Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.
Fala Vanderso, sim o Laércio manda bem demais, né ?
6 років тому+5
Vanderson, muito obrigado! 🙏🏼 em breve isso será possível! Me acompanhe no Instagram para saber desta novidade. Bons treinos e ótimos resultados! Abs 👊🏼
Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento... Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos. Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.
Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏
Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do UA-cam, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!
Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!
Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.
Laércio é fera , humilde e didático, sem bobeira e sem enrolação, e faz o exercícios e como nós quando não dá pra fazer o proposto reconhece e dá a volta por cima com sinceridade e honestidade,, ganhou mais um fã.TMJ
Vou iniciar na segunda os "Cinco segundos", esqueci o nome que se dá. Mas vou variar com a pirâmide. Gostei desse método. Variar possibilitaria o músculo não acostumar, pelo pouco que sei.
laércio você é o cara gostei de sua sinceridade neste video, ja vi outros videos no youtube que teve cara ensinando e chegou ao seu limite e não conseguiu concluir a serie e disse que estava apenas fazendo uma demonstração, e vc aqui foi muito sincero em dizer que não tava seguro e tava com medo de aumentar a carga, cara se eu ja tinha uma admiração e respeito pelo seu trabalho agora então subiu 1000% , valeu e um forte abraço.
Eu gosto muito de pirâmide. Dessa forma consigo evoluir mais rápido quanto ao número de carga que consigo pegar e assim tive resultados rápidos na hipertrofia e defini meus músculos, já que sou ectomorfo.
Utilizava essa técnica sem saber, realmente usava como um aquecimento pra carga máxima. Laércio segue repassando ótimos conselhos e demonstrando que não é só a gente que passa sufoco às vezes, hahaha, ótimo vídeo
Sou Personal Trainer e gostaria de cumprimentá-lo pela sabedoria e humildade em reconhecer os limites do seu corpo e reduzir a carga, e PRINCIPALMENTE, passar essa informação para seus seguidores sem se preocupar com o próprio ego. PARABÉNS!!
Laercio, estou aprendendo bem melhor com essas dicas específicas que nem todos se interessam em dar. Por causa dessa sua atitude de instruir sem deixar a gente com dúvidas, procuro também compartilhar seus vídeos. Grande abraço 💪
O que importa é comparar o seu próprio desempenho. Se comparar com os outros só vai conseguir se lesionar, sempre tem pessoas com mais tempo de treino, ou um estrutura melhor para certos exercícios.
Excelente dica Laercio. Basicamente muitos words do crossfit também seguem o conceito de pirâmide porém acrescentando mais reps no andamento da série. Particularmente sempre uso a pirâmide mantendo as reps mas subindo as cargas. Vejo que muitas vezes o pessoal na academia fica bitolado no dropset que esquece, ou fica com preguiça, de buscar novas técnicas e abordagens. Top mais um vez, bons treinos a todos.
Laércio é muito top, aprendi demais com os ensinamentos dele. Queria mais vídeos com o Pekeno, em especifico sobre dieta, achava foda os vídeos dele. Parabéns, Iridium.
Boa Claudinei, legal que as dicas estão te ajudando! Não se se já conhece, mas dá uma olhada no nosso blog feitodeiridium.com.br tem muita coisa boa lá também!
Vídeo massa! Não sei o que seria de mim sem as dicas do Laércio. Porém ainda estou em choque com esse aquecimento de 40kg kkkkkkk meu sonho fazer pelo menos 4 séries de 12 com essa carga 😂😂😂😂
@@IridiumLabsBrasil Sim, muito verdade, porém neste universo onde tudo é editado, ver que a Iridium se preocupou em mostrar uma realidade, um fato, (dificuldades existem) além do ótimo conteúdo, é algo que merece meu apreço.
Sempre uso pirâmide, tanto nos primeiros exercícios quanto nos mais pesados. Justamente porque percebo que isso diminui os riscos de lesão. Uma vez que o músculo vai se aquecendo, e também porque você vai sentindo o quanto dá para empurrar a carga naquele dia. Nem todo dia o corpo está igual.
Eu faço toda série com a carga máxima que eu consigo no momento. Então naturalmente eu vou diminuindo o peso. Mas não de 10 em 10. Kkkkk Entre 2 e 3Kg de cada lado por série. Não consigo me sentir bem fazendo pirâmide aumentando peso. Excelente conteúdo! Abraço!
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“40kg de cada lado, foi ate que relativamente tranquilo” kkkkkkk humilha não Laércio !!
Kkkkkkk Laércio é monstro né! :)
Caraio, o cara aquece com a minha carga máxima =/
Tamo junto kkkkkkkk
Fiquei mal quando ele falou "relativamente leve" sacanagi
Tmj 2
Me sinto melhor sabendo que não estou só. Obrigado feras kkkkkkk
Kkkk pensei a msm coisa,tmj ....
Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.
Laercio sempre impecável e super confiante para passar as informações. Queria muito um profissional desse nível me auxiliando nos treinos.
Fala Vanderso, sim o Laércio manda bem demais, né ?
Vanderson, muito obrigado! 🙏🏼 em breve isso será possível! Me acompanhe no Instagram para saber desta novidade. Bons treinos e ótimos resultados! Abs 👊🏼
Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento...
Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos.
Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.
Verdade. Foi sensacional muito humilde. E isso acontece com todo mundo.
Dizer que está “com medo” é mais um passo de confiança no conteúdo do canal, parabéns! Humildade sempre.
Muita humildade e simplicidade pra ensinar, não deu conta, voltou atrás, não quis aparecer mais do que pode, parabéns Laércio, grande professor.
Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏
Boa, Laércio tá sempre dando show aqui no canal!
@@IridiumLabsBrasil obrigado pelo feedback 👏💪
Muito obrigado, Venon! 🙏🏼 meu objetivo aqui é esse. Tamo junto, sucesso na profissão! Abs
@ Muito obrigado pela reciprocidade. ..abs
Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do UA-cam, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!
Caramba... Tem gente que nasceu pra comunicação mesmo, TV, UA-cam, etc. Esse cara aí é muito fera pra explicar. Parabéns ae bomba! Excelente canal!
Obrigado Rodnei, e sim, Laércio é muito fera!
Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!
João, aqui no nosso canal é assim! Conte sempre com a gente! :)
Gostei da humildade em reduzir o peso quando a coisa pegou, já vi muita gente se machucar por não fazer isso, show👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Caramba! Laércio tem minha admiração e meu respeito! Sem firulas e edições..! Parabens!!!
Laércio = MITO. :) Valeu por assistir a gente Gilberto!
Que bom que não saiu como esperado, ficou muito mais didático.
Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.
Laércio é fera , humilde e didático, sem bobeira e sem enrolação, e faz o exercícios e como nós quando não dá pra fazer o proposto reconhece e dá a volta por cima com sinceridade e honestidade,, ganhou mais um fã.TMJ
Laércio é foda, explica a técnica e ainda mostra como se faz... Diferente de muitos por aí que nem levanta a bunda da cadeira !
Show de bola, curto muito a Iridium e o seu canal!
Vou iniciar na segunda os "Cinco segundos", esqueci o nome que se dá. Mas vou variar com a pirâmide. Gostei desse método. Variar possibilitaria o músculo não acostumar, pelo pouco que sei.
Muita humildade para reconhecer que não conseguiu. Fantástico, parabéns
laércio você é o cara gostei de sua sinceridade neste video, ja vi outros videos no youtube que teve cara ensinando e chegou ao seu limite e não conseguiu concluir a serie e disse que estava apenas fazendo uma demonstração, e vc aqui foi muito sincero em dizer que não tava seguro e tava com medo de aumentar a carga, cara se eu ja tinha uma admiração e respeito pelo seu trabalho agora então subiu 1000% , valeu e um forte abraço.
Bem legal sempre gostei de treinar nesse esquema de pirâmide, me sinto mais seguro com o aumento da carga .
Boa Erick, manda bala por ai! ;)
Laércio,vc é melhor dos melhores,sou viciado nos teus vídeos,meu brother.
Eu gosto muito de pirâmide. Dessa forma consigo evoluir mais rápido quanto ao número de carga que consigo pegar e assim tive resultados rápidos na hipertrofia e defini meus músculos, já que sou ectomorfo.
Melhor que esse cara nunca vi..
Mais uma aula show.
E foi muito legal a transparência do Laércio.
Canal top
TMJ Jeferson! Laércio é fera demais nas dicas!
Não o conhecia ainda,hoje que vi o canal, e queria dar os parabéns,ótimo conteúdo e sem enrolação....
Valeu Winder! Se inscreve aqui que sempre temos muita novidade, e coisas que funcionam na prática! TMJ!
Utilizava essa técnica sem saber, realmente usava como um aquecimento pra carga máxima. Laércio segue repassando ótimos conselhos e demonstrando que não é só a gente que passa sufoco às vezes, hahaha, ótimo vídeo
Hahaha é isso Paulo, treinar pesado não é fácil não! :)
Sou Personal Trainer e gostaria de cumprimentá-lo pela sabedoria e humildade em reconhecer os limites do seu corpo e reduzir a carga, e PRINCIPALMENTE, passar essa informação para seus seguidores sem se preocupar com o próprio ego. PARABÉNS!!
Laércio é fora de série mesmo Wallace! E obrigado por prestigiar nosso canal! TMJ!
Acabei de me formar e gosto muito do seu conteúdo, uma explicação fácil de se entender, e várias dicas legais, valeu Laércio!!💪🏼😊💪🏼
Show de sinceridade vlw Laércio pela dica vou fazer, claro com carga menor 😀
Boa Paulo, vai pra cima!
laercio é firme demais nas informações, show!!
Demais Romilson!
É a técnica que eu utilizo , essas dicas foram sensacionais , muito obrigado
Opa conte sempre com a gente Jackson! :)
Laercio, estou aprendendo bem melhor com essas dicas específicas que nem todos se interessam em dar. Por causa dessa sua atitude de instruir sem deixar a gente com dúvidas, procuro também compartilhar seus vídeos. Grande abraço 💪
Laércio como sempre falo e monstro , não só explica muito bem como executa os movimentos. Top
Com certeza!! Laércio manda bem demais!
Essa semana consegui subir pra 25 kg de cada lado e já tô me sentindo o Arnold!!😂😂
Kkkkk,boaa
O que importa é comparar o seu próprio desempenho. Se comparar com os outros só vai conseguir se lesionar, sempre tem pessoas com mais tempo de treino, ou um estrutura melhor para certos exercícios.
@@JpLabs1981 falou tudo!!👏👏
Top!! Gostei de conheçer a teoria na prática! Parabéns pelo video.
Muito bom o vídeo, assim como os outros que tenho assistido. Parabéns pelo trabalho!
Valeu Duzão! Conte sempre com a gente! TMJ!
Vc é mt bom Laercio,começei a treinar na academia a 2 meses e seus videos me ajudam mt
Excelente dica Laercio. Basicamente muitos words do crossfit também seguem o conceito de pirâmide porém acrescentando mais reps no andamento da série. Particularmente sempre uso a pirâmide mantendo as reps mas subindo as cargas. Vejo que muitas vezes o pessoal na academia fica bitolado no dropset que esquece, ou fica com preguiça, de buscar novas técnicas e abordagens. Top mais um vez, bons treinos a todos.
Perfeito! É sempre muito importante procurar novas técnicas que possam ajudar no seu desenvolvimento!
O velho e bom treino das antigas nunca falha , aprendi a treinar sempre usando essa técnica.
interessante, Laercio, não faço musculação, mas gosto de assistir seus videos. acho que você explica de uma maneira muito técnica e boa. parabéns.
Laércio é muito top, aprendi demais com os ensinamentos dele.
Queria mais vídeos com o Pekeno, em especifico sobre dieta, achava foda os vídeos dele.
Parabéns, Iridium.
Fala Diego, fique tranquilo que em breve tem mais vídeos do Pekeno! TMJ!
No meu ponto de vista é um dos melhores princípios e que mais funciona nunca deixo de fazê-la...
Um cara muito bom muito conhecimento agregado a um personal
Boa Rodrigo, Laércio é o cara! :)
Parabéns pelo vídeo e pela honestidade! Tem que ser muito bom e seguro de si para postar um vídeo desses. Realmente uma aula!
Melhor canal , cara super gente boa , fala muito bem explicado , tirando todas as dúvidas . Admiração brother 👊
Laércio, como sempre dando um show em suas dicas, alta qualidade nas explicacoes. Cara muito obrigado!!
Boa Cláudio, Laércio sempre mitando aqui no nosso canal! E obrigado por assistir ao vídeo e deixar seu comentário!
Parabéns Laércio show sem maquiagem como é na vida real baita modéstia
Aqui é assim Fábio, treinos reais pra pessoas reais, com objetivos reais! Conte sempre com a gente! :)
Gostei do seu vídeo pela coragem de mostrar que você cometeu um 'erro', por assim dizer. Parabéns pela sua didática como sempre, Laércio!
Laércio é um cara fora de série Marcelo, por isso faz tanto sucesso aqui no nosso canal! TMJ!
Curti Mano, parabéns viu, faltava suas idéias em prática no mundo da musculação, oss!
Boa Lee, obrigado por prestigiar nosso canal!
@@IridiumLabsBrasil tmj Parça, vamos crescer juntos , abraços !
O melhor de todos, com as melhores dicas 👌👌👌
Laércio = MITO! :)
👏👏👏 cara vc é show mostro 💪👊
Valeu ai Laercio vc é um cara fenomenal boa dicas sempre e sem enrolação, me ajuda muito treino sozinho, valeu ai abraços.
Boa Claudinei, legal que as dicas estão te ajudando! Não se se já conhece, mas dá uma olhada no nosso blog feitodeiridium.com.br tem muita coisa boa lá também!
Sensacional a dica Laércio! Muito boa as dicas!!! Muito obrigado meu guerreiro!!! Agora é só adequar as cargas..... Forte abraço!!! Valeu.
Boaaa Marucci! Manda ver nos treinos ai e vamos pra cima!
Não tem melhor personal do que esse cara, Aprendi bastante com o Laércio
Boa Victor, Laércio é o cara! ;)
Vídeo massa! Não sei o que seria de mim sem as dicas do Laércio. Porém ainda estou em choque com esse aquecimento de 40kg kkkkkkk meu sonho fazer pelo menos 4 séries de 12 com essa carga 😂😂😂😂
Gosto muito dos seus vídeos, aprendo bastante
Bom dia , cara adorei estou só aprendendo muito bom 😍😍😍😍😍
Essa é a idéia Carlucia! E obrigado por prestigiar nosso canal! :)
Mano, esse cara é muito gente fina. O cara que certamente eu chamaria prum churras na minha casa.
Em todos esses anos treinando a piramide foi a tecnica mais usada na minha vida.
Pra mim é a melhor 💪😍
Boa Gabriel, pirâmide é realmente incrível!
Conteudo de qualidade.
Parabens mais um escrito sucesso sempre.
Boa Bob, muito obrigado! TMJ!
Mostro mandou muito bem, como sempre ótimo vídeo aula
Parabéns por mostrar sem editar que não conseguir subir todo peso desejado
Tem meu respeito
Fala Douglas, mostrar as coisas como elas são é o mínimo - todos passamos por essas dificuldades, não é verdade ?!
@@IridiumLabsBrasil Sim, muito verdade, porém neste universo onde tudo é editado, ver que a Iridium se preocupou em mostrar uma realidade, um fato, (dificuldades existem) além do ótimo conteúdo, é algo que merece meu apreço.
É bem por ai Douglas! :) TMJ!
Parabéns uma ótima carga. Fera
Sempre uso pirâmide, tanto nos primeiros exercícios quanto nos mais pesados. Justamente porque percebo que isso diminui os riscos de lesão. Uma vez que o músculo vai se aquecendo, e também porque você vai sentindo o quanto dá para empurrar a carga naquele dia. Nem todo dia o corpo está igual.
Esse cara é sensacional!!!!!!
Muito bacana Laércio, vou aplicar agora cara. Já tive problema de quase não aguentar fazer todas repetições na ultima serie. Vlw ai ensinamentos o/
Boa cara, manda bala ai nos treinos, TMJ!
Muito bom o vídeo! E as cargas tem 20kg a mais da barra pra somar, é bastante peso
Já curto o vídeo antes de assistir, porque sei que virá coisa boa! Parabéns pelo excelente trabalho em nis ajudar! Forte abs!
! Que humildade, gosto muito 🤗
Funciona! começo com 5kg e aumento de 1 e 1 kkk! é o que dá pra fazer por enquanto
Show de bola em, mano faz uma vídeo falando sobre a técnica usada por Arthur Jones e Casey Viator no experimento Colorado nos anos 70.
Sempre boas dicas do Laércio aprendi muito com ele
Show Danilo, Laércio sempre voando aqui o canal! Valeu por assistir!
Valeu Larecio !!!Bora pro treino .
Vamos pra cima Airton! :)
Show de bola Parabéns pelas dicas.
Obrigado Fernando! TMJ!
Gostei das dicas vou em planta nos meus exercícios valeu 💪😎
Além de ótimo profissional mto humilde. Parabéns mano.
òtimo vídeo prof. Laércio!!!!
Laércio é MITO! :)
Muito obrigado, Gadani! 🙏🏼
Ele é o cara!
Você é fera!
Mais uma vez, parabéns pelo trabalho e conteúdo, o vídeo está ótimo e muito Boa explicação do Laercio. parabéns 👏💪☺
Valeu Samuel! Conte sempre com a gente! TMJ!
Que video top mano!! Laércio manja muito like sempre !!!
Fala sobre músculo agonista e antagonista... Tipo um treino de peito e costas juntos!
Fala Saimon! Sugestão anotada! Obrigado!
Eu faço toda série com a carga máxima que eu consigo no momento. Então naturalmente eu vou diminuindo o peso. Mas não de 10 em 10. Kkkkk
Entre 2 e 3Kg de cada lado por série.
Não consigo me sentir bem fazendo pirâmide aumentando peso.
Excelente conteúdo! Abraço!
Sou fã de mais
Gosto de fazer decrescente no supino declinado.
Showww ...gosteiii boa explicação
Show mano, vou testar!
Rapazzz, hoje eu vi que o velhinho aqui com 51 anos esta inteirao,tbm aqueço com 70 kg e mando mais 4x100 kg de 8 à 10 repetições.
Parabéns cara!! So vídeos tooop!!
Valeu Naffir! TMJ!
Ótimo vídeo
simples e objetivo ,muito bom o canal só tem a crescer , gostaria de saber o nome da musica que começa no
aos 4:00 minutos
Oi Lucimara, obrigado! A música é Fareoh - Under Water! :)
Poderia falar também sobre a pirâmide decrescente 👍
Tá mostrão 💪Deus abençoe
Grande Lalá
Didática incrível, parabéns.
Laercio meu lindo,vc é dez.😍
Tenho que concordar que ele é dez! O lindo deixamos pra você! :) Obrigado por prestigiar nosso canal!
Muito bom , perfeito, parabéns guerreiro.
Esse cara é foda, sem mais.
Laércio = MITO :)