Zakup mój ebook www.ksiazka.caliproject.pl :) Wady postawy, słaba mobilność stawowa, brak świadomości ciała, niepoprawna technika ćwiczeń powodują przeciążenia, kontuzje, spadki w sile oraz zatrzymanie postępów w treningu. Dzięki ebookowi „Fundamenty ruchu” dowiesz się jak temu zapobiegać!
HD zaraz się załaduje ! :D Co do poradnika... Zapomniałem dodać, że flaga to element asymetryczny. Pamiętajcie o tym, aby ćwiczyć go na dwie strony ! :)
Wszystkie Twoje poradniki, to najlepsze na polskim YT. Bardzo szczegółowo omawiasz elementy, skupiasz się na poprawnej technice, co bardzo do mnie przemawia i uczy adeptów kalisteniki poprawnego, technicznego podejścia do ćwiczeń i elementów. Tak trzymaj!
Zawsze mialem problem z wzbiciem ciala do gory aby progresowac z opuszczaniem ciala na dol a Ty to wytlumaczyles!!! swietny poradnik, oby taka dalej ! Pozdro i zycze sukcesow !:)
Jesetm świezy na tym kanale, ale sporo widziałem kanałów na ten temat i trzeba przyznać, że to są bardzo dobre poradniki. Temat są wyczerpane i nic tylko robić :P
Zajebisty materiał odnośnie nauki "ludzkiej flagi" normalnie shapo ba . A tak by the way, byłbym dozgonnie wdzięczny, pewnie nie tylko ja, gdybyś nagrał poradnik do elementu jakim jest V-sit :)
Co wg Ciebie lepiej zda egzamin -utrzymywanie holda z 1 prostą nogą jak najdłużej (potem w miarę postępu oddalanie tej zgiętej nogi) czy lepiej skupić się na negatywach z obiema prostymi? Pytam, bo potrafię utrzymać flagę z 1 prostą 5-7s i od kilku msc nie jestem w stanie progresować. Nie wiem, co zmienić.
Dotrwaliśmy, dzięki !:D Zauważyłem że w planku bokiem masz ułożone noga jedna z tyłu, jedna z przodu, czy jest różnica jeżeli ja po prostu dam jedną na drugą? Pozdrawiam !
chodzę już ponad 3 lata na pole dance, a dalej mam problem z "wypoziomowaniem się ". Górny bark mnie nie przyciąga. nie wiem czy to kwestia hipermobilnosci czy słabości mięśni :/
FIlm stary, ale zapytam - czy przeprosty w łokciach są przeciwskazaniem do flagi? Niby już panuję nad nimi na jodze i na siłowni, ale flaga to jednak inna bajka :(
Zakup mój ebook www.ksiazka.caliproject.pl :)
Wady postawy, słaba mobilność stawowa, brak świadomości ciała, niepoprawna technika ćwiczeń powodują przeciążenia, kontuzje, spadki w sile oraz zatrzymanie postępów w treningu. Dzięki ebookowi „Fundamenty ruchu” dowiesz się jak temu zapobiegać!
Dzięki tobie już 2 dzień tak wiszę.
HD zaraz się załaduje ! :D Co do poradnika... Zapomniałem dodać, że flaga to element asymetryczny. Pamiętajcie o tym, aby ćwiczyć go na dwie strony ! :)
Robisz może plany treningowe, albo możesz zerknąć na mój obecny?
Dobrze Czarek Dymkowski
Wszystkie Twoje poradniki, to najlepsze na polskim YT. Bardzo szczegółowo omawiasz elementy, skupiasz się na poprawnej technice, co bardzo do mnie przemawia i uczy adeptów kalisteniki poprawnego, technicznego podejścia do ćwiczeń i elementów. Tak trzymaj!
Nigdy nie widziałem tak dobego poradnika do flagi
Najlepszy poradnik jaki widziałem. Wszystko opisane idealnie, zajebiscie :D
I jak? Masz już flagę?
totrwałem mordeczko:)
Dotrwałem😄😄
Wrócę tu jak bedziesz miał 100subów ;) mega profesjonalny film dotyczacy jednego elementu. Bardzo fajnie nagrane :)
Super wytłumaczone👍 Zyskałam nowe spojrzenie na to ćwiczenie 😊
Dobra pomocną relacja😊
Dotrwałem, fajny poradnik :)
Elegancki poradnik, sztos, precyzyjność i kozackość w jednym ;D
Zawsze mialem problem z wzbiciem ciala do gory aby progresowac z opuszczaniem ciala na dol a Ty to wytlumaczyles!!! swietny poradnik, oby taka dalej ! Pozdro i zycze sukcesow !:)
Mi się podobało.
O taki filmik mi chodziło…..dzięki ….zaczynam 💪🏻
Dotrwałem i cała przyjemność po mojej stronie :D
super poradnik, najlepszy jaki znalazłem, Kozak.
Jesetm świezy na tym kanale, ale sporo widziałem kanałów na ten temat i trzeba przyznać, że to są bardzo dobre poradniki. Temat są wyczerpane i nic tylko robić :P
Dziękuje
Będę musiał zainteresować się tym bardziej może uda mi się coś wyćwiczyć. Fajny filmik, choć ja bardzo lubię się rozciągać.
Świetnie przygotowany merytorycznie jesteś.
Bardzo bogaty w wiedzę poradnik, na pewno się przyda, wykorzystam niektóre ćwiki ;)
Pozdro :v
mega film
Dotrwałem...bardzo dobry poradnik.
Zajebisty materiał odnośnie nauki "ludzkiej flagi" normalnie shapo ba . A tak by the way, byłbym dozgonnie wdzięczny, pewnie nie tylko ja, gdybyś nagrał poradnik do elementu jakim jest V-sit :)
na co dzień oglądam kure ale ten poradnik jest dużo bardziej przydatny aniżel jego dotyczący flagi ;)
propsy. super poradnik
Jak zwykle mega flmik😎💣 pozdrawiam
Świetny poradnik, dzięki i pozdro.
Łapka w górę i można oglądać 😃
Super wszystko wyjaśnione !!
Niezły poradnik 💪
Gościu mistrzem jesteś! :D
Pozamiatales 😁
genialnie przedstawiona lekcja!
Powrót do filmów po 2 latach :3
Petarda.💪
Do końca kozak
spoko poradnik
Dobre to!
Dotrwalem xD,kozak poradnik
dotrwałem 💪 fajny poradnik :>
Najlepszy poradnik do flagi na Polskim yt wszystko opisane super 💪💪
oczywiście będziemy wdrażać w życie!
Dzięki udało się
Świetny poradnik. Pozdrawiam
Wiesz to 7sec po dodaniu? Wiem ze Czarek robi dobra robotę, ale takie komy są bez sensu
Wiem to 7 sec po dodaniu. Wiem, że Czarek robi dobre filmy. Wiem też, że niektórzy są za sztywni
8:20 wkradła się drobna literówka "forMum" co nie zmienia faktu że odcinek kozacki!
Fajny sposób na flagę jeśli nie ma partnera jest trzymanie pozycji lub negatywy z gumą powerband. Polecam i pozdrawiam!
ps. dotrwałem do końca :P
zaczynam przygotowania do zrobienia flagi 15.07.2019 zobaczymy czy sie uda :)
I jak?
I udało się?
Umiesz już?
Dotrwaliśmy! 😁
EKSTRA!
Dla statystyk
Git ;-)
Dotrwalismy. :)
Koło Speluno otworzyli nową siłkę, ide poćwiczyć bo jestem tak zciśnieniowanyyy
Ale mocne
Obejrzane zapisane. Będę próbować. Jak się uda dam znać :)
Udało się? Mam nadzieję że tak!
Dotrwałem 😃😃😀😀
Dotrwałem, dla ststystyk. Dobry tutorial.
Dotrwałem :)
Kozaaak
Super poradnik.Łapa w górę.Czarku co z Twoją kontuzją kolana?
💜
Będę umiał :D.
Kozacko mysle ze jak zaczne sue uczyc flagi to wiekszosc poradnika wykorzystam
Dotrwaliśmy !!!
Statystyki 💪
Dotrwałem :D
Dotrwałem
Umiem stać na rekach pół minuty a flagi nie umiem wogole zaprogresować ale myślę że po tym filmiku się naucze :D
Zrob poradnik jak zrobić salto😜
Dotrwałem po roku
tak :D
Co wg Ciebie lepiej zda egzamin -utrzymywanie holda z 1 prostą nogą jak najdłużej (potem w miarę postępu oddalanie tej zgiętej nogi) czy lepiej skupić się na negatywach z obiema prostymi?
Pytam, bo potrafię utrzymać flagę z 1 prostą 5-7s i od kilku msc nie jestem w stanie progresować. Nie wiem, co zmienić.
Próbuje ta flagę zrobić ale chwilowo nie daje rady, może kiedyś się uda,😎
no ba
ELO
Siemka cesart co masz za drazek w pokoju podeslal bys linka do niego?
*komentarz dla statystyk*
ile masz wzrostu i wagi ?
Miałem właśnie pytac, ile?
wytrwałem
Dotrwaliśmy, dzięki !:D Zauważyłem że w planku bokiem masz ułożone noga jedna z tyłu, jedna z przodu, czy jest różnica jeżeli ja po prostu dam jedną na drugą? Pozdrawiam !
wtedy będzie troche trudniej :) ale nic w tym złego
Zrob poradnik o imposible dip
Kom dla stat
Co zrobic aby uniknac skrecania na boki? Robiac flage na cienkiej rurce trzymam ja 10 sekund bez krecenia a wchodzac na troche grubsza juz mnie kreci
Takie pytanie Czarek pamietasz moze jakie elemnty umiales przed flagą i ile zajęło Ci dojscie do niej? Sila💪
a mam pytanko mogę próbować flagę i progresję pod nią łapiąc ręką o drążek rozporowy poziomo a druga opierając o futrynę?
dortwałem
chodzę już ponad 3 lata na pole dance, a dalej mam problem z "wypoziomowaniem się ". Górny bark mnie nie przyciąga. nie wiem czy to kwestia hipermobilnosci czy słabości mięśni :/
FIlm stary, ale zapytam - czy przeprosty w łokciach są przeciwskazaniem do flagi? Niby już panuję nad nimi na jodze i na siłowni, ale flaga to jednak inna bajka :(
Czy uważasz że silniejszą rękę lepiej jest mieć wyżej czy niżej?????
Ajeeee
Formum xd... Żart, zajebisty film
Ta
Jaki trening , żeby zwiększyć powtórzenia bo ciągle robię 6 podciągnięć?
Dołóż cięzar, rób piramidki, najlepiej wejdz na kanał WK i tam Owca mówił o progresie w podciąganiu masz gotowy plan o ile masz jakis cięzar, pozdro !
@@Mast3rJoda sprawdzę,dzięki
Ty to umiesz te pole dance ćwiczyć
Czarek ma pytanko, jaki masz rekord holda w Fladze ?
nigdy nie sprawdzałem :D
DOTRWALEM
Dotrwaleme