Ya hocam herkes aynı şeyden bahsediyor sağlıklı düzenli beslenme.. ben 33 yaşındayım 50 kiloyum.. 55 kiloyu da geçtiğimi hatırlamam.. artık illegal de olsa ilaç da olsa bir şey kullanmak istiyorum.. düzenli beslen düzenli beslenme ekmekle protein al.. öğünü 6'ya çıkar yine aynı yine aynı..
Aslında önemli olan burada o düzeni sağlamak Çünkü kilo alma süreci çok emek isteyen sabır isteyen bir süreç maalesef ki kilo verme sürecinden daha çok uzun sürebiliyor ve bu süreçte özellikle yemeyi görev gibi değil keyif ile yemek ve bunu oturtmak çok önemli🙏🏼 az az sık sık beslenmek en azından şu an tam mevsimi karpuz kavun gibi meyveleri ara öğünlerde eklemek iştah artması için çok faydalı olacaktır😇
Tam benim adamsin kardeşim bak bende senin gibiydim 57 kiloydim inan herşeyi denedim box bilmem neyden tut protein tozlarina kadar denedim olmuyor aynı değişen bişey yok. 15 yıldır sigara içiyordum 1 günde bıraktım ve bıraktıgim gün 4 kez yemek yedim ne bulursam yiyorum atık iştaham öyle bir açıldı anlatamam sana Ve 27 günde 4.5 kg aldım şuan devam ediyorum tarih bugün 28 ci gün Sigara içiyorsan hamen bırak
Teşekkürler çok güzel bilgiler vermişsiniz peki bu saydığınız yiyecekleri yiyebilmek için önerebileceğiniz bir iştah açma yöntemi varmıdır.? Yeyip kilo alamayanlardan değilim günde bir öğün ve özel mama kullanıyorum daha fazla yiyebilmek istiyorum özellikle iştahlı bir kahvaltı yapabilmeyi çok isterdim😊
Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 😍 iştah yine yeme ile açılıyor yani o döngüye girmeniz lazım. Kilo almak istiyorsanız 1 öğün çok az. En azından mesela üzüm gibi kayısı gibi meyveler yiyebilirsiniz.
Kilo alamamanın en büyük sebebi iştahsızlık devamında ise stres. İştah nasıl açılır, ne yapmalıyız, kilo almayı hızlandıran takviyeler nelerdir ? Bunları paylaşsanız inanın diyetisyenlerde biz kilo alamayanlarda yorulmadan, üzülmeden çözüme ulaşabiliriz. Lütfen şunu yemelisiniz demek yerine şu olmayan iştahımıza nasıl açabiliriz nasıl... ? 😢
Besin çeşidi kişiden kişiye değiştiği için ben anamnez sırasında en çok sevilen lezzetli gelen besinlere sık tüketim öneriyorum. Kan değerleri bilinmediği için herhangi bir takviye önermek doğru olmuyor maalesef. Kilo alamama durumunda mutlaka tiroid ve şeker hastalığı ile ilgili kan testi yaptırıp doktor tarafından takip gerekiyor. İştah açmak için öğünlerde enteral ürünler tercih edebiliyoruz ama kilo vermekten daha uzun ve sabır isteyen bir süreç🙏🏼
Merhabalar çok güzel anlatmışsınız vitaminlerimde eksik olmamasına rağmen zayıfım ama kilo alamıyor değilim aslında yiyemiyorum ve midemde yemeğe karşı hassasiyet hissediyorum (mide zayıflığı gibi) mide nasıl güçlendirilir öneriniz var mı bir de bölgesel kilo alımı mümkün mü yüz vs gibi?
Merhabalar çok teşekkür ederim 😍 öncelikle ilk sorunuz için sindirim ağızda başlıyor midede devam ediyor eğer mide ile ilgili bir hassasiyet varsa o zaman besinleri yeterince çiğnemiyor olabiliriz, çiğneme süresine odaklanırsak çok daha iyi olur 🙏🏼 ayrıca mide asitliği durumuna dikkat etmek lazım yani mide asidik değilse maalesef çok iyi de çiğnesek hassasiyet yaşanabiliyor. Burada tok karnına 1 dilim limon + su ile başlanabilir. Bir kaç hafta sonra daha iyi hissedersiniz 😇 son olarak maalesef bölgesel kilo alımı diye bir şey yok herkesin vücudunda yağ hücrelerinin sayısı ve bölgesi farklı olduğu için yağ hücrelerinin az olduğu bölgeler daha az yağlanıyor. Özellikle bu hücreler ergenlik dönemine kadar gelişmiş oluyor🥰
Yine cok guzel bir konuya deginmissiniz degerli hocam🙌🙌🙌❤️❤️❤️🙏🙏🙏
çok değerli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkürler🧡
Güzel bilgiler için çok teşekkürler Deniz hocam❤
Aldınmı kilo
Benim öyle derdim yoktur sayın hocam 😅benimkisi Latife dilinize sağlık teşekkür ediyorum slmlar saygılar yolluyorum ❤❤❤❤❤❤❤❤😂 Allaha emanet olun ❤
Ya hocam herkes aynı şeyden bahsediyor sağlıklı düzenli beslenme.. ben 33 yaşındayım 50 kiloyum.. 55 kiloyu da geçtiğimi hatırlamam.. artık illegal de olsa ilaç da olsa bir şey kullanmak istiyorum.. düzenli beslen düzenli beslenme ekmekle protein al.. öğünü 6'ya çıkar yine aynı yine aynı..
Aslında önemli olan burada o düzeni sağlamak Çünkü kilo alma süreci çok emek isteyen sabır isteyen bir süreç maalesef ki kilo verme sürecinden daha çok uzun sürebiliyor ve bu süreçte özellikle yemeyi görev gibi değil keyif ile yemek ve bunu oturtmak çok önemli🙏🏼 az az sık sık beslenmek en azından şu an tam mevsimi karpuz kavun gibi meyveleri ara öğünlerde eklemek iştah artması için çok faydalı olacaktır😇
Tam benim adamsin kardeşim bak bende senin gibiydim 57 kiloydim inan herşeyi denedim box bilmem neyden tut protein tozlarina kadar denedim olmuyor aynı değişen bişey yok.
15 yıldır sigara içiyordum 1 günde bıraktım ve bıraktıgim gün 4 kez yemek yedim ne bulursam yiyorum atık iştaham öyle bir açıldı anlatamam sana
Ve 27 günde 4.5 kg aldım şuan devam ediyorum tarih bugün 28 ci gün
Sigara içiyorsan hamen bırak
Teşekkürler çok güzel bilgiler vermişsiniz peki bu saydığınız yiyecekleri yiyebilmek için önerebileceğiniz bir iştah açma yöntemi varmıdır.?
Yeyip kilo alamayanlardan değilim günde bir öğün ve özel mama kullanıyorum daha fazla yiyebilmek istiyorum özellikle iştahlı bir kahvaltı yapabilmeyi çok isterdim😊
Çok teşekkür ederim güzel yorumlarınız için 😍 iştah yine yeme ile açılıyor yani o döngüye girmeniz lazım. Kilo almak istiyorsanız 1 öğün çok az. En azından mesela üzüm gibi kayısı gibi meyveler yiyebilirsiniz.
@@DytDenizEylemOgut Anladım sağolun başarılarınız daim olsun💐
Kilo alamamanın en büyük sebebi iştahsızlık devamında ise stres. İştah nasıl açılır, ne yapmalıyız, kilo almayı hızlandıran takviyeler nelerdir ?
Bunları paylaşsanız inanın diyetisyenlerde biz kilo alamayanlarda yorulmadan, üzülmeden çözüme ulaşabiliriz.
Lütfen şunu yemelisiniz demek yerine şu olmayan iştahımıza nasıl açabiliriz nasıl... ? 😢
Besin çeşidi kişiden kişiye değiştiği için ben anamnez sırasında en çok sevilen lezzetli gelen besinlere sık tüketim öneriyorum. Kan değerleri bilinmediği için herhangi bir takviye önermek doğru olmuyor maalesef. Kilo alamama durumunda mutlaka tiroid ve şeker hastalığı ile ilgili kan testi yaptırıp doktor tarafından takip gerekiyor. İştah açmak için öğünlerde enteral ürünler tercih edebiliyoruz ama kilo vermekten daha uzun ve sabır isteyen bir süreç🙏🏼
Merhabalar çok güzel anlatmışsınız vitaminlerimde eksik olmamasına rağmen zayıfım ama kilo alamıyor değilim aslında yiyemiyorum ve midemde yemeğe karşı hassasiyet hissediyorum (mide zayıflığı gibi) mide nasıl güçlendirilir öneriniz var mı bir de bölgesel kilo alımı mümkün mü yüz vs gibi?
Merhabalar çok teşekkür ederim 😍 öncelikle ilk sorunuz için sindirim ağızda başlıyor midede devam ediyor eğer mide ile ilgili bir hassasiyet varsa o zaman besinleri yeterince çiğnemiyor olabiliriz, çiğneme süresine odaklanırsak çok daha iyi olur 🙏🏼 ayrıca mide asitliği durumuna dikkat etmek lazım yani mide asidik değilse maalesef çok iyi de çiğnesek hassasiyet yaşanabiliyor. Burada tok karnına 1 dilim limon + su ile başlanabilir. Bir kaç hafta sonra daha iyi hissedersiniz 😇 son olarak maalesef bölgesel kilo alımı diye bir şey yok herkesin vücudunda yağ hücrelerinin sayısı ve bölgesi farklı olduğu için yağ hücrelerinin az olduğu bölgeler daha az yağlanıyor. Özellikle bu hücreler ergenlik dönemine kadar gelişmiş oluyor🥰
evet hocam mide asidi düşük çıkmıştı limonlun suya hemenn başlıyorum teşekkür ederim ilginiz ve öneriniz için @@DytDenizEylemOgut ☺🌼
harikasın deniz abla.Bu arada hamgi yerde mochi yedik biz