No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Hasta que por fin, encontré algo explícito felicitaciones, sabes llegar y eres precisa en tu explicación. Gracias empezaré mi ayuno intermitente.
Si viste ? Clara va al grano y con resetas fáciles sin Miles de cosas me encanta esta chica. Vas. Aempezar? Yo también ojalá nos enseñe más del ayuno.
Hola,me ha encantado tu vídeo.
Yo quería empezar el ayuno intermitente y no sabía cómo. Ahora me ha quedado claro. Muchas gracias .
Que lindo perrito❤🐕
Yo empiezo hoy! ❤🎉
Si me encanto este video
Eres muy didáctica, muchas gracias por hacernos entender este tema de manera tan clara. Un abrazote ya empecé.
Gracias por explixarnos de una forma tan sencilla y apegada a la realidad !!
Y con ingredientes faciles de conseguir.
Buenos días, por fin alguien que explica al punto sin tanta vuelta videos de 30 minutos y no dicen nada, muchísimas gracias, Bendiciones ❤❤❤❤❤❤
No se x q tarde tanto en encontrar este canal!😩 de todos este a sido mi favorito. Me encanta todo tu contenido todas tus recetas y tus consejos muchas gracias. Yo estoy haciendo el ayuno de 16 horas… apenas empeze y me siento un poco nerviosa pero espero q me funcione..
Eliana por favor nos podrías dar más resetas de ayuno intermitente
Cuanto le agradezco sus recetas y menús ya bajé 8 kilos y la glucemia y colesterol están controlados Dios le bendiga
Por fin entiendo lo del ayuno intermitente y no está tan dufícil.
Gracias!!
Sus recetas me encantan!!
El ayuno intermitente si se puede hacer todos los dias
En un video me esplicastes todo lo que yo buscaba por años muchas gracias y bendiciones ❤
Que eres clara y amorosa en explicar tan bien!!! Muchisimas gracias
Hola linda gracias por la información, fíjate que tengo 73 años soy diabética hipertensa y mil cosas más, me subí de pesos 25 k hace 15 años y ahora tengo unos dos años que comencé haciendo desayuno intermitente de la siguiente manera, mi última comida y bien suave es a las 8 PM y en la mañana siguiente solo tomó café ☕ y un poco de leche al café más café que leche y agua hasta las 2 PM que es cuando almorzamos por rutina, y de ahí en adelante me como una manzana o yogurt griego, hasta que se haga nuevamente las 8 de la noche, osea que estoy comiendo prácticamente dos veces al día, y no me dá hambre no puedo comer azúcar por la diabetes pero tampoco me hace falta... No podría comer así como tú es demasiado comida y no estoy acostumbrada a comer tanto desde muy joven nunca desayuné porque no me gustaba desayunar y ahora que estoy vieja se me hace fácil obviar ese desayuno, hay algún día en la semana si desayuno algo ligero aunque sea una vez una vez en la semana. Saludos
Es la primera vez que entiendo lo del ayuno intermitente . Gracias Eliana
Me encanta tus recetas por qué son sanas y ricas. Hasta me está gustando cocinar. Lo haces tan fácil. He perdido mucha masa muscular y peso por qué tuve q cambiar mi alimentación por causa de la bacteria pylori. aún q he recuperado mi talla normal 38 mi cuerpo ha perdido masa. Tus consejos y recetas me caen del cielo. Muchas gracias y que se te multiplique por darnos tanto. 🙏🎇🎇🎇🎇
Exelente preciosa, muchisimas gracias.
Me encanta muchas gracias
Gracias por tan preciso la explicación, muchas gracias!!
Genial!!!
Excelentes ideas !!!
Gracias !!
Hice el desayuno dulce y lo recomiendo muchísimo!! Esta delicioso y llenador!😍 gracias eliana
N a pregunta no sabe mu cho a huevo
Gracias Elena muy bien explicado 👍 😊
Eres lo máximo Eliana, mil gracias. ❤️❤️❤️
Excelente información eres la mejor 👋👋🌹🌹
Excelente Eliena gracias gracias gracias 🙂🙂🙂
Gracias por la explicación!!👌👌👍😊
Hola Eliana 😘Muchas gracias por explicarnos tan bien como hacer el ayuno 😘😘😘
Muy buenos consejos,gracias
Muy claro gracias Bendiciones
Gracias me encantó la explicación,muy bien. ☺️
Excelente explicación gracias
Me gusto mucho, bonito dia, gracias
Me encantó cómo explicas y tus ejemplos mmmh! hasta se me antojó. Gracias!😊
Buen día Eliana muy buena información mucha gracias desde Argentina
muy bueno gracias👏👏👏
Lo máximo justo lo que buscaba. Eres una genia. Saludos desde Ecuador guapa.
Gracias exelente explicación ❤
Gracias por tus consejos
Muchas gracias por compartir tu conocimiento, me encanto el video.
Buenos días, gracias por toda la información , explicas muy bien y se antoja mucho lo que propones comer, saludos desde México
Excelente demostración de la forma como seguir el ayuno intermitente
Maravillosa gracias por tu explicación
Muchas gracias por esta información
Gracias por tus vídeos,fantásticos.Saludos desde España.
Esta guapísimas. Gracias x la recetas ❤
Dios gracias 🙏 al fin lo entendí pues usted lo explica muy bien ,Dios le bendiga 🙏🙏🙏
Fuiste el mejor vídeo k encontré para mí.
Gracias 🎉
Muy bien explicado 👍 👏
Excelente guía.
Me encantan tus recetas, consejos y explicaciones FÁCIL 🔴 Y CLARO.. 👌🏻
Gracias me encanta como explicas con mucha claridad🎉
Eres justo lo que andaba buscando me encanta como explicas mil bendiciones
Muy buen video.
Me encantó.
Estoy empezando en esto y necesitaba q alguien me aclarara muchas dudas y tu lo haz hecho.
Eres muy buena en esto.
Gracias Eliana. Interesante. Que manera tan excelente de explicar en el video el ayuno intermitente. Te felicito.
Por fin encontre algo que me sirve mil gracias!!
Gracias 🙏 y congratulaciones excellent inf
Nunca abia visto un video como este bien explicado y comprendido gracias preciosa
Gracias Eli, qué video tan maravilloso, había pensado en el ayuno pero lo creía de otra manera, con tu video me quedo muy claro, mi doctora me dice que debo quemar grasa visceral y aumentar la masa muscular, de nuevo muchas gracias 🙌💕🙏
Muy bueno al fin esplican bien gracias❤
¡Muchas gracias por tu tiempo! Muy didáctica y ejemplificadora explicación. 🥑🍋🍏
Me encanta como explica excelente Dios te bendiga
Gracias iliana eres genial q excelente esplicacion no entendia el ayuno gracias a ti Dios te bendiga mi reina
Excelente!!!
Excelente explicación. Saludos querida desde Guayaquil Ecuador
Muy interesante video y muy bien explicado
Muy claro y practico! Me gusto
❤ me gusta toda tu instrucción y tan claro q te expresas. Grasias.
Gracias reina por tu valiosa información cuídate 👍👍👍💙👍👍👍👍❤️
Te felicito. Dominas el tema y nosotros rebeneficiados❤ gracias!
Gracias por tu información eliana me sirvió de mucho !!
👌
ya que ando empezando el ayuno ⚘️
Gracias por compartir tus recetas son excelentes 👌
Gracias me ayudó tu explicación,
Muy bien explicado sin duda el video que mas me ha gustado .
Gracias gracias gracias Eli eres excelente en tu ponencia,la información tan importante, bendiciones!
Me encantó. Muy clara en las explicaciones, gracias
eliana no me canso de darte mis agradecimientos,por todo lo que nos enseñas,que Jehová Dios te bendiga❤
Hola buen día!! Muchas gracias muy buena la explicación ,te felicito por todo lo que haces para todos los que nos interesa estar bien . Yo te escribo desde Mi México .
Muy interesante, buenos consejos. Eres dedicada se nota en ti misma que sabes cuidarte.... felicitaciones 🎊
Muchas gracias! Muy explícito su video y seguiré sus pasos al pie de la letra.💕
Hermosos los vídeos. Gracias por compartir sus conocimientos. Saludos desde Argentina
Excelente explicacion, es lo que estaba buscando, muchas gracias.
Saludos
Guau que bien explicas sin tanto rodeo muchas gracias lo voy aplicar
Hola, recien veo este super video..aunque ya pasó tiempo desde que lo publicaste es muy útil... porfa sigue con este tipo de videos...gracias...probaré hacerlo,por salud tengo que bajar de peso
Muy bien explicado ❤
Muy bien explicado y fácil de hacer, claro que me gusto, muchas gracias
Gracias gracias gracias Eliana 👍
Primer video qe encuentro super bien explicado ❤
Buen y bendecido día me gusta cómo explicas bien detalle a detalle Gracias por esta información
Súper, e visto videos Bnos y este✍🏾Felicitaciones, excelente sin trabas ni tapujos; empezare mañana
❤❤❤gracias por compartir
Muchas gracias. Te felicito por tan clara explicación.
Excelente explicación Eliana, y las recetas fáciles, sin complicaciones, saludos desde Ecuador ciudad Loja
Gracias Eliana por este video es muy explicativo, podrías poner más ejemplos de comidas para quienes hacemos ayuno intermitente, te lo agradezco mucho
Me encanta como explicas. Hasta que por fin entiendo. Bendiciones en grande para ti y tu familia.
Muy clara la explicación y muy ricas las recetas
Gracias por compartir Eliana
Muchas gracias.. tenia muchas dudas de cómo realizar el ayuno intermitente, me ayudó mucho este video😊
Me encanta cómo manejas la información y explicas las preparaciones. Me encanta Eliana tu página, no sé porqué no te había encontrado. Grácias 👌
Excelente explicación
Yo ya empezé con el Ayuno Inter. de 14 hrs. Felicidades Eliana eres muy professional explicandolo claro y preciso. Saludos desde Los Angeles, California.👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼👋🏼
Que linda gracias por la información exacta entonces gracias a ti lo haré mejor besos y muchas bendiciones para ti
Que maravillosa es ella explicando me encanta todo lo que hace y sus consejos eres unica
Clarito como el agua querida amiga ,me encantan tus recetas 👌👌👌👏👏👏👏