الفيتامين سي مش للبرد!! | ساموي
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2024
- فيتامين سي مش بس مفيد لنزلات البرد! 🍊✨
في الفيديو ده هنكشفلكم عن أسرار فيتامين سي وإزاي ممكن يفيد صحتكم أكتر مما تتخيلوا. من تقوية المناعة لحد تحسين صحة الجلد والشعر، فيتامين سي هو البطل الخفي اللي محتاجين نركز عليه أكتر في حياتنا اليومية. يلا نشوف مع بعض أهم الفوائد الصحية لفيتامين سي وإزاي ممكن نضمن حصولنا عليه بشكل يومي. لا تنسوا تشاركوا الفيديو مع أصحابكم وتعملوا لايك وسبسكرايب للقناة لو عجبكم المحتوى. ولأي أسئلة أو تعليقات، خلونا نتواصل في الكومنتات تحت. يلا نتعلم سوا ونحافظ على صحتنا بأفضل طريقة ممكنة! 💪🌟
للاشتراك فى التدريب الاونلاين قم بزيارة موقعنا و اختار البرنامج المناسب لك😍
samsamouy.com/
ـــــ
للإستفسار عن التدريب الاونلاين ابعت على اي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي.
او التواصل مع التيم عن طريق الواتس اب من خلال اللينك دا:
wa.me/201030567039
ـــــ
انضم لجروب تيم ساموي عشان تشوف عليه محتوى حصري
/ samsa. .
ـــــ
و لا تنسوا تشتركوا بالقناة👇
/ samsamouy
شاهد المزيد من الفيديوهات من هنا :shorturl.at/nyAM4
Follow me on social media pages👇👇
تابعني على
TikTok : / samsamouy
-
Telegram : t.me/samsamouy
-
Instagram: / samsamouy
-
عشان تعرف كل جديد!
---
#ساموي #samouy
#Gym #bodybuilding #fitness #workout - Спорт
معلومات عن فيتامين C كتير، بس عاوز أعرف منكم، إيه اللي تحبوا تتعلموه أكتر عنه؟ 🍊✨ يعني مثلاً، أفضل مصادر فيتامين C، أو إزاي نحافظ عليه في الأكل بدون ما يضيع؟ ولا عاوزين تعرفوا عن تأثيره على البشرة والمناعة؟ اكتبولي في التعليقات اقتراحاتكم وأي استفسارات، وأنا هاحاول أجاوب عليها في الفيديوهات الجاية! 🍋💥
حلقه جميله شكرا جزيلا سام
كلمنا على ال كارنتين إذا سمحت
❤❤❤
دمت بخير
ايه اكتر مصدر لفايتمن cايه الفرق بن الكونبلكس الاسكوربك اسيد علاقنه بالسكر وفحص السكر؟ تأثيره على الكلى؟ كم وقت بالزبط بيفضل في الجسم ؟ تسمم فايتمن C لما بناخدو بكميات عاليه كل يوم ؟ اهم اعراض و المشاكل الي بيعملها نقصه؟
الموسيقى حرام
ليه موسيقى الرعب دى أنا خايف اكمل الحلقة 😂
انا بحب الساسبينس 😂
بيخوفك عشان تركز في الحلقة و متسرحش 😂😂😂
@@SamSamouyLtdكبتن ساموي هل السردين المعلب يوميا مضر بالصحة ...نتمنى حلقة عن هذا الموضوع وشكرا
دايما بستفاد منك
كل فيديو اجمل من اللى قبلة
نسلم على المجهود
استمر يابطل❤❤❤
لله يخليك، دايمًا سعيد إن الفيديوهات بتعجبك وبتستفيد منها❤️❤️
ي سامواي معلش هرخم عليك ممكن تعملنا حلقة تعلمنا الفيتامينات كلها ف العموم. يعني مثلا. تتكلم. مصدره و بيعمل ايه في الجسم. بالأضافة ال Benefits and harms. اللي بتنتج عن الزيادة او النقصان و كيف استدل ان فيه حاجة غلط في الفيتامينات في جسمي
اتكلمت عن فيتامين D و دلوقتى C ولسه ✌🏻
كالعاده يا ساموي حلقه ولا احلى من كده وفيها معلومات جديده جزاك الله خير
امين يارب
Thanks for your help 😊
دايما بتعلم منك
كل فيديو اجمل من اللى قبلة
استمر يا بطل❤❤
ده كلام كبير والله حبيبى ♥️
بعد اذنك ممكن تحكيلنا عن كل شي يخص بذور الصويا او الصويا المحمصة او التسالي يعني
وهل فعلا فيها 35جرام بروتين لكل 100جرام
وهل فعلا بترفع هرمون الاستروجين او اشاعات؟
عنيا حاضر
ربنا يكرمك ياكوتش والله على كلام الجميل دة
حبيبي يا عماد يارب تكون استفدت
من اول ما بدأت الشورتس وانا جدا سعيد بالروتين الجميل اليومي اني بستفسد منك كوتش سام 👍🏻🌙 رمضان كريم يكوتش
ده شرف ليا والله 🙏🏻 رمضان كريم
محرك البحث (ساموي) 😍
ربنا يجازيك خير يا غالي,
وشكر خاص لطاقم التصوير وكل القائمين على هذه الحلقة 🥰
حبيبى والله يا محمد شكرا ليك انت ♥️🙏🏻
اعملنا تمارين اطالة
في فيديوهات قوية جية استنى💪🏼
حلووو اووى شكرا على معلوماتك
العفوا 🙏🏻
كابتن شلون ممكن نقلل الفراغ الموجود بين عضلات الصدر في المنتصف ونقرب عضلات الصدر من بعضها ؟؟؟
هذا يعتمد علي جينات جسمك ولا يمكن حلها
يعطيك العافية
حبيبى يا احمد 🙏🏻
يااخ سام في كل مرة ودي اني احط لايك او انشر المقطع لما فيه من معلومات جميلة اتذكر ان فيه موسيقى والتي هي اوزار انا في غنى عنها فاتراجع
شكرا أولا ، هل ، Vitamin C as acid ascorbic يغني عن تناول Vitamin c Complex؟؟
أكيد! فيتامين سي الأسكوربيك مهم وبيقدم الفوائد الأساسية للفيتامين سي، لكن الكومبلكس بتاع فيتامين سي بيحتوي على عناصر إضافية زي البيوفلافونويدات اللي بتساعد على زيادة فعالية الفيتامين. اختيارك يعتمد على احتياجاتك والهدف من استخدام فيتامين سي.
ايه اكتر مصدر لفايتمن cايه الفرق بن الكونبلكس الاسكوربك اسيد علاقنه بالسكر وفحص السكر؟ تأثيره على الكلى؟ كم وقت بالزبط بيفضل في الجسم ؟ تسمم فايتمن C لما بناخدو بكميات عاليه كل يوم ؟ اهم اعراض و المشاكل الي بيعملها نقصه؟
اكتر مصدر لفيتامين c فيه قولتها يا حمزة فى الفيديو و قولت موجود فى حاجات تانيه غير البرتقال و هو بيفيد جسمك كله عشان الأمراض المزمنه والإصابات تاخده قد ايه ده على حسب احتياج جسمك
اتفرج على الفيديو تانى 😅
هل الدش الساقع هيجبلي برد ولا بيزود المناعة
بيساعد على الاستشفاء 😅
@@SamSamouyLtd ايوا برضو هعية و اوقف تمرين ؟
كبتن ساموي ..هل السردين المعلب 2او 3هلب مضر بالصحة ...نتمنى حلقة عن هذا الموضوع ...انا اثق في معلوماتك
بيبقا مضاف علية زيوت و مواد حفظة عشان كده بتجيب مثلا للدايت من مش بيبقا فية زيت و كمان ميبقاش المودة بتاعة الصلاحية بعيدة
How to boost testosterone naturally plz..as next topic or whenever you are willing to do it ❤
Imma do it💪🏽💪🏽
بابا المجال و أسطورة مش هتككرر
عايزينك تتكلم عن كسر عظمة التركوه
ممكن نعمل حلقة عن الإصابات
ما المكملات التي تنصح بها للاعبين الفنون القتالية
طبعاً كل واحد على حسب جسمه مقدرش اقولك كذا و كذا مثلاً عشان مثلاً احتياج جسمي غير احتياج جسمك تماماً
@@SamSamouyLtd نحن لا نهتم بالحجم او الشكل نريد زيادة القوة والتحمل وشكرا على الرد🤍
عايزك تعمل فيديو عن الفاكهه واكل قد اي في اليوم فكاهه وخضار لو انا قاطع كارب
عنيا حاضر ✌🏻
مرحبا يا كابتن لقد تصفحت قناتك الموقرة في شأن موضوع حساب السعرات للتنشيف او للتضخيم او حساب السعرات بشكل عام وجدت انه يوجد مقطع فيدو منذ 3 سنوات هل طريقة الحساب التي وجدت في الفيديو فعالة لهذا اللحضة ام لا شكرا لك يا سيدي ❤🎉
اه فعلاة طبعا جربها .... العفوا 🙏🏻
انا عايز اعرف ازاي اعمل السلطة الصحية
بس كده عنيا هقولك على طريقة قريب ✌🏻
كلمنا عن فول الصويا لو سمحت ❤
اكيد طبعاً 👍🏽
@@SamSamouyLtd تسلم ❤️
@@SamSamouyLtdو الصويا صوص لو بستخدمه يوميا هل مفيد و لا يضر
اقسم بالله هلأ كتبت له تعليق يكلمنا عنه ولقيتك بتسئلو😂
جد والله اتمنى يتكلم عنه بشكل مفصل وعن نسبة البروتين الحقيقيه يلي فيه❤
طب هو البرد بيأثر على البناء العضلي!؟
قصدك البرد اللى هو التعب و لا الشتا ؟
طب بص يا كوتش اتمرن كل يوم ضعط على قد ما اقدر ولا مرتين لاني سمعت ان عمليةالrecovryبتاخد من٢٤ل٤٨ساعه فانت ايه رأيك وشكرا على المحتوى المفيد❤🎉
بظبط جسمك محتاج يرتاح يعني متعملش كدة كل يوم اكيد
الصرف باين😉❤️
صارف و مكلف 😂😂
العالمي ❤
حبيبييي
كنت طلبت منك يا كوتش حلقة عن الزنك .... فى خطه للحلقة دى ولا لسه ؟
اكيد
كوتش انا ينفع ابلش جيم وتضخيم برمضان؟ ولا استنى بس الشهر يخلص؟
ينفع طبعا شوف حلقه التضخيم فى رمضان ✌🏻
اعملنا طريقة لفتح الحوض
الموضوع ده محتاج تشتغل على ليونه الجسم
@@SamSamouyLtd اعملن دراسات على مرونة الحوض و العضلات المحيطة به
الشاي والليمون ده بيخفف البرد اكتر من كونجستال
الليمون مع ماية سخنة ملوش لازمة
فيتامين سي بيديكي طاقه قبل التمرين؟ وهل بيقلل من الريكفري بتاع العضلات لو خدته بعد التمرين؟
لا مش بيقلل بس بلاش الإفراط منه يعنه ممكن تدخله من مصادر الاكل إلا لو عندك نقص فى فيتامين c
احلى سام 😊😊🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكرا 🙏🏻
كم الكميه اللي المفروض يحتاج الجسم من فيتامين c
الجسم بيحتاج لكميات معينة من فيتامين C يوميًا علشان يحافظ على صحته ويقوي المناعة. للكبار، الكمية الموصى بيها حوالي 65 لـ 90 ملليجرام في اليوم. لكن مهم نتذكر إن الجرعة ممكن تزيد شوية للي بيعانوا من ضغوطات أو مرضى، وطبعًا كل ده بيفضل تحت إشراف طبي علشان نضمن الفايدة ونتجنب أي مشاكل من زيادة الجرعات.
يا كابتن انا الحمدالله عامل جسم حلو وزني 82 كيلو بس مش عارف ليه حاسس ان عضلاتي طرية بحس كدا اني بمسك سفنج هل دا عادي دهون جسمي 15 بالميه؟
ممكن حابس ماية او محتاج تلعب علا تقوية العضلات
بعد اذنك يا دكتور آنا كنت باخد علاج اكتئاب من سنة ووزنى زاد عشرة كيلو ودلوقتي آنا وقفت العلاج أعمل إيه علشان اخس والنبى رد عليا
نعمل inbody الاول و نعرف نسبة و الدهون و على اساسها نبداء بنظام التمرين و الاكل
و نشوف ده
ua-cam.com/video/MWTpQxCeDPQ/v-deo.htmlsi=xZGlxqMs4vcB0avL
ازيك استاذ سام ان شاء الله العملية نجحت
الحمدلله بخير و احسن من الاول 🙏🏻♥️
@@SamSamouyLtd الحمدلله ربنا يرزقك دوام الصحة و العافية
كيف طريقة الاشتراك ياكوتش
ممكن تتواصل على الرقم ده و حد من فريق المتخصصين هيقولولك على كل التفاصيل
wa.me/+201063464100
هل طبخ الفلفل الملون يدمر فيتامين سي
فيتامين سي هو ascorbic acid ضعيف جدا ويسهل تكسيره بالحرارة الافضل تناوله كما بدون حرارة
فعلًا، طبخ الفلفل الملون ممكن يقلل من نسبة فيتامين سي اللي فيه، لأن فيتامين سي حساس جدًا للحرارة والضوء والهوا. لما بنطبخ الفلفل أو أي خضار فيها فيتامين سي على حرارة عالية أو لفترة طويلة، الفيتامين بيتكسر وبتقل نسبته. علشان كده، لو عاوز تحتفظ بأكبر قدر من فيتامين سي، الافضل تاكل الفلفل الملون ني أو تطبخه على حرارة هادية ولمدة قصيرة
تمارين الإطاله
اتكلمت عنها قبل كده شوف الحلقه
يعطيك العافيه 😅😅😂
الله يعفيك 🙏🏻
ساموى انت بتقول طول الحلقه لازم اخده كل يوم وفى الاخر قولت كتره غلط
طب اخد ايه وقد ايه وازاى؟ انا توهت
يعنى بتاخذه كل يوم من الأكلات و المصادر اللى قولت عليها فى الفيديو بس لو هتكتر من ادخال فيتامين c جسمك ده بيبقا غلط عشان كده انت محتاج تدخل النسبة اللى محتاجها جسمك فقط الإفراط فى اى شى مضر و تعرف ده من تحاليل بتعملها
❤
🙏🏻
الموسيقي اوفر الصراحه يا ساموي بس ده ميقللش من احترافيه و قيمة كلامك لاكن يكون افضل لو تغيرها
هنظبطها عنيا 🙏🏻
Toppppp
❤️🙏🏻
فل يا ساموى
عايزين نلغى الموسيقى بقا
دة احنا فى رمضان حتى يا كوتش😂
يا ريت,
الحلقات لوحدها مشوقة مش محتاجة موسيقى خالص , ,
ربنا يجازيه خير ويمنع الموسيقى قريب إن شاء الله
روتين شعرك
ده سر 🤫
Samooyy ليك وحشة
♥️🙏🏻
كلمنا على كاحك العيد 😂
ده كده عنيا 😂
تكلم عن b12 كوتش
اكييييد طبعاً ❤️
الى مش متابع ساموى فلاح اصل 😂❤❤
ايه يا ياسين 😂✌🏻
ايه أعم غموض ده وموسيقى انت نفسك تحكي قصص رعب ومش عارف 😂
لو عايز هعملها على فكرة يا عبدو 😎