ලොකු shoulders දෙකක් හදාගන්න විදිය විනාඩි 3න් ඉගෙන ගන්න
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- Shoulder muscle exercise කරද්දී අපි හැමොටම වරදින දේවල් කීපයක් සහ අපි හරියට කරන්න ඕන දේවල් කීපයක් Dubai වල ඉන්න coach චතුර ගෙන්.
Today We discuss how to build great shoulders with tips and what not to do..
-
අලුත්ම Fitness island shakers Teeshirts/ Shakers / Supplements ගෙදරටම ගෙන්න ගන්න 👇🏻
store.fitnessi...
-
චතුර එක්ක කතා කරන්න ආස අය 👇🏻
www.instagram....
Srilanka number one fitness channel..❤️
0:53 Dumbbell side lateral raise
2:45 Dumbbell shoulder press - Angled
3:45 Rear deltoid
School of fitness eke සරලවම හොදටම කියල දෙන කෙනා..❤️ඔයගෙ vedio තමයි දිගටම ඕනි..comeoon
Eka atta mamat aasama coach
bulk කරන්න නම් මේ exercises වල rsets and repeats ගාන පැහැදිලි කරන්න.
6-8 reps 3-4 sets meals is the 🔑 for anything
අන්තිම ටික ටික පට්ට අර යකා ට්රයි ෂෙප් ඔවර් හෙඩ් ප්රෙස් එක ගහන විදිහ 😅😅.කොත්තුවක් වැඩ කරලා වාගේ
ekane math baluwe :/
@@naveensalgado904 math me beluwe mokada kiyla ammo
නියමයි සහෝදරයා ....දෙවි පිහිටයි ඔබතුමාට
Me exercises වලට වයස prasnayak නැතිද ..mage වයස 47..mama sathiyata exercises karanawa විනාඩි 45 විතර දින 5 විතර ..උපදෙස් ටිකක් දෙන්න soldier ටිකක් හදාගන්න ..thanks .
Age is just number oya health eka hodai nam karnna workout
තව work out ගැන කියන්න. ඉතාම පැහැදිලි.වැදගත්. Supiri
කොහොමද මේ ජිම් එකට ජොඉයින් වෙන්නෙ..කොහෙද තියෙන්නෙ
අයියෙ කෙට්ටු අය මහාත් වෙන්න ඔය වගේ ඇග හදාගන්න මුල ඉදන්
මගෙත් කෝච් 😍😍💪💪💪
Amila aiya neda?
godak wAtinwa me danuma 🔥
Passa ina porata time under tension gana kiyla dena wei..reps 20 gahuwa 12 second walin.😅
Thanks aiya... Excellent... Aeya forearm walata work out karana pluwanda..
Bada adu karana ex video ekk onii
4:22 mokadda ara pitipasse inna ekkena krnne🤔
Niyamai vedio eka
Patta.supiri
පිටිපස්සේ ඉන්න මනුස්සයා කවුද ඒ. Dumbbell OverHead එකක් ගහනවා, මොකක්හරි හදිස්සියකින් ඉන්නේ මිනිහා හැබැයි.
🤭
කවුද බන් ඒ අන්තිමට ට්රයිශේප් එකට ගහ ගෙන ගහ ගෙන යන්නේ... අයියේ අන්න ඌට පොඩ්ඩක් ටෙක්නීක් කියල දුන්න නම් හරි...🤣
🤣🤣🤣
Ela
Adarei aiye
Super
Thanks.
සුපිරි ❤️
Love these shorts bro 👍
Ayye right hand aka udata ena Eka adui.ekata work out thiyenawada
Patta aa
Chathura machooo super..., 🔥❤️
Trycept and bycept eka daaase kranna hoda nadda... dekakata kadalada kranna ona.
Grate video
Thankyou❤️
Straight hand perform karanne balagena beginnersla injury wenna puluwan
ගන්නගන්න ආහාර රටාවේ වෙනසක් තියෙනවද.
Sir mata onling chart ekak ganne kohomda well done sir GRET
tnx
Niyamai ela 🏋️🏋️🏋️🏋️
නියමයි ❤❤
Aiye meken sholdars wide venavada
skinny ekak andala karanna thibbe video eka 😒
Thankyou ❤️🔥
Thank you!
namber one ❤
චතුර අය්යා🖤
💪💪
* Breathing technique?
Muscles contractions eka breathing out muscles expended eka breathing in
@@ironacedonchathura3594 Thanks Uu ❤️❤️❤️
බිත්තරයක් රුපියල් 40යි,
Ehama awlk tiyanawa
ඔයාට පුළුවන් සැටුල් එකක් මුලිම්ම
පටනගන්නෙ කියලදේන්න
pataa bro
Great👍
ඔයා පළුවනම මුළු ඇගයීම් සැවුල් කියලායල දෙන
❤️❤️
Supiriyak ❤️💪
Good video
Best ❤️
Nice
👍👍💪💪❤
injection course eka nethiwa oi monawa gehuwat wedak ne. Mata nam den athi wela. Oyala injection course eka karanawada , contact no ekak denna puluwanda?
❤️❤️❤️❤️❤️
👍
💪😍💪
Patta
🌹
🙋♂️
Koheda gym
❤️❤️❤️💪💪💪
❤️❤️
💪
👍👍👍👍💪💪💪
❤️❤️
💪💪👍
💪❤️
🔥❤️❤️😈💪🔥🖤❤️
🌷❤️👍
Ara pitipasa inna pandithaya kuda🤣
Num eka nedd
කුරුල්ලො පියාබිනව වගේ 😂
Number danna
Wht the insta user name sir?
Iron ace
Ela
👍
❤