Super poradnik! Teraz jak ktoś się będzie mnie pytać jak zrobić musclea, to nie będe się produkował, a od razu odeślę go do ciebie! Bardzo jakościowy💪💪💪
dzieki Czarek, potrzebowalem tego rodzaju wiedzy. podczas tej kwarantanny postanowilem nauczyc sie poprawnie wykonywac muscle up'a, nie idzie mi najlepiej ale podlapalem kilka pomyslow od Ciebie i mysle ze uda mi sie zobaczyc tego efekty. Trzymaj sie badz zdrow
Cesart a co myślisz o negatywach? Wchodzenie na drążek np. wymykiem na eleganckości i schodzenie w miarę możliwości jak najwolniej w dół - mnie osobiście sprawia to mega problem i wywołuje ból stawów
Ojj muscle up ile ja sie odenerwowałem aby to ogarnąć to szkoda gadać.. Ćwiczyłem wskoki do muscle upa z ziemi na niskim drążku i muscle upa robiłem z gumami pomocniczymi. Do tego podciąganie ale nie eksplozywne i może to był błąd w każdym razie muscle up wbrew pozorom wcale taki łatwy jak niektórzy uważają. I ja i tak jako tako baze miałem bo robiłem dużo bar dipów, podciąganie regularnie a muscle upa nie mogłem długo zrobić największy problem był z przejściem lokci na drażku na tyle wysoko aby wyjśc bar dipem i chyba dlatego to podciąganie eksplozywne jest bardzo potrzebne :)
Widocznie problem leżał w technice, ja po 4 miesiącach robienia bazy stwierdzilem a sproboje (nie wykonując żadnych ćwiczeń stricte przygotowujących pod mu) i o dziwo udało mi się zrobić 4. Teraz po doszlifowania techniki nie ma dla.mjie nic łatwiejszego. Powodzenia w dalszych sukcesach i próbach !
Każdy ćwiczy to co chce , jeśli kogoś celem jest tylko muscle up to jest jego/jej czysto osobista sprawa. Nie nasz interes czy to będzie koniec elementów czy początek
niby tak, ale ćwiczę już 3 lata i patrząc na to co dzieje się w okół mnie to aż szkoda trochę się robi typów którzy próbują wbić się na górę drążka nie zważając na technikę która prędzej czy później im upierdoli barki, a nieudane próby tłumaczą "no ja po treningu dzisiaj, siły nie ma" nie ma w tym w ogóle planu, dalszego celu itp. każdy ćwiczy niby dla siebie ale trzeba dobrą wiedzę rozprzestrzeniać a niektórym ciężko przyjąć że coś jednak nie halo w ich treningach
Z tego co zauważyłem, mimo iż muscle up jest jednym z łatwiejszych elementów (tak wiem jak się umie to łatwo powiedzieć xd) to jest jedym z tych elwmentów na których widok przeciętny przechodzień robi wow. Gdy zaczynałem za cel obrałem muacle up,a. Jak się nauczył to za cel obrałem front lever i tak dalej. Ćwiczę pod kilka elementów ale zawsze któryś jest priorytwtowy aby mieć motywację.
![Jak zrobić MUSCLE-UPA? [KOMPLEKSOWY PORADNIK]](http://i.ytimg.com/vi/4Z8Lxfc-qG0/mqdefault.jpg)
zajebista stylówa na trening mordo
Najlepiej wytlumaczony poradnik tego typu :D oby tak dalej!
Dzięki, jak dotąd najlepszy tutorial muscle up jaki obejrzałem :)
Moim zdaniem guma pomocnicza jest najlepszą opcją jeśli chodzi o naukę elementów statycznych i ćwiczeń siłowych. Świetny poradnik, pozdro!
Super poradnik! Teraz jak ktoś się będzie mnie pytać jak zrobić musclea, to nie będe się produkował, a od razu odeślę go do ciebie! Bardzo jakościowy💪💪💪
Mega rzetelny poradnik ! jutro idę to testować :)
dzieki Czarek, potrzebowalem tego rodzaju wiedzy. podczas tej kwarantanny postanowilem nauczyc sie poprawnie wykonywac muscle up'a, nie idzie mi najlepiej ale podlapalem kilka pomyslow od Ciebie i mysle ze uda mi sie zobaczyc tego efekty. Trzymaj sie badz zdrow
wreszcie ktoś to ładnie treściwie wyjaśni i pokazał Dzięki!
Obejrzałem pierwsze 10 s wjeżdża sub i komentarz. Pozdro mordo
Mega przydatny poradnik. 👌👍
Życzę Ci dalszego rozwoju bo mega zajebiscie prowadzisz poradniki 😁
Bardzo pomocny i merytoryczny film. Wielkie dzięki
nikt lepiej tego w internetach nie wytlumaczyl. dzieki!!!!
Jak będe miał takie klapki to też będę umiał. ?😁
Zajebisty poradnik wszystko wytłumaczone od kropki do kropki.💪
Bardzo fajnie i prosto wytłumaczone
Dzięki kolego pozdrawiam.
Gdzie można kupić klapkiworkout??? Xdd
Na bazarku 😂
Strict Kubota Muscle Up!
Elegancko wyjaśnione
Dzieki Tb nauczylem sie w 1 dzien z baza 10 podciagniec 20 bar dipow
Dzieki za poradnik.
SUPER FILMIK.
Najlepszy poradnik
zajebiste poradniki robisz!
Ładnie wytłumaczone, dzięki ;)
ok, sprobuje jutro i dam Ci znac :)
Dobry poradnik
Bardzo dobry filmik 👊🏻🔥
Super poradnik dzięki stary🤙🏻💪🏻💪🏻
Cesart a co myślisz o negatywach? Wchodzenie na drążek np. wymykiem na eleganckości i schodzenie w miarę możliwości jak najwolniej w dół - mnie osobiście sprawia to mega problem i wywołuje ból stawów
Kozak forma
fajnie wszystko wytlumaczone
Akurat dzisiaj zrobiłem swojego pierwszego muscle upa w życiu XD
Ile twraz zrobisz?
@@xth3rtex__21 stary, teraz to ja sie podciągne max 3 razy XDD
@@kapinhogaucho1247 to szkoda
Kurde, cinszkie to. =/ Dziena za poradnik, będę próbował.
dziękuję
No fajnie, tylko ja zrobić muscle up'a na drążku który jest 30cm od ściany ??
Moj kolega nie umiał się podciągać a dzięki poradnikowi Czarka umie muscule up'a, street workouterzy go nienawidzą !
Dobry film merytoryczny pozdro
Przyda się 😎
czy trx jest pomocny w treningu,znasz jakieś fajne ćwiczenia na taśmach
no i zajebiście czarek
nie owijasz w bawełnę 😁
No i to jest coś kurwa pięknego.
Siema, gdzie kupiłeś ten caly zestawik co masz w pokoju ?
Wczoraj po zajaraniu lufy zrobiłem swojego pierwszego muscle upa
ładna rzeczka
Fajne klapki
W chuj tych poradników ale ten jest the best
a kiedy vlog z treningu bo są super
Teraz back lever lub ludzka flaga
Ojj muscle up ile ja sie odenerwowałem aby to ogarnąć to szkoda gadać.. Ćwiczyłem wskoki do muscle upa z ziemi na niskim drążku i muscle upa robiłem z gumami pomocniczymi. Do tego podciąganie ale nie eksplozywne i może to był błąd w każdym razie muscle up wbrew pozorom wcale taki łatwy jak niektórzy uważają. I ja i tak jako tako baze miałem bo robiłem dużo bar dipów, podciąganie regularnie a muscle upa nie mogłem długo zrobić największy problem był z przejściem lokci na drażku na tyle wysoko aby wyjśc bar dipem i chyba dlatego to podciąganie eksplozywne jest bardzo potrzebne :)
Widocznie problem leżał w technice, ja po 4 miesiącach robienia bazy stwierdzilem a sproboje (nie wykonując żadnych ćwiczeń stricte przygotowujących pod mu) i o dziwo udało mi się zrobić 4. Teraz po doszlifowania techniki nie ma dla.mjie nic łatwiejszego. Powodzenia w dalszych sukcesach i próbach !
Ja dalej nie potrafie podciagam sie z 50kg na raz, robie 20 podciagniec i eksplo do brzucha robie z 3 razy pod rzad czas chyba sie poddac 🤷♂️
@@veritasdesantare1423 00:50 - 1:00
gdzie jest ten park workout z filmu?
Niedaleko mostu poniatowskiego, wisla, warszawa
dzieki pozdro
4:51 chłop z tyłu patrzy se na klate😂😗😍😘
Oprócz lajka za merytorykę daję go za klapki w 1:09 :D
ile dałbym żeby polski street workout poszedł o krok dalej niż muscle up jako święte ćwiczenie i ostateczny cel 3/4 ćwiczących
Każdy ćwiczy to co chce , jeśli kogoś celem jest tylko muscle up to jest jego/jej czysto osobista sprawa. Nie nasz interes czy to będzie koniec elementów czy początek
niby tak, ale ćwiczę już 3 lata i patrząc na to co dzieje się w okół mnie to aż szkoda trochę się robi typów którzy próbują wbić się na górę drążka nie zważając na technikę która prędzej czy później im upierdoli barki, a nieudane próby tłumaczą "no ja po treningu dzisiaj, siły nie ma" nie ma w tym w ogóle planu, dalszego celu itp. każdy ćwiczy niby dla siebie ale trzeba dobrą wiedzę rozprzestrzeniać a niektórym ciężko przyjąć że coś jednak nie halo w ich treningach
Z tego co zauważyłem, mimo iż muscle up jest jednym z łatwiejszych elementów (tak wiem jak się umie to łatwo powiedzieć xd) to jest jedym z tych elwmentów na których widok przeciętny przechodzień robi wow. Gdy zaczynałem za cel obrałem muacle up,a. Jak się nauczył to za cel obrałem front lever i tak dalej. Ćwiczę pod kilka elementów ale zawsze któryś jest priorytwtowy aby mieć motywację.
Moim celem jest muscle up, ale doskonale wiem, że nie poprzestanę na nim, jak już to ogarnę, to pewnie pomyślę, czego dalej chciałbym się nauczyć
Przyda sie przyda
Jaką baze wg ciebie przydałoby się mieć do wykonania mu?💪
Według mnie 8 poprawnych podciągnięć nachwytem powinno wystarczyć
Właśnie niedawno wykonałem swoje pierwsze 3 w jednej serii
Ile ważysz, jaki wzrost i ile masz lat? :)
umiem muscle upa (z podbiciem kolan)
tylko że z rozbiegu a nie w miejscu z bujnięcia
Siema Czarek :)
Pierwszy
Fajne papcie
Kurde od 15 miesięcy nie mogę nauczyć się muscle upa ktoś mógłby dać kilka rad treningowych ? 😂😂
komentarz
Coś czuję że niedługo ten kanał urośnie
1 łapka w dół o_0
Fajne klapki