Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?. А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода: - пить воду - вести дневник, - не есть углеводы - физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱
@@Наталья-н3ч6хон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.
Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .
Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.
Кратко. 1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс 2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?" 3. Индекс массы тела - узнать свой 4. Не есть ничего на вкус сладкого!!! 5. Спать достаточно по времени 6. Занимайтесь спортом - любым. 7. Лечить печень. Лайвхаки: Выкинуть из дома сладкое и мучное. Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды. Фоткать все что кладешь в рот)))) Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.
Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .
Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )
Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья
Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!
Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.
Какой же Вы Молодец! Как приятно видеть и слышать Вас. Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам. Как хорошо, что я увидела это видео. Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!
Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!
Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉
Рада с вами встретиться на экране. Наела много проблем. Припекло... Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов. Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов. Благодарю вас за труд. Приятно видеть светящиеся глаза! Желаю здоровья. Людмила
Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое! Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!
Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы: Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты; На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную. Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа. Кофе без сахара помогает худеть. Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста. Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба). Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу). Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление. 50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно. Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).
Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.
Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!
спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋
Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.
27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.
Yважаемый Др . Масгутов, , дай Бог вам здоровья и счастья! Вы делаете добро сотням людей и ведете школу о правильном поведении на высоком уровне, легко и просто и доступно каждому человеку. Спасибо за вашу заботу, ваше ценное время и ценные советы. То, что вы делаете, обогащает наше здоровье и дает ответы на что нам необходимо обращать внимание! Большое спасибо. Светлана. USA
Спасибо. Доктор я очень вовремя познакомилась с вами у вась прекрасная энергетика и как к хорошему простому доброму человеку хочется слушатся и выполнять ваши советы
Пыталась отказаться от сладкого и мучного, от хлеба могу легко отказаться , а вот без сладкого у меня начинается ужасная ломка. Я как зверь бегаю по квартире и ищу что бы такого сладенького сожрать😢
Темный шоколад. Плитка. В нем поменьше сахара и побольше какао. А какао очень полезно. 1-2 квадратика после основного приема пищи. Медленно с чашечкой кофе или чая. Начинать обед или ужин обязательно с овощей и белка. Можно тушёные если не переносите сырые. Тогда сахар от шоколадки почти не всасывается, ну или очень мало .
Это говорить о том что, вы мало белка едити и организм не может насышаться, чтобы жить нужна энергия если его нет в нужный количестве моз даёт сигнал получать быструю энергию и это быстро усваиваемая Углеводы то сладкое. А банан, финики и хурму есть можно. Все природные продукты нужны для нашего организма, но надо их правильно сочетать
я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...
@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊
Секрет стройности: "Танцы на завтрак, Танцы на обед, Танцы на ужин- Вот и весь секрет!" Пела дочка Эдиты Пьехи. В молодости я тоже, как только наберу лишние килограмм-два - всего лишь раз танцевала один час нон-стоп. А с возрастом уже сложно это сделать, так как уже и суставы больные, и сердце барахлит, и обмен веществ заторможенный. Увы!
Решительно отказалась от всего сладкого, кроме сахарозаменителя в эспрессо. А также от соли. Рис макароны, картошку заменила на гречку, цельные крупы Ввела отруби и перестала подьедать ночью. Растяжки в удовольствие 10 мин утром и 10 вечером. Музыку почаще в уши для настроения. Через 3 дня (!!!) по утрам почти никаких следов от подушки и т.д. на лице и теле. Лицо разгладилось. А ещё через неделю стал подтягиваться живот. Через 2 недели - спокойно надела джинсы, из которых "выросла" и комплименты от каждого встреченного) Процесс пошел и увлек. Толстой не была. Но стала крупной. Уже снова нет. Все реально. Главное- найти вдохновение за пределами привычной тарелки) доктор прав во всем. Проверено
Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤
Прекрасный стрим. Продолжайте. Хочу сказать по поводу ударноволновой при пяточной шпоре. Провела семь сеансов, конечно платных, плюс консультации и сам приём у врача, и ничего! Абсолютно! На моё счастье попала к хорошему кинезиологу. Посещаю её раз в неделю на протяжении уже четырех месяцев. Ушли все хронические заболевания, востановлены рефлексы, ушел лишний вес, сил прибавилось. Я стала как то моложе, похорошела. Слушаюсь доктора, соблюдаю все рекомендации. Они каждую неделю разныев зависимости от того над чем идёт работа, и физические упражнения. Только вот таких специалистов очень мало. Мне повезло
@@Александра-с1в Добрый день Вам. Я из Украины, Днепр. Спасибо большое интернету за возможность видеть и слышать таких специалистов как Вы. Спасибо Вам за то что не жадничаете и делитесь знаниями и опытом совершенно бесплатно, зная наперед что по любому какой-то диванный умник напишет гадость. Будьте здоровы, счастливы, богаты. Пусть исполнятся все Ваши самые смелые мечты 🌈
Спасибо большое за очень подробный расклад. Есть в нашей стране люди, которые заботятся не о своем кармане, а о своем народе. Вы мне напомнили систему из СССР, когда здоровье нации означало именно заботу о здоровье граждан.
Ребята, я ела даже Сахар ложками, за раз 1 кг конфет-не проблема, правда худенькая была. А потом возрастные изменения произошли, ноги, руки, много чего заболело. Я начала пить просто лимонную воду, и у меня ножки летать стали, ручки работать стали (при этом до этого даже блокаду в кость локтя делали, потому что могла сгибать и разгибать руку). Целый день пила лимонную воду прям с утра. И самое интересное, что произошло! У меня бывают мелкие прорезы, они на глазах зажили, у меня поллипоз носа и пазух, 4 операции по их удалению, 17 лет гормональной терапии в нос. Так вот нос задышал, как новенький, полный отказ от гормональных впрыскиваний в нос, я дышу!!!🤩🔥А еще произошло что-то очень волшебное. У меня появилось отвращение к сладкому 🫣☺️кофе и чаю. Когда прекращаю временно пить лимон, позволяю себе 1 чашку свежесваренного кофе или чая с плантации в день, и все это без сахара🤩🤩🤩 А по секрету скажу, я кондитер-скульптор-декоратор. Вы думаете я ем пирожные и торты? Никогда!!! Меня воротит, но я профи своего дела, умею вкус видеть глазами и есть у меня дегустаторы. Сама просто до выворота не могу это всё есть. Делайте выводы…. Да, кстати, провела эксперимент на своей знакомой, у нее с юности нет нет, да возникает сильное акне. Так по волшебной палочки у нее постепенно очистилось лицо. И теперь она, когда видит появляется внутренний прыщ, срочно начинает курс лимона. И этот прыщ даже не развиваясь, пропадает или засыхает на глазах.
Доктор, спасибо Вам. Подписалась на Ваш канал. Просмотрела несколько роликов. Вы искренний человек! Чувствуется, что Вы увлечены своей работой! Мой рост 172 см, а вес сейчас 87 кг. Мне стыдно. В молодости ( сейчас 51 год) мой вес был 55-58 кг. Вспомнила бабка, как девкой была😂. Спасибо за внушительные беседы! 🎉🎉🎉
Лежу в больнице.. питание такое, что хочешь не хочешь похудеешь. Питание по режиму. Каши без сахара на воде.. Вареная рыба.. Супы без зажарки.. Чай без сахара.. Сначала не нравилось, а теперь думаю , вернусь домой , продолжу такое питание.😂
Доктор, благоДарю 😁 все так и есть. Ощутили на себе какой вред сахара и мучного для организма. Никогда не поздно убрать весь пищевой мусор и начать питаться вкусно 😁 никогда мы с мужем не думали что запечённая тыква, свёкла, капуста такие вкусные 🤣хрустим и смеёмся «как мы могли 40 лет своей жизни все это кушать и не замечать, не знать или не хотеть знать» Моя Мама (ещё та сладкоежка) когда увидела как у нас у всех изменились лица убрала тоже сахар, потом убрала и хлеб. Потихоньку друзья начинают задумываться. А некоторые родственники говорят «бедные дети» 🤣 кому что нужно для счастья 😁 кстати живот у младшей дочери перестал болеть за эти 4 месяца, какие только анализы не сдавали и что только не лечили. Диагноз синдром раздражённого кишечника и все. Периодически увозили на скорой с подозрением аппендицита, а из больницы возвращали домой.
Я люблю больше кислое, но и сладкое ем иногда. Поэтому из 2 предложений: кусок любого торта ( но не Наполеона!) или квашенная капуста, я выберу капусту. Я ее делаю регулярно, но не квашеную, а быстрого засола для хранения в холодильнике.
Дочери вашей, похоже, вообще противопоказано мучное ☝️обратите внимание как ведёт себя живот после употребления мучного, возможно глютен не воспринимает кишечник уже
@@alexandersevryukov259 согласна, тыква и свекла - от безысходности уже. Вкусно - это картошка, салатные овощи, но к ним нужна какая-нибудь заправка с жирами.
Свежее мясо... Немного, как добавка к основной пище. Каши, овощи... Причём самые обычные, варим, добавляем рыбку или гуляш, плюс овощи с растительным маслом.... Сытно и вкусно. Творог.. Можно кушать с чем угодно, даже с салатом. Яйца, в любом виде... И фрукты! Фрукты заменят сахар. Кушаем много фруктов.... Я стала питаться так... Капчености, солености... Хотя солененькое ем.... Чипсы и что-то такое просто не еда! Винегрет... Это еда! Удачи. Я помню как питались мои предки, а пища была простой!
Доброго времени суток. Всем Здоровья Мира и Добра. Сладкое нельзя? Но сладкое необходимо нашему организму!! Даже шоколад. Хлеб очень необходим нашему организму. Без употребления этих продуктов , да согласеа можно избавиться от каких-то проблем со здоровьем, но преобрести другие! И это Факт. Точно так же нельзя есть мясо, какие то фрукты, пить много воды, есть картрфель, мокоронные изделия, молочные продукты, и даже кисломолочные, Очень долго можно перечислять. Вывод : есть можно и нужно всё особенно домашнего приготовления НО В МЕРУ !!! , И С УМЕНЬШЕНИЕМ КОЛИЧЕСТВА , И ПОРЦИЙ. И Двигаться, Двигаться и ещё раз Двигаться !!! Люди просто перестали двигаться, дома всё автоматика, до работы и обратно на машине , по магазинам на машине и тд , далее кресло или диван с ноутом или телефоном !! Вот что нужно пересматривать в корне !!!!
Поавильное Питание - это целая наука! Если ее постигнете и будете соблюдать, то проблем точно никаких не заработаете , а только прибавите хорошее самочувствие !
Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.
@@ЕленаБедарева-о7р. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.
Какой вы замечательный, оптимистичный доктор. Все так просто и понятно!!! Спасибо Вам огромное!!!! Пыталась записаться нп завтрашний вабинар. Никак не получается.....
Да, красивый мужчина. Но уж очень худой 😮. Самое же главное - оптимист. Дарит заряд бодрости и чувство уверенности в себе. Поэтому - БРАВО! Поздравляем с дебютом! Ждём следующих роликов.
ВСЁ зависит от генетики, вот вы никогда не потолстеете,в вас столько энергии,от в вас исходит положительный импульс...Здоровья,успехов,простого человеческого БЛАГОПОЛУЧИЯ
Вы не правы. Генетика хорошо, но еда- важнее. У меня и дед, и отец не были толстыми. Но отец заболел астмой, стал есть больше мучного- поправился на старости. У меня было все прекрасно всю жизнь, но начав есть сахар тоже поправилась на 10 кг . Хотя и мама не толстая всю жизнь. Когда от сахара мучного отказываюсь, не считая калорий- худею медленно, но уверенно.
1. выбросить сладкое вообщеее 2. вести дневник питания через фото телефона! все что тяну в рот…(из еды) 3. физнагрузка 4. мед качественный немного 5. кисломолочка на бактериях 6. хлеб цельнозрновой на закваске 7. немного воды для мозга
@@SvetLana_Anatol_Boroона не спрашивала как называются врачи - специалисты по ногам. Как правило, у таких специалистов очень узкий подход к лечению. Конкретно, к примеру, стопа или колено или вены в ногах. Они не вникают в комплексную картину того что не так в организме, в чем причина. Лечат симптом. Проблема остаётся.
Я толстела даже от воды. 20 лет таскала на себе ещё одного человека. 125 кг. И недавно ,о Эврика,эндокринолог решила проверить мою щитовидку. Гипотериоз. Выписала гормон. Пью 11 день. Не верю весам,но вес упал на 8 кг за эти дни.Олежда стала висеть и сползать брюки. Всем советую. Провертесь на гормоны
На счет болей в стопах, пятках. Может кому-то поможет мой опыт🙏 Боли в стопах начались, когда я начала набирать лишний вес. Соответственно я была очень недовольна собой и своим телом!! Сбросла около 10 кг, а стопы так же болели, особенно когда много ходишь, потом сядешь и встать на них не модешь😢 И как-то я услышала в одном из видео, что нельзя себя винить, быть недовольной собой, своим телом. А нужно хвалить себя за каждую мелочь. Например: какая я молодец, что я стройнею (хотя это может совсем не так😂), какая я молодец, что помыла посуду, прогулялась, и все что угодно!! Да, я толстая (конечно же я предпринииаю попытки постройнеть), но я стала принимать себя такой какая я сейчас есть (хотя и не на 100%)) Вы не поверите, стопы не болят!!! Я много хожу и боли нет в стопах, пятках. Куда она делась, я не знаю. Но моя самооценка точно увеличилась, уверенность в себе и своих силах😊 и болей в ногах нет! Применяйте смело и живите легко😉
Они эксперименты проводят, народ ведётся. Сколько советчиков. Сдайте кровь и посоветуйте ь с врачом, может вам не подходит эта диета. Нельзя всех под одну гребёнку. Кому то можно воду пить 2 литра, а кардиолог мне сказал пить воду когда хотите пить. Да сократить порции, зарядка, следить за кишечником.
Спасибо, всё очень нужно и по делу. Очень понравилась пчела, которая откинулась на спину, развела лапки и думает :" Зачем мне это делать, если вон стоит сладкая водичка". Очень симпатичная пчела получилась 😂
Видеть рядом тощего и веселого человечка- уже толчок к выравниванию дряблого и ожиревшего себя к тому, каким человек должен быть по природе. Ведь приходится бегать, вертеться, таскать, двигать, тянуться, держать,наклонять я,балансировать, чему жир страшно мешает и делает немощным.
Хлеб делаю сразу перед едой- 1 яйцо + 2чайные ложки клетчатки или отрубей, можно посолить и добавить приправы или травки, творог. Перемешать, на плоскую тарелочку и на 1,5 -2 минуты в микроволновку. Вкусный и полезный хлеб
маме 50 лет похудела по рекомендации Доктора Берга ела только овощи+мясо один раз день,больше двигалась и за 2 мес - 11 кг и самое главное она очень сильно полюбила голодание иногда по 2-3дня голодает и говорит что это ей очень нравится перестали болеть суставы у маме остеопороз.
@@Magnolia-2m Здравствуйте,да.мы мусульмани много постимся поэтому наш организм адаптирован на голодание,но ни все смогут есть только 1 раз день особенно те люди у которых организм в хроническом стрессе.У мужа работа такая постоянно он в стрессе поэтому он ел 2 раза в день и похудел прям очень хорошо.
Почти за три года скинула 60 кг) со 122 до 62!) нужна не диета, а смена образа жизни❤ будьте счастливы, здоровы и любите себя!!!
Расскажите, пожалуйста
Лучше вы с нами поделитесь, как это сделать ?.
А- то 34 минуты пустой болтовни и всего 4 тривиальных вывода:
- пить воду
- вести дневник,
- не есть углеводы
- физич. нагрузка и никаких подтверждений всему этому за 7 дней???????????????😂😡😡😡🫣🫣🫣😱😱😱
Поздравляю. Реально' образ жизни тоже конкретно действует.интервальное голодование тоже хорошо но бывают срывы.
@@Наталья-н3ч6хволшебной пилюли не существует,правильно док говорит))
@@Наталья-н3ч6хон же сказал- выкинул всё сладкое и мучное. Я тоже так же сделала. Но постепенно- сначала оставила немного природное сладкое- фрукты,сухофрукты и 90 процентов горький шоколад. Из хлеба- гречневый хлебец,несколько штук. Стала готовить и есть продукты, которые раньше не ела- печень трески,грибы разные,чечевица,нут,каши из амаранта,субпродукты. Летом из сладости только ягоды. Ввела на постоянной основе в каждый приём пищи овощи и сырые и тушёные,зелень. И я стала наедаться этой едой. Начала принимать витамины, магний и д3 обязательно. Остальные по анализам. И через полгод я обнаружила что мне совершенно плевать на сладкое,я хочу есть рыбу,мясо,чечевицу😅 я теперь все понимаю о чем он говорит, я постепенно ушла от вредных продуктов и пришла к полезным,полюбила их. И стала равнодушна к сладким,мучным.
Спасибо доктор !53 года --убрал все мучное ,всю молочку ,все сладкое --ем 2 раза в сутки , в 12 дня и в 17 вечера потом только водичка .Результат за 10 месяцев - 40 кг ! Было 137 ,стало 96 кг . Ушли боли в суствах ,пропали шпоры и всякая гадость .
Добрый день! Вес легче уходит с больших цифр, а вот когда сбрасывает до 70 кг, вот эти заветные ещё 5-7 кг покидать тебя не хотят 😢
А супы и борщ едите? Спасибо.
это ИГ доктора Берг, молодцы
И все? Больше не едите ничего? Норм.переносится? Не хочется есть больше?
Есть надо все и по немногу.Лишаетее себя витаминами .Другие проблемы.Удачи.
Пропустила Ваш вебинар , очень сожалею. Зато перешла на ютуб и посмотрела несколько видео. Очень нравится Ваша подача материала. Спасибо, буду смотреть и учиться.
Четверо детей у вас!Это какой же Вы счастливый человек 😊❤🙏
Я тоже не понимаю зачем ? В чем счастье?
@@НадеждаБ-е4песли дом не наполняется детским смехом, он наполняется кошмарами.
@@НадеждаБ-е4пкогда будете старше, поймете
Дети это радость, это милота это позитив и хорошая энергия
В этом и есть счастье и смысл жизни, а в чём ещё?
Кратко.
1. Сила воли работает только на короткое время и принимается организмом как стресс
2. Поставить цель через вопрос "зачем я худею?"
3. Индекс массы тела - узнать свой
4. Не есть ничего на вкус сладкого!!!
5. Спать достаточно по времени
6. Занимайтесь спортом - любым.
7. Лечить печень.
Лайвхаки:
Выкинуть из дома сладкое и мучное.
Вести дневник питания с учётом кол-ва выпитой воды.
Фоткать все что кладешь в рот))))
Заниматься спортом минимум по 15 мин каждый день.
Большое спасибо, сэкономили время👍😊
Спасибо ❤
Огромное спасибо за экономию времени!!!!
Спасибо. Вы сэкономили моё время! Пойду лучше спать, чтобы ничего лишнего не сожрать 😉
Спасибо вам!!
Впервые на этом канале. Какой приятный человек. Однозначно подписка.
Такой классный и позитивный человек , я прям с удовольствием смотрю ваш канал , нет замудренных , заумных фраз , простым языком , не выпендриваясь , не строя из себя всезнающего , зато даете умные советы .
Вы молодцы и вам всё можно!
Доктор я с вами согласна. Впервые за год выехала кататься на велосипеде , были слёзы счастья в конце тренировки , эндорфины проснулись ))) какое же это приятное чувство )
Ьлль
Ну ты и болтун что полезного то - все про это знают😂
Благодарность за вашу открытость и щедрость в передаче своего опыта!😊
Великом увлеклась в 32 года, сейчас мне 42,кайфую, катаюсь летом почти каждый день, только положительные эмоции!!! Не ленитесь, катайтесь🚲
От 106 кг. до 66кг. просто класс. Хожу! Дышу! Ем всё что хочу! Начинаю помогать другим худеть!
Здравствуйте,посоветуйте мне тоже как похудеть,мне 57лет вес 76кг хочу хотя бы 8 кг скинуть
Интересно,как постройнели и как можете помочь🙏?
Расскажите, как, пожалуйста.
Мне тоже помогите хочу хотя бы 7кг
А как
Невозможно не влюбиться в этого умного и симпатичного доктора ❤️❤️❤️
Я тоже влюбилась 😊
Действительно, очень обаятельный человек.
@@user-lz1ze7zm5e действительно молодец.
Не влюбляйтесь, он женат.
Не надо . Слишком он широкого профиля ..)
Супер ❤ неужели есть такие доктора как Вы, в действительности врачи не решают проблему, а лечат только симптоматику((( очень рада, слушаю вас с удовольствием и пользой для себя и здоровья
Добрый день всем!Спасибо,доктор,за советы.Буду себя перестраивать.Нвбрала лишние килограммы незаметно.Теперь я вешу 82 кг при росте 168.Это кошмар!!! Очень тяжело ходить,потому что привыкла "летать".С помощью ваших рекомендаций буду меняться! Спасибо большое и благополучия вашей семье!
У меня так же. Рост168. А вес 83кг.
У меня рост 163, вес 93😂 колобок.очень тяжело.малоподвижный образ жизни.дом- работа
Ужинайте белками-творог,вареное яйцо.
150РОСТ 70ВЕС 😢
А я вообще 96😢
Я за 2 месяца похудела на 10 кг. Все ем, но в малых объемах. Не переедаю. И по вечерам ходьба мин.30-40 приблизительно от 6 до 10 тыс.шагов. И стараюсь рано ложиться спать. Чувствую себя отлично. Повтояю что ем все: хлеб, торт и всякие вкусняшки НО!!! Не каждый день и в малом кол-ве. Я не ставила цель похудеть, я хотела мало есть. И просто по тихоньку убирала по 2 ложки из своей тарелки. И сейчас чувствую себя очень хорошо, бодро. Слава АЛЛАХУ что я очень хорошо прошла этот период. Если сразу отказаться от сладкого, то это будет депрессия. Но вы можете уменьшить потребление. В день когда кушаете сладкое не ешьте хлеб , макароны и картофель. Если поели макароны не ешьте сладкое. Если будете соблюдать правила все будет хорошо. Будете худеть и не стрессовать. Между приемами пищи должно пройти 6-7 часов. Перекусы не должны быть. И еще главное! Старайтесь кушать калорийные вещи в малом количестве и только в первую половину дня. Во вторую половину ешьте легкое. Тоже мало. Пейте жидкость но тоже норму для себя. 3 литра воды в день подходит не всем.
@@olgapjd1429 почему это ?
Супер! Спасибо ❤
Вы мучались , терпели , держали диету... но Слава аллаху. ))) Слава ВАМ ! Это вы молодец а не кто то.
6-7 часов между приемами пищи? Это Вы раза 2 в день едите, получается?
Ма Ша Аллах!
Какой же Вы Молодец!
Как приятно видеть и слышать Вас.
Благодарю за советы, единственный человек, который разложил всё по полочкам.
Как хорошо, что я увидела это видео.
Хочу пожелать Вам здоровья, благополучия и всего самого доброго!
Я не ем сахар и мучное с 9 февраля, уже минус 9 кг, продолжаем, энергия прет😊
Да, смена образа жизни и только так! Мой лайфхак прост, это движение. Начинала с 1 км утро- вечер на какой- то беговой программе, главное выбрать приятный и безопасный маршрут, парк в городе или в пригороде на даче. Потом очень медленно наращивайте дистанцию. Она всегда должна быть комфортной. Обязательно комфортная обувь, кроссы или мягкие туфли. На работу пешком, с работы пешком. Потом можно присоединить велик. Бег возможен только когда уже чувствуешь себя легким и воздушным, чтобы суставы не страдали. Больше салатов, чистой воды и медитации доя выравнивания гормонального обмена. Будьте здоровы и счастливы!
Самое важное в жизни- это когда нет зависимости от всего. Это точно. Я это теперь поняла. Круто❤❤❤❤ Спасибо Вам огромное за великий труд для наших умов🎉🎉🎉🎉
Какой же вы молодец!
Ваша энергия и позитив заражает! Вы необыкновенный супер-доктор !!! Спасибо
Рада с вами встретиться на экране.
Наела много проблем. Припекло...
Теперь перехожу на путь истинный.В данный момент отказалась от углеводов.
Слежу за водным режимом,количество зелени увеличила до 70 процентов.
Благодарю вас за труд.
Приятно видеть светящиеся глаза!
Желаю здоровья.
Людмила
Без "воды", кратко, доступно, понятно! Браво, доктор! Спасибо за эфир!
Доброго времени суток! Случайно увидела эту запись и оторваться не смогла. Первый раз вас слушаю. Очень интересно и поучительно. Спасибо большое!
Поздравляю с первым удачным, познавательным, полезным стримом! Благодарю!
Расскажите как
Д.Берг.интервальное голодание.
Из моей коллекции советов по похудению (по памяти), с учётом того, что вы почти здоровы:
Перед каждым приемом пищи выпивать стакан кефира, или воды с 1 чл яблочного уксуса, или съедать 1 лист капусты;
На ужин съедать капусту любого вида, отварную, тушёную, запеченую, квашеную.
Пить или за полчаса до еды, или после еды по прошествии 1 часа.
Кофе без сахара помогает худеть.
Исключить хлебобулочные изделия из дрожжевого теста.
Следовать правилам сочетания продуктов (мясо +овощи, картофель,каши + овощи, естественно без хлеба).
Обязательно завтракать и наиболее калорийную еду есть на завтрак ( завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу).
Отказ от соли помогает похудеть, но не отказывайтесь от соли совсем, уменьшите ее употребление.
50 гр сала не способствуют ожирению, оно полезно.
Утром за полчаса до еды 1 стакан не очень горячей воды+ сок лимона, или 1 чл яблочного уксуса (после завтрака дважды очищается желудок).
Спасибо большое❤
Спасибо тебе, Добрый человек.
Благодарю🌞
Здравствуйте, соль нужна , но лучше заменить обычную поваренную соль на гималайскую розовую
Почти здорова! Но повышенная кислотность желудка... Вообще не подходит. Как и капуста для многих...
Руслан, Вы такой классный 🥰и простым языком классно подаёте инфо.❤ Благодарю
Слушая вас,в который раз убеждаешься в том,что есть множество людей,обладающих глубокими знаниями и намного меньше тех,которые умеют доходчиво делиться с другими.Дай вам Бог удачи.Радуйте нас почаще своими появлениями в ютубе.
Очень полезно послушать адекватного, знающего, доброго доктора. Спасибо! Ваши знания очень полезны даже для ленивых!
Благодарю за очень прекрасный вебинар , правильные мысли чем больше мы двигаемся тем лучше себя чувствуем это факт !!!
Как я давно искала такой информационный канал о здоровье, где все рассказывают простым языком и интересно! Да еще и такой приятный человек))) Благодарю за то что вы делаете, Доктор!) Искренне желаю развития и роста канала) Находка!
Ещё могу посоветовать канал доктора Евдокименко.👍😊
@@Татьяна-т7н7ци я об этом подумала, болтовня пустая
А Вы послушайте еще доктора Берга -полный аншлаг …👍👍👍
Да
Одна болталогия
ПУСТЬ ДОБРЫЙ АНГЕЛ ВАС ХРАНИТ И ОБЕРЕГАЕТ!!! СПАСИБО
Вы из Казахстана) 🇰🇿 ценю вас за Ваш профессионализм, а после того как узнала, что Вы мой земляк , еще больше стали мне нравится
Спасибо за стрим, спасибо за пинок ! Как же приятно вас слушать, все на позитиве и уже это вселяет надежду на свое перепрограммирование 🥰
Доктор жлаю вам здоровье умнья здахания памагите мне , я трапеф кадилог. Личилса толк нету видобри врач. Я из. Самарканд памгите
❤❤❤
Спасибо большое
❤️❤️❤️! Доктор вы супер!
спасибо большое ,доктор! Успехов в развитии канала, учитывая тот факт, что в вас есть харизма от природы, которая будет вам помогать во всех делах!Уже ,слушая вас, организм сам настраивается на нужную волну-это важный фактор!👋
💯
Ох не зря я подписался, не зря, много полезной и новой информации узнал для себя! Грамотный врач, да и по нему видно по его внешности, что он знает свое дело. Спасибо за информацию.
27кг за 12 месяцев,первые 20 за к месяца, 2 года держу вес плюс минус 2кг. Только полная смена питания и образа жизни. И да, можно питаться очень вкусно и полезно. Уменьшаются порции. Очень правильная постановка вопроса. Я ставила запрос быть здоровой; стройной( а не худой, ни в коем случае),чувствовать себя комфортно. Полостью ушли проблемы с давлением. Всем прекрасного пути к здоровью, молодости, энергии.
Пожалуйста, если можно, поподробнее. Иначе, зачем этот комментарий? Личный опыт это самое ценное.
Непонятно, за какой срок первые 20 ушли))
Yважаемый Др . Масгутов, , дай Бог вам здоровья и счастья! Вы делаете добро сотням людей и ведете школу о правильном поведении на высоком уровне, легко и просто и доступно каждому человеку. Спасибо за вашу заботу, ваше ценное время и ценные советы. То, что вы делаете, обогащает наше здоровье и дает ответы на что нам необходимо обращать внимание! Большое спасибо. Светлана. USA
Спасибо. Доктор я очень вовремя познакомилась с вами у вась прекрасная энергетика и как к хорошему простому доброму человеку хочется слушатся и выполнять ваши советы
Все знают как похудеть. Просто все хотят жрать , лежать и худеть, и чтоб еще мышцы подросли😂
😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😂
😂😂😂😅😅👏
Точно 😂 это на самом деле так
Пыталась отказаться от сладкого и мучного, от хлеба могу легко отказаться , а вот без сладкого у меня начинается ужасная ломка. Я как зверь бегаю по квартире и ищу что бы такого сладенького сожрать😢
перейдите на фрукты или протеиновые батончики(печенье).
Темный шоколад. Плитка. В нем поменьше сахара и побольше какао. А какао очень полезно.
1-2 квадратика после основного приема пищи. Медленно с чашечкой кофе или чая. Начинать обед или ужин обязательно с овощей и белка. Можно тушёные если не переносите сырые. Тогда сахар от шоколадки почти не всасывается, ну или очень мало .
Значит у Вас не хватает хрома.Купите в аптеке и попейте.Удачи
Это говорить о том что, вы мало белка едити и организм не может насышаться, чтобы жить нужна энергия если его нет в нужный количестве моз даёт сигнал получать быструю энергию и это быстро усваиваемая Углеводы то сладкое. А банан, финики и хурму есть можно. Все природные продукты нужны для нашего организма, но надо их правильно сочетать
@@fatimabakhadirova177 всё верно
я первый раз скинула за 4,5 месяца 25 кг, но я танцевала по 4 часа в день, каждый день и соблюдала строгую диету из гречки, яиц, овощей, фруктов и грибов, хотя все равно баловалась шоколадом. но танцы, особенно с перспективой выступлений каждые 3 месяца это офигенный кайф! лично я на танц поле забывала не только о еде, но и о воде и боли в ногах. это была настоящая эйфория, я такой здоровой и счастливой не чувствовала себя ни до них, ни тем более после...
Ни фига себе у вас сила воли. .Респект!!!!!
@@polinapol9216 спасибо. Только вот у этого есть и оборотная сторона: я чуть не заработала себе камни в желчном из-за такой диеты. Поэтому во всем надо быть аккуратнее 😊
Вместо шоколада лучше кокосовый урбеч.
@@ЖаннетАюпова спасибо за совет, но кокосы не очень люблю
Секрет стройности:
"Танцы на завтрак,
Танцы на обед,
Танцы на ужин-
Вот и весь секрет!"
Пела дочка Эдиты Пьехи.
В молодости я тоже, как только наберу лишние килограмм-два - всего лишь раз танцевала один час нон-стоп. А с возрастом уже сложно это сделать, так как уже и суставы больные, и сердце барахлит, и обмен веществ заторможенный. Увы!
Смотрю стрим январь 24 г. Зависла , очень интересная и полезная информация. Буду стараться использовать ваши рекомендации .Благодарю. Всем здоровья .
Решительно отказалась от всего сладкого, кроме сахарозаменителя в эспрессо. А также от соли. Рис макароны, картошку заменила на гречку, цельные крупы Ввела отруби и перестала подьедать ночью. Растяжки в удовольствие 10 мин утром и 10 вечером. Музыку почаще в уши для настроения. Через 3 дня (!!!) по утрам почти никаких следов от подушки и т.д. на лице и теле. Лицо разгладилось. А ещё через неделю стал подтягиваться живот. Через 2 недели - спокойно надела джинсы, из которых "выросла" и комплименты от каждого встреченного) Процесс пошел и увлек. Толстой не была. Но стала крупной. Уже снова нет. Все реально. Главное- найти вдохновение за пределами привычной тарелки) доктор прав во всем. Проверено
ДОРОГОЙ ДОКТОР!!! ВСЕХ ВАМ БЛАГ!!! ЗДОРОВЬЯ ВАМ И ВАШЕЙ СЕМЬЕ!!! НАСТОЛЬКО ВСЕ ЯСНО!!!! Я ВАС ЗА ВСЕ БЛАГОДАРЮ❤❤❤❤❤❤❤❤
Очень понравился эфир.Спасибо.Подписываюсь.
Уважаемый Доктор, очень внимательно слушаю ваши видео, большое спасибо вам за ваш труд!!! ❤
Как бу 😒 😮😢 шт. Ш до и до изба от тебя я д😮шин бар душ ш деу😅😮щь 6:06 ❤щл😮
Да 👏 😅 щл😮г😅е 6:47 пед😮😅шиш щ😅
Замечательный эфир! Посмотрела уже в записи, но получила ответы на все интересующие меня вопросы. Спасибо большое!
Недавно начала смотреть ваш канал, скажу, что благодарна вам за полезности, которые вы даете! И главное, что это просто и доступно!
Чтобы сбросить лишний вес, надо всерьез влюбиться, точно вес уйдет.Главное любить и принимать себя любимую в своем весе и не зацикливаться на весе .
soglasna,ya poxudela na 10 kg,5 let bezotvetniy lyubvi,nabrala 20 kg
Тоже согласна.Но сейчас дефицит мужиков.
Это мотивация, наверное самая сильная. Но когда ты постарше......
Лучше развестись - 100% эффект быстрого похудения!😂😂😂
Эт смотря как влюбишься.....) я по дурости когда-то так влюбилась,что дошла до 42 кг...за швабру прятаться могла...ну ее нафиг,такую любовь
Здраствуйте! Очень хорошо, что начали выходить в СТРИМ. Случайно наткнулась на ваш канал, очень этому рада. Сама занимаюсь реабилитацией. Многое о чем говорите пройдено на практике.Спасибо❤
Прекрасный стрим. Продолжайте. Хочу сказать по поводу ударноволновой при пяточной шпоре. Провела семь сеансов, конечно платных, плюс консультации и сам приём у врача, и ничего! Абсолютно! На моё счастье попала к хорошему кинезиологу. Посещаю её раз в неделю на протяжении уже четырех месяцев. Ушли все хронические заболевания, востановлены рефлексы, ушел лишний вес, сил прибавилось. Я стала как то моложе, похорошела. Слушаюсь доктора, соблюдаю все рекомендации. Они каждую неделю разныев зависимости от того над чем идёт работа, и физические упражнения. Только вот таких специалистов очень мало. Мне повезло
Вам точно повезло, редкость найти своего доктора. Вы из какого города?❤
@@Александра-с1в Добрый день Вам. Я из Украины, Днепр. Спасибо большое интернету за возможность видеть и слышать таких специалистов как Вы. Спасибо Вам за то что не жадничаете и делитесь знаниями и опытом совершенно бесплатно, зная наперед что по любому какой-то диванный умник напишет гадость. Будьте здоровы, счастливы, богаты. Пусть исполнятся все Ваши самые смелые мечты 🌈
Ушли ВСЕ хронич.болезни?! Да ладно, не фантазируйте
Здравствуйте! Можно узнать подробнее про нашего врача....контакты, где принимает, т.е. всё чтобы связаться с доктором, я тоже из Украины.
Спасибо огромное! Так доходчиво всё объяснили!!! Очень хотелось бы попасть к вам на курс!!!
Спасибо большое за очень подробный расклад. Есть в нашей стране люди, которые заботятся не о своем кармане, а о своем народе. Вы мне напомнили систему из СССР, когда здоровье нации означало именно заботу о здоровье граждан.
УВАЖАЕМЫЙ доктор МАСГУТОВ: огроменное СПАСИБО за ваш просветительский ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ КАНАЛ 👍💯
ПОЧАЩЕ ВЫХОДИТЕ в ЭФИР☮️🔥 безусловно ЛАЙК и ПОДПИСКА❤️
А как можно подписаться?
Отлично Вас видно и слышно! С нетерпением жду Вашу лекцию!
Благодарю за знакомство с вами, с вашим кпналом на ЮТУБ, Доктор!❤ ВСЕХ БЛАГ Нам Всем!!!❤❤❤
Ребята, я ела даже Сахар ложками, за раз 1 кг конфет-не проблема, правда худенькая была. А потом возрастные изменения произошли, ноги, руки, много чего заболело. Я начала пить просто лимонную воду, и у меня ножки летать стали, ручки работать стали (при этом до этого даже блокаду в кость локтя делали, потому что могла сгибать и разгибать руку). Целый день пила лимонную воду прям с утра. И самое интересное, что произошло! У меня бывают мелкие прорезы, они на глазах зажили, у меня поллипоз носа и пазух, 4 операции по их удалению, 17 лет гормональной терапии в нос. Так вот нос задышал, как новенький, полный отказ от гормональных впрыскиваний в нос, я дышу!!!🤩🔥А еще произошло что-то очень волшебное. У меня появилось отвращение к сладкому 🫣☺️кофе и чаю. Когда прекращаю временно пить лимон, позволяю себе 1 чашку свежесваренного кофе или чая с плантации в день, и все это без сахара🤩🤩🤩 А по секрету скажу, я кондитер-скульптор-декоратор. Вы думаете я ем пирожные и торты? Никогда!!! Меня воротит, но я профи своего дела, умею вкус видеть глазами и есть у меня дегустаторы. Сама просто до выворота не могу это всё есть. Делайте выводы…. Да, кстати, провела эксперимент на своей знакомой, у нее с юности нет нет, да возникает сильное акне. Так по волшебной палочки у нее постепенно очистилось лицо. И теперь она, когда видит появляется внутренний прыщ, срочно начинает курс лимона. И этот прыщ даже не развиваясь, пропадает или засыхает на глазах.
Ну да ну да. Если вместо 1 кг конфет за раз пить лимонную воду, то оно конечно да... )))
Неужели трудно прочесть, что набрали, проверить и исправить ошибки и что « подсказал» т9!
@@alexandersevryukov259 ода посвещена не идиотам, а думающим!
@@alexandersevryukov259 Упырям слово не давали! Под плинтус срочно!!!
Напишите пожалуйста рецепт лимонной воды
Доктор, спасибо за ваше видео и отличные, совсем несложные советы!
Спасибо, коллега. Отличный получился стрим на всегда актуальную тему. 👍👍👍
Добрый вечер,доктор.В вас столько позитива,что похоже я от созерцания и визуализации начну худеть.Вы профи .Удачи вам.❤
Хлеб можно
Люблю фрукты и не люблю спать
Сначала пью, потом ем, но на работе надо много писать
При повышенной кислотности желудочного сока, как голодать?
Доктор, спасибо Вам. Подписалась на Ваш канал. Просмотрела несколько роликов. Вы искренний человек! Чувствуется, что Вы увлечены своей работой! Мой рост 172 см, а вес сейчас 87 кг. Мне стыдно. В молодости ( сейчас 51 год) мой вес был 55-58 кг. Вспомнила бабка, как девкой была😂. Спасибо за внушительные беседы! 🎉🎉🎉
Очень нравится подача и информация!Сама врач-инфекционист случайно попала на одно видео и с удовольствием пересматриваю другие.
Спасибо большое, очень понравилось, всех благ.
Спасибо,доктор !Вы дали правильный настрой-будем худеть!!!
С удовольствием просмотрела ваш эфир. Спасибооооо. Вы меня мотивируете 😊🔥❤
С почином!
Ваши видео мощно мотивируют!
Спасибо Вам, Доктор!
Хочу похудеть на 5 кг, безвозвратно
Что бы колени меньше болели
@@ВераБурдина-р7ья на 10кг
Спасибо доктор , за позитивный настрой на правильный путь к здоровому образу жизни)))
Thank you Dr. Masgutov.I like your style of explanation. Good luck with your exstrim
Очень классный эфир! Спасибо огромное!
Не ем хлеб и все мучное с 1987 года вообще, прекрасно себя чувствую, один час в день физических упражнений и класс
Лежу в больнице.. питание такое, что хочешь не хочешь похудеешь. Питание по режиму. Каши без сахара на воде.. Вареная рыба.. Супы без зажарки.. Чай без сахара.. Сначала не нравилось, а теперь думаю , вернусь домой , продолжу такое питание.😂
Как будто для того, чтобы отказаться от сладкого и мучного не нужна сила воли. Очень даже нужна.
Доктор, благоДарю 😁 все так и есть. Ощутили на себе какой вред сахара и мучного для организма. Никогда не поздно убрать весь пищевой мусор и начать питаться вкусно 😁 никогда мы с мужем не думали что запечённая тыква, свёкла, капуста такие вкусные 🤣хрустим и смеёмся «как мы могли 40 лет своей жизни все это кушать и не замечать, не знать или не хотеть знать»
Моя Мама (ещё та сладкоежка) когда увидела как у нас у всех изменились лица убрала тоже сахар, потом убрала и хлеб. Потихоньку друзья начинают задумываться. А некоторые родственники говорят «бедные дети» 🤣 кому что нужно для счастья 😁 кстати живот у младшей дочери перестал болеть за эти 4 месяца, какие только анализы не сдавали и что только не лечили. Диагноз синдром раздражённого кишечника и все. Периодически увозили на скорой с подозрением аппендицита, а из больницы возвращали домой.
Я люблю больше кислое, но и сладкое ем иногда. Поэтому из 2 предложений: кусок любого торта ( но не Наполеона!) или квашенная капуста, я выберу капусту. Я ее делаю регулярно, но не квашеную, а быстрого засола для хранения в холодильнике.
Дочери вашей, похоже, вообще противопоказано мучное ☝️обратите внимание как ведёт себя живот после употребления мучного, возможно глютен не воспринимает кишечник уже
Да не вкусное это все, но с голодухи сойдет и свёкла )))
@@nikapo7136😮
@@alexandersevryukov259 согласна, тыква и свекла - от безысходности уже. Вкусно - это картошка, салатные овощи, но к ним нужна какая-нибудь заправка с жирами.
Спасибо большое доктор, вы хороший, дай Бог здоровья вам и вашим родным, побольше таких докторов у нас
Свежее мясо... Немного, как добавка к основной пище. Каши, овощи... Причём самые обычные, варим, добавляем рыбку или гуляш, плюс овощи с растительным маслом.... Сытно и вкусно. Творог.. Можно кушать с чем угодно, даже с салатом. Яйца, в любом виде... И фрукты! Фрукты заменят сахар. Кушаем много фруктов.... Я стала питаться так... Капчености, солености... Хотя солененькое ем.... Чипсы и что-то такое просто не еда! Винегрет... Это еда! Удачи. Я помню как питались мои предки, а пища была простой!
Спасибо , Вам, молодой добрый доктор, за Ваше искреннее желание помочь нам без таблеток стать здоровыми!
Вам - доброго здоровья и удачи во всем!❤
Очень благодарна за полезный эфир❤
Спасибо большое,много в Вас азарта. Будем жить ещё активнее.
Про «сжимание нейронов во сне» слышу впервые! 😮 Вот почему голова тяжёлая после бессонных ночей. Спасибо!
Доброго времени суток. Всем Здоровья Мира и Добра. Сладкое нельзя? Но сладкое необходимо нашему организму!! Даже шоколад. Хлеб очень необходим нашему организму. Без употребления этих продуктов , да согласеа можно избавиться от каких-то проблем со здоровьем, но преобрести другие! И это Факт. Точно так же нельзя есть мясо, какие то фрукты, пить много воды, есть картрфель, мокоронные изделия, молочные продукты, и даже кисломолочные, Очень долго можно перечислять. Вывод : есть можно и нужно всё особенно домашнего приготовления НО В МЕРУ !!! , И С УМЕНЬШЕНИЕМ КОЛИЧЕСТВА , И ПОРЦИЙ. И Двигаться, Двигаться и ещё раз Двигаться !!! Люди просто перестали двигаться, дома всё автоматика, до работы и обратно на машине , по магазинам на машине и тд , далее кресло или диван с ноутом или телефоном !! Вот что нужно пересматривать в корне !!!!
Поавильное Питание - это целая наука! Если ее постигнете и будете соблюдать, то проблем точно никаких не заработаете , а только прибавите хорошее самочувствие !
Все знают как худеть, но так тяжело соблюдать тоо чем знаем. У меня сын похудел с 130 кг. до 80 за 8 месяцев. Точно знаю, что должна быть мотивация дробное питание, чтобы разогнать метаболизм и сила воли. Ну про правильное питание, я не говорю. Сама готовила и подавала через каждые 3 часа кушать малыми порциями. Хоть а конечно, потому как полным спорт зал сразу тяжеловато. Прошло 3 года. Вес держится. Позволяет все что хочет, но в голове уже ясное понимание что полезно, а что нет. И желание диктует это понимание. Ведь видела как он худел, знаю, что кушать, но как самой взять себя в руки, где найти мотивацию. Каждый раз с понедельника или завтра. Сын и ролик снял, история жиробаса - 50 кг за 8 месяцев,. Как смог.
А как насчет хлеба,чем заменить?
@@ЕленаБедарева-о7р. Заменял хлебцами. Потом привык кушать без хлеба. Когда скинешь лишнее, я думаю хлеб можно включать, в меру, я знаю, что хлеб ел. . Время от времени возвращается к правильному питанию, но и расслабляться позволяет себе.
Классно, очень интересный и познавательный получился стрим 😇🤩😘👍
Спасибо, доктор✊️
Какой вы замечательный, оптимистичный доктор.
Все так просто и понятно!!!
Спасибо Вам огромное!!!!
Пыталась записаться нп завтрашний вабинар.
Никак не получается.....
Спасибо вам огромное,вы замечательный доктор.
Вы так симпатичный! Искренний! Умный! Так приятно Вас слушать! Спасибо большое!
Да, красивый мужчина. Но уж очень худой 😮. Самое же главное - оптимист. Дарит заряд бодрости и чувство уверенности в себе. Поэтому - БРАВО! Поздравляем с дебютом! Ждём следующих роликов.
куча позитива и мотив оздоровиться😂 спасибо
ВСЁ зависит от генетики, вот вы никогда не потолстеете,в вас столько энергии,от в вас исходит положительный импульс...Здоровья,успехов,простого человеческого БЛАГОПОЛУЧИЯ
Вы не правы. Генетика хорошо, но еда- важнее. У меня и дед, и отец не были толстыми. Но отец заболел астмой, стал есть больше мучного- поправился на старости. У меня было все прекрасно всю жизнь, но начав есть сахар тоже поправилась на 10 кг . Хотя и мама не толстая всю жизнь.
Когда от сахара мучного отказываюсь, не считая калорий- худею медленно, но уверенно.
1. выбросить сладкое вообщеее
2. вести дневник питания через фото телефона! все что тяну в рот…(из еды)
3. физнагрузка
4. мед качественный немного
5. кисломолочка на бактериях
6. хлеб цельнозрновой на закваске
7. немного воды для мозга
Пренимаю к сведению как рекомендацию для улучшения качества жизни.
Отличный пост, благодарю!!!
Вы настоящий доктор. Делитесь бесплатно ценной информацией. Спасибо.
Спасибо за лекцию. Было очень интересно!!!
Надеюсь послушать лекцию про очищение сосудов.После "ковида" ощущение тяжести в ногах ...Спасибо ,что вы есть ,здоровья вашим деткам.
Подолог, врач специализация которого ноги, а также флеболог и ортопед...
Здравствуйте. У меня у знакомой так же было, после очищения организма и приёма клеточного питания восстановилась.
@@SvetLana_Anatol_Boroона не спрашивала как называются врачи - специалисты по ногам. Как правило, у таких специалистов очень узкий подход к лечению. Конкретно, к примеру, стопа или колено или вены в ногах. Они не вникают в комплексную картину того что не так в организме, в чем причина. Лечат симптом. Проблема остаётся.
Посмотри Вадима демченко у него классные упражнения лёжа и без напряга я колено вылечила
С "одним коленом"--это не связано ,причина глубже.
Я толстела даже от воды. 20 лет таскала на себе ещё одного человека. 125 кг. И недавно ,о Эврика,эндокринолог решила проверить мою щитовидку. Гипотериоз. Выписала гормон. Пью 11 день. Не верю весам,но вес упал на 8 кг за эти дни.Олежда стала висеть и сползать брюки. Всем советую. Провертесь на гормоны
Что то подозрительно быстро уходит вес!!!!?
Если стали худеть то доза большая, проверте опять кровь.
Все это слышала от д. Берга и похудела на 12 кг. И всеравно спасибо вам❤
Похудели именно от чего?
@@Tanitasaskorp доктор Брег рекомендовал кушать квашеную капусту и голодание раз в неделю по 24 чвса.
На счет болей в стопах, пятках. Может кому-то поможет мой опыт🙏 Боли в стопах начались, когда я начала набирать лишний вес. Соответственно я была очень недовольна собой и своим телом!! Сбросла около 10 кг, а стопы так же болели, особенно когда много ходишь, потом сядешь и встать на них не модешь😢
И как-то я услышала в одном из видео, что нельзя себя винить, быть недовольной собой, своим телом. А нужно хвалить себя за каждую мелочь. Например: какая я молодец, что я стройнею (хотя это может совсем не так😂), какая я молодец, что помыла посуду, прогулялась, и все что угодно!! Да, я толстая (конечно же я предпринииаю попытки постройнеть), но я стала принимать себя такой какая я сейчас есть (хотя и не на 100%))
Вы не поверите, стопы не болят!!! Я много хожу и боли нет в стопах, пятках. Куда она делась, я не знаю. Но моя самооценка точно увеличилась, уверенность в себе и своих силах😊 и болей в ногах нет! Применяйте смело и живите легко😉
Как хотелось бы в это поверить.!!! Но все может быть.!!! И слава Богу.!!!! ❤
СПАСИБО ВАМ И ВАШИМ РОДИТЕЛЯМ, ЧТО ВОСПИТАЛИ ДОСТОЙНОГО ПРОДОЛЖАТЕЛЯ СЕМЕЙНОЙ ПРОФЕССИИ. ТОЛЬКО ТАК ПОЯВЛЯЮТСЯ СПЕЦИАЛИСТЫ ВЫСОКОГО КЛАССА.
Какой Вы- позитивный. Лапушка 👍
Огромное спасибо,доктор!!!❤
23 января тоже отказалась от муки и сахара,яблоки ем когда сахар падает. Спасибо большое за информацию, буду держаться.❤
Они эксперименты проводят, народ ведётся. Сколько советчиков. Сдайте кровь и посоветуйте ь с врачом, может вам не подходит эта диета. Нельзя всех под одну гребёнку. Кому то можно воду пить 2 литра, а кардиолог мне сказал пить воду когда хотите пить. Да сократить порции, зарядка, следить за кишечником.
Спасибо, всё очень нужно и по делу. Очень понравилась пчела, которая откинулась на спину, развела лапки и думает :" Зачем мне это делать, если вон стоит сладкая водичка". Очень симпатичная пчела получилась 😂
Видеть рядом тощего и веселого человечка- уже толчок к выравниванию дряблого и ожиревшего себя к тому, каким человек должен быть по природе. Ведь приходится бегать, вертеться, таскать, двигать, тянуться, держать,наклонять я,балансировать, чему жир страшно мешает и делает немощным.
Смотрю в записи ,благодарю ,не возможно оторваться
Удивительный доктор, спасибо что вы есть , все по факту, нету воды , удачи вам.
Хлеб делаю сразу перед едой- 1 яйцо + 2чайные ложки клетчатки или отрубей, можно посолить и добавить приправы или травки, творог. Перемешать, на плоскую тарелочку и на 1,5 -2 минуты в микроволновку. Вкусный и полезный хлеб
Микроволновка губит всё, что живое. Рецепт хороший, но способ приготовления я бы изменила. Лучше тогда на сковороде
Спасибо. Попробую. Только плохо понимаю что такое клетчатка что можно в хлеб добавить?
Первый эфир, с крещением!!! Молодец, что проявился в Эфире !! Удачи!!👍
маме 50 лет похудела по рекомендации Доктора Берга ела только овощи+мясо один раз день,больше двигалась и за 2 мес - 11 кг и самое главное она очень сильно полюбила голодание иногда по 2-3дня голодает и говорит что это ей очень нравится перестали болеть суставы у маме остеопороз.
Я правильно Вас поняла, мама у вас ела один раз в день?
@@Magnolia-2m Здравствуйте,да.мы мусульмани много постимся поэтому наш организм адаптирован на голодание,но ни все смогут есть только 1 раз день особенно те люди у которых организм в хроническом стрессе.У мужа работа такая постоянно он в стрессе поэтому он ел 2 раза в день и похудел прям очень хорошо.