고강도 인터벌 운동, 한동안 매일 하다가 좀 뜸했는데, 오랜만에 하니 다시금 넘넘 좋네요! 오늘도 밤샘해 일하고 넘 졸려서 그냥 잘까 하다가 빵느쌤 뵈러 왔습니다 😝 역시 없던 기운도 솟아나게 해주는 비타민 빵느쌤! 매일 밤샘 작업으로 무너지는 몸인데 빵느쌤 덕분에 되살아 나는 느낌이에요. 오늘도 감사인사 올립니다. 🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
영상 업로드하신 이후로 매일 하루도 안 빼고 하고 있는데, 하루 이틀은 저질체력에 실망했지만 매일 하다보니 따라하고 버티는 힘이 정말 매일 좋아지고 있어요. 여유있는 날은 하루 두번까지 했는데 그건 정말 드물지만, 25분 고강도 프로그램 지인들한테 강력 추천 중이예요. 이젠 요 프로그램 안 하면 하루가 덜 마감하는 느낌이랄까~
쌤 프로필 사진 넘 귀요운 걸로 바꾸셨네요😍 넘 예뻐요! 이번 운동 진짜 짱이네여! 끝나고나니 턱 끝으로 땀이 뚝뚝 떨어졌어요~! 뿌듯하네영🥰 이렇게 힘둔데 중간중간 생긋생긋 웃으시면서 동작설명해주셔서 깜짝깜짝 놀랐어요오... 나는 점점 추노가 되어가는데 빵느쌤은 저렇게 우아하게 조곤조곤 말도잘하면서 이뿌게 잘하시눈구나...현타를 몇번이나 맞았네영🥲 저는 리버스 플랭크가 죽어도 안되더라구요? 엉덩이를 어떻게 들고 왔다리갔다리 하죠?!😭😭😭자꾸만 엉덩이가 떨어져서 그냥 아예 누워서 브릿지 해버렸읍니다....😢 쌤 운동 중에 첨으로 안되는 동작이었네요 아쉽... 어깨,등에 힘이 없어서 구런걸까요? 24분 오늘도 확끈하게 태우고 갑니당🤩 빵느쌤 고맙습니다(하트하트)❤❤❤❤❤❤❤❤❤
시혜님💜 리버스플랭크는 지지하는 팔과 등의힘이 많이 필요해요! 아직 익숙하지 않아서 더 어려우셨을 수도 있으니까 조금씩 연습해주세요💜 그래도 바로 브릿지로 대체해서 해주신거 너무 대단...*_* ㅎㅎ 브릿지 할 때 지지하는 팔과 등을 약간 조이면서 올라오시면 리버스플랭크를 하기위한 연습이 많이 될거에요 ! 저도 넘 감사드려요(하트하트)💜 💜
@@bbangneu ㅎㅎ 역시 먼저 눈으로 본 덕분에 잘 따라할 수 있었어요! 땀나서 2세트 스쿼트 때 무릎 미끄러질 뻔 한것만 빼고는 완벽한 운동이었습니다!! 중간 중간에 동작 유의사항 짚어주신 것도 도움 많이 되었어요. 쉬는 시간이 있다는게 정말 큰 위안이 되구요...고맙습니다!!
어제 엄청 질문 봇이었는데 오늘 진정하고 따라하니 이미 영상에서 다 설명해주신 부분이었….🤣🤣🤣🤣햄스트링이 짧은지 무릎 펴는 동작이 잘 안되거든요…. 하다보면 차츰 좋아지겠죵 맨날 따라하면서 어디가 자극이 가야 제대로 된거지?하며 궁금했는데 이번에는 동작마다 자극점 설명해주셔서 차암 조아요!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
허리디스크가 있어서 아주 살살 따라하고 있어요! 빵느 설명이랑 톤이 듣기가 좋아서 홈트는 늘 빵느꺼로 합니다!! 넘 좋아요💚 조금의 욕심이 있다면.. 가끔 영상 따라하다가 허리꼬는 동작 같은거 나오면 안따라하고 넘기고 그러거든요ㅠ 멈추지 않고 쭉 따라할수있는 허리디스크용 영상도 있음 참 좋겠다란 생각이 들었어요.. !! 그저 욕심입니당ㅎㅎ
@@bbangneu 빵느쌤~ 장단점이 있는고 같아요~~ 요건 50초 안에서 음악비트에 따라가다 보면 (카운트 들어가는 운동보다)쫌 힘들면 자세가 쉽게 무너지는거같아요~ 예를들면 스쿼트를 엉거주춤하게 한다던지ㅋㅋ 개개인 운동수행 능력에 따라 차이가 날꺼같긴 하지만 전 그러네요ㅋ 자세만 잘 나와주면 고강도 올인원운동으로 굿굿이에영^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 땀 엄청 흘렸음
나중에는 그...그만.....그만요 하며 허벅지때리며 엔딩봄 ㅠㅠㅠㅜ
그쵸 땀으로 샤워~~💜
끝까지 함께 해주셔서 넘 감사합니당 💜
얼굴에 비가 내리는중입니다.
50대 갱년기를 빵느님과 함께하며 몸무게가 청년의때로 돌아가는 중입니다
늘 정성다해 업로드해주심 감사합니다.
함께 해주셔서 제가 더 감사드려요 ❤️
앞으로도 홧팅이에요 숙희님 ❤️
선선해진 날씨였지만 폭포같은 땀을 흘리며 운동했어요^^;;~ 마지막 동작이 스트레칭같은 느낌이 들어요~~
좋은 하루. 건강한 하루 시작하세요~~
쌤 등앞으로하고 엉덩이 드는것 못하겠더라구요
제가 허리가 안좋아서 그런지
코어 운동을 집중적으로해야겠어요
6월에 허리협착증 시술받고도 아파서
유튜브찾다가강 쌤설명이잔잔하고
요가필라등 정확한 동작이여서
안되더라도 따라했더니 지금은 약간 유연해졌어요 폼플러운동을 열씸히했더만
초보에서 중간으로 넘어갔어요
폼플러 효과 너무좋아요
요번영상 어제 따라했더니
남편이보고 자세가 많이좋아졌다고 합니다
참고로 저43살입니다ㅜㅜ
평생 허리때문에 운동해야만하고
관리해야해요
쌤꺼 열씸히따라할께요
요번영상 수고하셨어요
감사합니당 ❤️
지금처럼 앞으로도 꾸준히 운동 함께 해요 ❤️!!!
늘 건강하시길 바랄게요 :)!!
늘 잘보고 있습니다, 유사한 유투브 중 최고라고 생각해요
영광입니다 상호님❤️❤️ 감사해용 ㅎㅎ
어떻게 따라했는지 모르게 끝이났어요
땀이 폭풍으로 나네요
당분간 동작 따라하기 힘들지만 열심히 해보겠습니다
오늘도 수고하셨습니다
감사합니다
넘 수고하셨어요 단영님 💜
함께 해주셔서 감사합니다!!!!
저녁 맛있게 드세요 💜
@@bbangneu 선생님 유튭동작으로 운동한지 한달이 다되어 가는데 몸이 굳어 따라하기 넘힘들지만 일주일에 6일은 하루2가지로 45~50분정도로 열심히 하고 있어요 비록 초보 코스로 하고있지만 언젠가는 잘할수있으리라 믿으며 죽을똥 살똥 하고있는데 몸무게는 변동이 없는데 안잠기던 바지가 이쁘게 맞네요
욕심안부리고 꾸준히 열심히 할께요
이렇게 좋은영상으로 운동할수있게 해주셔서 감사합니다
오늘도 화이팅하세요
저도 많이 웃는 하루될께요😊
고강도 인터벌 운동, 한동안 매일 하다가 좀 뜸했는데, 오랜만에 하니 다시금 넘넘 좋네요! 오늘도 밤샘해 일하고 넘 졸려서 그냥 잘까 하다가 빵느쌤 뵈러 왔습니다 😝
역시 없던 기운도 솟아나게 해주는 비타민 빵느쌤! 매일 밤샘 작업으로 무너지는 몸인데 빵느쌤 덕분에 되살아 나는 느낌이에요. 오늘도 감사인사 올립니다. 🙇♀️🙇♀️🙇♀️🙇♀️
우와! ㅎㅎ 늘 함께 해주셔서 감사해용 ❤️
밤샘 작업으로 몸이 많이 힘드셨을텐데 운동으로 극복하시는 모습 ❤️❤️ 본받아야겠어요 :)!!!
빵느샘 ㅎㅎㅎ 땀이 줄줄흐릅니다. 너무좋아여..체계적인 수업 샘이 최고
😊 감사합니다💛💛
영상 업로드하신 이후로 매일 하루도 안 빼고 하고 있는데, 하루 이틀은 저질체력에 실망했지만 매일 하다보니 따라하고 버티는 힘이 정말 매일 좋아지고 있어요. 여유있는 날은 하루 두번까지 했는데 그건 정말 드물지만, 25분 고강도 프로그램 지인들한테 강력 추천 중이예요. 이젠 요 프로그램 안 하면 하루가 덜 마감하는 느낌이랄까~
우와 ❤️ 지인분들께 추천까지...! :)
프로그램 좋아해주셔서 정말 감사해요❤️앞으로도 다양한 프로그램 많이 구상해서 영상으로 만들어볼게용 ❤️
아침부터 땀으로 샤워했어요
근력운동과 적절한 유산소 운동까지
개운해요~~좋은 영상 감사합니당~~^^
함께 해주셔서 감사합니다 은정님 💕
아침부터 땀으로 샤워했어요
빡세게 운동하고 스트레칭까지 하루 이운동으로 끝~~^^
좋은 영상 감사합니다~~~^^
수고하셨어요 은정님 ❤️
땀이 비오듯 하네요. 하지만 하고 나니 뿌듯해요! 고맙습니다!!!
넘 수고하셨어요❤️ ❤️
작년 이 맘쯤 영상이네요~~~ 땀이 정말 비오듯~~ 이 운동 후 5분플랭크는 못하겠어요^^
후덜덜 ^^;;
새로운 한주 월욜 정말이지 짧고 굵게 홧팅 했어요^^
샘 말씀대로 에어컨 틀고 운동하는데도 땀이 ㅜㅜ
그래도 샘과 함께 즐겁게 운동 잘 마무리 했습니당~^^
감사합니다 ^^♡♡♡
고강도이다보니 에어컨 틀고해도 땀이 후두둑 이죠!!! ㅎㅎ
넘 수고하셨어용 ❤️
땀이 안나는줄 알았는데 끝나니까 주루룩ㅋㅋㅋ 효과최고입니다! 매일해야겠어요ㅎㅎ
앞으로도 지금처럼 홧팅이에요 ❤️ !!!
수요일^^~ 며칠만에 땀 흘리며 운동마무리해요~
무안에서 힐링영상보고 열운동 했어요!!!
흐앙 너무 힘들어요 운동된다 운동됩니다!!! 힘들지만 그래서 좋습니다👍 오늘 아주 그냥 힘들고 싶으신 분들은 요거 하시면 되겠어요😇
힘들지만 정말 뿌듯하죠~ ㅎㅎ 💜수고 넘 많으셨어용💜
폭풍 땀 샤워 처음에는 몰랐는데 하고나니 찐이에요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 따라하고 있어요💪💪💪💪🔥🔥👍👍
ㅎㅎ 폭풍 땀 샤워!!! ❤️ 홧팅입니다!!!
따분한 오전 오늘도 덕분에 개운하게 시작했습니다 ^^
감사합니당 ❤️
마무리 스트레칭까지~~ 저녁운동도 너무 즐거워요~^--^
빵느님 눈으로 열심히 예습중이네요. 타겟이 되는 부분설명 이랑 운동중 주의점 중간중간 설명해주시는거 너무 좋아요.
수정님 의견 감사합니당 💜
홧팅해서 잘 따라와주세요 ^_^!!
언니… 내일 출근 못할거 같아요,,, 뜨라는 광고 진짜 곧 죽어도 안떠😭
끄앙..!!정말 수고하셨어요 짝짝💜
출근 잘 하셨으리라 믿구..!!!ㅎㅎ좋은 하루 보내시길 바랄게요 💜
쌤~숫자세는것보다 훨씬 좋은것같아용~
집중도 더 잘되구요~고생하셨어요
또 열심히 달려볼께용😍🥰❣🧘♀️🎀
혜현님 의견주셔서 감사합니당 💜
재밌게 잘 따라와주세용!!! ㅎㅎ
아 뿌듯해.. 어제 이 영상 예약걸린거 보고 꼭 해야지 하고 바로 클리어했어요. 일부러 에어컨 선풍기도 끄고 했는데 역대급 땀, 그리고 역대급 심장 박동 ㅎㅎ 어제 다른 영상에 광배근 아프다고 댓글 달았는데 오늘 아픈것도 못느끼고 했어요. 최고에요!
다혜님 💜 함께 해주셔서 감사해용!! 최고!
저도 눈에 땀 들어가고 난리난리 였답니당~ㅎㅎ
좋은 밤 되세용 다혜님 💜
와하하;;;;대박…이거 상급 이상 맞죠..?하다가 눈에 땀 들어가서 울면서 동작했어요. 해어밴드 필수!!땀이 줄줄 흘러요 ㅠㅠ 안해보던 동작들이 있어 익숙해지기까지 시간이 좀 걸릴 거 같아요
네에! 상급 맞아용!! ㅎㅎ 저도 땀이 자꾸 눈에, 입에 들어가서 혼났어요! ㅎㅎ
몇일 연습해주시면 금방 익숙해지실거에용 💜화이팅 💜
빵느님은 못참지~ 25분 투자 합니다!
함께 해요~~ ❤️
이거 진짜 최고에요ㅠㅠ하고 나면 엉덩이랑 뒷벅지 근육 포함해서 온몸 근육통 장난아니에요!! 유튜브 필라테스 채널 중에 빵느쌤이 체고✨
감사합니다 재인님 ❤️❤️
20분간의 운동으로 쌀쌀한 날씨임에도 땀을 여름만큼 흘린 듯 해요^^~
저녁운동도 뿌듯하게 완료!!!
땀 샤워하고 찬물 샤워하러 갑니다. 이거 여름에 올리신거.... 너무 하십니다.... 노폐물 제거에는 최고
그래두 샤워 싹~하고 남면 정말 개운하실거에용!! ㅎㅎ 💜
함께 해주셔서 넘 감사합니다💜💜
후 진짜고강도입니다 땀복입는순간 대박이에요ㅠㅠ꾸준히만 한다면 최고일거같아요!!!
오~땀복 입고 하셨으면 진짜 땀 대 폭발이었을거 같아요!!! 💜
넘 수고하셨어용💜 💜
우와와~~ 땀이 폭포수처럼 흐르네요^^;; 조금은 낯선동작들이지만 새로운 동작들로 하니 너무 재미있었어요~~ 이번주 운동은 이걸로 연습하면서 익혀야겠어요~~^-^
평화밥상님~💜운동 후 개운하게 아침 문을 여셨을거같아요 ㅎㅎ!!
에너지 넘치는 하루가 되시길 바랄게요 💜 💜
빵느님 영상으로만 홈트를 하는데 어제퇴근하고 운동했는데 오늘 아침에 뒷쪽엉덩이가 아팠어요~ 다음날 근육통 느낀적없었는데.. 아프면서 시원한느낌?? ~~ 영상 감사해요~~
수고 많으셨어요❤️ 오ㄹ도 좋은 하루 보내세요 ^_^
땀이 줄줄나요💦💦👍👍
이번 영상도 감사합니다 ㅎㅎ
제가 더 감사드려용 ❤️
빵느님덕에 다시 운동 가동합니다~~
첫날 힘들더니, 두번째로 하니 할만하네요. 운동도 귀찮은 요즘, 짧고 굵게!! 너무 좋아요~~ 감사해요🥰
응원합니다 현미님❤️❤️
오메..땀이 정말ㅋㅋ 대박이예요.온몸 구석구석 너무시원해요.첫번째 크로스 스쿼트는무릎이살짝 아팟는데두번째 세트에선 갠찮앗어요.
함께 해주셔서 감사합니다 :) ❤️
첨부터 설렁설렁해도 10분을 못넘기네요. 와 땀 대박
지금처럼 꾸준히 홧팅이에요 ❤️
쌤 프로필 사진 넘 귀요운 걸로 바꾸셨네요😍 넘 예뻐요!
이번 운동 진짜 짱이네여! 끝나고나니 턱 끝으로 땀이 뚝뚝 떨어졌어요~! 뿌듯하네영🥰
이렇게 힘둔데 중간중간 생긋생긋 웃으시면서 동작설명해주셔서 깜짝깜짝 놀랐어요오... 나는 점점 추노가 되어가는데 빵느쌤은 저렇게 우아하게 조곤조곤 말도잘하면서 이뿌게 잘하시눈구나...현타를 몇번이나 맞았네영🥲
저는 리버스 플랭크가 죽어도 안되더라구요? 엉덩이를 어떻게 들고 왔다리갔다리 하죠?!😭😭😭자꾸만 엉덩이가 떨어져서 그냥 아예 누워서 브릿지 해버렸읍니다....😢
쌤 운동 중에 첨으로 안되는 동작이었네요 아쉽... 어깨,등에 힘이 없어서 구런걸까요?
24분 오늘도 확끈하게 태우고 갑니당🤩
빵느쌤 고맙습니다(하트하트)❤❤❤❤❤❤❤❤❤
시혜님💜 리버스플랭크는 지지하는 팔과 등의힘이 많이 필요해요!
아직 익숙하지 않아서 더 어려우셨을 수도 있으니까 조금씩 연습해주세요💜 그래도 바로 브릿지로 대체해서 해주신거 너무 대단...*_* ㅎㅎ 브릿지 할 때 지지하는 팔과 등을 약간 조이면서 올라오시면 리버스플랭크를 하기위한 연습이 많이 될거에요 !
저도 넘 감사드려요(하트하트)💜 💜
고강도전신!! 이제 땀이 많이 나기 시작하는 계절인것같아요~
초보자라서 못 따라한 동작이 많았지만 😅 땀은 주룩주륵 났어요! 오늘도 감사합니당
넘 수고하셨구 꾸준히 따라하시면서 동작 연습 많이 해주세요 💜
아침운동으로 잘 했어요 . 두번째 에 후들 했답니다~ 더운 여름 잘 견디세요~
네 연진님도 좋은 하루 보내세요~ 💜
목요일^^~ 땀과 함께 하루를 시작했네요! 마지막쯤 동작인 무릎꿇고 일어나는 동작에서 힘이 많이 들어가네요~
그쵸! 하체 전신에 힘이 많이 들어가고 몸의 중심을 잡기 위헤서 코어힘도 많이 사용된답니당!! ㅎㅎ
평화밥상님 오늘도 행복한 하루 보내세요 ❤️
오후에 다시 한번 따라했어요^^;; 끝까지 말씀하시면서 시작부터 운동마무리까지~~
정말 대단하세요!!! 다양한 동작을 짧은 시간동안 변화를 주면서 하니 힘든 시간이 저도 모르게 지나가네요^^;;
20분 hit라서 20 시간 후 공개군요 😎👍🏻👍🏻 알람 설정 꾸~~~욱 ❤️
꺄 감사합니다 쏘울트리님 ❤️
오늘 좀 과식해서 HIIT 운동하러 왔어요~~다양한 영상이 보물찾기 하듯 재밌네요 😍🌷🎨 감사해요~~~💜
과식엔 역시 HIIT ❤️❤️
저도 감사드려용 ❤️
쉬는 시간도 짧아서 더 힘든 것 같아요~^^ 한 겨울 운동으로 딱이에요!!
네 맞아용 평화밥상님! 저도 이 프로그램으로 운동하고 땀이 진짜 주륵주륵 흘렸던 기억이 나요❤️
와🥵 힘들데도 재미있으면서 살빠지는 느낌이 확실히 들어용~~♡
은주님 수고하셨어용💜
아침 1세트했어요. 낼은 2세트 도전~
행동한 나를 칭찬해~~^^
감사합니다 😃
7-29 2세트 완성! 마무리스트네칭까지^^
땀... 주르르... 잘했다. 칭찬해~~^^
7/30 완료 ✅ great 👍
마무리 20:30
8/1 아침유산소1, 1set.😁
8/2 2set👏👏👏
2세트 응원해용 ❤️
에어컨 앞에서 하는데 땀이 쥬륵쥬륵 흐르네요 !!! 워밍업 전신 운동으로 아주 딱이예용 :)
수고많으셨습니당 💜
드디어 끝~~감사합니다
수고하셨습니당 ❤️
영상 공개 카운트다운되는거 보고 바로 실행했어요..이 영상도 너무 좋아요.감사합니다.
저도 넘 감사합니다 💜
머리는 추노가 되어있구 몸은 후들거리는게 기분이 넘 상쾌해요!ㅋ
ㅎㅎ맞아요!! 저도 딱 그랬어용 머리는 추노....그치만 너무 개운한...❤️
정말 수고하셨어용 ❤️
와….. 동작들이 정말 집중 많이하고 신경써야 하는 운동들만 모아져 있네요🤔🤔 영상 내내 해주시는 설명 덕분에 타겟부위 자극에 계속 신경쓸 수 있어 좋아요 👍🏻👍🏻❤️❤️ 넘넘 고생 많으셨습니다아아~~~ 같이 호흡하는 빵느님 홈트 🥰🥰
꺄 쏘울트리님 함께 해주셔서 감사해요💜
넘 수고많으셨어요💜💜 포근함 밤 되시구 좋은 꿈 꾸세요오^-^헤헤
운동시간 기다렸는데 급 허리를 삐끗해서😭열심히 치료받고 시작할께요😊
네 연정님~💜
치료 잘 받으시구 빨리 쾌차하셔서 함께 해요 ^_^
딱봐도 고강도 넘 설렌다 모레 해바야지>< 전 스트레칭 중 빵느님께 제일 좋은데 요것도 기대해볼게요 >
네 홧팅이에요 ❤️
과식 후^^;; 소화시키기 위해서~~ 고강도 운동했어요^^
저녁식사 후 배부른 배를 소화시키기에 딱이에요^^;;;
최근에 센세가 올려준 거 중에 제일 힘들고 땀도 많이나네요! 호흡 가지런히 말까지 하시는 거 보면 매번 감탄합니다..
넘 수고하셨어용 ❤️
ㅎ 늘 굿입니당 아 땀 폭풍 흘려 넘 좋아용
넘 수고하셨어요! 행복한 주말 보내세요 ❤️
월요일^^~ 열심히 운동했어요~~ 후^^ 시원해진 날씨지만 땀폭발이네요^^;;~
정말 날씨가 선선해졌어요!역시 9월인가요❤️ㅎㅎ
새로운 한 주도 홧팅하세요 평화밥상님!!!! ❤️
호우~!! 고강도전신은 항상 도전하고싶어요 !! 칼로리 소비가 많이될거같아서 !! 오늘은 포기않고 끝까지 했습니다~!🔥🔥
넘 수고많으셨어요 수지님 ❤️❤️
👏👏👏 포기하지않고 성공적!!
내일 애 낮잠재우고 예약이여 불금이라 칰킨을 먹어서 내일 탈탈탈 태우러 올께요
클리어요~!
운동 너무 쉬었더니 힘들고 어려워서 포기했어요 ㅜㅜ 오늘은 초보 운동하고 내일 다시 도전해보겠습니다.
몇일 해보시면 감이 잡히실거에요! ❤️ 화이팅이에요!!! ❤️
동작들이 생각보다 어렵지는 않은데 집중해서 하니까 짧은 시간인데도 땀이 비오듯이 나네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
세트 마지막에 있는 동작은 어깨까지 같이 풀어줄 수 있어서 더 좋네요!
넘 수고하셨어용 ❤️
저녁식사 후^^~ 소화시키는 즐거움^^!!
감사합니다.
저도 감사합니다 ❤️❤️
오늘 (8/4) 아침 운동이었습니다.
좋은 영상 감사합니다.
수고하셨어요!❤️
와 ㅠㅠㅠ 이렇게 짧은 시간에 땀이 폭포수처럼 흐르다녀 ㅠㅠㅠㅠ 운동하고나니 몸이 완죤 호달달 해요.. 동작들이 어설프지만 그래도 쉬지않고 하려고 노력했어요 빵느님처럼 운동할 수 잇은 날이 오기를 바라묘 !! 알찬 영상 감사합니다!!
너무 수고하셨어용 신영님 ❤️
맛있는거 많이 드시구 행복한 하루 보내세요 ^-^
어제운동했는데 근육통이 뙇!! 그래도 오늘도 해야죠♡♡
서영님❤️ 오늘 운동도 수고하셨어용! ㅎㅎ
행복한 금요일 보내세요 ❤️
휴가지에서도 빵느님 영상 즐겁게 따라해서 신상 영상도 집에오면 해야지!!했는데 발목 인대 다쳐서 눈운동만 하게 됐어요😭😭😭
에구ㅠㅠ다 나으실 때까지 무리하지 마시구 푹 쉬시구 완쾌하시면 그때 함께 해요 💜
금요일^^~ 저녁운동 열운동했어요^^;;~~
마지막 동작은 스트레칭 겸 유산소 동작같아요~~
마자요!ㅎㅎ열심히 달리셨으니까 마지막동작은 스트레칭겸~ 시원함 느끼시라고 넣었어요 ❤️
한 주도 고생많으셨구 행복한 주말 보내세용 평화밥상님 ❤️
지금 밖인데 영상 예습 하고 집에서 할게요~~^^ 예~~
네!눈으로 먼저 익히고 다음에 같이 해요 ㅎㅎ ❤️
@@bbangneu ㅎㅎ 역시 먼저 눈으로 본 덕분에 잘 따라할 수 있었어요! 땀나서 2세트 스쿼트 때 무릎 미끄러질 뻔 한것만 빼고는 완벽한 운동이었습니다!! 중간 중간에 동작 유의사항 짚어주신 것도 도움 많이 되었어요. 쉬는 시간이 있다는게 정말 큰 위안이 되구요...고맙습니다!!
와 넘 땀이 폭발 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 처음에 플랭크할 때 음?? ㅋㅋㅋ 이거20분 할수 있나? 생각햇어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그치만 언제나처럼 완주했습니다 안그래도 요즘 살이 다시 붙어서 이걸로 감량 도전할게요 감사해용~!~!
홧팅이에요~~❤️❤️
즐거운 주말 보내세요 ^_^
오늘 3째 운동하고 있어오
아직까지는 트위스트, 스쿼트런지 힘들고요
나머지는 쉽게 하고있어요
오늘도 화이팅입니다
수고하셨어용 ❤️ 쭈욱 홧팅이에요 ❤️
진짜 땀이 뚝뚝하네요 전신보다 더 재밌는거같아요
수고많으셨어요 미정님 ❤️ ❤️
저도 숫자 세는 것보다 좋은 것 같아요 ~^^
낼 아침 운동은 요걸로..
접대 했을 때 공복에 했더니 난 누군가 또 여긴 어딘가 했었더랬죠 ㅋㅋㅋ
헤헤 좋아해주셔서 감사합니다 ❤️
앞으로 이런 방향으로 운동 많이 만들어볼게요 ❤️
어제 엄청 질문 봇이었는데 오늘 진정하고 따라하니 이미 영상에서 다 설명해주신 부분이었….🤣🤣🤣🤣햄스트링이 짧은지 무릎 펴는 동작이 잘 안되거든요…. 하다보면 차츰 좋아지겠죵 맨날 따라하면서 어디가 자극이 가야 제대로 된거지?하며 궁금했는데 이번에는 동작마다 자극점 설명해주셔서 차암 조아요!👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
이해가 잘 되셨다니 다행이에요 인실님❤️
그리구 실시간도 함께 해주셔서 감사드렸어용 ㅎㅎ ❤️좋은 하루 보내세요 인실님 :)
제 기준 딱 좋은 20분에 동작들이 따라하기 좋은 적당한 강도라서, 다 끝낸 후에 개운하고 뿌듯해요! 폭식 후 죄책감에 들어왔는데 매일 하면 살 빠지겠죠? 감사합니다 ❤️
넘 수고하셨어용 :) ❤️❤️최고 ^_^ !!
허리디스크가 있어서 아주 살살 따라하고 있어요! 빵느 설명이랑 톤이 듣기가 좋아서 홈트는 늘 빵느꺼로 합니다!! 넘 좋아요💚 조금의 욕심이 있다면.. 가끔 영상 따라하다가 허리꼬는 동작 같은거 나오면 안따라하고 넘기고 그러거든요ㅠ 멈추지 않고 쭉 따라할수있는 허리디스크용 영상도 있음 참 좋겠다란 생각이 들었어요.. !! 그저 욕심입니당ㅎㅎ
네 영상 만들 때 참고할게용 ❤️ 감사합니다 지돌님 :)
무안에 오실날만 기다립니다. 따라해보니 운동효과 너무 좋아요.
무안에서 너~무 좋은 추억 만들고 왔어요 ❤️
반겨주셔서 감사합니다 ❤️
꾸준히 하고 있어요~~ 감사합니당 ^^
응원합니다❤️
처음 해봤어요. 손목쓰는 동작은 엘보우플랭크 변형동작들로 대체했는데도 하고 나니 무아지경입니다. 빵느샘 낳아주신 부모님들께 감사드립니다.
ㅎㅎㅎㅎ저희 부모님께 꼭 전달드릴게용❤️
엄청 좋아해주실거 같아요...❤️❤️감사합니다!!
죽을뻔...
그나저나 선생님이
힘들어하는건 첨 보는듯 합니다ㅎㅎㅎ
꺄 넘 수고하셨어용❤️ ❤️ 앞으로도 함께 해용^_^!!
선생님.... 정녕 20분 운동이 맞나요.... 땀 엄청 흘렸어요ㅎㅎㅎㅎ 처음이라 동작이 익숙치 않지만 열심히 해볼게요~~ 개운합니당
수고하셨어요!❤️응원할게용~!!
금요일운동도 인터벌트레이닝과 함께
2세트때 크리스크로스하면서 이제 2동작남았다!!! 하면서 이를 악물고 했어요^^;;~~
넘 수고하셨어용!!엄청 개운하실거 같아요❤️
이번 한 주도 너무 고생하셨구 가족분들과 행복한 주말 보내세요 ❤️
앞에 전신운동 이어서 하려니 헉헉!!!! 그래도 첫 날 완료 임닷 10/19
유산소&전신근력 올인원으로 하기에 굿굿~ 새로운 동작들이 많아서 신선했어요 ^.^ 근데 아무래도 카운트가 없다보니 정확한 동작을 취하기 보단 음악에 뭍어서 적당히 따라가지는거 같아요~ 나 아직 수련이 더 필요하다 ㅠㅠ ㅋㅋ 빵느쌤~ 무더위에 건강조심하세요 ♥
쮸님💜제가 후시녹음을 하지 않고 동시녹음으로
함께 동작하면서 설명을 드리는데 정확한 동작을 취하는게 더 어렵던가요~?ㅠㅠ 다양한 의견 주셔서 정말 감사합니다💜💜
@@bbangneu 빵느쌤~ 장단점이 있는고 같아요~~ 요건 50초 안에서 음악비트에 따라가다 보면 (카운트 들어가는 운동보다)쫌 힘들면 자세가 쉽게 무너지는거같아요~ 예를들면 스쿼트를 엉거주춤하게 한다던지ㅋㅋ 개개인 운동수행 능력에 따라 차이가 날꺼같긴 하지만 전 그러네요ㅋ 자세만 잘 나와주면 고강도 올인원운동으로 굿굿이에영^^
앗!! 오늘은 운동 끝냈어요... 내일 운동으로 찜~
네~❤️ 감사합니다 ^_^
220828 완료4.
와 대박입니당..
운동하면서 땀 젤 많이 났어요..
마지막 스트레칭 할때는 땀이 눈으로도 들어가고ㅋㅋㅋ육수 지대로네요
오늘도 감사합니당! 👍👍👍👍👍
이 운동 정말 고강도죠! ㅎㅎ 다음에 이런 비슷한 강도로 또 하나 만들어볼게요 ❤️
와!!! 즈질체력 울다갑니다ㅎㅎ ㅜㅜ
함께 해주셔서 감사합니다 💜
쌤♡♡♡♡저 주로 하체지방 유산소 상급 20분짜리 하는데 이제 별로 안힘들어서 더 힘든 영상 찾고 있었는데 이거 딱인거같아요!!!♡♡^♡^
수정새댁님 이제 새로운 운동으로 새로운 자극 느껴보세용 홧팅입니다~~💜 💜
대기중🧚♂️🧚♀️🧚
감사합니다 ❤️
빵느님 멋지세요.화이팅~ 외쳐봅니다
응원 감사합니당 ❤️
❤
코어잡으시는것 진짜짱인신것 같아요
이이님도 하실 수 있어용!!홧팅 💜 💜
와 진짜 힘들어보여요🥵
오늘도 좋은 영상 감사합니다!!
지현님도 함께 해요~ 💜💜
고급버전 운동 후 하려니 엄청 힘드네요^^~ 1세트만 하고~~ 다음에 2세트 하려구요^^
요즘같이 날씨 더울때 하면 좋은 프로그램 같아요^^
축축 몸이 쳐질때 오히려 확~~~ 강하게 잡아주면 더 기운나는것 같아요.
오늘도 잘보고 갑니당♡
마샤님 좋은 말씀 감사합니당💜
영상으로 복습했다가
내일 도전할게용~~
네 경화님!! 도전~~ 💜
파이팅 빵느쌤🙂👏👏🌈
감사합니다 ❤️ 파이팅!!