Özet : kahve içdikten 30 dak sonra tuvaletr gidiyorsanız o kahvenin dozu sizin için yüksek, ya dozu azaltın ya fincanı küçültün.Ve sabah uyanır uyanmaz kahve içmek stress yapar , uyandıktan 2/3saat sonra için.
Ben sabah kalktıktan sonra 15-20 dakika sonra Türk kahvesi içerim kahveyi içtikten sonra 15-20 dakika içinde vücut resmen uykudan uyanıyor ve kendimi daha zinde hissediyorum.
Öyle denk geldim ve izledim. kanalı direk anneme yolladım. Zor böyle kalite içerik bulmak, yargısal anlatım yapmadan açıklayan. Diksiyon desen zaten almış başını gitmiş. Uzun ömürler diliyorum size, umarım daha uzun zamanlar boyunca icerik üretmeye ve insanlarimizi aydınlatmaya devam edersiniz.
Aslinda hafta da bir akșamlari...televziyonda,radyoda boyle hocalarimizin sohbeti en azindan bir saat yayinlansa.... Insanlara, ailelere cok faydasi olur... TV.. dedikodu, Kim kimi boynuzladi... Sabah vakti dedikodu program.... Sonra ne oldu bu millete..... Birde rus, fransiz, turk bizim yazarlar oyku, roman, arkasi yarin radyo programlari yayinlansa ne guzel olur....
Kaliteli ve saglıklı beslenmek lüks. Beyaz ekmegi bile alamayan insanlar var. Yemesen de olmuyor, herkesin işi gücü var. Durumu olanlar ve tercihi olanlar için harika içerik olmuş.
Karşıma çıktı öylesine açtım ve sonuna kadar dikkatle izledim gerçekten harika bir anlatım tarzı ve çok yararlı bilgiler. Hocamızın bilgi birikimine sağlık 👏
Yaşantımın kalitesini artıran çok değerli hocamız. Sizi çok seviyorum. Bu değerli bilgileri anlatım üslubunuza ayrıca hayranım. Iyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz. ❤️🙏
@@husniyeelal5128 yanlış kişiye cevap yazdınız galiba Nazan hocanın bir Prof ve bilim kadını olduğunu yazmıştım zaten ve yıllardır onu takip edem biri olarak beni nasıl şaşırtabilir ?
İstanbul’da hava 8:15 gibi aydınlanıyor, çocuklara çok üzülüyorum , küçük kızım ama güneş yok diyor , neden uyanıyorum diyor, hükümet artık bu soruna çözüm bulmalı ve yaz kış saatine geri dönmeli.
Avrupada saat 10,30 gibi aydinlaniyor eger yağmurlu bir hava varsa butun gun karanlik kasim aralik ocak şubat hep karanlik geçiyor saatlerin ileri alinmasi fazla bisey değiştirmiyor
Herşeyin düşmanı stres. İkincisi de paketlenmiş gıdalar. Mısır konusuna gelince, ne yazıl ki Karadeniz’deki Mısır hibrit. Ata tohumundan mısır olsa sadece 8 sıra mısırı olurdu. Öyle bir dünya kalmadı. Güzel bir yayındı , teşekkürler 🙏🏼
Stresi atamamak asil sagliga zararli olan aslinda. Stres aninda vucut karaciger'den seker uretir, cunku sinirli olunca yapilacak sey ya saldirmaktir ya da kacmak. bunun icin enerjiye ihtiyac var. eger bu ikisini de yapamiyor, icinize atiyorsaniz, o yuksek miktardaki seker organlarinizi yipratiyor. o yuzden ya bir stres topu alin, onu sikarak enerjiyi atin, ya yuruyus yapin, ya bir yastik yumruklayin. atin yani enerjiyi.
Ah kıymetli hocam.. Artık kaliteli beslenmeyi unuttuk Karnımızı doyurma derdindeyiz😢 Hepimiz isteriz tabikide dogru ve kaliteli ürünler tuketerek beslenmeyi Ama yinede verdiginiz guzel bilgiler dogrultusunda yapabiliceklerimizin en iyisini yapmaya caba gosterecegim✋
bu kadar kaliteli bir içeriğe gerçekten bu başlık mı? sosyal medya ile her kim ilgileniyorsa o kişinin tavrını değiştirmesini öneririm. veya algoritmaların neyi çekici bulduğunu umursamadan düzgün bi başlık verin allah aşkına profesör doktor hanım ya. mesela "Nazan Doktor sağlık ile ilgili yaygın olarak merak edilen beş soruyu yanıtladı"
Buğdaydan olan herşey, mısır süt hazır peyniri yeşil çiğ sebzeyi çıkarttım hayatımdan. Bakliyat unu kullanıyorum. Mercimekten ekmek yapıyorum. Pirinç de basmati kullanıyorum. Şeker, asitli yiyecek meyve, katkılı paketli gıdaları çıkarttım hayatımdan. Epey düzeldi midem, mide haplarını bıraktım, kemik suyu kaynatıyorum, kollajen de ara ara kullanıyorum. Doğal kendim yaptığım sirkelerimden kullanıyorum.
Iyiki size denk geldim ben bahçemle çiçeklerimle ,ugraşırken bana terapi gibi geliyor , kanalımdada döylüyorum güzel bir hepiniz varsa mutlaka yapın, süpersiniz 👌👌💐🍀🍀🍀
Genelde dakika dakika konu başlıkları oluyor. Bence zaman tasarrufu için herkes yapmalı bunun ismini bilmiyorum (bilen varsa lutfen yazin)daha fazlası denilen yere tiklayin😅birde oynatma hızını hep yükseltin nacizane öneri .
Müthiş anlatım emeğinize sağlık! 🙏 Bir bölümde de sıkça yapılan hataları anlatsanız çok faydalı olur. Mesela demir içerikli besinlerle süt ürünlerini beraber tüketmek veya havuç yedikten sonra sigara içmek gibi aslında zararlı olan detaylar. Sevgi ve saygılarımla, iyi çalışmalar
Hocam princi de 48 saat suyunu değiştirerek suda tutuyorum her seferinde bir çay kaşığı da karbonat atıyorum içine .. A2 sütle yoğurt yapıyorum, peynirlerim ,tereyağ vs. Keçi ürünü yıllarca değerli bilgilerinizden öğrendiklerim 😊emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler, sevgiler ❤
Kronik hastaliklardan korunamadim ve kronik hastaligim sebebi ile kalin bagirsagimi kaybettim. Sadece 30 yasindayim, beslenmenin dünyada var olan tüm ilaclarin üzerinde olduguna inaniyorum artik:( olduktan sonra bu isten yirtmak zor, en güzeli basa gelmeden önlem almak..
Sayin Hocam tesadufen rastladim bu kadar yalin ve rahat anlatiminiz sizi sukunetle ve daraltmadan izlememe sebep oldunuz ,onemli konuda hemde . tesekkurler❤
Kıymetli Nazan hocam verdiginiz çok degerli bilgiler icin teşekkür ederim, öyle açık, sakin ve nazik bir sekilde anlatıyorsunuz ki insan zaten sizi dinlediği zaman tedavi olmaya başlıyor. Anlattiklarinizin hepsi bizim saglikli yasamamız çok kıymetli. Degerli vaktinizi ayirdiginiz icin çok teşekkürler ve saygılar.
Muhteşem bilgiler, güzel diksiyon, tane tane anlatım... DEHB'm olduğu halde hiç ileri sarmadan izleyip bitirdim (dikkat sürem en fazla 10 dk). Hanımefendinin kanalına hemen gidip abone oldum. Harikasınız.
Hocam ağzınıza sağlık, çok sıcak tatlış sohbet tadında bi program olmuş.Yapımda ve yayında emeği olanlara da, Nazan hocayla buluşturdukları için teşekkürler....👏👏👏
Gluten ile ilişkim çok enterasan. Standart ekmek rahatsız ediyor ama tam buğday ekmeğinden rahatsız olmuyorum, sindirim sistemim de daha düzenli çalışıyor. Ekmeği asgari ücretliye ayarlayacaklar diye zehire dönüştürdüler. Şu an markette ekmek 10₺ iken standart bir tam buğday ekmek 30-50₺ civarına satılıyor. Çok fakir bir hayatı çok pahalıya yaşıyoruz. Ne olacak halimiz bilmiyorum 🤷♂️
@@rasimebaylan3352 zaten yemeğimi kendim yapıyorum. Bir de ekmeğe başlarsam ev hanımı moduna girmeme ramak kaldı 🤦♂️ esas mesele marketlerde, hele hele Datça gibi nüfusun görece üst orta olduğu yerde dahi öğleye bitiyor. Numunelik bir kaç tane koyuyorlar millete beyaz ekmeği kitliyorlar. Beslenmeme dikkat edeceğim diye günümün yarısı pert oluyor. Ben de yaklaşık 6 ay olmuş, saldım beyaz ekmeğe başladım. Son bir kaç aydır sağlık sorunları başlayınca farkettim. Yine beyaz ekmek sindirim sistemimi mahvetti yine 🤦♂️
Ekmeğinizi kendiniz yapın demek çözüm mü? Sosyal bir devlet türlü hastalıklara sahip insanlar için çözümler düşünmeli. Buğday ekmeği bir lüks olamaz, her yerde ve daha uygun bir fiyata satılabilir. Hiç yurt dışında yaşadınız mı bilmiyorum bunları söyleyenler, biz alışmışız bu tarz şeyleri lüks saymaya ama orada insanlar bunu hak olarak görüyorlar. Yani vergisini ödeyen bir vatandaş olarak sabahları buğday ekmeğine ulaşmak (veya başka herhangi bir şey) benim HAKKIM olmalı.
Hocam,teşekkür ediyorum, çok güzel konulara deginiyorsunuz, yalnız arka arkaya konudan konuya atlamanız yerine sınıflandırma yaparak anlatmaniz daha iyi olacak diye düşünüyorum
Hocam Harikasınız, Bilgilerinizden çok faydalanıyoruz.Ancak daha anlaşılır olması bakımından tıp terimlerini biraz açarak veya fazla kullanmadan anlatırsanız çok daha faydalı olabileceğini naçizane hatırlatmak istedim. Teşekkürler.Emeğinize sağlık 👏👏
Nazan Hanım diyor ki eğer kahve içtikten sonra tuvalete gidiyorsanız dozu düşürün. İyi de ne güzel işte tuvalete çıkıyoruz rahatlıyoruz temizleniyoruz. Müthiş bir etki. Kahve içmek için bir neden daha. :D
@@PaschaYou7ube Kanka ona bakarsan bagirsaklarin dolmasi sonucunda da rahatsizlik durumu ortaya cikiyor ve tuvalete cikiyoruz. Bir sey degismiyor yani. Sonuç önemli. :D
Herğün ve fazla içilen kahvedeki Sıkıntı sık idrara çıkartmak ta, vüçut için önemli olan elzem mineraller de wc ye gidiyor, bunun neresi iyi anlayamadım
3 senedir et, süt, peynir yemiyorum. Sadece bildiğim tanıdğım tavuğun yumurtasını yiyorum. Değişimi hayal edemessiniz. Bu arada ilk defa sütün içilmemesi gerektiğini söyleyen Türk doktor görüyorum. Gerçekten bravo. Tebrik ederim. Bir doktor veya diyetisyen süt için diyorsa onun diplomasından şüphe ederim, benim için turnusoldür. O sebeple sizi tebrik ediyorum.
Değerli Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır her konuyu bizlerin anlayacağı şekilde bizlere anlatmışsınız çok mutlu oldum oğluma yakınlarına gönderdim çok bilgilendirici bir video olmuş çok çok teşekkür ediyorum değerli Hocam..Sevgiler saygılar...
@@nukettunakeles6065 bende 61 yaşındayım hersabah büyük fincanla Türk kahvesini pişirmeden üzerine kaynar su döküp( neskafe hazırlar gibi ) karıştırıp sade olarak 3 fincan içerim hiç dokunmaz
Sizi yeni keşfetdim ve bütün anlatdıklariniz konular bana hitap ediyor misal Kahve Omega 3 Uyku Stress Harika bir yayın olmuş Nazan hanım sizi devam takip edicem ve tavsiyede buluncam😊. Allah Razi olsun kalın Sağlicakla Saygılarımla🙋🏻♀️🌺
Nazan Hocam sizi çok severek takip ediyoruz Aillece. Gerçekten çok ama çok deyerli bilgiler Emeyinize Yüreyinize sağlik. Bana ve Bizlere çok Emeyiniz geçti. Sayenizde yeni Nesil daha sağlikli beslenir inşanllah. Kalbten çok Teşekürler ❤ Varliğiniza sonsuz şükürler olsun güzel Insan🙏🏻✨️ Sevgilerimizle💐
Hocam yeni keşfettim sizi hakkınızı helal edin... İnanılmaz saygı duydum... İçinizin ve bilginizin güzelliği yüzünüze de yansımış.. mükemmel ve sade anlatım, dolu dolu bilgi... Sabah sabah mest oldum... İyi ki varsınız.. iyi ki video çekmişsiniz... Keske sağlık bakanı olsanız.. o da az .. who başkanı fln olmanız lazım... Saygılar hocam.. lütfen devam edin..
@@ismetyldz9903 Sosyal medyadan hadsizce ve saygısızca cevap verecek kişiye bilimden bahsetsem de anlamaz , o küçük beyninizi zorlamayın beyfendi , öncelikle adap ve üslup öğrenmenizi tavsiye ederim
Temiz Toprak buluyoruz kendimiz ata tohumu buluyoruz ekiyoruz temiz ırk hayvan buluyoruz yalnız stres faktörleri ortadan kalkarak tek başına yaşıyoruz dogru mu anladım hocam ❤🎉
Yalın ve sakin anlatımınızla güzel bilgiler edindik. İlerleyen yaşlarda yumurta ve sperm kalitesini korumak için hangi besinler faydalı, neler zararlıdır? Bu konudan bahsedebilir misiniz hocam? Teşekkürler
Uzak doğulular temel gıda olarak pirinç yiyor. Ekmek su gibi bir şey onlar için. Uzun ömürlüler, saçları ciltleri çok sağlıklı, obezite dünyanın diğer bölgelerine göre daha az, iş stresi bizimkinin de kaç katıdır tahmin edemiyorum bile. Bunun gerçekten nasıl açıklanacağını yıllardır merak ediyorum. Pirinç yemeyelim süt içmeyelim ama bunları yiyen içenlerde bir sorun olmuyor.
Uzak doğulular pirinci bizler gibi tüketmiyor ki. Yağda pişirmiyorlar. Zaten videoda pirinç yarım saat kaynatılmalı deniliyor, tüketmeyin denilmiyor. İş stresine gelince sizce Türkiye'deki gibi koşullarda mı çalışıyorlar o ülkelerde iş stresi daha çok olsun. İş stresini arttıran çalışkanlık değil ki, ekonomik koşullar ve insan faktörü.
@@zeynepinzarifdunyası çoğu dediğinize katılıyorum ama çalışma koşulları olarak bizden iyi olduklarını sanmıyorum onlardaki çalışma saatleri bizden çok daha uzun. İnsan faktörüne gelince bilemiyorum direkt orada yaşamadım. Ama Akdeniz ülkeleri insanları (İtalyanlar, İspanyollar, Yunanlılar) kadar eğlenceye rahata düşkün olduklarını sanmıyorum. Tabi bu benim tahminim.
17:19 kahve ile ilgili olan kısım
🎉 harikasın, teşekkürler ❤
Teşekkürler 🌹
Teşekkürler 🌹
Teşekkür 👍
👍👍👍
Özet : kahve içdikten 30 dak sonra tuvaletr gidiyorsanız o kahvenin dozu sizin için yüksek, ya dozu azaltın ya fincanı küçültün.Ve sabah uyanır uyanmaz kahve içmek stress yapar , uyandıktan 2/3saat sonra için.
Merak etmistim tesekkurler
Tesekkürler
Allah razı olsun
Allah razı olsun❤
Ben sabah kalktıktan sonra 15-20 dakika sonra Türk kahvesi içerim kahveyi içtikten sonra 15-20 dakika içinde vücut resmen uykudan uyanıyor ve kendimi daha zinde hissediyorum.
Öyle denk geldim ve izledim. kanalı direk anneme yolladım. Zor böyle kalite içerik bulmak, yargısal anlatım yapmadan açıklayan. Diksiyon desen zaten almış başını gitmiş. Uzun ömürler diliyorum size, umarım daha uzun zamanlar boyunca icerik üretmeye ve insanlarimizi aydınlatmaya devam edersiniz.
Gerçekten böyle her alanda bilgili ve bilgisini bize aktarabilen gerçek doktorlar çok az kaldı
Aslinda hafta da bir akșamlari...televziyonda,radyoda boyle hocalarimizin sohbeti en azindan bir saat yayinlansa.... Insanlara, ailelere cok faydasi olur... TV.. dedikodu, Kim kimi boynuzladi... Sabah vakti dedikodu program.... Sonra ne oldu bu millete..... Birde rus, fransiz, turk bizim yazarlar oyku, roman, arkasi yarin radyo programlari yayinlansa ne guzel olur....
Kaliteli ve saglıklı beslenmek lüks. Beyaz ekmegi bile alamayan insanlar var. Yemesen de olmuyor, herkesin işi gücü var. Durumu olanlar ve tercihi olanlar için harika içerik olmuş.
Sağlıklı kaliteli beslenmek lüks olmamalıydı aslında 😔
Karşıma çıktı öylesine açtım ve sonuna kadar dikkatle izledim gerçekten harika bir anlatım tarzı ve çok yararlı bilgiler. Hocamızın bilgi birikimine sağlık 👏
Yaşantımın kalitesini artıran çok değerli hocamız. Sizi çok seviyorum. Bu değerli bilgileri anlatım üslubunuza ayrıca hayranım. Iyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz. ❤️🙏
Herkesin bağırsak midesi aynı değil. Çok yanlış tavsiyeler.
@@yukselmert6013 Bir Prof ve bilim kadınından siz daha iyi biliyorsunuz galiba ? Eğitiminiz nedir çok merak ettim
boş yapma knk
@@yukselmert6013
@@Aysen0634Nazan Hanım da profesör. Tevazusu sizi şaşırttı sanırım.
@@husniyeelal5128 yanlış kişiye cevap yazdınız galiba Nazan hocanın bir Prof ve bilim kadını olduğunu yazmıştım zaten ve yıllardır onu takip edem biri olarak beni nasıl şaşırtabilir ?
İstanbul’da hava 8:15 gibi aydınlanıyor, çocuklara çok üzülüyorum , küçük kızım ama güneş yok diyor , neden uyanıyorum diyor, hükümet artık bu soruna çözüm bulmalı ve yaz kış saatine geri dönmeli.
Yaz, kış saat değıişimi aslında çok zararlı. Yanlış saat, yani yaz saatinde kalındığı da pek iyi değil. Türkiye malesef yaz saati'nde kaldı.
Avrupada saat 10,30 gibi aydinlaniyor eger yağmurlu bir hava varsa butun gun karanlik kasim aralik ocak şubat hep karanlik geçiyor saatlerin ileri alinmasi fazla bisey değiştirmiyor
@@yyildiz5842 Hep karanlık hep karanlık zaten. Hava manipülasyonu...
Ya da bütün okullar tam gün sistemine geçmeli o zmn 9:00 da giddiyolar ve çok ideal çünkü saat değişimi olayi hiç masum değil
Hukumet geri adim atmaz
Bir meslektaşınız olarak bu kadar sade ,duru ve bilimsel paylaşımınız için sonsuz teşekkürler.
İnternetteki milyonlarca bilgi ve videonun hap yapılmış halini izlediniz sayın seyirciler. Bu videoyu tüm Türkiye en az beş kez seyretmeli.
Nazan Hanım’ın diksiyonu ne kadar güzelmiş dinlettiriyor kendini
Aynen öyle.
Herşeyin düşmanı stres. İkincisi de paketlenmiş gıdalar. Mısır konusuna gelince, ne yazıl ki Karadeniz’deki Mısır hibrit. Ata tohumundan mısır olsa sadece 8 sıra mısırı olurdu. Öyle bir dünya kalmadı.
Güzel bir yayındı , teşekkürler 🙏🏼
Stresi atamamak asil sagliga zararli olan aslinda. Stres aninda vucut karaciger'den seker uretir, cunku sinirli olunca yapilacak sey ya saldirmaktir ya da kacmak. bunun icin enerjiye ihtiyac var. eger bu ikisini de yapamiyor, icinize atiyorsaniz, o yuksek miktardaki seker organlarinizi yipratiyor. o yuzden ya bir stres topu alin, onu sikarak enerjiyi atin, ya yuruyus yapin, ya bir yastik yumruklayin. atin yani enerjiyi.
belki o yuzden iyiler erkenden oluyor, kotulere bir sey olmuyor. kotuler sinirini atiyor dovuyor vuruyor kiriyor.
Sade, öz ve net bir şekilde anlatmışsınız hocam teşekkürler.❤
Ah kıymetli hocam..
Artık kaliteli beslenmeyi unuttuk
Karnımızı doyurma derdindeyiz😢
Hepimiz isteriz tabikide dogru ve kaliteli ürünler tuketerek beslenmeyi
Ama yinede verdiginiz guzel bilgiler dogrultusunda yapabiliceklerimizin en iyisini yapmaya caba gosterecegim✋
😢
bu kadar kaliteli bir içeriğe gerçekten bu başlık mı? sosyal medya ile her kim ilgileniyorsa o kişinin tavrını değiştirmesini öneririm. veya algoritmaların neyi çekici bulduğunu umursamadan düzgün bi başlık verin allah aşkına profesör doktor hanım ya. mesela "Nazan Doktor sağlık ile ilgili yaygın olarak merak edilen beş soruyu yanıtladı"
Ben bu başlikla geldim:)
Değerli Nazan Hocam öncelikle saç ok nız çok güzel olmuş.Bu naif diliniz ve bilgi yükü sözleriniz muhteşem.Ömrünüze bereket.Yüreğinize sağlık...
Çok teşekkürler 100 lerce video izlesek bu kadar temiz bilgiyi derleyemezdik
Nazan hocayı düzenli takip ederim. Video o kadar güzel olmuş ki her konuya kısa kısa değinilmiş. Teşekkürler.
çok güzel, kısa ve öz bilgiler. gereksiz tek cümle yok. ağzınıza sağlık.
tane tane ve akıcı bir anlatımla gayet aydınlatıcı bir yayın olmuş, sizi tebrik ediyorum, teşekkürler
Böyle içerikler her zaman harika.
Buğdaydan olan herşey, mısır süt hazır peyniri yeşil çiğ sebzeyi çıkarttım hayatımdan. Bakliyat unu kullanıyorum. Mercimekten ekmek yapıyorum. Pirinç de basmati kullanıyorum. Şeker, asitli yiyecek meyve, katkılı paketli gıdaları çıkarttım hayatımdan. Epey düzeldi midem, mide haplarını bıraktım, kemik suyu kaynatıyorum, kollajen de ara ara kullanıyorum. Doğal kendim yaptığım sirkelerimden kullanıyorum.
öyle diyosun da işi dışarda olan için çok zor mecburen dışarda yiyoruz ve genelde hep hamur türevi oluyor
@@procambarusalleni evde yapıp götürebilirsiniz, ben gittiğim yere peşimde götürüyorum
tahin mide icin mucizevi
@@amaanne6130 tahin kullanıyorum
👍
Nazan Hanım bizleri aydınlatmak amacıyla gösterdiğiniz Bitmeyen çabalarınız için çoook teşekkürler 🙏🏻
Iyiki size denk geldim ben bahçemle çiçeklerimle ,ugraşırken bana terapi gibi geliyor , kanalımdada döylüyorum güzel bir hepiniz varsa mutlaka yapın, süpersiniz 👌👌💐🍀🍀🍀
Genelde dakika dakika konu başlıkları oluyor. Bence zaman tasarrufu için herkes yapmalı bunun ismini bilmiyorum (bilen varsa lutfen yazin)daha fazlası denilen yere tiklayin😅birde oynatma hızını hep yükseltin nacizane öneri .
Hocam çokk teşekkürler çok naifff bir anlatım çokkkk yalınnn anlaşılırrrr ❤❤❤❤
o kadar dinlendirici bir anlatım tarzınız var ki...
Harika👍 tek tek açıklamalar yaparak lüzumsuz konuşmalar yapmadan, anlatımınıza bayıldık çok çok güzeldi ❤❤❤👍👍👍🙏👋
Müthiş anlatım emeğinize sağlık! 🙏 Bir bölümde de sıkça yapılan hataları anlatsanız çok faydalı olur. Mesela demir içerikli besinlerle süt ürünlerini beraber tüketmek veya havuç yedikten sonra sigara içmek gibi aslında zararlı olan detaylar. Sevgi ve saygılarımla, iyi çalışmalar
Aly yazı hep olsun hocam gecenin yarısı izliyoruz bazen sesini açamıyorum
Mükemmel bir anlatım olmuş.Sağlıklı yaşamın özeti.Ara ara açıp izleyeceğim
Muhteşem bir hoca olduğunuz anlatımınızdan belli. Yeni keşfetmiş olmak üzücü
Çok verimli bir programdı, hocamızı lütfen daha sık konuk edin. Teşekkürler.💘
Birbirinden kıymetli bilgiler ve güzel, akıcı, anlaşılır anlatım için yürekten teşekkür ederim.
Hocam princi de 48 saat suyunu değiştirerek suda tutuyorum her seferinde bir çay kaşığı da karbonat atıyorum içine .. A2 sütle yoğurt yapıyorum, peynirlerim ,tereyağ vs. Keçi ürünü yıllarca değerli bilgilerinizden öğrendiklerim 😊emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler, sevgiler ❤
merhaba, mesajınızdaki tarzda bilgileri edinebileceğim önerebileceğiniz kanalllar kaynaklar varmıdır?
Kronik hastaliklardan korunamadim ve kronik hastaligim sebebi ile kalin bagirsagimi kaybettim. Sadece 30 yasindayim, beslenmenin dünyada var olan tüm ilaclarin üzerinde olduguna inaniyorum artik:( olduktan sonra bu isten yirtmak zor, en güzeli basa gelmeden önlem almak..
Kronik derken, hangi hastalik nedeni ile kaybettiniz, oyo ümmin mi?
:(
@@berrinakdogan8387 ulseratif kolit
Yarım saat içinde tuvalet ihtiyacı oluşuyor ise vücudunuza kafein dozu fazla gelmiş demektir ... kahve miktarını düşürün ... muhteşem bilgi 🎉🎉🎉
son cumle yurdumuzda ki stres kaynagindan nasil uzak dururuzun cevabi resmen. ozellikle evli arkadaslarimiz icin kesinlikle katiliyorum.
Sayin Hocam tesadufen rastladim bu kadar yalin ve rahat anlatiminiz sizi sukunetle ve daraltmadan izlememe sebep oldunuz ,onemli konuda hemde . tesekkurler❤
Kıymetli Nazan hocam verdiginiz çok degerli bilgiler icin teşekkür ederim, öyle açık, sakin ve nazik bir sekilde anlatıyorsunuz ki insan zaten sizi dinlediği zaman tedavi olmaya başlıyor. Anlattiklarinizin hepsi bizim saglikli yasamamız çok kıymetli. Degerli vaktinizi ayirdiginiz icin çok teşekkürler ve saygılar.
Muhteşem bilgiler, güzel diksiyon, tane tane anlatım... DEHB'm olduğu halde hiç ileri sarmadan izleyip bitirdim (dikkat sürem en fazla 10 dk). Hanımefendinin kanalına hemen gidip abone oldum. Harikasınız.
Özverili emeklerinize ne kadar teşekkür etsek az kıymetli hocam, varlığınıza sağlık olsun kıymetli hocam, iti ki varsınız🍀🐞💞
Bilgiler çok değerli fakat video başlığı ve detaylandırma çok az olmuş maalesef. Önüme çok tesadüfen çıktı.
Hocam ağzınıza sağlık, çok sıcak tatlış sohbet tadında bi program olmuş.Yapımda ve yayında emeği olanlara da, Nazan hocayla buluşturdukları için teşekkürler....👏👏👏
Please, we need subtitles in English, so that we Brazilians can also enjoy this content.
Uyumayınca ne olduğunu biliyorsak neden uyuduğumuzu anlamış oluyoruz, cevabını neden hala bilim araştırıyor ki yani? Biraz tuhaf geldi :) 11:45
Saatlerce dinleyebilirim harika anlatım teşekkürler
17:18 Kahve Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Bunu arıyordum teşekkür ederim
Teşekkürler
Söylediği her şey yeni bilimsel verilerle uyumlu tamamı inanılmaz önemli ve faydalı. Üstelik hap şeklinde özet ve anlaşılır. Daha be olsun. ❤
İlk kez bu kadar net anladığımı hissettim. Küçük çocuğum var çok şey kattınız hocam teşekkür ediyorum
Çok faydalı oldu benim için çok teşekkür ederim.söylediklerinizi uygulayabilsek hastalık diye birşey kalmaz
sizi neden daha önce görmemişim, çok değerli bir paylaşımdı. hep var olun, sağlıkla kalın. sevgiler
Sevdiğim herkese yolladım bu videoyu. Kaliteli, sağlıklı bir yaşam sürebilmemiz için Nazan hoca her şeyi anlatmış. Çok teşekkürler.
Gluten ile ilişkim çok enterasan. Standart ekmek rahatsız ediyor ama tam buğday ekmeğinden rahatsız olmuyorum, sindirim sistemim de daha düzenli çalışıyor. Ekmeği asgari ücretliye ayarlayacaklar diye zehire dönüştürdüler. Şu an markette ekmek 10₺ iken standart bir tam buğday ekmek 30-50₺ civarına satılıyor. Çok fakir bir hayatı çok pahalıya yaşıyoruz. Ne olacak halimiz bilmiyorum 🤷♂️
Ekmeğinizi kendiniz yapmaya çalışın
Ekmeğinizi kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz.Tam buğday unu temin ederek yaparsanız daha doyurucu olduğu iç az yiyorsunuz.
@@rasimebaylan3352 zaten yemeğimi kendim yapıyorum. Bir de ekmeğe başlarsam ev hanımı moduna girmeme ramak kaldı 🤦♂️ esas mesele marketlerde, hele hele Datça gibi nüfusun görece üst orta olduğu yerde dahi öğleye bitiyor. Numunelik bir kaç tane koyuyorlar millete beyaz ekmeği kitliyorlar. Beslenmeme dikkat edeceğim diye günümün yarısı pert oluyor. Ben de yaklaşık 6 ay olmuş, saldım beyaz ekmeğe başladım. Son bir kaç aydır sağlık sorunları başlayınca farkettim. Yine beyaz ekmek sindirim sistemimi mahvetti yine 🤦♂️
Kime oy verelim demeyin oy verecek yer belli.
Ekmeğinizi kendiniz yapın demek çözüm mü? Sosyal bir devlet türlü hastalıklara sahip insanlar için çözümler düşünmeli. Buğday ekmeği bir lüks olamaz, her yerde ve daha uygun bir fiyata satılabilir. Hiç yurt dışında yaşadınız mı bilmiyorum bunları söyleyenler, biz alışmışız bu tarz şeyleri lüks saymaya ama orada insanlar bunu hak olarak görüyorlar. Yani vergisini ödeyen bir vatandaş olarak sabahları buğday ekmeğine ulaşmak (veya başka herhangi bir şey) benim HAKKIM olmalı.
İyi ki sizin gibi de doktorlarımız var ilminize sağlık
Sayın hocam, üslup ve bilimsel içerik akışı yönünden sizi çok seviyorum.
Siz ne kadar güzel tatlı aydınlatıcı anlatıyorsunuz harikasiniz❤
Hocam,teşekkür ediyorum, çok güzel konulara deginiyorsunuz, yalnız arka arkaya konudan konuya atlamanız yerine sınıflandırma yaparak anlatmaniz daha iyi olacak diye düşünüyorum
Hocam Harikasınız,
Bilgilerinizden çok faydalanıyoruz.Ancak daha anlaşılır olması bakımından tıp terimlerini biraz açarak veya fazla kullanmadan anlatırsanız çok daha faydalı olabileceğini naçizane hatırlatmak istedim.
Teşekkürler.Emeğinize sağlık 👏👏
GECE UYURKEN KOLLARIMDA VE PARMAK UÇLARIMDA UYUŞMA OLUYOR TEŞEKKÜR EDERİM
O bende de vardi megersem demir depolarim bitmis ondanmissss
Beslenme ile alakalı aklımdaki karmaşaya açıklık getirdiniz dinlemesi keyifliydi değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. sevgiler.
Nazan Hanım diyor ki eğer kahve içtikten sonra tuvalete gidiyorsanız dozu düşürün. İyi de ne güzel işte tuvalete çıkıyoruz rahatlıyoruz temizleniyoruz. Müthiş bir etki. Kahve içmek için bir neden daha. :D
Bence de çok iyi, ne güzel işte barsaklarımız temizleniyor.
Tuvalete çıkarmasının sebebi bağırsağı rahatsız etmesi, o yüzden söylüyor.
@@PaschaYou7ube Kanka ona bakarsan bagirsaklarin dolmasi sonucunda da rahatsizlik durumu ortaya cikiyor ve tuvalete cikiyoruz. Bir sey degismiyor yani. Sonuç önemli. :D
Herğün ve fazla içilen kahvedeki Sıkıntı sık idrara çıkartmak ta, vüçut için önemli olan elzem mineraller de wc ye gidiyor, bunun neresi iyi anlayamadım
@@ylmazcubukcuoglu764 Bilimsel bir açıklama yaptığınızı sanmıyorum
Güzel ve anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim.Degerli bilgileri bir video da toplamışsınız.
Çok değerli bilgiler, çok naif bir anlatım. Teşekkürler Nazan Hanım.
3 senedir et, süt, peynir yemiyorum. Sadece bildiğim tanıdğım tavuğun yumurtasını yiyorum. Değişimi hayal edemessiniz. Bu arada ilk defa sütün içilmemesi gerektiğini söyleyen Türk doktor görüyorum. Gerçekten bravo. Tebrik ederim. Bir doktor veya diyetisyen süt için diyorsa onun diplomasından şüphe ederim, benim için turnusoldür. O sebeple sizi tebrik ediyorum.
yoğurt tüketiyor musunuz?
@@elifu811 Evet yoğurt yiyorum.
Teşekkürler..Yormadan uzatmadan mükemmel anlatım.
Değerli Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır her konuyu bizlerin anlayacağı şekilde bizlere anlatmışsınız çok mutlu oldum oğluma yakınlarına gönderdim çok bilgilendirici bir video olmuş çok çok teşekkür ediyorum değerli Hocam..Sevgiler saygılar...
Çok faydalanabileceğim bilgilerle dolu bir sunum olmuş. Teşekkür ederim.
Değerli hocamıza teşekkür ediyorum anlatımı detayları çok güzeldi, umarım bunları uygulayabilir ve çevremizi de bilinçlendirebiliriz.
Her gün çok faydalı bilgiler veriyorsunuz. Emeğinize sağlık❤
Günlerimiz aydınlık olsun.
Boşuna zaman kaybı
72 yaşındayım hiç bir sıkıntım yok. Her sabah filtre kahvemi doyasıya içerek güne başlarım ❤
Bende hergün 2 kupa filtre kahve içiyorum, şuan herşey yolunda 👌
@@nukettunakeles6065 bende 61 yaşındayım hersabah büyük fincanla Türk kahvesini pişirmeden üzerine kaynar su döküp( neskafe hazırlar gibi ) karıştırıp sade olarak 3 fincan içerim hiç dokunmaz
Sütlü mü sade mi?
Açıklamalarınızda çok eksik bilgilerime yardımcı olmanız mutlu oldum çok teşekkürler.
Çok teşekkürler akıcı ve yalın anlatımınız için🙏💐
Güzel bir program,kısa ve öz
Nazan hanımın branşını merak ettim, akademik titrden daha önemli bence...
NE GÜZEL dediniz demiri dünyada da dağlardan çıkartıp insanoğlu dünyayı KARANLIGA SÜRÜKLÜYOR...👏👏👏👏
Nazan Hocam’ı şahsen tanımıyorum ama bayılıyorum kendisine. Umarım bir gün tanışırım da. O kadar faydalanıyorum bilgisinden, çok şükür
Teşekkürler Nazan Hocam. Harika bir bölümdü. Sağlıcakla.
Sizi yeni keşfetdim ve bütün anlatdıklariniz konular bana hitap ediyor misal
Kahve
Omega 3
Uyku
Stress
Harika bir yayın olmuş Nazan hanım sizi devam takip edicem ve tavsiyede buluncam😊.
Allah Razi olsun kalın Sağlicakla
Saygılarımla🙋🏻♀️🌺
Nazan Hocam sizi çok severek takip ediyoruz Aillece.
Gerçekten çok ama çok deyerli bilgiler Emeyinize Yüreyinize sağlik.
Bana ve Bizlere çok Emeyiniz geçti. Sayenizde yeni Nesil daha sağlikli beslenir inşanllah.
Kalbten çok Teşekürler ❤
Varliğiniza sonsuz şükürler olsun güzel Insan🙏🏻✨️
Sevgilerimizle💐
Kaliteli beslenmek maalesef Türkiye şartlarında günden güne zorlaşan bir durum…
Çok çok önemli bilgiler şahane anlatım, Nazan hocam Allah razı olsun teşekkür ediyoruz 🤲🤗💖☀️🙏
Ağzınıza sağlık hocam ne kadar güzel aydınlatıcı bir sohbet olmuş tesekkurler
Çok teşekkür ederim doktor hanım, çok net anlatıyorsunuz. ❤🎉
Hocam yeni keşfettim sizi hakkınızı helal edin... İnanılmaz saygı duydum... İçinizin ve bilginizin güzelliği yüzünüze de yansımış.. mükemmel ve sade anlatım, dolu dolu bilgi... Sabah sabah mest oldum... İyi ki varsınız.. iyi ki video çekmişsiniz... Keske sağlık bakanı olsanız.. o da az .. who başkanı fln olmanız lazım... Saygılar hocam.. lütfen devam edin..
Anlatım harika,gereksiz kelimelerle kafa karıştırmamış doktor hn
Vallahi kahvesiz ( alman usulü ) sabahları tuvalete çıkamîyorum .. Sabahları bir mecburiyet ..😇
Canım Nazan hocam ne çok şey öğreniyoruz sizden . Cumhuriyet kadını 🇹🇷
Ne öğrendin şimdi anlat bizde öğrenelim başlığa bak anlatılanlara bak
Din-dil-ırk ayrımı bitti bir de sizin gibi kemalistlerin ayrımları kaldı.
@@ismetyldz9903 Sosyal medyadan hadsizce ve saygısızca cevap verecek kişiye bilimden bahsetsem de anlamaz , o küçük beyninizi zorlamayın beyfendi , öncelikle adap ve üslup öğrenmenizi tavsiye ederim
İzlediğim en iyi video oldu hocam sizinle tanıştığımıza vesile olduğu için kanala teşekkür ederim
Temiz Toprak buluyoruz kendimiz ata tohumu buluyoruz ekiyoruz temiz ırk hayvan buluyoruz yalnız stres faktörleri ortadan kalkarak tek başına yaşıyoruz dogru mu anladım hocam ❤🎉
Harika video, dolu dolu , tüm hayata işlenmesi gereken öğütler.
Cok degerli bilgilerin birarada anlatildigi kisa, net ve bilimsel bir ağızdan duymak cok faydali olmus. Tesekkurler:)
Yalın ve sakin anlatımınızla güzel bilgiler edindik. İlerleyen yaşlarda yumurta ve sperm kalitesini korumak için hangi besinler faydalı, neler zararlıdır? Bu konudan bahsedebilir misiniz hocam? Teşekkürler
Her dakikası dolu doluydu.Ağzınıza sağlık hocam❤
Bizim için çok faydalı çok bilgilendirici bi yayın olmuş Nazan hocam çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız 🙏🏻
Çok teşekkür ederim. ❤
Harika bir anlatım ve çok faydalı bilgiler. Sağolun, var olun. 🙏🌸
Allah bin kere razi olsun❤
Teşekkürler Hocam bizi ne kadar güzel tatlı tatlı aydınlattınız
Kıymetli bilgiler için teşekkürler ağzınıza sağlık 🌸
İlk defa seyrettim çok faydalı buldum teşekkürler
Uzak doğulular temel gıda olarak pirinç yiyor. Ekmek su gibi bir şey onlar için. Uzun ömürlüler, saçları ciltleri çok sağlıklı, obezite dünyanın diğer bölgelerine göre daha az, iş stresi bizimkinin de kaç katıdır tahmin edemiyorum bile. Bunun gerçekten nasıl açıklanacağını yıllardır merak ediyorum. Pirinç yemeyelim süt içmeyelim ama bunları yiyen içenlerde bir sorun olmuyor.
Uzak doğulular pirinci bizler gibi tüketmiyor ki. Yağda pişirmiyorlar. Zaten videoda pirinç yarım saat kaynatılmalı deniliyor, tüketmeyin denilmiyor. İş stresine gelince sizce Türkiye'deki gibi koşullarda mı çalışıyorlar o ülkelerde iş stresi daha çok olsun. İş stresini arttıran çalışkanlık değil ki, ekonomik koşullar ve insan faktörü.
@@zeynepinzarifdunyası çoğu dediğinize katılıyorum ama çalışma koşulları olarak bizden iyi olduklarını sanmıyorum onlardaki çalışma saatleri bizden çok daha uzun. İnsan faktörüne gelince bilemiyorum direkt orada yaşamadım. Ama Akdeniz ülkeleri insanları (İtalyanlar, İspanyollar, Yunanlılar) kadar eğlenceye rahata düşkün olduklarını sanmıyorum. Tabi bu benim tahminim.
Birde bir çok uzak doğu ülkedinin iklimi korunmuş durumda
Bizdeki pirinç hem rafine hem cilalanmış, üstelik pişirmeden önce yıkıyoruz üzerinde ki toz da gidiyor, yani iki kere rafine
Bir paket instant noodle 🍜 Ile ögünleri geçiştirir, bir çuval patatesi 4 kişi kaldiramazlar.
Çok faydalı bilgiler aldım. Çok teşekkür ederim.