Özet : kahve içdikten 30 dak sonra tuvaletr gidiyorsanız o kahvenin dozu sizin için yüksek, ya dozu azaltın ya fincanı küçültün.Ve sabah uyanır uyanmaz kahve içmek stress yapar , uyandıktan 2/3saat sonra için.
Ben sabah kalktıktan sonra 15-20 dakika sonra Türk kahvesi içerim kahveyi içtikten sonra 15-20 dakika içinde vücut resmen uykudan uyanıyor ve kendimi daha zinde hissediyorum.
bu kadar kaliteli bir içeriğe gerçekten bu başlık mı? sosyal medya ile her kim ilgileniyorsa o kişinin tavrını değiştirmesini öneririm. veya algoritmaların neyi çekici bulduğunu umursamadan düzgün bi başlık verin allah aşkına profesör doktor hanım ya. mesela "Nazan Doktor sağlık ile ilgili yaygın olarak merak edilen beş soruyu yanıtladı"
Kaliteli ve saglıklı beslenmek lüks. Beyaz ekmegi bile alamayan insanlar var. Yemesen de olmuyor, herkesin işi gücü var. Durumu olanlar ve tercihi olanlar için harika içerik olmuş.
Aslinda hafta da bir akșamlari...televziyonda,radyoda boyle hocalarimizin sohbeti en azindan bir saat yayinlansa.... Insanlara, ailelere cok faydasi olur... TV.. dedikodu, Kim kimi boynuzladi... Sabah vakti dedikodu program.... Sonra ne oldu bu millete..... Birde rus, fransiz, turk bizim yazarlar oyku, roman, arkasi yarin radyo programlari yayinlansa ne guzel olur....
Öyle denk geldim ve izledim. kanalı direk anneme yolladım. Zor böyle kalite içerik bulmak, yargısal anlatım yapmadan açıklayan. Diksiyon desen zaten almış başını gitmiş. Uzun ömürler diliyorum size, umarım daha uzun zamanlar boyunca icerik üretmeye ve insanlarimizi aydınlatmaya devam edersiniz.
Herşeyin düşmanı stres. İkincisi de paketlenmiş gıdalar. Mısır konusuna gelince, ne yazıl ki Karadeniz’deki Mısır hibrit. Ata tohumundan mısır olsa sadece 8 sıra mısırı olurdu. Öyle bir dünya kalmadı. Güzel bir yayındı , teşekkürler 🙏🏼
Stresi atamamak asil sagliga zararli olan aslinda. Stres aninda vucut karaciger'den seker uretir, cunku sinirli olunca yapilacak sey ya saldirmaktir ya da kacmak. bunun icin enerjiye ihtiyac var. eger bu ikisini de yapamiyor, icinize atiyorsaniz, o yuksek miktardaki seker organlarinizi yipratiyor. o yuzden ya bir stres topu alin, onu sikarak enerjiyi atin, ya yuruyus yapin, ya bir yastik yumruklayin. atin yani enerjiyi.
Buğdaydan olan herşey, mısır süt hazır peyniri yeşil çiğ sebzeyi çıkarttım hayatımdan. Bakliyat unu kullanıyorum. Mercimekten ekmek yapıyorum. Pirinç de basmati kullanıyorum. Şeker, asitli yiyecek meyve, katkılı paketli gıdaları çıkarttım hayatımdan. Epey düzeldi midem, mide haplarını bıraktım, kemik suyu kaynatıyorum, kollajen de ara ara kullanıyorum. Doğal kendim yaptığım sirkelerimden kullanıyorum.
Etkilemediğini düşünüyor olabilirsiniz ama yapılan bilimsel yayın ve çalışmalar. Belli bir saatten sonra alınan uyarıcıların uyku hali, hormon düzeyleri üzerine ciddi etkileri olduğunu düşünüyor. Siz fark etmiyor olsanız bile, yapılan onlarca bilimsel çalışma fark ettirdiğini ortaya koyuyor. Akşamları kahve içmediğiniz bir düzende, uzun vadede uyku kaliteniz artacak, ihtiycınız olacak uyku miktarı azalacaktır
Stres ençok ve kesinlikle A kan grubunu etkiler neredeyse A larin her sorunudan stres sorumludur.O yuzden A ve ab ler stres icin papatya çayı kedi otu çayı meditasyon tai chi ibadet namaz öneririm .Kahve a ve ab grubunun az olan sindirim asitini artiratak hazmina yatdkmci olur. 0 grubuna asitli oldugu icin zararlidir ayrica cok icilirse carpinti ve tansiyonda yapar
Yaşantımın kalitesini artıran çok değerli hocamız. Sizi çok seviyorum. Bu değerli bilgileri anlatım üslubunuza ayrıca hayranım. Iyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz. ❤️🙏
@@husniyeelal5128 yanlış kişiye cevap yazdınız galiba Nazan hocanın bir Prof ve bilim kadını olduğunu yazmıştım zaten ve yıllardır onu takip edem biri olarak beni nasıl şaşırtabilir ?
Ah kıymetli hocam.. Artık kaliteli beslenmeyi unuttuk Karnımızı doyurma derdindeyiz😢 Hepimiz isteriz tabikide dogru ve kaliteli ürünler tuketerek beslenmeyi Ama yinede verdiginiz guzel bilgiler dogrultusunda yapabiliceklerimizin en iyisini yapmaya caba gosterecegim✋
Karşıma çıktı öylesine açtım ve sonuna kadar dikkatle izledim gerçekten harika bir anlatım tarzı ve çok yararlı bilgiler. Hocamızın bilgi birikimine sağlık 👏
İstanbul’da hava 8:15 gibi aydınlanıyor, çocuklara çok üzülüyorum , küçük kızım ama güneş yok diyor , neden uyanıyorum diyor, hükümet artık bu soruna çözüm bulmalı ve yaz kış saatine geri dönmeli.
Avrupada saat 10,30 gibi aydinlaniyor eger yağmurlu bir hava varsa butun gun karanlik kasim aralik ocak şubat hep karanlik geçiyor saatlerin ileri alinmasi fazla bisey değiştirmiyor
Gluten ile ilişkim çok enterasan. Standart ekmek rahatsız ediyor ama tam buğday ekmeğinden rahatsız olmuyorum, sindirim sistemim de daha düzenli çalışıyor. Ekmeği asgari ücretliye ayarlayacaklar diye zehire dönüştürdüler. Şu an markette ekmek 10₺ iken standart bir tam buğday ekmek 30-50₺ civarına satılıyor. Çok fakir bir hayatı çok pahalıya yaşıyoruz. Ne olacak halimiz bilmiyorum 🤷♂️
@@rasimebaylan3352 zaten yemeğimi kendim yapıyorum. Bir de ekmeğe başlarsam ev hanımı moduna girmeme ramak kaldı 🤦♂️ esas mesele marketlerde, hele hele Datça gibi nüfusun görece üst orta olduğu yerde dahi öğleye bitiyor. Numunelik bir kaç tane koyuyorlar millete beyaz ekmeği kitliyorlar. Beslenmeme dikkat edeceğim diye günümün yarısı pert oluyor. Ben de yaklaşık 6 ay olmuş, saldım beyaz ekmeğe başladım. Son bir kaç aydır sağlık sorunları başlayınca farkettim. Yine beyaz ekmek sindirim sistemimi mahvetti yine 🤦♂️
Ekmeğinizi kendiniz yapın demek çözüm mü? Sosyal bir devlet türlü hastalıklara sahip insanlar için çözümler düşünmeli. Buğday ekmeği bir lüks olamaz, her yerde ve daha uygun bir fiyata satılabilir. Hiç yurt dışında yaşadınız mı bilmiyorum bunları söyleyenler, biz alışmışız bu tarz şeyleri lüks saymaya ama orada insanlar bunu hak olarak görüyorlar. Yani vergisini ödeyen bir vatandaş olarak sabahları buğday ekmeğine ulaşmak (veya başka herhangi bir şey) benim HAKKIM olmalı.
Kronik hastaliklardan korunamadim ve kronik hastaligim sebebi ile kalin bagirsagimi kaybettim. Sadece 30 yasindayim, beslenmenin dünyada var olan tüm ilaclarin üzerinde olduguna inaniyorum artik:( olduktan sonra bu isten yirtmak zor, en güzeli basa gelmeden önlem almak..
Iyiki size denk geldim ben bahçemle çiçeklerimle ,ugraşırken bana terapi gibi geliyor , kanalımdada döylüyorum güzel bir hepiniz varsa mutlaka yapın, süpersiniz 👌👌💐🍀🍀🍀
Genelde dakika dakika konu başlıkları oluyor. Bence zaman tasarrufu için herkes yapmalı bunun ismini bilmiyorum (bilen varsa lutfen yazin)daha fazlası denilen yere tiklayin😅birde oynatma hızını hep yükseltin nacizane öneri .
Müthiş anlatım emeğinize sağlık! 🙏 Bir bölümde de sıkça yapılan hataları anlatsanız çok faydalı olur. Mesela demir içerikli besinlerle süt ürünlerini beraber tüketmek veya havuç yedikten sonra sigara içmek gibi aslında zararlı olan detaylar. Sevgi ve saygılarımla, iyi çalışmalar
Yalın ve sakin anlatımınızla güzel bilgiler edindik. İlerleyen yaşlarda yumurta ve sperm kalitesini korumak için hangi besinler faydalı, neler zararlıdır? Bu konudan bahsedebilir misiniz hocam? Teşekkürler
Uzak doğulular temel gıda olarak pirinç yiyor. Ekmek su gibi bir şey onlar için. Uzun ömürlüler, saçları ciltleri çok sağlıklı, obezite dünyanın diğer bölgelerine göre daha az, iş stresi bizimkinin de kaç katıdır tahmin edemiyorum bile. Bunun gerçekten nasıl açıklanacağını yıllardır merak ediyorum. Pirinç yemeyelim süt içmeyelim ama bunları yiyen içenlerde bir sorun olmuyor.
Uzak doğulular pirinci bizler gibi tüketmiyor ki. Yağda pişirmiyorlar. Zaten videoda pirinç yarım saat kaynatılmalı deniliyor, tüketmeyin denilmiyor. İş stresine gelince sizce Türkiye'deki gibi koşullarda mı çalışıyorlar o ülkelerde iş stresi daha çok olsun. İş stresini arttıran çalışkanlık değil ki, ekonomik koşullar ve insan faktörü.
@@zeynepinzarifdunyası çoğu dediğinize katılıyorum ama çalışma koşulları olarak bizden iyi olduklarını sanmıyorum onlardaki çalışma saatleri bizden çok daha uzun. İnsan faktörüne gelince bilemiyorum direkt orada yaşamadım. Ama Akdeniz ülkeleri insanları (İtalyanlar, İspanyollar, Yunanlılar) kadar eğlenceye rahata düşkün olduklarını sanmıyorum. Tabi bu benim tahminim.
Hocam princi de 48 saat suyunu değiştirerek suda tutuyorum her seferinde bir çay kaşığı da karbonat atıyorum içine .. A2 sütle yoğurt yapıyorum, peynirlerim ,tereyağ vs. Keçi ürünü yıllarca değerli bilgilerinizden öğrendiklerim 😊emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler, sevgiler ❤
Gluten yiyince yorgunluk, dikkat eksikliği vs varsa glutenden ve mısır, pirinç, süt ürünlerinde kazein'den uzak durmayı öneriyor. Her türlü süt X, fermente süt ürünleri yenebilir, kalsiyum oanı yuksek olduğu için peynir tercihi. 'En azından 3 gün glutensiz beslenip vücudunuzda neler olacak, bakabilirsiniz 'diyor. Genel olarak hastalıklardan korunmak için 5 adım : uyu, egsersiz yap (en azından yürümek), kaliteli beslenmek+ açlık orucu, stres yönetimi,
Kolajen takviyesi : organik kemik suyu , bekletip uzerinde ki yag alip atin. Kolajen takviyesi kür olarak haftanin 5 gunu kullanin. 5g -10gr olmali da fazla degil. Bagirsklari onarmak icin: bunlari kesin rafine urun, konserve, agir metalli buyuk. dip baliklari. Gluten : misir, pirinç.
@@nukettunakeles6065 bende 61 yaşındayım hersabah büyük fincanla Türk kahvesini pişirmeden üzerine kaynar su döküp( neskafe hazırlar gibi ) karıştırıp sade olarak 3 fincan içerim hiç dokunmaz
Değerli hocam metal konserve önermediğinizi söylediniz. Zeytin yağı ve ayçiçek yağı gibi sıvı yağların metal kutular içinde olanları için de aynı görüşte misiniz?
Kıymetli Nazan hocam verdiginiz çok degerli bilgiler icin teşekkür ederim, öyle açık, sakin ve nazik bir sekilde anlatıyorsunuz ki insan zaten sizi dinlediği zaman tedavi olmaya başlıyor. Anlattiklarinizin hepsi bizim saglikli yasamamız çok kıymetli. Degerli vaktinizi ayirdiginiz icin çok teşekkürler ve saygılar.
Hocam ağzınıza sağlık, çok sıcak tatlış sohbet tadında bi program olmuş.Yapımda ve yayında emeği olanlara da, Nazan hocayla buluşturdukları için teşekkürler....👏👏👏
Hocam,teşekkür ediyorum, çok güzel konulara deginiyorsunuz, yalnız arka arkaya konudan konuya atlamanız yerine sınıflandırma yaparak anlatmaniz daha iyi olacak diye düşünüyorum
Saglikli beslenmek cok zor dogal urunler pahali yogun is temposinda saglikli ogun hazirlamak zor oluyor saglikli besini de sagliksiz hale getirebiliyoruz bazen bilmeden.benim gun icinde yemege ulasmam bile zor oluyor😢
Allahu Teala'dan yardım isteyin... Allahu Teala'dan size hayırlı kapılar açmasını isteyin.. dua kapısını ısrarla çalın... Ben de hayatın çok sıkıntılar ve bunaldıgim dönemler oldu ve Rabbime sığındım.. aştım onları çok şükür.... Cenabı Hak size çok daha güzel bir ortam çok daha güzel hayırlı sağlıklı şekilde yaşayacağınız huzur yaşayacağınız iş ortamları ve aile ortamı nasip etsin.. Allah tevekkül edince Allah'a sığinınca Allah hiç ummadığınız kapıları bile açıyor
@@SuperFunnygame hayatınızda Bereket olması için vaktinizin ömrünüzün bereketlenmesi için yapılması gereken manevi tedbirleri yapmanızı tavsiye ederim kardeşim en başta Beş vakit namaz kılmaya çalışmak malayani boş şeyleri terk edip Zikirlerle dualarla meşgul olmak sabah Kerahat vakitlerinde uyumamak bereketli ve Zinde bir gün geçirmeniz için güzel şeylerdir
Değerli Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır her konuyu bizlerin anlayacağı şekilde bizlere anlatmışsınız çok mutlu oldum oğluma yakınlarına gönderdim çok bilgilendirici bir video olmuş çok çok teşekkür ediyorum değerli Hocam..Sevgiler saygılar...
Nazan Hanım diyor ki eğer kahve içtikten sonra tuvalete gidiyorsanız dozu düşürün. İyi de ne güzel işte tuvalete çıkıyoruz rahatlıyoruz temizleniyoruz. Müthiş bir etki. Kahve içmek için bir neden daha. :D
@@PaschaYou7ube Kanka ona bakarsan bagirsaklarin dolmasi sonucunda da rahatsizlik durumu ortaya cikiyor ve tuvalete cikiyoruz. Bir sey degismiyor yani. Sonuç önemli. :D
Herğün ve fazla içilen kahvedeki Sıkıntı sık idrara çıkartmak ta, vüçut için önemli olan elzem mineraller de wc ye gidiyor, bunun neresi iyi anlayamadım
2013 yılında saç ektirdim. Rus bir ekip yaptı o gün için operasyonu. Bana “bu ektiğimiz köklerden çıkan ilk kıllar dökülecek sonra yenisi çıkacak” dediler. Fakat o ilk çıkan saçlar dökülmediği gibi oldukça gür bir şekilde çıktı. Kontrole gittiğimde çok şaşırdılar ve bana “çok mu deniz ürünü tüketiyorsunuz” diye sordular. Cevap “evet” dedim, haftada 3 yada daha fazla balık yada deniz sakatatı tüketiyorum. “Bu sebeple dökülmedi taze köklerin saçları” dediler. Türkiye de ki genel eğilimin aksine bir dataymış bu. Bana verdikleri ilk bilgi yani çıkan ilk kılların döküleceği bilgisi bölgesel bir istatistiki veriymiş sadece.
Sizi yeni keşfetdim ve bütün anlatdıklariniz konular bana hitap ediyor misal Kahve Omega 3 Uyku Stress Harika bir yayın olmuş Nazan hanım sizi devam takip edicem ve tavsiyede buluncam😊. Allah Razi olsun kalın Sağlicakla Saygılarımla🙋🏻♀️🌺
Hocam Harikasınız, Bilgilerinizden çok faydalanıyoruz.Ancak daha anlaşılır olması bakımından tıp terimlerini biraz açarak veya fazla kullanmadan anlatırsanız çok daha faydalı olabileceğini naçizane hatırlatmak istedim. Teşekkürler.Emeğinize sağlık 👏👏
Hocam yeni keşfettim sizi hakkınızı helal edin... İnanılmaz saygı duydum... İçinizin ve bilginizin güzelliği yüzünüze de yansımış.. mükemmel ve sade anlatım, dolu dolu bilgi... Sabah sabah mest oldum... İyi ki varsınız.. iyi ki video çekmişsiniz... Keske sağlık bakanı olsanız.. o da az .. who başkanı fln olmanız lazım... Saygılar hocam.. lütfen devam edin..
Nazan Hocam sizi çok severek takip ediyoruz Aillece. Gerçekten çok ama çok deyerli bilgiler Emeyinize Yüreyinize sağlik. Bana ve Bizlere çok Emeyiniz geçti. Sayenizde yeni Nesil daha sağlikli beslenir inşanllah. Kalbten çok Teşekürler ❤ Varliğiniza sonsuz şükürler olsun güzel Insan🙏🏻✨️ Sevgilerimizle💐
D vitamini konusuna da değinir misiniz? Kanda 50'yi geçince bazı doktorlar takviye alma zehirlenirsin diyor. Bazıları 70 olmalı diyor. Bazıları 100'u geçerse hasta olmazsın diyor. Takviyeyi yükleme şeklinde mi olmalı, yoksa az az her gün mü?
Çok güzel bir video açıklayıcı yavaş yavaş acele etmeden anlatiminiza bayıldım. Bana çok faydası olacak şeylerden bahsettiniz balık tuketmiyorum sevemedim bir türlü ama balık yağı kullanmalı mıyım bilmiyordum hangi markaları tercih edeceğimi bilmiyordum hepsine bir cevap vermişsiniz emeğinize sağlık
@@ismetyldz9903 Sosyal medyadan hadsizce ve saygısızca cevap verecek kişiye bilimden bahsetsem de anlamaz , o küçük beyninizi zorlamayın beyfendi , öncelikle adap ve üslup öğrenmenizi tavsiye ederim
Doğal ne bulabiliriz, hiçbir şeyde denetim yok.Bismillah diyelim.Allah'ın korumasına girelim.Kullandığımız yağlar bile belli değil.Eskiden ayçiçeği yağı rengi, kokusu, lezzeti farklıydı.Ekmeğimizin üstüne sürer kırmızı biber, tuz üstüne lezzetine doyamızdık.Şimdi ayçiçeği yağları renksiz kokusuz.Herşeyde palm yağı.
Süper 👍🏼👏🏼👏🏼🌷..ancak magnezyumun hangi türünü kullanmakla ilgili veya küçük balıkları tüketelm ama nasıl pişirelm konusunda bilgi verilmemiş..küçük balıklar sağlık açısndan fırında pişirilirmi bilemedm?
İdeal bir devlet aslında hocanın dediği şeyleri denetleyip bizim sağlığımızı bizden önce düşünmesi gerekir ama ne yazık ki her birey kendi kaderine terk edilmiş vaziyette ve bu dedikleriniz hepsi çok yüksek maliyetler gerektiriyor. Hocam bile insanların şartlarını bildiği için neredeyse çekinerek, utanarak söylemiş doğruları. Ah be hocam suç sizin değil.
O dediğiniz hangi ülkede var acaba? Üstelik devlet bunu yapsa bu sefer de diktatör herşeye karışıyor, istediğimi yer istediğimi içerim diyecek insanlar. Misal içkinin sağlığa zararı herkes tarafından biliniyor, öyle ki reklamlara bile alt not düşüyorlar davalık olmamak için, ama açıktan satılıyor. Devlet yasak koysa zararı çoktur diye, millet ayağa kalkar,yollara düşer eylem yapar .
@@serife5293Şerife hanım, alkolün sağlığa zararlı olduğunu kim söyledi. Fazla alkol sağlığa zararlıdır. Ve burada kastedilen de temel gıda maddelerinin denetlenmesi ve içeriğinde sağlığa zararlı unsurların bulundurulmamasıdır.
AL BİR ŞİŞECİ DAHA REHA MUHTARIN KIZI NE DİYOR 14 YAŞIMDA ALKOL TEDAVİSİ GÖRRÜM.ANNEM İÇİYORDİ BABAM İÇİYORDU.ELİNİ BİLE ŞİŞESİNE SÜRME ÇÜNKÜ NECİSSSS.
Hocam, çok haklısınız, glutenli yedikten sonra hakiki şişlik hissediyorum. Ayrıca Gece uyanma nedenimim proteinli yiyecek yerine daha çok zeytinyağlı yemeği tercih etmem olduğu bu anladım. Stress üzerine caba oluyor. Bilgiler için teşekkürler.
Özet : kahve içdikten 30 dak sonra tuvaletr gidiyorsanız o kahvenin dozu sizin için yüksek, ya dozu azaltın ya fincanı küçültün.Ve sabah uyanır uyanmaz kahve içmek stress yapar , uyandıktan 2/3saat sonra için.
Merak etmistim tesekkurler
Tesekkürler
Allah razı olsun
Allah razı olsun❤
Ben sabah kalktıktan sonra 15-20 dakika sonra Türk kahvesi içerim kahveyi içtikten sonra 15-20 dakika içinde vücut resmen uykudan uyanıyor ve kendimi daha zinde hissediyorum.
17:19 kahve ile ilgili olan kısım
🎉 harikasın, teşekkürler ❤
Teşekkürler 🌹
Teşekkürler 🌹
Teşekkür 👍
👍👍👍
bu kadar kaliteli bir içeriğe gerçekten bu başlık mı? sosyal medya ile her kim ilgileniyorsa o kişinin tavrını değiştirmesini öneririm. veya algoritmaların neyi çekici bulduğunu umursamadan düzgün bi başlık verin allah aşkına profesör doktor hanım ya. mesela "Nazan Doktor sağlık ile ilgili yaygın olarak merak edilen beş soruyu yanıtladı"
Ben bu başlikla geldim:)
Kaliteli ve saglıklı beslenmek lüks. Beyaz ekmegi bile alamayan insanlar var. Yemesen de olmuyor, herkesin işi gücü var. Durumu olanlar ve tercihi olanlar için harika içerik olmuş.
Aslinda hafta da bir akșamlari...televziyonda,radyoda boyle hocalarimizin sohbeti en azindan bir saat yayinlansa.... Insanlara, ailelere cok faydasi olur... TV.. dedikodu, Kim kimi boynuzladi... Sabah vakti dedikodu program.... Sonra ne oldu bu millete..... Birde rus, fransiz, turk bizim yazarlar oyku, roman, arkasi yarin radyo programlari yayinlansa ne guzel olur....
Öyle denk geldim ve izledim. kanalı direk anneme yolladım. Zor böyle kalite içerik bulmak, yargısal anlatım yapmadan açıklayan. Diksiyon desen zaten almış başını gitmiş. Uzun ömürler diliyorum size, umarım daha uzun zamanlar boyunca icerik üretmeye ve insanlarimizi aydınlatmaya devam edersiniz.
Gerçekten böyle her alanda bilgili ve bilgisini bize aktarabilen gerçek doktorlar çok az kaldı
Herşeyin düşmanı stres. İkincisi de paketlenmiş gıdalar. Mısır konusuna gelince, ne yazıl ki Karadeniz’deki Mısır hibrit. Ata tohumundan mısır olsa sadece 8 sıra mısırı olurdu. Öyle bir dünya kalmadı.
Güzel bir yayındı , teşekkürler 🙏🏼
Stresi atamamak asil sagliga zararli olan aslinda. Stres aninda vucut karaciger'den seker uretir, cunku sinirli olunca yapilacak sey ya saldirmaktir ya da kacmak. bunun icin enerjiye ihtiyac var. eger bu ikisini de yapamiyor, icinize atiyorsaniz, o yuksek miktardaki seker organlarinizi yipratiyor. o yuzden ya bir stres topu alin, onu sikarak enerjiyi atin, ya yuruyus yapin, ya bir yastik yumruklayin. atin yani enerjiyi.
belki o yuzden iyiler erkenden oluyor, kotulere bir sey olmuyor. kotuler sinirini atiyor dovuyor vuruyor kiriyor.
Buğdaydan olan herşey, mısır süt hazır peyniri yeşil çiğ sebzeyi çıkarttım hayatımdan. Bakliyat unu kullanıyorum. Mercimekten ekmek yapıyorum. Pirinç de basmati kullanıyorum. Şeker, asitli yiyecek meyve, katkılı paketli gıdaları çıkarttım hayatımdan. Epey düzeldi midem, mide haplarını bıraktım, kemik suyu kaynatıyorum, kollajen de ara ara kullanıyorum. Doğal kendim yaptığım sirkelerimden kullanıyorum.
öyle diyosun da işi dışarda olan için çok zor mecburen dışarda yiyoruz ve genelde hep hamur türevi oluyor
@@procambarusalleni evde yapıp götürebilirsiniz, ben gittiğim yere peşimde götürüyorum
tahin mide icin mucizevi
@@amaanne6130 tahin kullanıyorum
👍
Aksam 11 de kahve icsem uykum varsa uyurum hiç etkilemez tansiyon dahil hepsini yukselten tek neden stresssss
Aynen katiliyorum
Ve seker
Etkilemediğini düşünüyor olabilirsiniz ama yapılan bilimsel yayın ve çalışmalar. Belli bir saatten sonra alınan uyarıcıların uyku hali, hormon düzeyleri üzerine ciddi etkileri olduğunu düşünüyor. Siz fark etmiyor olsanız bile, yapılan onlarca bilimsel çalışma fark ettirdiğini ortaya koyuyor. Akşamları kahve içmediğiniz bir düzende, uzun vadede uyku kaliteniz artacak, ihtiycınız olacak uyku miktarı azalacaktır
@@chickenfury7281 etkilemediğini düşünmüyorum tecrübeyle sabit
Stres ençok ve kesinlikle A kan grubunu etkiler neredeyse A larin her sorunudan stres sorumludur.O yuzden A ve ab ler stres icin papatya çayı kedi otu çayı meditasyon tai chi ibadet namaz öneririm .Kahve a ve ab grubunun az olan sindirim asitini artiratak hazmina yatdkmci olur. 0 grubuna asitli oldugu icin zararlidir ayrica cok icilirse carpinti ve tansiyonda yapar
Yaşantımın kalitesini artıran çok değerli hocamız. Sizi çok seviyorum. Bu değerli bilgileri anlatım üslubunuza ayrıca hayranım. Iyi ki bizim ülkemizin doktorusunuz. ❤️🙏
Herkesin bağırsak midesi aynı değil. Çok yanlış tavsiyeler.
@@yukselmert6013 Bir Prof ve bilim kadınından siz daha iyi biliyorsunuz galiba ? Eğitiminiz nedir çok merak ettim
boş yapma knk
@@yukselmert6013
@@Aysen0634Nazan Hanım da profesör. Tevazusu sizi şaşırttı sanırım.
@@husniyeelal5128 yanlış kişiye cevap yazdınız galiba Nazan hocanın bir Prof ve bilim kadını olduğunu yazmıştım zaten ve yıllardır onu takip edem biri olarak beni nasıl şaşırtabilir ?
Ah kıymetli hocam..
Artık kaliteli beslenmeyi unuttuk
Karnımızı doyurma derdindeyiz😢
Hepimiz isteriz tabikide dogru ve kaliteli ürünler tuketerek beslenmeyi
Ama yinede verdiginiz guzel bilgiler dogrultusunda yapabiliceklerimizin en iyisini yapmaya caba gosterecegim✋
😢
Karşıma çıktı öylesine açtım ve sonuna kadar dikkatle izledim gerçekten harika bir anlatım tarzı ve çok yararlı bilgiler. Hocamızın bilgi birikimine sağlık 👏
Nazan Hanım’ın diksiyonu ne kadar güzelmiş dinlettiriyor kendini
Aynen öyle.
Sade, öz ve net bir şekilde anlatmışsınız hocam teşekkürler.❤
İstanbul’da hava 8:15 gibi aydınlanıyor, çocuklara çok üzülüyorum , küçük kızım ama güneş yok diyor , neden uyanıyorum diyor, hükümet artık bu soruna çözüm bulmalı ve yaz kış saatine geri dönmeli.
Yaz, kış saat değıişimi aslında çok zararlı. Yanlış saat, yani yaz saatinde kalındığı da pek iyi değil. Türkiye malesef yaz saati'nde kaldı.
Avrupada saat 10,30 gibi aydinlaniyor eger yağmurlu bir hava varsa butun gun karanlik kasim aralik ocak şubat hep karanlik geçiyor saatlerin ileri alinmasi fazla bisey değiştirmiyor
@@yyildiz5842 Hep karanlık hep karanlık zaten. Hava manipülasyonu...
Ya da bütün okullar tam gün sistemine geçmeli o zmn 9:00 da giddiyolar ve çok ideal çünkü saat değişimi olayi hiç masum değil
Hukumet geri adim atmaz
Gluten ile ilişkim çok enterasan. Standart ekmek rahatsız ediyor ama tam buğday ekmeğinden rahatsız olmuyorum, sindirim sistemim de daha düzenli çalışıyor. Ekmeği asgari ücretliye ayarlayacaklar diye zehire dönüştürdüler. Şu an markette ekmek 10₺ iken standart bir tam buğday ekmek 30-50₺ civarına satılıyor. Çok fakir bir hayatı çok pahalıya yaşıyoruz. Ne olacak halimiz bilmiyorum 🤷♂️
Ekmeğinizi kendiniz yapmaya çalışın
Ekmeğinizi kendiniz yapmayı deneyebilirsiniz.Tam buğday unu temin ederek yaparsanız daha doyurucu olduğu iç az yiyorsunuz.
@@rasimebaylan3352 zaten yemeğimi kendim yapıyorum. Bir de ekmeğe başlarsam ev hanımı moduna girmeme ramak kaldı 🤦♂️ esas mesele marketlerde, hele hele Datça gibi nüfusun görece üst orta olduğu yerde dahi öğleye bitiyor. Numunelik bir kaç tane koyuyorlar millete beyaz ekmeği kitliyorlar. Beslenmeme dikkat edeceğim diye günümün yarısı pert oluyor. Ben de yaklaşık 6 ay olmuş, saldım beyaz ekmeğe başladım. Son bir kaç aydır sağlık sorunları başlayınca farkettim. Yine beyaz ekmek sindirim sistemimi mahvetti yine 🤦♂️
Kime oy verelim demeyin oy verecek yer belli.
Ekmeğinizi kendiniz yapın demek çözüm mü? Sosyal bir devlet türlü hastalıklara sahip insanlar için çözümler düşünmeli. Buğday ekmeği bir lüks olamaz, her yerde ve daha uygun bir fiyata satılabilir. Hiç yurt dışında yaşadınız mı bilmiyorum bunları söyleyenler, biz alışmışız bu tarz şeyleri lüks saymaya ama orada insanlar bunu hak olarak görüyorlar. Yani vergisini ödeyen bir vatandaş olarak sabahları buğday ekmeğine ulaşmak (veya başka herhangi bir şey) benim HAKKIM olmalı.
İnternetteki milyonlarca bilgi ve videonun hap yapılmış halini izlediniz sayın seyirciler. Bu videoyu tüm Türkiye en az beş kez seyretmeli.
çok güzel, kısa ve öz bilgiler. gereksiz tek cümle yok. ağzınıza sağlık.
Kronik hastaliklardan korunamadim ve kronik hastaligim sebebi ile kalin bagirsagimi kaybettim. Sadece 30 yasindayim, beslenmenin dünyada var olan tüm ilaclarin üzerinde olduguna inaniyorum artik:( olduktan sonra bu isten yirtmak zor, en güzeli basa gelmeden önlem almak..
Kronik derken, hangi hastalik nedeni ile kaybettiniz, oyo ümmin mi?
:(
@@berrinakdogan8387 ulseratif kolit
Hocam çokk teşekkürler çok naifff bir anlatım çokkkk yalınnn anlaşılırrrr ❤❤❤❤
Vallahi kahvesiz ( alman usulü ) sabahları tuvalete çıkamîyorum .. Sabahları bir mecburiyet ..😇
Nazan hocayı düzenli takip ederim. Video o kadar güzel olmuş ki her konuya kısa kısa değinilmiş. Teşekkürler.
tane tane ve akıcı bir anlatımla gayet aydınlatıcı bir yayın olmuş, sizi tebrik ediyorum, teşekkürler
Böyle içerikler her zaman harika.
Çok teşekkürler 100 lerce video izlesek bu kadar temiz bilgiyi derleyemezdik
Nazan Hanım bizleri aydınlatmak amacıyla gösterdiğiniz Bitmeyen çabalarınız için çoook teşekkürler 🙏🏻
Iyiki size denk geldim ben bahçemle çiçeklerimle ,ugraşırken bana terapi gibi geliyor , kanalımdada döylüyorum güzel bir hepiniz varsa mutlaka yapın, süpersiniz 👌👌💐🍀🍀🍀
Genelde dakika dakika konu başlıkları oluyor. Bence zaman tasarrufu için herkes yapmalı bunun ismini bilmiyorum (bilen varsa lutfen yazin)daha fazlası denilen yere tiklayin😅birde oynatma hızını hep yükseltin nacizane öneri .
Birbirinden kıymetli bilgiler ve güzel, akıcı, anlaşılır anlatım için yürekten teşekkür ederim.
son cumle yurdumuzda ki stres kaynagindan nasil uzak dururuzun cevabi resmen. ozellikle evli arkadaslarimiz icin kesinlikle katiliyorum.
Müthiş anlatım emeğinize sağlık! 🙏 Bir bölümde de sıkça yapılan hataları anlatsanız çok faydalı olur. Mesela demir içerikli besinlerle süt ürünlerini beraber tüketmek veya havuç yedikten sonra sigara içmek gibi aslında zararlı olan detaylar. Sevgi ve saygılarımla, iyi çalışmalar
Özverili emeklerinize ne kadar teşekkür etsek az kıymetli hocam, varlığınıza sağlık olsun kıymetli hocam, iti ki varsınız🍀🐞💞
o kadar dinlendirici bir anlatım tarzınız var ki...
Harika👍 tek tek açıklamalar yaparak lüzumsuz konuşmalar yapmadan, anlatımınıza bayıldık çok çok güzeldi ❤❤❤👍👍👍🙏👋
Aly yazı hep olsun hocam gecenin yarısı izliyoruz bazen sesini açamıyorum
Uyumayınca ne olduğunu biliyorsak neden uyuduğumuzu anlamış oluyoruz, cevabını neden hala bilim araştırıyor ki yani? Biraz tuhaf geldi :) 11:45
Yalın ve sakin anlatımınızla güzel bilgiler edindik. İlerleyen yaşlarda yumurta ve sperm kalitesini korumak için hangi besinler faydalı, neler zararlıdır? Bu konudan bahsedebilir misiniz hocam? Teşekkürler
Uzak doğulular temel gıda olarak pirinç yiyor. Ekmek su gibi bir şey onlar için. Uzun ömürlüler, saçları ciltleri çok sağlıklı, obezite dünyanın diğer bölgelerine göre daha az, iş stresi bizimkinin de kaç katıdır tahmin edemiyorum bile. Bunun gerçekten nasıl açıklanacağını yıllardır merak ediyorum. Pirinç yemeyelim süt içmeyelim ama bunları yiyen içenlerde bir sorun olmuyor.
Uzak doğulular pirinci bizler gibi tüketmiyor ki. Yağda pişirmiyorlar. Zaten videoda pirinç yarım saat kaynatılmalı deniliyor, tüketmeyin denilmiyor. İş stresine gelince sizce Türkiye'deki gibi koşullarda mı çalışıyorlar o ülkelerde iş stresi daha çok olsun. İş stresini arttıran çalışkanlık değil ki, ekonomik koşullar ve insan faktörü.
@@zeynepinzarifdunyası çoğu dediğinize katılıyorum ama çalışma koşulları olarak bizden iyi olduklarını sanmıyorum onlardaki çalışma saatleri bizden çok daha uzun. İnsan faktörüne gelince bilemiyorum direkt orada yaşamadım. Ama Akdeniz ülkeleri insanları (İtalyanlar, İspanyollar, Yunanlılar) kadar eğlenceye rahata düşkün olduklarını sanmıyorum. Tabi bu benim tahminim.
Birde bir çok uzak doğu ülkedinin iklimi korunmuş durumda
Bizdeki pirinç hem rafine hem cilalanmış, üstelik pişirmeden önce yıkıyoruz üzerinde ki toz da gidiyor, yani iki kere rafine
Bir paket instant noodle 🍜 Ile ögünleri geçiştirir, bir çuval patatesi 4 kişi kaldiramazlar.
Hocam princi de 48 saat suyunu değiştirerek suda tutuyorum her seferinde bir çay kaşığı da karbonat atıyorum içine .. A2 sütle yoğurt yapıyorum, peynirlerim ,tereyağ vs. Keçi ürünü yıllarca değerli bilgilerinizden öğrendiklerim 😊emeğinize yüreğinize sağlık teşekkürler, sevgiler ❤
Muhteşem bir hoca olduğunuz anlatımınızdan belli. Yeni keşfetmiş olmak üzücü
Çok verimli bir programdı, hocamızı lütfen daha sık konuk edin. Teşekkürler.💘
Kaliteli beslenmek maalesef Türkiye şartlarında günden güne zorlaşan bir durum…
Gluten yiyince yorgunluk, dikkat eksikliği vs varsa glutenden ve mısır, pirinç, süt ürünlerinde kazein'den uzak durmayı öneriyor. Her türlü süt X, fermente süt ürünleri yenebilir, kalsiyum oanı yuksek olduğu için peynir tercihi.
'En azından 3 gün glutensiz beslenip vücudunuzda neler olacak, bakabilirsiniz 'diyor.
Genel olarak hastalıklardan korunmak için 5 adım : uyu, egsersiz yap (en azından yürümek), kaliteli beslenmek+ açlık orucu, stres yönetimi,
Nazan hanımın branşını merak ettim, akademik titrden daha önemli bence...
Kolajen takviyesi : organik kemik suyu , bekletip uzerinde ki yag alip atin.
Kolajen takviyesi kür olarak haftanin 5 gunu kullanin. 5g -10gr olmali da fazla degil.
Bagirsklari onarmak icin: bunlari kesin rafine urun, konserve, agir metalli buyuk. dip baliklari. Gluten : misir, pirinç.
72 yaşındayım hiç bir sıkıntım yok. Her sabah filtre kahvemi doyasıya içerek güne başlarım ❤
Bende hergün 2 kupa filtre kahve içiyorum, şuan herşey yolunda 👌
@@nukettunakeles6065 bende 61 yaşındayım hersabah büyük fincanla Türk kahvesini pişirmeden üzerine kaynar su döküp( neskafe hazırlar gibi ) karıştırıp sade olarak 3 fincan içerim hiç dokunmaz
Sütlü mü sade mi?
Değerli hocam metal konserve önermediğinizi söylediniz. Zeytin yağı ve ayçiçek yağı gibi sıvı yağların metal kutular içinde olanları için de aynı görüşte misiniz?
17:18 Kahve Tüketirken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Bunu arıyordum teşekkür ederim
Teşekkürler
Kıymetli Nazan hocam verdiginiz çok degerli bilgiler icin teşekkür ederim, öyle açık, sakin ve nazik bir sekilde anlatıyorsunuz ki insan zaten sizi dinlediği zaman tedavi olmaya başlıyor. Anlattiklarinizin hepsi bizim saglikli yasamamız çok kıymetli. Degerli vaktinizi ayirdiginiz icin çok teşekkürler ve saygılar.
sizi neden daha önce görmemişim, çok değerli bir paylaşımdı. hep var olun, sağlıkla kalın. sevgiler
Bilgiler çok değerli fakat video başlığı ve detaylandırma çok az olmuş maalesef. Önüme çok tesadüfen çıktı.
Uykusuzluktan resmen tükeniyorum hergun 3 saat uyuya bilsem benden iyisi yok😢
Çok faydalı oldu benim için çok teşekkür ederim.söylediklerinizi uygulayabilsek hastalık diye birşey kalmaz
GECE UYURKEN KOLLARIMDA VE PARMAK UÇLARIMDA UYUŞMA OLUYOR TEŞEKKÜR EDERİM
O bende de vardi megersem demir depolarim bitmis ondanmissss
İlk kez bu kadar net anladığımı hissettim. Küçük çocuğum var çok şey kattınız hocam teşekkür ediyorum
Hocam ağzınıza sağlık, çok sıcak tatlış sohbet tadında bi program olmuş.Yapımda ve yayında emeği olanlara da, Nazan hocayla buluşturdukları için teşekkürler....👏👏👏
Değerli hocamıza teşekkür ediyorum anlatımı detayları çok güzeldi, umarım bunları uygulayabilir ve çevremizi de bilinçlendirebiliriz.
Çok değerli bilgiler, çok naif bir anlatım. Teşekkürler Nazan Hanım.
Siz ne kadar güzel tatlı aydınlatıcı anlatıyorsunuz harikasiniz❤
Hocam,teşekkür ediyorum, çok güzel konulara deginiyorsunuz, yalnız arka arkaya konudan konuya atlamanız yerine sınıflandırma yaparak anlatmaniz daha iyi olacak diye düşünüyorum
Güzel ve anlaşılır anlatımınız için çok teşekkür ederim.Degerli bilgileri bir video da toplamışsınız.
Saglikli beslenmek cok zor dogal urunler pahali yogun is temposinda saglikli ogun hazirlamak zor oluyor saglikli besini de sagliksiz hale getirebiliyoruz bazen bilmeden.benim gun icinde yemege ulasmam bile zor oluyor😢
Sizi bilmiyorum ama bu iş temposuna aldığım maaş değmiyor 😢
Ruhumuzu sattik bu maaşa:) hayallerimiz yasama sevincimiz kalmadi.butun gun dort duvar arasinda calisiyoruz.😔
Allahu Teala'dan yardım isteyin... Allahu Teala'dan size hayırlı kapılar açmasını isteyin.. dua kapısını ısrarla çalın... Ben de hayatın çok sıkıntılar ve bunaldıgim dönemler oldu ve Rabbime sığındım.. aştım onları çok şükür.... Cenabı Hak size çok daha güzel bir ortam çok daha güzel hayırlı sağlıklı şekilde yaşayacağınız huzur yaşayacağınız iş ortamları ve aile ortamı nasip etsin.. Allah tevekkül edince Allah'a sığinınca Allah hiç ummadığınız kapıları bile açıyor
@@SuperFunnygame hayatınızda Bereket olması için vaktinizin ömrünüzün bereketlenmesi için yapılması gereken manevi tedbirleri yapmanızı tavsiye ederim kardeşim en başta Beş vakit namaz kılmaya çalışmak malayani boş şeyleri terk edip
Zikirlerle dualarla meşgul olmak sabah Kerahat vakitlerinde uyumamak bereketli ve Zinde bir gün geçirmeniz için güzel şeylerdir
@@nuryolununyolcusugerizekalıya anlatır gibi anlatayım. Git Sultanahmet’te elini aç du et allaha bakalım açılan bir kapı olacak mı?
Beslenme ile alakalı aklımdaki karmaşaya açıklık getirdiniz dinlemesi keyifliydi değerli paylaşımlarınız için çok teşekkür ederim. sevgiler.
Her gün çok faydalı bilgiler veriyorsunuz. Emeğinize sağlık❤
Değerli Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır her konuyu bizlerin anlayacağı şekilde bizlere anlatmışsınız çok mutlu oldum oğluma yakınlarına gönderdim çok bilgilendirici bir video olmuş çok çok teşekkür ediyorum değerli Hocam..Sevgiler saygılar...
Çok faydalanabileceğim bilgilerle dolu bir sunum olmuş. Teşekkür ederim.
Saatlerce dinleyebilirim harika anlatım teşekkürler
Sayın hocam, üslup ve bilimsel içerik akışı yönünden sizi çok seviyorum.
İyi ki sizin gibi de doktorlarımız var ilminize sağlık
Nazan Hanım diyor ki eğer kahve içtikten sonra tuvalete gidiyorsanız dozu düşürün. İyi de ne güzel işte tuvalete çıkıyoruz rahatlıyoruz temizleniyoruz. Müthiş bir etki. Kahve içmek için bir neden daha. :D
Bence de çok iyi, ne güzel işte barsaklarımız temizleniyor.
Tuvalete çıkarmasının sebebi bağırsağı rahatsız etmesi, o yüzden söylüyor.
@@PaschaYou7ube Kanka ona bakarsan bagirsaklarin dolmasi sonucunda da rahatsizlik durumu ortaya cikiyor ve tuvalete cikiyoruz. Bir sey degismiyor yani. Sonuç önemli. :D
Herğün ve fazla içilen kahvedeki Sıkıntı sık idrara çıkartmak ta, vüçut için önemli olan elzem mineraller de wc ye gidiyor, bunun neresi iyi anlayamadım
@@ylmazcubukcuoglu764 Bilimsel bir açıklama yaptığınızı sanmıyorum
2013 yılında saç ektirdim. Rus bir ekip yaptı o gün için operasyonu. Bana “bu ektiğimiz köklerden çıkan ilk kıllar dökülecek sonra yenisi çıkacak” dediler. Fakat o ilk çıkan saçlar dökülmediği gibi oldukça gür bir şekilde çıktı. Kontrole gittiğimde çok şaşırdılar ve bana “çok mu deniz ürünü tüketiyorsunuz” diye sordular. Cevap “evet” dedim, haftada 3 yada daha fazla balık yada deniz sakatatı tüketiyorum. “Bu sebeple dökülmedi taze köklerin saçları” dediler. Türkiye de ki genel eğilimin aksine bir dataymış bu. Bana verdikleri ilk bilgi yani çıkan ilk kılların döküleceği bilgisi bölgesel bir istatistiki veriymiş sadece.
Sizi yeni keşfetdim ve bütün anlatdıklariniz konular bana hitap ediyor misal
Kahve
Omega 3
Uyku
Stress
Harika bir yayın olmuş Nazan hanım sizi devam takip edicem ve tavsiyede buluncam😊.
Allah Razi olsun kalın Sağlicakla
Saygılarımla🙋🏻♀️🌺
Hocam Harikasınız,
Bilgilerinizden çok faydalanıyoruz.Ancak daha anlaşılır olması bakımından tıp terimlerini biraz açarak veya fazla kullanmadan anlatırsanız çok daha faydalı olabileceğini naçizane hatırlatmak istedim.
Teşekkürler.Emeğinize sağlık 👏👏
Hocam yeni keşfettim sizi hakkınızı helal edin... İnanılmaz saygı duydum... İçinizin ve bilginizin güzelliği yüzünüze de yansımış.. mükemmel ve sade anlatım, dolu dolu bilgi... Sabah sabah mest oldum... İyi ki varsınız.. iyi ki video çekmişsiniz... Keske sağlık bakanı olsanız.. o da az .. who başkanı fln olmanız lazım... Saygılar hocam.. lütfen devam edin..
Nazan Hocam sizi çok severek takip ediyoruz Aillece.
Gerçekten çok ama çok deyerli bilgiler Emeyinize Yüreyinize sağlik.
Bana ve Bizlere çok Emeyiniz geçti. Sayenizde yeni Nesil daha sağlikli beslenir inşanllah.
Kalbten çok Teşekürler ❤
Varliğiniza sonsuz şükürler olsun güzel Insan🙏🏻✨️
Sevgilerimizle💐
Ağzınıza sağlık hocam ne kadar güzel aydınlatıcı bir sohbet olmuş tesekkurler
D vitamini konusuna da değinir misiniz? Kanda 50'yi geçince bazı doktorlar takviye alma zehirlenirsin diyor. Bazıları 70 olmalı diyor. Bazıları 100'u geçerse hasta olmazsın diyor. Takviyeyi yükleme şeklinde mi olmalı, yoksa az az her gün mü?
Hocam kısa öz ne net anlatmisdiniz çok faydalı çok tsk ederim
Yarım saat içinde tuvalet ihtiyacı oluşuyor ise vücudunuza kafein dozu fazla gelmiş demektir ... kahve miktarını düşürün ... muhteşem bilgi 🎉🎉🎉
Çok teşekkürler akıcı ve yalın anlatımınız için🙏💐
Kahvenin bağırsak florasını bozdugu doğrumu acaba gaps diyetinde yasaklı listesinde ?
Teşekkürler..Yormadan uzatmadan mükemmel anlatım.
Çok güzel bir video açıklayıcı yavaş yavaş acele etmeden anlatiminiza bayıldım. Bana çok faydası olacak şeylerden bahsettiniz balık tuketmiyorum sevemedim bir türlü ama balık yağı kullanmalı mıyım bilmiyordum hangi markaları tercih edeceğimi bilmiyordum hepsine bir cevap vermişsiniz emeğinize sağlık
Nazan Hocam’ı şahsen tanımıyorum ama bayılıyorum kendisine. Umarım bir gün tanışırım da. O kadar faydalanıyorum bilgisinden, çok şükür
Söylediği her şey yeni bilimsel verilerle uyumlu tamamı inanılmaz önemli ve faydalı. Üstelik hap şeklinde özet ve anlaşılır. Daha be olsun. ❤
İzledikten sonra açlık grevine başladım yiyeceğim birsey kalmadı 😊
Puhahah bos ver salla hayatta hersey yiyin mutlu olamya bakin sikyir edin bunlari
Çok teşekkür ederim doktor hanım, çok net anlatıyorsunuz. ❤🎉
Bizim için çok faydalı çok bilgilendirici bi yayın olmuş Nazan hocam çok teşekkür ederiz iyi ki varsınız 🙏🏻
Cok degerli bilgilerin birarada anlatildigi kisa, net ve bilimsel bir ağızdan duymak cok faydali olmus. Tesekkurler:)
Kahve içmeyi düşünür düşünmez tuvalete gidiyor olmam dışında başka bir sorun yok :)
Ay harikasınız! Koptum bu yoruma😂
Canım Nazan hocam ne çok şey öğreniyoruz sizden . Cumhuriyet kadını 🇹🇷
Ne öğrendin şimdi anlat bizde öğrenelim başlığa bak anlatılanlara bak
Din-dil-ırk ayrımı bitti bir de sizin gibi kemalistlerin ayrımları kaldı.
@@ismetyldz9903 Sosyal medyadan hadsizce ve saygısızca cevap verecek kişiye bilimden bahsetsem de anlamaz , o küçük beyninizi zorlamayın beyfendi , öncelikle adap ve üslup öğrenmenizi tavsiye ederim
Doğal ne bulabiliriz, hiçbir şeyde denetim yok.Bismillah diyelim.Allah'ın korumasına girelim.Kullandığımız yağlar bile belli değil.Eskiden ayçiçeği yağı rengi, kokusu, lezzeti farklıydı.Ekmeğimizin üstüne sürer kırmızı biber, tuz üstüne lezzetine doyamızdık.Şimdi ayçiçeği yağları renksiz kokusuz.Herşeyde palm yağı.
insanları hasta edip ilaç satmak amaç. sistem bu, halk uykuda. çocuklarımıza yazık gerçekten
Açıklamalarınızda çok eksik bilgilerime yardımcı olmanız mutlu oldum çok teşekkürler.
İzlediğim en iyi video oldu hocam sizinle tanıştığımıza vesile olduğu için kanala teşekkür ederim
Çok çok önemli bilgiler şahane anlatım, Nazan hocam Allah razı olsun teşekkür ediyoruz 🤲🤗💖☀️🙏
Bazen kahve içmeden, kokusunu aldığımda bile tuvalete gidiyorum :)
Şaka mı gerçek mi ?
Çok şanslısınız 😊
Teşekkürler Nazan Hocam. Harika bir bölümdü. Sağlıcakla.
Hocam vegan beslenme için video çeker misiniz❤
Süper 👍🏼👏🏼👏🏼🌷..ancak magnezyumun hangi türünü kullanmakla ilgili veya küçük balıkları tüketelm ama nasıl pişirelm konusunda bilgi verilmemiş..küçük balıklar sağlık açısndan fırında pişirilirmi bilemedm?
İdeal bir devlet aslında hocanın dediği şeyleri denetleyip bizim sağlığımızı bizden önce düşünmesi gerekir ama ne yazık ki her birey kendi kaderine terk edilmiş vaziyette ve bu dedikleriniz hepsi çok yüksek maliyetler gerektiriyor. Hocam bile insanların şartlarını bildiği için neredeyse çekinerek, utanarak söylemiş doğruları. Ah be hocam suç sizin değil.
Senin yapman gerekeni yine devlet yapsın demişsiniz emredersi
O dediğiniz hangi ülkede var acaba? Üstelik devlet bunu yapsa bu sefer de diktatör herşeye karışıyor, istediğimi yer istediğimi içerim diyecek insanlar. Misal içkinin sağlığa zararı herkes tarafından biliniyor, öyle ki reklamlara bile alt not düşüyorlar davalık olmamak için, ama açıktan satılıyor. Devlet yasak koysa zararı çoktur diye, millet ayağa kalkar,yollara düşer eylem yapar .
@@serife5293Şerife hanım, alkolün sağlığa zararlı olduğunu kim söyledi. Fazla alkol sağlığa zararlıdır. Ve burada kastedilen de temel gıda maddelerinin denetlenmesi ve içeriğinde sağlığa zararlı unsurların bulundurulmamasıdır.
AL BİR ŞİŞECİ DAHA REHA MUHTARIN KIZI NE DİYOR 14 YAŞIMDA ALKOL TEDAVİSİ GÖRRÜM.ANNEM İÇİYORDİ BABAM İÇİYORDU.ELİNİ BİLE ŞİŞESİNE SÜRME ÇÜNKÜ NECİSSSS.
Çok doğru söylüyorsun
Harika anlattınız, çok güzel bilgiler verdiniz teşekkür ederim 🙏🌸
Hocam, çok haklısınız, glutenli yedikten sonra hakiki şişlik hissediyorum. Ayrıca Gece uyanma nedenimim proteinli yiyecek yerine daha çok zeytinyağlı yemeği tercih etmem olduğu bu anladım. Stress üzerine caba oluyor. Bilgiler için teşekkürler.
Kavlıca bugday unu kullanın gulutensiz ovaun ağrıda üretimi var
Her yerde bulamıyoruz maalesef
abla ayakkabı numaran kaç?
@@sadpapatya3492numara ne alaka merak ettim 😂
Çok doğru.bilhassa 70 yaşından büyük insanlar üzüntüye gelemiyor. Az olsun,hakiki dost olsun.