※30분 걷기운동※ 집에서 3km 걸으면서 전신칼로리 불태우기!! (Walking workout)
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- Опубліковано 2 тра 2021
- 안녕하세요 ^-^
오늘은 30분걷기 운동을 준비해봤어요 ~!!
저의 취미도 산책, 조깅인데...점점 더워지기 시작하면서 마스크를 쓰고 나가서 뛰는게 너무 힘들더라구요 ㅠㅠ
그래서..두둥! 준비한 영상이랍니다 💛
사실.. 밖에서 조깅한 것처럼 땀이 날까?! 했는데..
와..15분이 넘어가면서 어느새 제 코끝으로 땀이 쪼르륵 흐르던거 있죠~?
초보자분들도 쉽게 따라오실 수 있게 동작을 구성했으니까요
남녀노소 모두 입장해주세요 ^-^!!!
가족분들이랑 거실에 모여서 하기에도 너무 좋을거 같아요!
+이번 주말에는 유난히 날씨가 좋았죠, 어찌나
하늘이 높고 푸르던지!!!
가족분들과 행복한 시간 보내면서 충전 가득 하셨을거라 생각이 듭니다!
그럼 그 기운을 받아 이번 한 주도 홧팅하세요💛
#걷기운동 #유산소운동 #집에서3km걷기
❣️멤버십 가입(응원 감사합니다!) tinyurl.com/2z6amqtn
❣️인스타그램: / bbang_neu
❣️비지니스 문의: bbangneu@gmail.com
🎵 Music by Epidemic sound
아침 운동으로 완료!
진짜 힘들었는데 중독됨 ㅋㅋㅋㅋ
안녕하세요, 저탄고지 균형잡힌 식사, 하루 2000 칼로리 섭취, 가벼운 운동으로 8주만에 106.6키로에서 81.8키로로 감량한 사람입니다. 아침, 점심, 저녁 식후 30분 후에, 30분 빨리 걷기 운동만 했었는데요, 요즘 비가 자주와서 걷기를 못했습니다. 고민고민 하면서 1주일 가까이 검색하다가, 이 영상을 보고 답을 찾았네요. 너무 감사합니다. 구독, 좋아요 눌렀습니다. 앞으로 식사 후 비오면 무조건 이 운동입니다.
운동 시 배경음악이 뭔지 알 수 있을까요? :)
2일차 도전합니다(75.70)
빵느님의 다른 영상으로 30분 빡세게 채우고 이 영상으로 넘어오는데, 중간쯤 힘들어서 무표정인채로 따라하고 있으면 빵느님이 생글생글 웃어주시는거 보고 저도 의식해서 웃으며 따라하고 있어요:-) 퀄리티 늘 최고!
허벅지 안쪽.바깥 둘다 빠지는 영상도 올려주세요
난 1세트면 되요.ㅠㅠ헉헉
헐 ㅠㅠ 진짜 감사합니다!! 영상 너무 제 스타일이에요 깔끔하면서도 자세히 알려주는,, 이거 혹시 하루에 한 번씩 30분동안 하면 살 빠지나요? 3kg 정도 빼려면 며칠 해야될까여?
30분 유산소운동 찾다찾다 드뎌 제게 맞는걸 찾았어요! 매일할거라 설명이 많이 붙으면 짜증나는데 첫번째 세트만 가볍게 붙어서 좋고 음악도 잔잔해서 좋아요. 동작이 자주 안바뀌는것도 넘 좋구요^^ 감사합니다~
무심코 지나가다가 우연히 저를 만나신 모든 분들이 아프지 않고 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 학업 취업 연애 사업 재물 건강 모든 일이 잘되실겁니다.💖
매일 만보걷기를 하다 날씨가 계속 안좋아 우연히 보고 따라했는데 홈트 영상중 최고 같아요 큰 무리없이 땀흘리면서 하니까 좋아요 허리디스크가 조금 있어 빠르고 액티브한 영상은 힘든데 빵느님 팬이 되었어요! 이 영상 후 폼롤러 스트레칭까지 하면 뿌듯하네요 🙂
빵느님 영상은 쉬운듯 빡쎄서 매력있어요ㅋㅋㅋ
30분 훅 가버렸네요! 솔직히 30분 걷기 넘 심심하잖아요ㅠ 음악 딱 좋고 루틴 완죤 재밌고 설명 쏙쏙 들어오고 홈트 최고 유산소로 추천! 감사합니다!
관절 무리 없이 할수 있는 운동이라 좋았어요. 가볍게 하는거 같지만.. 반전이군요..ㅎ 막상 따라하니 30분만에 땀이 쫙 나네요!! 미세 심한 요즘같은날 집에서 안성맞춤 운동 ! 감사해요♡
출장이 잦아서 매트를 들고 다닐 수 없어 눕거나 엎드리는 동작이 많은 루틴을 할 수가 없었는데 이거 정말 좋습니다 선생님ㅠㅠ 만들어주셔서 감사합니다
감사합니다 빵느님 팔뚝살 타바타랑
빵느님❤️ 이거 처음해보는데 너무 좋아요!
빗소리 들으며 쌤의 목소리와 같이 운동하니 분위기가 한층 더 업그레이드 되어서 시간 가는줄 모르고 했네요 늘 감사합니다. 오늘도 즐겁게 보내세요~🤗
아침에 일어나서 바로 운동하기에 너무 좋아요 적당히 땀도 나고 활기차게 하루를 열 수 있을 것 같아요 좋은영상 감사합니다^^!!