발 통증, 무지외반증, 중족골 통증 등을 한 번에 해결하는 운동법 7가지
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- Опубліковано 5 сер 2024
- ✔청량리 연세신통마취통증의학과의원: www.akpain.co.kr/
#발통증 #발운동
안녕하세요 연세신통TV 입니다.
이번 시간에는 "발 통증, 무지외반증,중족골 통증 등을 한 번에 해결하는
운동법 7가지" 라는 주제로 여러분들과 얘기를 나눠보려 합니다.
통증의학과 전문의 정재원 원장님이 알려주는 해결법!
운동법을 자세하게 설명드리고 있으니 끝까지 시청하셔서
발 통증에서 해방되시길 바랍니다.
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병원 진료에 대해 문의를 주시는 분들이 많습니다.
청량리 연세신통마취통증의학과의원
02-963-3375로 전화예약을 하셔야만 진료를 볼 수 있습니다.
(연세신통마취통증의학과는 청량리에만 있습니다!
이름이 같아도 저희 병원과는 관련이 없으니 참고하세요!)
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0:00 인트로
1:42 1.발 아치 만들기
2:12 2.발바닥 근막 풀기
3:11 3.업지발가락 들기·누르기
4:00 4.발가락 벌리기
4:25 5.엄지발 내전근 운동
5:27 총정리
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발 안쪽 통증이 심해서 자꾸 쥐가나서 들어왔다가 좋은 영상 보고 갑니다.
감사합니다😊
관심에 감사드립니다!
언제나 좋은 말씀과 유익한 정보 감사합니다^^
항상 시청해주셔서 감사합니다!
유익한 영상 감사해요~ 엄가락이 조금더 편해진듯합니다 의사쌤이 수면용엄지관리기 사용을 하면서 마사지를 하면 무지외반증 완화를 할 수있다고 하셨는데 확실히 엄지발가락이 편안해졌습니다!! 감사합니당
^^
어떤제품일까요?ㅠㅠ
모찌밴드 라고 사용중인데 엄청 편안합니다!
운동하는 발가락 신기하네요 저게 되다니
^^
좋은영상 감사드립니다 원장님
어머니가 발목과 발바닦 앞쪽 통증이 심해져 걷기가 힘들어서
병원검사를 했더니
관절염이라고 약처방 정도만
가능하니 꾸준히 약만 복용하라고 합니다
발등포함 부분이 자기살 같이 않아 신발을 신어도 마비된 느낌이 나 걸을때도 휘청거리는 횟수가 많은데
그냥 약만 먹어야 하는지요?
당뇨도 있으십니다
내원 없이 글로 답변은 어렵지만 당뇨에 의한 말초신경염인지 원인 파악이 우선일듯 합니다.
발앞꿈치통증이 심하구요 저녁때쯤엔 화끈거리고 아픕니다
종아리.오금도 아프구요 작년 7월부터 모든 통증이 시작됐구요 일상생활이
힘들어서 일도 못하구 있습니다 어떻게 해아할까요 치료도 여기저기 하고 다녔어도 안낫습니다
어떻게 해야할까요
서있고 걷기도 힘들구요 집에서 주로
의자에 앉아있는 시간이 많다보니 살고픈 생각이 없을정도 힘드네요
어떤 치료를 해야할까요
중족골 하방으로 가는 경우과 골반이 같이 문제가 되었을수 있고 골반의 문제와 슬근의 긴장 즉 허벅뒤 근육의 긴장등 구조적 문제와 연관근육의 문제라 보시면 됩니다. 시간이 되시면 내원 치료를 권합니다.
설명❤말씀🎁감사합니다
경추상완신경총🔫침맞고✋고생중~
목~팔~엄지손가락🔫~엄지발가락🔫
내전근운동~발바닥~발아치~공운동~
엄지발들기~발가락운동~수건잡기~!
새해🎊복🧧많이🏥받으세용~~~
^^
앗 진짜 발바닥 쥐났어요!!
쉽지 않은 동작이니 무리가 되지 않는 선에서 하시길 권해드립니다^^