Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Eliana preciosa, mis felicitaciones sinceras y yo al igual que muchos que te seguimos, estamos felices por ser clara y asertiva en tus explicaciones. Por compartir tus conocimientos y experiencias... Bendiciones y un abrazo a la distancia desde Lima...Soy Rosalinda y hago ayuno intermitente, pero no sabia que NO debía hacerlo diario ya que peso 51 kg y me cuesta subir de peso.... Gracias ❤
Tal cual, el vidio más claro que escuche!! Siempre me quedo sin comprender como hacer el ayuno, entoces pasa el tiempo y no lo puedo hacer por no tener una buena guia!! GRACIAS.
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Ay,Eli,mil gracias,gracias por este video tan fabuloso, de caminata y recetas de comida mas consejos finales.Yo he sufrido mucho de agruras estomacales, reflejo y estos tus consejos.confio en Dios me ayudaran.Tomas suficiente agua y como la tomas, en tes o refresco? Yo tomo seguido refresco de Jamaica, endulzado con Stevia, que dices de la Jamaica? Dicen es buena para riñones.Bueno si alguien sabe,lo puedes escribir? Agradesco tanto este canal!! Bendiciones a todos ❤❤❤❤
Hola saludos desde México.Te seguía en Facebook y tencontre apenas oy aquí en UA-cam.Muy buenos tus consejos y recetas.A un comentario de admiración tienes una piel muy bonita receta por favor🙏gracias que linda.🌹👍
Acavo de ver dos nutriólogas en UA-cam pero no me quedo muy claro, tu video me.dejo mas convencida y fácil de poder realisarlo ! Tienen muchos beneficios este ayuno, gracais Eliana si puede poner mas almuerzo y desayunos para tener mas ideas te lo agradecería mucho bendiciones!!!
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Wow excelente por fin entiendo lo que es ayuno intermitente uff bendiciones para ti 🙏 por ✨️ está tremenda explicación 👇 diossss te bendiga mucho y por entrar en yuotube Saludos desde distancias🎉 Ross .
Muchas gracias eleana yo hago el ayuno intermitente desde las 4pm y desayuno es a las 7am bno le hago todos los días por el reflujo q sufro y pues recién se que es ayuno intermitente pues lo haré de comer proteína y grasa saludable y guardar glucógeno para el día sgte que Diosito te bendiga.
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple. Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones. Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Hola buenos días gracias Eliana por la explicación sobre el ayuno intermitente y que alimentos hay que comer. Yo estoy en ganar masa muscular. Saludos y bendiciones.💪🙏
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente.. Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Eliana gracias por su explicación del ayuno intermitente. Le agradezco las dos opciones de desayuno y su gran explicación. Me gustaría saber a que hora se debe almorzar,, yo desayuno a las 11am, almuerzo 4pm y ceno a las 8pm,espero este haciéndolo bien... Consumo bastante agua algunas veces con vinagre de manzana, o Chía. Me siento muy enérgica soy adulto mayor. Saludos desde Bogotá /Colombia
Muchas gracias Eliana por todo la explicacion y el video , me gustaria que nos dieras mas recetas asi de sabrosas y faciles y algo mas los dias que ni se realiza el ayuno intremitente , como debe ser la alimentacion?
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Por fin alguien que lo explica sencillamente, gracias Eliana comienzo mañana.
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Eliana preciosa, mis felicitaciones sinceras y yo al igual que muchos que te seguimos, estamos felices por ser clara y asertiva en tus explicaciones. Por compartir tus conocimientos y experiencias... Bendiciones y un abrazo a la distancia desde Lima...Soy Rosalinda y hago ayuno intermitente, pero no sabia que NO debía hacerlo diario ya que peso 51 kg y me cuesta subir de peso.... Gracias ❤
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
Tal cual, el vidio más claro que escuche!! Siempre me quedo sin comprender como hacer el ayuno, entoces pasa el tiempo y no lo puedo hacer por no tener una buena guia!! GRACIAS.
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Me encanto tu forma de hacer el video, sencillo y preciso, gracias por aportar algo positivo.
Qe bueno haber encontrado tu canal la verdad sos bastante practica en el tema muy explicita y hablas lo justo y necesario!! Te saludo y felicito dsd JCP BsAs❤🇦🇷
Ay,Eli,mil gracias,gracias por este video tan fabuloso, de caminata y recetas de comida mas consejos finales.Yo he sufrido mucho de agruras estomacales, reflejo y estos tus consejos.confio en Dios me ayudaran.Tomas suficiente agua y como la tomas, en tes o refresco? Yo tomo seguido refresco de Jamaica, endulzado con Stevia, que dices de la Jamaica? Dicen es buena para riñones.Bueno si alguien sabe,lo puedes escribir? Agradesco tanto este canal!! Bendiciones a todos ❤❤❤❤
Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏
Que rico 😋 gracias por compartir
Hola saludos desde México.Te seguía en Facebook y tencontre apenas oy aquí en UA-cam.Muy buenos tus consejos y recetas.A un comentario de admiración tienes una piel muy bonita receta por favor🙏gracias que linda.🌹👍
Acavo de ver dos nutriólogas en UA-cam pero no me quedo muy claro, tu video me.dejo mas convencida y fácil de poder realisarlo ! Tienen muchos beneficios este ayuno, gracais Eliana si puede poner mas almuerzo y desayunos para tener mas ideas te lo agradecería mucho bendiciones!!!
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Wow, hasta que encontre un ayuno intermitente que me agrado y me convencio de llevarlo a cabo... muy bien explicado hasta con todo y menú... gracias por sus recomendaciones.... bendiciones 🙏
Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente
Visto muchos vídeos pero no como esté, con ella me quedo super claro. Tenía muchas dudas y ella explica muy bien 😊 muchas gracias
X fin yegue aquí xq m interesa saber sobre el ayuno necesito bajar d peso , mi debilidad son las tortillas y el pan dulce 🙁😞
Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Wow excelente por fin entiendo lo que es ayuno intermitente uff bendiciones para ti 🙏 por ✨️ está tremenda explicación 👇 diossss te bendiga mucho y por entrar en yuotube Saludos desde distancias🎉 Ross .
Buenos días que lindo lugar vives hermoso me encanta
Muy lindos tus videos, son muy buenas tus recetas, las mejores que he visto, un abrazo y un beso te desde Bogota Colombia , muchos éxitos.
Buenas noches Eliana gracias por compartir saludos desde Valle Generosa Apurímac Chincheros
Muchas gracias eleana yo hago el ayuno intermitente desde las 4pm y desayuno es a las 7am bno le hago todos los días por el reflujo q sufro y pues recién se que es ayuno intermitente pues lo haré de comer proteína y grasa saludable y guardar glucógeno para el día sgte que Diosito te bendiga.
Gracias por su estilo diferente de mostrarnos a cuidar la salud felicidades por su tranquilidad y 🎉 paciencia dios la bendice.
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
Gracias Eliana, me gustan tus recetas lo haces fácil y simple.
Me probocan tus platos. Exitosa carrera , te felicito, seguiré tus recomendaciones.
Miraflores-LIMA PERU SUD-AMERICA.
gracias por toda la información que nos das, apenas encontré tu video y te voy a seguir porque a veces me quebró la cabeza tratando de armar menus además explicas muy bien todo este tema, tengo 1 mes haciendo el ayuno intermitente 16/8 y la verdad que ahi la llevo, si estoy bajando de peso ademas me siento con mas energía y voy por mas por mi salud, gracias.
Muchas gracias Eliana, tenía muchas dudas sobre este tema y lo as explicado súper bien. Tengo hipotiroidismo y estoy tomando la pastilla de 50microgrms.
Gracias por tu buena explicación ❤🇵🇦🇵🇦
Muchas gracias hermosa, por ésta información que compartiré con mis amigas, ya que no saben que, como y cuando comer. Especialmente a mi amiga, mas cercana, que pesa como 150 kilos, ayer le dijo su doctor que tiene diabetes y quiero ayudarla pero por lo pronto le compartiré el vídeo, y yo comenzaré éste plan para adelgazar también solo que yo tengo 15 kilos demás y me hará mucho bien.❤
Hola buenos días gracias Eliana por la explicación sobre el ayuno intermitente y que alimentos hay que comer. Yo estoy en ganar masa muscular. Saludos y bendiciones.💪🙏
Gracias x explicar bn y enseñar como cocinas soy tu nueva seguidora
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Excelente recomendaciones gracias.
Saludos desde Tuxtla Gutiérrez Chiapas México 🇲🇽
Gracias Eliana,te veo en el Facebook, pero en éste es mejor por tu gran explicación ❤❤❤❤❤
Otra obcion genial🙌👍🙏🌹
Gracias Eli bien explicado ayúdame con otros menú para la semana gracias
Gracias muy buena información saludos desde Canarias
Gracias por esplicarmelo tan bien desde españa
Muchas gracias ! Quwei hacer el ayuno pero ni encontraba información clara, hoy gracias a ti lo tengo. Y me pongo en acción. 🙏😊
Wow!!! Que felicidad encontrar un canal sobre este tema, dónde la info es directa y al grano! Contigo aprendí consas que en tantísimos videos que he visto en estos días, no mencionan. Y tus muestras de que alimentos podemos ingerir al romper nuestro ayuno intermitente, me encantó!! Yo hoy me hice unos huevos revueltos con jitomate, cebolla, pimiento rojo pimiento verde y espinacas... Solo que le puso 4 huevos🤭 porque ya eran los últimos que tenía en el refri. Ojalá no me haya pasado!🤔🤭
Gracias preciosa, me motiva tu ejemplo gracias explicas muy bien
Hola Eliana no me canso de ver y escuchar tus videos que y los he echos
Eres muy seca para tus consejos de recetas me gustan todas te sigo desde Santiago Chile un abrazo y muchas gracias
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Susana López.Gracias por esa 3xperienvia que ilustra muy bien el ayuno 8ntermitente..
Me guiare por ti para iniciar...Estoy 3n proceso de mucha ansiedad y como sin parar....presento grasa abdominal y perdida de masa muscular
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho
Muchas gracias, me encanta!!! Me acabo de suscribir 🙂bello día 🤗🌻
Compartido Eliana gracias
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Gracias mi bella amiguita desde Ecuador
Muy buena explicacion .. sos muy practica a la hora de hablar ..gracias
Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti
Muy clara la explicación y muy ricas las recetas
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Me encanta tu canal y todas tus recetas mil gracias saludos desde Argentina ❤
Hola Eliana, en ayuno tomo agua con limón, luego camino 30 minutos con mi mascota, luego retorno y tomo avena ,pan con palta, queso, o aceituna
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
Muy buenooo😊
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
Me encanta como explica excelente Dios te bendiga
Eliana gracias por su explicación del ayuno intermitente. Le agradezco las dos opciones de desayuno y su gran explicación. Me gustaría saber a que hora se debe almorzar,, yo desayuno a las 11am, almuerzo 4pm y ceno a las 8pm,espero este haciéndolo bien... Consumo bastante agua algunas veces con vinagre de manzana, o Chía. Me siento muy enérgica soy adulto mayor. Saludos desde Bogotá /Colombia
Muy bueno al fin esplican bien gracias❤
Gracias por ayudar en nuestras alimentación, excelente explicación 😊❤
Muchas gracias Eliana por todo la explicacion y el video , me gustaria que nos dieras mas recetas asi de sabrosas y faciles y algo mas los dias que ni se realiza el ayuno intremitente , como debe ser la alimentacion?
Muy claro y practico! Me gusto
❤❤❤gracias por compartir
Hola soy tu nuevo seguidora un saludo desde república Dominicana ❤
Primer video qe encuentro super bien explicado ❤
Muy interesante video y muy bien explicado
Gracias, por explicar todo tan maravillosamente, me había frustrado por no encontrar algo que me entregara la información necesaria. Gracias
Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!
Excelente explicación
No otro es excelente gracias.
Gracias por compartir Eliana
Excelente, saludos👍🏻
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
Muy buenisimo
Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤