Zakup mój ebook: www.ksiazka.caliproject.pl :) Wady postawy, słaba mobilność stawowa, brak świadomości ciała, niepoprawna technika ćwiczeń powodują przeciążenia, kontuzje, spadki w sile oraz zatrzymanie postępów w treningu. Dzięki ebookowi „Fundamenty ruchu” dowiesz się jak temu zapobiegać!
Zrobisz ziomix coś na wzór listy ćwiczeń statycznych w SW od najłatwiejszych do najtrudniejszych? W sensie coś takiego, aby młodzi adepci tacy jak ja wiedzieli w jakiej kolejności się za to zabierać :D
2:07 dzieki, dzisiaj pierwszy raz próbowałem i miałem problem z przytrzymaniem ciała pod kątem prostym właśnie lrzez nie napinanie swoich najszerszych grzbietu 🙂
Mogłeś powiedzieć jeszcze po czym poznać że napewno jesteśmy w "dobrej formie" bo z tego co widzę na drążkach ludzie albo wiszą za wysoko albo za nisko i wiele innych dziwnych rzeczy. Videło z Zakrzewem z największymi błędami oraz najlepsza formą piiik
Podpinam się do pytania. Ostatnio trzymałem hold 10 sek i potem patrze w domu w lustro i mam wszędzie czerwone kropki na twarzy bo mi naczynka popękały
@@emil6059 a próbowałeś zrobić taką twardą, może nawet wysuszoną kupę bez wstrzymywania oddechu? by NieMaLekko :D no nie da się inaczej. Polecam ten filmik. Poszukaj NieMaLekko oddech
Zakup mój ebook: www.ksiazka.caliproject.pl :)
Wady postawy, słaba mobilność stawowa, brak świadomości ciała, niepoprawna technika ćwiczeń powodują przeciążenia, kontuzje, spadki w sile oraz zatrzymanie postępów w treningu. Dzięki ebookowi „Fundamenty ruchu” dowiesz się jak temu zapobiegać!
Zrobisz ziomix coś na wzór listy ćwiczeń statycznych w SW od najłatwiejszych do najtrudniejszych? W sensie coś takiego, aby młodzi adepci tacy jak ja wiedzieli w jakiej kolejności się za to zabierać :D
Siema
2:07 dzieki, dzisiaj pierwszy raz próbowałem i miałem problem z przytrzymaniem ciała pod kątem prostym właśnie lrzez nie napinanie swoich najszerszych grzbietu 🙂
Bardzo fajny poradnik, w prosty sposób wyjaśnione
Crosshouse moim zdaniem najfajniejsza siłka w wawie
Pozdro 🔥💪🏾
Świetny poradnik mordo 🔥🔥
Z praktyki jeszcze dodam że przy hollow również dopinamy poślad bo potem „robię hollow ale przy back to nie działa 😂”
Następnie One arm handstand plis !
+1
krótko zwięźle i na temat!
O kurde ile na to czekałem 😄
nic dodać nic ująć ideolo ❤️🔥
Siemanko jutjub - nazywam się Cezary Dymkowski i jestem przechujem w kalistenice- popraw wstęp 🤣🤣👍
Rzeczowo i na temat
Nie mogę się tego nauczyć od mega długiego czasu mam na dzieje że ten filmik pomoże :D
Mogłeś powiedzieć jeszcze po czym poznać że napewno jesteśmy w "dobrej formie" bo z tego co widzę na drążkach ludzie albo wiszą za wysoko albo za nisko i wiele innych dziwnych rzeczy. Videło z Zakrzewem z największymi błędami oraz najlepsza formą piiik
A te hollow body i podpór przodem ile sekund? Pół minuty na luzie starczy?
Przy back leverze najbardziej denerwuje mnie te pulsowanie w głowie, jest nie do zniesienia, idzie temu jakoś zaradzić?
A co jeśli chodzi o odkręcenie łokci na zewnątrz/ skręcanie dłoni w stronę pośladków tak jak chodźby we froncie czy planche'u?
Wydaje mi się, że nawet na filmie widać jak łokcie ma ustawione neutralnie. Tylko nie kumam o co chodzi ze skręcaniem dłoni w stronę pośladków? 😆
@@radjo6452 tzn. że rotacja jest wskazana czy nie?, bo w filmie o rotacji/odkręcaniu łokci nie wspomina.
A ja przy długich holdach mam otarcia na najszerszych właśnie od klinowania ramion na nich XD
Swietny film tera poprosze film o dragon flag
Ktoś mi powie jak nie robić tego tak że nogi ma się dobrze ale ciało jagby w dole
Pomocny filmik
💪
O front leverze też nagrasz?
Umiem back lever na kółkach a nie umiem na drazku czyli na drążki jest trochę trudniej?
Stawiam na brak mobilności
czy dużo łatwiej jest na drążku niż na kółkach?
tak
First jest the najlepszy ;b
Podczas ćwiczeń głową do dołu strasznie duże ciśnienie czuję.. Jakieś rady co do tego?
Podpinam się do pytania. Ostatnio trzymałem hold 10 sek i potem patrze w domu w lustro i mam wszędzie czerwone kropki na twarzy bo mi naczynka popękały
"Niezbędna wizyta u lekarza specjalisty." - ABCzdrowie.pl
Tak serio to myślę, że nie ma co się tym przejmować i czekać na adaptację. Jeśli problem byłby bardziej przewlekły dopiero bym coś kombinował
może jest to spowodowane wstrzymywaniem oddechu podczas trzymania pozycji
@@emil6059 a próbowałeś zrobić taką twardą, może nawet wysuszoną kupę bez wstrzymywania oddechu? by NieMaLekko :D no nie da się inaczej. Polecam ten filmik. Poszukaj NieMaLekko oddech
Na następny materiał maltese
4:07
+zasięgi
1
Nikt nie pytał