So sánh Conventional Deadlift vs Sumo Deadlift | Compare Deadlift Variations | SHINPHAMM

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 сер 2019
  • Conventional Deadlift .vs. Sumo Deadlift
    Cả 2 động tác Deadlift đều rất tốt, nhưng tùy vào mục tiêu luyện tập mà chúng ta sẽ có những lựa chọn khác nhau. Vậy động tác nào phù hợp với bạn hơn? Hãy xem video và tìm ra câu trả lời cho chính mình nhé.
    #SHINPHAMM #Deadlift #SumoDeadlift #ConventionalvsSumo #Fitness
    ----------
    Follow Us:
    ► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
    ► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
    ► Camera & Video: / anhthe.ng  
    ----------
    *Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
  • Спорт

КОМЕНТАРІ • 220

  • @SHINPHAMM
    @SHINPHAMM  5 років тому +188

    Thể loại video so sánh này, viết nội dung cũng vất mà lúc về dựng video cũng cực nữa 😭 Nên rất rất hy vọng mọi người thích video lần này và ủng hộ thật nhiều nhé 🔥

    • @atnguyencong4993
      @atnguyencong4993 5 років тому

      Thứ nhất em muốn cảm ơn a Shinn vì chủ đề này rất bổ ích cho cá nhân em và các bạn khác, nhân tiện em đang tập luyện theo xu hướng gym kết hợp Street Workout giống a😁
      Thứ hai a cho em hỏi là a đã xem những kênh youtube nào để học về cách edit clip và chèn effect các thứ, a cho em biết tên kênh em tự tham khảo ạ.
      Cảm ơn a, chúc a khỏe mạnh!
      Respect!!!!

    • @SHINPHAMM
      @SHINPHAMM  5 років тому +2

      @@atnguyencong4993 a k theo dõi ai thường xuyên cả, mỗi lần cần a lại google rồi xem thôi, làm riết quen là nhớ :))

    • @FungoChan
      @FungoChan 5 років тому

      Clip hnay quá xịn luôn Shineee xem xong vừa biết tác dụng của 2 động tác vừa biết chỉnh đc form chuẩn ^^! Hay lắm Shineee

    • @kazenohana1
      @kazenohana1 5 років тому

      SHINPHAMM like cách em làm. Anh đang cố tập bụng dưới vì bụng dưới khó tập quá. E tổng hợp clip về bụng dưới nhé. Thường trên 30t là bụng khó lắm. Và anh ko uống protein nên sao tập ko rút bụng dưới

    • @khongkenan
      @khongkenan 5 років тому

  • @khanhngoc1187
    @khanhngoc1187 5 років тому

    Video lần này chất quá anh ưi, cả về nội dung lẫn hình thức (kĩ thuật, hiệu ứng trên video).

  • @9a3pmtam35
    @9a3pmtam35 4 роки тому +1

    Clip chất lượng quá bro

  • @HunggGPN
    @HunggGPN 5 років тому

    Vid nào cũng chỉn chu. Shin cố lên nha. Mãi ủng hộ kênh của anh

  • @hieulee754
    @hieulee754 5 років тому

    Video bổ ích lắm, Shin làm thêm clip về so sánh Stiff deadlift và Romanian deadlift cho mọi người đc mở mang nha. Cảm ơn Shin nhiều, hy vọng Shin thấy đc comment này.

  • @phatnguyentan1218
    @phatnguyentan1218 5 років тому

    Hay lắm anh!! Mong anh tiếp tục làm những video bổ ích nữa

  • @thaomy7391
    @thaomy7391 4 роки тому

    Video hay quá ... phân vân bữa giờ mới biết cách lựa chọn phối hợp 2 bài này vào lịch 👍👍👍

  • @HungNguyen-nd6tz
    @HungNguyen-nd6tz 4 місяці тому

    Nội dung rata hữu ích cho ng mới tập như mình. Hi vọng bạn ra thêm nhiều video liên quan tới vai sau và lưng dưới.
    Cảm ơn đã chia sẻ 🙏🏻🙏🏻

  • @tuananhphan9637
    @tuananhphan9637 2 роки тому

    Video giải thích rõ ràng,dễ hiểu. Thanks

  • @HoangNguyen-gr6qg
    @HoangNguyen-gr6qg 5 років тому +1

    Clip rất hay và bổ ích ❤️

  • @fghsjkghskghsdjgh
    @fghsjkghskghsdjgh 5 років тому +5

    nguyên tắc deadlift chủ yếu phải đạp sàn giai đoạn đầu và lock được mông khi thanh tạ qua đầu gối thì sẽ ko bao giờ bị đau lưng dưới cả, kể cả conventinonal deadlift hay sumo deadlift. Đa số mọi người mới tập deadlift là ko có đạp sàn toàn dùng lưng để kéo tạ :v

    • @NguyenPhuc-tz9qs
      @NguyenPhuc-tz9qs 5 років тому +1

      còn một yếu tố nữa là việc arch lưng dưới khi set up, điều này thường là hệ quả từ tư thế ngồi sai cũng như yếu tố bẩm sinh, nó khiến mông bị bắn lên trước khi đạp khiến lưng bỗng dưng phải chịu nhiều áp lực hơn

  • @phuonganhkhong7199
    @phuonganhkhong7199 11 місяців тому

    Video rất chi tiết và hữu ích ❤

  • @phammanh3341
    @phammanh3341 4 роки тому

    Clip rất bổ ích cám ơn b

  • @oantrung2865
    @oantrung2865 5 років тому

    Làm về so sánh powerlifting vs bodybuilding đi ông. Cảm ơn ông nhiều

  • @hientruong5981
    @hientruong5981 5 років тому +1

    Em mới đi tập về, mới thấy ông kia tập kiểu sumo deadlift, về mở youtube lên thì thấy clip này luôn

  • @baozgamer8329
    @baozgamer8329 4 роки тому

    Shin ơi làm clip về các bài tập tay với tạ đơn để tay trước mau lênn nét đẹp với -.-

  • @nguyenthien2176
    @nguyenthien2176 5 років тому +1

    E share từ khoá này nhiều lắm r mà hnay mới có video

  • @minhgiauchau7543
    @minhgiauchau7543 10 місяців тому

    Cảm ơn a đã làm video này

  • @xuanduc685
    @xuanduc685 4 роки тому +1

    Bạn Shin có thể làm một video phân biệt sự khác nhau giữa việc tập tạ đơn và tạ đòn được không?

  • @chigooglechanel1259
    @chigooglechanel1259 4 роки тому +5

    Cổ của a hơi bị ngửa 1 xíu nó sẽ tảo 1 góc so với lưng khi gồng core k gây k lưu thông dc máu tập nặng thì khá nguy hiểm

  • @hoaian3915
    @hoaian3915 5 років тому +2

    Thấy thông báo zô liền :v

  • @ucanho971
    @ucanho971 4 роки тому

    Anh làm video về ngày kéo và ngày đẩy riêng đi

  • @beosmuinh956
    @beosmuinh956 5 років тому

    Anh ơi. Anh làm 1 video về các bài compound đi anh. E tìm mà thấy form sai nhiều quá

  • @nguyenecko5709
    @nguyenecko5709 5 років тому

    Mình thích bạn này quá chỉ rất thật

  • @duongthai4850
    @duongthai4850 4 роки тому

    Cảm ơn bạn nhé

  • @NguyenHoa-ky7ci
    @NguyenHoa-ky7ci 3 роки тому

    Hay quá anh ơi

  • @gokiken9499
    @gokiken9499 5 років тому

    A làm các bài tập để tăng cường sức bật cao của cơ thể đi a e cần tập để chơi bóng rổ với bóng chuyền

  • @thangvu34
    @thangvu34 3 роки тому +1

    Đkm video có từ năm ngoái mà h mới đc xem.phí vl
    Cứ phân vân mãi .h đã biết.
    Sumodeadlitf tập chân
    Đeadliff thường tập lưng dưới(lưng xô)
    Video rất hưu ích và giúp đỡ tôi.cảm ơn bạn !!!!

  • @mamnonngochoang6966
    @mamnonngochoang6966 2 роки тому

    Cảm ơn anh

  • @baotv4076
    @baotv4076 4 роки тому

    Rất hay a à

  • @huybeoo2807
    @huybeoo2807 5 років тому

    Hay bổ ích a ơi

  • @gnad3003
    @gnad3003 5 років тому +18

    dần dần ;))

  • @AnPhamTruong-ou2hl
    @AnPhamTruong-ou2hl 4 роки тому

    A ơi làm vid focus vào glutes riêng đi a =))

  • @atngo9023
    @atngo9023 5 років тому

    Coi video của a không hiểu sao có động lực ra tập vãi

  • @saoluntamago7968
    @saoluntamago7968 5 років тому

    A Shin ơi cho e hỏi là khi chống đẩy có cần phải đưa 2 xương bả vai vào vs nhau ko ạ

  • @nguyenhoanganh7717
    @nguyenhoanganh7717 5 років тому +3

    Tập deadlift sẽ tốt hơn đấy 👍

  • @khongvandat5241
    @khongvandat5241 3 роки тому

    Bạn có bài nào hướng dẫn tập lưng dưới chỉ mình với ạ. Thanks!

  • @kientho9089
    @kientho9089 5 років тому +1

    A hướng dẫn fonlever đi a =)))

  • @tungnguyenminh867
    @tungnguyenminh867 5 років тому

    A ơi a làm 1 số bài tập cho cẳng tay to ra đi :v
    Em hơi tự ti về phần cẳng tay nhỏ của em

  • @thuan.m741
    @thuan.m741 3 роки тому

    Tks

  • @locnguyengia9879
    @locnguyengia9879 5 років тому +2

    Anh hướng dẫn cẳng tay đi

  • @stingtran5621
    @stingtran5621 5 років тому

    Làm challenge 1000 push up in 1 hour đi shineii

  • @tamnhu3257
    @tamnhu3257 5 років тому +11

    Hướng dẫn thêm vài skill ca líc thi níc nha nha nha a :3

  • @nhomkhangmanager9208
    @nhomkhangmanager9208 3 роки тому

    vậy bài dealep nào khi hạ thả tạ ta cũng để tạ đụng sàn trong mỗi rep hay sao ạ? tks

  • @ThangNguyen-rh7rl
    @ThangNguyen-rh7rl 4 роки тому

    So sánh cho mik bài: đẩy ngực với tạ dumbel và thanh babell với

  • @atau5921
    @atau5921 5 років тому +1

    Hướng dẫn tập human flag đi anh

  • @inhthang1171
    @inhthang1171 5 років тому

    Anh làm video về việc giảm mỡ đi anh :)))

  • @28.mehoanglinh16
    @28.mehoanglinh16 Рік тому

    Hay quá ạ

  • @taimarin2388
    @taimarin2388 5 років тому

    Soạn thảo 1 lịch tập Cho người mới và bắt đầu tâpn khoảng 4 tháng đi anh :((((

  • @UyenNguyen-lu8cq
    @UyenNguyen-lu8cq 5 років тому

    so sánh split squat với squat đi anh

  • @morphine8906
    @morphine8906 5 років тому +2

    Bữa nay đẹp trai vậy Shin ei :x

  • @trongkhoiluu4576
    @trongkhoiluu4576 5 років тому +5

    Đang nghe album Taylor thấy a đăng vid đành phải bỏ để ấn vào đây

  • @DungTruong-cd2zj
    @DungTruong-cd2zj 4 роки тому

    Xin hỏi SHIN là mình tập ngày nào cũng deadlife tầm 20rep có vấn đề gì không ạ.tập sau khi tập những bài kia.

  • @anteppi6937
    @anteppi6937 5 років тому

    Em mới té xe bị nứt xương ở cổ tay phải đi bó nẹp tay lại. Từ h đến lúc khỏi hẳn em tập lại có ảnh hưởng j ko anh

  • @AnNguyen-ud8bt
    @AnNguyen-ud8bt 4 роки тому

    Quả "dần dần dần dần" chất quá :)))

  • @tungholethanh4790
    @tungholethanh4790 5 років тому

    Cần lắm a chỉ nhìu biến thể deadlift hơn :))

  • @binhle4552
    @binhle4552 5 років тому

    A hướng dẫn hít đất 1 tay đi #shineiii

  • @minhnguyen3174
    @minhnguyen3174 5 років тому +5

    Mình nghĩ bạn nên chia sẽ thêm nhiều bài tập cho phần cardio giảm mỡ và áp dụng như thế nào cho từng buổi tập sẽ thích hơn. Cảm ơn bạn về những video chia sẻ trước :))

    • @chauminh3891
      @chauminh3891 Рік тому

      thở cũng giảm mỡ nhé bạn :)))

  • @gce7tom472
    @gce7tom472 5 років тому

    Bổ ích

  • @meotao515
    @meotao515 3 роки тому

    Quá hay

  • @dungthe8846
    @dungthe8846 5 років тому

    Em tuần đi đá bóng tầm 3 buồi điều này có làm cho bắp chân to hơn kh ạ

  • @trangdai3390
    @trangdai3390 5 років тому +1

    Anh ơi tại sao em rồng bụng mà em bắt buộc nín thở ms rồng đc

  • @TIEN-bk5wq
    @TIEN-bk5wq 4 роки тому +3

    Bả vai chả ép :)) lên tạ nặng như ô thì lộn cổ

    • @DuyThanhhl
      @DuyThanhhl 3 роки тому

      xem giải trí thôi má :D

  • @chomduong2138
    @chomduong2138 5 років тому +2

    Em nghĩ anh nên để ý các câu hỏi của các suber rồi trả lời họ, tăng tương tác là giúp bọn em biết được câu tl chuẩn ạ !!!

    • @SHINPHAMM
      @SHINPHAMM  5 років тому +1

      Có chứ, anh vẫn trả lời mà, nhưng nhiều quá trả lời k xuể T^T

    • @tpham1884
      @tpham1884 5 років тому

      Mình nghĩ việc suber đặt câu hỏi và shin trả lời câu hỏi nào hay tổng hợp câu hỏi rồi làm video là việc của shin. Không thể nào rep hết được tất cả câu hỏi vì đây là kênh chia sẻ về fn và lstyle chứ k phải suber hỏi shin trả lời . Thông cảm đi bạn một phần shin còn vừa làm vừa làm ytube nữa

    • @chomduong2138
      @chomduong2138 5 років тому

      @@tpham1884 góp ý thui bro !!!

  • @duongnguyenhai1467
    @duongnguyenhai1467 5 років тому

    A ơi e bị võng lưng
    A có cách nào khắc phục k ạ

  • @quangduha5992
    @quangduha5992 5 років тому +6

    5:20 zô zăn hóa

  • @vuleanhuc4411
    @vuleanhuc4411 3 роки тому

    Thiên về giảm mỡ đi bạn êi

  • @quangphamngoc2493
    @quangphamngoc2493 5 років тому

    Anh ơi
    A có thể chỉ em chế độ ăn cho ng gầy không chứ e cao 1.76 mà có 50kg :((( mong a chỉ cho e nên ăn j và tập như thế nào 😔

  • @tayofficial8652
    @tayofficial8652 5 років тому +1

    Làm youtuber ntn thế a :))

  • @mtpsr2239
    @mtpsr2239 5 років тому

    Shin ơi lsao để giảm mỡ bụng hiệu quả vậy :< có múi mà nhiều mỡ quá ko nét được

  • @nguyenthanhtuan9547
    @nguyenthanhtuan9547 3 роки тому

    2 bài này bài nào vào mông nhiều hơn vậy a. E cảm ơn.

  • @tharry3084
    @tharry3084 5 років тому

    Hế lô shin

  • @bodyan9981
    @bodyan9981 4 роки тому

    chế mua quần đùi ở đâu vậy cho xin đc với

  • @vutrung3155
    @vutrung3155 4 роки тому

    Mua quaand bên trong ở đâu đấy em ơi

  • @bientk7191
    @bientk7191 4 роки тому

    Deadlift để tay úp tay mở như vậy để làm gì nhỉ? Rõ ràng như vậy là không cân đối 2 bên.

  • @huyle5174
    @huyle5174 3 роки тому

    Bạn cho mình sin cái lịch tập 1tuan

  • @namnguyenkhoa8818
    @namnguyenkhoa8818 4 роки тому

    Mua đồ tập ở đâu thế a

  • @phucpham2489
    @phucpham2489 5 років тому

    Anh shin ơi nếu e deadlift dùng cây thanh đòn nhỏ tập tay thay cho cây đòn lớn tập ngực được ko a?tại do e hơi bé con tí nên mới tập như v ạ?mong a rep @@

    • @SHINPHAMM
      @SHINPHAMM  5 років тому

      Phux Phuc được em ạ, làm quen xong sau chuyển sang thanh dài k sao hết ^^

  • @hanhtrinh7491
    @hanhtrinh7491 5 років тому

    hello anh

  • @ketoio1753
    @ketoio1753 5 років тому

    Khẩu trang nén khí có tác dụng gì khi tập gym ko ae

  • @tuongtuonglai8180
    @tuongtuonglai8180 4 роки тому

    Anh shin có thích bò sát không....? em thấy anh có xem vài video của bác Wildvn TV.......

  • @lLouisKen
    @lLouisKen 5 років тому

    Dạo này lên ký phải ko Shin?

  • @khongkenan
    @khongkenan 5 років тому

    💪💪💪

  • @Nam-dc3nk
    @Nam-dc3nk 5 років тому +2

    Anh ơi, em tập mà vùng nách bị rạn nứt da thì khắc phục như thế nào vậy anh, mong anh phản hồi ạ!!!

    • @hungtranngoc6338
      @hungtranngoc6338 5 років тому

      Kệ nó thôi bạn ơi, chuyện này là bình thường, do sự tăng giảm cơ đột ngột đó bạn

  • @kenivinh4107
    @kenivinh4107 11 місяців тому

    Bài sumo ăn chân và mông nhiều hơn Squat thì phải vì tập xong thấy mỏi mông. Khi phát hiện ra điều này, mình bỏ luôn squat vì bài này khó tập quá.

  • @hottiktok7967
    @hottiktok7967 5 років тому

    Xin ib quần dài màu xám a Shin ơi

  • @johnnythanh3544
    @johnnythanh3544 5 років тому +18

    Bạn làm video tập 3 buổi 1 tuần và 6 buổi 1 tuần đi!!!! Muốn tập theo bạn lâu r mà mình chỉ tập 3 buổi 1 tuần nên k biết phải kết hợp các bại tập của bạn ntn. Mong bạn trả lời!

    • @SHINPHAMM
      @SHINPHAMM  5 років тому +8

      Có cách mà ;)) để khi nào làm về chia buổi tập sẽ nói nhá ^^

    • @tuano8335
      @tuano8335 5 років тому +1

      Cho mình hóng với ạ 😁

    • @leat432
      @leat432 5 років тому

      Thành Trần không hiểu mấy ông chia lịch làm gì chứ tui tập theo cảm hứng, thích thì là tập thôi chứ chả có lịch gì ở đây hết

    • @johnnythanh3544
      @johnnythanh3544 4 роки тому

      @@leat432 tui gà lắm ông à. Như ông là thuộc dạng đỉnh cao rồi. So với tui làm gì ông ơi 😂😂😂

    • @tungvuuc5525
      @tungvuuc5525 4 роки тому +1

      Tôi cũng tập được 3-4 buổi/tuần thôi. Mong ông chia sẻ kinh nghiệm

  • @nguyenvanhuan2112
    @nguyenvanhuan2112 4 роки тому

    đã tập thử Sumo Deadlift và 2 ngày sau, 2 bên bẹn phải gọi là thốn, bài tập chân thốn nhất đó h

  • @lamhuy1945
    @lamhuy1945 5 років тому

    Hiện tại em 15 tuổi nên có thể tập thể hình được không ạ, mong anh trả lời #shineiii

  • @AnhPhan-rc7wf
    @AnhPhan-rc7wf 5 років тому +1

    thiếu romanian nữa shin êy

  • @annguyenhuu6657
    @annguyenhuu6657 4 роки тому

    Dần dần dần dần mà tau cười tau đi tolet á 🤣

  • @phonealo453
    @phonealo453 5 років тому

    Em 15 tủi tập tạ vậy nó có j ko anh hay ko cao nổi ko anh?

  • @MinhTran-sf2gj
    @MinhTran-sf2gj 5 років тому

    Tập ngực tạ đòn với tạ đơn a ơi

  • @gnad3003
    @gnad3003 5 років тому

    hi anh

  • @tungson2981
    @tungson2981 5 років тому +1

    Dạo này a ko ra đều video nha 😌😒

  • @huongminh6441
    @huongminh6441 4 роки тому

    Phòng Gym này ở đâu đấy ạ?

  • @suntmcute2378
    @suntmcute2378 5 років тому

    Anh cut tóc kiểu gì thế, em đi cut cho mát

  • @HoangAnhNguyen-gt3nr
    @HoangAnhNguyen-gt3nr 3 роки тому

    Tập hết cả 2 luôn

  • @tungtran9367
    @tungtran9367 3 роки тому

    Hôm thấy bạn bảo whey gì ý nhỉ?

  • @honguyennam2344
    @honguyennam2344 4 роки тому

    Quần ôm đấy gọi là quần gì vậy anh