So sánh Conventional Deadlift vs Sumo Deadlift | Compare Deadlift Variations | SHINPHAMM
Вставка
- Опубліковано 21 сер 2019
- Conventional Deadlift .vs. Sumo Deadlift
Cả 2 động tác Deadlift đều rất tốt, nhưng tùy vào mục tiêu luyện tập mà chúng ta sẽ có những lựa chọn khác nhau. Vậy động tác nào phù hợp với bạn hơn? Hãy xem video và tìm ra câu trả lời cho chính mình nhé.
#SHINPHAMM #Deadlift #SumoDeadlift #ConventionalvsSumo #Fitness
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn. - Спорт
Thể loại video so sánh này, viết nội dung cũng vất mà lúc về dựng video cũng cực nữa 😭 Nên rất rất hy vọng mọi người thích video lần này và ủng hộ thật nhiều nhé 🔥
Thứ nhất em muốn cảm ơn a Shinn vì chủ đề này rất bổ ích cho cá nhân em và các bạn khác, nhân tiện em đang tập luyện theo xu hướng gym kết hợp Street Workout giống a😁
Thứ hai a cho em hỏi là a đã xem những kênh youtube nào để học về cách edit clip và chèn effect các thứ, a cho em biết tên kênh em tự tham khảo ạ.
Cảm ơn a, chúc a khỏe mạnh!
Respect!!!!
@@atnguyencong4993 a k theo dõi ai thường xuyên cả, mỗi lần cần a lại google rồi xem thôi, làm riết quen là nhớ :))
Clip hnay quá xịn luôn Shineee xem xong vừa biết tác dụng của 2 động tác vừa biết chỉnh đc form chuẩn ^^! Hay lắm Shineee
SHINPHAMM like cách em làm. Anh đang cố tập bụng dưới vì bụng dưới khó tập quá. E tổng hợp clip về bụng dưới nhé. Thường trên 30t là bụng khó lắm. Và anh ko uống protein nên sao tập ko rút bụng dưới
❤
Video lần này chất quá anh ưi, cả về nội dung lẫn hình thức (kĩ thuật, hiệu ứng trên video).
Clip chất lượng quá bro
Vid nào cũng chỉn chu. Shin cố lên nha. Mãi ủng hộ kênh của anh
Video bổ ích lắm, Shin làm thêm clip về so sánh Stiff deadlift và Romanian deadlift cho mọi người đc mở mang nha. Cảm ơn Shin nhiều, hy vọng Shin thấy đc comment này.
Hay lắm anh!! Mong anh tiếp tục làm những video bổ ích nữa
Video hay quá ... phân vân bữa giờ mới biết cách lựa chọn phối hợp 2 bài này vào lịch 👍👍👍
Nội dung rata hữu ích cho ng mới tập như mình. Hi vọng bạn ra thêm nhiều video liên quan tới vai sau và lưng dưới.
Cảm ơn đã chia sẻ 🙏🏻🙏🏻
Video giải thích rõ ràng,dễ hiểu. Thanks
Clip rất hay và bổ ích ❤️
nguyên tắc deadlift chủ yếu phải đạp sàn giai đoạn đầu và lock được mông khi thanh tạ qua đầu gối thì sẽ ko bao giờ bị đau lưng dưới cả, kể cả conventinonal deadlift hay sumo deadlift. Đa số mọi người mới tập deadlift là ko có đạp sàn toàn dùng lưng để kéo tạ :v
còn một yếu tố nữa là việc arch lưng dưới khi set up, điều này thường là hệ quả từ tư thế ngồi sai cũng như yếu tố bẩm sinh, nó khiến mông bị bắn lên trước khi đạp khiến lưng bỗng dưng phải chịu nhiều áp lực hơn
Video rất chi tiết và hữu ích ❤
Clip rất bổ ích cám ơn b
Làm về so sánh powerlifting vs bodybuilding đi ông. Cảm ơn ông nhiều
Em mới đi tập về, mới thấy ông kia tập kiểu sumo deadlift, về mở youtube lên thì thấy clip này luôn
Shin ơi làm clip về các bài tập tay với tạ đơn để tay trước mau lênn nét đẹp với -.-
E share từ khoá này nhiều lắm r mà hnay mới có video
Cảm ơn a đã làm video này
Bạn Shin có thể làm một video phân biệt sự khác nhau giữa việc tập tạ đơn và tạ đòn được không?
Cổ của a hơi bị ngửa 1 xíu nó sẽ tảo 1 góc so với lưng khi gồng core k gây k lưu thông dc máu tập nặng thì khá nguy hiểm
Thấy thông báo zô liền :v
Anh làm video về ngày kéo và ngày đẩy riêng đi
Anh ơi. Anh làm 1 video về các bài compound đi anh. E tìm mà thấy form sai nhiều quá
Mình thích bạn này quá chỉ rất thật
Cảm ơn bạn nhé
Hay quá anh ơi
A làm các bài tập để tăng cường sức bật cao của cơ thể đi a e cần tập để chơi bóng rổ với bóng chuyền
Đkm video có từ năm ngoái mà h mới đc xem.phí vl
Cứ phân vân mãi .h đã biết.
Sumodeadlitf tập chân
Đeadliff thường tập lưng dưới(lưng xô)
Video rất hưu ích và giúp đỡ tôi.cảm ơn bạn !!!!
Cảm ơn anh
Rất hay a à
Hay bổ ích a ơi
dần dần ;))
A ơi làm vid focus vào glutes riêng đi a =))
Coi video của a không hiểu sao có động lực ra tập vãi
A Shin ơi cho e hỏi là khi chống đẩy có cần phải đưa 2 xương bả vai vào vs nhau ko ạ
Tập deadlift sẽ tốt hơn đấy 👍
Bạn có bài nào hướng dẫn tập lưng dưới chỉ mình với ạ. Thanks!
A hướng dẫn fonlever đi a =)))
A ơi a làm 1 số bài tập cho cẳng tay to ra đi :v
Em hơi tự ti về phần cẳng tay nhỏ của em
Tks
Anh hướng dẫn cẳng tay đi
Làm challenge 1000 push up in 1 hour đi shineii
Hướng dẫn thêm vài skill ca líc thi níc nha nha nha a :3
vậy bài dealep nào khi hạ thả tạ ta cũng để tạ đụng sàn trong mỗi rep hay sao ạ? tks
So sánh cho mik bài: đẩy ngực với tạ dumbel và thanh babell với
Hướng dẫn tập human flag đi anh
Anh làm video về việc giảm mỡ đi anh :)))
Hay quá ạ
Soạn thảo 1 lịch tập Cho người mới và bắt đầu tâpn khoảng 4 tháng đi anh :((((
so sánh split squat với squat đi anh
Bữa nay đẹp trai vậy Shin ei :x
ei cái dmm
Đang nghe album Taylor thấy a đăng vid đành phải bỏ để ấn vào đây
Trọng Khôi Lưu nhạt !
@@hungnguyenac477 nhạt??? Clgt?
@@hungnguyenac477 wtf??
Xin hỏi SHIN là mình tập ngày nào cũng deadlife tầm 20rep có vấn đề gì không ạ.tập sau khi tập những bài kia.
Em mới té xe bị nứt xương ở cổ tay phải đi bó nẹp tay lại. Từ h đến lúc khỏi hẳn em tập lại có ảnh hưởng j ko anh
Quả "dần dần dần dần" chất quá :)))
Cần lắm a chỉ nhìu biến thể deadlift hơn :))
A hướng dẫn hít đất 1 tay đi #shineiii
Mình nghĩ bạn nên chia sẽ thêm nhiều bài tập cho phần cardio giảm mỡ và áp dụng như thế nào cho từng buổi tập sẽ thích hơn. Cảm ơn bạn về những video chia sẻ trước :))
thở cũng giảm mỡ nhé bạn :)))
Bổ ích
Quá hay
Em tuần đi đá bóng tầm 3 buồi điều này có làm cho bắp chân to hơn kh ạ
Anh ơi tại sao em rồng bụng mà em bắt buộc nín thở ms rồng đc
Bả vai chả ép :)) lên tạ nặng như ô thì lộn cổ
xem giải trí thôi má :D
Em nghĩ anh nên để ý các câu hỏi của các suber rồi trả lời họ, tăng tương tác là giúp bọn em biết được câu tl chuẩn ạ !!!
Có chứ, anh vẫn trả lời mà, nhưng nhiều quá trả lời k xuể T^T
Mình nghĩ việc suber đặt câu hỏi và shin trả lời câu hỏi nào hay tổng hợp câu hỏi rồi làm video là việc của shin. Không thể nào rep hết được tất cả câu hỏi vì đây là kênh chia sẻ về fn và lstyle chứ k phải suber hỏi shin trả lời . Thông cảm đi bạn một phần shin còn vừa làm vừa làm ytube nữa
@@tpham1884 góp ý thui bro !!!
A ơi e bị võng lưng
A có cách nào khắc phục k ạ
5:20 zô zăn hóa
Thiên về giảm mỡ đi bạn êi
Anh ơi
A có thể chỉ em chế độ ăn cho ng gầy không chứ e cao 1.76 mà có 50kg :((( mong a chỉ cho e nên ăn j và tập như thế nào 😔
Làm youtuber ntn thế a :))
Shin ơi lsao để giảm mỡ bụng hiệu quả vậy :< có múi mà nhiều mỡ quá ko nét được
2 bài này bài nào vào mông nhiều hơn vậy a. E cảm ơn.
Hế lô shin
chế mua quần đùi ở đâu vậy cho xin đc với
Mua quaand bên trong ở đâu đấy em ơi
Deadlift để tay úp tay mở như vậy để làm gì nhỉ? Rõ ràng như vậy là không cân đối 2 bên.
Bạn cho mình sin cái lịch tập 1tuan
Mua đồ tập ở đâu thế a
Anh shin ơi nếu e deadlift dùng cây thanh đòn nhỏ tập tay thay cho cây đòn lớn tập ngực được ko a?tại do e hơi bé con tí nên mới tập như v ạ?mong a rep @@
Phux Phuc được em ạ, làm quen xong sau chuyển sang thanh dài k sao hết ^^
hello anh
Khẩu trang nén khí có tác dụng gì khi tập gym ko ae
Anh shin có thích bò sát không....? em thấy anh có xem vài video của bác Wildvn TV.......
Dạo này lên ký phải ko Shin?
💪💪💪
Anh ơi, em tập mà vùng nách bị rạn nứt da thì khắc phục như thế nào vậy anh, mong anh phản hồi ạ!!!
Kệ nó thôi bạn ơi, chuyện này là bình thường, do sự tăng giảm cơ đột ngột đó bạn
Bài sumo ăn chân và mông nhiều hơn Squat thì phải vì tập xong thấy mỏi mông. Khi phát hiện ra điều này, mình bỏ luôn squat vì bài này khó tập quá.
Xin ib quần dài màu xám a Shin ơi
Bạn làm video tập 3 buổi 1 tuần và 6 buổi 1 tuần đi!!!! Muốn tập theo bạn lâu r mà mình chỉ tập 3 buổi 1 tuần nên k biết phải kết hợp các bại tập của bạn ntn. Mong bạn trả lời!
Có cách mà ;)) để khi nào làm về chia buổi tập sẽ nói nhá ^^
Cho mình hóng với ạ 😁
Thành Trần không hiểu mấy ông chia lịch làm gì chứ tui tập theo cảm hứng, thích thì là tập thôi chứ chả có lịch gì ở đây hết
@@leat432 tui gà lắm ông à. Như ông là thuộc dạng đỉnh cao rồi. So với tui làm gì ông ơi 😂😂😂
Tôi cũng tập được 3-4 buổi/tuần thôi. Mong ông chia sẻ kinh nghiệm
đã tập thử Sumo Deadlift và 2 ngày sau, 2 bên bẹn phải gọi là thốn, bài tập chân thốn nhất đó h
Hiện tại em 15 tuổi nên có thể tập thể hình được không ạ, mong anh trả lời #shineiii
thiếu romanian nữa shin êy
Dần dần dần dần mà tau cười tau đi tolet á 🤣
Em 15 tủi tập tạ vậy nó có j ko anh hay ko cao nổi ko anh?
Tập ngực tạ đòn với tạ đơn a ơi
hi anh
Dạo này a ko ra đều video nha 😌😒
Phòng Gym này ở đâu đấy ạ?
Anh cut tóc kiểu gì thế, em đi cut cho mát
Tập hết cả 2 luôn
Hôm thấy bạn bảo whey gì ý nhỉ?
Quần ôm đấy gọi là quần gì vậy anh