【2024完全版】肩甲骨がバキバキ硬い人向け!3分でバリバリ剥がれる究極の肩甲骨剥がし『内臓脂肪・中性脂肪・腰痛・巻き肩・ストレートネック・首/肩コリ・五十肩もすべて解消』

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  • Опубліковано 24 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 72

  • @加賀谷鴻一
    @加賀谷鴻一 10 місяців тому +82

    5:20 自分用👌🏻😲

  • @Hirohiro-rc1gq
    @Hirohiro-rc1gq 9 місяців тому +4

    10日続けています。
    初日から、次の日の脳の血流が良くなる実感があり、毎日やればやるほど、血流が良くなる部分が広がって来たのも感じます。このまま続けていこうと思います。
    ありがとうございます😊

  • @律子比嘉
    @律子比嘉 11 місяців тому +13

    昨日からずっと頭痛があって治らなくて…薬もなかなか効かなくて😢血圧もいつもより高くなっていてこのまま大丈夫かなと心配😅だけどこの3分の体操で頭痛が落ち着き血圧も下がりました😂ありがとうございます🙇

  • @かみねこりな
    @かみねこりな 9 місяців тому +7

    5:20 自分用スタンプ😆

  • @吉村直子-v7w
    @吉村直子-v7w 11 місяців тому +9

    💖NOBU先生とジワ〜っとタイムを楽しんでまーす✨体かたいから😂息止めがちになるんやけど
    「息止めんとね😄」って今日も笑顔のアドバイスありがとうございます✨

  • @久我緑
    @久我緑 10 місяців тому +4

    毎日やっていたら、五十肩で上がらなかった右腕が上がるようになってきました!
    まだ、後ろには回らなくて、最後の動きは、ひじのあたりを持てずに手首を持ってやっていますが、
    少し上を持てるようになってきました。
    ありがとうございます。

    • @もふ母
      @もふ母 7 місяців тому

      ありがとう(*´∀人)コメントに希望が持てました😂自転車転んで右側肩ヒビ太ももの付け根骨折病院2ヶ所入院今3ヶ月目過ぎて右側肩万歳が出来ません背整形外科のリハビリしてます

  • @MitsuyaNakatsu
    @MitsuyaNakatsu 5 місяців тому +4

    寝ながら固い左だけ出来る範囲でやったら、首のパンパンに張った固いのが柔らかくなりました🎉
    カウントもしてあるので動画を見ながらやるのが楽で良いです。
    先生の表情と声の明るいお陰で少し辛くてもやりきれます。
    どうありがとうございました❤

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  5 місяців тому +2

      ありがとうございます♪ やりきれた!めちゃくちゃ嬉しいです(^^)

  • @yukisono5024
    @yukisono5024 Місяць тому

    自分用
    1回目
    6:18
    2回目
    7:39
    3回目
    9:03 反対9:49
    4回目
    10:50
    5回目
    12:15
    6回目
    13:48 反対14:25

  • @angie1gypsy0
    @angie1gypsy0 5 місяців тому +2

    この、ジワーってめちゃくちゃ大切だったんですね‼️
    暗示じゃなくて、本当に鎖骨付近の何かがなくなってるー🙌
    ギシギシいってた首、軋んでな〜い🙌
    先生の優しい声かけも好きー❤

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  5 місяців тому

      ありがとうございます😊そうなんです(^^)
      ギシギシ無くなってよかったです(^^)

  • @ayathuchida3993
    @ayathuchida3993 10 місяців тому +2

    いつもありがとうございます
    身体楽になります😊

  • @白ひげかつどん
    @白ひげかつどん 11 місяців тому +5

    NOBU先生、右側の肩甲骨あたりが痛くて困っていました。この肩甲骨はがしを実践したら痛いのが解消されました。ありがとうございます。
    毎日続けます☺☺

  • @橋本由紀-h7l
    @橋本由紀-h7l 11 місяців тому +5

    ほんとにお腹空いてきますね😁笑 ぽかぽかしました👍🏻✨

  • @鹿児島の豚
    @鹿児島の豚 11 місяців тому +8

    最後の背中に手を回して肘の辺りを握るの硬くて手首しか握れないんですけど、背中おかしいのかな?

  • @梶間さゆり
    @梶間さゆり 11 місяців тому +14

    腕を後ろに回して、反対の手で掴む…
    手が届かず掴めません

    • @cccc-kn8fu
      @cccc-kn8fu 11 місяців тому +3

      同じくです😅私はギリギリ掴めた手首で妥協してストレッチしてみました。わりと気持ち良かったですよー

    • @野口正美-g3p
      @野口正美-g3p 11 місяців тому +1

      私も届かないー😢
      自分でもビックリしました😅

  • @t3tetsu681
    @t3tetsu681 11 місяців тому +1

    これで効果あるのかと思いましたが、じわーときます、効きますね。ありがとうございます。

  • @まりもん-v9u
    @まりもん-v9u 11 місяців тому +2

    勘吉ー
    いつも見てます

  • @ザンスズキ
    @ザンスズキ 8 місяців тому +1

    効く!!効く!!
    ありがとうございます😂

  • @みやくろみい
    @みやくろみい 7 місяців тому

    やっぱり先生の方法は速攻効きます。右背中上あたりが痛かったのが緩みました。

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  7 місяців тому

      ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)

  • @momox53
    @momox53 Місяць тому

    ありがとうございます。とてもわかりやすいです❤

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  Місяць тому

      めちゃくちゃ嬉しいです(^^)

  • @kawasakimidoriz4763
    @kawasakimidoriz4763 8 місяців тому +1

    マエケン体操やヒクソングレーシーとかの肩回しはどうでしょう?

  • @makie426
    @makie426 11 місяців тому +7

    体がポカポカしました新しい動画アップありがとうございます(≧∇≦)b為になりました

  • @Sakurafuji-n5t
    @Sakurafuji-n5t Місяць тому

    肩甲骨がスッキリして良かったです。脇の下の脂肪にも効果はあるでしょうか?

  • @雄-s3o
    @雄-s3o 11 місяців тому

    最後のおすすめストレッチコーナーの肩甲骨剥がしまとめたものですか

  • @倉新-b4c
    @倉新-b4c 6 місяців тому

    いつも勉強になります、ありがとうございます。

  • @channel_kate
    @channel_kate 2 місяці тому

    右肩を横に伸ばして物を取ろうとすると痛い、ストレッチもきかない。難儀でしたが、この運動でマシになりました。まだちょっと痛いけど、ヒントが見つかってうれしいーありがとうございます🥹

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  2 місяці тому

      ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)

  • @lnorma9207
    @lnorma9207 11 місяців тому +7

    最初に筋肉の名称入れるよりトレーニングのたびに説明の方がまだわかりやすい

  • @優子-s8n
    @優子-s8n 8 місяців тому

    首と肩が痛くて、この運動を1週間くらいやっています。首は楽になったのですが、左の肩がポキポキ鳴るようになってしまいました。このまま続けて大丈夫でしょうか?

  • @makie426
    @makie426 11 місяців тому +4

    毎日健康貯金しますありがとうm(_ _)mございます

  • @原西大生
    @原西大生 11 місяців тому +1

    やってみたけど背中というより肩が痛くて耐えれない…昔からめっちゃ肩が固い。新体操やバレエやってたけど、肩が固いのだけはどうにもならない。
    こんな場合はどうしたらいいですか?

    • @もふ母
      @もふ母 7 місяців тому

      ノブ先生の肩の動画見たら良いと思います良くなります様に

  • @cccc-kn8fu
    @cccc-kn8fu 11 місяців тому +8

    05:23

  • @石井君子
    @石井君子 2 місяці тому

    上半身がホカホカして来ました。課題は少し身体が固い😂

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  2 місяці тому

      無理なくすると柔軟性も上がりますよ(^^)

  • @housepostage
    @housepostage 3 місяці тому

    慢性かたこりによく効きます

  • @langfey193
    @langfey193 4 місяці тому

    これって立ってやっても効果ありますか?

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  4 місяці тому +1

      立っても大丈夫ですよ(^^)

  • @えすけん
    @えすけん 8 місяців тому

    ラスト後ろで肘まで手が届かないのですが、もう少し下の方持ってやっても効果はありますか?

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  8 місяців тому

      ありがとうございます。そちらで大丈夫ですよ^_^

  • @マキバオー-e7b
    @マキバオー-e7b 11 місяців тому +3

    ジワーッ

  • @川上智子-h4h
    @川上智子-h4h 10 місяців тому +1

    後ろで腕が持てないから無理だわ

  • @tarilan
    @tarilan 7 місяців тому

    😊

  • @yukkuriao
    @yukkuriao 7 місяців тому +3

    長すぎてなにがやりたいのか、不安を煽りたいのかわからないです

  • @itiromori3244
    @itiromori3244 9 місяців тому +11

    3分というサムネに釣られたのにくどい…

  • @サブ-g9d
    @サブ-g9d 11 місяців тому +89

    実践までが長いなー、、

    • @gramis6938
      @gramis6938 11 місяців тому +12

      ほんこれ
      金のための尺稼ぎいらんよな
      一気に飛んで欲しい

    • @kingofonigiri
      @kingofonigiri 11 місяців тому +1

      じゃあ見んなよw
      与えてもらうだけのくせに一丁前に文句だけは言うんだよなこういう奴ら

    • @サブ-g9d
      @サブ-g9d 11 місяців тому +11

      @@gramis6938 批判とかではなく、シンプルに見る気が失せてくる、、
      1つの意見として本題までが長いと動画の構成としてどうなのと思ってしまう
      偉そうなこと言ってすみません

    • @kurarowa1910
      @kurarowa1910 11 місяців тому +10

      めちゃくちゃ偉そうで草😂

    • @takananoonaka
      @takananoonaka 11 місяців тому +15

      無料で文句言ってるの草

  • @椿-q7y
    @椿-q7y 8 місяців тому +2

    続けてたら、白髪の出現率が減ってきました!

    • @selfcare-nobu
      @selfcare-nobu  8 місяців тому

      ありがとうございます。素晴らしいですね^_^

  • @uta-69
    @uta-69 8 місяців тому +2

    メールで句読点めっちゃつけた文章をうってくるおじさんいるけど、実際に声に出して読むとこんな感じなんかな

  • @コロ助ケチコロ
    @コロ助ケチコロ 8 місяців тому

    何やろ。バリウザいのに嫌いじゃない俺がいるww

  • @cub-kichi-251r
    @cub-kichi-251r 8 місяців тому

    インスタから知りました。
    アレコレして、稼いどりますね(笑)

  • @上枝大介
    @上枝大介 9 місяців тому +2

    喋りがながいなー

  • @thuglife-wq9ti
    @thuglife-wq9ti 9 місяців тому +2

    しゃべりすぎ

  • @meykou7356
    @meykou7356 8 місяців тому

    アンチとかではなく、事実、全然効果ないけど?