طريقة الجري الصحيحة | افضل طريقة للجري بدون تعب | الحلقة 1
Вставка
- Опубліковано 25 чер 2024
- افضل طريقة للجري ,الكثير من الناس يغفلون عن تفاصيل الجري ومدى أهمية الإهتمام بهذه التفاصيل. هذا ما يجعل الجري أفضل وأسهل وأفيد!
كيف يكون جسمك أثناء الجري؟ وكيف تكون زاوية نظرك أثناء الجري؟ كيفية نزول رجلك إلى الأرض أثناء الجري؟ كل هذه التفاصيل سنتحدث عنها في هذه الحلقة أتمنى أن تستمتعوا بها.
هناك طرق كثيرة للجري ولكن افضل طريقة هي في هذه الفيديو
رابط موقعي:
www.raaddojo.com/
ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع
لمتابعتي على منصات التواصل الإجتماعي:
Facebook: / raaddojo
Instagram: / raad_dojo
Snapchat: / raaddojo
إيميل التواصل:
contact@raaddojo.com
إسم الساعة: Garmin Fenix 7x
إسم الحزام: Garmin HRM-pro plus premium
حلقة: السر وراء إسم رعد دوجو | ثقافة يابانية
• السر وراء إسم رعد دوجو...
سلسلة الرياضة في الأماكن غير المألوفة:
• الرياضة في الأماكن غير...
00:00 المقدمة
00:30 تقسيم أجزاء الجسم للجري
01:08 كيف يكون الرأس والنظر أثناء الجري
01:38 كيف يكون الكتف والذراعين أثناء الجري
02:34 كيف تكون قبضة اليد أثناء الجري
02:55 كيف تكون الأرجل أثناء الجري
04:18 أدوات يستحسن إستعمالها أثناء الجري - Спорт
أدعولي بكره عندي مسابقه في الجري السريع 😭
وأنا كمان ❤
بالتوفيق
وانا 😅❤
هااا فزت ؟
بالتوفيق أخ مبارك
ادعولي عندي سباق 3500m على الصعيد الوطني 😅❤
العرض وطريقة الإلقاء والمعلومات
قمة الابداع
دعيوني انجح في اختبار الركض في العسكرية🥲
يارب تنجح وتجيب اول ادعي لي بعد ❤❤❤
كلام بسيط و واضح لكن اول مرة اسمعه ماشاء الله تبارك الله
الله الله .. مكتبه رياضيه عربيه نفع الله بك .. ويالله نجري 🥹🥹🥹🥹🥹❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اللهم امين وشكرا لك 🌹
يارب ادعولي انجح غدا عندي ماراطون 😢 وانا كتير خايفا اعطوني نصائح بليز 😢😅😢
مشكور اخونا رعد .
1- النظر للامام و الراس ثابت
2- الكتف : لا تشده لتجنب التعب، ارخفه و مفتوح
3- الكوع : يكون 90 درجة و مفتوح
4- قبضة اليد : لا مغلوقة و لا مفتوحة كامل في النصف
الجزء السفلي :
5- الركبة : بشكل دائري
6- الرجل :
الجسم ينزل عمودي مع الرجل.
النزول يكون على وسط الرجل او على المشط
جزاك الله خير 🌹
@@raaddojo وإياكم إن شاء الله
الله يجزاك خير كابتن
جزاك الله خير
ممتاز . محتوى رااااااااااائع .. ربنا يبارك لك
نشكركك بفضلك المركز 3
عاشت ايدك💐
رحم الله والديك🌷🙏
جزاك الله خير يابطل
ممتاز رعد👍
شكرا كابتن محتوى هادف وجبار ومفيد الى الامام ❤
ادعولي اكمل الضاحيه ٢٤٥٠ متر في ١٢ دقيقه 😢❤
كليه عسكريه
كملته ب١٤
@@user-dl8qq5ln6d هي لازم ١٢ شلون ١٤
@@user-tm5cf1qw9y اي واللله
ممتاز بارك الله فيك 😊
تقيمي للفيديو 11 من 10, انا شخص مبتدئ جدًا و كنت خايف ابدا بسبب الاصابه جزاك الله خير
امنيييتييي بس انك تشيل الموسيقى لأن اثم جاري لك, و اثم علينا, الله يحفظك و يوفقك اخوي
تمارين فتح 7 بالجري
Nnnnn
جميل طريقة تقديم المعلومات مع مزيد من التألق،تحياتي😊
ابدعت ياكابتن رعد👍🏽👍🏽👍🏽
شكرا الله يحفظك 🌹
الصراحة عندي مشكلة في اللياقة وان شاء الله ارجع لياقي زي قبل فعلا نفسيتي زفت من سوء تماريني
شكرا والله قبل كم يوم كنت ابحث عن فيديو مثل هذا
العفو .. الله يطرح فيه البركة والخير
ادعولي بأجر. بطولتي
Merci boucoup j'ai beneficiet de votre
الله يعطيك العافية ويوفقك يا بطل ويحفظك .. حقيقي الكل وأنا احدهم نحتاج هذي النصائح الذهبية 👏👏👏👏🙏🙏🙏
الله يسعد قلبك وان شاء الله القادم افضل
محتوى اكثر من رائع ❤ممتاز الله يوفقك دائماً متألق استمر يا بطل ❤❤❤❤
شكرا .. الله يعطيك العافية
شكرا على الشرح الدقيق .. 🌷
العفو
شكرا لتركيزك في الصورة على ابناء بلادي إريتريا لضرب المثال الجيد
رياضيين رائعين .. تحية لكم 🫡
شكرا ❤❤
العفو 🌹
فيديو مفيد لكن تجنب استخدام الموسيقى فإنها حرام
😂😂😂😂😂😂
نعم بارك الله فيك على هذا التنبيه
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
@@user-kd1rw3rd6b 😂😂😂😂😂
باك2024😁🎉
مام أنا😂
@@user-id9ob1nf3j ويا هههه وين فالجي ؟
@@sousousaida7321 سكيكدة
أدعولي ان اربح عندي غدا مسابقة جري
وأنا عندي امتحان
ادعولي انا عندي مسابقة مارتون بعد يومين
بالتوفيق
بالتوفيق
ووو احلا. رعد. ❤❤❤بحبك اكتيرررر❤
في اي دولة انت ؟؟
السلام اريد نصائح لجري مراثون
اليوم صعب كثير 10,5 كم مسافة بعيدة جدا
ممكن تطبيق يحسب المسافه بالمتر
دعولي اربح في مسابقة في معسكر وبجاية دعوات 40 شخص غريب مستجابة❤❤
اول شيئ هاذي تع دعوة 40 شخص..مكاش منها خونا ولا ختي ولا أصل لها ماشي حديث ...او ثاني شي ربي يوفق
04:48 🏃🏼♀️
دكتور انا عندي انزلاق غضروفي وعندي امتحان هل نجري ولالا
شكرا على الفيديو ❤، انا لما اجري (5 كيلومتر) يؤلمني فوق الكعب و ما اقدر اجري بعد ذالك ، هل من حل ؟؟
اتوقع ان هذا الالم عشان اللياقة والرياضة
أدعولي أفوز لانها توجد مسابقة و انا شركة فيها يارب أفوز❤❤❤😢😢😢😢🎉🎉🎉🎉❤
اليوم 2024
وين المدرسة
عم أسألك
👏🏾
🎉🎉
انا عندي مرطون
الشهيق والزفير؟
فيه حلقة خاصة في القناة ( طريقة تنظيم التنفس اثناء الجري )
هل نبدأ سريع ولا بطئ
بطيء وتدريجي زيد السرعة
@@raaddojo
طيب لو عندى كرش أسفل البطن ، ابدأ سريع ولا بطئ
ماراح يختلف شيء سواء الكرش في نص البطن او تحت .
@@raaddojo
أشكرك
اتقي الله ولا تفعل ذلك
١ _ { لا تسمع الأغاني التي فيها موسيقى أو كلام حب أو بها راقصات }
٢ _ { لا تظر إلى أي أمرأة ( غض بصرك ) }
٣ _ { لا تظهر عورتك فالعورة من السره إلى الركبه }
أنا عندي اليوم مارطون اليوم مع11:30
هل سبق لك ان خلع كتفك
انا عندي هذا المشكل
طريقة الجري خاطئة
ياشيخ
سلامات .. ترى جري بالنهاية
انتة شكلك تتعب قبل ما تكمل 2km اسكت هاي المواضيع مو لك 😂😂😂