Creatina, integratore per lo sport ma anche per la salute
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- Опубліковано 12 тра 2021
- Fabrizio Angelini
Presidente Sinseb (Società italiana nutrizione, sport e benessere)
Rappresenta un pool di riserva energetica di pronto impiego per la sintesi dell’Atp, utilizzato nella contrazione del muscolo. In campo sportivo ha dimostrato tanto un’azione ergogenica, quanto catabolica e proanabolica, essendo in grado di modulare in senso positivo l’esercizio di forza, di migliorare la massa magra, l’adattamento all’allenamento soprattutto anaerobico e intermittente, di contrastare il catabolismo muscolare correlato allo stress ossidativo indotto dall’esercizio fisico e di migliorare la capacità neuropsichica e muscolare.
Aumentano però le evidenze di un’utilità anche in ambiti non sportivi, quali, per esempio, nella prevenzione degli effetti muscolari da statine o in tutti i casi di sarcopenia, piuttosto che durante la riabilitazione post-traumatica.
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#nutrizione #integrazione #nutraceutica - Наука та технологія
Professionale e molto chiaro come lo spiega il professore ha solo un difetto, è Juventino🙄
Un medico che non demonizza la creatina.. grande!
Grazie professore!
Grazie professore spiegazione eccellente 👏
Video Top grazie.
Sempre top Angelini 👊
Grazie professore . Parliamo anche delle persone che non fanno sport
Grazie per le informazioni sulla creatina !
Il migliore top creatina per la longevità grande prof poi è pure della Juventus vedendo quelle maglie al muro quindi top
Grande professore Juventino !
Salve professore! Può essere utile per chi convive con la sclerosi multipla? Grazie
Complimenti professore, la ringrazio per queste chiarissime spiegazioni.
Grazie
Salve, video molto interessante. Vorrei chiedere se assumere creatina 5 mg al giorno, può causare dolori alle articolazioni.
Si può prendere con continuità a tempo indeterminato o è meglio,come ho letto altrove,fare un ciclo di 12 settimane e poi smettere per quattro?
grazie dottore ! l'unico difetto e sentire l'accento toscano e vedere dietro quelle maglie!
l'unico difetto è il tuo stupido commento!
Salve dottore volevo chiederLe se la creatina puo' influire sulla calvizie?
Buongiorno e uguale x le donne? Grazie
Scusi,ma allora perché il nefrologo o anche il medico di base dicono di non prenderla con valore di creatininemia 1.4 e calcolosi renale?Ho chiesto in giro ma non trovo risposta.
Buongiorno professore volevo sapere se per un cpk alto se la creatina va bene e in che dosaggio
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La redazione di nutrientiesupplementi.it
Buongiorno DC può fare un video sulla arginina
Buongiorno, un informazione, la sua assunzione va in cronico oppure necessita di periodi di stop? Grazie
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Salve chi ha problemi di sottopeso può assumerla per aiutarsi a prendere peso?
Quando assumo creatina..dopo 2 settimane noto una caduta dei capelli …possibile?
Posso sapere se la creatina si assume solo con acqua, o posso assumerla insieme alle proteine in polvere.
Acqua e soprattutto dopo pranzo dopo i carbo si assimila meglio
Me ne accorgo sempre quando la prendo e quando no durante gli allenamenti.. la associo unicamente a sali minerali e a un bicchiere di pro di whey
A me da fastidio allo stomaco, tipo pesantezza e irrequietezza, provato più volte. Non so perché
12:51 Standing ovation.
La creatina fa male alla prostata, grazie
Grande é juventino 💪💪💪
....l'essere rubentino è l'unico difetto del Prof !
Peccato, per il resto è Top !
😁😂👍
@@andreatoselli7229 il commento sciocco non manca mai ahaha
@@cristianrizza8183 ...ma vedi, è il correttore! Metto juventus e mi corregge Rubentus...azz, tutta colpa di w.Disney!!...ahhah!
Credo sia colpa di quel giorno quando un tal Muntari fece gol, la palla fu calcolata dentro di circa 80cm (se ne accorse tutto il mondo), ma ne arbitro ne guardalinne se ne accorsero...e nemmeno un certo Buffo..Buffone..no forse era Buffon....che disse pure che se sene fosse accorto non l'avrebbe certo detto...ahhahh simpaticissimo!!
Magari fu invece ai tempi di Giraudo, Moggi...boh quei nomi lì..mah, fatto sta che 'sto correttore ora rompe le scatole...
Mi dispiace, ci starò più attento.
Tsalit !
@@andreatoselli7229 curati l'invidia che è meglio Auguri ahaha
@@cristianrizza8183 ...invidia? E xché mai?! 😁🤣🤣 Auguri anche a te!!
❤🖤🇮🇹
Ho 50 anni posso prendere la criatina ??
È vero che la creatina alza la pressione ? Grazie della risposta
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Stessa risposta
Salve, una domanda : io che soffro di emorroidi e di sanguinamento sporadico, io che faccio uso di creatina può peggiorare la mia condizione?
Altro che creatina.....pensa a curarti !!!! 😨
@@fabiomonaco1686 sono anni che ne soffro ,ma ora tutto bene da ormai molto tempo
scusate io ho 62 anni non faccio sport ma un lavoro che mi stanca tanto posso assumerla la Creatina grazie
Se non hai problemi renali si.
@@fakeeuropa4612 il dottore mi pare abbia detto che la creatina non dà problemi renali
@@nihilsinemagnovita Infatti, @ciro frulio: prendila tranquillamente
Ci sono tante.creatine..qual e. La.migliore.?. Grazie.x la risposta
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L’assunzione di creatina puo far alzare i valori di creatinina nel sangue? Grazie
Sicuramente
@@paolov8325 e allora ne farò a meno 😅 non ho patologie renali e non andrò a causarne
@@shirag8678Comunque dicono che la versione tamponata non produce creatinina
@@paolov8325 l’alcalina.. basta che aggiungi un po di bicarbonato ed é fatta.. ma ti dirò.. rimango come sto e sto senza pensieri 🤣💪🏼
Quella si alza già con l'allenamento non diciamo corbellerie la creatina è sicura
Io uso la creatina tamponata che non ds problemi a stomaco e intestino. Poi non gonfia e non si trasforma in creatinina
Grazie
Dove la trovi?
Scusami, hai verificato con analisi i valori di creatinina dopo l'assunzione?
Io prendo 3 grammi al giorno di creatina un polvere, ma: la mattina dopo fatto colazione prendo 300 ml acqua con 3 grammi di creatina , la domanda è posso metterlo direttamente nel latte??
Si si non c'è problema. Anche latte caldo
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La creatina è adatta ai vegani nel senso che la sua produzione non è di origine animale? Può assumerla chi è intollerante al glutine?
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Ma la ritenzione idrica derivata dall'assunzione di creatina non è dannosa per il cuore!??? 🤔
Assolutamente no, la ritenzione idrica comunemente a quello che si pensa è diversa dal idratare una cellula muscolare, il cuore come tutti gli altri muscoli ne gioveranno. Se mangi correttamente con le giuste porzioni di carne non serve la creatina
a me crea ritenzione idrica
Fa cadere i capelli?
Nooooooooo
Fa cadere l'uccello ahaha ma dai non diciamo corbellerie
Peccato che alza l acido urico..
Se bevi acqua , no
Non solo alza la creatinina urinaria
@@robertopanichi7604 fa ulteriori danni?
@@massimiliano395 io conosco questi
Non favorisce danni renali? Però aumenta la creatinina ematica ed il medico quando la vede ti dice che i reni sono in sofferenza
E' vero che può far perdere i capelli o è una bufala?