[DL3] Các biến thể và lỗi thường gặp khi deadlift
Вставка
- Опубліковано 19 жов 2024
- Website: www.swequity.vn?UA-cam
Facebook: / swequity
Instagram: / swequity
Phòng tập gym:
Suf 1: số 1 Lương Yên, Bạch Đằng, Hai Bà Trưng, Hà Nội
Suf 2: 523 Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội
/ swequityfitness
![[N2] Tối ưu hóa bài tập ngực với đầy đủ "ROM"](http://i.ytimg.com/vi/gsu6NISJE5I/mqdefault.jpg)
![[L3] Cảm nhận cơ xô tốt hơn khi tập gym](http://i.ytimg.com/vi/UST0q-PJd0c/mqdefault.jpg)
![[UA] NAVI vs MOUZ | BO5 | IEM Rio 2024](http://i.ytimg.com/vi/CMBYk0cbGoA/mqdefault.jpg)
Hay quá
Bài sumo sao mông thấp vậy anh và lúc hạ người suống để cầm tạ thì phải đưa mông ra sau sao lại hạ người xuống
hi vọng bạn sẽ làm tiếp chuỗi videos về squad :)
Mình chưa thật sự hiểu lắm về lưng xô, bạn làm về chuyển động của lưng xô được không?
bạn tìm trên youtube how to retract your scapula nhé
Sao khi lên tạ lại khóa khớp gối?
Hay. Thích kiểu ngắn gọn súc tích
Swe làm kiểu clip ngắn gọn đi thẳng vào vấn đề, trước xem của ông duy nguyễn thol, có 1,2 động tác mà ông ấy nói gần tiếng đồng hồ, dài dòng lan man kinh khủng
trước có góp ý bên thol. Rồi bên đó kêu đó là phong cách của thol :VV
Phong cách của Thol là nhà của anh duy, anh duy đúng, các em thấy sai thì chúng ta không có duyên, chia tay sớm cho đỡ đau khổ. Thích tranh luận à, anh là giám đốc bbt, đi siêu xe, các em tuổi gì đòi tranh luận với anh.
swe có thể làm video về chuyển động của các nhóm cơ thuộc phần lưng đc k ạ
ý em là tác dụng của phần cơ ạ
làm video về bench press đi a
cảm ơn swequity
Em muốn hỏi là : nếu tập luôn cả Romanian + Sumo luôn có sao không ?
nếu có sức... hiểu tên của bài deadlift chứ man.
tập 4 set, 2 set romanian và 2 set sumo :V
cho mình hỏi đôi giày đen sỏ ngón đó mua ở store nào. vậy
Vibram Five Finger Shoes bạn nhé, ở VN hình như ít thấy bán lắm bạn
làm về kỹ thuật bench đi anh :D
Video rất hay và bổ ích! Thanks các anh
Đôi giày đẹp quá
Đùa, a này đi tập còn nhét gì trong túi quần vậy ☺️
giày mua ở đâu vậy add :))
Qua keen rất nhiều thể loại giày
Em bị gù lưng tôm nên giữ thẳng lưng rất khó :(
cho em hỏi sao nhìn anh này như bị khóa khớp gối thế ạ?
sumo deadlift bắt buộc khớp gối phải thế bạn ạ
em tưởng quy tắc chung là không được thẳng chân chứ ạ?
trong những bài squat hay deadlift, leg press để đạt được hiệu quả cao nhất khi lên tạ phải khóa khớp gối, nhưng mà là khóa khớp có kiểm soát, khóa khớp chủ động. Còn khóa khớp bị động mới là nguy hiểm
đây là lockout mông nó khác vs khóa khớp gối
kiểu sumo ko cẩn thận cho vào chân cái lại khổ
oh... xem để mai đi tập
Ông anh minh họa lỗi mà vẫn dùng tạ mà không dùng thanh đòn không, ghê thật
OHP và các lỗi cũng như biến thế đi SUF :))
đai ca diễn tả lỗi sai thì dùng tạ nhẹ thôi chơi 25 mỗi bên có khi di thật đấy =))
Luu Hieu, cho mình hỏi mấy miếng tạ giống trong clip mua ở đâu vậy???
họ ở đẳng cấp cao thì đó là mức tạ nhẹ mà bạn, như bạn hướng dẫn ai đó mới tập thì mức nhẹ của bạn sẽ là nặng với họ :)
Nặng hay nhẹ do sức mạnh cơ bắp bạn của bạn nhé. Lỗi sai thì ảnh hưởng cột sống thì cũng như nhau thôi.
muốn đi tập luôn
Trong clip này là Hoàng Bi :))
Khoá khớp gối rồi
Top :)))
tập kiểu vậy có lùn ko z mọi người ?
khoi nguyen trong không bạn ạ
e xem đầu
Romanian deadlit có được khóa khớp gói không ạ? Em cảm ơn
Rồi RDL có đc khóa khớp gối không ạ?