Sardinha, no início ano de 2012 meu sogro teve um AVC, ele ficou com sequelas seríssimas e praticamente ficou no estado vegetativo. Na época estava pensando 120 kilos. Prometi pra mim mesmo que não chegaria naquela situação do meu sogro (pressão alta, diabetes, etc...). Em 2013 comecei a treinar e busquei auxílio de alguns profissionais da área da saúde para ajudar minha missão. Em agosto de 2014 estava pesando 94 kilos! Aprendi vários treinos com teus vídeos, esse em especial, era o que me dava mais motivação. Obrigado por tudo. Tive que dar uma parada em dezembro de 2014 e estou voltando para os treinos agora. Infelizmente, meu sogro não recuperou totalmente do AVC e ainda está acamado! Amigos cuidem da sua saúde, a idade chegará para todos!
o sardinha é completo nossa que treino sem palavras que conhecimento , nao preciso entender nada de matematica para reconhecer einstein , entendo um pouco de musculacao ou acho que entendo e vejo o sardinha como um genio , um profissional mais que completo ..uma pena o brasil ainda nao dar mais valor ...merece muito mais ...parabens olha ...valeu por me ensinar tanto ..fica com Deus adorei esta parte ...
ola meu nome é Máximo, não sei se você estará podendo ler meu comentário, mas saiba que compartilho piamente de seu pensamento. Eu sou um ex obeso pesava 110 Kg e reduzi para 74 Kg e hoje graças a hipertrofia muscular estou com 85 Kg e subindo, mas procuro manter meus níveis de gordura corporal abaixo de 10%. A minha jornada teve inicio a exatamente 3 anos atras, pois ontem fiz 26 anos, quando passei no concurso, mas fui reprovado no teste físico, continuo estudando o dia todo e malhando a noite. Bom, mas onde quero chegar com isso. O conhecimento foi de extrema importância, mas a alma da minha vitória foi crer em Deus e acreditar em mim. Não lhe conhecia até a presente data, mas saiba que lhe admiro profundamente e seu vídeo me deu muita motivação. Que as forças divinas continuem te iluminando. abraço
Há pessoas que sabem passar uma mensagem inspiradora.. realmente o mestre Sardinha possui o conhecimento técnico e a humildade para passar a mensagem..sucesso nos seus estudos e treino, fé em Deus sempre !
É por isso que tu é o MESTRE, pela humildade, pelo trabalho feito de coração e mais um monte de motivos, te admiro muito..... grande mestre sardinha o/
É incrível, sempre que fico desmotivado com alguma coisa do dia a dia eu venho assistir alguns vídeo antigos do mestre ,e isso me faz voltar ao foco porque que lembro de onde vem a vontade de ser um campeão, vem do coração, por mais que venham as dificuldades a vontade de vencer tem que ser maior ,obrigado grande mestre por estar até hj nos motivando ,eu acho que vi esse vídeo quando saiu, e até hj a motivação que ele passa é a mesma slc
O que faz um campeão é o reconhecimento, e vc é um campeão sardinha... sabe que vc não chegou ai por chegar mas sim teve amigos para ajudar nos treinos, admiro sua humildade em reconhecer as pessoas, queria q nosso Brasil tivesse mais pessoas assim... ctz seria um país melhor!
o Fernando Sardinha é d+ cara... e a humildade q faz ele ser um grande homem... não devemos derrubar ngm se ele for mais fraco... humildade é tudo parabéns Mestre Sardinha.
Você nunca deixou de ser campeão, ta ganhando muito jovens para o esporte vc não imagina quanto de verdade trás os seus videos, informações que muitos preferem guarda só pra si mesmo de uma forma egoísta ou por vaidade e vc ta ganhando muitos jovens para o esporte, isso em si é maior mérito do que qualquer titulo....desde que me conheço por gente já ouvia o seu nome nas academia como exemplo de fisiculturista e agora vou torcer muito pra que volte a conquistar novos títulos um forte abraço
Acredito que NÃO só um ótimo atleta...e sim tambem uma ótima pessoa ... que transmite firmeza sensatez e ENORME SAPIÊNCIA... em suas palavras...!!! Um exemplo para professores mestres e afins !!! Afinal o aluno sempre irá se espelhar em seu MESTRE !!!
Fernando Sardinha, parabéns. Quando uma pessoa faz algo com amor...da certo. E vc é alguém que realmente gosta de treinar. Torcendo aqui por vc. E um dia eu chego lá.
Sardinha não é só um mestre na musculação, é um mestre na humildade! Tem minha eterna admiração! Um dia ainda vou apertar a mão desse cara! VALEU SARDINHA, TE DESEJO TUDO DE MELHOR SEMPRE, OBRIGADO POR TUDO E POR SER ESSA PESSOA QUE VC É!
Na hora que o Sardinha diz: "Quero voltar a ser campeão... eu vou!".. sinto a mesma força na hora em que alguém está me ajudando, em que até o próprio parceiro já desacreditou, já achou que matou o músculo, mas você tira força de dentro de você e consegue fazer mais algumas repetições... entendi perfeitamente quando ele disse que isso traz a sensação de orgasmo. Parabéns pelo título mestre!
ola, Gostaria de saber por quanto tempo,semanas ou meses posso usar esse treinamento fst-7 ? Ou posso periodizar com outros fst-7,força,resistencia. Grato,
ISSO SIM E MOTIVAÇÃO , ISSO E OQUE ME MOTIVA CADA DIA A TENTAR SER UMA PESSOA MELHOR E TENTAR TER UM SHAPE MELHOR SER UM CAMPEÃO , SARDINHA VC E UM GRANDE MESTRE PARA TODOS NÓS , PERDENDO OU GANHANDO VC E UM CAMPEÃO , NÃO SÓ NOS RINGUES MAS NA VIDA . PARABÉNS !
grande mestre sardinha, exemplo de atleta ñ te conheço mais admiro seu trabalho, e saiba q ser campeão ñ e necessariamente ser o primeiro ser campeão é nunca desiste de seus sonhos. e cair e levantar com mais disposição. um abraço.
Grande Sardinha. Parabéns pelo exemplo e amor aplicado a esse esporte tão perfeito que é a musculação! Obrigado por contribuir com essa area, que é onde atuo, com tanta seriedade. Parabéns e muito sucesso!
Eu tive que comentar.. Cara, você é incrível! Um professor, um mestre! Admiro muito a sua extrema paciência em nos ensinar suas técnicas, a sua boa vontade de fazer esses vídeos que nos ajudam! Você realmente fala de uma maneira que toca no nosso coração! Parabéns, tudo de bom!
Já faz 1 mês que comecei a fazer o FST 7,e já notei grandes resultados,esse é o melhor treino que já tive, Sardinha pra sempre meu ídolo no esporte e grande mestre,abraço tudo de bom e que Deus te abençoe e abençoe sua família
O que eu tenho para te dizer é que sempre sou muito motivado nos meus treinos, mas depois que passei a assistir seus vídeos, essa motivação só aumentou. Isso faz muita diferença para mim. Obrigado mesmo por tantas explicações simples sobre um assunto tão complexo. Saúde e paz!
Sardinha, fique tranquilo e não separe a ciência de Deus, as duas coisas andam lado a lado, tanto que as primeiras universidades do mundo são Católicas. Abraços e parabéns pelo seu trabalho excepcional!
Lucas S L ô jucão, uns 3 minutos de Google e um mundo se abrirá na sua frente ao descobrir que alguns dos maiores cientistas do mundo eram (alguns ainda vivos obviamente são) católicos
Execelenteee! Sardinha, ao contrário de muitos, não esconde os segredos do bom treino. Professor, continue sempre com essa humildade e determinação. "No pain, no gain"
Mestre Sardinha, vc é o cara. Poço de humildade e competência. Por causa desse vídeo to levantando a bunda da cama, num domingo que eu não iria pra academia pra fazer esse treino.... valeu mestre
Que vídeo espetacular, você é um exemplo pra todos sardinha, nosso Mestre, pode acreditar, o espelho de todos os brasileiros, não só que curtem musculação, mas espelho de determinação, dedicação, motivação. Parabéns, mestre.
mestre sardinha minhas humildes palavras só vem a mostrar pra muitos que como eu que pratico a musculação a alguns anos que não sei de nada quando me deparo com suas palavras embasadas em anos de pratica com afinco contra tudo e todos, que tenho muito ainda a aprender e graças a deus temos um homem humilde e de boa vontade pra nos ensinar sem se importar com criticas de leigos ou até mesmo professores e os famosos instrutores de academias que tanto falam besteira ,obrigado por acreditar em vc.
Muito bom ouvir uma pessoa que além de saber exatamente o que esta falando adora o que faz. Obrigado Sardinha, talvez vc não saiba o quanto isso faz bem e o quanto isso acrescenta em nossas vidas ! mais uma vez OBRIGADO!
Parabéns mestre Sardinha, "Cara" me inspiro e mto em você,seus vídeos e não é só pelo treinamento que tu passa não, é sua harmonia, seu respeito POR TODOS e humildade. Desde sempre seu amigo internalta. Deny.
esse cara motiva mtoooooo Parabéns mestre pelo que voc é sem palavras.. tive a Honra de receber as palavras dele como consolo motivacional no Qualy Paulista ne uma categoria que eu fiquei em segundo, uma das melhores coisas que aconteceu ate hoje na minha pequena carreira no Bodybuilding e vou levar para sempre cmg as palavras dele.. Só tenho a agradecer a ele por isso.. Grande Mestre Sardinha !
Eu não sei as outras pessoas, mas eu procuro utilizar a disciplina que aprendi a ter na academia em todos o segmentos da minha vida. Clickei esperando um ótimo vídeo e fui surpreendido mais uma vez por este campeão, com palavras tão precisas e uma auto confiança descomunal (nem vou mencionar o conhecimento do cara), Sardinha parabéns...existem vários tipos de campeões dentre estes os que sabem pensar feito campeão, e vc é assim... Obrigado por sempre compartilhar seu conhecimento e humildade.
Não tenho palavras para descrever a humildade em pessoa que é o Sardinha. Com essa motivação que vem do coração não tem como nao buscar nossos objetivos, realmente quem quer vai atrás, estuda, pesquisa, aplica, conhece. Isso sim e um verdadeiro atleta motivacional. Deus capacita os escolhidos, e Sardinha você é mais que um escolhido sobre o que faz hoje na sua vida e na vida de milhares que sonham em ser campeões de si mesmo....PARABENS CAMPEAO DOS CAMPEOES!!
Não tenho palavras para demonstrar a tamanha da minha admiração e alegria ao ver seus vídeos, não tem como não olhar um vídeo desse e não dar vontade de correr para academia ate sair arrastado de lá! Mestre você não é só campeão do fisiculturismo mas sim campeão de honestidade e simpatia, além de ser meu melhor pré-treino!! #FORÇAFOCOFÉ #SARDINHAOMAIOR
ME ESPELHO EM VC , VC PQ SOU MAIS VELHO, É GRANDE A BOA ENERGIA QUE VC TRANSMITE PARA NÓS ,PARABÉNS !!!! COM CERTEZA ESSE OBJETIVO QUE VC TA ALMEJANDO JA É SEU , SUCESSO!! ABÇ
Parabéns mestre! Suas palavras de motivação e fé: " quero voltar a ser campeão... e eu vou " me tocaram de tao forma que ao ouvi-las dei um soco na mesa e disse a mim mesmo que também vou conseguir atingir minhas metas e alcançar meus sonhos. Obrigado!
Muito instrutivo o vídeo. Professor, não tenho dúvidas de que o senhor voltará ao pódio de campeão. O senhor já é nosso campeão, pois seus ensinamentos têm nos ajudado a conhecer e amar mais a musculação. Um abraço fraterno do Tigre.
A aula, por si só, já é uma dádiva para nos. Mas, como se não bastasse, essa aula é ministrada por aquele que conhece o que faz, vive o que prega e ama esse esporte, que é a nossa musculação. Refinamento, embasamento (teórico e prático), autoconhecimento e vivência...Sardinha, só nos resta agradecer. Obrigado, parceria!
Parabéns Mestre, vc realmente é um grande profissional, pois é notório a sua postura como educador e como atleta. Espero que possamos sempre contar com suas dicas, para que assim possamos adquirir cada vez mais conhecimento. Mais uma vez obrigado, e que mais profissionais possam adquirir essa humildade e não vizem somente lucro em suas carreiras. Abraço do povo de Ourinhos/SP.
Incrível como um treino consegue influenciar na mente de um cara que realmente gosta de treinar, gosta de sentir aquela queimação no músculo, eu já senti isso diversas vezes e isso é um sentimento inexplicável e só quem passa por isso consegue entender... parabéns Sardinha, TMJ!!! E aposto que os 28 que n gostaram do vídeo são grandes frangos críticos e sedentários!!!! FLWW....
cara, eu me espelho muito em você, até parei com o álcool depois que comecei a assistir seus videos. mesmo sem me conhecer vc mudou minha vida. tava indo tudo bem mais há dois dias eu sofri um acidente de moto e quebrei a fíbula. queria que vc desse umas dicas de alimentação ou suplementação pra que eu não perca mta massa durante o periodo de recupareção. desde já agradeço! fica com Deus!
Sardinha, você é um excelente treinador e fisiculturista. Bastante humilde e tudo que diz é muito bem fundamentado. Parabéns na sua jornada e conquistas, pesquisei um pouco sobre você e me inscrevi no seu canal. Assim como você, tenho muito gosto pelo esporte do fisiculturismo e acredito que quem entende a real importância da musculação para a saúde, bem-estar, motivação e superação dos limites, tanto corporais quanto na vida, está sempre a frente das outras pessoas. Vejo muitas pessoas dizerem que musculação é sempre a mesma coisa.... Para estas, recomendo este vídeo, onde o Fernando não só mostra com os exercícios, mas diz com o coração o real significado da musculação para a vida dele. Parabéns mais uma vez, continue sempre assim, que você não vai voltar a ser campeão... você já é campeão pela atitude, pensamento e determinação dos treinos. Além do que, desculpe o vocabulario, é gigante e levanta peso pra #$#$# !
Parabéns Sardinha,vc é o cara,um mestre.Quando falou no exercício ''eu vou voltar a ser campeão'' me arrepiei...vou lembrar dessa frase quando estiver treinando!Abraços,mestre!
Amem , meu irmao..., grande mestre ... temos a mesma idade e cada vez que vejo seu treino , uma forca imensa me faz continuar meus objetivos obrigado mestre que Deus nos abencoe. sempre
Parabéns, Fernando Sardinha, você é fonte de inspiração e sabedoria tanto para mim, quanto para vários amantes do Fisiculturismo, ou bodybuilding, como queiram falar. Espero algum dia poder conhecê-lo pessoalmente! Muito obrigado, Grande Mestre e Campeão!
Fernando Sardinha, você é um dos poucos que consegue fazer brotar a semente da garra em nossos corações. Parabéns, de verdade, pela pessoa maravilhosa que você é. Espero um dia ter a HONRA de poder te conhecer, e, quem sabe, fazer um treino junto. Um grande e forte abraço!
Em pleno 2023 voltei aqui para aprender novamente com o Mestre!!! Melhor treino de todos e melhor Gratuito ❤️
Sardinha, no início ano de 2012 meu sogro teve um AVC, ele ficou com sequelas seríssimas e praticamente ficou no estado vegetativo. Na época estava pensando 120 kilos. Prometi pra mim mesmo que não chegaria naquela situação do meu sogro (pressão alta, diabetes, etc...). Em 2013 comecei a treinar e busquei auxílio de alguns profissionais da área da saúde para ajudar minha missão. Em agosto de 2014 estava pesando 94 kilos! Aprendi vários treinos com teus vídeos, esse em especial, era o que me dava mais motivação. Obrigado por tudo.
Tive que dar uma parada em dezembro de 2014 e estou voltando para os treinos agora. Infelizmente, meu sogro não recuperou totalmente do AVC e ainda está acamado!
Amigos cuidem da sua saúde, a idade chegará para todos!
+Kaio Rafael Parabéns pela historia, sucesso!
Digo e repito:
Prefiro chegar numa certa idade bem de saúde, do que ter juntar dinheiro pra comprar a saúde que deixei pra trás.
@@khabball7248 MÁXIMO RESPEITO! Vou levar para a vida suas palavras. Obrigado!
7 anos depois desse vídeo e ele continua super rico e didático
Mestre e mito! Uma boa tática é ver um vídeo do Sardinha antes de treinar...
Luiz Fernando fazendo isso agora...
Caralho, me arrepiei quando ele falou: "Eu quero voltar a ser campeão. E eu vou!"
Porra, sou muito seu fã cara
O sardinha é tão esclarecido que qualquer video dele me enriquece mais do que uma semana de academia!
O QUE VOCE TEM DE MÚSCULOS TEM DE HUMILDADE...PARABENS FERNANDO SARDINHA
o sardinha é completo nossa que treino sem palavras que conhecimento , nao preciso entender nada de matematica para reconhecer einstein , entendo um pouco de musculacao ou acho que entendo e vejo o sardinha como um genio , um profissional mais que completo ..uma pena o brasil ainda nao dar mais valor ...merece muito mais ...parabens olha ...valeu por me ensinar tanto ..fica com Deus adorei esta parte ...
ola meu nome é Máximo, não sei se você estará podendo ler meu comentário, mas saiba que compartilho piamente de seu pensamento. Eu sou um ex obeso pesava 110 Kg e reduzi para 74 Kg e hoje graças a hipertrofia muscular estou com 85 Kg e subindo, mas procuro manter meus níveis de gordura corporal abaixo de 10%. A minha jornada teve inicio a exatamente 3 anos atras, pois ontem fiz 26 anos, quando passei no concurso, mas fui reprovado no teste físico, continuo estudando o dia todo e malhando a noite.
Bom, mas onde quero chegar com isso. O conhecimento foi de extrema importância, mas a alma da minha vitória foi crer em Deus e acreditar em mim. Não lhe conhecia até a presente data, mas saiba que lhe admiro profundamente e seu vídeo me deu muita motivação. Que as forças divinas continuem te iluminando. abraço
Há pessoas que sabem passar uma mensagem inspiradora.. realmente o mestre Sardinha possui o conhecimento técnico e a humildade para passar a mensagem..sucesso nos seus estudos e treino, fé em Deus sempre !
É por isso que tu é o MESTRE, pela humildade, pelo trabalho feito de coração e mais um monte de motivos, te admiro muito..... grande mestre sardinha o/
suas frases finais me incentivam muito! Vc merece tudo e já é um campeão...
A humildade desse cara é o que faz ser o que ele é, parabéns Mestre Sardinha.
Sardinha é um grande profissional, exemplo de dedicação e humildade! Queria um dia ter oportunidade de ser treinado por ele! Show esse vídeo!
É incrível, sempre que fico desmotivado com alguma coisa do dia a dia eu venho assistir alguns vídeo antigos do mestre ,e isso me faz voltar ao foco porque que lembro de onde vem a vontade de ser um campeão, vem do coração, por mais que venham as dificuldades a vontade de vencer tem que ser maior ,obrigado grande mestre por estar até hj nos motivando ,eu acho que vi esse vídeo quando saiu, e até hj a motivação que ele passa é a mesma slc
O que faz um campeão é o reconhecimento, e vc é um campeão sardinha... sabe que vc não chegou ai por chegar mas sim teve amigos para ajudar nos treinos, admiro sua humildade em reconhecer as pessoas, queria q nosso Brasil tivesse mais pessoas assim... ctz seria um país melhor!
Sardinha, eu te admiro cara. Você é um exemplo a ser seguido.
Vc é o cara!!! Sem comentários!! Abraço!! Sempre fã!!
PARABÉNS SARDINHA, VOCÊ É UM EXEMPLO DE GARRA, ESFORÇO E DETERMINAÇÃO. COM TANTO CONHECIMENTO E EXPERIÊNCIA VAI SER PARA SEMPRE NOSSO CAMPEÃO.
merecedor de tudo que já conquistou e do que ainda vai conquistar... esta nascendo um novo #arnold
sou seu #FÃN
o Fernando Sardinha é d+ cara... e a humildade q faz ele ser um grande homem... não devemos derrubar ngm se ele for mais fraco... humildade é tudo parabéns Mestre Sardinha.
Top passar das dores na musculação e bom também passo do limite!!! Sempre fiz sempre vou fazer
Você nunca deixou de ser campeão, ta ganhando muito jovens para o esporte vc não imagina quanto de verdade trás os seus videos, informações que muitos preferem guarda só pra si mesmo de uma forma egoísta ou por vaidade e vc ta ganhando muitos jovens para o esporte, isso em si é maior mérito do que qualquer titulo....desde que me conheço por gente já ouvia o seu nome nas academia como exemplo de fisiculturista e agora vou torcer muito pra que volte a conquistar novos títulos um forte abraço
Parece que foi ontem que assisti pela primeira vez esse vídeo, tempo voa! 💪💣
Acredito que NÃO só um ótimo atleta...e sim tambem uma ótima pessoa ... que transmite firmeza sensatez e ENORME SAPIÊNCIA... em suas palavras...!!!
Um exemplo para professores mestres e afins !!!
Afinal o aluno sempre irá se espelhar em seu MESTRE !!!
Já faço esse treino, muito ótimo
grande Sardinha,dando uma lição para a musculação e para a vida.É um cara que admiro bastante.É um mestre de verdade.
#Mestre tanto no ensinamento e conhecimento como na bondade do seu coração!!
Sardinha realmente é Mestre!
Sabe o que faz e fala, e de um jeito que fica impossível não acompanhar até o fim, puro ensinamento!
Mestre, obrigado por você existir.
Fernando Sardinha, parabéns.
Quando uma pessoa faz algo com amor...da certo. E vc é alguém que realmente gosta de treinar. Torcendo aqui por vc. E um dia eu chego lá.
Valeu mestre! Nosso campeão. Forte abraço.
Sardinha não é só um mestre na musculação, é um mestre na humildade! Tem minha eterna admiração! Um dia ainda vou apertar a mão desse cara! VALEU SARDINHA, TE DESEJO TUDO DE MELHOR SEMPRE, OBRIGADO POR TUDO E POR SER ESSA PESSOA QUE VC É!
76 pessoas que nunca treinaram deram dislike kkkkkkk
Kkkk
136
Atualmente 150 '-' kkkkkk
Atualmente 159 kkkkkkkk
168
Na hora que o Sardinha diz: "Quero voltar a ser campeão... eu vou!".. sinto a mesma força na hora em que alguém está me ajudando, em que até o próprio parceiro já desacreditou, já achou que matou o músculo, mas você tira força de dentro de você e consegue fazer mais algumas repetições... entendi perfeitamente quando ele disse que isso traz a sensação de orgasmo. Parabéns pelo título mestre!
ola,
Gostaria de saber por quanto tempo,semanas ou meses posso usar esse treinamento fst-7 ?
Ou posso periodizar com outros fst-7,força,resistencia.
Grato,
ISSO SIM E MOTIVAÇÃO , ISSO E OQUE ME MOTIVA CADA DIA A TENTAR SER UMA PESSOA MELHOR E TENTAR TER UM SHAPE MELHOR SER UM CAMPEÃO , SARDINHA VC E UM GRANDE MESTRE PARA TODOS NÓS , PERDENDO OU GANHANDO VC E UM CAMPEÃO , NÃO SÓ NOS RINGUES MAS NA VIDA . PARABÉNS !
Parabéns, você foi meu primeiro incentivo no mundo da musculação, de longe melhor preparo pra repassar conhecimento. Mestre!!!
Parabéns Sardinha, você é um grande exemplo de superação, profissional dedicado e acima de tudo humilde!!!
melhor que as aulas da faculdade!
grande mestre sardinha, exemplo de atleta ñ te conheço mais admiro seu trabalho, e saiba q ser campeão ñ e necessariamente ser o primeiro ser campeão é nunca desiste de seus sonhos. e cair e levantar com mais disposição. um abraço.
Mestre sardinha, vc conhece algum artigo que já validou esse método?
Quando o cara é apaixonado pelo que faz, não tem erro. Tá de parabéns sardinha. Ótimo trabalho.
O cara e bom. video TOP.
Demais Sardinha.. a sua frase final resume o espírito de campeão.. que Deus abençoe a sua vida e os seus treinos.
Mestre! Like em 2019.
Grande Sardinha.
Parabéns pelo exemplo e amor aplicado a esse esporte tão perfeito que é a musculação!
Obrigado por contribuir com essa area, que é onde atuo, com tanta seriedade.
Parabéns e muito sucesso!
Grande sardinha!
Eu tive que comentar.. Cara, você é incrível! Um professor, um mestre! Admiro muito a sua extrema paciência em nos ensinar suas técnicas, a sua boa vontade de fazer esses vídeos que nos ajudam! Você realmente fala de uma maneira que toca no nosso coração!
Parabéns, tudo de bom!
Cheguei a fadiga so de ver rsrsrs
pode se ver brilho nos olhos do sardinha quando ele fala de treino,muito bacana colocar o coração naquilo que gosta e naquilo que se acredita.
Muito bom o vídeo!!! Parabéns, muito bom mesmo! Sinto o tesão na hora do treino como nesse vídeo!!! Obrigado
Já faz 1 mês que comecei a fazer o FST 7,e já notei grandes resultados,esse é o melhor treino que já tive, Sardinha pra sempre meu ídolo no esporte e grande mestre,abraço tudo de bom e que Deus te abençoe e abençoe sua família
Já excluir esse cidadão zé ruela!
Abraços
Will
Olha o mestre a 7 anos atras
O que eu tenho para te dizer é que sempre sou muito motivado nos meus treinos, mas depois que passei a assistir seus vídeos, essa motivação só aumentou. Isso faz muita diferença para mim. Obrigado mesmo por tantas explicações simples sobre um assunto tão complexo. Saúde e paz!
Queria vç como meu treinador
Iria considera-lo como meu pai
Pqp você descreveu de forma perfeita a sensação do treinamento de quem de fato sabe controlar cada detalhe nos treinos .
Sardinha, fique tranquilo e não separe a ciência de Deus, as duas coisas andam lado a lado, tanto que as primeiras universidades do mundo são Católicas. Abraços e parabéns pelo seu trabalho excepcional!
iii ? vc é ateu?
VC É MAIS BURRO Q O CARA DE CIMA PQP ,ciência e religião não se mistura ou não seria ciência ...
Lucas S L ô jucão, uns 3 minutos de Google e um mundo se abrirá na sua frente ao descobrir que alguns dos maiores cientistas do mundo eram (alguns ainda vivos obviamente são) católicos
Lucas S L sério, sai do canal do Pirulla, abre um livro, etc. HHAHAAHAAHHAAHA!
Lucas S L
Kkkkkkkkkkkk estuda garotão, tá precisando.
Execelenteee! Sardinha, ao contrário de muitos, não esconde os segredos do bom treino. Professor, continue sempre com essa humildade e determinação. "No pain, no gain"
Bom de mas, Valeu #Sardinha '
Um dia, eu vou ter a honra de conhecer esse #Mito_Sardinha '
Parabéns Sardinha! além de um grande fisiculturista vc tem um excelente conhecimento científico.
Conhecemos um grande homem pelo tamanho da sua humildade. ..
Vai na fé sempre
Já é nosso campeão mestre Sardinha!!!
Mestre Sardinha, vc é o cara. Poço de humildade e competência. Por causa desse vídeo to levantando a bunda da cama, num domingo que eu não iria pra academia pra fazer esse treino.... valeu mestre
Que vídeo espetacular, você é um exemplo pra todos sardinha, nosso Mestre, pode acreditar, o espelho de todos os brasileiros, não só que curtem musculação, mas espelho de determinação, dedicação, motivação. Parabéns, mestre.
mestre sardinha minhas humildes palavras só vem a mostrar pra muitos que como eu que pratico a musculação a alguns anos que não sei de nada quando me deparo com suas palavras embasadas em anos de pratica com afinco contra tudo e todos, que tenho muito ainda a aprender e graças a deus temos um homem humilde e de boa vontade pra nos ensinar sem se importar com criticas de leigos ou até mesmo professores e os famosos instrutores de academias que tanto falam besteira ,obrigado por acreditar em vc.
Muito bom ouvir uma pessoa que além de saber exatamente o que esta falando adora o que faz. Obrigado Sardinha, talvez vc não saiba o quanto isso faz bem e o quanto isso acrescenta em nossas vidas ! mais uma vez OBRIGADO!
Parabéns mestre Sardinha, "Cara" me inspiro e mto em você,seus vídeos e não é só pelo treinamento que tu passa não, é sua harmonia, seu respeito POR TODOS e humildade.
Desde sempre seu amigo internalta. Deny.
Assisti esse vídeo há 4 anos e voltei hoje pra relembrar e aplicar no meu treino de braços de hoje! Obrigado por tanto conhecimento, mestre!
Parabéns Sardinha, você é o que é hoje, tem o prestigio que tem porque você fez por merecer você tem todo meu respeito sou seu fã e valeu pelas dicas.
Parabéns pelo seu trabalho Sardinha!
Todas as dicas sempre com muito embasamento científico, e prático.
Grande pessoa, grande atleta!
Abraços!
Sardinha um exemplo de campeão. Humildade e superação sempre.
Essa Sardinha é fodaaaaa. Vc já é um campeão sem disputar campeonato nenhum.... vc é o cara... parabéns mestre....
Como sempre um verdadeiro guerreiro! Meu mestre! Sempre será nosso campeão!
Além de passar dicas de treino é muito motivacional, cada palavra dele te faz treinar com mais e mais vontade !!! Parabéns sardinha
esse cara motiva mtoooooo Parabéns mestre pelo que voc é sem palavras.. tive a Honra de receber as palavras dele como consolo motivacional no Qualy Paulista ne uma categoria que eu fiquei em segundo, uma das melhores coisas que aconteceu ate hoje na minha pequena carreira no Bodybuilding e vou levar para sempre cmg as palavras dele.. Só tenho a agradecer a ele por isso.. Grande Mestre Sardinha !
sardinha , nao tenho palavras para expressar o quanto voce é gigante e humilde ..
parabéns pelo campeonato e vamo que vamo . !
Eu não sei as outras pessoas, mas eu procuro utilizar a disciplina que aprendi a ter na academia em todos o segmentos da minha vida.
Clickei esperando um ótimo vídeo e fui surpreendido mais uma vez por este campeão, com palavras tão precisas e uma auto confiança descomunal (nem vou mencionar o conhecimento do cara), Sardinha parabéns...existem vários tipos de campeões dentre estes os que sabem pensar feito campeão, e vc é assim...
Obrigado por sempre compartilhar seu conhecimento e humildade.
Não tenho palavras para descrever a humildade em pessoa que é o Sardinha.
Com essa motivação que vem do coração não tem como nao buscar nossos objetivos, realmente quem quer vai atrás, estuda, pesquisa, aplica, conhece. Isso sim e um verdadeiro atleta motivacional. Deus capacita os escolhidos, e Sardinha você é mais que um escolhido sobre o que faz hoje na sua vida e na vida de milhares que sonham em ser campeões de si mesmo....PARABENS CAMPEAO DOS CAMPEOES!!
Mestre Sardinha, poço de humildade e motivador. Vc ainda terá muitas vitórias. Obg prlos rnsinamentos
Não tenho palavras para demonstrar a tamanha da minha admiração e alegria ao ver seus vídeos, não tem como não olhar um vídeo desse e não dar vontade de correr para academia ate sair arrastado de lá! Mestre você não é só campeão do fisiculturismo mas sim campeão de honestidade e simpatia, além de ser meu melhor pré-treino!! #FORÇAFOCOFÉ #SARDINHAOMAIOR
Mestre Sardinha você é foda, cara vc treina pra cara... Sou seu fã você realmente é um campeão. Parabéns !
Tu é muito foda sardinha, nunca para de fazer esses vídeos, isso ajudo muito os outros, parabéns e boa sorte cara.
ME ESPELHO EM VC , VC PQ SOU MAIS VELHO, É GRANDE A BOA ENERGIA QUE VC TRANSMITE PARA NÓS ,PARABÉNS !!!! COM CERTEZA ESSE OBJETIVO QUE VC TA ALMEJANDO JA É SEU , SUCESSO!! ABÇ
Parabéns mestre! Suas palavras de motivação e fé: " quero voltar a ser campeão... e eu vou " me tocaram de tao forma que ao ouvi-las dei um soco na mesa e disse a mim mesmo que também vou conseguir atingir minhas metas e alcançar meus sonhos. Obrigado!
Campeao vc ja é . Pela sua humildade . Seu incentivo em passar algo assim para nos . Vc é o cara !!!!
Esse cara é uma inspiração para qlqr pessoa que está ingressando na musculação. Parabéns mestre!
Muito instrutivo o vídeo. Professor, não tenho dúvidas de que o senhor voltará ao pódio de campeão. O senhor já é nosso campeão, pois seus ensinamentos têm nos ajudado a conhecer e amar mais a musculação. Um abraço fraterno do Tigre.
Minha nossa, show de bola, grande mestre sardinha, como sempre, estamos juntos sempre.
Sardinha é um exemplo... Parabéns pela humildade. Você é um mestre.
A aula, por si só, já é uma dádiva para nos. Mas, como se não bastasse, essa aula é ministrada por aquele que conhece o que faz, vive o que prega e ama esse esporte, que é a nossa musculação.
Refinamento, embasamento (teórico e prático), autoconhecimento e vivência...Sardinha, só nos resta agradecer. Obrigado, parceria!
Parabéns Mestre, vc realmente é um grande profissional, pois é notório a sua postura como educador e como atleta. Espero que possamos sempre contar com suas dicas, para que assim possamos adquirir cada vez mais conhecimento. Mais uma vez obrigado, e que mais profissionais possam adquirir essa humildade e não vizem somente lucro em suas carreiras. Abraço do povo de Ourinhos/SP.
Se existe alguém que me motiva é esse cara, parabéns!
Incrível como um treino consegue influenciar na mente de um cara que realmente gosta de treinar, gosta de sentir aquela queimação no músculo, eu já senti isso diversas vezes e isso é um sentimento inexplicável e só quem passa por isso consegue entender... parabéns Sardinha, TMJ!!! E aposto que os 28 que n gostaram do vídeo são grandes frangos críticos e sedentários!!!! FLWW....
cara, eu me espelho muito em você, até parei com o álcool depois que comecei a assistir seus videos. mesmo sem me conhecer vc mudou minha vida. tava indo tudo bem mais há dois dias eu sofri um acidente de moto e quebrei a fíbula. queria que vc desse umas dicas de alimentação ou suplementação pra que eu não perca mta massa durante o periodo de recupareção. desde já agradeço! fica com Deus!
Sardinha, você é um excelente treinador e fisiculturista. Bastante humilde e tudo que diz é muito bem fundamentado.
Parabéns na sua jornada e conquistas, pesquisei um pouco sobre você e me inscrevi no seu canal.
Assim como você, tenho muito gosto pelo esporte do fisiculturismo e acredito que quem entende a real importância da musculação para a saúde, bem-estar, motivação e superação dos limites, tanto corporais quanto na vida, está sempre a frente das outras pessoas.
Vejo muitas pessoas dizerem que musculação é sempre a mesma coisa.... Para estas, recomendo este vídeo, onde o Fernando não só mostra com os exercícios, mas diz com o coração o real significado da musculação para a vida dele.
Parabéns mais uma vez, continue sempre assim, que você não vai voltar a ser campeão... você já é campeão pela atitude, pensamento e determinação dos treinos. Além do que, desculpe o vocabulario, é gigante e levanta peso pra #$#$# !
Parabéns Sardinha,vc é o cara,um mestre.Quando falou no exercício ''eu vou voltar a ser campeão'' me arrepiei...vou lembrar dessa frase quando estiver treinando!Abraços,mestre!
Parabéns Sardinha!
Você sempre será um campeão, e também sempre será o nosso Mestre!
Amem , meu irmao..., grande mestre ... temos a mesma idade e cada vez que vejo seu treino , uma forca imensa me faz continuar meus objetivos obrigado mestre que Deus nos abencoe. sempre
Parabéns, Fernando Sardinha, você é fonte de inspiração e sabedoria tanto para mim, quanto para vários amantes do Fisiculturismo, ou bodybuilding, como queiram falar. Espero algum dia poder conhecê-lo pessoalmente! Muito obrigado, Grande Mestre e Campeão!
Fernando Sardinha, você é um dos poucos que consegue fazer brotar a semente da garra em nossos corações.
Parabéns, de verdade, pela pessoa maravilhosa que você é.
Espero um dia ter a HONRA de poder te conhecer, e, quem sabe, fazer um treino junto.
Um grande e forte abraço!