Bài tập 16 phút giảm cân eo bụng nhỏ đi rõ rệt,.bài tập đốt cháy chất béo.eo đẹp như mơ ước
Вставка
- Опубліковано 23 сер 2024
- Bài tập 16 phút giảm cân eo bụng nhỏ đi rõ rệt,thể dục bụng nhỏ eo thon.bài tập đốt cháy chất béo
Hãy tập thể dục hàng ngày để khoẻ mạnh và trẻ đẹp
#socnaufamilytv
sóc nâu giảm cân thành công và dạy lại cho bạn công thức để loại bỏ chất béo
cảm ơn cô ấy,người cho bạn cơ hội phát triển tốt nhất
bản quyền thuộc về Sóc nâu family tv _ phụ nữ ,sức khoẻ & Sắc đẹp.
xin cảm ơn.
Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).
chúc mừng bạn nhé
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 ah chị cho e hỏi tí ạ e ko muốn giảm cân nhưng muốn giảm eo tập bài này có đc ko ạ
E sinh xong con 15m mà bụng to kinh lên dc. Bảo tập mà k kiên trì. Giờ phải cố gắng thôi. Gầy mặc đồ auto đẹp c nhỉ
Bạn cho mình hỏi ngoài tập bạn có ăn uống gì hoặc ăn nhu thế nào ko ak
@@mailanpham5139 Mình hạn chế ăn tinh bột. Tăng cường ăn rau xanh (xà lách, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, cải thìa,..) trái cây (táo, ổi, kiwi,...), yaourt (không đường), uống sữa đậu nành (không đường).
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t&n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp.❤
0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị sumitn hiệu quả lắm
mình cũng hay dung tan mỡ của chị t&n này
Cho xin tên kem tan mở
Mình tâp 1 tuần xuong đc 2 kg .cảm tháy người rất là săn chắc .cảm on bạn nhá
Ngày tập mấy lần b
Bây giờ bạn giảm được mấy kg rồi ạ.,mong bạn phản hồi
Tớ sẽ cố gắng mỗi ngày 2.3 lần một mét 48 nặng 50kg múc hiện tại tơ sẽ cố gắng mỗi ngày dể xuống cân ❤❤❤❤ cm ơn só nâu
chúc bạn thành công
Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹
mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.
chúc mừng em nhé
Tối ko ăn, sang vẫn ăn bình thường,trưa ăn ít thôi,lúc nào rôi thì lại tập thể dục thì mới có thể giảm đuoc
Mình có bôi kem tan mỡ hk c
@@lynahothi9784 ko nhé ăn ít và cố gắng tập đúng mới đầu tập vừa với sức mình.quen thì mới tập nhanh
Hsy wa
Bắt đầu tập từ 10/4 .Nặng 63ky eo 90.tuy chưa xuống ký nhưng thấy ra nhiều mồ hôi, khỏe người và thấy vòng eo săn hơn hẳn. Mông là 1 tháng sau quay lại có kết quả. Cảm ơn Sóc Nâu .bài nhạc hay dễ tập.
Cảm ơn bạn đã phản hồi Chúc bạn tập luyện thành công khỏe mạnh săn chắc
m đang tập theo btap của Sóc Nâu, thấy hiệu quả lắm: toàn thân săn chắc k bị bệu mỡ dưới cánh tay nữa. tay, vai , hông, bụng dưới giảm nhanh chóng, săn lại.kết hợp không ăn tinh bột, dầu mỡ, nước ngọt, bánh kẹo ngọt. từ 12/6 - 18/6 giảm từ 63kg xuống 58kg. tập đều mỗi ngày 2lan sáng tối, uống nhiều nước. Cảm ơn btap của Sóc Nâu nhiều.
chúc bạn ngày càng khoẻ mạnh và xinh đẹp nha
Mình ko cần giảm cân nhg vẫn tập, mà chỉ tập nửa bài thôi, vì lười😊. Thấy khỏe, người nhẹ nhàng, nhanh nhẹn, thích nhất là đi ô tô không phải uống thuốc say xe nữa. Cảm ơn sóc nâu nha!
Mình tìm vào đây để tập,mình tập ngày thứ 3 thấy rất dễ tập không khó,clip rất hay mình cảm thấy tập rất khỏe cảm ơn bạn nhiều 🥰🥰👏👏
Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤
chúc mừng bạn
Hoi đó mình tập từ 61kg giảm còn 54 kg thì bị chững cân. Bỏ tập lâu rồi do không có tg giờ lên 60 kg lại, bụng bự wa mệt. Hôm nay 14/8 bắt đầu tập lại. Mệt
Mình cũng sinh e bé xong 58kg eo 78cm,hôm nay ngày 23/8/2024 bắt đầu tập và chờ kết quả
Bài tập này hiệu quả lắm mn nhé,mỗi sáng sớm mình tâp 30 phut thấy nhẹ người hẳn ra bụng nhỏ nữa,cảm ơn Sóc nâu rất nhiều🥰🥰🥰
chúc bạn thành công và luôn may mắn trên mọi lĩnh vực nhé.cảm ơn bạn đã phản hồi về video .
Tập như này có cần siết bụng không ạ
Giảm phần ăn lại và tập luyện theo bài này chỉ cần 20' mỗi ngày mình tập 2 tuần eo 72 h xg 68🤗
chúc mừng bạn nhé
Sao mình tập 2 tháng rồi mà ko thấy nó giảm cm nào nhỉ?? huuuuuuuuuuu
Có xuống kg k c
@@baytrieu3077kết hợp ăn kiêng hoặc giảm ăn bạn ơi
Mình bắt đầu tập, thấy yêu bài tập này ❤
M48 nặng 49kg sẽ cố gắng để giảm cân cảm ơn sóc nâu đã cho bài hướng dẫn này
B tập chưa
Em tập cái này được 1tuần thì giảm được 2kg và 2cm vòng bụng.. có kèm theo tan mỡ bụng do sanh bé nên có mua tan mỡ"em không có bán tan mỡ đâu nha mọi người do em sanh nên mua kèm theo cho dễ xuống cân thôi nha"...ban đầu tập theo mấy động tác đó không kịp nhưng giờ làm kịp và tự tin hơn rồi...em chân thành cảm ơn bài tập ạ..em sẽ cố gắng hơn nữa..Faithin 💪
chúc mừng bạn nhé
chúc bạn ngày càng xinh đẹp,săn sắc ,tự tin
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 dạ em cảm ơn bài tập nhà mình nha 🥰🥰
Bắt đầu tập từ 16/05/24, nặng 64kg, 1m55, eo 83cm. Hy vọng sẽ giảm kg và giảm eo 💪💪
Có giảmk bạn
Giảm nha mọi người
bào tập rất rễ mà vừa với sức mình cảm ơn bạn đã chia xẻ
Mình bắt đầu tập từ 16.7.2024.giờ bụng bự quá mình đi bộ k giảm xem tập động tác này giảm k.cảm ơn sóc nâu.
Mình 22/7 chúng ta cùng cố gắng vì cái eo bánh mì nào
Mình sinh em bé xong lên cân tận 62 kg bụng to 93 vào xem thấy mọi người bl hay lắm hôm nay 6/6 /2023 bắt đầu tập ạ đợi xem kết quả a
có xuống ký nào hok b
Mình tập mỗi ngày được 18 tháng cộng với ăn kiêng giảm được 9kg vòng eo từ 88 còn 73
Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em
chúc mừng anh nhé
Rất hiệu quả. Mình đã tập đc 1 tháng.
Tập 2 hôm thấy khỏe.
Cảm ơn bạn bớt chút thời gian để giúp được nhiều người.
Hôm nay ngày 28/2/2024 mình bắt đầu. Hy vọng có dc vòng eo như ý sức khỏe tốt
chúc bạn thành công ạ
28/3/2024 ạ
Chị đang tập theo video của em mệt nhưng rất khỏe người đang tập xung thì hết video
Hôm nay ngày 4/1/2024 mình bắt đầu tập, mong nhận dc kết quả tốt như các chị ☺
chúc em thành công
Kết quả sau hơn 1 tháng thế nào rồi bạn
Có kết quả chưa e cho chị biết với
Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé
cảm ơn bạn đã phản hồi chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp
Có bị to đùi vs chân k ạ
23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤
cố lên bạn nhé
Mình đã tập ngày 2 lần sáng tối. Mỗi lần 30p. Kết hợp với chế độ ăn 16.8. Ăn theo bàn tay.10 ngày giảm 6kg. Từ 60kg về 54kg nhé mọi người
tuyệt vời
Ăn 16.8 là sao vậy
Ôi tuyệt vời thế
Chế độ ăn của b cụ thế là như nào ạ
Mình xin bí quyết mình ăn 16-8 không giảm cân
Khỏe thân thể khỏe cả tinh thần cảm ơn em sóc nâu
chúc chị khoẻ mạnh,xinh đẹp và luôn may mắn ạ
Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ
Nhạc rộn ràng . Động tác đơn giản. Cảm ơn cô hướng dẫn nhiều nhé .
chúc bạn thành công
Ưkô
Po19
M😅😅😅😅😅😮
😮😅⁰k@@socnaufamilytv-phunusuckho8302
Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok
chúc mừng bạn nhé
Bạn tập ngày mấy lần vậy ạ
@@ainhi1712 mình tập 2l / ngày. Kết hợp ăn ít tinh bột nhiều rau xanh. Hạn chế nước ngọt.
@@phamthingoctrinh7867 mình thầy bài này nhẹ quá. Sợ kh hiệu quả
@@phamthingoctrinh7867 bạn giảm đc mấy cân r ??
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình mới sinh em bé được tròn 1 tuổi bụng to 90 phân giờ bắt đầu tập được vài buổi chưa thấy giảm được kg nhưng cơ thể thấy khỏe mạnh và thịt cũng chắc hơn nhưng bài tập đơn giản dễ tập khi tập xong cũng rất thoải mái dễ chịu hy vọng rằng mình cũng sẽ giảm được kg và có eo bụng nhỏ gọn để mặc quần áo cho vừa dáng mình xin cảm ơn sóc nâu nhé . bài tập rất tuyệt vời ạ.
chúc bạn sớm lấy được vóc dáng như ý
Bài tập san chắc lại khỏe mạnh cho chị em phụ nữ lấy lại vóc dáng thon gọn nhé
Bài này rất dễ tập mà hiệu quả rõ. Cảm ơn sóc nâu famly
chúc chị tập luyện thành công,khoẻ mạnh và xinh tươi mỗi ngày chị nhé
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều
chúc bạn thành công
Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg
Mình đang theo tập thể dục của sóc Nâu nè
Tập 17p50s theo bài này, đi massage bụng bằng máy hoặc tay, ngay sau đó ăn sữa chua đã làm ấm lại. Đi rửa mặt sạch sẽ, tắm nước ấm. Sau đó thoa kem tan mỡ hoặc gừng tan mỡ....nịt bụng lại. K ăn đêm, k ăn quá nó. Ăn ít tinh bột tí, ăn rau và trái cây đầy đủ. Mới 5 ngày thấy bụng xẹp và da đẹp hẳn. Bữa chưa tập sáng dậy đo eo 74cm, giờ sáng ngủ dậy đo 71cm. Ráng kiêng cái miệng ăn chút Tết mặc đồ cho đẹp.
Huhu, buồn quá ko kèm được cái miệng
Dạ sao ăn dữa chua vào là ấm lại ạ?
bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập
Cảm ơn em đã phản hồi chúc em thành công và ngày càng xinh đẹp
Mình cao 154 nặng 71 kg cần giảm bao nhiu cân ạ mình tập được 2 hôm cần tập trong bao lâu thì giảm được cân như ý ạ
Mình tập ngày 22/8/2024 xin vía giảm của mọi người chứ sinh xong con hơn 3 tuổi rồi mà không giảm được mất tự tin quá
Buổi sáng uống mật ong nghệ nước ấm em nhé
Pha tỉ lệ như thế nào ạ
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bn ơi cho m xin Facebook a
Cảm ơn sóc nâu mình đã giảm cân thành công. Từ 55kg giờ về được 51kg mà ko phải ăn kiêng nhiều. Bài tập rất hiệu quả .mọi người cùng tập để có 1 vóc dáng mà mình mong muốn nha.
chúc mừng bạn nhé
Co giảm cân thật sự ko bạn. Mình béo bụng nhieu lắm. Muốn giảm bụng mà ko biết làm gì
@@canhoang8298 giảm cân tuyệt vời bạn nhé mình không muốn giảm cân mà chỉ muốn giảm bụng thôi mặc quần áo cũ bây giờ rộng rãi lắm rồi mình tập đc 4thang giảm từ 53xuong 49kg
@@vietskyff6111 cảm ơn chia sẻ của bạn nhé
@@canhoang8298giảm cân rất hiệu quả nhưng mà bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý hơn tý là ok nhé
Bài tập rất tốt
Mình bắt đầu tập từ ngày 14/8
Eo 71,5
Đánh dấu để 1 tháng sau quay lại phản hồi 😊
Hôm nay 27/7 /2024 bắt đầu tập + nhảy dây. Cố lên m.n ơi
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Cảm bạn ₫ã có những bài tập bố ếch cho cơ thể rất tốt cảm ơn bạn rất nhiều
Mình bắt đầu tập từ ngày 1/7/2024 đến nay đc 11 ngày xuống 1.5kg thấy cái bụng nhẹ hẳn.ngày 2 lần 5h sáng và 9h tối
MN giỏi chứ, mình với hôm nay 10 ngày rồi chưa giảm được cân nào, hữu😥
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình thích tập như vậy ❤❤❤
♥️♥️♥️
Bài tập rất hiệu quả.sáng nào mình cũng tập
cảm ơn bạn đã để lại phản hồi .chúc bạn tập luyện thành công
❤
Bai tap re tap sang lao minh cung tap cam on ban nhieu
chúc bạn thành công
Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!
chúc bạn thành công nha
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 cảm ơn bạn 😊
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302xin cho mình hỏi mỗi động tác này tập trong bnhieu lâu hả bạn
bài tập của kênh rất hay, e đang và đã tập được 6 ngày, rất hiệu quả bụng e nhìn gọn hẳn ra, e đang quyết tâm tập theo từng ngày để có được vòng eo thon gọn, cảm ơn kênh rất nhiều rất hữu ích cho Mn
cảm ơn bạn,chúc bạn thành công
Cho mình hỏi có bị to chân và đùi k ạ
@@letrucphuong8141không nhé mình thấy bắp chân mình nhỏ lại
Eo bạn lúc đầu và bây h là bnhiu ạ
Bạn tập có bị đau toàn thân ko ?minh ê ẩm hết trơn
Cảm ơn chương trình !
Cảm ơn chương trình ❤
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Tập đều đặn mỗi ngày, kết hợp ăn uống, ít cơm ,nhiều rau củ quả.Một tháng từ 63 kg giảm còn 56kg. Tiếp tục phấn đấu.
Chúc mừng bạn nhé
Cố gắng phấn đấu để dc như bạn. Mình cũng 63 ký .Mông là xuống dc số 5...ký. mình cảm thấy có động lực để tập rồi.
@@ucNguyen-iq4rg Cố gắng lên bạn, nếu có thời gian rảnh tập sáng, chiều, hoặc tối Mỗi lần tập mệt nghỉ chút, tăng thời gian tập lên .Chúc bạn thành công. Tập quen rồi ghiền luôn.
Cảm ơn bài tâp của bạn nha .
Mình đi 1 vòng rồi vẫn chốt bài này giảm bụng tay nhanh, nó cường độ cao, ngắn time, ngày 2 lần lúc đói là ok, có thể kéo lên 30p càng tốt
cảm ơn bạn đã để lại bình luận nha..chúc bạn tập luyện thành công,săn sắc,trẻ đẹp .hp
Mình mới bắt đầu đc 1tuần cố lên
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cảm ơn nhé, bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả cao.😘😘
Mình tập 1 tháng rồi eo giảm rất nhiều nhưngxuống 2 kg đấy mọi người ạ cô lên
chúc mừng bạn
Bn có giảm ăn k hay vẫn ăn như mọi ngày
4/5/2024 sẽ cố gắng kiên trì vì sức khỏe của mình 💪💪💪💪💪
Giống mình vậy
Có giảm ko b
Bài tập rất hiệu quả giảm cân rất nhanh
cảm ơn bạn đã phản hồi ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Chị oi.em tập 2 tuần giảm 2kg.bụng nghe nhẹ tênh ạ.phê lắm.những bài tập của bạn khác em tập phải 1 tháng mới hiệu quả.tập bài của chị 1 tuần là nghe khoẻ và nhão bụng rồi.2 tuần là có kết quả.hôm nay vui quá.tập được 2 hiệp chị ạ
Mình mới tập theo 2 ngày. Mong có chút cải thiện vóc dáng
Mình tập được 4 ngày r chúc mừng b nhé giảm được vui j đâu á
Mình mới tập theo hôm nay . Mong cải thiện đc vóc dáng. Cố lên
Neu 30 phut thi tot
@@giaodichhanghoaSACT vâng ạ,mấy hôm nay em đều tập 2 rép
Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập của bạn thật là tuyệt vời
chúc bạn thành công nhé
Bài này tốt
Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé
Hiệu quả ko b
Mình sẽ bắt đầu vào ngày Mai, thấy mấy bạn tập mình mê rồi ❤❤❤❤
sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg
chúc em thành công
Mình chỉ muốn có eo số 8. Nhưng các vị trí khác k muốn giảm. K bt tập bài này ok k nhỉ. Chứ thấy tập 1 lần mồ hôi chảy toàn thân 🥰
nình cao 1. 63 CM , nặng hẳn 65 kg thừa cân nhiều rồi, mong mỗi tối nhảy v ÀI ĐỘNG TÁC CHO EO
29/9/2022 mình 1m55 nang 57kg eo 76cm
Mình tập 10 ngày 55kg eo 71cm
Mình không dùng giảm cân nhé
Để đây để các bạn có động lực tập
Èo cùng chiều cao mà cân nặng và vòng eo lệch nhau nhiều quá huhu. Mình 1m56 mà nặng 65kg eo 86 huhu
cho mh hỏi tý bn tập dc bao nhiêu ngây vòng eo cua bn mới nhỏ lại dc vậy
@@ThuanNguyen-xq7qg mình tập đc 10 ngày mỗi ngày tap 2 lan moi lan 30p
Mình giảm eo rõ mỗi ngày luôn bạn nhé
Nay mình còn 53kg eo 68 nên mjh k tập nua
Vài ngay uống 1v giam cân thuốc này hop co tram may mjh thay k mệt an uong bthuog neu b can mjh chỉ cho b len shoppe đat mjh k co bán hjhj
@@lanvi4652 bạn kiên trì tập nhé mjh cũng xem bluan thay ngta giảm mình moi co động lực tập á
Mjh tập mấy bài k nhat thiet phải theo động tác chủ yếu co thể vận động ra mồ hôi là ok b nhé
bạn có ăn kiêng kh
Mình tập thể dục từ lúc côvit tới giờ cũng mấy năm rồi k giảm lại còn lên cân,quan trọng vẫn là ăn kiêng tập k thể xuống đc nha
Vừa giảm ăn vừa td mới có kq như ý
Thấy dễ dàng vô cùng luôn hoạt động nhiều nhất ở vùng bụng
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Tập bài này giảm mỡ thân trên tốt. tập mấy ngày là quen cường độ liền, ko khó đâu các bạn, nên tập.
Bắt đầu tập 17|06|2024. Eo 75cm.nặng49kgTập 30p mà mồ hôi như tắm
Mình se cô gắng tập đã
Đang theo bài tập ngày thứ 3 hy vọng có hiẹu quả với cái bụng
Bài tập hay, mình đang cố gắng hi vọng từ66 xuống 60 kg. Cảm ơn bạn
cảm ơn bạn đã phản hồi.chúc bạn thành công.
Bài tập này hiệu quả lắm cùng kết hợp ăn nữa 3 tuần minh suong 3 kg
chúc mừng bạn nhé
Hôm nay 26.6 mình bắt đầu tập. Mong giảm được ba kg
chúc bạn giảm cân thành công nhé
Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé
Thật k vậy
Mình uống trà giảm cân eo 99 còn 78 giờ mình muốn được săn chắc eo hơn tập bài này khoảng bao lâu và vào buổi nào ạ
bạn tập lúc chiều tối nhé .sau 3 tuần là có hiệu quả
bạn ơi..bạn uống trà nào vậy ..tập bài này giảm nhanh.bây giờ mình bận ko tập đc .ăn tự do bị tăng lại..cho mình xin tên trà..cảm ơn
Thank you teacher ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
Gdbdn
Mình cũng muốn mua ạ
Càm ơn bạn lại thêm bài tập mới
chúc bạn thành công
bài tập rất hay và bổ ích
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Weykl
Mình tập được 1 tuần rồi, mỗi ngày tập 2 videos vào buổi sáng, kèm đi bộ15’. Bắp đùi to và chắc hơn. Bụng săn lại, giảm được 100gram. Hy vọng giảm khoảng 2000gram và giảm được eo. Cảm ơn bạn đã lan toả năng lực tích cực tới mọi người😘
cảm ơn phản hồi của bạn .chúc bạn thành công
Kết hợp ăn kẹo gôm nhanh giản lắm c
O Z
Mình mong giảm eo huhu
@@thuocduong8440 bạn tập đi, cứ kiên trì là ok đấy. Mình giảm được 2,3kg rồi, bụng,bắp tay ,vai và eo đều giảm
Cảm ơn chương trình với bài thể dục thể thao rất hiệu quả và dễ tập. Chúc mọi người bình an mk. Kênh luôn phát triển.
cảm ơn phản hồi của bạn ..chúc bạn sức khoẻ, trẻ ,đẹp .
Mình tập được hai hôm Mình nặng 54kg mong sao tập còn 50kg cố gắng kiên nhẫn cảm ơn sóc nâu
chúc bạn tập luyện thành công nhé