Meu querido Laércio e amigos da iridium Labs eu fiquei realmente muito lisonjeado com esse vídeo, a minha intenção quando eu criei o ponto zero era colocar um ponto de ponderação em algumas épocas do ano em que a pessoa está exagerando da sobrecarga podendo se lesar como eu vi tantos amigos meus encerrarem as suas carreiras por causa de cargas excessivas o ponto zero é apenas uma variável para você aplicar quando quiser, Lembrando que são 5 segundos de parada isométrica na parte submáxima e extensiva do movimento, depois quando a isometria falha eu digo a frase "Se está fácil deixa lento se está difícil acelera" e aí ir até a falha concêntrica, se estiver com parceiro vá até a falha concêntrica também, acelerando sem explodir pois não terá 70% da carga para isso, não existe uma literatura no mundo que faça o mesmo princípio, existem concentration peak que é exatamente o inverso existe rest pause etc mas nada igual ao ponto 0, minha intenção é sempre ajudar o nosso Esporte e não ficar criticando como meros haiters ou professores de Educação Física metidos a serem donos da verdade, também não sou dono de empresa de suplemento nenhuma e a Glutamina peptídeo chama-se Glutamina peptídeo apenas o cheiro é igual a proteína do Trigo kkkk, volto a firmar... eu não sou dono da verdade apenas contribuo com a minha experiência de 33 anos de carreira e 32 anos com educador físico em que tive mais de mil alunos entre eles atletas que hoje são profissionais, Muito obrigado Laércio E a equipe toda da iridium Labs por essa homenagem linda... Abraços de urso a todos
Clayton Silva a burrice dos brasileiros têm de ser estudada tbm. O cara dá uma breve aula de fisiologia em cima dos estudos do sardinha e me vem um imbecil que nunca tocou em um livro na vida falar merda. Famoso especialista em porra nenhuma que quer comentar sobre o que não conhece.
Mas que raios.... Vi inúmeros vídeo a tentar entender essa técnica, até que já havia desistido de tentar.... e de repente um homem lindo a explicar melhor que o próprio Sardinha! Parabéns. MUITO BOM VIDEO.
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
O Sardinha Evolution é realmente mto bom. Tudo explicado, mtos vídeos de ótima qualidade. O cara é um ícone do esporte e muito bacana a Iridium explicar perfeitamente. Canais bons devem se unir sempre em prol do esporte. Parabéns.
Não sou de elogiar pessoas no UA-cam, mas o Laércio merece. Ele tem o dom de ensinar e o conhecimento, e tbm o corpo mais bonito e equilibrado de todos que acompanho. 👏👏👏 Estou sempre aqui acompanhando as dicas dele, já que na minha academia falta apoio profissional. Continue assim, postando dicas que ajudam mesmo sem o intuito de apenas ter mais inscritos para ganhar plaquinha do UA-cam. Meu desejo é ter um corpo tão perfeito como o do Laércio. 💪
Laercio muito massa essa tecnica, você explica muito bem! Me sinto em uma sala de aula de um curso de educação física mano, você explica muito bem! Meus cunhados ficam de cara com meu conhecimento quando repasso o que aprendo no seu canal! Kkkk Á, e suas camisetas da Iridium são muito bacanas, super recomendo seu canal👏👏👏👏
No curso do Sardinha, ele ensina a fazer e stiff normal com o.ponto zero é o stiff reverso (que é uma invenção dele) ambos são excelentes para a parte posterior da coxa. Mas realmente stiff "comum" requer muita "consciência neuromuscular" pra ser feito. Ótimo.video
@@ServodeCristo23 quando se ja tem experiencia, shape e nao é um frangp bosal, ja sabe tudo o que esses cara da internet falam, sobrando tempo pra olhar o cenario.
Sao 5 segundos ..que sardinha segura ..e uma tecnica mto boa a pessoas que tem lesao ..se vc usar ela e algums exercicios funciona mto bem ..nas panturrilhas e bracos da um bom pump porem nao ela dar grande volume ..nao conheco gente que obteve volume ..como tambem nao vi gente fazer por longo tempo semanas ..ate mesmo o sardinha nao faz sempre
Fala Augusto! Valeu pelos elogios e por prestigiar nosso canal! Sobre a técnica GVT, dá uma olhada aqui no nosso blog, temos uma matéria explicando tudo sobre o assunto: bit.ly/2m8oHfg Tmj!
Laercio meu irmão eu fiz no agachamento com 5kg cada lado com uma barra de 10kg e nao senti dor na lombar e a coxa veia fico cabulosa incho muito fico zika.
Muito boa a explicação, mas faltou citar que o método completo do Sardinha utiliza 3 falhas. Esta que você explicou é a primeira etapa, após a falha isométrica, continua-se o exercício sem isometria até a falha concêntrica. Caso tenha um parceiro de treino ele te ajuda na concêntrica até a falha excêntrica. Fazendo todas essas etapas o pump é absurdo!! Já fiz rosca com metade do peso normal e saí com o braço explodindo.
Curtir d mais sua explicação achei muito nítida a informação ganhou like e sub vlw Caso queira alguém p fazer artes de estampas posso fazer algumas p vc tenho preços show de estampas vlw
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Meu querido Laércio e amigos da iridium Labs eu fiquei realmente muito lisonjeado com esse vídeo, a minha intenção quando eu criei o ponto zero era colocar um ponto de ponderação em algumas épocas do ano em que a pessoa está exagerando da sobrecarga podendo se lesar como eu vi tantos amigos meus encerrarem as suas carreiras por causa de cargas excessivas o ponto zero é apenas uma variável para você aplicar quando quiser, Lembrando que são 5 segundos de parada isométrica na parte submáxima e extensiva do movimento, depois quando a isometria falha eu digo a frase "Se está fácil deixa lento se está difícil acelera" e aí ir até a falha concêntrica, se estiver com parceiro vá até a falha concêntrica também, acelerando sem explodir pois não terá 70% da carga para isso, não existe uma literatura no mundo que faça o mesmo princípio, existem concentration peak que é exatamente o inverso existe rest pause etc mas nada igual ao ponto 0, minha intenção é sempre ajudar o nosso Esporte e não ficar criticando como meros haiters ou professores de Educação Física metidos a serem donos da verdade, também não sou dono de empresa de suplemento nenhuma e a Glutamina peptídeo chama-se Glutamina peptídeo apenas o cheiro é igual a proteína do Trigo kkkk, volto a firmar... eu não sou dono da verdade apenas contribuo com a minha experiência de 33 anos de carreira e 32 anos com educador físico em que tive mais de mil alunos entre eles atletas que hoje são profissionais, Muito obrigado Laércio E a equipe toda da iridium Labs por essa homenagem linda... Abraços de urso a todos
A terceira falha escrevi errado... excêntrica...kkkk
Fake do sardinha é de foder Kkk
Ponto Zero é excelente, o que vc não cresce fazendo errado com 30 Kg você cresce fazendo concentrado e bem feito com 15 Kg. É muito foda.
Sardinha é um monstro a ser estudado.
Clayton Silva a burrice dos brasileiros têm de ser estudada tbm.
O cara dá uma breve aula de fisiologia em cima dos estudos do sardinha e me vem um imbecil que nunca tocou em um livro na vida falar merda.
Famoso especialista em porra nenhuma que quer comentar sobre o que não conhece.
Clayton Silva sabe o que sardinha tem? Diploma de educação física, vc pelo visto nem da escola saiu.
Clayton Silva so para constar, toguro tbm usa muito AES e tbm é cheio de lesão.
Clayton Silva exatamente, todo mundo é formado em algo. Menos vc.
As explicações do sardinha são cheias de erros técnicos, ele tenta pagar de culto, mas fala um impropriedade atrás da outra.
Mas que raios.... Vi inúmeros
vídeo a tentar entender essa técnica,
até que já havia desistido de tentar.... e de repente um homem lindo a explicar melhor que o próprio Sardinha!
Parabéns.
MUITO BOM VIDEO.
Esse cara é um bom instrutor. Explica até como comprar camisa usando a técnica do sardinha.
Sardinha é referência, explicação bem clara, gosto desse tipo, simples e objetivo.
Que Deus, em sua infinita bondade, lhe dê tudo de bom que você merece. Que você tenha muita alegria, paz, saúde e felicidade.Parabéns ao excelente trabalho. Antônio Inácio de Caruaru Pernambuco !!!!
O Sardinha Evolution é realmente mto bom. Tudo explicado, mtos vídeos de ótima qualidade. O cara é um ícone do esporte e muito bacana a Iridium explicar perfeitamente. Canais bons devem se unir sempre em prol do esporte. Parabéns.
Obrigado Felipe, TMJ!
Não sou de elogiar pessoas no UA-cam, mas o Laércio merece. Ele tem o dom de ensinar e o conhecimento, e tbm o corpo mais bonito e equilibrado de todos que acompanho. 👏👏👏
Estou sempre aqui acompanhando as dicas dele, já que na minha academia falta apoio profissional. Continue assim, postando dicas que ajudam mesmo sem o intuito de apenas ter mais inscritos para ganhar plaquinha do UA-cam.
Meu desejo é ter um corpo tão perfeito como o do Laércio. 💪
Boaaa Vanderson, Laércio está voando mesmo! E valeu por prestigiar nosso canal! Tmj!
Cara... conheço há pouco tempo o seu canal. Mas vc fala com uma humildade muito boa em seus vídeos! Parabéns pelo profisisonalismo! Mais um incrito!
A melhor técnica de todas. Uso ela há 4 anos, e tive uma construção muscular solidarity e consistente
Sardinha é um fenômeno conseguiu seu conhecimento com muito estudo e prática .
Laércio , um cara que comecei admirar esse ano , voce é fera
Top, bacana ver o respeito que o mestre sardinha tem com.todos é todos tem para com ele.
Abraço
Laércio,parabéns gostei da honestidade e camaradagem em q vc se referiu ao sardinha...🤙🤙🤙
Laercio muito massa essa tecnica, você explica muito bem! Me sinto em uma sala de aula de um curso de educação física mano, você explica muito bem! Meus cunhados ficam de cara com meu conhecimento quando repasso o que aprendo no seu canal! Kkkk Á, e suas camisetas da Iridium são muito bacanas, super recomendo seu canal👏👏👏👏
Falou do sardinha e é do nosso time,meu brother mais 1 inscrito! Show seu vídeo
Gostei do seu respeito pelo trabalho do Sardinha.... parabéns ótimo vídeo
No curso do Sardinha, ele ensina a fazer e stiff normal com o.ponto zero é o stiff reverso (que é uma invenção dele) ambos são excelentes para a parte posterior da coxa. Mas realmente stiff "comum" requer muita "consciência neuromuscular" pra ser feito. Ótimo.video
Legal Ana, obrigado por contribuir com a gente, e por prestigiar o canal!
Oxeeeeee tava com a voz fina Lala 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Parece que deu uma baforada no gás Helio hahahahahahaa
Parabéns pelo vídeo. Grande abraço
3:27 o que mais chamo atenção
Hahaha é pra isso q se paga mensalidade. Se fosse só pra crescer o cara fazia em casa
Então o lugar de vocês não é treinando, é batendo uma feito fracassado em casa.
@@ServodeCristo23 quando se ja tem experiencia, shape e nao é um frangp bosal, ja sabe tudo o que esses cara da internet falam, sobrando tempo pra olhar o cenario.
Nossa sou punheteiro mas nem notei na mulher kskkk, se Deus quiser vou parar com isso
5 segundos no ponto zero. Top Laercio, Sardinha é um dos melhores.
Muito bem explicado 👏
Fernando sardinha é um excelente mestre, ótimo atleta
Parabéns pro canal
Você é excelente.
Muito legal que curtiu Daniela, e obrigado pro prestigiar nosso canal!
Laércio é foda, explica bem demais, sem deixar dúvidas.
Com certeza Diego, Laércio cada dia melhor!
Vou começar a tomar os suplementos da Iridium, espero ter bons resultados... vamos q vamos
Ia ser bacana fazer um vídeo também de alongamento, pré treino e pos treino. Ninguém toca muito neste assunto e é super importante.
Esse cara tem uma didática excelente
Boa dica mano sou um Amando do Esporte e musculatura E por incrível que seja eu faço da maneira correta como mostra o vídeo Show de bola
Ótimo vídeo, parabéns. Faz um vídeo explicando como fazer o ponto zero para quem faz calistenia, barra, flexão entre outros exercícios. Grato
Esse ponto zero do sardinha nada mais do que uma parada isométrica isso não é novo e algo bem antigo
Parabéns vc consegue passar da literatura pra prática de maneira que é muito fácil de entender .
Boaaa Leones! Laércio é o cara! E valeu por assistir o nosso canal!
Top. Amanhã vou aplicar!
Adorei suas palavras. Foi muito coerente para iniciantes . amanhã vou tentar o ponto zero. Mas com muita atenção e cuidado
Isso ai Laisa, sempre importante ter cuidado e profissionais ao seu lado para te auxiliar!
Tô gostando muito
Laércio vc é o cara👏 inspiração como professor📚💪
Ó o Aurélio man 😅
Como um canal maravilhoso como este tem tão poucos inscritos?
Gostei do vídeo e da clareza na explicação do ponto zero! Mais um vídeo com conteúdo de qualidade do Laércio e Iridium Labs!
Opa muito obrigado por prestigiar nosso canal!
Valeu amigo vou usar amanhã, só o fato de não descansar já se têm benefícios imagine com + essa técnica do sardinha...
Mais uma vez, excelente. Não tem o que falar.
Valeu Cesar! Tmj!
Obg querido por mais este vídeo!
Conteúdo muito didático, parabéns laecio.
Boa esse treino é de mais,valeu Laércio vc, e o monstro do sardinha o ícone da musculação sempre reinventando. É show
O efeito elástico😮, nunca pensei nisso . agora fico monstro
Top a explicação
Parabéns Laércio
Abraços
Sardinha é MITO!!!
Laércio fala muito bem, sempre bons conteúdos.
Show meu irmão parabéns pela dedicação e ensinamento. Que Deus te abençoe sempre...
Show de bola a dica parceiro.
Vou seguir a dica do ponto zero, começando amanhã e, daqui alguns dias volto e escrevo como foi o resultado.
E aí, como está o shape?
É isso aí...Mestre Sardinha fazendo escola. Parabéns pelo vídeo!!
Perfeito, mais um inscrito. Sardinha é um poço de conhecimento ;)
Boa Mateus, bem vindo! ;)
Parabéns pelo vídeo
Meu caro
muito bom mesmo o seu vídeo, simplificou em a penas um unico vídeo
parabéns!
Vc explicou QUASE MELHOR que o SARDINHA, não te conhecia e agora já sou mais uma inscrita no seu canal 😉
Os vídeos do laercio são os melhores
Isso Felipe, Laércio sempre voando! Valeu por assistir o canal!
Ótima dica Laércio show de bola vou realizar esse treino.
Legal Cláudio, manda bala e se quiser, depois divide aqui com a galera como foi! Tmj!
Valeu ferra ...Sardinha mestre.💪🏽
Muito bem explicado mestre
Incrível mesmo essa técnica criada pelo Fernando Sardinha :D
Sardinha é monstro!!
muito boa a sua explicação,Laercio!vou por em prática em meu treino.
Sao 5 segundos ..que sardinha segura ..e uma tecnica mto boa a pessoas que tem lesao ..se vc usar ela e algums exercicios funciona mto bem ..nas panturrilhas e bracos da um bom pump porem nao ela dar grande volume ..nao conheco gente que obteve volume ..como tambem nao vi gente fazer por longo tempo semanas ..ate mesmo o sardinha nao faz sempre
Muito bom o vídeo !!! Laércio como sempre o fazendo o melhor é dando super dicas continue assim meu amigo abraço !!
Boaaa Samuel, Laércio ta demais!!! E obrigado por prestigiar nosso canal!
Top vou começar a fazer.
Muito obrigado será minha inspiração diária
Perfeito!!!
Parabéns pelos vídeos com técnicas de musculação.
Se puder fazer um vídeo explicando a técnica GVT. ABRAÇOS!
Fala Augusto! Valeu pelos elogios e por prestigiar nosso canal! Sobre a técnica GVT, dá uma olhada aqui no nosso blog, temos uma matéria explicando tudo sobre o assunto: bit.ly/2m8oHfg Tmj!
Muito boa explicação
Muito bom Jhow,muito bom mesmo!
E o q esse Laercio é bonito, pai do céu😚
Estou testando a técnica, é realmente incrível! curti bastante o canal, me inscrevendo!
Show Jonathan, seja bem vindo! ;)
Boa explicacao
Muito bom! Essa técnica do ponto zero é muito foda se aplicada da forma correta! Parabéns pelos vídeos Laércio!👏👏👏
Obrigado professor!
Laercio meu irmão eu fiz no agachamento com 5kg cada lado com uma barra de 10kg e nao senti dor na lombar e a coxa veia fico cabulosa incho muito fico zika.
Técnica muito top...tmj
Mais um vídeo show de bola!!
Valeu Marcos!
Grande amigo montanha. Ótimos videos.
Obrigado Laercio, sempre bom videos, abç
Valeu Paulo, e obrigado por assistir nosso canal! Tmj!
Muito top essa camisa!!!
Muito bem explicado!
Parabéns, obrigado!
Muito boa a explicação, mas faltou citar que o método completo do Sardinha utiliza 3 falhas. Esta que você explicou é a primeira etapa, após a falha isométrica, continua-se o exercício sem isometria até a falha concêntrica. Caso tenha um parceiro de treino ele te ajuda na concêntrica até a falha excêntrica. Fazendo todas essas etapas o pump é absurdo!! Já fiz rosca com metade do peso normal e saí com o braço explodindo.
Curtir d mais sua explicação achei muito nítida a informação ganhou like e sub vlw
Caso queira alguém p fazer artes de estampas posso fazer algumas p vc tenho preços show de estampas vlw
Vídeos do Laércio funciona assim, Like primeiro, depois eu assisto !!
sardinha e o mestre dos magosbuilders
Mestre tudo de melhor sempre!
Muito Bom o vídeo!
Mas vc explica mtooo bem
Muito bom!
Laércio tu é o cara, excelente vídeo!
Muito bom Laércio, comprei minha suplementação na Iridium com o seu cupom de desconto. Tmj
1 , 2 , 3 ponto Zero , vai ... Jhamp...
Ota dessa!
Eu faço a parada bem no meio da descida e na última repetição, segurando 10s e descanso.
Excelente vídeo! 👏👏👏
Já CHEGUEI ARREBENTANDO NO LIKEEEEE
Mas vou fazer hoje, sem falta!!!!!
Vai para o plano!
Suas explicações são foda mano. Parabéns pelo trabalho
Boa Flávio Laércio está voando! E obrigado por assistir nosso canal! Tmj!
Dica foda demais!!.
Legal que curtiu Ted, agora manda bala ai e depois conta pra gente como foi!
Top como sempre, parabéns pelas dicas...
Muito bom