🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку! 🔹Для гр. России: 2204120102507908 (карта Мир) 4100117933035802 (номер кошелька юмани) 🔹Для гр. Европы, PayPal: Sarifulinaleksej@gmail.com 🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️ boosty.to/natinfitness/donate 🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал : t.me/natinfitness
Занимаюсь с вами уже почти месяц, на эту тренировку долго не решалась, думала не получится. Но я смогла, кроме одного упражнения, и темп держала. Сошло семь потов, но не задохнулась. Чувствую себя супер. Спасибо вам. Ваши видео, и пп, итого меньше чем за месяц со 104 до 95. Тренируюсь каждый день. Буду продолжать. Сил нам, девочки😂
Пишу свой результат первоначальный вес 94 кг каждодневные ваши тренеровки и совмещала с хотьбой с Лесли Сансон, в начале было тяжеловато, скрывать не буду, спустя 4 недели вес 87, делаю стараюсь утром сразу после сна и плюс больше употребляю бековой пищи и зелени с овощами , очень редко кушаю сладкое и пью больше горячей воды, всем успехов, спасибо большое за эту тренеровку❤
Радует что можно заниматься дома и не мешать соседям (никакого бега, прыжков) при этом эффективность хорошая: улучшилось качество сна , мышцы приятно ноют и после нескольких дней перерыва хочется вновь заниматься потому что бодрит )
Топот. У нас полы скрипят. Я, на первом живу. Всё равно топаешь и скрип слышно. Ладно я никому не мешают. А если над головой. Нашего соседа не смущает прыгать в пол пятого утра у нас над головой
Я Вас благодарю!!! Очень отличная треня, я с удовольствием занимаюсь 🔥музыка мне нравится, что ни мало важно!!! Собачка Ваша, настроение поднимает!!! И ребёнок со мной стал заниматься!!! Мышцы напрягаются, расслабление приятное после занятия!!! Благодарю.... Для каждого всё индивидуально!!!! Ваши занятия прямо зашли как Господь на душу положил!!!! Вам самого отличного женского счастья и радости жизни и здоровья крепкого!!!! ❤Очень рада!!! Треня, супер) 🎉
Давайте вместе с Вами) Будем делиться результатами) мой вес 95) Я с Понедельника начинаю тренить по этому методу, плюс интервальное голодание 16/8 ну и правильное питание)
О!!! Я вас нашла!!! 😂 Для начинающих само то!!! 30/30 а то у остальных как сели на коня и поскакали, а я за ними, как ожиревшая зебра не то чтобы не успеваю... Я в начале падаю и сдыхаю!😂 А у вас ниче так почти успеваю, конечно темп не такой быстрый но и вес у меня не такой малый😊 А самое главное, я трясу ногой и через секунду вы потрясли, я бутылку с водой взяла, смотрю и вы за водой потянулись! Не иначе как знак!😂 Свыше!😂 Моя хвостатая пришла и рядом села, смотрю и ваша жужа нарисовалась... Не, ну точно знак!😂 Я с вами! Во всяком случае до 65 кг точно!!!😂 (Сейчас 90) Другими словами, я с вами на вечно!!!😂😂😂
Спасибо вам за такой замечательный позитивный комментарий! Обожаю людей с чувством юмора 😘 Занимайтесь на здоровье! Все у вас получится! Ставьте короткие реальные цели и идите к ним. Достигли 1 цель, ставьте следующую и такими маленькими шажочками вы приблизитесь к вашей конечной цели! 💯 Только про питание не забывайте, ведь это 70% успеха в снижении веса 👌 Добавляйтесь в телеграмм-канал, я там даю информацию по питанию (как снижать вес питаясь без запретов) и много разных упражнений, челленджи t.me/natinfitness
@@ИринаНадеждина-б8у особых успехов нет! Заниматься занимаюсь, мышцы накачала, точнее сказать стала выносливее, а вес как был так и остался. Но я сама виновата, я упражнения делаю, а питание никак не "налажу" А тут как бы комплексно нужно и диета и упражнения!
Сегодня 2марта,занимаюсь с 15 февраля 2 раза в день (сижу дома с грудным ребенком,кушаю как раньше,но воду больше начала пить) Вес был 71,сейчас 68кг.Очень понравилась ваша тренировна,начинаешь уставать сразу поход начинается как будто не тренируешься😅,но есть результат.Спасибо вам большое❤
выглядит не так сложно, как по факту ощущается😂 Наташенька, спасибо большое за такие тренировки, раньше не могла заставить себя заниматься спортом, мука для меня, только с вами занимаюсь в удовольствие и жду постоянно новых видео🙏❤️
На самом деле очень часто бывает, что нам кажется упражнение очень простым, а по факту оно даётся сложно 😅 Спасибо, за приятные слова о тренировках! Вдохновляют снимать больше полезных тренировок ❤️
Очень понравились упражнения. Заряд позитива и энергии на весь день и при этом эти упражнения эффективные. А пёсик вдвойне подарил позитив. Такой прикольный. 😂 Буду заниматься. Не удаляйте пожалуйста этот ролик с канала. 🙏Спасибо! ❤
Наконец нашла тренировки полностью мне подходящие! Активные и не скучные! А главное, после Ваших тренировок чувствуешь прилив сил, а не падаешь бездыханным телом:)))) Спасибо, буду заниматься с Вами.
Супер! Одежду можно выжимать, при этом чувствуешь такой прилив энергии! Сейчас мой вес 115 кг (страшно даже сказать) но тренировка оказалась по плечу! Огромное спасибо за ваш труд! Уверена, что ваши видео помогут в пути к фигуре мечты😊
Спасибо за тренировку. Она построена професионально как раз то что я искала. Отдельное спасибо за отличную музыку, у меня проблема с координацией движений и музыка помогает двигаться в такт. Все время переживала за вашего песика чтобы вы не наступили на него. Берегите его. Успеха вашему каналу.
Спасибо большое за то, что позанимались вместе со мной! Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘 Да, Прутик все время норовит подлезть под ноги 😅
Огромное Вам спасибо. От всей души. Есть тренировки просто как инквизиции. А это в кайф. И попотела и вместе с тем не ненавидела весь мир вокруг 😅 Супер!!!!!! То,что надо для меня!!!!
@@ГалинаСанкт-Петербург я тоже не очень потела. Но мне очень понравилась тренировка. Я считаю,что главное это сделать все , не бросать и чувствовать себя хорошо!
Я сама не люблю такие тренировки от которых сердце выскакивает из груди и думаешь, как бы выжить 🤭 Поэтому и стараюсь давать такие тренировки, чтобы было комфортно и при этом эффективно 💪
Очень Вам блогадарна за такие тренировки, занимаюсь по Вашим видео где-то месяц, и я похудела на -5 кг. И этот удобный формат для мамочек с маленькими детками. Я занимаюсь и дите рядом, крутится, вертится, пытается тоже повторить😂 жду всегда новых видео на Вашем канале❤
Спасибо за классную тренировку! Музыка, движения все супер! С вами на этой тренировке уже второй месяц, отеки сошли, талия вырисовывается, килограммы сжигаются! Спасибо за ваш труд!❤❤❤
Такую тренировку я долго искала. Все, как мне нужно. Начинаю худеть с вами с веса 112 кг. Через месяц посмотрим результаты. Благодарю вас за ваш труд. ❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 Желаю вам терпения, сил, энергии для достижения поставленной цели 💪 И не забудьте скорректировать питание, чтобы вес начал снижаться.
На фоне приема антидепрессантов набрала за год 20 кг и отеки. Всю жизнь жила в привычном весе 58, который меня вполне устраивал, пару-тройку килограмм корректировала питанием. Сейчас возникла тупиковая ситуация. Голодание, срывы, неправильное отношение к пище - вес только прибавлялся. Скептически отнеслась к данным тренировкам, но как то, однажды в 6 утра, решила попробовать. Вся в поту, собака в шоке. Занимаюсь неделю, 40 минут этой тренировки, далее 40 минут силовой на тренажере. Не взвешиваюсь, но одежда показала всю эффективность. Сегодня пятница, плохая погода, вставать было лениво. Но тело само потребовало, встать и заниматься)
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией. Во-первых, здорово, что тренировка вам понравилась! Это уже делает вас ближе к вашей цели. Ведь важно получать удовольствие от занятий, тогда и эффект будет 💯 А по поводу питания. Если вы не можете справиться сама, то, возможно, правильным решением будет обратиться к специалисту который занимается именно расстройством пищевого поведения. Так вы быстрее восстановитесь и ещё больше не навредите себе. Желаю вам крепкого здоровья и скорейшего восстановления ❤️
привет! мой вес, 76 кг. начала сегодня 24.06.24 ! каждую неделю буду писать свои результаты. Третий день занятий , вес 74. Перестала заниматься из-за проблем со здоровьем. Старт 19.08. ,вес 70 кг.
Доброго вам времени суток, тренировка просто супер, начала заниматься с сегодняшнего дня, 40 мин, я вся как выжатый лимон, спасибо большое за такую проделанную работу, постараюсь не забросить и заниматься с вами каждый день.
Прекрасная "ленивая" тренировка. Я занимаюсь оооочень уже давно и иногда просто нет сил ни прыгать, ни заниматься с весами - это идеальный вариант. Интенсивно, бодро и не скучно. Огромное спасибо!
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье, а ещё добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много информации по питанию и полезные эффективные упражнения 💯 t.me/natinfitness
Добрый день всем. Выполняю эту гимнастику 3 неделю. Мастер подобрала очень хорошие работающие упражнения, перерыв ходьба это супер. Безопасные упражнения для полненьких, у которых куча болезней. У меня есть результаты. - 6 см в талии и -4 см в проблемных зонах рук. Благодарю вас ❤. Буду дальше работать над собой.
Замечательный комплекс, только сегодня начала! Всё продумано, по 30‘каждое упражнение и между ними шаги, очень помогает не выдыхаться и не падать в изнеможении. Прошла тренировку легко, даже подумала, что надо посложней поискать, но когда закончилась тренировка, поняла, что этого достаточно, для утра самое то!
Спасибо вам за упражнение,очень понравилось и так благодарна ,что сразу начали показывать упражнение, без всяких вступительных слов,прям наслаждалась ,спокойно все повторяла за вами,сожгла 300каллории,приняла душ,выпила кофе и с радостью пошла на работу.Благодарю❤
Музыкальное сопровождение просто... 🔥🔥🔥Упражнения шикарные... Респект...❣️ Думаю, что к Новому... 🐍☃️🎄 году буду блистать в платье "Кобры"... 🤣😂🤣 Спасибо огромное... 1000 лайков... Всех с Наступающим годом... 🐍 Пусть все мечты сбудутся...🙏 Только так и не иначе... 🍾🥂
Все говорила себе нужно заняться спортом. Но все не как. И тут решилась сегодня 5й ден занимаюсь правда с вами сегодня в первый раз. Ваше занятие пришлись подуше)). Теперь буду только с вами. )) Мне 46 лет немного лишнего наела)) думаю поможет скинуть ваша зарядка. Хочется ещё побыть стройной и красивой. Большое вам спасибо !!!❤❤❤
Просто знайте, что моя история возвращения к моему идеальному весу (даже в котором я никогда не была ещё) началась с появления этого видео❤мне очень помогло, спасибо большое❤самое важное для каждого худеющего - найти свой любимый способ😌как же я рада, что наткнулась на Вас) радует, что упражнения лёгкие в исполнении, даже чем-то напоминает танец, сопровождается музыкой) а в последний раз я вообще включила сериал на фоне, время пролетело незаметно)
Наталья, спасибо за очередную прекрасную тренировку!!!! У меня ушло -350 калорий по часам. В удовольствие прям!!!! С вашими тренировками иду уже к -7 кг)
Наташенька, спасибо огромное за ваши тренировки,это самый оптимальный вариант для моего больного колена,который помогает мне в борьбе с лишним весом.Мне 40 лет недавно исполнилось,я с вашей помощью сбросила 8 кг за 2 месяца , конечно же+правильное питание и дефицит колорий,но не страдаю от голода,главное подобрать для себя продукты,возможно,мне проще,потому что я не сладкоежка и не страдаю от отсутствия сахара и выпечки в моём рационе.Ещё раз спасибо Вам за вашу работу!
Продержалась 12 минут вся мокрая,это не для ленивых,это точно растопит весь мой жир,надеюсь завтра хоть 20 минут продержусь,не буду останавливаться.Мой вес 85 кг,47 лет,верю что за 4 месяца буду весить 55 килограммов этой жиротопкой.Благодарю!❤❤❤❤❤
Наталья,спасибо вам за ваш труд для нас.я всю жизнь делаю зарядку и если честно уже их ненавижу,но с вами сделала ее с удовольствием.не скажу,что легко,но до конца дохожу в вашем темпе.очень вам благодарна
Очень рада, что вам понравилось заниматься вместе со мной! Физическая культура должна приносить удовольствие, тогда и эффект будет! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наталья, тренировка огонь, 3 пота сошло и море удовольствия. Огромное Вам мерси за такой прекрасный вариант и комбинацию, и нет жести и травматизма в отличие от китаянок, хороший баланс отдыха и нагрузки ❤ занимаюсь по Вашим видео с удовольствием 😊
@@lissaa2198эта функция есть в ыитнесс часах или браслете, выбираете тренировку, нажимаете старт и все... В конце вам прибор покажет сколько калорий сожжены.
Здравствуйте. Начала заниматься месяц назад, ваши тренировки подошли для меня лучше всего, обычно выбираю разные, и ходилки, и китайские - все супер. Занимаешься в удовольствие, потеешь и не задыхаешься. Но и нагрузка, и результат при этом есть. Приятное чувство подтянутости и минус кг на весах! Спасибо болшое!))) Собачка супер, добавляет настроения))
Спасибо огромное, третий день занимаюсь по разныму методу но сегодня😊 я нашла Вас и до конца одалела 😊Мой все 76кг,рост 170😊Буду дальше с вами😊Спасибо вам.
🔔"Если вам нравятся мои тренировки и вы хотите поддержать меня, я буду очень благодарна за любой донат. Ваша поддержка поможет мне продолжать создавать новые полезные тренировки. Спасибо за вашу любовь и поддержку!
🔹Для гр. России:
2204120102507908
(карта Мир)
4100117933035802
(номер кошелька юмани)
🔹Для гр. Европы, PayPal:
Sarifulinaleksej@gmail.com
🔹Для гр. СНГ сделать перевод можно по этой ссылке ⬇️
boosty.to/natinfitness/donate
🔔 Подписывайтесь на Телеграмм-канал :
t.me/natinfitness
Классно, спасибо
❤❤1❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Супер спасибо большое
@@АмурНика на здоровье!
очень нравятся
Занимаюсь с вами уже почти месяц, на эту тренировку долго не решалась, думала не получится. Но я смогла, кроме одного упражнения, и темп держала. Сошло семь потов, но не задохнулась. Чувствую себя супер. Спасибо вам. Ваши видео, и пп, итого меньше чем за месяц со 104 до 95. Тренируюсь каждый день. Буду продолжать. Сил нам, девочки😂
Вы умничка! 👏Так держать 💪😘
Пишу свой результат первоначальный вес 94 кг каждодневные ваши тренеровки и совмещала с хотьбой с Лесли Сансон, в начале было тяжеловато, скрывать не буду, спустя 4 недели вес 87, делаю стараюсь утром сразу после сна и плюс больше употребляю бековой пищи и зелени с овощами , очень редко кушаю сладкое и пью больше горячей воды, всем успехов, спасибо большое за эту тренеровку❤
Отличный результат 🔥 Всё правильно делаете 👌 Так держать 💪😘
Радует что можно заниматься дома и не мешать соседям (никакого бега, прыжков) при этом эффективность хорошая: улучшилось качество сна , мышцы приятно ноют и после нескольких дней перерыва хочется вновь заниматься потому что бодрит )
Здорово! Очень рада, что тренировки вам нравятся и заряжают энергией 💪😘
Топот. У нас полы скрипят. Я, на первом живу. Всё равно топаешь и скрип слышно. Ладно я никому не мешают. А если над головой. Нашего соседа не смущает прыгать в пол пятого утра у нас над головой
@@Sweettsing89 я тоже на первом этаже живу слева неадекваты которые вечно на ребёнка орут слева сверлят постоянно в любое время сверху КВАДРОБЕРЫ
Я Вас благодарю!!! Очень отличная треня, я с удовольствием занимаюсь 🔥музыка мне нравится, что ни мало важно!!! Собачка Ваша, настроение поднимает!!! И ребёнок со мной стал заниматься!!! Мышцы напрягаются, расслабление приятное после занятия!!! Благодарю.... Для каждого всё индивидуально!!!! Ваши занятия прямо зашли как Господь на душу положил!!!! Вам самого отличного женского счастья и радости жизни и здоровья крепкого!!!! ❤Очень рада!!! Треня, супер) 🎉
Спасибо большое за такой приятный комментарий и за ваши пожелания! Все взаимно! Занимайтесь на здоровье ❤️
Я нашла вас❤.мой стартовой вес 94кг.буду делиться результатами.лайкните что-бы не потерять.
Желаю вам достичь поставленной цели! Чуть скорректируйте питание, регулярно занимайтесь и все у вас получится 🔥😘
Давайте вместе с Вами) Будем делиться результатами) мой вес 95) Я с Понедельника начинаю тренить по этому методу, плюс интервальное голодание 16/8 ну и правильное питание)
@@krystynadallakian я на ГВ. Интер голо.ние мне не подойдёт.🙂.желаю удачи.через неделю жду ваш новый вес.и я тоже поделюсь😘
@@krystynadallakian делитесь здесь или вступайте в телеграм канал и там можно общаться и делиться своими результатами 🔥
t.me/natinfitness
@@Zarina_pozitiv ой, раз вы на гв, то никаких диет и урезаний калорий. Просто питайтесь сбалансированно и не передайте👌
Умничка,спасибо , что объединили все упражнения в одно видео, очень удобно выполнять.👍Здоровья Вам и стройности!
Спасибо большое! Все взаимно ❤️
О!!! Я вас нашла!!! 😂 Для начинающих само то!!! 30/30 а то у остальных как сели на коня и поскакали, а я за ними, как ожиревшая зебра не то чтобы не успеваю... Я в начале падаю и сдыхаю!😂 А у вас ниче так почти успеваю, конечно темп не такой быстрый но и вес у меня не такой малый😊 А самое главное, я трясу ногой и через секунду вы потрясли, я бутылку с водой взяла, смотрю и вы за водой потянулись! Не иначе как знак!😂 Свыше!😂 Моя хвостатая пришла и рядом села, смотрю и ваша жужа нарисовалась... Не, ну точно знак!😂 Я с вами! Во всяком случае до 65 кг точно!!!😂 (Сейчас 90) Другими словами, я с вами на вечно!!!😂😂😂
Спасибо вам за такой замечательный позитивный комментарий! Обожаю людей с чувством юмора 😘
Занимайтесь на здоровье! Все у вас получится! Ставьте короткие реальные цели и идите к ним. Достигли 1 цель, ставьте следующую и такими маленькими шажочками вы приблизитесь к вашей конечной цели! 💯 Только про питание не забывайте, ведь это 70% успеха в снижении веса 👌
Добавляйтесь в телеграмм-канал, я там даю информацию по питанию (как снижать вес питаясь без запретов) и много разных упражнений, челленджи
t.me/natinfitness
Ну что? Как там успехи?
Отзовись!!!
@@ИринаНадеждина-б8у особых успехов нет! Заниматься занимаюсь, мышцы накачала, точнее сказать стала выносливее, а вес как был так и остался. Но я сама виновата, я упражнения делаю, а питание никак не "налажу" А тут как бы комплексно нужно и диета и упражнения!
@@ИринаНадеждина-б8у прошло 4 месяца сегодня взвесилась -6кг! Но перестала жрать все что вижу. Упражнения+правильное питание во👍👍👍
Сегодня 2марта,занимаюсь с 15 февраля 2 раза в день (сижу дома с грудным ребенком,кушаю как раньше,но воду больше начала пить)
Вес был 71,сейчас 68кг.Очень понравилась ваша тренировна,начинаешь уставать сразу поход начинается как будто не тренируешься😅,но есть результат.Спасибо вам большое❤
Отличный результат за такой период. Так и продолжайте 💪
Супер тренеровка, вся пропотела но не задыхалась как обычно, спасибо автору ❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной и за вашу обратную связь ❤️
выглядит не так сложно, как по факту ощущается😂 Наташенька, спасибо большое за такие тренировки, раньше не могла заставить себя заниматься спортом, мука для меня, только с вами занимаюсь в удовольствие и жду постоянно новых видео🙏❤️
На самом деле очень часто бывает, что нам кажется упражнение очень простым, а по факту оно даётся сложно 😅
Спасибо, за приятные слова о тренировках! Вдохновляют снимать больше полезных тренировок ❤️
Да, такие движения в процессе их повторения появляется бодрость, а потом после них есть силы для других треней. Я так тоже хитрю😊 А иначе ЛЕНЬ
Очень понравились упражнения. Заряд позитива и энергии на весь день и при этом эти упражнения эффективные. А пёсик вдвойне подарил позитив. Такой прикольный. 😂 Буду заниматься. Не удаляйте пожалуйста этот ролик с канала. 🙏Спасибо! ❤
Спасибо вам! Нет-нет, это видео не удалю. Здесь музыка оплачена, поэтому ютуб не имеет права удалить 👌
Дякую за тренування. Швидко та ефективно)))
Занимайтесь на здоровье ❤️
Наконец нашла тренировки полностью мне подходящие! Активные и не скучные! А главное, после Ваших тренировок чувствуешь прилив сил, а не падаешь бездыханным телом:)))) Спасибо, буду заниматься с Вами.
Класс! Рада, что вам нравятся мои тренировки! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Супер! Одежду можно выжимать, при этом чувствуешь такой прилив энергии! Сейчас мой вес 115 кг (страшно даже сказать) но тренировка оказалась по плечу! Огромное спасибо за ваш труд! Уверена, что ваши видео помогут в пути к фигуре мечты😊
Обязательно помогут! Занимайтесь, скорректируйте питание и точно все получится 💯
Месяц прошёл, поделитесь результатами❤
@@ИринаНадеждина-б8у почему то никто не отвечает под такими видео))
Я вчера начала, занимаюсь второй день, не думала , что 40 минут у нее выдержу. Вес 109
Худею с 11 января, ушло 3 кг, подключила тренировки ваши, случайно наткнулась, если выходная, обязательно делаю! Не думала, что выдержу
Спасибо за тренировку. Она построена професионально как раз то что я искала. Отдельное спасибо за отличную музыку, у меня проблема с координацией движений и музыка помогает двигаться в такт. Все время переживала за вашего песика чтобы вы не наступили на него. Берегите его. Успеха вашему каналу.
Спасибо большое за то, что позанимались вместе со мной! Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Да, Прутик все время норовит подлезть под ноги 😅
Огромное Вам спасибо. От всей души. Есть тренировки просто как инквизиции. А это в кайф. И попотела и вместе с тем не ненавидела весь мир вокруг 😅
Супер!!!!!! То,что надо для меня!!!!
Инквизиции 🤣
Мне приятно, что вам комфортно заниматься со мной 💪😘
А я вот ,что то пхохо потею, может в баньку нужно сходить, и продолжать занятия?
@@ГалинаСанкт-Петербург я тоже не очень потела. Но мне очень понравилась тренировка. Я считаю,что главное это сделать все , не бросать и чувствовать себя хорошо!
@@ГалинаСанкт-Петербург ничего страшного! Я тоже плохо потею, только если занимаюсь в жарком помещении 😅
Здорово что можно посмотреть что далее будет, спасибо за ваш труд!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Чудесно позанималась! Спасибо огромное! Отдельно благодарю собачку,мне была очень нужна ее поддержка😊
Здорово! Рада, что вам понравилась и тренировка и мой ассистент! Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо за тренировку,побольше таких.
Будет ещё 👌
Еще одна Ваша тренировочка в копилку. Спасибо огромное за Ваш труд❤️
И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘
Огромное спасибо 💋💋💋
40 минут кайфа👍👍👍
Класс! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘
Вот это находка!!! Крутяк. Теперь я каждый день с вами! Спасибо.❤
Ура! 👏 Спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘
Господи,это что нужно каждой женщине,супер,выдержала все 40 минут ❤🎉, спасибо за тренировку,вы супер!!!буду делать это каждый день!❤
Занимайтесь на здоровье ❤️
Рада что нашла Вас три месяца с вами и скинула 12 кг, плюс еще конечно дефицит ккл
Какая же вы молодец 🔥 Занимайтесь на здоровье ❤️
Силовые тренировки сделали
Классная тренировка! С вами впервые! Очень понравилось! 😊
Добро пожаловать на канал 🤗 Заходите в раздел "видео", там более 120 тренировок! Пробуйте разные и занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо большое за такую суперскую тренировку! Впервые от занятий спортом я не задыхаюсь и не молю, чтобы тренировка побыстрее закончилась ❤
Я сама не люблю такие тренировки от которых сердце выскакивает из груди и думаешь, как бы выжить 🤭 Поэтому и стараюсь давать такие тренировки, чтобы было комфортно и при этом эффективно 💪
Очень Вам блогадарна за такие тренировки, занимаюсь по Вашим видео где-то месяц, и я похудела на -5 кг. И этот удобный формат для мамочек с маленькими детками. Я занимаюсь и дите рядом, крутится, вертится, пытается тоже повторить😂 жду всегда новых видео на Вашем канале❤
Умничка👏 Отличный пример для малыша💪
Скажите вы питались как обычно?или ограничивали питание
@@olessyarabetskiя кушаю часто, но по чучуть (пока кормлю еще малыша). Надеюсь скоро сяду на диету.
@@СвеТян-м7ы без диеты это очень хороший результат,я начала сегодня 👍
Вы каждый день тренируетесь, извините за много вопросов)
Спасибо за классную тренировку! Музыка, движения все супер! С вами на этой тренировке уже второй месяц, отеки сошли, талия вырисовывается, килограммы сжигаются! Спасибо за ваш труд!❤❤❤
Очень рада, что вам нравится заниматься со мной и самое главное, что вы видите результат от тренировок ❤️
Спасибо огромное за такую тренировку! Давно искала такой формат китайских тренировок. Буду с нетерпением ждать еще серию таких тренировок😍.
Обязательно сниму ещё 👌😉
Такую тренировку я долго искала. Все, как мне нужно. Начинаю худеть с вами с веса 112 кг. Через месяц посмотрим результаты. Благодарю вас за ваш труд. ❤❤❤
Добро пожаловать на канал 🤗 Желаю вам терпения, сил, энергии для достижения поставленной цели 💪 И не забудьте скорректировать питание, чтобы вес начал снижаться.
Можно ваш результат?😊
@@Алёна-ч5э2ы в сообществе можете посмотреть пост с результатами (на канале). А позже, возможно, и девушка ответит 😊
Это где можно посмотреть? Для мотивации
@@sandasanda826 зайдите на главную страницу моего канала, там есть вкладка сообщество. Полистайте несколько постов вниз и увидите пост с отзывами
На фоне приема антидепрессантов набрала за год 20 кг и отеки. Всю жизнь жила в привычном весе 58, который меня вполне устраивал, пару-тройку килограмм корректировала питанием. Сейчас возникла тупиковая ситуация. Голодание, срывы, неправильное отношение к пище - вес только прибавлялся. Скептически отнеслась к данным тренировкам, но как то, однажды в 6 утра, решила попробовать. Вся в поту, собака в шоке. Занимаюсь неделю, 40 минут этой тренировки, далее 40 минут силовой на тренажере. Не взвешиваюсь, но одежда показала всю эффективность. Сегодня пятница, плохая погода, вставать было лениво. Но тело само потребовало, встать и заниматься)
Очень жаль, что вам пришлось столкнуться с такой ситуацией.
Во-первых, здорово, что тренировка вам понравилась! Это уже делает вас ближе к вашей цели. Ведь важно получать удовольствие от занятий, тогда и эффект будет 💯
А по поводу питания. Если вы не можете справиться сама, то, возможно, правильным решением будет обратиться к специалисту который занимается именно расстройством пищевого поведения. Так вы быстрее восстановитесь и ещё больше не навредите себе.
Желаю вам крепкого здоровья и скорейшего восстановления ❤️
Шикарная тренировка. Восемь потов сошло, особенно с утяжелителями на руках. Спасибо огромное, музыка у вас вообще огонь!! Заряжает!❤
О, да, представляю как мощно было с доп.весом 🔥😅
привет! мой вес, 76 кг. начала сегодня 24.06.24 ! каждую неделю буду писать свои результаты. Третий день занятий , вес 74.
Перестала заниматься из-за проблем со здоровьем.
Старт 19.08. ,вес 70 кг.
Ещё чуть скорректируйте питание и у вас точно все получится 💯
Доброго вам времени суток, тренировка просто супер, начала заниматься с сегодняшнего дня, 40 мин, я вся как выжатый лимон, спасибо большое за такую проделанную работу, постараюсь не забросить и заниматься с вами каждый день.
Занимайтесь на здоровье❤️
Прекрасная "ленивая" тренировка. Я занимаюсь оооочень уже давно и иногда просто нет сил ни прыгать, ни заниматься с весами - это идеальный вариант. Интенсивно, бодро и не скучно. Огромное спасибо!
Спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😉 Понимаю вас, тоже иногда хочется сменить формат тренировок для разнообразия, а иногда и из-за лени ☺️
Большое спасибо вам за эту тренировку, заходит на ура. Вы очень классный тренер, мне ваша энергия заходит на все 100%. Спасибо, что делитесь!
Спасибо большое! Занимайтесь на здоровье, а ещё добавляйтесь в телеграмм-канал, там я даю много информации по питанию и полезные эффективные упражнения 💯
t.me/natinfitness
Спасибо большое! Закончила всю тренировку с первого раза! Считаю это своей личной победой😄👍
Умничка! Поздравляю с такой маленькой победой 🏆 Так держать 💪😘
Вы Наталья такая молодец!как здорово,что я вас нашла и занимаюсь.
Занимайтесь на здоровье ❤️
Здравствуйте я и Казахстана начинаю с ваших видеозарядок спасибо большое за ваш труд удачи вам❤
Здравствуйте! И я родом из Казахстана 🇰🇿😘 Занимайтесь на здоровье ❤️
Я тоже с Казахстана. Тренировка 🔥
@@НадеждаПарадеева-б3и здорово! Нас становится больше 😘
Это очень доступный урок .Такое правильное сочетание , нагрузка и отдых 🎉
Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Ваш вариант китайской тренировки нравится больше, для меня в самый раз. Сегодня просмотрела предварительно. Спасибо, Наташа!
Спасибо за такую оценку моего видео🥰 Хорошей и продуктивной тренировки 💪
Спасибо большое за тренировку!🎉
И вам спасибо, что занимаетесь вместе со мной 💪😘
Обожаю все ваши тренировки, спасибо.
Мне очень приятно! Занимайтесь на здоровье 🤗
Собака улыбнула, спасибо!-дополнительная мотивация к просмотру и повторению! 🔥
Здоровья, благополучия и процветания Вам и Вашим близким!!!
Спасибо большое! Взаимно❤️
Спасибо за тренировку, все классно !!!
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной 💪😘
Очень понравился спасибо❤
Добрый день всем. Выполняю эту гимнастику 3 неделю. Мастер подобрала очень хорошие работающие упражнения, перерыв ходьба это супер. Безопасные упражнения для полненьких, у которых куча болезней. У меня есть результаты. - 6 см в талии и -4 см в проблемных зонах рук. Благодарю вас ❤. Буду дальше работать над собой.
Вау! Отличный результат 🔥 Так держать 💪😘
@@fizkult_nata да отпишусь через месяц
@@asemgullkuszhanova4061 договорились 👌😘
Замечательный комплекс, только сегодня начала! Всё продумано, по 30‘каждое упражнение и между ними шаги, очень помогает не выдыхаться и не падать в изнеможении. Прошла тренировку легко, даже подумала, что надо посложней поискать, но когда закончилась тренировка, поняла, что этого достаточно, для утра самое то!
Спасибо за ваш комментарий! Рада, что вам комфортно заниматься! 💪😘
Супер тренировка ❤🎉! Огромное вам спасибо за такой заряд энергии на весь день 🌟🫶🏻🔥💥
Занимайтесь на здоровье ❤️
Очень рада , что зашла на Вашу тренировку❤. Спасибо🙏💕 большое))) классно!!!
Добро пожаловать 🤗 Пробуйте и другие тренировки на канале и подписывайтесь, ставьте уведомление, чтобы не пропустить новые тренировки 💪😘
Огромное Вам спасибо за тренировку ․․․легко, увлекательно и с удовольствием․․․БЛАГОДАРЮ․․․Ваш вариант китайской тренировки нравится больше․
Очень приятно, что оценили мою тренировку 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Тренировка отличная! Без слов, все ясно, для меня необычно, но интересно! Мне очень нравится заниматься по многим вашим видео. Спасибо за позитив!
Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибооооо!!!!супер,еще б таких тренировочек!!!!огонь!!!
Моя и подписка и у вас замечательные тренировки!!!!
Спасибо большое ❤️ Будут ещё 👌😉
Благодарю Вас ! Отличная тренировка , без остановки, без лишних слов , то что надо ! Взмокла через 20 мин , совсем сложно , но супер
Супер 💪😅 Есть ещё вторая часть Китайской тренировки 👌
ua-cam.com/video/COtKCrIabUQ/v-deo.htmlsi=S4Dm5B7qvRmnsgFA
Огромное спасибо за упражнения😊очень понравилось сочетание, ходьба -упражнение😊супер. Теперь буду заниматься только с вами
Добро пожаловать на канал 🤗 Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо вам за упражнение,очень понравилось и так благодарна ,что сразу начали показывать упражнение, без всяких вступительных слов,прям наслаждалась ,спокойно все повторяла за вами,сожгла 300каллории,приняла душ,выпила кофе и с радостью пошла на работу.Благодарю❤
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
5000тыс шагов и 335 ккал, с Вами удалась эта Жиротопочка " с удовольствием, БЛАГОДАРЮ Наташенька❤❤❤
Отличный результат 🏆 Да, для вечера она довольно энергичная 😀
Как Вы считаете потраченные калории?
@@lissaa2198фитнес-браслет считает.
Занимаюсь с Вами больше недели.Стала лучше спать,появилась энергия.Жить хочется.Спасибо Вам.
Рада быть причиной вашего хорошего самочувствия! Занимайтесь на здоровье ❤️
Очень хорошие тренировки для людей с большим весом!
Хочу, чтобы у всех была возможность заниматься ❤️
Музыкальное сопровождение просто... 🔥🔥🔥Упражнения шикарные... Респект...❣️ Думаю, что к Новому... 🐍☃️🎄 году буду блистать в платье "Кобры"... 🤣😂🤣 Спасибо огромное... 1000 лайков... Всех с Наступающим годом... 🐍 Пусть все мечты сбудутся...🙏 Только так и не иначе... 🍾🥂
Спасибо большое за ваш позитивный комментарий 😁❤️ У вас все получится, без сомнения 💯 С наступающим Новым годом 🎄
Все говорила себе нужно заняться спортом. Но все не как. И тут решилась сегодня 5й ден занимаюсь правда с вами сегодня в первый раз. Ваше занятие пришлись подуше)). Теперь буду только с вами. )) Мне 46 лет немного лишнего наела)) думаю поможет скинуть ваша зарядка. Хочется ещё побыть стройной и красивой. Большое вам спасибо !!!❤❤❤
Занимайтесь на здоровье! И не забывайте про правильное питание. В сочетании с тренировками вы достигнете желаемого результата 👌
Лучше упражнений я не видела. Все подобрано идеально. 40 минут кайфа
Спасибо вам за обратную связь! Рада, что тренировка вам понравилась 💪😘
66кг.
С 12 минуты почувствовала легкий жар, пот.
С 20 минуты уже стало тяжеловато,
С 30минуты уже сил не было😅
Класс!
Рада, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье 💪😘
Спасибо большое! Вы супер.
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Спасибо вам, хорошо позанималась, футболка мокрая☺️, а после вчерашних силовых тренировок, просто супер!
Отлично 💪😅 Продолжаем в том же духе 🙌
Просто знайте, что моя история возвращения к моему идеальному весу (даже в котором я никогда не была ещё) началась с появления этого видео❤мне очень помогло, спасибо большое❤самое важное для каждого худеющего - найти свой любимый способ😌как же я рада, что наткнулась на Вас) радует, что упражнения лёгкие в исполнении, даже чем-то напоминает танец, сопровождается музыкой) а в последний раз я вообще включила сериал на фоне, время пролетело незаметно)
Очень рада, что тренировка помогла вам вернуться в вашу лучшую форму! 💪😘
Наталья, спасибо за очередную прекрасную тренировку!!!! У меня ушло -350 калорий по часам. В удовольствие прям!!!! С вашими тренировками иду уже к -7 кг)
Отличный результат 🔥 Так держать 💪😘
Наташенька, спасибо огромное за ваши тренировки,это самый оптимальный вариант для моего больного колена,который помогает мне в борьбе с лишним весом.Мне 40 лет недавно исполнилось,я с вашей помощью сбросила 8 кг за 2 месяца , конечно же+правильное питание и дефицит колорий,но не страдаю от голода,главное подобрать для себя продукты,возможно,мне проще,потому что я не сладкоежка и не страдаю от отсутствия сахара и выпечки в моём рационе.Ещё раз спасибо Вам за вашу работу!
Очень рада, что мои тренировки помогают вам комфортно снижать вес! Занимайтесь на здоровье ❤️
Сделала всего две тренировки, а уже на весах -1 кг 🫣
Шикарный результат, спасибо!!❤️
(Рост 168, вес 62,6)
Отличный результат 🔥
Ахаха, это вода вышла , а не жир ушел
@@Айлин76 без разницы, главное что минус есть? Есть. Значит уже не плохо. Даже если вода, пусть уходит
здраствуйте, занималась упражнениями с удовольствием, наблюдала за собакой, она клас. за один приём - 370 калорий. спасибо
Отличный результат 🔥🔥🔥
Спасибо огромное от всего сердца. То что мне и надо. Я 85 кг. Мне стыдно идти в зал. А это мне поможет прийти в форму.
Занимайтесь на здоровье! Желаю вам достичь поставленной цели 💪😘
Мне не стыдно 75
Самая лучшая тренировка! ❤ Спасибо!🥰👍
Занимайтесь на здоровье! А так же пробуйте и другие тренировки на моем канале! Уверена, найдёте еще что-то по душе❤️
Спасибо большое за тренировку! Каждый день занимаюсь с вами👍🔥
Как вы умничка 👏
Супер зарядка вот таких бы побольше видео🎉🎉🎉🎉😊😊😊
Спасибо! Будут ещё такие тренировки 💪😉
Самая лучшая трернировка, задействованы все проблемные зоны. Спасибо 🌹 большое
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Продержалась 12 минут вся мокрая,это не для ленивых,это точно растопит весь мой жир,надеюсь завтра хоть 20 минут продержусь,не буду останавливаться.Мой вес 85 кг,47 лет,верю что за 4 месяца буду весить 55 килограммов этой жиротопкой.Благодарю!❤❤❤❤❤
Обязательно все получится! Скорректируйте питание и регулярно занимайтесь 👌😘
@@fizkult_nata Благодарю вас!
Я согласна, продержалась 15 минут, решила постепенно наращивать время, тренировка классная!
@@Yanis-yr2ir занимайтесь на здоровье ❤️
Здравствуйте есть результат
Наталья,спасибо вам за ваш труд для нас.я всю жизнь делаю зарядку и если честно уже их ненавижу,но с вами сделала ее с удовольствием.не скажу,что легко,но до конца дохожу в вашем темпе.очень вам благодарна
Очень рада, что вам понравилось заниматься вместе со мной! Физическая культура должна приносить удовольствие, тогда и эффект будет! Занимайтесь на здоровье ❤️
Наталья, тренировка огонь, 3 пота сошло и море удовольствия. Огромное Вам мерси за такой прекрасный вариант и комбинацию, и нет жести и травматизма в отличие от китаянок, хороший баланс отдыха и нагрузки ❤ занимаюсь по Вашим видео с удовольствием 😊
Спасибочки! Всегда стараюсь подбирать простые и доступные упражнения, чтобы тренировка была в удовольствие 😊 Занимайтесь на здоровье ❤️
Супер тренировка ❤. По больше таких😊
Спасибо ❤️
Супер тренировка, гармоничная, хочется заниматься с вами, напряжение и отдых, первый раз увидела такую классную тренировку ❤
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Умничка! Спасибо❤
И вам спасибо, что позанимались вместе со мной ❤️
Умничка ❤благодарю 😇🌸
Спасибо 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Завтра обязательно попробую, делаю ваши другие тренировки. Спасибо большое,мне с Вами легко и увлекательно тренироваться!😊
Спасибо! Приятно читать такие комментарии 🥰 Занимайтесь на здоровье ❤️
Спасибо супер тренировочка, огонь 👍
На здоровье 💪😘
Отличная зажигалочка! С удовольствием, с настроением...! Классный формат с дополнительным окошком! Спасибо! Привет гавкусику!
Спасибо❤️ "Гавкусик"- какое смешное слово 😁👍
огнище, одна из моих любимых трень, мокрая и довольная, спасибо!!!
На здоровье ❤️
4800 шагов, 292 калории у меня получилось. Я очень довольна, тренировка классная!❤🎉
Супер! 🏆 Спасибо, что позанимались вместе со мной 😉
Как Вы считаете калории?
@@lissaa2198эта функция есть в ыитнесс часах или браслете, выбираете тренировку, нажимаете старт и все... В конце вам прибор покажет сколько калорий сожжены.
Приятная девушка, достаточно сложный, но выполнимый комплекс, спасибо! Я с вами
Приятно, что тренировка вам понравилась! Занимайтесь на здоровье ❤️
Большое спасибо! Чудесная тренировка❤❤❤ сразу огромная бодрость🫶🏻
Спасибо, что позанимались вместе со мной и, конечно, за обратную связь 💕
Здравствуйте. Начала заниматься месяц назад, ваши тренировки подошли для меня лучше всего, обычно выбираю разные, и ходилки, и китайские - все супер. Занимаешься в удовольствие, потеешь и не задыхаешься. Но и нагрузка, и результат при этом есть. Приятное чувство подтянутости и минус кг на весах! Спасибо болшое!))) Собачка супер, добавляет настроения))
Так приятно, что вам комфортно заниматься по моим тренировкам! Желаю вам достичь поставленной цели 💪😘
Наталья, спасибо Вам!❤ Каждый день с Вами занимаюсь, очень довольна результатом!🎉😊
Какая вы молодец 🥇 Продолжайте в том же духе 💪😘
Спасибо Вам за комплекс.тренеровка просто в кайф.без особого напряга.
Очень рада, что вам комфортно заниматься со мной 💪😘
Спасибо доброе 💓💓💓 это ж надо ;ради нас столько пройти и попотеть❤❤❤ молодцы молодежь ;вами можно гордиться; . Калининград Россия
Спасибо большое! ❤️
Благодарю за прекрасную тренировку!!
И вам спасибо за обратную связь ❤️
Просто супер🔥🔥🔥🔥благодарю ❤️тренировка прекрасная! Вы огонь! Отдельное спасибо,за чудесную музыку,и дополнительное окошко со следующим заданием!!!!!🫶🏽
Спасибо за позитивную обратную связь ❤️
❤❤❤❤❤
@@ОленаДавискиба 😍
Спасибо огромное, третий день занимаюсь по разныму методу но сегодня😊 я нашла Вас и до конца одалела 😊Мой все 76кг,рост 170😊Буду дальше с вами😊Спасибо вам.
Очень приятно, что тренировка со мной вам понравилась!
Пробуйте и другие тренировки на канале, уверена, найдёте что-то полезное для себя ❤️
Супер 🎉🔥❤️!!! После 20 минуты открывается второе дыхание и ноги сами идут под классную музыку 👌😂!
Здорово! Рада, что тренировка вам понравилась ❤️
Я сдалась на 32 минуте )) позитивный тренер своей улыбкой меня мотивировала вообще что-то делать 😅❤
Спасибо! Очень приятно 🥰 В следующий раз попробуйте выполнять в комфортном для себя темпе и точно пройдёте тренировку до конца 💪😘
Супер тренировка! 👍👍👍💪💪💪
Спасибо! 😘