Exercise without exhaustion? Do this one! 15 MIN ALL STANDING Cardio-no jump, no noise【Bellysu減肥中】
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- Опубліковано 2 жов 2024
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🎧 MUSIC Playlists
BEAUZ - Illusion (feat. Crunr)
James Mercy - Vienna (feat. PhiloSofie)
NCS The Best of 2023 Mashup
T Sugah - For You (ft. Snnr)
NIVIRO - On Replay
Arcando Maazel - To Be Loved (feat. Salvo)
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⚠️注意⚠️
Bellysu不是醫生或醫療專業人員，在進行任何鍛煉計劃之前，請務必諮詢醫生。使用本信息的一切風險由您自行承擔。
本集僅有30秒的休息，每5分鐘休息10秒
但是不會太累，也很好玩喔💪💪
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讚！流好多汗！好累，但做得完，好有成就感❤
成就感是養成運動習慣的必備之一🥰🫶 讚讚💪
很喜歡頻道上的全站立式運動系列，在家就可以輕鬆完成💕💕謝謝分享
belly午安，假日愉快。
今日休假來報到囉😊。
效果不錯，一次完成✅。
(上午)『06時58分』運動課程；
2分鐘伏地挺身(350下) 。
8分半核心訓練
(邁入第670天)。
(上午)『07時14分』運動課程；
6分鐘平板撐體。
(上午)『10時02分』運動課程；
3.00距離(公里)跑步🏃
(13分35秒)。
平均配速04:31分鐘/公里。
平均速度13.2公里/小時。
最高速度16.1公里/小時。
(上午)『10時45分』運動課程；
2分鐘仰臥起坐(62下)。
3分鐘平板撐體。
(上午)『10時54分』運動課程；
15分鐘全站立式有氧運動。
👍👍👍👍😎😎😎😎
追劇的時候搭配站立式有氧運動非常方便～我都好幾部輪著做，希望老師多多出站立式的影片！太棒了🎉
可能大概半年沒運動了，剛好看到這個初級有氧，開心回歸
謝謝~~
跟了两个星期了哈哈哈哈 是这个太简单又会流汗 （还是马来西亚太热？🥲
简单 舒畅 喜欢提前五秒的预告下一个动作，太贴心了。❤
真的
這套動作設計得很剛好！
超讚❤❤第一次做你的影片就做這支 非常喜歡！！ 謝謝你
也謝謝您的支持🥰新年快樂🎉
❤喜歡
👍👍👍
請問一下低強度要練多久才能換中強度然後是強度
如果你覺得身體負荷能力可以，就是低強度越做越覺得輕鬆了，差不多就可以參與其他強度的運動了👍
感謝回覆，謝謝。
馬上做！
🤩🤩🫶
支持Bellysu~❤
謝謝John😁
這套要一定的協調力，我做起來就很怪😂哈哈🙄
🤣🤣🤣不過就是因為這樣我覺得蠻好玩的 運動起來不乏味😆
It might be a low impact but i feel tired haha 😜 thanks this workout is a fun one..