YULAFIN SAĞLIĞA FAYDALARI NELER | YULAF GLUTEN İÇERİR Mİ ?
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Yulaf son yıllarda kullanım sıklığı çok artan özellikle sağlıklı beslenme camiasında seveni de çok olan bir besin olmakla beraber sıklıkla yulafta karbonhidrat var yemeyin, yulafta glüten var zararlı, yulaf insan yiyeceği değil zaten at yemi şeklinde cümleler duyuyoruz.
Ben de bu videomda yulafın faydaları neler, zararı var mı , glüten içerir mi, kilo aldırır mı bunlardan bahsediyorum
Yulafın yaklaşık %70 i karbonhidrattır. %11.6 sı proteindir. % 5 yağ içerir. % 10 oranında diyet lifi içermektedir. Ve diğer besin ögelerinden oluşur.
Yulafta ayrıca Demir, bakır, manganez, selenyum, fosfor, magnezyum, çinko ve B1 viramini de var .
Yulafa atfedilen sağlık faydalarının en önemli nedeni içerdiği çözünür lif olan beta glukandan ileri geliyor.3 gram ila 8 gram arasında beta glukan içerir, yulaf kepeğinde bu miktar biraz daha fazladır.
Ve beta glukan içeriği sayesinde Düzenli yulaf tüketimi özellikle göbek çevresi kiloların verilmesinde, tip 2 diyabetin önlenmesinde, kan kolesterol seviyesinin düşürülmesinde, kabızlığın tedavisinde ve hatta kolon kanseri riskinin azaltılmasında önemli rol oynar.
yulaf vücudu içerden beslediği gibi dışardan da besler. Kollaidal yulaf ezmesinin kaşıntılı ciltlere ve egzemaya iyi gelir.
Diyetisyen Mervenur Darakcı
mervenurdarakc...
Detaylı bilgi ve randevu için tıklayın : bit.ly/3VBzLja
Abone ol : bit.ly/3Wuodzz
İnstagram: bit.ly/3jI7c6z
Roma imparatorluğunda yulaf asker yemeğiymiş. Lejyonerlerin günlük belirli yulaf istihkakı varmış.
Yulaf konusundaki önyargılarımı yıkan bir video olmuş Mervenur hanım teşekkürler ☺️
İlgiyle takip ediyorum. Daha çok beğeniyi hak ediyorsunuz. Sizden bir konuyu dinlediğimde kafamda soru işareti kalmıyor
Güzel yorumunuz için teşekkür ederim 🍀
Merve hanim o kdr makale tez okudum yabanci kaynaklardan sizin kadar temiz anlatim gormedim.mukemmeldi.agziniza saglik.
çok teşekkür ederim. Faydalı olmasına sevindim 💐
Teşekkürler..
Çok teşekkürler değerli bilgilerinize.
Teşekkürler,anlatım süperdi 🌸
Merhaba Merve Hanım instagraminiza baktım ama pek aktif değilsiniz Yulaf Tarifi bekliyoruz çok güzel anlatıyorsunuz sevgiler:)
Teşekkür ederim. Yakın zamanda aktifleştireceğim 🌸
Çok güzel anlattınız suçlu şu guluten belasını neden katıyorlar hiç sağlıklı değil Allah ıslah etsin şu guluten belasını çıkarana
Hekimler biraraya gelip karar verseler iyi olacak,,biri çok faydalı derken digeri tü kaka diyor,kime inanalım😒
Haklısınız. Bilim ne diyor, kim kanıtla konuşuyor ona bakmak lazım bence . Tıklanma kazanmak için besin düşmanlığı yapmak bu ara çok popüler :)