சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில் நாண் 65 கிலோவாக எண் எடையை குறைத்து உள்ளேன் எண்ணோட உயரம் 5 அடி இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ குறைக்கணும். சார் எணக்கு புரியல கொஞ்சம் விவரமாக சொல்லுங்க சார்
Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி
மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.
Good sleep 2. Exercise 3. Handling of streas 4. Enough proteins 5. Intake of Good fats 6. Bulk fiber 7. Take less processed fats 8. Enough water intake 9. Intake of salts 10.Take enough time to eat your food
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.
1. நல்ல தூக்கம் 2. உடற்பயிற்சி 3. மன அழுத்தம் - தீர்வு 4. புரதம் (மீன், முட்டை, சுண்டல் ....) 5. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு(பாதாம், தேங்காய், பன்னீர்....) 6. Bulk Fiber(1/2 kg - 3/4 kg vegetables) 7. Processed foodஐ தவிர்த்தல்(No Juice, only raw fruits) 8. தண்ணீர்(4-5லிட்டர்) 9. உப்புச்சத்து(lemon salt juice, soup...) 10. உணவை மென்று பொறுமையாகச் சாப்பிடுதல்
Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir
உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...
சார் உங்களுடைய வீடியோ பார்த்து உடல் எடை குறைத்துள்ளேன்.என்னுடைய வயது 33. நான் 113 கிலோ இருந்தேன் low carb diet மற்றும் வாக்கிங் ஒருமணி நேரம் ஸ்க்கிப்பிங் 100 மற்றும் ஒருசில சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சி செய்ய துவங்கி உள்ளேன் ஒரே வாரத்தில் 3கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். நன்றி சார்.
Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani.... Thanks to zomanto... It's very hard to control... Theory is different vs practical
சிறுதானியம் ஒரு இட்லி அளவுதான் சாப்பிட முடியும்...கூடவே நிறைய காய்கள் , அதனால அதிகமா சாப்பிட முடியாது . உடம்பு திம்ன்னு இருக்காது , வேலை செய்யவும்,நல்லா இருக்கும்...ஆனால் நீங்க சொல்ற இந்த 10 டிப்ஸ் சூப்பர்... பணம் கொடுத்தாலும் யாரும் சொல்லமாட்டாங்க......சூப்பர்
மருத்துவர் சகோதரருக்கு வணக்கம். வலிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு தொடர்ந்து தினமும் மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கான உடல் எடை குறைக்க உதவும் வழிமுறைகள் மற்றும் பருகும் நீரின் அளவு இவற்றை பதிவிட்டால் உதவியாக இருக்கும் என கருதுகின்றேன்.பதிவு ஒன்றை தருவீர்கள் என்று நம்பிக்கையில் 🙏
Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome
மிகவும் நன்றிங்க சார். இந்த காணொளியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். சார் எனது வயது 60 உயரம் 4.8 தற்போது எடை 59-60 நான் எவ்வளவு எடை குறைக்கனும்ங்க சார்.
டாக்டர்ரோட பீஸ் போன்ல காண்டக் பண்ணாலும் நேர்ல போனாலும் வீடியோகால் பண்ணாலும் ஃபர்ச்ட் தடவன்னா 1500 ரு 2 தடவன்னா 1000 ரு அது கொடுக்காம பயனடையனும்னா அவருடைய வீடியோ மட்டும் பார்த்து பயனடையலாம்😂❤
நான் காலை 8 மணி முதல் மாலை 6 மணிக்குள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்ற கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வந்துவிட்ட பின்னர் ஒரு மாதத்தில் பசி குறைந்து விட்டது..... சாப்பிடுவதற்து முன்னால் சிறிது இஞ்சி சாறு தண்ணீர் கலந்து குடித்து வந்தாலும் பசி குறைகிறது....
Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.
Dr. Sir, Namma urr Dr, Americavil padithu vanthinthan pagan namm makkalluku vilankum vagaiyil elithil puriyumpadi villaki solli ellurukkum puriyavaithathkku mikaum Nanri, AYYA. Ennai Vida Vayathil kurainthiruthalum, Enn Doctor magalaivita mariyathakaum, panivudun pesum unkalaium, Unkal Parents and Grand parents ellurukkum enn panivana VAZHUKKAL. US, UK, RUSSIA, EUROPE, ASIAN, AFRICAN Countries Chief Executives and LABOURERS and Different Nationals I could move easily and work with EASE and Comfortable, it is because of Our AREA ELDERS Good Habits and Simplicity. Which I can't see from my Doctor, Daughter as though she is from HEAVEN and rest are untouchables, Sad ATTITUDE PREVAILING NOWADAYS.
Dear Doctor, After a long time with warm greetings. I'm doing night shift. After completion of my duty, i couldn't able sleep during the day time. I've tried hard to sleep by kept away my mobile phone and made my room ambience to dark. Even though, i couldn't sleep. Only two days once, i'm sleeping. Due to that, i'm unable to do workout and follow my planned diet. My blood pressure is gradually raising. I'm completely exhaust. Is there any other way to get peaceful sleep. Kindly do a video regarding that and i believe that many of the people will get benifit and lead their healthy lifestyle. Thanks a lot Doctor 😊
I used to do that for a long time, but it backfired as I was facing dental issues with too much of chewing. Hence stopped it. Instead these days, I would gulp down black tea without sugar immediately after a meal, and this has been working fine so far.
சார் வணக்கம் உங்கள் ஆலோசனை படி 74.5 கிலோ
இருந்தேன் மூண்று மாதத்தில்
நாண் 65 கிலோவாக எண்
எடையை குறைத்து உள்ளேன்
எண்ணோட உயரம் 5 அடி
இண்ணு ம் எத்தனை கிலோ
குறைக்கணும். சார் எணக்கு
புரியல கொஞ்சம் விவரமாக
சொல்லுங்க சார்
Congrats.
Keep going
Target weight 50-55 kg
Entha video follow panneinga sir
How you reduced these much weight? Pls guide
Super Sir ~ Thanks to UA-cam *Dominos ad before the video and Swiggy ad after the video. Still your content holds the show 😊
Carbohydrates kammi pannrathu . Vellai arisi kku badhil kerala matta arisi lae nerayya fibre irukku . Alavu kammiya sappidanum . Evening 7 manikki mela onnum sappida koodathu. Correct food timings follow panrathu...norukku theeni thengaai , verkadalai sappiduvathu. Nerayya vegetables konjam arisi / 2 chapathi saapidrathu, naduvil pasicha thanni kudikkurathu .. indha maadhiri tips follow panna nichayam udal edai kurayum
Docter என்றால் இப்படிதான் இருக்கவேண்டும் என்று அனைவருமே எண்ணும் அளவிற்கு பசியை குறைக்கும் வழி முறைகளை அறிவியல் பூர்வமாக மருத்துவ முறையில் பொறுமயாக தெளிவாக விளக் கங்களை கூறினீர்கள் மிகுந்த நன்றி உங்களை பெற்ற அப்பா ,அம்மா உங்களை பணம் சம்பாதிக்கும் இயந்திர மாக உருவாக்காமல் சமுதாயத்திற்காக அர்ப்பணித்து இருக்கிறார்கள் நன்றி
Unmai than
Super
Amam ,He is a good doctor.
Truth only he is telling about food.
Good welcome doctor sir mani iyyer erode Retd H M
Super sir
1000ரூ fees கொடுத்து வந்தாலும் இப்படி ஒரு Explain கிடைக்காது Dr.Thank you very much God bless you
😂
But, UA-cam gives him income.
குழந்தைகளுக்குப் பாடம் சொல்லி தருவது போல் அருமையாக வகுப்பு எடுத்தீர்கள். மிக்க நன்றி.
எவ்வளவு பணம் செலவு செய்தாலும் காணக்கிடைக்காத அருமையான டிப்ஸ்களை தந்த நமது நமது தெய்வத்திற்கு 🙏🙏
மிகவும் அருமை சார். எந்த டாக்டர்கிட்ட போனாலும் நாலு வார்த்தை நல்லவிதமா பேச மாட்டாங்க. நீங்க வேற லெவல் சார். ரொம்ப நன்றிங்க சார். உங்கள் சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்.
Thank you
Good sleep
2. Exercise
3. Handling of streas
4. Enough proteins
5. Intake of Good fats
6. Bulk fiber
7. Take less processed fats
8. Enough water intake
9. Intake of salts
10.Take enough time to eat your food
Ni doctor ah
@@jangmisaaghan5419 aama di
👍👍
@@jangmisaaghan5419 !
@jangmi saaghan what she mentioned is timestamp of this video .. watch the video first and then comment
Thank you sir. ரொம்ப நாட்களாக இந்த மாதிரி tipsகளை கொண்ட காணொளியை எதிர்பார்த்திருந்தேன், இன்று பார்த்து தெளிவு பெற்றேன். 👍
ரொம்ப ரொம்ப நன்றி டாக்டர். காம்ப்ளக்ஸ்லிருந்து விடுபட்டு, உடல்நல உணர்வுடன் ஒரு ஸ்டெப் முயற்சி எடுக்க வைக்கிறது உங்கள் பேச்சு. ரசனையுடன் கூடிய உங்கள் விளக்கம் அருமை.
1. நல்ல தூக்கம்
2. உடற்பயிற்சி
3. மன அழுத்தம் - தீர்வு
4. புரதம் (மீன், முட்டை, சுண்டல் ....)
5. ஆரோக்கியமான கொழுப்பு(பாதாம், தேங்காய், பன்னீர்....)
6. Bulk Fiber(1/2 kg - 3/4 kg vegetables)
7. Processed foodஐ தவிர்த்தல்(No Juice, only raw fruits)
8. தண்ணீர்(4-5லிட்டர்)
9. உப்புச்சத்து(lemon salt juice, soup...)
10. உணவை மென்று பொறுமையாகச் சாப்பிடுதல்
Thanks bro
நன்றி Dr
thank u
Sir, உங்கள் ஆலோசனை மிகச் சிறப்பாக அனைவருக்கும் புரியும்படி உள்ளது. உடல் எடை குறைப்பு பல video க்கள் இருந்தாலும் உங்களது வீடியோ ககள் பார்த்த பின்புதான் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடிந்தது நன்றி Sir
பசி problem இல்ல ஆசை தான் problem....😭
Cravings control pannalam
Yes kannu pasi
Mm aama😁😁
Exactly
Diabetic ku asai illa..pasi than
அருமைங்க !
நீங்கள் எங்களுக்குக் கிடைத்த அறிவுப்புதையல்
Sir, wheezing, asthma pathi video podunga athuku enna enna food sapadanum nu podunga
உங்கள் ஆலோசனை படியே நான் 90 கிலோ வில் இருந்து 72 கிலோ அடைந்தேன்... 90 கிலோ தொட்டவுடன் பயமும் குறைத்தே ஆக வேண்டும் என உறுதியும் வந்தது...ஊரடங்கில் உடம்பை வளர்த்தவர்கள் மத்தியில் உடலை குறைத்தது நானாகத்தான் இருக்க முடியும்... சரியான நேரத்தில் முறையான ஆலோசனை வழங்கி நல்வழி காண்பித்தீர்கள்... என் உயரம் 5.9 அடிகள்... இன்னும் எவ்வளவு குறைக்கலாம்...
Good keep rocking
Online classes, work from home, இது போன்ற , இக்கால சூழ்நிலைக்கு ஏற்ற மிகவும் அவசியமான பதிவு, மிக்க நன்றி doctor.
Thank you Sir
Thank you❤🌹🙏 Dr VAZHGA VALAMAGA NALAMAGA VAZHTHUKKAL🤜
சார் உங்களுடைய வீடியோ பார்த்து உடல் எடை குறைத்துள்ளேன்.என்னுடைய வயது 33. நான் 113 கிலோ இருந்தேன் low carb diet மற்றும் வாக்கிங் ஒருமணி நேரம் ஸ்க்கிப்பிங் 100 மற்றும் ஒருசில சின்ன சின்ன உடற்பயிற்சி செய்ய துவங்கி உள்ளேன் ஒரே வாரத்தில் 3கிலோ எடை குறைத்துள்ளேன். நன்றி சார்.
சார் மிகவும் நன்றி இதைத்தான் நானும் எதிர்பார்த்தேன் நல்ல நல்ல டிப்ஸ் சொன்னீங்க நானும் எடை குறைவில் இருக்கின்றேன் மிகவும் நன்றி ஐயா
அனைத்து சந்தேகங்களையும் நகைச்சுவை உணர்வுடன் தமிழ் மொழியின் மூலம் விளக்குவது எப்படி, டாக்டர் அருண் போன்ற அனைத்து மருத்துவர்களும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்
Intro vera level
@@mabelfreeda1684 11111111111
அற்புதமான பதிவு!!
முன்பு ஒருவர் சொல்லி இருக்கிறபடி நானும் பசியில் அல்ல ஆசையில் சாப்பிட்டே உடல் எடை அதிகரித்து இருக்கிறேன்.
😥
Listening to you at 12:15 , got heronic hunger and ordered Biryani....
Thanks to zomanto...
It's very hard to control...
Theory is different vs practical
இனிய பயணம் தொடரட்டும்!
Ungala oru time naerla vanthu pakanum doctor.. Just Amazing you are. After God ungala madhiri doctors than. Very much inspired by you
Nanum pakanum doctor ah i really like him
அருமை, தொடரட்டும் தங்கள் பணி.
சிறுதானியம் ஒரு இட்லி அளவுதான் சாப்பிட முடியும்...கூடவே நிறைய காய்கள் , அதனால அதிகமா சாப்பிட முடியாது . உடம்பு திம்ன்னு இருக்காது , வேலை செய்யவும்,நல்லா இருக்கும்...ஆனால் நீங்க சொல்ற இந்த 10 டிப்ஸ் சூப்பர்... பணம் கொடுத்தாலும் யாரும் சொல்லமாட்டாங்க......சூப்பர்
Thank you so much sir much need right now I’m feeling low bcz I’m stuck during weight loss❤
rombo nalla solreenga sir unga videos useful ah irukku
மருத்துவர் சகோதரருக்கு வணக்கம். வலிப்பு போன்ற நோய்களுக்கு தொடர்ந்து தினமும் மருந்துகள் உட்கொள்ளும் நபர்கள் மற்றும் வலிப்பு நோயாளிகளுக்கான உடல் எடை குறைக்க உதவும் வழிமுறைகள் மற்றும் பருகும் நீரின் அளவு இவற்றை பதிவிட்டால் உதவியாக இருக்கும் என கருதுகின்றேன்.பதிவு ஒன்றை தருவீர்கள் என்று நம்பிக்கையில் 🙏
மிகவும் பயனுள்ள செய்தி. நன்றி சார்.
Sir, yes while in upset mood intake more quantity foods
Thank u sir. Kandippa nan follow pandren sir.
Super sir...neenga solra vitham nalla irukum romba theliva niruththi nithanama ellathukum explanation tharinga ...so unga speech romba theliva purithu really super sir ...that is awesome
God bless you pirathar
அருமை
ஆத்மா நமஸ்தே .மிக்க நன்றி ஐயா .வாழ்க வளமுடன் .
Thank u doctor god bless u
மிகவும் நன்றிங்க சார். இந்த காணொளியை எதிர்பார்த்துக் கொண்டிருந்தேன். சார் எனது வயது 60 உயரம் 4.8 தற்போது எடை 59-60 நான் எவ்வளவு எடை குறைக்கனும்ங்க சார்.
Thanks doctor for explaining it to us,controlling hunger its not mental but physical..
அருமையாக சொன்னீர்கள் மருத்துவரே 👌👌👌நன்றி
Very very important and useful information. Please send more and more health related information in future. Thanks a million.
Arumaiyana pativu Dr nanry
Doctor sir plz put appetite problem vedio plz
Ungala oru time nerla pakanum sir big fan
Sir பேசி புரிய வைக்கும் முறை சூப்பர்
Sir neenga roba inimiya pesuringa sir god give's you more greetings ennaku ungala pathunudan na romba santhosum sir
Very useful msg sir
Vazgha nalamuden 🙏🌹🙏
🙏kotana koti nantri valha valamutan
தெய்வமே முடியல..... நன்றி ❤
Very useful tip
நன்றிசார்.அருமையான பதிவு.வாழ்த்க்துகள்
Realy u r not only doctor. U r our family member☺
Stress ah koraikka edhavadhu video podunga sir🙏
டாக்டர்ரோட பீஸ் போன்ல காண்டக் பண்ணாலும் நேர்ல போனாலும் வீடியோகால் பண்ணாலும் ஃபர்ச்ட் தடவன்னா 1500 ரு 2 தடவன்னா 1000 ரு அது கொடுக்காம பயனடையனும்னா அவருடைய வீடியோ மட்டும் பார்த்து பயனடையலாம்😂❤
1500₹ fees ah?
Too much.
அருமையானகருத்துகள்நன்றிஐயா
நன்றி டாக்டர்
உணவு கட்டுப்பாடு
நல்ல முறையான வழிமுறை
நான் காலை 8 மணி முதல் மாலை 6 மணிக்குள் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்ற கட்டுப்பாட்டுக்குள் கொண்டு வந்துவிட்ட பின்னர் ஒரு மாதத்தில் பசி குறைந்து விட்டது..... சாப்பிடுவதற்து முன்னால் சிறிது இஞ்சி சாறு தண்ணீர் கலந்து குடித்து வந்தாலும் பசி குறைகிறது....
மிக நல்ல பதிவு.
நன்றி அருமையான பயனுள்ள பதிவு நன்றி சார்
தெளிவான விளக்கம். Thanks doctor
Rompa thanks doctor🙏🙏
Intha mathri tips than rompa nal yethirpathutrunthom.... 😍😍
சூப்பர் நன்றி
Unmaya vea oru nalla tips
Sir naan 82 kg eppo naan diet and walking porean neega sona tips annagu romba usefull ah erugu sir thk u somuch🙏🏻🙏🏻
Ipa Neenga evlo kg loss pannirukeenga
4 month la 9 kg weight loss pannirugean sis
9 years ago ன்னு சொல்லுது. ஆனால் evergreen show ன்னு மிரட்டுது. அன்றும் இன்றும் என்றும் லொள்ளுசபா தி கிரேட் என்டர்டெயின்மெண்ட்
மிகவும் அருமை சார். எங்க அம்மாவுக்கு அல்சர் உள்ளது. 85 கிலோ எடை இருக்கிறார். அவரால் எந்த முறையில் எடையை குறைக்கலாம் என்று சொல்லுங்க சார்
Super cute advice arumiyana vilekem🙏 thank u Dr.
சூப்பர் sir.. அருமையான விளக்கம்..
You are absolutely 💯💯 sir.. paschu sapta nalla energetic ahh eruku.. chumma aasaiku snacks sapta oru mari mandhama dha eruku...😂😂
Very motivation speech doctor nd must watch to everyone who need weight los
Diastasis recti exercise video podunga sir pls ........
Super information doctor.. Thank you🙏🙏🙏
Dr..reactive hypoglycemia treatment solunga sir..heavy hunger also
Super
Thanks a lot sir 😀such a great human being your 🤝
Is that really possible on day by day changing lifestyle Sir. Who wants should follow.
Supper doctor thankyou so much
nan paleo diet. la irunthen... after marriage 2 yrs kalichi nan conceive agiten thank u doctor
Dr, you are from our Area. Your Explanation and Information will definitely an Eye opening for all COMMON PEOPLE'. Thank you very much for such a LUCID Message.
Dr. Sir, Namma urr Dr, Americavil padithu vanthinthan pagan namm makkalluku vilankum vagaiyil elithil puriyumpadi villaki solli ellurukkum puriyavaithathkku mikaum Nanri, AYYA. Ennai Vida Vayathil kurainthiruthalum, Enn Doctor magalaivita mariyathakaum, panivudun pesum unkalaium, Unkal Parents and Grand parents ellurukkum enn panivana VAZHUKKAL. US, UK, RUSSIA, EUROPE, ASIAN, AFRICAN Countries Chief Executives and LABOURERS and Different Nationals I could move easily and work with EASE and Comfortable, it is because of Our AREA ELDERS Good Habits and Simplicity. Which I can't see from my Doctor, Daughter as though she is from HEAVEN and rest are untouchables, Sad ATTITUDE PREVAILING NOWADAYS.
Unga neeya naana program speech romba nalla erunthathu
Your videos are perfect for weight loss
மிக அருமையான பதிவு நன்றி ங்க டாக்டர்
மிக்க நன்றி ஐயா 🙏
நல்ல தகவல் தந்ததுக்கு மிகவும் நன்றி நானும் குறைக்க போறேன்
Karuppu kavuni arisi pathi sollungal...
👌 Really nice.Accidentally I watched ur(doctor's) video, which popped up.your simple language & scientic explanation will do good to many.keep going👍
Very useful information sir. Thank you
Sir, what's the rights time to eat fruits? Do we want to eat it before food intake or after ?. Plz upload the video on it
Arumai sir 👌
Dear Doctor, After a long time with warm greetings.
I'm doing night shift. After completion of my duty, i couldn't able sleep during the day time. I've tried hard to sleep by kept away my mobile phone and made my room ambience to dark. Even though, i couldn't sleep. Only two days once, i'm sleeping. Due to that, i'm unable to do workout and follow my planned diet. My blood pressure is gradually raising. I'm completely exhaust. Is there any other way to get peaceful sleep. Kindly do a video regarding that and i believe that many of the people will get benifit and lead their healthy lifestyle.
Thanks a lot Doctor 😊
My hack to control cr̥aving is chewing sugar free gums. I used to chew gums after eating which makes me full after sometime.
I used to do that for a long time, but it backfired as I was facing dental issues with too much of chewing. Hence stopped it. Instead these days, I would gulp down black tea without sugar immediately after a meal, and this has been working fine so far.
Good information thq❤
Very useful sir
most useful information so much sir thankyou
Thank you sir.🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Thanks sir, very good tips
Tq sir giving information now I'm following ur good advice
It's TRUE doctor thankyou
சூப்பர் டாக்டர். ✝️👍
Sir,your explanation very well.....and understandable.
na unga shows neraiya pathuruka rompa rompa usefull aaa irukum.thank you so much sir.