抗發炎+清血管食物大公開！30歲後血管開始老化阻塞…心臟權威醫師教你這樣吃預防心血管疾病

[@upmom]

感謝黃醫師詳細的解說，讓有高血壓遺傳的我受益良多！

[@jeanyenchiang8813]

喜歡黃醫生的語調 謝謝分享預防醫學知識 🙂

[@TN-bu3gc]

非常感謝黃醫師清晰詳細的說明，造福大眾👍。

[@aaronlee9968]

學到了很多很好的重要知識！

[@紀情川]

少油鹽醣（低…碳水澱粉）
多五色蔬果。適量…豆蛋奶。適量…五穀粗糧。補充…魚油。多喝水。
一定要運動（要活就要動。保持血液通暢）

[@user-howlala0127]

少油是嗎？最新研究顯示，高脂肪飲食並不會肥胖，因為人體對於超出吸收範圍的脂肪，會自動阻斷並排除，沒有堆積的問題。
但是醣類就不一樣，人體對於超出的醣分會儲存起來，#所以人體肥胖脂肪的元兇是醣類而不是油脂。
多看看宋晏仁醫師的YT 吧

[@紀情川]

@@user-howlala0127 真的

[@紀情川]

@@user-howlala0127 多交流感恩

[@紀情川]

蔬食。蛋白質。好油。五穀雜糧 …
多喝水。多運動 …

[@yuion8975]

這些都很好吃但油我們也需要

[@bencyber8595]

节目非常好
谢谢医生

[@yvonnelee4676]

谢谢黄医师教学😊

[@Bunker7]

3:00 電解質與心律不整

[@leealicemy9084]

感谢🙏医师🙏

[@pamelaxu139]

如何有效降低低密度胆固醇？

[@魏雅卉]

謝謝醫師！

[@mendelsonc9033]

医生怎样知道BMI ?自己的体重维持在哪里？谢谢

[@xinyuanzhang4354]

讲的非常好👍

[@dhz1453]

谢谢医生

[@po1123456]

戒煙！戒煙！戒煙！哈哈！
多謝黃醫生

[@張靜貞-q8s]

什麼意思

[@po1123456]

@@張靜貞-q8s 戒煙！！！！

[@artexperience-centerforcre4149]

提問人需要專業一點，那聲音聽起來很「臭奶呆」，影響影片品質。

[@chenchen8065]

❤

[@呂學期]

少盐的危害太大了要多吃好的盐

[@hurinkazan4376]

6:20

[@พงษ์ยุทธรักษ์เกียรติวงศ์]

医生说三十歲人的血菅老化現象,我已八十岁不用看該視頻了！

[@pollock1]

蠻搞笑的，既然建議運動，且要補充鹽分，但後面又說要減少2-4克的鹽攝取，這醫生根本是前後矛盾。請多瞭解身體的運作，只要你是健康的人，吃多了鹽不是問題，多吃鉀類食物就可排出多餘的鈉離子，根本不用擔心。

[@yuqniu6235]

谢谢

[@miniliao9904]

正確，以前的資訊是錯誤的，鉀離子補充非常重要

[@TN-bu3gc]

其實你跟醫師也沒說錯，關鍵就是體內達成平衡，不讓任一項過高或過低。
一般民眾不清楚鈉鉀離子之間的關係，所以通常醫師們會用明確的引導方式說明。
但是像你這樣知道鉀多鈉就排掉的人並不多，如果他們知道自然很容易知道怎麼挑選飲食的拿捏。
所以你跟醫師都說的沒錯誤，幫忙多補充原理常識就很棒了。

[@hwayang1005]

0t

[@KIKI-hm8pe]

懂了! 謝謝喔?

[@宓宓-q1r]

是「醣」化血色素，不是糖喔！

[@lili-jf1th]

两天大便一次 ,拉稀怎么办?

[@seetrip]

該去做腸鏡檢查。
然後，
先拿掉麵粉做的食品，這樣短期幫助不大，小腸絨毛修護需要比你想像長

[@如魚得水]

@@seetrip 多達56年的時間都是以麵食為主 ，現在大概要多久才可以修復腸道黏膜？

[@黃增文]

直接講，不要廢話太多。重點好嗎？