AYUNO INTERMITENTE para perder grasa y peso ¿Cómo hacerlo de la forma correcta?
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- Опубліковано 12 лип 2020
- El ayuno intermitente tiene muchos beneficios debido a que regula la insulina y la hormona del crecimiento. Uno de los tantos efectos es que se pierde grasa y se gana masa muscular. Además, se regula la glucosa en caso de Diabetes o resistencia a la insulina. Te sentirás con más energía y mejor concentración.
Referencias:
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www.nejm.org/doi/full/10.1056...
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Siempre he sido una persona muy observadora, curiosa y analitica! Por obvias razones no soporto los doctores falsos que solo saben recetar medicamentos pues no les importa la salud de el individuo sino su dinero. Cuando encuentro gente como esta doctora. De corazon lea doy las gracias por aun existir gente honesta y sincera... Gracias Dra.
Muchos saludos! Gracias
Dra. Muchas. Gracias. Por. Compartir sus. Conocimientos. Me gusto mucho la manera. Que. Tiene de expliar.
FELICIDADES DOCTORA GRACIAS POR AYUDARNOS A NUESTRO BIENESTAR
Gracias Doctora me esta sirviendo mucho
Muchas gracias por su valiosa información
Super su explicación mañana empiezo mi ayuno intermitente muchas graciassss.
como siempre muy agradecido y lo pondré en acción. :-)
Gracias Dra. La acabo de empezar a seguir y me encanta todos los consejos que da. Voy a empezar a leer la guia y aplicarla a mi vida personal. Ya le estaré contando como me va. Un abrazo a la distancia
Excelente!!! le estas salvando la vida a mucha gente, debemos reeducarnos en nuestras costumbres de comer. Dios te bendiga!!!
Que mensaje tan motivador! Muchas gracias 😊
@ Es la verdad, la ingeniería en alimentos nos esta matando, la hipertension, la diabetes y la osteoporosis son consecuencia de la manipulación química de los alimentos, nos están matando poco a poco, gente como usted hacen mucha falta, lamentablemente muchísima gente ignora todas estas cosas y ni se molestan en averiguar en relación a estos temas, gracias por ser ese faro que mucha gente necesita, Dios le bendiga doctora.
Muy buenos consejos de salud.
Wow que bueno información
Muy buenos los consejos ☺
Gracias Dra por compartir su conocimiento ⚘
gracias doctora muy cierto
Grasias por la informacion
Muchas Gracias escucharte me da más confianza 👍🏻
Hola doctora me encanta ver que usted si le gusta compartir sus conocimientos,yo quiero hacer el ayuno pero soy diabética y mi vista ya empieza a deteriorarse , no me afecta el ayuno.
gracias por compartir esta importante información . Dios te Bendiga. un saludo desde Mexico.
Videos tan interezantes, Doctora
Gracias por contestar 😁
Dra. Mariana Solorzano, excelente explicación, muchas gracias por compartir sus conocimientos. Dios me la bendiga y cuide, saludos cordiales desde la ciudad de Loja-Ecuador
Muchas gracias a ti por tu confianza y lindos comentarios 🥰
Doctora, hace un mes vi su video en tiktok por primera vez y he practicado ese protocolo 16:8
Ya he perdido 17 libras
Gracias por compartir esa información
😘😘😘😘😘😘😘😘😍🥰
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@ quiero su guía pero no encuentro el link para enviármelo
@ quiero saver como puedo descargar la guia
Muchas gracias por compartir tan interesante información, me gustaría saber más sobre el Ayuno Intermitente, que alimentos consumir y si hay un límite de edad para comenzarlo
Dr. Gracias muy buena formación, sin asustar a lis prediabeticos y triglicéridos altos. Me gustó la información que dió de la fructuosa.👏👏👏👏👌👌👌🤗🤗
Me gustan mucho tus videos , gracias ,
solo que no encuentro los famosos links !
Gracias, saludos y mil bendiciones
Muchas gracias!
Te agradezco por tan valiosa información
A la orden
Mil gracias doctora su explicación aclaro varias dudas sobre este tema.
Ojalá pudiera explicar sobre síndrome de maniere pues lo padezco de hace varios años y no encuentro ya que hacer.
Dios la bendiga por compartir sus conocimientos
Muchas gracias yo quiero el libro
Muy interesante...
Sobretodo su amable actitud
Muy cordial estimada Dra. Mariana.
un saludo
Hola doctora me parece muy bien todo el ayuno intermitente es acer lo mismo todos los dias
Excelente tema doctorcita, gracias
A la orden
Hola Doctora, gracias por sus videos son muy buenos
Con gusto
te felicito muy bien esplicado Dios la bendiga yo tomo la linaza X la mañana si ayuno cuando la tomo
Gracias doctora por compartir sus conocimiento me interesa mxo sus consejos voy a conensar este ayuno intermitente porque hesubido mxo de peso comensare de 10 a 6 de las tarde pero gustaeia q mostrara mas viveo que debo comer para aprender bien y seguir bien mi ayuno mxa bendicienes
Y como logra ese tono hermoso de piel doctora?
Muy bien
Desde que empecé mi ayuno 16/8 mi glucemia 10 puntos,mi médico me estaba por dar otra medicación aparte de la metformina y con el ayuno me normalice
Me interesa aprender del ayuno intermitente
Muy pedagogica y práctica, le felicito por su espacio y tiempo para difundir las buenas prácticas saludables con fundamentos científicos
Es gratificante ver aprobada mi sencilla opinión
Lo digo de la más simple de las personas
Al ver personas altruistas como Doctora
Mis congratulaciones a tan noble espacio dedicado a la salud de nosotros
Con su gran aporte logramos tener un conocimiento práctico y temprano para corregir enmendar nuestras conductas alimentarias, muy agradecido de usted
Hola Doctora.... me parece super interesante este tema. Me parece increíble que no sea popular el tema... Yo en lo personal quiero comenzar a hacerlo y lo haré ya a partir de mañana mismo.
hola doctora digame megusta mucho la piña y soy prediabetica kiero saber si la puedo comer gracias
Hola Dr Mariana mucho gusto. Pues ayer miercoles empese aser el de 10am a 6pm travajo en un hospital en el icu so me imagino que ya entenderas que no tenemos hora para comer. Aver como me va y cuanto bajo por ke kiero bajar mi panza 😹. Grasias por los consejos.
Gracias por sus consejos en los videos que son muy interesantes. Soy de Puerto , tengo 56 años, siempre me dediqué al eléctrico corredora de fondo, jugaba voleibol, tennis y levantaba un poco de pesas para aumente la fortaleza muscular. En mi trabajo me lastimé y tengo unos discos intervertebrales comprometido y ya pasé por una laminectomía cerveza hace 10 años y en la columna tengo lo que le llamamos espuelones. Dicho esto es que se me ha presentado el hígado graso y quistes en el mismo y estoy llevando sus consejos a ver cómo me va. Entiendo que esto se me desarrolló a partir de los medicamentos tan fuertes que Romana pero en la actualidad con todo esto se me están presentando dolor insoportable de bursitis en hombros y una cadera. Qué más pudiera hacer. Estaba pasando los dolores por Dios semanas pero ayer me tuvieron que inyectar con Torador, Norflex y Dexametasona, lo cual no quería pero llevaba días sin poder dormir ni descansar, ni mover nada del hombro. Hoy estoy un poco mayor GaD, pero ya no quiero más medicamentos. Qué me sugiere?
La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable"
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Me encantaría verte en el RETO
Doctorcita en mi caso yo soy hipertensa, cardiaca, tomo tratamiento esposible tomarlo e n ayuna.
Doctora yo estoy bajo tratamiento con levotiroxina puedo hacer el ayuno intermitente?
DrA. MARIANA. GRACIAS POR SUS CONSEJOS. ME GUSTARIA OBTENER SU LIBRO: 7 HABITOS DE ALIMENTACION Y PODER ASISTIR ONLINE A SUS CONFERENCIAS. MUCHAS GRACIAS
Dra un favor que beneficio o diferencia existe entre tomar metformina normal y la metformina de liberación prolongada. Gracias por su valiosa ayuda 🙏
se puede hacer ejericio haciendo el ayuno intermitente ?Estoy con los trigliceridos altos,204 y quiero saber si puedo hacer ejercicio,gracias un saludo desde España-
Gracias Megusto Dios Nos Bendice Amen🙏❤🙏👆
Que alimentos se debe consumir en los ayunos intermitente puede compartir una minuta de alimentos por favor
Dra yo tuve pancreatitis baltazar E,puedo hacer este ayuno intermitente
Me gustaría saber por cuánto tiempo se puede hacer el ayuno intermitente
hola buen dia , una persona con deabetes tipo 2 de 65 años podra practicarlo ?
Doctora, estoy tomando Glutamina y lactobacilos por la helicobacter, es conveniente hacer este tipo de ayuno?
En una EPS jamás nos informan eso. Gracias por compartir tan valiosa información. Gracias por Existir
Con gusto
Buenos días Dra. Gracias por todos estos videos tan interesante.
Yo tengo hígado graso y Colon inrritable.
Gracias por todos estos conocimientos que comparte con nosotros.
Dios la bendiga y le siga dando sabiduría y conocimiento, para que siga ayudando a muchas personas a mejorar su salud.
Hola doctora yo tengo 130 de glucosa me conviene haser ayuno intermitente.Muchas gracias
ME GUSTARIA SABER QUE COMER EN EL METODO 16/8 ( DESAYUNO, ALMUERZO, Y CENA) GRACIAS DRA.!!!
Hola doctora se puede hacer un ayuno intermitente para aumento d peso gracias
Interesante, deseo mas informacion
A la orden
Voy a comenzar a realizarlo por mi salud saludos desde Ecuador 😋
Gracias
una pregunta por favor el gue esta padeciendo de alopecia ariata no puedes hacer el ayuno
Hola doctora, si se tiene anemia se puede hacer este ayuno??
Doctora me interesa lo del ayuno intermitente..soy diabética y usó insulina. Podría hacerlo??
Hola doctora yo nesecito rebajar que ago
Hola soy diabética tengo lecturas muy altas eso puede hacer que padezca insomnio ?
Me encanta su vídeo yo padesco trigliceridos muy alto mecgustaria que me mandara su correo yo tengo un cerio problema de salud
Es conveniente para los diabeticos
como puedo hacer el ayuno intermitente si yo trabajo de noche? gracias doctora
Doctora, hola, la sigo desde chile , saludos
Saludos hasta Chile 🥰
👏👏👏
Super chevere la charla sobre el ayuno intermitente pero sería bueno una guía de alimentos para un buen ayuno intermitente
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Los niños d entre 8 y 10 años. Pueden hacer hacer ayuno?
Pregunta del Ciclo circadiano-?cambia este ciclo si trabajas de noche y duermes de día? (despiertas a las 10pm y duermes. Las 2pm)
Dra me gustaria hacerlo no importa soy prediabetico gracias x contestarme
Dra,el ayuno se hace hasta cuando? y todos los días?
Quiero inscribirme a su taller como lo hago
Me interesa hacer el ayuno intermitente
Muy buena información gracias doctora.. Lo malo es que no todos los médicos aceptan el ayuno intermitente.
Me interesa el ayuno intermitente
Muchas gracias por compartir tus conocimientos ! Saludos!
Comencé en junio a hacer ayuno 16/8 baje 5 kilos en 2 meses, este mes sentí que me estanque, pero comencé el ayuno 20/4 a veces 19/5 eso depende de la hra que comemos la última comida del día, y he vuelto a ver los resultados, como al principio, creo que salí del estancamiento, me encanta, al principio mi cara se lleno de granos y creo que se eliminaron toxinas, también tengo mejor ánimo y no paso nada de hambre, aprendí a comer, reduje mis comidas, y trato de que cada plato que me sirvo sea x lo menos 80%de comida natural y 20%procesada.
Cuando hay resistencia a la insulina salen verrugas en el cuello y se engrosa la piel de los pliegues ¿Esto tiene que ver con la hormona del crecimiento?
Se puede hacer el ayuno pero en la mañana tomar café sin azúcar?
Muy interesate
Como es eso de ayuno intermitente
Hola doctora, me encanta escucharla estoy fascinada y me gustaría saber horarios para las comidas ,si el desayuno y el almuerzo son lo mismo ,horas para hacerlo y luego comida y cena por favor si es tan amable gracias
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Gracias Doctora voy Hacerlo espero nos este ensenando con la verdad.
Claro que sí!
@ ok pero que alimentos debo de consumir durante Las 8 hrs
Me gustaría saber que tipo de alimentos puedo comer desayuno comida y cena en el ayuno INTERMITENTE
Que es hamartosis biliar??
Hola doctora voy ha empezar con ayuno intermitente. Me gustaría saber algunos menús gracias
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@
Buenos días doctora me interesa la guía
Dra.Mariana muchas gracias por compartir sus conocimientos es muy importante para mi,me detectaron muchas enfermedades como ganglios inflamados(linfomas)tambien higado graso,trigleceridos altos y presión alta 😢desde mañana mismo seguire sus consejos quiero mejorar por mis cuatro niños.
El 3 de nov.me sacaran analisis complementarios y me gustaria tener una consulta con usted y saber como es y/o cuanto esta.
Que Dios la bendiga,saludos desde La Paz - Bolivia. Muchas gracias.
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@ muchisimas gracias por responder Dra.Mariana le estoy muy agradecida ahora mismo entrare a su link. Que Dios la bendiga.
Voy a empezar mi ayuno intermitente desde puerto lleras meta
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Me interesa el libro de! ☺️🤗
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Magnifico Doctora muy buen video...pero con todo respeto si le afirmo que no todas las personas disponen de recursos economicos para comprar alimentos de mucha calidad. Su explicacion es muy profesional pero la dificil situacion economica mundial no creo que condusca a tener buenos resultados
Donde hay información sobre sus talleres
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Doctora soy una señora de 60 años
Te go 15 días que empese el ayuno intermitente y sip me siento mega bien mi duda es sup esta bien que lo siga haciendo pues con mis 60 años wue nop me pesan para nada yo me siento como sip tubiera 30 siempre ago caminatas tida mi bida lo e echo y tambien vicicleta fija. SIGO CON MI AYUNO INTERMITENTE
Dra buenas tardes y como estudiar tus talleres y como bajar del internet los 7 hábitos de alimentación soy Ángeles Avalos Ochoa de León Gto
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Doctora mi nombre es Carlos gracias por su gran gran ayuda una pregunta tengo la presión alta y me encontraro mi cerebro inflamado estoy preocupado me podría ayudar con su Valiosa información 🙏🙏🙏
Hola, muchas gracias por tu mensaje. Lo mejor para poder tener posibilidades de revertir el hígado graso, resistencia a la insulina o insulina, es cambiar la alimentación, ya que esa es la causa principal. Aunque no sufras ninguna enfermedad, algunos beneficios que han notado los participantes ha sido bajar de peso, dormir mejor, mejorar la digestión etc. La alimentación correcta es justo lo que enseño en el "RETO 21 días comiendo saludable" Por ahora los cupos están llenos, pero puedes ingresar tus datos en este link para informarte en cuanto comiencen nuevos. tiny.cc/dramariana Ahí encontrarás las formas de pago y todos los detalles. Me encantaría verte en el RETO
Hola Dra.Que puedo hacer yo quiero hacer el ayuno intermitente pero tengo gastritis que podría yo comer en las horas del ayuno intermitente
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Hola doctora buenas tardes quiero hacer el desayuno intermitente quiero bajar de peso
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@ una pregunta uno puede tomar jugos naturalez sin azucar cuando uno estad haciendo el desayuno intermitente