☑이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다. 이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 요가 스트레칭을 준비했는데요. 단박에 허리 통증이 없어지는 방법은 없습니다. 오히려 무리했다가 악화만 될 뿐이죠. 건강한 허리를 회복하기 위하여 부드럽게 허리 주변을 어루만져 주는 것부터 시작하는 건 어떨까요. 지금부터 허리 부근의 뭉친 근육을 풀어보도록 하겠습니다. ✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다. 더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요. 요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다. 인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요. ✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
요가소년님 요가 3달째 꾸준히 이어가서 뿌듯뿌듯했는데 알바하다가 허리 삐끗해서 통증 너무 심해 고생했는데 허리삔 상태라 전에 하던 요가동작들이 버겁더라고요.. 특히 다운도그자세는 통증이 극심해서 동작 거의가 완성해갈쯤 ㅠㅠㅠ 할수가없어서 너무 속상했는ㄷㅔ 이거 요가하면서 허리통증 거의 사라졌어요!! 그리고 제 생각인데 전에 요가해둔덕에 허리가 살짝 삐끗한거같아요! 감사합니다. 평온한 하루 되세요.🌿
어 뭐지..? 진짜 허리가 좀 유연해지고 편안하네...신기..그렇게 힘든 자세도 없었는데 넘 신기하고 기분 좋네요ㅎ 청기백기 자세는 처음이었고 저한테는 좀 빨랐어서 호흡이랑 자세랑 반대로 하고 다시 하고 그랬네요ㅎ 침대 위에서 했는데 매트위에서 하면 더 시원하고 좋을 것 같네요!! 영상 감사합니다😊
목, 승모근, 오른쪽 어깨 쪽이 많이 아팠던 사람입니다. 며칠 따라서 해보니, 통증이 많이 많이 사라졌습니다. 저희 어머니도 오래전부터 비슷한 증상이 있으셨는데, 결국 손목터널 수술, 오십견 수술을 하시고, 뼈주사 등등을 맞으셨죠. 저희 어머니도 요가소년을 진작 아셨다면 수술을 하지 않으셨을 것이라 생각되니, 가슴이 아픕니다. 감사합니다.
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련감상문을 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺ 오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏 -오후11시 수련 -체감난이도 1/5 -허리 아플 때 무리없이 부담없이 하기 정말 좋음 -하루종일 쑤시던 허리가 좀 편안해지는 기분 -요가소년님께 감사할 따름ㅠㅠ
우연히 홈트 검색하다가 들어오게 되었는데 남자분.... 편안한 목소리, 동작마다 상세한 설명으로 따라하기 수월하고 바쁘게 살아온 내 생활에 여유를 느끼게 해 주네요. 아침 저녁 스트레칭, 허리 통증 완화등 그날 그날 필요한 것을 골라가면서 잘 따라하고 있어요. 감사합니다.
요즘 허리가 넘 아파서 이 영상 반복해서 하고있는데요, 확실히 하고나면 좀 나아요! 많이 안좋으신 분들은 한 번에 확 좋아질 기대보단 여러 번 반복하고,치료도 병행하시면 점점 좋아질거에요. 수련에서 중요한건 한번에 좋아지겠단 욕심을 내려놓는게 첫번째인것 같습니다. 오늘도 감사합니다 나마스떼 😆
너무너무 다행이에요 :) 임산부 분들을 위해 따로 마련한 영상은 없습니다만, 아래 사안을 각별히 주의하셔서 매트 위에 오르시기를 권합니다. 1) 후굴(몸을 뒤로 젖히는 동작 및 자세) 2) 척추를 중심으로 몸을 좌우로 비트는 동작 및 자세 3) 점프하는 동작 4)복부를 자극하는 동작 및 자세
고질적인 허리 통증에 고생하는 20대 후반입니다... 20대 초에 허리디스크 수술 후로 생활습관을 바꾸지 못해 지속적인 통증에서 벗어나지 못하다가 우연히 이 영상을 보게 되었는데요. 워낙 운동을 싫어해서 스트레칭의 필요성도 못 느끼고 살았는데... 이렇게 시간 가는 줄 모르고 스트레칭 따라한 건 처음입니다. 15분이 5분같네요ㅋㅋㅋ 이틀째 하는 중인데 하고나면 허리가 훨씬 가벼워지는게 느껴집니다. 감사합니다.
☑이번 영상은 15분 분량의 통증 완화 요가 프로그램입니다.
이전에 공유했던 목 · 어깨 통증 완화 요가에 이어서 허리 통증 완화를 위한 요가 스트레칭을 준비했는데요.
단박에 허리 통증이 없어지는 방법은 없습니다. 오히려 무리했다가 악화만 될 뿐이죠.
건강한 허리를 회복하기 위하여 부드럽게 허리 주변을 어루만져 주는 것부터 시작하는 건 어떨까요.
지금부터 허리 부근의 뭉친 근육을 풀어보도록 하겠습니다.
✓수련후기 남겨주시면 제게 무척 큰 힘이 됩니다.
더불어 이 다음에 이 영상을 찾는 분들께 아주 큰 도움이 될 거예요.
요가소년 인스타그램 계정에서는 매주 다양한 컨텐츠를 발행하고 있습니다.
인스타그램에서도 구독자분들과 긴밀한 소통을 나누고 싶어요.
✅요가소년 인스타 | instagram.com/yogaboy_youtube/
2024.11.7✅짧은 수련이었지만 끝나고 흐믓한 미소가 지어지네요. 청기올려 백기올려 때문인거 같기도 하고요. 나마스떼🙏🌿
요가소년님은 왜이리 목소리가 훈훈한가요
*안희정* 하아.. 감사합니다. 훈내 유지하기 위한 갖은 노력을 다 해보겠습니다 ㅎㅎ
그러게여 훈훈하네요 항상 좋은댓글 달아 주시고😁😄💓
@@yogaboyofficial ㄱ
목소리 넘 편안하고 설명도 차분하게 잘 해주셔서 아주 좋아요 감사합니다
@@김은주-q8y 요가소년님 영상이 왜 유명한지 알것같아요ㅋㅋ~몬가 편안해요 ^^감사합니다
왼손 청기 내려주시구 오른 무릎 백기 올려주시구요 이어서 반대로 청기 아닌 백기 아닌 청기 올리지 말고 백기 올려봅니다…
ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어떻게 이렇게 표현을 하시지..
엌ㅋㅋㅋ 소리가 들리...ㅋㅋㅋㅋ
허리 통증 요가를 하고나면 아프던 통증 사라지니 신기하고 시원해요.
고맙습니다 덕분입니다 요가소년님 라마스떼.👍
15분의 마법이네요... 누웠다가 일어나는 것도 너무 힘들었는데 완벽하진 못해도 열심히 따라했더니 통증이 확실히 나아졌습니다. 매일 해야겠네요.. 감사합니다 ㅠㅠ...
저도 그래요. 진짜 마법같가요.
너무 좋아요
저희 부모님, 특히 아부지가 매일매일 하세요. 너무 좋다고 그르시네요. 저랑 부모님이랑 이것저것 여러 영상 같이 하는데 너무 좋습니다. 감사합니다. 목소리 너무 좋아요!!!
나마스떼♡♡♡
2021.06.07(월)
월요일 아침 통증완화 요가도 참 좋아요~^^
오늘도 감사합니다🙏🙏🙏
2024.11.9
어제 저녁 감기기운에 일찍부터 누워 있었더니 아침에 일어나니 허리가 뻣뻣 뻐근..이러다 자칫 삐긋할 거 같아 찾아 왔습니다.
하기 전과 하고난 후가 이리 확연하다니!
덕분에 오늘도 한 하루시작입니다!
가족 오미크론 확진 때문에.. 다 집에 격리 되었는데.. 허리 치료를 못 받으러가서 통증이
심해졌고.. 결국 유튜브 보며 허리 스트레칭 하는 중입니다..! 효과 좋아요 ..!
어이쿠... 너무너무 고생 많으셨어요ㅠㅠ
허리가 아파 아침마다 고통받는 40대 중반 아줌마입니다. 요즘 요가소년님 덕분에 아침이 훨씬 가벼워졌습니다. 정말 기쁘고 감사합니다~
요가소년님 요가 3달째 꾸준히 이어가서 뿌듯뿌듯했는데 알바하다가 허리 삐끗해서 통증 너무 심해 고생했는데 허리삔 상태라 전에 하던 요가동작들이 버겁더라고요.. 특히 다운도그자세는 통증이 극심해서 동작 거의가 완성해갈쯤 ㅠㅠㅠ 할수가없어서 너무 속상했는ㄷㅔ 이거 요가하면서 허리통증 거의 사라졌어요!! 그리고 제 생각인데 전에 요가해둔덕에 허리가 살짝 삐끗한거같아요! 감사합니다. 평온한 하루 되세요.🌿
허리 뻐근하고 아플 때마다 응급처방약처럼 하러 오는 영상이에요,,,, 하고나면 확실히 허리가 편안해집니다 🥺
알아차린 후 실행에 옮겼을 때 편안함을 경험하는 것은 아주 귀한 것 같아요 :)
오늘은 허리를 위하여 방문 했습니다ㅡ시원합니다ㅡ
마무리할 때엔 한결 가벼워진 상태가 되었기를요 !
오늘도 나마스떼🙏🏼
210607. 늘 감사합니다☺️
감사합니다 많이많이 올려주십시요 허리가 좋와요 요가소년.선생님 수고만습니다
허리가 뚝 하더니 일상활동을 가끔씩 멈추게 되더군요.
아침에 이 수련을 편안하게 하고나니 기분이 좋네요. 좋은 아침입니다. 나마스떼
두아이 키우는 주부입니다. 정말 아침에 일어나면 악소리나게 허리가 아팠는데ㅠ 오늘 따라해보니 한결편해요. 정말 고맙습니다. 이렇게 남을 위해 영상 올리는 정성이 힘드실텐데... 잘보고 저도 다른사람들에게 필요한 사람이 되겠습니다.
초보인데 조금 힘드네요 근데 어설프게 따라 했는데 한결 편해진 허리 감사합니다
두 달전부터 다리가 너무아파 치료를 아무리해도 낫지 않았습니다.하여 MRI 찍었더니 4번 5번 사이 디스크 파열이라고 하네요.
이 운동 따라해도 되는지요?
어 뭐지..? 진짜 허리가 좀 유연해지고 편안하네...신기..그렇게 힘든 자세도 없었는데 넘 신기하고 기분 좋네요ㅎ
청기백기 자세는 처음이었고 저한테는 좀 빨랐어서 호흡이랑 자세랑 반대로 하고 다시 하고 그랬네요ㅎ 침대 위에서 했는데 매트위에서 하면 더 시원하고 좋을 것 같네요!!
영상 감사합니다😊
안녕하세요 대학 선배 김인성님 와이프 입니다. 인성씨 추천으로 영상 보고 따라 해 봤습니다. 허리 통증 완화에 도움 많이 받고 갑니다. 좋은 영상 공유 해 주셔서 감사합니다^^
와아아아 너무 반갑습니다 !!!! 선배님께도 안부 인사 전해주셔요 :)
목, 승모근, 오른쪽 어깨 쪽이 많이 아팠던 사람입니다. 며칠 따라서 해보니, 통증이 많이 많이 사라졌습니다. 저희 어머니도 오래전부터 비슷한 증상이 있으셨는데, 결국 손목터널 수술, 오십견 수술을 하시고, 뼈주사 등등을 맞으셨죠. 저희 어머니도 요가소년을 진작 아셨다면 수술을 하지 않으셨을 것이라 생각되니, 가슴이 아픕니다. 감사합니다.
꾸준하게 요가 수련을 이어가시면 불편했던 부분들이 차츰 나아질 거예요 :)
교통사고 나서 후유증으로 허리가 아파 일까지 그만뒀어요. 무기력하던 하루를 보내다가 우연히 요가소년님 허리통증 영상을 보고 따라하게 됐어요! 처음엔 몸 힐링으로 따라하게 됐는데 요가 홈트를 점점 해보고 싶더라구요!! 추천하는 영상 있으면 해보고 싶어요❤
*최유진* 요가가 처음이라면 '하루30분 초보요가'시리즈를 권합니다. 이미 익숙하시다면, 모닝요가 혹은 빈야사요가 재생목록의 영상을 하나씩 시도해가시면 좋을 것 같아요 :)
일하다보면 오른 허리가 너무 아파 다리까지 못 걸을 정도로 아파요.
뻣뻣한 몸으로 요가학원쌤한테서 배우지말라는 말까지 들은 사람인데..
신기하게 자기전.기상후 했더니 허리가 살아났어요.꾸준히 해볼랍니다
요가소년 님 감사합니다. 따라만 해도 허리통증이 사라지네요. 요즘 요가소년 님 영상 따라하는 것이 제 루틴이 되었어요.^^
어제 노동을 좀했더니 허리가 아팠거든요
말 그대로 허리 통증 완화에 좋았어요.
골반도 시원해지구요. 나마스떼🙏
허리 아플 때마다 찾아오는 시퀀스. 짧고 힘들지 않으면서 통증이 나아지는 마법. ㅎㅎ 늘 만족감을 줍니다. 나마스떼.
혹시 다음에는 호흡법만 알려주시는 것도 올려주시면 감사하겠습니다~ 너무 잘 보고 있어요:-)
편안히 여행 떠나는 음악같은 목소리랄까요?
자기전에도 따라해 보지만 지금은 족욕하면서 듣고 있습니다 호흡을 따라하는 정도로요 아주 편안해집니다
요가만이 아닌 명상하는 시간같습니다
고맙습니다 요가소년님^^*
허리를 부드럽게 부담없이 풀어주었습니다! ^^ 오늘도 감사합니다~ 나마스떼
2021.6.7 오늘도 감사합니다 나마스떼🙏
저는 오래된 허리,협착증 을
15분요가. 수년째 매일요가로
수술없이 견디며 지낸답니다
늘 감사한 맘으로 시청합니다
🧘🏻♀️영상이 많다보니 해본건지 안해본건지 헷갈려서 지극히 개인적인 수련감상문을 작성해두려고 합니당ㅎㅎ 철저히 제 몸 기준이니 오해는 말아주세요☺
오늘도 요가소년님께 감사합니다. 나마스떼.🙏
-오후11시 수련
-체감난이도 1/5
-허리 아플 때 무리없이 부담없이 하기 정말 좋음
-하루종일 쑤시던 허리가 좀 편안해지는 기분
-요가소년님께 감사할 따름ㅠㅠ
삼일째 하고있어요 허리가 너무 아파서 제대로 눕지도 못했는데 이 영상 따라한 뒤로 통증이 정말 많이 완화되었습니다 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다~~
선생님...항상 감사합니다^^
무거운거 들다가 허리근육이 놀랐는지 너무 아팠는데, 다른 자극적섬네일 영상보다 이 요가영상 따라해본 게 훨씬 좋아요. 👍 허리가 너무 아파서 숙여서 걷다가 이거 따라하고나니 걸을 때 조금 편안해졌습니다.
역시 요가소년님 영상이 허리통증 완화에 최고입니다. 요가소년님을 좀더 빨리 알았다면 이렇게 오랫동안 고생하지 않았을텐데 하는 생각도 해봅니다.
좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다!
??? 나오늘진짜 허리너무아파서 진통제2알삼켰음
이거후기간증보고 혹시나해서 들어왔는데 시큰둥하게따라하다가 매트위에서 일어나는데 허리하나도안아픔 진심 개띠용 됨 이게된다고??? 흥하세요 요가소년
때마다 시도해보셔요 :) 근본적인 해결에 가까워질 수도 있습니다 !!
허리가 아파서 따라했는데 다하고 나서 허리통증이 거의 없어졌어요^^
앞으로 자주보고 따라할께요^^
얼마나 불편하셨을까요.. 나아지셨다하니 너무너무 다행이에요 :)
무리없는 동작들로 구성되어 더욱 편안한 시퀀스입니다. 늘 감사합니다.
안녕하세요 요가소년을 두달째 합니다. 요가는 어려워서 싫어했는데,팔을 올리고 내리는 단순한 동작에 놀랍도록 회복되어 지금 목이 다 나았어요.아예 요가매트 위에서 삽니다.마침 인도커리도 좋아해서 집에서는 인도사람이 되었어요.감사해요.
복근운동하다 괜히 허리가 아파서 고생중이었는데 영상 한 번 쭉 따라하고 나니까 거짓말처럼 개운해졌어요. 아침마다 꾸준히 해봐야 겠네요. 좋은 영상 감사합니다 :-)
우연히 홈트 검색하다가 들어오게 되었는데 남자분.... 편안한 목소리, 동작마다 상세한 설명으로 따라하기 수월하고 바쁘게 살아온 내 생활에 여유를 느끼게 해 주네요. 아침 저녁 스트레칭, 허리 통증 완화등 그날 그날 필요한 것을 골라가면서 잘 따라하고 있어요. 감사합니다.
허리 목 디스크 20년차. 잠깐햇는데도 많이 부드러워지는 신기함을 발견.
요가소년님 목소리만 들으면 아들이 잠이 잘 온다고 자기전에 틀어놓고 잡니다.ㅋㅋㅋ 신기한발견
저도 가끔 제 목소리를 들으며 편집하다가 잠이들곤 합니다 ㅎㅎ
2개월 전에 허리디스크 초기 진단 받았었는데 제가 운동하던 사람이라 그런지 쉽고 따라하기 좋네요. 오늘 처음 해봤는데 한번 한걸로도 허리가 가볍고 산뜻한 느낌이 나요. 매일 운동 마무리할때 한번씩 해보려고합니다. 좋은 영상 감사합니다^^
헉 뭐지. 배 힘으로 다리 들어 올리는 동작에서 이거 무조건 허리 아프겠는데.. 싶었는데 왠걸 하나도 안 아팠고 끝난 뒤 허리 쪽이 뻥 둟린 듯 넘 시원해용. 허리가 아파서 계단도 못 올라가는데 당분간 매일 해봐야겠습니다 감사합니당❤
요즘 허리 아픔 시기가 자주 느끼는데 허리 통증 요가를 하고나면 시원합니다 어찌 다행스러운지요. 라마스떼.🙏
해결책을 찾아냈으니 !
버스를 오래 타고 와서 등허리가 불편했는데 딱 맞는 수련이 준비됐네요. 오늘도 감사합니다🙏🌞
아침을 요가소년으로 시작합니다. 허리를 아파해 제게 맞는 요가 찾아가고 있습니다. 심신 안정 단련에 좋아요👍
허리통증에 정말효과있습니다.
감사합니다 고맙습니다
불편하게 느껴졌던 곳들이 조금이나마 편안해졌으면 해요.
요즘 허리가 넘 아파서 이 영상 반복해서 하고있는데요, 확실히 하고나면 좀 나아요! 많이 안좋으신 분들은 한 번에 확 좋아질 기대보단 여러 번 반복하고,치료도 병행하시면 점점 좋아질거에요. 수련에서 중요한건 한번에 좋아지겠단 욕심을 내려놓는게 첫번째인것 같습니다. 오늘도 감사합니다 나마스떼 😆
수련 중 안내하는 음성에 따라 몸을 움직일 때마다 유심히 살펴주세요. 그리고 그 움직임을 평소에도 의식하며 종종 시도해보시기를 권합니다 :)
목소리 오진다 진짜
ㅋㅋㅋㅋㅋ혼잣말ㅋㅋㅋㅋㅋ
2023.12.12
날마다 수련 열심히 하는데도 요즘 허리가 자주 아프네요. 그래서 이 시퀀스 자주 찾게 돼요. 나마스떼
잔잔한 목소리와 밝은 영상에 마음이 편안해지네요. 고맙습니다^^
(허리강화운동 단계별로 만들어주셨으면 합니다)
'요가소년 허리' 라고 검색하시면 관련 영상을 더럿 만나실 수 있을 거예요 :)
허리 통증이 많이 완화 되었네요 . 오늘 밤은 꿀잠 예약 감사해요~~
첫째 아이 임신하면서부터 시작해 곧 둘째 아이 돌인데 꾸준히 잘 따라하고 있어요~ 목소리도 너무 편안하고 동작 설명도 잘 해주셔서 따라하면서 마음에 평화가 찾아오는 것 같아요. ^^ 항상 좋은 영상 올려주심에 감사하는 마음입니다. ^^😊
요가 옴청 쉬원햇어요 스트레칭 짱짱!!!!!♡☆♡♡💘💌💌❤🧡💛💚💙💜💝
요즘 너무 무기력해서 요가소년님 동영상보며 어제 오늘 30분씩 몸 풀고 있어요 편한한 목소리~오늘 아침도 화이팅 입니다~^^
요가소년덕분에 매일같이 요가하게됬습니다. 매일매일 건강해지는것 같아요. 앞으로는 1시긴 요가도 도전해보겠습니다. 감사해요
목소리 너무 부드러우시고 턱 당기라던지 그런거 신경못쓸 때 말해주셔서 정말 많이 도움됐어요 ㅠㅠ 영상도 너무 잘어울림
45일차입니다. 허리통증 있는동안은 계속 요아이로!!
왼쪽 허리가 아파 찾아 보고 수련 하고 갑니다^^감사합니다 나마스떼
8개월 임산부 입니다. 환도 골반 허리 통증으로 고통이 많은 요즘인데요. 매일 매일 요가하니 마법처럼 없어지고 있어요. 항상 감사합니다.☺️
너무너무 다행이에요 :) 임산부 분들을 위해 따로 마련한 영상은 없습니다만, 아래 사안을 각별히 주의하셔서 매트 위에 오르시기를 권합니다.
1) 후굴(몸을 뒤로 젖히는 동작 및 자세) 2) 척추를 중심으로 몸을 좌우로 비트는 동작 및 자세 3) 점프하는 동작 4)복부를 자극하는 동작 및 자세
수술할정도는 아니지만 1년 넘게 허리 통증으로 고생하고 있는 사람입니다. 우연하게 태양경배 동작이 궁금해서 유튜브 찾다가 타고 타고 들어와서 어제 영상 보게 되었고 오늘은 수련해봅니다^^ 좋은 영상 감사합니다.
허리가뻐근했었는데 언제그랬냐는듯 멀쩡해진거같습니다 너무신기하고 참좋네요~!! 감사합니다 🤗
참 다행이에요 :)
동생이 보네준 이 영상으로 몆일 15분 25분 아침저녘으로 해봣더니 많은 효과보고있습니다.
감사드립니다.
무병장수하세요 항상감사합니다😆😆😆😆
요즘 너무 무기력해서😢 뭐라도 해보자! 라는 마음으로 따라해보았습니다. 끝나고 나니 왜 눈물이 핑 돌까요... 정말 감사합니다. 마음이 한결 가벼워진 느낌입니다. 매일 조금씩 따라해보려구요!!! 😊항상 좋은일만 가득하시길 바랍니다😄
허리가 살짝 아파서 요걸 또 하게 되네요. 고맙습니다. 나마스떼
안녕하세요.
허리 척추분리,협착증,디스크 수술후 .. 담당의사선생님 께서 추천해 주셔서 한번 봤는데, 제몸에 딱 맞는것 같습니다. 아침에는 지금영상,잠들기 전에는 28분 영상 보면서 매일 따라하고 있습니다. 좋은영상 만들어 주셔서 감사합니다.
고질적인 허리 통증에 고생하는 20대 후반입니다... 20대 초에 허리디스크 수술 후로 생활습관을 바꾸지 못해 지속적인 통증에서 벗어나지 못하다가 우연히 이 영상을 보게 되었는데요. 워낙 운동을 싫어해서 스트레칭의 필요성도 못 느끼고 살았는데... 이렇게 시간 가는 줄 모르고 스트레칭 따라한 건 처음입니다. 15분이 5분같네요ㅋㅋㅋ 이틀째 하는 중인데 하고나면 허리가 훨씬 가벼워지는게 느껴집니다. 감사합니다.
고맙습니다.
힘들지 않고 허리가 좀 편해졌네요.
꾸준히 해보고 싶은데.....^^
늘 고맙습니다.
꾸준히 매트 위에 오를 수 있도록 응원 드릴게요 !
허리 긴장이 풀어진 느낌입니다 왠지 어깨가 좀 시원하네요 왤까요ㅋㅋㅋ 그리고 이 시퀀스를 다 한 후에 잠깐이지만 딸꾹질이 나네요. 오늘도 감사합니다 나마스테.
우리 몸은 결국 다 연결되어 있어서가 아닐까요 :)
6.8. 오늘 아침 수련은 어제 못했던 영상인 이것으로 했네요. 아침이라 누워서 하는 요가가 더 끌렸어요. ^^ 오늘 영상은 오후에 수련하겠습니다. 오늘도 감사합니다. 나마스떼~
운동을 싫어해서 미루다가 허리가 아파서 따라해봤는데 너 기분이 좋네요 감사합니다
전 엑스레이상 척추뼈가 하나 더 있어요.의사는 기능상에 문제는없다고 하지만 그래서 그런지 오래걷거나 오래 서있으면 허리가 아파요ㅠ 그럴때 이영상하면 정말 달라요 편해져요.허리를 많이 쓰는날 꼭 하고 잔답니다.요가소년님 항상 감사합니다.항상 건강하세요❤
통증완화 시리즈는 언제나 만족감 최고! 오늘도 고맙습니다. 나마스떼
휴일 쉬었는데도 하리가 뻐적지근해서 풀어주었네요. 항상 감사요.
모처럼 여유로운 저녁을 맞아 짧은 영상 세가지 수련했어요. 영상마다 붙여진 제목과 내용을 생각하며 수련하니까 제 몸과 마음이 계속 그렇게 되는 느낌이예요. 모두 요가소년님 덕분입니다. 오늘도 감사합니다^^.
5번1번사이에 디스크가 나와 왼쪽다리저림이 있어요.
이 시퀀스가 저에겐 유난히 허리에 시원함을 줍니다.
감사합니다
무리안가고초보자도쉽게할수있으니좋아요 궁금한게있는데 수건으로 해도 90도각도가안되는데 펴지는데까지만펴면될까요? 주5일 이걸 계속하면 허리통증이나아질까요? 월욜에한뒤로좀좋아진거같아요
16일차입니다 오늘은 아침부터 다리가 부어서 언릉 해봅니다. 허리통증 다리경련없이 어제도 짧지만 꿀잠잤습니다. 오늘은 아주 바쁜하루! 저녁에야 수련할수 있을것 같아요.
아침에 일어났더니 허리가 아파 이 영상을 찾아 수련을 해봤습니다. 통증이 좀 풀린 듯 해요. 감사합니다^^
좋아요 내일 또 찾아올께요
운동후에 허리통증 3일째인데ㅜㅠ오늘집에서 매트깔고 영상보면서 똑같이 아침에한번 저녁에한번 했더니 정말많이완화되었어요 어제는 허리땜에 잘때도넘아팠는데 지금은 허리가 가뿐해졌네요! 꾸준히해야겠어요 좋은영상 감사합니다
샤워하다 삐끗
허리 통증이 사라지고
혼자 앉았습니다
꾸준히 수련하겠습니다
고맙슴니당♡
연구를 많이 한 영상이라는게 느껴집니다. 대부분의 허리 환자에게 앞으로 허리를 숙이는 동작은 찢어진 디스크를 벌어지게 하여 상처를 더 악화시키는데 이 요가수련영상에는 그런 동작이 없네요. 좋은 자료 감사합니다
내용이 유익하네요 ㅎㅎ 허리디스크 환자인데 따라해보니 너무 시원합니다. 앞으로 계속 두고두고 봐야겠네요.
여기에 더해서 저는 코지스파인 허리스트레칭 제품을 매일 썼는데 허리가 진짜 많이 좋아졌어요. 허리가 엄청 쉽고 편안하게 스트레칭돼요 ㅎㅎ
와 정확히 15분전까지 불편하고 아팠는데 단 15분만에 한번했는데 이렇게 편안해질수가있을까요..?4일동안 아팠던게 한순간에 괜찮아졌어요 마법인가,,댓 처음다는데 짱이예요
자려고 누웠는데 허리 아파서 하고 났더니 한결 나아요. 감사합니다.
허리가 너무 시원해요
허리아플때마다 찾아오는 요가소년영상이에요ㅠㅠ 넘좋아용
아프지 않을 때에도 꾸준하게 수행해보셔요 :) 더욱 건강해질 수 있을 거예요 !
@@yogaboyofficial 맞아요 땀뺄때도 와요 히히 좋은 요가수련 도와주셔서 감사해요
요것도 저장 엄마 이모 알려줘야겠어요 어깨까지 쉬원해졌어요 꾹 꾹 눌렀습니당~^^
하루종일 허리통증 때문에 끙끙대다 하루의 끝에 와서 생각나서 해봤는데 정말 한결 완화됐네요 진작 할걸... 최고...
허리가 너무아파서 검색을 하다가 이 영상을 보게되었는데 목소리 전달도 잘 되고 차분해서 따라하기 좋은 것 같아요 허리가 덜 아파진 것 같네요
꾸준히 하겠습니다 좋은 영상
감사합니다
교통사고 후 허리디스크로 석 달째 물리치료 중인데 이렇게 편안한 요가수업으로 오늘 하루를 마무리해요. 감사합니다~
목소리에 꿀타셨나욤~요가소년님 덕분에 통증 덜어봅니다~^^
알바 6시간동안 계속 일어서서 일하다 보니까 허리가 너무 아팠는데 영상 만들어 주셔서 감사해요ㅠㅠㅠ 덕분에 허리 통증이 많이 완화 되었어요!!!내일도 알바 가야하는데 오늘은 허리 걱정없이 잠들 수 있을것 같아요!!감사합니다>< 좋아요 눌렀어요!!!구독하고 가요♡♡
목소리도 너무 편안하시고.
정말좋습니다 최고의 선생님인듯
찐팬됐습니다
고맙습니다. 언니와 둘이서 수련했습니다. 동무가 있으니 참 좋네요.
함께 하는 것은 참 든든한 버팀목이 되어주는 것 같아요 :)