Jak schudnać w 2024? (Mniej oczywiste)

Oto 3 sposoby z warsztatu psychodietetyka, które możesz wykorzystać u siebie. Sposoby te dotykają mniej oczywistych obszarów.
Chcesz schudnąć, ale zapominasz o wytrwałości? Spróbuj tego (PSYCHODIETETYKA)
Jeżeli zaczynałbym teraz odchudzanie to zastanowiłbym się kto będzie moim Dobrym duchem?
Kto może wspierać mnie w działaniach?
Mogę zastanowić się, czy jest jakiś obszar, który potrzebuje wsparcia/ przegadania z drugą osobą, tak abym sam nie zmagał się z myślami.
Dobrze jest mieć listę bliskich mi osób, wtedy tylko sprawdzam na mojej liście czy Czy mogę się zdzwonić, albo się spotkać? Ważne jest, abym jasno sprecyzował, w czym może mi pomóc druga osoba.
Uwolnij przekonania
Które z moich przekonań utrudniają mi zmianę?
Przez jeden dzień wypisuję pojawiające się przekonania na mój temat. Zastanawiam się, jakie moje potrzeby dzięki temu przekonaniu są zaspokojone, a których ono nie zaspokaja.
Wcześniejsze sukcesy
Jaki był mój największy sukces?
Stosuję rozwiązanie, które już się sprawdziło. Po nauczeniu się jednego nowego zachowania bardzo łatwo ten proces wykorzystać w innych obszarach.
Jaki inny nawyk udało mi się już zmienić? Co z tamtego sukcesu mogę wykorzystać teraz?