ලොකු shoulders දෙකක් හදාගන්න විදිය විනාඩි 3න් ඉගෙන ගන්න

Shoulder muscle exercise කරද්දී අපි හැමොටම වරදින දේවල් කීපයක් සහ අපි හරියට කරන්න ඕන දේවල් කීපයක් Dubai වල ඉන්න coach චතුර ගෙන්.
Today We discuss how to build great shoulders with tips and what not to do..
-
අලුත්ම Fitness island shakers Teeshirts/ Shakers / Supplements ගෙදරටම ගෙන්න ගන්න 👇🏻
store.fitnessi...
-
චතුර එක්ක කතා කරන්න ආස අය 👇🏻
www.instagram....

[@chefsachiya4223]

Srilanka number one fitness channel..❤️

[@coolworld2859]

0:53 Dumbbell side lateral raise
2:45 Dumbbell shoulder press - Angled
3:45 Rear deltoid

[@dinukamadushan9985]

School of fitness eke සරලවම හොදටම කියල දෙන කෙනා..❤️ඔයගෙ vedio තමයි දිගටම ඕනි..comeoon

[@sahananderson573fghy]

Eka atta mamat aasama coach

[@madushaB13]

bulk කරන්න නම් මේ exercises වල rsets and repeats ගාන පැහැදිලි කරන්න.

[@ironacedonchathura3594]

6-8 reps 3-4 sets meals is the 🔑 for anything

[@pubudusamaraweera1973]

අන්තිම ටික ටික පට්ට අර යකා ට්‍රයි ෂෙප් ඔවර් හෙඩ් ප්‍රෙස් එක ගහන විදිහ 😅😅.කොත්තුවක් වැඩ කරලා වාගේ

[@naveensalgado904]

ekane math baluwe :/

[@FitSciCentral]

@@naveensalgado904 math me beluwe mokada kiyla ammo

[@wipulasampath8461]

නියමයි සහෝදරයා ....දෙවි පිහිටයි ඔබතුමාට

[@ruwanindika1707]

Me exercises වලට වයස prasnayak නැතිද ..mage වයස 47..mama sathiyata exercises karanawa විනාඩි 45 විතර දින 5 විතර ..උපදෙස් ටිකක් දෙන්න soldier ටිකක් හදාගන්න ..thanks .

[@ironacedonchathura3594]

Age is just number oya health eka hodai nam karnna workout

[@chamindadewappriya2077]

තව work out ගැන කියන්න. ඉතාම පැහැදිලි.වැදගත්. Supiri

[@chanakeratnayake5589]

කොහොමද මේ ජිම් එකට ජොඉයින් වෙන්නෙ..කොහෙද තියෙන්නෙ

[@ravidulakshan2849]

අයියෙ කෙට්ටු අය මහාත් වෙන්න ඔය වගේ ඇග හදාගන්න මුල ඉදන්

[@sajee588]

මගෙත් කෝච් 😍😍💪💪💪

[@Bruh-ys3sx]

Amila aiya neda?

[@tharaka8223]

godak wAtinwa me danuma 🔥
Passa ina porata time under tension gana kiyla dena wei..reps 20 gahuwa 12 second walin.😅

[@engmech337]

Thanks aiya... Excellent... Aeya forearm walata work out karana pluwanda..

[@dinukamadushan9985]

Bada adu karana ex video ekk onii

[@Speed-ww7jj]

4:22 mokadda ara pitipasse inna ekkena krnne🤔

[@asankapeiris9987]

Niyamai vedio eka

[@maithrisumedha1051]

Patta.supiri

[@uvi_hettiarachchi]

පිටිපස්සේ ඉන්න මනුස්සයා කවුද ඒ. Dumbbell OverHead එකක් ගහනවා, මොකක්හරි හදිස්සියකින් ඉන්නේ මිනිහා හැබැයි.

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

🤭

[@thimirasadaruwan4209]

කවුද බන් ඒ අන්තිමට ට්‍රයිශේප් එකට ගහ ගෙන ගහ ගෙන යන්නේ... අයියේ අන්න ඌට පොඩ්ඩක් ටෙක්නීක් කියල දුන්න නම් හරි...🤣

[@asankakumara1321]

🤣🤣🤣

[@sithumpriyadarshana5439]

Ela

[@ruchiradilsha7629]

Adarei aiye

[@tharinduengineeringironwor5194]

Super

[@peterroy7127]

Thanks.

[@irukasadaruwan9756]

සුපිරි ❤️

[@nilupulranasinghe6302]

Love these shorts bro 👍

[@ruwansl5175]

Ayye right hand aka udata ena Eka adui.ekata work out thiyenawada

[@dhanushkarajapaksha754]

Patta aa

[@jenukarajapaksha4436]

Chathura machooo super..., 🔥❤️

[@sithaniwanageetha7998]

Trycept and bycept eka daaase kranna hoda nadda... dekakata kadalada kranna ona.

[@nuwanmanupriya3907]

Grate video

[@SCHOOLOFFITNESSLK]

Thankyou❤️

[@johnwitty6336]

Straight hand perform karanne balagena beginnersla injury wenna puluwan

[@lalithsakalasooriya6303]

ගන්නගන්න ආහාර රටාවේ වෙනසක් තියෙනවද.

[@senarathbandara2880]

Sir mata onling chart ekak ganne kohomda well done sir GRET

[@madusankawejetunga4964]

tnx

[@hashanviduranga5217]

Niyamai ela 🏋️🏋️🏋️🏋️

[@nishanthanugegoda6339]

නියමයි ❤❤

[@rameshdiilmika9906]

Aiye meken sholdars wide venavada

[@dulnithwijesooriya9261]

skinny ekak andala karanna thibbe video eka 😒

[@ashaneknath5941]

Thankyou ❤️🔥

[@dhananjayapalandagamage6582]

Thank you!

[@ireshudayanga-it7tr]

namber one ❤

[@asthikasanjeewa7705]

චතුර අය්යා🖤

[@athapatthu19]

💪💪
* Breathing technique?

[@ironacedonchathura3594]

Muscles contractions eka breathing out muscles expended eka breathing in

[@athapatthu19]

@@ironacedonchathura3594 Thanks Uu ❤️❤️❤️

[@darshimellavi7853]

බිත්තරයක් රුපියල් 40යි,

[@ironacedonchathura3594]

Ehama awlk tiyanawa

[@shhashfs4264]

ඔයාට පුළුවන් සැටුල් එකක් මුලිම්ම
පටනගන්නෙ කියලදේන්න

[@jayasinghasampath8181]

pataa bro

[@nadika1298]

Great👍

[@shhashfs4264]

ඔයා පළුවනම මුළු ඇගයීම් සැවුල් කියලායල දෙන

[@avishkakaushal5116]

❤️❤️

[@yasithadhaham6467]

Supiriyak ❤️💪

[@lahirushehan4671]

Good video

[@engmech337]

Best ❤️

[@agent9912]

Nice

[@indikadahanayake]

👍👍💪💪❤

[@galaxynote5108]

injection course eka nethiwa oi monawa gehuwat wedak ne. Mata nam den athi wela. Oyala injection course eka karanawada , contact no ekak denna puluwanda?

[@kushanlaksrirj2213]

❤️❤️❤️❤️❤️

[@pasindukalanamith8704]

👍

[@erandalakmal245]

💪😍💪

[@thasinduguruge2307]

Patta

[@prasadkariyawasam5382]

🌹

[@vijithfernando6964]

🙋‍♂️

[@kumaragaming6852]

Koheda gym

[@roshanroshanrathanyaka4830]

❤️❤️❤️💪💪💪

[@fitnessisland9813]

❤️❤️

[@neilchaminda5461]

💪

[@romeshfernandoz2098]

👍👍👍👍💪💪💪

[@fitnessisland9813]

❤️❤️

[@nimsaranethum9831]

💪💪👍

[@luckY-uj8up]

💪❤️

[@ravidulakshan2849]

🔥❤️❤️😈💪🔥🖤❤️

[@ArunaNamal]

🌷❤️👍

[@ishanmadushanka472]

Ara pitipasa inna pandithaya kuda🤣

[@ruwandinesh6461]

Num eka nedd

[@lakiyacs2072]

කුරුල්ලො පියාබිනව වගේ 😂

[@dulishageeth5779]

Number danna

[@smarttechdistribution7760]

Wht the insta user name sir?

[@ironacedonchathura3594]

Iron ace

[@upulbandara5207]

Ela

[@isharamadushanka1054]

👍

[@pradeepchandrasekara4601]

❤