное! Лечюсь просмотром ваших видео, я из тех кто не мог найти положение без боли не какие таблетки не помогали, бросил пить таблетки, просто терпел и ждал через пол года боли ушли онемение в стопе тоже. Пересмотрел все ваши видео, они дают уверенность в выздоровлении и хорошее настроение которое очень нужно при таком заболевании когда месяца три ты просто инвалид, ещё раз спасибо доктор!
С чего вы взяли?. Он кого вылечил? 😢Он плетет ахинею и все рты разинули. За месяц любая боль пройдет без лечения, говорит Бубновский. Но причина болезни осталась. Тот, кто не врач, ничего не понимает, но верит шарлатану, ищи врача с именем и заслугами
Ну как по мне , не похож он на вруна, но я не знаю вылечил он кого нет, но у меня была проблема с плечами, постоянно была ноющая боль, после тренировок , начал искать выход, и по его роликам и рекомендациям я их вылечил , и вообще забыл что это такое уже давно, ну как то так ,
Горжусь Вами ,коллега и всем вашим коллективом ,есть знания ,желание нести их в народ, да и коллегам очень полезно нужно уситься у лучших,жаль что я эндоскопист и врач узи.
7:50 : делал становую (зная о больной спине ) всю жизнь - без фанатизма 100кг , ничего не беспокоило , хотел присесть на стул - прострел , минус два месяца комфортной жизни , итог грыжа л4-л5-5 мм
Спасибо Вам, Вы молодец, пациентам повезло у вас лечиться, а я мучился год после капельницы снял острую боль, а дольше сам своими силами, даже ничего врач и не объяснил, слушая Вас сам начинаю понимать.
А у меня 25. И врачи делали , похоже, все, что не нужно было. Итог- 65 лет, спина болит постоянно. Ни сидеть больше 15-20 минут, ни стоять не могу. Печаль.
Очень жаль что ролик прервался и не показале дальнейшие процедуры. Через месяц хорошо бы сделать ролик с этим пациэнтом и проанализировать ход лечения. Я был в Декабре 2020 года в клинике метро Технопарк, поговорили славно.. но рецепт доктор выписал без печати и подписи, в аптеке очень удивились когда я его предъявил.
Спасибо Антон Вам за наглядное пособие это хороший урок для простых граждан. Если можно Вас доктор попросить выпустите видео где покажете правильную технику выполнения упражнения становая тяга для тренировки поясницы и какие могут быть при этом ошибки. Заранее спасибо!!!
@user-jo5dr6dl7h Ох какой Вы шустрый - сразу становая тяга😊, есть дюжина упражнений для поясницы (самое крутое - экстензия), которые укрепят Вашу поясницу!
@@AlexanderAxt я просто хотел услышать мнение компетентного уважаемого врача занимающегося проблемами со спиной, поэтому и предложил такую тему, и если уважаемый доктор затронет и экстензию в качестве тренировки поясницы, я бы конечно внимательно видео посмотрел, потому что у новичков возможны ошибки при тренировках....
О! Гениальный Епифанов снова смотрит МРТ! Только он может понять, что же на самом деле болит в этой её пояснице. Не считаете это неэтичным - комментировать в публичном пространстве протокол рентгенолога? Мне не терпится увидеть рентгенологическое заключение самого Антона Вячеславовича, особенно описание какой-нибудь онкологии в динамике. Такое ощущение, что уже все кроме рентгенологов научились смотреть эти пресловутые МРТ. Смотреть МРТ научились, но тем не менее неврологи головную боль напряжения, мигрень, дппг, любые другие вестибулопатии лечат актовегином и мексидолом два раза в год, в большинстве клинический осмотр не проводят (зачем? есть же МРТ); лоры с острой нейросенсорной тугоухостью вместо того чтобы назначить ГКС отправляют на УЗИ сосудов; гастроэнтерологи кроме хронического панкреатита вообще не знают других заболеваний, в то время как процентов семьдесят их пациентов страдают от функциональной диспепсии, которую милыми сердцу гастроэнтерологов ферментами и спазмолитиками не вылечить. Травматологи в общей массе вообще по любому поводу колют гиалуронку и прочие "плексатроны", а про существование патологии мышц, сухожилий вряд-ли вообще подозревают. С гиперурикемией и болью в любом суставе терапевт или тот же травматолог автоматически ставит диагноз подагра. Гинекологи вообще всегда любую острую гинекологическую патологию стараются спихнуть хирургам. Список могу продолжать бесконечно. Но все эти ребята молодцы - к ним никаких претензий. Только рентгенологи смотреть МРТ не научились. По-моему, стыдно и недостойно профессии врача выставлять коллегу другой специальности на поругание широкой общественности вот таким образом. Я понимаю, если бы обсуждение происходило в рамках врачебного сообщества, а ещё лучше, если бы Вы, как минимум, имели сертификат по соответствующей специальности и некоторый опыт работы. Но критиковать публично работу рентгенолога рентгенологом не являясь - это недостойно. Здорово будет, если каждый врач начнет публично критиковать коллег - на Западе за это, я слышал, предусмотрены некоторые наказания. Кстати, вот эти вот "острые" разрывы фиброзных колец или щелевидные дефекты колец у некоторых пациентов по пять лет можно наблюдать без какой бы то ни было динамики. Понятно, что в нашей стране, к великому сожалению, плоды труда большинства врачей любых специальностей (не только рентгенологов) - это потешный крах. Но вот так набивать себе цену выставляя дураком коллегу - такое себе занятие. Эдак у нас каждый может. Я тоже могу набрать с десяток консультативных заключений коллег-неврологов и потешаться публично над их диагнозами и назначениями.
2.5 месяца болит левая нога, от середины голени вниз к стопе.Диагноз по МРТ - грыжа 5.4 мм L4-L5, корешковый синдром. Поясница болела в начале, после уколов диклофенак+мильгама перестала. В вашем центре в Алматы мне прописали физиолечение+габапентин, прошла курс лечения по такой же схеме в другом центре. Результат-ноль. Поэтому не согласилась на 2 курс. Сейчас лечусь у невролога, он прописал постельный режим+ миорикс и свечи лаксидин. Невролог сказал, что лечение мое было неправильным, п.ч. сначала нужно было снять воспаление, а это, по его мнению, возможно только при полном покое. Вы ведь тоже говорите в одном из ваших видео о том, что сначала нужно убрать воспаление, а потом- физиолечение. Почему же тогда в вашем центре лечат по другому?
Благодаря Антону и его информации я избавился от проблем с грыжей .Просто нужно было немного терпения .А врачи в поликлиниках меня бы точно довели до операции или лежачего овощного образа жизни.Когда ты знаешь что с тобой и тебе чётко объясняют что надо делать,ты настроен на выздоровление ,а не на бесконечное лечение.
Доктор, очень приятно слушать вас.Теперь о себе:с марта легкие острые покалывания в ягодице,потом боль усилилась,сейчас не могу ходить. боль то на время уходила, потом снова появлялась, на сегодня ещё хуже.НВПС не помагают,нимесил тоже,на стену лезу от боли, живу в днр, война,в больницу ездить страшно и боли.24 числа сделаю МРТ.Рентген показал небольшое смещ.позвоночника,старый перелом.Полагаю, что защимился нерв, потому что нервозность, аж тело дрожит от боли, терпеть сил нет...врачи лечят все одним и тем же. Мидокалм не помогает, сирдалуд пью на ночь, габапентин,сейчас колю мовалис, от диклофенака нарушилось пищеварение,убрала уколы
@@Alexey1979able я ещё пока с врачами нейрохирургами не общалась, пока только уколы, советы наших врачей по телеграмму. Вчера мне терапевт советовала лизин прокапать, но он говорят палит вены. Дотерплю до воскресенья, вызовем скорую, а с понедельника начнут мной заниматься я думаю
@@Alexey1979ableда ещё пообщалась со своим терапевтом, тоже говорит, что результат после операции 50:50, кому то помогла операция, а у кого-то боли так остались. Не знаешь что лучше
хорошее освещение проблемы. где я раньше была. может не было бы так больно. и мне доктор не говорила что мне так много нельзя так долго. все со мной понятно.
Благодарю Вас! Каждый ролик информативный и интересный. Интересно Ваше мнение: имеет ли смысл оперировать кисты в поясничном отделе. Обострения раз в 4-5 лет. Занимаюсь хотьбой, делаю зарядку, плаваю.
Расскажу про свою ситуацию с иглами. В какой то момент в спине начало появляться сильное напряжение мышц после часа сидения на стуле. Врачи в поликлинике никак не помогали. Растяжение спины или прием миореалоксантов тоже. Пошел к иглотерапевту и попросил его поставить несколько игл именно в том месте где болит. Из примерно 5 игл 1 попала в нужную точку, пошел какой то импульс который я могу сравнить разве что с электрическим током и теперь спина перестала болеть во время сидения. Осталось только небольшое напряжение сбоку от того места куда попала игла но иглотерапевт отказался ставить туда иглы Конечно все вот эти китайские чакры неправда но иглы имеют 100% реальный эффект если суть боли заключена в напряжении мышц
Скажу так, поймал грыжу,загнуло вперёд. 2 месяца ада криков кучи таблеток уколов капельниц , 10 дней без сна, в общем 4 месяца на диване, это было дико, блокады НПВП ничег не помогало. Только покой и время,
Уважаемый Доктор Епифанов, огромное спасибо за ваш труд! Хотелось бы узнать ваше отношение к препаратам на основе уридина и цитидина для восстановления при межпозвонковой грыже? Благодарю за ответ!
Была в жизни ситуация, когда были именно адские боли-жгло калёным железом по позвоночному столбу, а подвижность была сохранена 😢🤷🏻♀️. И врач смотрел на меня и не верил мне ((. Клинически ситуацию так и не доразобрали, а так в том отделе грыжи, конечно, на мрт
У меня как раз сейчас такая ситуация. Иной раз уже думаешь "может действительно преувеличиваю?". А потом искры из глаз, обезболы не помогают и понимаешь что врач просто не хотел заморачиваться.. подскажите, как вышли из ситуации?
@@DavGaming_fun , плохо помню, давно было, но где-то две недели полного покоя и какие-то медикаменты, типа мидокалма, короче отлеживалась, обезболивалась и расслаблялась. Ситуация до конца не решена, грыжи не маленькие, как чуть заболит, одеваю воротник Шанца, обезболивающие, живу в подвешенном состоянии, стараюсь поменьше напрягать шейный отдел и трапецию. Поясница тоже периодически входит в кризис. Иногда способствует улучшению глубокое расслабление, типа аутотренинга, представляю, что сознание в той области позвоночника, где зажим и боль, мысленно согреваю и расслабляю, чес слово )) - иногда помогает. Помогает игольчатый коврик, довольно колючий, (но конечно это всё не лечит.)Здоровья Вам!
Доктор, спина уже 2 месяца болит, что делать? Нагрузок нет,спину берегу,но в вертикальном положении больше 2 часов не могу быть,спина начинает болеть. Врача нормального найти не могу у себя в регионе
С таким же успехом можно на апликаторе Ляпко или Кузнецова поваляться.И вопрос цены за одно посещение и сеанс иглорефлексии или понимать нпвсы в течении недели и ношение бандажа.И сколько нужно процедур игол.
Доктор, великолепно было! Спасибо! А вот еще подскажите пожалуйста, я подрабатываю киллером, долго приходится стоять неподвижно в ожидании "клиента", еще и в неудобных позах. Скажите пожалуйста, какой способ размять тушку мне подойдет так чтобы не отрываться от работы?
Завидую вашей пациентке!А мне невролог за 5500 назначила диклофенак и обколола гормоном больное место между лопаток!!!!на сутки стало легче,а сейчас опять тоже!!!только терпеть и терпеть!Жаль ВАС нет в Саратове!хотя с нашей пенсией наврятли вы доступны?!
На своём примере могу подтвердить, что исправлять перекосившийся таз в острый период нельзя. У меня был острый период, когда сильно схватило спину, вызывала скорую. Когда стало чуть лучше и смогла потихоньку выходить из дома, поехала к остеопату. Остеопат сказала, что таз перекошен, так как нагрузка на суставы при движении тела изменилась. Исправила положение тазовых костей, расслабила мышцы ноги, которые тоже находились ещё в тонусе. В результате, когда я ехала домой, у меня было ощущение, что кости таза разболтались, как на шарнирах. Малейшее движение, пока я ехала в автобусе, вызывало ощущение, что сейчас тазовая кость "съедет" со своего места. Выбиралась из этого состояния я очень долго
Здравствуйте у меня протрузия дисков l4-l5 раньше когда висел на турнике болей не было а щяс когда начинают висеть в виски дает и голова кружится сильно через щяс не могу на перило облакатиться и пятки оторвать ощущения будто таз разделён с поясницей и жуткие боли и правое ребро вниз чучуть тянет
проблема мышц и костей - в биохимии организма. Эти проблемы с мышцами и костями начинаются ведь в желудке, с неправильной кислотности. Затем комок пищевой неправильной кислотности переходит в 12 перстку, а там на него выходит желчь и сок поджелудочной железы, а они выходят ровно в том объёме, в котором поступила кислота с пищевым комком, если кто имеет сомнения- учебник норм физиологии вам в помощь. Так вот , выходит, что и кислоты мало, затем и щелочи тоже, недообработанный комок идёт в кишечник.. В итоге всасываются недопереваренные элементы в кровь из кишечника, белки, а виде аминокислот не доразбившиеся на отдельные молекулы и пр. Ну и от не верного pH равновесия в кишечник, добавляется патогенная флора...а,б, в, г, д... Отсюда какие построят я мышцы и связочный аппарат? ..
Помню себя, май 2022 году. 2 недели не могла выйти из дома. Все как у Вашей пациентки симптомы. Врачь нейрохирург сказал на операции так как грыжа 9 мм. А невролог сказала нет, на физиотерапию с Карипазимом. Так что с августа 2022, каждые 4-5 месяцев по 15-20 процедур. Спасибо.
Помню себя, май 2022. Мы вернулись в разбомбленный Чернигов, откуда убегали в марте. Вот тогда у меня сразу же после бомбоубежища и начала болеть спина. Образовались триггерные точки, теперь грыжа 11 мм. Всё благодаря вам, россияне. Вы по-разному нас покалечили, кого-то физически, кого-то душевно
Здравствуйте, часто смотрю ваши видео. Очень познавательно и интересно. Идея для ролика вам , что-то вроде вредных (или не вредных привычек), например люди любят шею выворачивать или там кто чем хрустит. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу каждой из таких привычек и как это сказывается может полезно, может нет. Ну что то из самых популярных руки, пальцы , колени спина и тп. Думаю каждый подсеркнет для себя, что-то полезное из видео. К чему собственно весь сыр бор. Недавно появилась привычка хрустеть шеей ( или позвоночником , не уверен что именно хрустит ), а именно в положении сидя или стоя, руки за голову, с прямой спиной. Упираюсь головой в руки и при этом руками стараюсь вытянуть голову вверх. Иногда выходит хруст глубокий, иногда нет. Мне это нравится , проблем пока нет , но как-то страшно вдруг я что дистабтлизирую постоянно или наоборот кровоток восстаналиваю. Не могли бы вы в кратце это прокомментировать ? П.с молодой парень, 24 года , проблем с позвоночником не наблюдалось, в основном стдячий образ жизни. Но редко, но периодически занимаюсь спортом.
Хорошо,когда есть МРТ.А в нашей больнице закупили оборудование,а специалиста нет,расшифровки нет,надо ехать в другое место,далеко.Вот и все.Ренген не видит грыжи.Мне поставили диагноз сколиоз 2 степени.А боль в левое колено отдают и поясница болит,на ногах долго ходить не могу,больше сидеть.А мне говорят сколиоз.Явно,скорее грыжа(
Добрый день! МРТ показало, что в пояснично-крестцовом отделе есть две грыжи и гемангиома до 1 см. Есть ли способ от нее избавиться без операции, можно ли заниматься физическими упражнениями? йогой (без фанатизма). Спасибо.
А чем помогут мышцы защитить диски от выпячивания? Они могут помочь ещё сильнее сдавить диск в попытке стабилизировать плюс вес машинки стиральной - вот и трещина или грыжа на диске. Сам диск не предназначен для переноса весов выше веса тела , всё что выше этого веа чрезмерно сжимает диск и при его потере эластичности с возрастом имеем грыжу
Увы мне ВТЭС непомогло. Сделали операцию по удалению грыжи диска. Через неделю после операции появился ком в горле, уже 3ю неделю непроходит, прошёл все обследования, ничего не нашли. Невролог сказал возможно это послеоперационный стресс, меня это чувство кома душит, начались приступы панических атак, неделю назначили фенибут, без эффекта, завтра начинаю принимать тералиджен, незнаю поможет или нет. Немогу понять из-за чего всё это, пройдёт ли? Или я непереживу всё это.
@@Север-з2яэто надо пережить! У меня было ощущение кома, прошла всех врачей, и пока не сказала себе, что это всё от нервов , стрессов- и ,чудо, куда что делось ! Все в голове !
@@ТаК-ъ2в Полностью согласен! Через 4 месяца только смог взять себя в руки, и ком испарился. Нет худо без добра, за то проверил весь свой жкт, узнал слабые места и хронические болячки.
Спасибо Антону Вячеславовичу за подробные разборы проблем с позвоночником. Сам мучаюсь с шее довольно давно, запустил сильно. Ваши советы очень помогают
Настоящий доктор как только входит в палату,больным становится легче.Антон именно такой.Может убрать грыжу одним своим словом по видео.Помню,когда загибалась от боли при грыже,только его видео и слова давало надежду на лучшее,как драгоценный нектар.
42 года, поднял 40 кг спиной, 40 кг в одну сторону , я в другую. Отпуск на реабилитацию. Через полтора месяца хромания на правую ногу все прошло. Велоспорт, в частности шоссейный, спина умирает уже после 20-ти километров (44 года). Спине пипец, но не понимаю грыжа очередная или просто мышцы напряжения уже не выдерживают. Отказался от дальняков, пока что лайтово на работу только езжу. Если ездить больше 30-ти км - потом даже шнурки не завяжешь на обуви.Боль там же, но не приводит к онемению ноги
Здравствуйте уважаемый доктор выполняю упражнение больше месяца почему не нучуствую эффектта, грыжа в обл пояснице л4 л5 5млмтр выполняю аккуратно 6 упр 3раза в день дайте мне пожалуйста совет спасибо большое,дай бог вам здоровья
У меня как раз лежачий вариант был неделю назад. Ни стоять, ни сидеть не мог. Не мог даже перевернуться с боку на бок. Но что интересно, с работы, где получил травму пришёл сам, потом прилег отдохнуть на часик и больше не встал. Жена колола диклофинак -1 укол в сутки. Три дня был лежачим, до того как к врачу смог встать.
Точно такая же проблема, сейчас чувствую не сильное болевое ощущение , после того как растяну позвоночник наклонами боль проходит, ближе к концу дня боли практически нет, врач сказал что защемления нет и на корешок ничего не давит, якобы это гипертонус мышц. Посоветовал поход в бассейн и в спортзал. Вопрос первый на сколько продуктивно и есть ли смысл делать растяжку позвоночника . Вопрос второй можно ли использовать перкуссионную терапию в виде массажера teragun?
@@vladislavsafronov245 Епифанов кмс по жиму. Так что да, вес этот для него вполне посильный. Но как я уже сказал, в условиях застарелой травмы и небольшой вес может привести к отрыву.
Меня можно найти здесь:
Сайт: doktorepifanov.ru/
Телеграм: t.me/epifanovnews
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/6223052abb1b992f9f81a923
VK: vk.com/drepifanov
Онлайн-курсы: epifanov.online/
Инстаграм*: instagram.com/doktorepifanov
* - принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.
Здравствуйте, разберите пожалуйста тему шума в ушах(тинитус) как с этим бороться
ЗДРАВСТВУЙТЕ МНЕ ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО НАСЧЕТ ШУМА В УШАХ И ДАЙТЕ СВОЙ АДРЕС И НОМЕР ТЕЛЕФОНА КУДА МОЖНО ПОЗВОНИТЬ И ПОГОВОРИТЬ ЛИЧНО СВАМИ
У меня формирующаяся паховая грыжа 0.88мм 😭можно её без операции залечить если да то как ? а если операция то лапроскопии хватит ?
Добрый день! Антон, подскажите пожалуйста, можно ли во время острой боли, использовать апликатор Кузнецова, не имея возможности использовать иголки? Надеюсь получить от Вас ответ, заранее благодарю
Добрый день!
Ношение капы и протещиррвание куьной полости оказывают положительную динамику динамики для лечения позвоночника?
Ваше мнение!
То чувство,когда сам доктор кайфует от своей работы!!!! Так всё легко , чётко и с долей юмора!!! Прям УМНИЦА какой❤!
Спасибо пациентам ,за то что соглашаются на съемки
вам за съемку сделают скидку и вы откажитесь?😅
А без пациента ,вы думаете невозможно объяснить???Пользуйтесь логикой...
@@r35p3ct00 Вот существуют же особи,которые не могут без дерьма!
Не в скидке дело , а в качественном осмотре пациента! Невролог, даже сотрудник частной клиники, не провели качественную консультацию и не дали рекомендации для решения проблемы с позвоночником. Снимки МРТ и протокол заключения им не интересны!
Подробный квалифицированный разбор. Информативно, последовательно. С диагностикой. Понятно даже ребёнку. Рай для пациента: когда уходит тревога, приходит осознание, что происходит и как избавиться от боли. Антон - вы практическое пособие по скорой помощи при заболеваниях костно-мышечной системы. Спасибо за труд. Смотрю и пользуюсь в своей массажной практике. Вы прям опора. Каждый случай уникальный. Это важно для формирования правильно-направленного мышления, когда общаешься со своими клиентами, а медпрактика отсутствует.
это бот
Спасибо огромное! Лечюсь просмотром ваших видео, я из тех кто не мог найти положение без боли не какие таблетки не помогали, бросил пить таблетки, просто терпел и ждал через пол года боли ушли онемение в стопе тоже. Пересмотрел все ваши видео, они дают уверенность в выздоровлении и хорошее настроение которое очень нужно при таком заболевании когда месяца три ты просто инвалид, ещё раз спасибо доктор!
Спасибо Антон! Жаль нельзя поставить тысячу лайков!👍👏👏👏
поставь 999
Человек с большой буквы, спасибо за труд
С чего вы взяли?. Он кого вылечил? 😢Он плетет ахинею и все рты разинули. За месяц любая боль пройдет без лечения, говорит Бубновский. Но причина болезни осталась. Тот, кто не врач, ничего не понимает, но верит шарлатану, ищи врача с именем и заслугами
@@jungaflotsky807 Ничего не делать и все пройдет,так говорит Бубновский???Мозги совсем отсутствуют??
шарлатан высшего пилотажа.
Ну как по мне , не похож он на вруна, но я не знаю вылечил он кого нет, но у меня была проблема с плечами, постоянно была ноющая боль, после тренировок , начал искать выход, и по его роликам и рекомендациям я их вылечил , и вообще забыл что это такое уже давно, ну как то так ,
Да ещё и красавчик!
Вижу видео Антона, ставлю лайк!
Антон красавец! Аж полегчало в спине после просмотра)))
Дорогой Антон Епифанов, я многому научилась у вас. Благодарю Вас!!! Продолжайте в этом же духе!❤
Прыжок с автобуса шикарен!😂
ДОКОТОР. с большой буквы!!!!! Вам Антон скорейшего выздоровления 💪
Горжусь Вами ,коллега и всем вашим коллективом ,есть знания ,желание нести их в народ, да и коллегам очень полезно нужно уситься у лучших,жаль что я эндоскопист и врач узи.
Как все знакомо!
Проходили!
Спасибо Доктору за все!!!
Результат будет обязательно, проверено!
Если не он, то никто!☀️
Очень актуальное видео ,спасибо Вам за ваш труд, по истине бесценный!
Антон, восстанавливайся! 💪🏾
7:50 : делал становую (зная о больной спине ) всю жизнь - без фанатизма 100кг , ничего не беспокоило , хотел присесть на стул - прострел , минус два месяца комфортной жизни , итог грыжа л4-л5-5 мм
Антон, спасибо за ваши видео) уже столько пересмотрела, а благодарность отправляю только сейчас )
Спасибо Вам, Вы молодец, пациентам повезло у вас лечиться, а я мучился год после капельницы снял острую боль, а дольше сам своими силами, даже ничего врач и не объяснил, слушая Вас сам начинаю понимать.
Спасибо, доктор.🤝👍
Здоровья Вам и Вашим пациентам!🙏
Отличное видео, всё разложил по полочкам.
Спасибо большое за разъяснение,точно и ясно объяснили.
Рад за пациента, что лечится у хорошего Доктора. У самого болит поясница 15 лет.
у меня поясница болит лет с 15))) сейчас почти 40.
У меня с 20 лет, сейчас 23, была б возможность давно к епифанову пришел бы лечится
А у меня 25. И врачи делали , похоже, все, что не нужно было. Итог- 65 лет, спина болит постоянно. Ни сидеть больше 15-20 минут, ни стоять не могу. Печаль.
Займитесь плавнием, Аквааэробикой, Пиллатес если есть возможность. По другому , никак!
Дорогое лечение. В Самаре уже есть его центр и специалисты.
Спасибо вам большое доктор за такую полезную информацию
Стараюсь не пропускать ролики от этого интересного доктора! Успехов вам!
Мне кажется, ваши видео поднимают сератонин, как солнце))
Огромная благодарность Вам Антон за уважение к анатомии и знаниям!
Очень жаль что ролик прервался и не показале дальнейшие процедуры. Через месяц хорошо бы сделать ролик с этим пациэнтом и проанализировать ход лечения. Я был в Декабре 2020 года в клинике метро Технопарк, поговорили славно.. но рецепт доктор выписал без печати и подписи, в аптеке очень удивились когда я его предъявил.
Отличное видео, побольше таких!
Спасибо дорогой Доктор и вашей пациентке за видеообзор!!! Все здоровья❤
Спасибо Антон Вам за наглядное пособие это хороший урок для простых граждан. Если можно Вас доктор попросить выпустите видео где покажете правильную технику выполнения упражнения становая тяга для тренировки поясницы и какие могут быть при этом ошибки. Заранее спасибо!!!
@user-jo5dr6dl7h Ох какой Вы шустрый - сразу становая тяга😊, есть дюжина упражнений для поясницы (самое крутое - экстензия), которые укрепят Вашу поясницу!
@@AlexanderAxt я просто хотел услышать мнение компетентного уважаемого врача занимающегося проблемами со спиной, поэтому и предложил такую тему, и если уважаемый доктор затронет и экстензию в качестве тренировки поясницы, я бы конечно внимательно видео посмотрел, потому что у новичков возможны ошибки при тренировках....
@@сергейкаленик-ц6эвы очень наивны😅
ПС идите в зал к тренеру, если по ютубу не хотите себе угробить спину.
Очень интересно, жаль не до конца процедур.
Вот чем нравится Антон, так это своим доказательственным(научным) подходом.
Шчыры дзякуй ад усіх думаючых беларусау́.
Не нравиться? Или это опечатка у вас?
@@vladislavsafronov245 Ептиль- моптиль, сори. Это опечатка!!!!!
О! Гениальный Епифанов снова смотрит МРТ! Только он может понять, что же на самом деле болит в этой её пояснице. Не считаете это неэтичным - комментировать в публичном пространстве протокол рентгенолога? Мне не терпится увидеть рентгенологическое заключение самого Антона Вячеславовича, особенно описание какой-нибудь онкологии в динамике.
Такое ощущение, что уже все кроме рентгенологов научились смотреть эти пресловутые МРТ. Смотреть МРТ научились, но тем не менее неврологи головную боль напряжения, мигрень, дппг, любые другие вестибулопатии лечат актовегином и мексидолом два раза в год, в большинстве клинический осмотр не проводят (зачем? есть же МРТ); лоры с острой нейросенсорной тугоухостью вместо того чтобы назначить ГКС отправляют на УЗИ сосудов; гастроэнтерологи кроме хронического панкреатита вообще не знают других заболеваний, в то время как процентов семьдесят их пациентов страдают от функциональной диспепсии, которую милыми сердцу гастроэнтерологов ферментами и спазмолитиками не вылечить. Травматологи в общей массе вообще по любому поводу колют гиалуронку и прочие "плексатроны", а про существование патологии мышц, сухожилий вряд-ли вообще подозревают. С гиперурикемией и болью в любом суставе терапевт или тот же травматолог автоматически ставит диагноз подагра. Гинекологи вообще всегда любую острую гинекологическую патологию стараются спихнуть хирургам. Список могу продолжать бесконечно. Но все эти ребята молодцы - к ним никаких претензий. Только рентгенологи смотреть МРТ не научились. По-моему, стыдно и недостойно профессии врача выставлять коллегу другой специальности на поругание широкой общественности вот таким образом. Я понимаю, если бы обсуждение происходило в рамках врачебного сообщества, а ещё лучше, если бы Вы, как минимум, имели сертификат по соответствующей специальности и некоторый опыт работы. Но критиковать публично работу рентгенолога рентгенологом не являясь - это недостойно. Здорово будет, если каждый врач начнет публично критиковать коллег - на Западе за это, я слышал, предусмотрены некоторые наказания. Кстати, вот эти вот "острые" разрывы фиброзных колец или щелевидные дефекты колец у некоторых пациентов по пять лет можно наблюдать без какой бы то ни было динамики. Понятно, что в нашей стране, к великому сожалению, плоды труда большинства врачей любых специальностей (не только рентгенологов) - это потешный крах. Но вот так набивать себе цену выставляя дураком коллегу - такое себе занятие. Эдак у нас каждый может. Я тоже могу набрать с десяток консультативных заключений коллег-неврологов и потешаться публично над их диагнозами и назначениями.
Скорейшего выздоровления, а то как вам без руки-то? Никак
2.5 месяца болит левая нога, от середины голени вниз к стопе.Диагноз по МРТ - грыжа 5.4 мм L4-L5, корешковый синдром. Поясница болела в начале, после уколов диклофенак+мильгама перестала. В вашем центре в Алматы мне прописали физиолечение+габапентин, прошла курс лечения по такой же схеме в другом центре. Результат-ноль. Поэтому не согласилась на 2 курс. Сейчас лечусь у невролога, он прописал постельный режим+ миорикс и свечи лаксидин. Невролог сказал, что лечение мое было неправильным, п.ч. сначала нужно было снять воспаление, а это, по его мнению, возможно только при полном покое. Вы ведь тоже говорите в одном из ваших видео о том, что сначала нужно убрать воспаление, а потом- физиолечение. Почему же тогда в вашем центре лечат по другому?
Здравствуйте.
Как Вам назначали габапентин?
В какой дозировке и сколько дней?
Буду благодарен за ответ.
Благодаря Антону и его информации я избавился от проблем с грыжей .Просто нужно было немного терпения .А врачи в поликлиниках меня бы точно довели до операции или лежачего овощного образа жизни.Когда ты знаешь что с тобой и тебе чётко объясняют что надо делать,ты настроен на выздоровление ,а не на бесконечное лечение.
Доктор, очень приятно слушать вас.Теперь о себе:с марта легкие острые покалывания в ягодице,потом боль усилилась,сейчас не могу ходить. боль то на время уходила, потом снова появлялась, на сегодня ещё хуже.НВПС не помагают,нимесил тоже,на стену лезу от боли, живу в днр, война,в больницу ездить страшно и боли.24 числа сделаю МРТ.Рентген показал небольшое смещ.позвоночника,старый перелом.Полагаю, что защимился нерв, потому что нервозность, аж тело дрожит от боли, терпеть сил нет...врачи лечят все одним и тем же. Мидокалм не помогает, сирдалуд пью на ночь, габапентин,сейчас колю мовалис, от диклофенака нарушилось пищеварение,убрала уколы
А операцию не предлагают?
@@Alexey1979able я ещё пока с врачами нейрохирургами не общалась, пока только уколы, советы наших врачей по телеграмму. Вчера мне терапевт советовала лизин прокапать, но он говорят палит вены. Дотерплю до воскресенья, вызовем скорую, а с понедельника начнут мной заниматься я думаю
@@Alexey1979ableда ещё пообщалась со своим терапевтом, тоже говорит, что результат после операции 50:50, кому то помогла операция, а у кого-то боли так остались. Не знаешь что лучше
Здравствуйте, как ваше здоровье?
Благодарю за полезные советы 😊❤
Спасибо большое, применимо🎉
Доктор, спасибо Вам, вы супер👍
Антон Вячеславович, жду не дождусь, когда вы откроете клинику в Нижнем Новгороде
Аналогично
а коврик с иголками полезен для заживления грыжи? типо кровообращение улучшает и тд?
хорошее освещение проблемы. где я раньше была. может не было бы так больно. и мне доктор не говорила что мне так много нельзя так долго. все со мной понятно.
Антон такой приятный в этом видео
Выздоравливайте Антон Вячеславович
Благодарю Вас! Каждый ролик информативный и интересный. Интересно Ваше мнение: имеет ли смысл оперировать кисты в поясничном отделе. Обострения раз в 4-5 лет. Занимаюсь хотьбой, делаю зарядку, плаваю.
Вау, вот это было приятно увидеть, что Антон сам иглы ставит. Откроете для себя метод Тонга, Метод Баланса, думаю, тоже очень понравится
Пробовал иголки, кто умеет ставить, замечательное лечение.
Расскажу про свою ситуацию с иглами. В какой то момент в спине начало появляться сильное напряжение мышц после часа сидения на стуле. Врачи в поликлинике никак не помогали. Растяжение спины или прием миореалоксантов тоже. Пошел к иглотерапевту и попросил его поставить несколько игл именно в том месте где болит. Из примерно 5 игл 1 попала в нужную точку, пошел какой то импульс который я могу сравнить разве что с электрическим током и теперь спина перестала болеть во время сидения. Осталось только небольшое напряжение сбоку от того места куда попала игла но иглотерапевт отказался ставить туда иглы
Конечно все вот эти китайские чакры неправда но иглы имеют 100% реальный эффект если суть боли заключена в напряжении мышц
Скажу так, поймал грыжу,загнуло вперёд. 2 месяца ада криков кучи таблеток уколов капельниц , 10 дней без сна, в общем 4 месяца на диване, это было дико, блокады НПВП ничег не помогало. Только покой и время,
Антиконвульсанты центрального действия типа Лирики не пробовали?
чем все закончилось в итоге?..
@@shamanlab закончилась это без операции. Организм сам восстановился, а я на боку так и лежал
Даже на мануальный массаж не ходили?
Здравствуйте.
Можете посоветовать пж обезболивающие от грыжи большая на пояснице. Сильные боли ходить не могу. Хочу записаться к вам на сл недели.
Уважаемый Доктор Епифанов, огромное спасибо за ваш труд! Хотелось бы узнать ваше отношение к препаратам на основе уридина и цитидина для восстановления при межпозвонковой грыже? Благодарю за ответ!
Была в жизни ситуация, когда были именно адские боли-жгло калёным железом по позвоночному столбу, а подвижность была сохранена 😢🤷🏻♀️. И врач смотрел на меня и не верил мне ((. Клинически ситуацию так и не доразобрали, а так в том отделе грыжи, конечно, на мрт
У меня как раз сейчас такая ситуация. Иной раз уже думаешь "может действительно преувеличиваю?". А потом искры из глаз, обезболы не помогают и понимаешь что врач просто не хотел заморачиваться.. подскажите, как вышли из ситуации?
@@DavGaming_fun , плохо помню, давно было, но где-то две недели полного покоя и какие-то медикаменты, типа мидокалма, короче отлеживалась, обезболивалась и расслаблялась. Ситуация до конца не решена, грыжи не маленькие, как чуть заболит, одеваю воротник Шанца, обезболивающие, живу в подвешенном состоянии, стараюсь поменьше напрягать шейный отдел и трапецию. Поясница тоже периодически входит в кризис. Иногда способствует улучшению глубокое расслабление, типа аутотренинга, представляю, что сознание в той области позвоночника, где зажим и боль, мысленно согреваю и расслабляю, чес слово )) - иногда помогает. Помогает игольчатый коврик, довольно колючий, (но конечно это всё не лечит.)Здоровья Вам!
@@АлишаАлёшина спасибо, и вы выздоравливайте))
Спасибо, большое, только почему же Вы, Антон Вячеславович так на йогу? Ведь йога йоге рознь..
пациент: доктор после ваших иголок чувствую себя хорошо появилась друга проблема хожу дырявая воду не пью 😂
Я поняла, что дешевле и полезнее пригласить грузчика для тяжелых вещей
😂Если было такое. Увас есть такие услуги.
Доктор, спина уже 2 месяца болит, что делать? Нагрузок нет,спину берегу,но в вертикальном положении больше 2 часов не могу быть,спина начинает болеть. Врача нормального найти не могу у себя в регионе
С таким же успехом можно на апликаторе Ляпко или Кузнецова поваляться.И вопрос цены за одно посещение и сеанс иглорефлексии или понимать нпвсы в течении недели и ношение бандажа.И сколько нужно процедур игол.
Доктор можете снять видео про иглотерапию?
Здравствуйте! Правда ли Что инверсионный стол помогает и даже восстанавливает грыжу позвоночного отдела. Заранее благодарю.
Восстанавливает грыжу ?? 😮
Доктор, великолепно было! Спасибо! А вот еще подскажите пожалуйста, я подрабатываю киллером, долго приходится стоять неподвижно в ожидании "клиента", еще и в неудобных позах. Скажите пожалуйста, какой способ размять тушку мне подойдет так чтобы не отрываться от работы?
У самого такая фигня, выручает установка на приклад массажёр "товарищ" пользуйтесь вещь хорошая 👍🏻
Завидую вашей пациентке!А мне невролог за 5500 назначила диклофенак и обколола гормоном больное место между лопаток!!!!на сутки стало легче,а сейчас опять тоже!!!только терпеть и терпеть!Жаль ВАС нет в Саратове!хотя с нашей пенсией наврятли вы доступны?!
Скажите доктор ,показано ли заниматься йогой при грыже диска L5_S1 , для реабилитации ?
На своём примере могу подтвердить, что исправлять перекосившийся таз в острый период нельзя. У меня был острый период, когда сильно схватило спину, вызывала скорую. Когда стало чуть лучше и смогла потихоньку выходить из дома, поехала к остеопату. Остеопат сказала, что таз перекошен, так как нагрузка на суставы при движении тела изменилась. Исправила положение тазовых костей, расслабила мышцы ноги, которые тоже находились ещё в тонусе. В результате, когда я ехала домой, у меня было ощущение, что кости таза разболтались, как на шарнирах. Малейшее движение, пока я ехала в автобусе, вызывало ощущение, что сейчас тазовая кость "съедет" со своего места. Выбиралась из этого состояния я очень долго
Добрый день. Хотелось бы узнать Ваше мнение о Пенкин Егор.
Вячеславович , это вы снимали до отрыва ?
Здравствуйте у меня протрузия дисков l4-l5 раньше когда висел на турнике болей не было а щяс когда начинают висеть в виски дает и голова кружится сильно через щяс не могу на перило облакатиться и пятки оторвать ощущения будто таз разделён с поясницей и жуткие боли и правое ребро вниз чучуть тянет
Антон скажи пожалуйста упражнение велосипед лежа на полу можно делать или нет одни говорят можно другие нет что могут проблемы с коленями
проблема мышц и костей - в биохимии организма. Эти проблемы с мышцами и костями начинаются ведь в желудке, с неправильной кислотности. Затем комок пищевой неправильной кислотности переходит в 12 перстку, а там на него выходит желчь и сок поджелудочной железы, а они выходят ровно в том объёме, в котором поступила кислота с пищевым комком, если кто имеет сомнения- учебник норм физиологии вам в помощь. Так вот , выходит, что и кислоты мало, затем и щелочи тоже, недообработанный комок идёт в кишечник.. В итоге всасываются недопереваренные элементы в кровь из кишечника, белки, а виде аминокислот не доразбившиеся на отдельные молекулы и пр. Ну и от не верного pH равновесия в кишечник, добавляется патогенная флора...а,б, в, г, д... Отсюда какие построят я мышцы и связочный аппарат? ..
Помню себя, май 2022 году. 2 недели не могла выйти из дома. Все как у Вашей пациентки симптомы. Врачь нейрохирург сказал на операции так как грыжа 9 мм. А невролог сказала нет, на физиотерапию с Карипазимом. Так что с августа 2022, каждые 4-5 месяцев по 15-20 процедур. Спасибо.
Здравствуйте,а как Вы сейчас себя чувствуете?
@@New_Live85 намного лучше, через год, пойду на МРТ. И делаю упражнения.
@@corina_korina-ciubotaru7413 После какого курса вам назначили упражнения?
Помню себя, май 2022. Мы вернулись в разбомбленный Чернигов, откуда убегали в марте. Вот тогда у меня сразу же после бомбоубежища и начала болеть спина. Образовались триггерные точки, теперь грыжа 11 мм. Всё благодаря вам, россияне. Вы по-разному нас покалечили, кого-то физически, кого-то душевно
Здравствуйте, часто смотрю ваши видео. Очень познавательно и интересно. Идея для ролика вам , что-то вроде вредных (или не вредных привычек), например люди любят шею выворачивать или там кто чем хрустит. Хотелось бы услышать ваше мнение по поводу каждой из таких привычек и как это сказывается может полезно, может нет. Ну что то из самых популярных руки, пальцы , колени спина и тп. Думаю каждый подсеркнет для себя, что-то полезное из видео.
К чему собственно весь сыр бор.
Недавно появилась привычка хрустеть шеей ( или позвоночником , не уверен что именно хрустит ), а именно в положении сидя или стоя, руки за голову, с прямой спиной. Упираюсь головой в руки и при этом руками стараюсь вытянуть голову вверх. Иногда выходит хруст глубокий, иногда нет. Мне это нравится , проблем пока нет , но как-то страшно вдруг я что дистабтлизирую постоянно или наоборот кровоток восстаналиваю. Не могли бы вы в кратце это прокомментировать ?
П.с молодой парень, 24 года , проблем с позвоночником не наблюдалось, в основном стдячий образ жизни. Но редко, но периодически занимаюсь спортом.
Можно ли массаж и иголки при гемангиомах позвоночника и остеохондрозе и остеоартрите? Подскажите пожалуйста, никто не может ответить 😢
Айболитус, лайк вам из Алтая ❤❤❤
подскажите пожалуйста, как тренировать шею после удаления грыжи с6-с7?
Какой у вас стаж работы врачём?
Хорошо,когда есть МРТ.А в нашей больнице закупили оборудование,а специалиста нет,расшифровки нет,надо ехать в другое место,далеко.Вот и все.Ренген не видит грыжи.Мне поставили диагноз сколиоз 2 степени.А боль в левое колено отдают и поясница болит,на ногах долго ходить не могу,больше сидеть.А мне говорят сколиоз.Явно,скорее грыжа(
а раскажите про атлант. Они тоже как грибы после дождя. Проста я лохонулся пошол.
Антон Вячеславович💪🏻🥇👍🏻
Добрый день! МРТ показало, что в пояснично-крестцовом отделе есть две грыжи и гемангиома до 1 см. Есть ли способ от нее избавиться без операции, можно ли заниматься физическими упражнениями? йогой (без фанатизма). Спасибо.
А чем помогут мышцы защитить диски от выпячивания? Они могут помочь ещё сильнее сдавить диск в попытке стабилизировать плюс вес машинки стиральной - вот и трещина или грыжа на диске. Сам диск не предназначен для переноса весов выше веса тела , всё что выше этого веа чрезмерно сжимает диск и при его потере эластичности с возрастом имеем грыжу
Уважаемый Доктор! Подскажите процедура ВТЭС при обострении грыжи L5-S1 с компрессией корешка s1 справа можно делать?
Увы мне ВТЭС непомогло. Сделали операцию по удалению грыжи диска. Через неделю после операции появился ком в горле, уже 3ю неделю непроходит, прошёл все обследования, ничего не нашли. Невролог сказал возможно это послеоперационный стресс, меня это чувство кома душит, начались приступы панических атак, неделю назначили фенибут, без эффекта, завтра начинаю принимать тералиджен, незнаю поможет или нет. Немогу понять из-за чего всё это, пройдёт ли? Или я непереживу всё это.
@@Север-з2яэто надо пережить! У меня было ощущение кома, прошла всех врачей, и пока не сказала себе, что это всё от нервов , стрессов- и ,чудо, куда что делось ! Все в голове !
@@ТаК-ъ2в Полностью согласен! Через 4 месяца только смог взять себя в руки, и ком испарился. Нет худо без добра, за то проверил весь свой жкт, узнал слабые места и хронические болячки.
Спасибо Антону Вячеславовичу за подробные разборы проблем с позвоночником. Сам мучаюсь с шее довольно давно, запустил сильно. Ваши советы очень помогают
Здравствуйте доктор! При грыже лучше ходить или лежать, вчера я сделал МРТ у меня л5с1 0.98см
Поднимала машинку стиральную. 10 лет мучилась, потом отрезала грыжу. Стало лучше
Настоящий доктор как только входит в палату,больным становится легче.Антон именно такой.Может убрать грыжу одним своим словом по видео.Помню,когда загибалась от боли при грыже,только его видео и слова давало надежду на лучшее,как драгоценный нектар.
Еще скажите,что грыжа исчезла
@@natalienikitina6868Ага, рассосалась...
вам уже убрал?
Спасибо! Подскажите, очень люблю спортзал. Нашли протрузию поясничного отдела. Можно ли подтягиваться?
Да хоть штангу тягать, протрузии у всех есть)
@@zk5185 😀 со временем можно...но уже не так усердственно)
эторикоксиб мне не помогает при падагре, а наоборот усиливает, немисил хорошо снимает боль, но максимум на 8-9 часов.
Здравствуйте Антон у мне спена очень болеть как можно с вами связаться можно скажите пожалуйста
Тут можно ознакомиться с адресами всех клиник: clck.ru/TWz63
42 года, поднял 40 кг спиной, 40 кг в одну сторону , я в другую. Отпуск на реабилитацию. Через полтора месяца хромания на правую ногу все прошло. Велоспорт, в частности шоссейный, спина умирает уже после 20-ти километров (44 года). Спине пипец, но не понимаю грыжа очередная или просто мышцы напряжения уже не выдерживают. Отказался от дальняков, пока что лайтово на работу только езжу. Если ездить больше 30-ти км - потом даже шнурки не завяжешь на обуви.Боль там же, но не приводит к онемению ноги
Спасибо Вам! Было бы здорово повторить МРТ и показать наглядно, как что меняется.
Я тоже хочу к такому врачу))
Здравствуйте уважаемый доктор выполняю упражнение больше месяца почему не нучуствую эффектта, грыжа в обл пояснице л4 л5 5млмтр выполняю аккуратно 6 упр 3раза в день дайте мне пожалуйста совет спасибо большое,дай бог вам здоровья
У меня как раз лежачий вариант был неделю назад. Ни стоять, ни сидеть не мог. Не мог даже перевернуться с боку на бок. Но что интересно, с работы, где получил травму пришёл сам, потом прилег отдохнуть на часик и больше не встал. Жена колола диклофинак -1 укол в сутки. Три дня был лежачим, до того как к врачу смог встать.
Тягали что-то тяжелое?
А разве при ущемлении нерва не теряется чувствительность? Одни говорят что нету рецепторов боли у нервов, другие болит от ущемлении нерва???
Здравствуйте! Антон, на вашем сайте нашел адреса вашей клиник в Москве, в Санкт-Петербурге когда будет открытие?)
Тут можно ознакомиться с адресами всех клиник: clck.ru/TWz63
У них давно есть клиника в Питере, уж года 3
Разве можно ставить иглы при воспалении остром, или это недьзя метод сухой иглы?
Точно такая же проблема, сейчас чувствую не сильное болевое ощущение , после того как растяну позвоночник наклонами боль проходит, ближе к концу дня боли практически нет, врач сказал что защемления нет и на корешок ничего не давит, якобы это гипертонус мышц. Посоветовал поход в бассейн и в спортзал. Вопрос первый на сколько продуктивно и есть ли смысл делать растяжку позвоночника . Вопрос второй можно ли использовать перкуссионную терапию в виде массажера teragun?
Как так получилось что Мистер безопасные тренировки Линдровер допустил такую ситуацию, скорейшего выздоровления
Блин может я что то пропустил.А при чём тут Линдовер?
@@vladislavsafronov245 видимо стиралку ему тащили, а эта девушка его сестра...пхахаха
Застарелая травма может дать о себе знать на самом небольшом весе. 60 кг для Епифанова явно не максимальный вес. Линдовер тут неуиноуник.
@@ErkenOdinson 60 кг весит среднестатистическая девка которуб вы на руках из загса выносите )))
@@vladislavsafronov245 Епифанов кмс по жиму. Так что да, вес этот для него вполне посильный. Но как я уже сказал, в условиях застарелой травмы и небольшой вес может привести к отрыву.
Спасибо за труд
А в каком городе вы работаете?