Proteine - Integratori di Proteine
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- Опубліковано 16 лют 2013
- Fabbisogni di Proteine nello sportivo e nel sedentario. Utilità degli integratori di proteine. Tipi di integratori proteici e vantaggi: proteine del siero, caseine, proteine della soia, proteine del grano, proteine isolate, proteine idrolizzate, proteine concentrate, scambio ionico. Modo d'uso. Consigli per l'acquisto dei migliori integratori antirughe. Effetti collaterali. Esempi di diete iperproteiche
Per approfondire:
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Video davvero interessante ed utile. I miei complimenti.
complimenti davvero hai smentito molti miti anche commerciali in pochi minuti, su cui tanti dibattono senza soluzione
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Ottimo video, forse un po' lungo... o diciamo 'continuativo'. Dopo un po' l'attenzione si rilassa. Forse, per rendere le tante informazioni più fruibili sarebbe opportuno inserire dei 'separatori' oltre alla ovvia suddivisione in video più brevi.
È una vera e propria lezione a livello universitario, però manca un pochino di carisma se paragonata a quelle di luminari come Barbero, Crepet o Odifreddi... vero?
Comunque è da ammirare la tua eloquenza anche se a mio parere la presentazione teatrale è un po' trascurata...
Vado subito a comprare i miei integratori! 😄
Molto, molto bravo.
Paolo
visto che sono coinvolte nel processo le "scorte" di gliconeno: per un diabetico insulino dipendente, può avere controindicazioni assumere proteine in polvere? grazie
Ciao, complimenti per il video. Sarei interessato al seguente argomento: integrazione con proteine e amminoacidi ramificati o con amminoacidi essenziali o proteine e amminoacidi essenziali. Il quesito
parte da un ulteriore quesito: è vero che gli
Amminoacidi essenziali fanno bene per un benessere generale nel lungo periodo? E se si come vanno presi e vanno integrati appunto con le proteine? Grazie vi sarei grato di una risposta anche tramite video. O se preferite contatto privato.
Salve, ho trovato molto interessante il video....io faccio pesi 3 volte a settimana peso 86kg alto 183 e uso degli integratori di proteine...ho usato quello della sictec anabolick whey(ora hanno cambiato nome mi sa)...ultimamente sto usando quello della weider 100% caseine...sono buoni entrambi o mi consigli qualcos altro...mi farebbe piacere una tua opinione..visto la tua cultura a riguardo! ciao e grazie!
grande :D
Interessante per quanto riguarda il video davvero completo ma riferendomi a qualche "professore" che parla gratuitamente, vorrei capire chi ha detto che le diete vegane sono povere di proteine quando, dall' Esperto, vien detto che la dieta vegana ha anche i suoi benefici anche seppur sfavorevole per un bodybuilder in quanto, ha bisogno di una grossa manciata di aminoacidi essenziali + la esatta assunzione di azoto che non avreste neppure assimilando integratori di BCAA ed incorrete a maggiori infortuni in palestra. L' Esperto parla di dati studiati da prove scientifiche, il resto che ho detto viene spiegato da reali situazioni, magari se girassi qualche palestra te ne accorgeresti.
Un saluto a tutti.
Eh... purtroppo i vegani sono persone psicologicamente lese.
Un autentico veganesimo è il frutto di una espansione spirituale della coscienza, non un trend o una fissazione.
Purtroppo i vegani che si vedono in giro sono sempre dei 'fissati', a essere buoni, che danneggiano in modo visibile a tutti tranne che a loro stessi la propria salute.
Proteine della Soia o del uovo .?.?
#grande #Gilles
ciao!
ho letto nel sito che è meglio prenderle lontano dai pasti... ma io praticamente mi sveglio verso le 8.30, faccio colazione, verso le 9.30 vado in palestra, verso le 11.30 torno a casa, pranzo alle 12 e poi vado a lavorare fino alle 20 (faccio uno spuntino a mezza giornata circa se no muoio ;-P)... cmq qual'è per me il momento migliore per prenderle?
sono alto 1.75 e peso 70 kg quindi dovrei prenderne dai 100 ai 140 g al giorno o solo il giorno che mi alleno (praticamente ogni altro giorno se non di più)? e in quali momenti della giornata?
grazie!
nico81081 lontano dai pasti che cosa? Le proteine sono il tuo pasto !
Considera che la tua dieta è sballata perchè arrivi a fare 7 ore di digiuno a lavoro ed è praticamente sbagliato anche perchè non arriveresti nemmeno ad assimilare 60/70gr di proteine all'atto pratico. Devi smistare i pasti per ongi 3 ore massimo, per un totale di almeno 6 pasti giornalieri ed assumere un tot di proteine proprio in quei pasti.
Fatti seguire da un Personal Trainer di fiducia xkè è già un mistero se riesci a prendere massa muscolare in questo modo.
Marco Willy ma io mangio al lavoro... un panino imbottito ma mangio... e colazione pranzo e cena ci sono proteine sempre
Non ho capito un punto: assumendo le proteine assolute(90%)del latte,assumo caseine? Ancora, con i fiocchi del latte, assumo caseine? Il mio problema è una ipertrofia prostatica, e mi illudo(?) Che evitando lette e latticini, possa migliorare la mia situazione. Grazie, saluti
Salve, se le proteine del latte sono complete, sono presenti anche le caseine. Con i fiocchi di latte assume prevalentemente caseine. Le proteine del siero sono invece più abbondanti nella ricotta. Sull'ipertrofia prostatica, con i latticini non ci sono correlazioni di remissione.
@@My-personaltrainerItScusa, ho dimenticato che sarebbero denominate proteine isolate, quelle hanno caseine
Cosa mi sai dire sulle proteine della carne.....sono sicure,sui prodotti che usano.....le vorrei provare.....
Ciao! Dipende cosa intendi per sicure. Se temi inquinanti o residui farmacologici, mi sento di rassicurarti. I controlli sono piuttosto incalzanti
@@My-personaltrainerIt Ciao la materia prima ,di qualità....oppure usano scarti o cose del genere come molti dicono....sempre persone non del settore.....
mi domando come possa un atleta di "potenza" vegano possa ricavare la quantità e la qualità di proteine necessarie.... un atleta di 80kg dovrebbe ingerire quindi 160gr di proteine (a volte anche di più), il che vorrebbe dire 1.5kg di fagioli, o circa 1kg di fagioli di soia, senza considerare i giusti abbinamenti per evitare carenze amminoacidiche... sfido chiunque a mangiare queste quantità, senza considerare la mole di fibre che ,..... beh mi avete capito....non mi stancherò mai di dire che la dieta vegana è più che sufficiente e salutare per un sedentario, ma nettamente limitata e limitante per tutti gli atri, sempre che non si ricorra appunto a proteine liofilizzate rigorosamente vegetali che comunque hanno e avranno sempre modestissimo valore biologico quindi dosaggi sicuramente maggiori!!
sì, ma non puoi calcolare l'intero fabbisogno con un singolo alimento e poi ricalcolarlo di nuovo sull'alimento con il profilo amminoacidico complementare... se rifai i conti ti accorgi che è molto più facile di quello che pensi arrivare a circa una ventina di grammi di proteine complete per pasto in cui si abbinino, per esempio cereali integrali e legumi... conta poi fonti proteiche come frutta secca, alghe, germe di grano e pseudocereali, nonchè un consumo saltuario di seitan e derivati lavorati della soia, la verdura poi, se consumata in abbondanza, non è del tutto irrilevante... se consideri una dieta onnivora, per arrivare a 160gr di proteine, dovresti mangiare ben più alimenti di origine animale di quelli consigliati persino nella piramide alimentare classica... quindi, hai ragione in definitiva, ma quello che volevo dirti è che uno sportivo, anche onnivoro, per arivare a quella quota di proteine avrebbe in ogni caso bisogno di un integratore se non mangia cheesburger dalla mattina alla sera
ti spari 160 grammi di proteine al giorno ( magari con l'alimentazione ) dopo 10 anni scoppi come una bombola se non ti disintossichi
ho messo un dislike per la qualità del audio troppo fastidioso per seguire e assimilare le nozioni del video.