НИКОГДА не ешь эти продукты на ужин, если не хочешь работать на аптеку!
Вставка
- Опубліковано 28 вер 2024
- 🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru...
✓ Переходите в мой Telegram канал, там вас ждет много полезной и интересной информации → t.me/rusmasgutov/
✓ Жду Вас в своей Школе здоровья → dr-masgutov.co...
✓ Стартуем продажи Руководства "Избавься от дефицита витаминов и микроэлементов без врачей и дорогостоящих лекарств" →
dr-masgutov.ru...
💰 Магазин доктора Руслана Масгутова → ruslanmasgutov...
Руслан Масгутов учёный-исследователь, врач микрохирург, ортопед, мануальный терапевт, психолог.
Создатель онлайн-курсов “Здоровье без лекарств: научный подход” и комплекса мануальных практик “Авторские техники доктора Масгутова”.
На канале обсуждаю неочевидные взаимосвязи, о которых Вам не расскажут на приеме в поликлинике, а также даю простые мануальные техники, для помощи себе и своим близким, которые может выполнить каждый.
Серьезная медицина простым языком.
✓ Подписывайтесь на мой telegram канал:
t.me/rusmasgutov/
Запуск и продвижение UA-cam каналов: bs-youtube.ru/
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Масгутовым. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу.
#Питание
#Продукты
#ЧтоНельзЕстьНаУжин
#Здоровье
#ДокторМасгутов
🎁 5 шагов к здоровому пищеварению без боли и стресса → dr-masgutov.ru/web?
Что есть на ужин на ночь я не поняла
Влияет на организм магнитная составляющая электрического тока - нервные клетки вынуждены постоянно реагировать, на каждое колебание повышенной плотности энергии электромагнитного поля в пространстве (магнитные бури, по сути) - электроэнергия, все радиопередатчики (радио, ТВ, сотовая связь и т.д. и т.п.); каждую долю секунды, 24 часа в сутки, год за годом. Как следствие: нервное истощение, снижение иммунитета и, далее - болезни.
Болезнь - результат адаптации организма к неподходящим условиям среды обитания.
Ожирение - следствие повышенной потребности в питательных веществах при хроническом стрессе. Также дополнительная водо-жировая ткань выполняет защитную функцию; уменьшает чувствительность нервных окончаний, "забирая" на себя переизбыток энергии ЭМИ. Помогает в построении защиты, конечно же - "неправильное питание", как необходимость.
Раковая опухоль - подобно ожирению, это снижение чувствительности и способ защиты жизненно важных органов. Помогают в этом: "пищевые" красители, ароматизаторы, консерванты, и другие концентраты химических соединений (в т.ч. бытовые), без которых, как следствие, некоторые не могут.
Алкоголизм, наркомания - организм намеренно стремится повредить свои нервные окончания (подобие анестезии), чтобы не реагировать на эти «магнитные бури», искусственно созданные человеком.
Кто-то говорит, что инсулин начинает вырабатывать только к 12ч дня, поэтому плотно завтракать не нужно, кого слушать...
@@xxl576 свой организм слушать.
Доктор здравствуйте, к меня повышенный гемоглобин 156 , как снизить? Спасибо
Любимый ужин -гора салатных листьев и чтобы рукола была обязательно, могу добавить помидорки, фенхель или авокадо, заправка - оливковое масло и яблочный уксус или лимонный сок. Сплю хорошо. Мне 69, в молодом возрасте позволяла себе все вредности, а теперь вспоминаю с содроганием. При всем люблю готовить и семья питается как все, а я им не завидую, потому ну очень люблю зелень и на завтрак с молочным сыром, и на обед с рыбой или мясом и на ужин только салат.
Как я блевала с этой руколы. Как вспомню, так вздрогну
То же люблю салаты а вот мясо и рыбу и яйца лет 10 не ем))) Всем добра😊
Ужинаю в 17 часов и в 22-30 засыпаю! Сахар и мучное ни ем! Вам мира,любви и крепкого здоровья!
😢
Ты скоро умрёшь😊
Счастливая а я работаю с 19:00 до 07:00
Наверное вы не работаете..
❤
Последний год стала питаться три раза в день: завтрак в 6:00, обед в 12:00, ужин в 18:00. Без перекусов. Очень быстро привыкла. Завтракать люблю плотно, например: 2 яйца, салат и картофелина приготовленная в микроволновке или каша. На десерт люблю финик или пастилу без сахара...
А дальше??? Очень интересно.
С таким доктором не страшно (болеть). Буду Вас слушать чтобы не болеть. Спасибо.
Да с таким доктором и умереть не страшно 😃
Да, вы не будете болеть, но будете страдать от голода. И мужчина от вас уйдёт к другой женщине, которая его всегда накормит.
@@sergeyterekhin2989😂
Вы, кажется, хороший доктор!
Что вы посоветуете при синдроме раздраженного кишечника(СРК) и при этом нулевая кислотность желудка? Спасибо!
@@Людмила-й4ъ5н
Это зависит от очень многих факторов ☝️
От генетики питани образа жизни и места рождения и места проживания просто иследования могут нечего не дать очень много причин и заочно тут нечего рекемендовать нельзя какой возраст есть ли паразиты как работает печень и т д …
Какой шикарный голос- раз, какая лёгкая подача- два, какая полезная информация ❤
Это нельзя, то не ешь. Ешь жирное! Не ешь жирное! Ешь на ночь! Ешь утром! Циркады х@яды, китайский календарь(или что там))) Умора! А ведь люди ведутся на цыган от медицины. Как можно всех по одну гребенку? Один есть сладкое как не в себя и чувствует себя прекрасно, другой съест конфету и тут же наберет два кило жира. Люди РАЗНЫЕ! Поймите. У всех абсолютно разные предрасположенности к болезням и болезни опять же разные! Думайте своей головой! Эти каналы для развлечения, а не руководство к действию. Всем здоровья и добра!
Спасибо за ценные советы, дорогой наш Доктор Руслан! 🤔🤝Будьте здоровы и счастливы!✔️🤷💝 Храни Вас Бог.🙏🙏🙏
Спасибо, доктор, за очень полезную консультацию. ВСЁ ОЧЕНЬ ДОСТУПНО.
0) За 2-3-4 часа до сна лучше прекратить прием любой пищи.
Список однозначно запретного:
1) Макароны и хлебобулочные изделия
2) Жирные сорта мяса - баранина, свинина, жирная говядина (бывает). Особенно если лопаете с макаронами и запили сладеньким = "идеально" (осторожно, сарказм)!
3) Консервы, копчёности, вялености (вообще не особо желательно в любое время суток). Это всё вызывает жажду, нарушает сон.
4) Десерты - это обязательный минимум, который нужно исключить на ночь, даже если исключить всё остальное вам не по силам.
5) Пища с высоким содержанием крахмала, особенно если она жареная, любые крахмалистые овощи.
Идеально
Я бы еще добавила исключить алкоголь! Никакого бокала вина!
@@nataliabebekh5385 а когда ж тогда?
Не зря в наших больницах ужин до 18 часов и всегда каши.
Я после родов на больничной еде всегда худею. Но начинает болеть желчный - слишком много углеводов в виде каш, макарон и мало белка и жира. И долгие перерывы в еде @@НадеждаНиколаева-ж7э
Вы бы рассказали, что вы едите на ужин в течении семи дней. Тогда было бы понятно. А так все всё обобщают , а конкретно никто ничего не говорит. Смотришь ролик ,тратишь время а итог вода на киселе
Совершенно согласна, все говорят-что нельзя есть, а полное меню не говорят, что можно есть🎉
@@ИринаИриновна-х3м а это уже за денежку
Овощи+ нежирное мясо/птицу/рыбу на пару. Можно грибы немножко и бобовые немного
Нельзя молочное и фрукты
Почему вы все негативные. Лучше бы сказали спасибо за такой полезный совет.
Самое классное - как позитивно доктор обо всём рассказывает! Невольно вызывает улыбку🥰
Просто волшебный доктор,,здоровья Вам,,слушаю,смотрю,,делаю,как Вы рекомендуете!!!
Согласно китайской медицина. Активный желудок и пищеварение с 13-15 часов дня. А утром желудок ещё не проснулся завтрак должен быть белково- жировой, но это не жирная свинина😢
Я в пенсионном возрасте.И что поняла,применяя разные советы.Что хорошо одному,другому плохо.Строение человека похожее,а генетика совсем разная.Что хорошо китайцу,не подходит русскому и т.д.
Что русскому хорошо, то немцу смерть😂
Белок на ночь, нередко, полезен, но индивидуально. Сладкое это точно вред.
По,ле 19-00 вредно есть ВСЕМ!
ОРГАНИЗМ ОРГАНИЗМ УСТРОЕН ТАК У ЧЕЛОВЕКА , ЧТО ЕМУ НОЧЬЮ НАДО ОТДЫХАТЬ.
Я не могу есть на ужин борщ или салат из сырых овощей. Это долго переваривает мой организм. А утром мне совершенно не нужно мясо или что- либо сильно калорийное. Я полностью согласна с одним доктором, который считал, что утром очень сытный завтрак не нужен, т.к. организм отдохнул и ему не требуется большое количество калорий. Когда в один тяжелый период моей жизни я очень много переживала и мне требовалось много энергии на преодоление этого , я по утрам да и весь день много ела. А так, мне столько и не нужно.
@@Виктория-х5ч4цот
У нас деду 85 лет. Он если на ночь не поест, спать не ляжет. Дед бодрячком.
То чувства, когда твой ужин состоит именно из этого😂 Благодарю за столь полезные ролики
😅
Поздравляю, камни в желчном обеспечены!! 😅
У китайцев с 7-9 утра) а аюрведа говорит , что с 12:00, надо первый раз есть, когда солнце в зените и пища хорошо перевариться)) надо еще поинтересоваться,как чукчи например считают.
🤔
2:33 ......мы не китайцы..
Я много лет жила в Греции.Скажите пожалуйста почему они на ночь(у них позднии застолья) едят баранину,и живут подольше нас?
Подольше нас живут почти все развитые страны, так что нечем тут гордиться
Вино качественное пьют😂
Еще и климат и воздух насыщенный йодом. Значит здоровая щитовитка и как следствие хороший обмен веществ. Да и продукты , особенно овощи и фрукты у них другие. Опять же климату спасибо.
Кстати, да. Был на юге Испании. Из-за жары у них жизнь начинается с девяти вечера. Кафешки битком заполняются. И молодежь и старики. В час ночи могут прийти в гости. Человеческий организм - штука невероятно пластичная, приспосабливается к любым условиям.
Греки живут долго потому что не работают..
Спасибо 🌹🧡😊"Когда тебе станет грустно и одиноко, вспомни, что в твоём организме миллиарды клеток. И все они заботятся об одном. О тебе."💜💜💜
Ну да, это ж самый вкус,на ужин десерт!👌❤️👌 Я не засну ,если знаю,что блины "мёрзнут" в холодильнике! Лучше съесть,я так думаю!👌❤️
😂
😅😅😅
да, блины это страшная штука, мимо не пройдешь.
Я люблю на ночь творог или йогурт с ягодами,галеты с отрубями ,салат капусту с морковью.живая.
Сладкое ем, почти каждый день. Работаю над этим . Вечером ем, что есть в холодильнике(лучше бы там ничего не было). Жареное не ем совсем, не люблю. Сплю замечательно, день проходит на ура. Работа физическая, кушать хочется 😊.
Это до 40. Потом вылезет все, что съедено
Вот и я о том же. Если пашешь как вол то жрать хочется, пофиг что. Плюс крепкий алкоголь. Мне 50+.
Так же хотелось услышать что можно . Спасибо.
Я на ночь ем даже жаренную картошку, утром себя чувствую отлично,бодро. Много энергии.
Сколько вам лет?
Творог домашний за 3часа до сна или, Овощи на пару и рыбку с океана поймоную своими руками.
Очень рада, что встретила Вас здесь! Это то, что искала.)
Суп: кабачки или тыква, томат небольшой замороженный, лук, чеснок,немного картофеля,сладкий перец замороженный. Все овощи со свеого огорода. Никакой зажарки, сразу в бульон из индейки или курицы. Кусочек почти несладкой творожной запеканки. Чашка цикория с овсяным молоком" Овсяша". Хлеб с отрубями йодированный. Муж иногда с супом ест кусочек свиного соленого сала. Это ужин. Суп всегда.
Врач от Бога, профессионал своего дела! Большая благодарность и низкий поклон🙏🙏🙏
Множество исследований говорит о том, что не важно в какое время ты ешь большое количество углеводов (десерты в том числе) а важно быть в дифиците калорий. А сутра наедаться жирным мясом не всякий сможет)
Спасибо, коллега. Сразу вспоминается отрывок из "Золотого телёнка", когда Остап Бендер говорит Корейко "Никогда не ешьте на ночь сырых помидоров..." 😊 Котлетка с макаронами - это конечно, не для ужина, но на обед или во второй половине для вполне можно себе позволить котлету с каким-нибудь более полезным гарниром (например с гречневой кашей). Ничего плохого в качественном мясе, если откорм был травяной и натуральный, нет... Спасибо за просветительство и очередной интересный материал. Стараюсь по мере возможности тоже добавлять полезные для людей материалы по медицине, в том числе и на тему рационального питания.
О каком рациональном питании вы ведёте речь если советуете к мясу гречку?😂 белки и углеводы перевариваются разное время и в разных кислотностях желудочного сока!
Гречка и мясо отдельно!
Два сырых яйца, из-под курочки, с черным хлебушком
а если черного хлебушка и нельзя?@@ГалинаИвашинникова-с7ь
Не знаю,если я не поем перед сном,то не усну...хотя бы фрукты...яблоки,например ..штук пять...
Привет! На первое были 2 яблока, через полчаса творог со сметаной, заела пшенкой и выпила кружку горячего молока. Порции маленькие😊.Приготовила лазанью из куриной грудки, попробовала грамм 150. Вкусно. И на десерт банан. Оправдывает только то, что 6 часов занималась физической работой. Вот так бывает иногда.Вроде и не ешь совсем, а начнешь перечислять, а там…., а если еще вспомнить хорошо, то надо добавить пару бутербродов с языком и сладким морсом из клубники. Надеюсь спать буду хорошо, ничего из вышеперечисленного уважаемым доктором практически не было.
Ох как же любят Ютуб-доктора сгущать краски ) "Не в коем случае" - что, поел и тут же умер что-ли? Нет... Ничего ровным счетом не случится, если один-два раза в месяц есть на ужин вообще все, что угодно...
И есть теория, а есть статистика и они, как правило, друг другу противоречат. Про вред хлебобулок - это вы итальянцам и французам расскажите, которые завтракают круассанами и ужинают пиццей.. И, надо же, уровень заболеваний пищеварительной системы, желудка, печени, поджелудочной, вполне соответствует среднеевропейскому и практически никак не зависит от рациона питания, в принципе ) Что в Скандинавии, где едят не так много хлеба, что где-нибудь во Франции - процент заболеваемости специфическими заболеваниями примерно одинаков, хотя, согласно теории, французы все поголовно должны болеть каким-нибудь панкреатитом, диабетом и страдать от метаболического синдрома. А почему же этого не происходит, а?
Они едят много овощей и фруктов, а это очень важно!
Яблоки отличный перекус вечером! Кисломолочка тоже но немного.
Яблоки?, да вы что?, они ещё как повышают аппетит, хотя конечно, всё очень индивидуально.....
Такое впечатление, что ролик был создан только для того, чтобы сказать о вебинарах. Жаль
За 2,3 часа не есть. Исключить: макароны, хлеб. Жирные сорта мяса. Консервы. Копчёности. Десерты. Крахмалистые овощи.
Согласна с доктором. У меня лично последний приём пищи в 16 часов. А потом только водичку пью, если хочется. И завтрак в 8 утра. 👍
камни в желчном обеспечены,хорошо если не жопорукий хирург в бсмп попадется
Я тоже так живу. Чувствую себя великолепно.
@@ольгаагаркова-н4екамни у тебя в голове уже есть, не обижайся, наверное ты никогда ни одного дня не делал разгрузочный день, попробуй, а потом умничай про камни, камни от сп ртного и неправильного питания, от рафинированной пищи
Продержалась 2 недели и сьехала. Сначала в 17ч,ужин,потом в 18ч и как получается..........
Эхххх, силы воли не хватает, вечером до помутнения рассудка хочу макарон, без вариантов. Вариант выбрать с тушенкой или просто масло и базилик. И да, живот входит на кухню первый.
😂😂😂
Здравствуйте, можно узнать Ваше мнение по поводу консервов для малышей ( овощные , мясные)? И как ребенку до года давать овощи и фрукты зимой? Если в свежем виде их немного? Спасибо
Итальянцам это расскажите - насчёт плотного завтрака ( они завтракают печенками и круассанами с кофе ). А как раз на обед и на ужин они наедаются плотно
И я с ними согласна. Правда, ужинать надо в такое время, чтобы еда успела перевариться до того, как ложиться спать. А ложатся все по разному: одни в 21, другие не раньше 24. Всем рекомедовать ужинать не позднее 19-00 неправильно. Если ложишься спать поздно, будет мучить чувство голода и не сможешь уснуть.
Завтрак съешь сам, обед подели с другом,а ужин отдай врагу 😊
А когда слово итальянец стало синонимом слову здоровье?))
Никогда. И ковидное время это показало.
😅поэтому и толстых много.А французы
Наоборот.все едят вредное с утра.в обед полегче.ужин скромный и пьют только воду ни чаи.ни компоты.ни вредный наркотик- кофе
Здравствуйте , мне очень понравился Ваш канал , я случайно сюда зашла и уже посмотрела несколько роликов -сложные вещи рассматриваются с иронией и юмором -это очень облегчает восприятие материала и вдохновляет на выполнение По рекомендациям я поняла что Вы знакомы с восточной медициной знаете ее и цените и учитываете теорию меридианов и биоритмов Исходя из этого завтрак -это мясо и 40% дневного колоража , а ужин -это творог и все виды несладких кисломолочных продуктов Потому что это кальций , усвоение которого идет во время сна в темное время суток -это рекомендации хронотерапии ...Спасибо , я с удовольствием делаю рассылку Вашего канала
На голодный желудок всегда прекрасно сплю, просыпаюсь полная сил с огромным желанием по завтракать и с новыми силам в новый день!!! Легкий ужин между 18-19 вечера, спать ложусь в 22:30 .
Совершенно верно!
Главное лечь спать, пока не захотелось есть. Вот после 24:00 точно захочется и уснуть тогда будет не просто.
Благодарим вас, доктор. Расскажите, пожалуйста, что правильно есть на ужин 🙏
Ничего.
Ужин с таком.
Не поняли что ли?
А как насчет пару глотков нежирного кефира (или йогурта) незадолго до сна? Раньше в СССР это было распространено, но в США мне несколько врачей категорически против были, говорили что это вообще вредная жирная пища.
Спасибо за очень интересное и полезное видео. Подача информации и дикция - моё почтение!
Пеку хлеб из зеленой гречки, нутовой муки, булки из чечевицы. Ужинаю булочкой со сливочным домашним маслом, ещё горький шоколад можно, орехи частенько, салат с курицей или отварным языком или с грибами и ещё много всякой вкусноты))) всем здоровья!
👍👍👍👏👏👏
СПАСИБО ДОКТОР ЗА ВАШИ ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЕ СОВЕТЫ КАК ВСЕГДА
👏👏👏👍👍👍😃
Ужинаю поздно , после 20-00 , конечно в мои 42 года появился животик. Но не есть совсем вечером не могу , привычка... да и после работы так хочется себя немного порадовать 😅
Придерживайтесь 12.ти часового промежутка между ужином и завтраком и за 2-3 часа до сна!
На голодный желудок вообще спать не могу , много что пробовал и самое лучшее это съесть кусок мяса с овощами часов в 18.00
Всем добра! Ем от пуза и всё хорошо 😄👍
До поры до времени.
Спасибо вам очень полезная информация
Вечером люблю пивасик , На ужин (( не раньше 23-00 ) иначе пивасик не войдет, ) спагетти с котлетками . На завтрак кофе и бутик , На обед , на блюдце чего-нибудь горячее. Сладкое не люблю , но люблю сладкий чай , кофе. Работа физически активная , сплю около 6 часов. рост 175 , вес 85. Чувствуя себя отлично , настроение отличное , + живу в своем доме ( значит дополнительный фитнес ). Не давно обследовался , все в норме . Мой вывод : можно ВСЕ . но в пределах разумного. )))
Пока молодой, все можно и все переварится!😉
Ты наверное ещё молодой.
@@ФирузаРасулова-ш4п Конечно молодой , всего лишь 50. ))))))))
ВОПРОС! Считается ли стакан кефира (большой) с 2мя ст.ложками перемолотого семени льна,употребляемый в 22:00,при том ,что я ложусь 00:30 а то и в час,пользой?
Нет, это не полезно....
Кефир вообще не полезен
@@irinka-malinka25Блять! Почему?
Люблю на ужин -запеченную рыбу с овощным салатом, салат всегда с зеленью(шпинат, руккола, кинза, кейл, пекинская капуста, что есть) или брюссельской капустой на пару.
-хумус с овощами ( морковь, сельдерей, болгарский перчик).
- фунчозу с овощами альденте.
- киноа с рукколой и овощами или всеми видами капусты ( цветная, брюссельская, брокколи)
- пюре из цветной капусты с запеченным нутом
- Салаты ем на ужин большими порциями, как самостоятельное блюдо
Винегрет и греческий.
- Рис с креветками и салатом ( шпинат+ черри+ оливки или маслины).
- Бывает бутер с печенью трески и огурцом + палочки моркови или бутерброд с мятой белой фасолью авокадо и помидором, если нет сил готовить. Сюда еще кефир или мацони с сельдереем, яблоком, редисом, огурцом, что есть в наличии.
Могу и рыбный или гороховый постный суп съесть, которые остались с обеда.
Могу просто картофель в мундире отварить + брокколи на пару, брокколи нравится поливать тахини или + квашенная капуста.
Еще максимально быстро кальмар обжаривается ( 5 минут) добавляю также любые овощи, что в холодильнике, рис, киноа.
Печеные кабачки с адыгейским сыром и помидорами.
Вообщем после работы устаю и ем, то что быстро готовится и не требует наблюдения, поставил в пароварку, духовку и пошел в душ. Салаты быстро нарезаю, храню овощи и зелень мытыми, всегда есть уже нарезанные палочки моркови в стеклянной банке.
В принципе я и завтраки быстрые люблю, не люблю готовить 🤷♀️
Не ем курицу и мясо, поэтому тяжести особо не испытываю. Не ем добавленый Сахар, смотрю составы, но думаю он все рано где нибудь проскакивает. Ем за 2 часа до сна, около 20:00-20:30
Какой красивый доктор😊
Кто о чём, а вшивый о бане.🤣
Полностью согласен со всем сказанным! На ночь нажиратся нельзя! Да и вообще, любая здоровая пища становится ядом если есть досыта!
Таймкоды-уважение зрителей!
Как у вас с этим??
Какой харизматичный доктор 😍
А я в первой половине дня вообще есть не хочу. И основной прием пищи у меня часов в 8 вечера. Все это хорошо, но когда люди работают , а некоторые посменно...то приходится питаться на ночь.
А что рекомендуете есть вечером? Что нельзя понятно, а что можно?😢
Коротко о том, что сказано: нельзя на ужин (на ночь) макаронные, хлебобулочные изделия, консервы, копчености, жирное, жареное, (слишком долго перерабатывается, что понижает иммунитет), исключить крахмалистые овощи ((картошку в мундирах можно)! исключить десерт (останется на боках),
Главное условие кушать с удовольствием и без критики. Я ем всё на ужин, кажый день новое. Слушаю свой организм😂,,, могу просто салат (руккола, помидор, тунец, масло оливковое, горчишный соус, орешки кедровые), или суп ТомЯм, или Зити, или Ониринги, или яйца иногда просто стакан ряженки или кофе с молоким и сплю как младенец и утром сама просыпаюсь до будильника выспавшись. От алкоголя наутро уставшая😢 и поэтому все реже и реже со мной это случается🎉. Да лишний вес есть( 176/100) и качество жизни хуже однозначно. Мешок цемента носить тяжело. А Два желания идут бок о бок поесть и похудеть.
Как всегда супер !!! 🎉 За юмор отдельное спасибо 🎉🎉🎉🎉.
Когда хочется есть на ночь
Значит не получили за день достаточно Микромакроэлементов
. Заметила поем прям в 21час
Все сна нет.
Да говорят надо раньше есть до 18 час.
Доктору спасибо.
Я с Вами согласна. Но это не единственная причина, почему хочется на ночь есть.
Такая потребность также может быть и при позднем отходе ко сну или ночных сменах, когда у тебя все наперекосяк с режимом.
Если встаёшь в обед, а ложишься за полночь, то последний прием пищи в 18 часов врятли подойдёт. Это в идеале, если рано встаёшь и до полуночи ложишься спать. Во всем много нюансов. Поэтому во всем должен быть и индивидуальный подход. Обычно и нутрициологи и врачи этого не учитывают, давая только стандартные рекомендации. Плюс нужно учитывать текущее состояние человека. Одно дело иметь с тем, кто более или менее здоров и питается без лишних вредностей, а другое - с хроническим пациентом, с тем, кто ест не задумываясь, кап пища влияет на него. Таким человеком организм, а точнее, патогенная микрофлора кишечника и скачки сахара в крови управляют им и он находится от них в зависимости.
Спасибо за видео, на основании каких исследований сделаны выводы?
Получается , что картофельные очистки (в народе именуемые лушпайками) самая полезная еда? Не зря их так любят свинки.
В ,,мундирах,,/не чищенная картошка только готовится. Потом её следует почистить. Но приготовленная в ,,мундирах,, картошка лично мне не нравится. У неё неприятный привкус(мне так кажется! Как у зелёных не спелых томатов😮). В окрошку, салаты....многие варят в ,,мундирах,,. А я предпочитаю чищенную.
Мир вам и благополучие! 😊
Спасибо, доктор.❤ Расскажите ещё пожалуйста как-нибудь о щелочной диете. А так же, как Вы относитесь к веганству?
Веганство, это зло всё микроэлементы и витамины в мясе, всём добра
2 года пьём щелочную воду с отрицательным ОВП . Могу сказать организм чувствует себя прекрасно в щелочной среде !!!
Все гениальное просто,но есть одно но,когда ты работаешь по 10-12 часов в день с одним входным в неделю становиться не до режима,пришол с работы наелся до отвала и спать,голодным не заснуть!
На работе есть, стараться
Мне приходиться держать норму белка. Поэтому немного курочки или рыбки на ужин часа за 2-1.5 до сна. Я тяжело тренируюсь. Если белка начинаю есть меньше, чем 1.5 грамма на кг массы тела, то начинает что-нибудь болеть. Чаще запястье
Здравствуйте! Я сегодня случайно открыла вашу страничку- очень интересно. Я стараюсь вечером совсем не есть. Последний раз стараюсь есть в 16-17 часов всё равно у меня огромные проблемы с кишечником. У меня нет стула, только с помощью глицериновых свечей и только "козий горох". Интересно, что вы скажите на это? С уважением светлана
А вы недобираетесь до него поди
Обследуйте желудок и кишечник. Там проблема вся.
Спасибо за ваши полезные советы. Хочется услышать ваше мнение, на ужин мы кушаем творог 120гр с ряженкой, на ваш взгляд это полезный ужин или...
Наверно хороший, если не каждый день.
Я както перед снем съел 20 сникерсов. Плохо было, тошнило и сны страные. Тоже не стоит.
График такой что прихожу домой в 23-00 ч . Отсюда голод. Начинаю есть и в результате сейчас уже тяжело наклоняться и вообще лень двигаться. Талия заплыла! Вчера посмотрела видео и решила исключить Сахар на пару недель . Уже утром чувствую себя лучше
Я домой приезжаю в 12 ночи, но кушаю я на работе последний раз в 9:15. Дома очень редко срываюсь, но в основном ложусь не перекусывая.
приветствую.да,часто такое происходит что не ешь вечером,зная что это не хорошо,но потом все таки как налопаешся,и котлет и бутов и тд и тп.утром просыпаешься,живот как арбуз.говорят когда спишь то еда не переваривается,а просто тухнет там.правда ли?
Здравствуйте, я не понял, а что на ужин можно есть?
моему деду 93, он всю жизнь пьет на ночь стакан кефира. Я тоже очень люблю перед сном попить кефира. единственный минус- кефир солю.
А голодная вообще не усну, и никаких боков не наблюдаю у себя.
Это тот самый случай,..когда кометы намного интереснее самого ролика,...
Ибо давно известно, что последний приём пищи особенно по мясу-белку,..
Должен быть за 8 часов до сна,..
А ужин это вообще проблемная тема,...так как различные формы работы,..
Вообще не позволяют поддерживать нормальный ритм жизни и здорового питания!!!
Отсюда у всего населения и есть проблемы с ЖКТ,..
И несмотря на то, что я уже могу нормализовать свой быт, но
Увы не могу отойти от дурных привычек ...
Наработанные годами жизни и ни в одночастие ,...от видов работы,..
Мне, видимо, повезло.
С метаболизмом)).
Ем ДО сна, и перед сном...🎉🎉🎉 😅
И сплю,как сурок.
Балую себя и сладеньким.😋😑
Ритм жизни бешеный, возможно, в этом дело. Что всё сгорает, и без всяких отложений.
Танцевать, 💃🕺💃💃ребята, надо. 🔥😹👌
Это лучше всякого спорта.🫵😁🌞🌞🌞🌷 🫦)
Танцевать - это полезно 🎉
это временно.
@@CBETdobra , Олександр, вы ООООЧЕНЬ добрЫ !✌️😉💓
@@Таня-з9щ1у вас спасают танцы. Но резервы организма не бесконечны. Я раньше тоже был неубиваем. Ел в основном только кондитерские изделия, чипсы, гренки и всё самое вредное. Годами. И всё было супер. Но однажды организм стал быстро деградировать. Во время это заметил и стал искать новый правильный рацион.
На ужин вареная гречка или тушеные овощи, с небольшим кусочком куриной грудки
Ем перед сном всегда, потому что голодная вообще не усну. Вес в норме.
Вы сказали что нельзя есть, а тогда что можно?
Поела гороховый суп 23-30 и увидела видео
Ого, а вы были пухляш)) Мотивирующее фото. Спасибо за полезную информацию!
О , я люблю на ночь покушать копчёную скумбрию с луком, картошечкой и хлебушком черным 😭😆😆Да здравствует бессонная ночь , отекшее тело утром 😵💫
Я тоже так люблю покушать на ночь.
Я тоже не в состоянии бороться с ,Ночным поеданием.
А если я на диете - 4-й месяц после операции на язву желудка?
Как пятиразовое питание по рекомендации врача организовать?
Нет возможности завтракать с 7-9. Я в 6 утра уже на работу выхожу. Так что когда там плотно принимать пищу - не понятно. Вкинула в 5 утра яйцо всмятку и весь завтрак.
Завтракайте на работе. С утра тоже не хочу есть но когда Поработаю сразу появляется аппетит...
Представить не могу, как можно вообще ничего не есть за 3-4 часа до сна, я ж умру от голода. Может все таки есть хоть что-то, что менее вредно и поможет избавить от голода? Каши, например или что-то такое
Соленая водичка
@@alinadunaeva2481 я помру такими темпами :((
@@denisl2926 куркума с молоком . А кипяток насыщает прекрасно кстати , и снижает аппетит
Попробуйте выпить кефир
2 белка яичных
Овощной салат в 19.00 и после 23.00 закусить чак-чаком, да:))
Скажите пожалуйста ,что это может быть? .Сплю на спине без подкшки с валиком под шею из полотенца ,скручиваю, чтоб мне было комфортно . Сплю всю ночь , успеваю выспаться за 6 часов ни разу не проснувшись .Но если я сплю с подушкой небольшой 40*80 ,сплю и на спине и на боку и на животе ,у меня немеют руки ,боль такая ,как будто миллион иголок и жжение . На что обратить внимание ,что проверить ?Извините ,что не по теме ,только -только вышли ваши видео,подписалась ❤
Рецепт от докторов: ничего не нужно есть на завтрак, обед, ужин и будете здоровы, но долго не проживете, зато все рецепты лекарей исполните.
Я обычно есть на ужин 50/50 суп из рис/овощи.Тогда я чусвую себя очень комфортно.Если ем на ужин блюдо с добавлением какихта мясом уж чуть тяжелее будет , а если ем ещё поздного времени сутки- просыпаюсь с отеками и сытними и чусвую себя ещё тяжелее
Мясное на ужин не ешьте,оно очень долго переваривается и гниет в организме ,оттого и утром чквствуете тяжесть в теле такое было со мной,ужин уже до 7 вечера легки благо в летнее время можно овощи потушить с гречкой,всего вам доброго.
Решила заняться здороым питанием, сократила х/булочные изделия, сладости и немного объём порции, за год похудела на 8 кг, хотя этой целью не задавалась так как у меня своих всего 62кг(( пришлось возвращаться к прежнеиу рациону)))
Ужинать можно тем кто работает физически. Тем у кого сидячая работа нельзя ужинать.
Ужинать можно, только зеленью😅 уж огурец и сельдерей точно не навредит, а вот уснуть не уснёшь, с голодухи 🙈
Я с утра вообще есть не хочу, только к обеду
Ничего нового не сказал. Все до него давно было сказано
Хуже всего стал переносить молочку на ужин, прям тяжело, аж спать не могу, даже от сладкого так не бывает тяжело, как от кефира там, хотя раньше такого не наблюдал. Теперь стараюсь не ужинать вообще. Мне помогло вот что..я заметил кое что забавное...если ограничить себя в сладком и мучном, то аппетит заметно понижается, как и сама потребность в еде, оказывается сахар повышает аппетит, и поэтому хочется много и часто кушать. Возможно, что ещё сахар притупляет чувство насыщения и поэтому голод не уходить даже при сытости, ну т.е желудок забит, а чувства насыщения едой нет и после провала еды снова тянешься к еде.
Все правильно . Здесь все дело в работе гормона инсулин . Молочка имеет высокий ИИ . Любая сладость поднимает сахар в крови , потом инсулин , потом сахар падает вниз и снова хочется есть !! Вот все что вы чувствуете при употреблении такой пищи …
Люблю пивасика 1-1,5л. Чувствую с утра хорошо, немного сушит.
Хоть один единомышленник. ))))
Если пока не упал, то упадёт обязательно
Вот даже сегодня ночью, точнее перед сном часов в 19ч поужинал: салат огурец, помидор, свекла, сухие специи соль, сыр. Небольшая пачка кириешек (каюсь) с 0.3 пиво нулевка. Яблоко. Спал нормально, правда 1 раз встал в туалет.
Спасибо вам большое!