يعطيك العافيه اخوي ، انا طولي 170 ووزني كان 72 ومع الحديد والكارديو نزلت وصار وزني 65 تقريباً طبعاً طول الفتره الي راحت استخدم بروتين (واي) "من الآخر كل هدفي ابي انشف وبعدين اضخم" وش تنصحني ؟ استمر على الواي بروتين ولا استخدم بروتين تضخيم؟!
يعتمد ع حجم جسمك واذا كان فيك فات او لا .. انا توي رفعت مقطع اذا تبي تنشف او تضخم مع اخصائي امريكي والترجمة موجوده في الفيديو راح يفيدك لان فيه امور تسرع في عملية نتايجك ادخل على قناتي وشوف اخر فيديو مع الامريكي ولاتنسى تسوي اشتراك في القناه عشان تشوف الفيديوهات الجايه لانها بتكون مهمة في هالامور
اخوي لو سمحت انا استخدم بروتين weight gainer 1850 الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين واحماض امينيه حبوب مع البروتين بنفس الوقت واستخدم الجلوتامين حبوب ايضاً قبل التمرين وقبل النوم وضعي صحيح والا اغير وبعد كم يوم بضيف عليهم الكرياتين
مشكور اخي على الشرح الجميل.. وابدعت بأختيار الخلفية خاصة مع حبيبات المطر على الزجاج.. محتار ومحتاج نصيحتك، انا لاعب كيك بوكسينغ ومعي بطولة بعد اسبوع ولازم انزل وزني 2 كيلو و استخدم الوي بروتين وفادني خاصه بدعمي بالطاقة واستشفاء العضلة والان انا اريد استخدمه لكن قلق من ناحية انه بيزيد وزني ومحتاج شي يفيدني خاصه ان تماريني متعبه، افكر لو اخذ نص سكوب مره او مرتين في اليوم بأيش تنصحني، مع العلم وزني الان 60 كم ، عفوا طولت عليك وارجوا الرد سريعا لان الوقت ضيق. like and Subscribe
+Praid Alhamdi يا اهلا وسهلا اخوي نورت .. طبعا من ناحية تنزيل الوزن فإنت راح تحتاج انك تهتم بأكلك ايضا مو بس البروتين يعني من ناحية ايش تدخل الكمية اللي بجسمك عشان تخسر الكيلوين ولاتنسى فيه اشياء تحرق السعرات مثل الحشائش وقلل السكريات في اكلك واشرب مويه كثيره وان شاء الله راح تلاحظ وزنك بينزل بشكل سريع واتمنى لك التوفيق في البطوله
مشكور اخوي ماقصرت .. عادني الان قريت ردك للاسف نصيحتك في محلها وانا الحمدلله ابشرك فزت بالمباره في بطولة المانيا بالقاضيه في الجوله الثالثه رغم تعب التخسيس استمر الله يحفظك ونتمنى لك التوفيق ونحن من متابيعك. ..
يعطيك العافيه اخوي اهنيك على شروحاتك المبسطه والمفيده حبيت استشيرك انا رجل صار لي شهر بالنادي مبتدئ وكلمت المدرب عن البروتين وايش استخدم فقال لي فيه منتج اسمه هيدرو وي وانا بصراحه طلبته واستخدمته ولكن ما ادري هل هو المناسب ام واي بروتين ومتى استخدمه بالضبط لان اشوف ناس ياخذونه مع التمرين وناس بعد التمرين شكرا لك
السلام عليكم إنت تقوول نص كوب واحد في الفيديو و لا كوب واحد عشان انا مقبل إن شاء الله اشتريه بس ما اعرف كت اخذه يعني وقت الإستيقاظ من النوم او قبل التمرين؟ و وش الكمية؟
السلام عليكم يعطيك العافيه علي الطرح الجميل وعندي ستفيار انا الي ابي اضعف ووزني عالي وشريت هذا البروتين و c4 و creatien power هل الي قاعد آسويه صح ولا انا جايب العيد 😁 وشكرا
السلام عليكم اخوي نادر انا قررت اغير نظام جسم من الخمول والسمنه الى الصحه والجسم الجميل لاكن انا الحين طولي 168 وزني 80 هل استخدم البروتين هاذا او انتظر للين انحف واستخدمه وايش تنصحني على الوزن الي ابدا فيه تقبل تحياتي
Zainab Ail وعليكم السلام البروتين ماراح يقوي او يشد الجسم ولكن البروتين راح يساعد نظامك الغذائي ان يتحسن وياخذ الفيتامينات وكمية البروتين اللي يحتاجها جسمك. تحتاجي تلعبي رياضه ساعه في اليوم عشان تكسبي عضل وتخسري وزن بشكل سريع وحاولي تبتعدي عن الزيوت والسكريات وكل ماتجوعي اكلي شي يمون صحي ويسد الجوع مثلا قريب فروت و تفاح اخضر
يعطيك العافية كبتن نادر شروحاتك جميلة ونافعة.. بارك الله فيك .. اريد اسأل كم فترة استخدامنا للواي بروتين على الطول ام نتوقف فترات ؟؟ وماهي اوقات استخدامه ياغالي في اليوم؟؟
الله يعافيك، انا افضل انك تستخدم الواي بروتين لين توصل للوزن المطلوب وبعدين تحاول تدريجيا تستبدل البروتين بوجبه غذائيه مثلا انت تاخذ سكوبين في اليوم بعد التمرين و في الصباح بعد الفطور بثلاث ساعات، حاول تستبدل سكوب الصباح بوجبه افضل، انا بالنسبه لي اوقف استخدامه في ايام الاوف عن الجم واوقف اسبوع من كل شهر وماشوف يأثر على جسمي اذا وقفت
عزوز عزوز سبب انك ماتتطور هو المعرفه ،، مافي بروتين يفصل .. لازم تعرف انت وش تبي بالضبط عشان تمشي على جدول لمده طويله .. اذا كنت ناوي تفصل جسمك لازم راح تخسر كمية عضل خفيفه الا اذا كان جدولك ١٠٠٪ مضبوط ومناسب لجسمك وحياتك اليوميه،، الشي الثاني اذا تبي تفصل لازم تهتم بأكلك قبل تمرينك عشان تقدر تأدي في التمرين بشكل قوي وبعدين تهتم بتمرينك واشيل اوزان مناسبه لك بالطريقه الصحيحه وثم تهتم بنومك ،، اذا كنت ناوي تفصل معناها راح تخفف الكاربوهيدرات ٢٠٠ قرام او ١٥٠ قرام كل اسبوع وتستبدله بفات صحي مثل الافوكادو او زيت السمك او المكسرات الغير مطبوخه وغير مملحه ،، ويمون البروتين عالي مثل اللحوم طبعا انا تعمدت اقولك الفلت الصحي لان مفيد لزيادة عملية حرق الكالوري بجسمك وتخفف الكارب عشان مايتخزن في جسمك كدهون ، والبروتين المناسب عندك الايزو او الوي بروتين قولد ستاندرد او اي بروتين قليل الفات وقليل السكريات راح يكون مناسب للتفصيل.. هذا كل مافي الموضوع
شكرا لك علي الشرح الواضح
وبصراحه خلفيه المطر والاجواء،رهيبه
😍😍😍😍😍😍
افظل شيء خلال الشرح ....احظرت المنتج معاك وشرحت كل شيء عن طريق المنتج .....مشكووووور
معلومات قيمة ورائعة لاكن نصيحتي لك في المونتاج قصص الأوقات اللي تسكت فيها او تقول اااااا
عشان الفيديو يكون أكثر حماس وجذاب وما يملل واستمر 👌🏻
يعطيك العافية اخوي عندي مشكل في تقسيم الوجبات والاكل بشكل عام ياليت تنزل مقطع عن الاكل ومشكور وتستاهل الدعم ي بطل 😁❤️
جزاك الله كل خير كابتن .. ممكن تكلمنا عن الأوميغا 3 وطريقة استخدامه وبأي الأوقات يستخدم
استمر طريقتك حلوة وتنجح بالمستقبل انشاء الله
عاشت ايدك اخوي العزيز
+عمر الدليمي ولا يهمك اخوي :)
يعطيك العافيه اخوي ، انا طولي 170 ووزني كان 72 ومع الحديد والكارديو نزلت وصار وزني 65 تقريباً طبعاً طول الفتره الي راحت استخدم بروتين (واي) "من الآخر كل هدفي ابي انشف وبعدين اضخم" وش تنصحني ؟ استمر على الواي بروتين ولا استخدم بروتين تضخيم؟!
يعتمد ع حجم جسمك واذا كان فيك فات او لا .. انا توي رفعت مقطع اذا تبي تنشف او تضخم مع اخصائي امريكي والترجمة موجوده في الفيديو راح يفيدك لان فيه امور تسرع في عملية نتايجك ادخل على قناتي وشوف اخر فيديو مع الامريكي ولاتنسى تسوي اشتراك في القناه عشان تشوف الفيديوهات الجايه لانها بتكون مهمة في هالامور
Nader Vlog الله يعطيك العافيه وتم الأشتراك 🌹
اخوي لو سمحت انا استخدم بروتين weight gainer 1850 الصباح وقبل التمرين وبعد التمرين واحماض امينيه حبوب مع البروتين بنفس الوقت واستخدم الجلوتامين حبوب ايضاً قبل التمرين وقبل النوم
وضعي صحيح والا اغير وبعد كم يوم بضيف عليهم الكرياتين
مشكور اخي على الشرح الجميل.. وابدعت بأختيار الخلفية خاصة مع حبيبات المطر على الزجاج.. محتار ومحتاج نصيحتك، انا لاعب كيك بوكسينغ ومعي بطولة بعد اسبوع ولازم انزل وزني 2 كيلو و استخدم الوي بروتين وفادني خاصه بدعمي بالطاقة واستشفاء العضلة والان انا اريد استخدمه لكن قلق من ناحية انه بيزيد وزني ومحتاج شي يفيدني خاصه ان تماريني متعبه، افكر لو اخذ نص سكوب مره او مرتين في اليوم بأيش تنصحني، مع العلم وزني الان 60 كم ، عفوا طولت عليك وارجوا الرد سريعا لان الوقت ضيق.
like and Subscribe
+Praid Alhamdi يا اهلا وسهلا اخوي نورت .. طبعا من ناحية تنزيل الوزن فإنت راح تحتاج انك تهتم بأكلك ايضا مو بس البروتين يعني من ناحية ايش تدخل الكمية اللي بجسمك عشان تخسر الكيلوين ولاتنسى فيه اشياء تحرق السعرات مثل الحشائش وقلل السكريات في اكلك واشرب مويه كثيره وان شاء الله راح تلاحظ وزنك بينزل بشكل سريع واتمنى لك التوفيق في البطوله
مشكور اخوي ماقصرت .. عادني الان قريت ردك للاسف نصيحتك في محلها وانا الحمدلله ابشرك فزت بالمباره في بطولة المانيا بالقاضيه في الجوله الثالثه رغم تعب التخسيس استمر الله يحفظك ونتمنى لك التوفيق ونحن من متابيعك. ..
R. Alhamdi ه
السلام عليكم اخي ممكن سؤال انا صار لي 3 اشهر تمرن و وزني 60 و نحيف و اريد اخذ بروتين نصيحتك اي نوع استخدام و شكرا لك
قبل تمرين او بعد تمرين
يعطيك العافيه اخوي
اهنيك على شروحاتك المبسطه والمفيده
حبيت استشيرك
انا رجل صار لي شهر بالنادي مبتدئ
وكلمت المدرب عن البروتين وايش استخدم
فقال لي فيه منتج اسمه هيدرو وي
وانا بصراحه طلبته واستخدمته ولكن ما ادري
هل هو المناسب ام واي بروتين
ومتى استخدمه بالضبط
لان اشوف ناس ياخذونه مع التمرين
وناس بعد التمرين
شكرا لك
الله يعافيك.. كم وزنك وطولك وايش هدفك من الجم
اخوي الله يسعدك رد يشد الترهلات وينحف ولا لا تكفى رد
لاوالله ماله علاقة بالترهلات او الشد, هذا مجرد مكمل غذائي عشان تاخذ احتياجك من كمية البروتين وبالتوفيق يارب
يعطيك العافية
اعتقد ينفع للتضخيم لانة يعطيك بروتين بس بدون دهون💪
أخي أقدر استخدمه بدون تمرين انا جسمي نحيف جدااا وبغاء اسمن فقط
السلام عليكم إنت تقوول نص كوب واحد في الفيديو و لا كوب واحد عشان انا مقبل إن شاء الله اشتريه بس ما اعرف كت اخذه يعني وقت الإستيقاظ من النوم او قبل التمرين؟ و وش الكمية؟
هل يستهلك لنساء هل استطيع ان استهليكه ؟
ايه عادي جدا بس اهم شي تكثري ماء يعني اقل شي لترين في اليوم ولاتنسي تشوفي اخر مقطع فيديو اللي نزلته اليوم وبالتوفيق يارب
انا وزني 56 وطولي تقريباً 170 تنصحني اخذ الواي هذا ولا الماس ؟
اول شي MASS حتة تصير ضخم ومن ثمة الواي حتة تقسم عضلاتك
مشكور
اخوك من المغرب متابعك شكرا
اخي اريد اسئلك سؤال انا راح انزل جديد في الجيم شو اخود واي بروتين ولا سيروس
سالم يابطل انا معاي مرض السكر وتبعا نسوي وأي بروتين يصلوح لداء سكر
ممكن أخذا في فترت تضخيم
وزني 65 والطول 179 شتنصحني اخذ برووووتين احتاااج نصيحتك اخي اخوك من العراق تحياتي الك او اتمنه الرددد
متى تستخدمه
يعطيك العافيه على الشرح الرائع ،
شير + سبسكرايب ،
ودوما الى الامام يا بطل ،
طريقة لستخدام كيف
يصلح للنساء ولا بس للرجال و ي ليت تختصر ينحف او لا وشكراً 🚶🏻♀️
Sahar ١. اي بناسب البنات
Sahar ١. مافي شي ينحف غير الرياضه لازم تحرقي سعرات ازيد من ما تدخلي جسمج
Sahar ١.
مناسب وهذا يعتبر بروتين يغذي جسمك
والمنتج اللي،ينحف اسمه حوارق الدهون في،فرق،كبير بينهم
والافضل تحرقين الدهون عن طريق،الرياضه والاكل الصحي،والنوم الكافي، وشرب المويا
وشوفي،التغير اللي يصير بحياتك حتي بشرتك تتغير للافضل
بالتوفيق ياقلبي
هههههههههههههه هذا مكمل غذائي ينحف شلون !!!
محد شوه سمعة رياضة كمال الأجسام الا شكلياتكم
السلام عليكم يعطيك العافيه علي الطرح الجميل وعندي ستفيار انا الي ابي اضعف ووزني عالي وشريت هذا البروتين و
c4 و creatien power
هل الي قاعد آسويه صح ولا انا جايب العيد 😁 وشكرا
khaled almutairi جايب العيد البروتين ما ينحف البروتين مكمل غذائي فقط
مشترك جديد استمر
يعني المفروض اكون وزني كام علشان استعمله وشكرا علي الرد
السلام عليكم اخي ممكن سوال بس رد
اخوي هذا ينفع للضخامه
بعد اذنك ايه رايك في واي بروتين fuel 100
السلام عليكم اخوي نادر انا قررت اغير نظام جسم من الخمول والسمنه الى الصحه والجسم الجميل
لاكن انا الحين طولي 168 وزني 80 هل استخدم البروتين هاذا او انتظر للين انحف واستخدمه
وايش تنصحني على الوزن الي ابدا فيه تقبل تحياتي
HiTsO_ SaN لقيت لك رد ع سؤالك ذا ولا للحين ؟ انا بعد ودي اعرف
لو سمحت Bcaa
انا مبتدى استخدمه ذا عاادي
يعني احتاجه الحين او لا لان تو بادي في التمارين
مع العلم اني نحيف
طولي ١٧٧ وزني ٥٤
السلام عليكم. شنو احسن بروتين حق تقويت العضلات وشد الجسم. انا متينه وزني٨٣. ًوطولي ١٦٠. وعندي ترهل خفيف بجسمي❤️
Zainab Ail وعليكم السلام البروتين ماراح يقوي او يشد الجسم ولكن البروتين راح يساعد نظامك الغذائي ان يتحسن وياخذ الفيتامينات وكمية البروتين اللي يحتاجها جسمك. تحتاجي تلعبي رياضه ساعه في اليوم عشان تكسبي عضل وتخسري وزن بشكل سريع وحاولي تبتعدي عن الزيوت والسكريات وكل ماتجوعي اكلي شي يمون صحي ويسد الجوع مثلا قريب فروت و تفاح اخضر
يعطيك العافية كبتن نادر
شروحاتك جميلة ونافعة..
بارك الله فيك ..
اريد اسأل كم فترة استخدامنا للواي بروتين على الطول ام نتوقف فترات ؟؟
وماهي اوقات استخدامه ياغالي في اليوم؟؟
الله يعافيك، انا افضل انك تستخدم الواي بروتين لين توصل للوزن المطلوب وبعدين تحاول تدريجيا تستبدل البروتين بوجبه غذائيه مثلا انت تاخذ سكوبين في اليوم بعد التمرين و في الصباح بعد الفطور بثلاث ساعات، حاول تستبدل سكوب الصباح بوجبه افضل، انا بالنسبه لي اوقف استخدامه في ايام الاوف عن الجم واوقف اسبوع من كل شهر وماشوف يأثر على جسمي اذا وقفت
هل ينفع في فطرت تنشيف ارجو رد وشكرا
لو سمحت ،، انا حابه ازيد وزني وحالياا بستخدم البروتين بعد التمرين والسرياس ماس باخدو الصباح انا صح كدا ارجو الافاده
اخي سؤال واريد جواب رجاء
انه كاعد اتمرن ومافي فايده وابي تعطيني احسن اسم بروتين لاء اشتريه
لان والله مليت ابي بروتين لتفصيل الجسم
عزوز عزوز سبب انك ماتتطور هو المعرفه ،، مافي بروتين يفصل .. لازم تعرف انت وش تبي بالضبط عشان تمشي على جدول لمده طويله .. اذا كنت ناوي تفصل جسمك لازم راح تخسر كمية عضل خفيفه الا اذا كان جدولك ١٠٠٪ مضبوط ومناسب لجسمك وحياتك اليوميه،، الشي الثاني اذا تبي تفصل لازم تهتم بأكلك قبل تمرينك عشان تقدر تأدي في التمرين بشكل قوي وبعدين تهتم بتمرينك واشيل اوزان مناسبه لك بالطريقه الصحيحه وثم تهتم بنومك ،، اذا كنت ناوي تفصل معناها راح تخفف الكاربوهيدرات ٢٠٠ قرام او ١٥٠ قرام كل اسبوع وتستبدله بفات صحي مثل الافوكادو او زيت السمك او المكسرات الغير مطبوخه وغير مملحه ،، ويمون البروتين عالي مثل اللحوم طبعا انا تعمدت اقولك الفلت الصحي لان مفيد لزيادة عملية حرق الكالوري بجسمك وتخفف الكارب عشان مايتخزن في جسمك كدهون ، والبروتين المناسب عندك الايزو او الوي بروتين قولد ستاندرد او اي بروتين قليل الفات وقليل السكريات راح يكون مناسب للتفصيل.. هذا كل مافي الموضوع
سؤال : اخذ البروتين ذا قبل التمرين ولا بعد التمرين ولا متى
Gdoory _k الافضل بعدالتمرين مباشره
Nader Vlog اقدر اخذ الكميه اللي اباها ؟؟ مثلا اخذ اربع سكوب في قاروره ؟ ولا له كميه محدده
Nader Vlog .
Nader Vlog السلام عليكم ما جاوبتني كم سكوب اخذ يكذيتي اخذ ٤ سكوب في اليوم ولا لا
عادي استخدم مكمل اثنين واي بروتين وسيرس ماس نفس الوقت أرجو الرد
حمد السليم نعم تقدر
بوعبير 1998 . مكمل مو اكل نصيحة وي بروتين السيرس ماس سكر وماله داعي
اخي انا وزني 70وطولي 170هو في عندي شوايه دهون وبلعب حديد وعاوز استعمل مكمل بس مفيش خبره كفايه عندي ممكن استعمل البروتين ده
Soliman Sham3a الواي بروتين مناسب ولكن يبي لك تلعب كارديو عشان تشيل الفات اللي بجسمك اول
كيف طعم الفانيلا ايسكريم ؟؟
يـاسر الصـواب افضل طعم