Deadlift vào nhóm cơ nào, tập gym tăng cân thì đừng deadlift nữa
Вставка
- Опубліковано 31 лип 2024
- Deadlift rất đáng sợ….
Nhưng thực tế nó không khó để bạn thực hiện đúng, vì vậy, hôm nay tôi sẽ chia sẽ chi tiết từng bước giúp bạn thực hiện bài tập này một cách đơn giản, an toàn, để tối đa hóa sự phát triển cơ bắp và sức mạnh tổng thể. Bạn có thể áp dụng bài tập này cho lịch tập tăng cơ giảm mỡ của bạn
00:00 Deadlift rất đáng sợ
00:18 Bước thiết lập deadlift
01:48 Cách thực hiện deadlift
06:21 Các sai lầm thường gặp trong bài deadlift
08:35 Hỗ trợ check fom tập luyện
08:47 Khóa huấn luyện tăng cơ giảm mỡ
📌 LIÊN HỆ VỚI BẰNG QUA: gym.nguyenbaobang.com/
📌 Chương trình nên tham gia:
➤ Khoa học vận động ứng dụng tập gym: nguyenbaobang.com/personal-tr...
➤ Ông hoàng phong the: nguyenbaobang.com/ong-hoang-p...
🔲 Giảm cân tại nhà rất đơn giản nếu bạn biết kết hợp cách tập luyện và chế độ dinh dưỡng
Cần thêm sự trợ giúp bạn có thể liện hệ Bằng qua fanpage hoặc website:
📌Liên hệ với Bằng:
➤ Pt online cùng Bằng: gym.nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤ Website: nguyenbaobang.com/
📌 Xem thêm các kênh khác của Bằng:
➤ Website: nguyenbaobang.com/
➤ Fanpage: / nguyenbaobangbody
➤Tiktok: / nguyenbaobang86
#nguyenbaobang #tangcogiammo #onghoangphongthe #khoahocvandong #6tuangiamcan #thuthach6tuangiamcan #tapgymdungcach #tangcan #giamcan #tapluyen
🔲 Xem thêm những video tập luyện, dinh dưỡng:
➤ Đi bộ giảm cân • đi bộ có giảm cân khôn...
➤ 6 Mẹo giảm mỡ bụng: • 6 Mẹo giảm mỡ bụng, gi...
➤Cách chống đẩy và 9 mẹo chống đẩy giúp bạn phát triển cơ bắp/ push up • Cách chống đẩy và 9 mẹ...
➤5 Bước giúp bắp tay to đùng trong 30 ngày, tặng lịch tập cụ thể: • 5 Bước giúp bắp tay to...
➤Cách dùng creatine xây dựng cơ bắp an toàn hiệu quả: • Cách dùng creatine xây...
➤Tập tạ nặng hay tạ nhẹ để phát triển cơ bắp nhanh hơn, số set, số rep nào tốt nhất: • Tập tạ nặng hay tạ nhẹ...
➤ Các chất bổ sung bạn cần để xây dựng cơ bắp khi tập gym:
• Cách tăng cân cho ngườ...
➤ 9 loại THỰC PHẨM TỐT NHẤT nên ăn SAU KHI TẬP GYM: • Dinh dưỡng tốt nhất để...
➤ Giảm mỡ không bị mất cơ: • 10 cách đơn giản để tă...
➤ Sự thật về cơ bụng: • Bí mật đáng ngạc nhiên...
➤ Điều gì xảy ra với cơ thể khi bạn ăn nhiều tinh bột: • Điều gì sẽ xảy ra với ...
➤ Tăng cơ giảm mỡ và những lợi ích sức khỏe khi bạn ngủ: • Tăng cơ giảm mỡ và nhữ...
➤ 9 Cách tăng sức mạnh để phát triển cơ bắp hiệu quả nhất: • 9 Cách tăng sức mạnh đ...
➤ Tác dụng tuyệt vời của việc tắm nước lạnh: • Tác dụng tuyệt vời của...
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ Cách giảm cân nhanh trong 1 tuần
• CÁCH GIẢM CÂN NHANH TR...
➤ 6 cách đốt nhiều mỡ hơn khi ngủ
• 6 cách để Đốt nhiều Mỡ...
➤ Dùng steroid để giảm cân
• Chích Steroid khi tập Gym
➤ Càng ăn kiêng càng béo
• Càng ăn kiêng càng béo...
📌Liên hệ với Bằng:
---------------------------
🔲Website: nguyenbaobang.com
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲Email: nguyenbaobang86@gmail.com
--------------------- - Спорт
Để tìm hiểu thêm về khóa pt online bạn vào link này sẽ sang face GYM BẢO BẰNG nhắn tin trực tiếp cho tôi nhé: gym.nguyenbaobang.com/
video hướng dẫn chi tiết hay quá anh, cảm ơn anh !
OK em ơi
rất là chi tiết , rõ ràng từng câu từng chữ . Cảm ơn anh !
Cảm ơn e
rất thích xem video cả Bằng, ra nhiều clip hơn nhé Bằng
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
E rất thích xem các video của anh , a đã xem đi xem lại rất nhiều . E cũng like tất cả , e cũng muốn cmt cho a vui nhưng e xem trên tv 😂 . Cảm ơn a !
Cảm ơn e😁
quá đỉnh a ơi, gymbiz cần những utuber ntn 😍
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
chi tiết và quá có tâm luôn, PT trực tiếp của tớ còn chưa chỉ cụ thể được như vầy =)))
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Chất lượng anh ơi!
chúc bạn luôn tập luyện tốt 👍
Thanks Bằng nhìu.
Cảm ơn bạn
Hay thật ...like và tim 👍❤
Yeah
❤❤❤ qá chi tiết ạ
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
rất chi tiết và dễ hiểu anh ạ! Mong anh làm riêng về Sumo deadlift, một biến thể có vẻ như là được ưa chuộng hơn ạ.
Có video hướng dẫn chi tiết trong chương trình tập luyện online
Thank anh for sharing những thông tin và kỹ thuật. Khi nào anh làm thêm về những bài tập lưng nhé. E xem bài tập vai và follow theo khá là hữu ích luôn
OK em
Hướng dẫn kỹ de hiểu
Cảm ơn bạn, nếu hay nhờ bạn chia sẻ 😁
Làm thêm clip về cơ traps đi Bằng!
Có hẳn trong chương trình khoa học vận động ứng dụng tập gym
cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
tập tay mà cổ tay cứ đau nhức anh Bằng có cách nào giúp e với
E đã để thẳng cổ tay líc tập bắp tay chưa, hoặc e xem vd này ua-cam.com/video/uaSpHbctVNY/v-deo.htmlsi=0JenNM1Vm9V9k8wX
Cho em hỏi, nên cân thịt sống hay chín , tại vì em thấy chế biến xog thịt nó bị giảm trọng lượng
Chín hay sống hàm lượng protein khác nhau e,
mình hàng ngày chỉ có 1-2 tiếng buổi chiều sau 6h để tập. sáng chạy bộ trước khi đi làm. công việc của mình gần như ngồi cả ngày. Nên xây dựng lịch tập thế nào để mới tập không bị nản và đau... Có app nào để có thể xem các bài tập và cách tập cho các nhóm cơ không? nhiều quá mình không nhớ hết được
bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Anh làm thêm một video nữa về cách tập lưng dưới cho khỏe đi ạ
Tựa đề và nội dung video k liên quan gì hết vậy đại ca
Chiêu này gọi là dương đông kích tây😂
😁
tập gym tăng cân đừng tập deadlift là sao bạn, là ai body gầy thì nên bỏ bài này à ?
Tiêu đề ngược í bạn, bạn xem nội dung để tập tốt hơn nhé❤❤