Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:388:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài tập này dễ tập và hiệu quả cao, mình mới sinh em bé được 3,5 tháng tình cờ xem được video này và bắt đầu tâp ngày 31/10 số đo vòng eo 77 hôm nay ngày 04/11 còn 74 giảm 3cm , bài tập này mình vẫn ăn uống bình thường. Cảm ơn em đã chia sẽ video
Thấy mấy bạn giảm cân thành công m ao ước quá. M cũng phải kiên trì tập mới được. Lâu nay lười quá. Lần trước tập được 1 tuần thấy nhẹ người khỏe khoắn dễ chịu lắm. sau lười ko theo được. Giờ phải quyết tâm tập mới được. Uống gc ko giảm nên m mới tập theo. M thấy tập bài này dễ tập và khá hiệu quả đấy. Nếu kiên trì thường xuyên tập...
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
@@ThuanNguyen-xq7qg mình tập đc 10 ngày mỗi ngày tap 2 lan moi lan 30p Mình giảm eo rõ mỗi ngày luôn bạn nhé Nay mình còn 53kg eo 68 nên mjh k tập nua Vài ngay uống 1v giam cân thuốc này hop co tram may mjh thay k mệt an uong bthuog neu b can mjh chỉ cho b len shoppe đat mjh k co bán hjhj
@@lanvi4652 bạn kiên trì tập nhé mjh cũng xem bluan thay ngta giảm mình moi co động lực tập á Mjh tập mấy bài k nhat thiet phải theo động tác chủ yếu co thể vận động ra mồ hôi là ok b nhé
Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Tập 17p50s theo bài này, đi massage bụng bằng máy hoặc tay, ngay sau đó ăn sữa chua đã làm ấm lại. Đi rửa mặt sạch sẽ, tắm nước ấm. Sau đó thoa kem tan mỡ hoặc gừng tan mỡ....nịt bụng lại. K ăn đêm, k ăn quá nó. Ăn ít tinh bột tí, ăn rau và trái cây đầy đủ. Mới 5 ngày thấy bụng xẹp và da đẹp hẳn. Bữa chưa tập sáng dậy đo eo 74cm, giờ sáng ngủ dậy đo 71cm. Ráng kiêng cái miệng ăn chút Tết mặc đồ cho đẹp.
mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.
Cảm ơn sóc nâu mình đã giảm cân thành công. Từ 55kg giờ về được 51kg mà ko phải ăn kiêng nhiều. Bài tập rất hiệu quả .mọi người cùng tập để có 1 vóc dáng mà mình mong muốn nha.
Cô năm nay đã 63t ,cô tập bài này đã 4năm rồi, lúc bắt đầu tập là nặng 65k ngực 90 m 92,h ngực 96 eo 87 m99,thân hình gọn và rắn chắc cám ơn bài tập của tác giả nhé,thân chào
Hoi đó mình tập từ 61kg giảm còn 54 kg thì bị chững cân. Bỏ tập lâu rồi do không có tg giờ lên 60 kg lại, bụng bự wa mệt. Hôm nay 14/8 bắt đầu tập lại. Mệt
Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
@@ucNguyen-iq4rg Cố gắng lên bạn, nếu có thời gian rảnh tập sáng, chiều, hoặc tối Mỗi lần tập mệt nghỉ chút, tăng thời gian tập lên .Chúc bạn thành công. Tập quen rồi ghiền luôn.
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Tập từ 6/7/22: Eo: 74cm, nặng 59kg. Đến 18/8/22: Eo: 69cm, nặng 55kg. Đến ngày 26/10/22: Eo: 67cm, nặng: 53kg. Tiếp tục phấn đấu (cao: 160cm).
chúc mừng bạn nhé
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 ah chị cho e hỏi tí ạ e ko muốn giảm cân nhưng muốn giảm eo tập bài này có đc ko ạ
E sinh xong con 15m mà bụng to kinh lên dc. Bảo tập mà k kiên trì. Giờ phải cố gắng thôi. Gầy mặc đồ auto đẹp c nhỉ
Bạn cho mình hỏi ngoài tập bạn có ăn uống gì hoặc ăn nhu thế nào ko ak
@@mailanpham5139 Mình hạn chế ăn tinh bột. Tăng cường ăn rau xanh (xà lách, bông cải xanh, dưa leo, cà chua, cải thìa,..) trái cây (táo, ổi, kiwi,...), yaourt (không đường), uống sữa đậu nành (không đường).
Bài này thật sự có hiệu quả nha mn. Mỗi ngày tập 1 lần (mình tập buổi tối), thì sáng hôm sau thấy bụng xẹp thấy rõ luôn. Động tác khá dễ, tập dần sẽ quen và sẽ không còn khó như lúc đầu. Mình tập mỗi ngày một lần duy nhất, lâu lâu lười thì tập 3 động tác đầu thôi. Nhưng có giảm mỡ, tập khoảng 1 tuần thì mình giảm được gần 1kg rồi. Và sau khi tập nhiều lần thì cơ thể sẽ không còn tích tụ mỡ quá nhiều nữa mình kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ 0:38 8:6:08 3:33 là zα ℓσ chị ấy cho bạn nào cần ạ mình mua đó dùng rất ưng các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho tuyệt vời lắm.❤
Mua kem tan mỡ bụng ở đâu b ? Loại nào mạnh có hq ?
Mình tập bài này từ 1/12/24 đến 27/12/24 từ 65 kg toi nay còn 62 kg eo 93 còn 85 hiệu quả đó moi nguôi mình tập ngày có một buổi tối mừng quá luôn
...tan mỡ...mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên ph â y búc tìm sumitn tan mỡ là ra trang chị t &n mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Bài tập này dễ tập và hiệu quả cao, mình mới sinh em bé được 3,5 tháng tình cờ xem được video này và bắt đầu tâp ngày 31/10 số đo vòng eo 77 hôm nay ngày 04/11 còn 74 giảm 3cm , bài tập này mình vẫn ăn uống bình thường. Cảm ơn em đã chia sẽ video
sumitn là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bn ơi cho m xin Facebook a
@@thaochu6899sao bạn này f nào cũng thấy bạn nhi
Mình đã theo tập 1 năm nay, eo từ 72 xuống còn 69, cân nặng không giảm nên có động lực hẳn. Mình 1m54 nặng 49 kg.
1:11:11 sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Mình tìm vào đây để tập,mình tập ngày thứ 3 thấy rất dễ tập không khó,clip rất hay mình cảm thấy tập rất khỏe cảm ơn bạn nhiều 🥰🥰👏👏
Thấy mấy bạn giảm cân thành công m ao ước quá. M cũng phải kiên trì tập mới được. Lâu nay lười quá. Lần trước tập được 1 tuần thấy nhẹ người khỏe khoắn dễ chịu lắm. sau lười ko theo được. Giờ phải quyết tâm tập mới được. Uống gc ko giảm nên m mới tập theo. M thấy tập bài này dễ tập và khá hiệu quả đấy. Nếu kiên trì thường xuyên tập...
sumi tn là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Công nhận hiệu quả nè! Tối hôm trước tập đến hôm sau cái khác liền! Chăm chỉ tập nha ce!!!
tan mỡ thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumi tn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình bắt đầu tập 5/12 47,5kg cố gắng 3 tháng sau quay lại.😊
Xin vía 47kg
@ nhã vía cho bạn nè
@박봄-i5v nhận vía c on bn
Rất dễ tập mà hiệu quả , cảm ơn chương trình !!!
Mình đang theo tập thể dục của sóc Nâu nè
thì nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình bắt đầu bài tập từ 21/10 . Tập xong cảm giác ra mồ hôi rất thích .
hy vọng có vòng eo thon như ý... cảm ơn đã chia sẻ ạ
Nay mjh bắt đầu tập eo 84 nặng 53kg cố gắng lên
vaani là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Công nhận kiên trì với bài tập này giảm mỡ bụng rất ok.cảm ơn cô giáo xinh đẹp
Mình mới tập đc một tháng kết hợp ăn uống nữa xuống đc 2 kg mừng ghê bạn ơi !
Bài tập động tác dễ hiểu tuyệt vời quá mình cảm ơn rất nhiều
chúc bạn thành công
Hnay mình vô tình lướt thấy bài tập này, mình cùng mn cố gắng tập để có eo mặc tết đẹp nè,cảm ơn bạn sóc Nâu nha❤❤❤
chúc bạn tập luyện thành công và có eo đẹp diện đồ tết nè nha
sumitn tan mỡ t & n là f búc ❤ của chị mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤
Gdbdn
Mình cũng muốn mua ạ
Rất hiệu quả. Mình đã tập đc 1 tháng.
29/9/2022 mình 1m55 nang 57kg eo 76cm
Mình tập 10 ngày 55kg eo 71cm
Mình không dùng giảm cân nhé
Để đây để các bạn có động lực tập
Èo cùng chiều cao mà cân nặng và vòng eo lệch nhau nhiều quá huhu. Mình 1m56 mà nặng 65kg eo 86 huhu
cho mh hỏi tý bn tập dc bao nhiêu ngây vòng eo cua bn mới nhỏ lại dc vậy
@@ThuanNguyen-xq7qg mình tập đc 10 ngày mỗi ngày tap 2 lan moi lan 30p
Mình giảm eo rõ mỗi ngày luôn bạn nhé
Nay mình còn 53kg eo 68 nên mjh k tập nua
Vài ngay uống 1v giam cân thuốc này hop co tram may mjh thay k mệt an uong bthuog neu b can mjh chỉ cho b len shoppe đat mjh k co bán hjhj
@@lanvi4652 bạn kiên trì tập nhé mjh cũng xem bluan thay ngta giảm mình moi co động lực tập á
Mjh tập mấy bài k nhat thiet phải theo động tác chủ yếu co thể vận động ra mồ hôi là ok b nhé
bạn có ăn kiêng kh
Bài rất dễ tập, mình đã tập mấy động tác này khi ngẫu hứng ko ngờ có bài tập này nên rất dễ
Cảm ơn bạn bạn Tập thật tuyệt vời và thành công ❤❤❤❤
Mình đang tập,lắc chưa đều nhưng khoẻ trong người.cảm ơn ❤
sumitn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bai tâp của chi hay tuyêt vời em dất thích tâp
Xạo
Mình bắt đầu tập từ 16.7.2024.giờ bụng bự quá mình đi bộ k giảm xem tập động tác này giảm k.cảm ơn sóc nâu.
Mình 22/7 chúng ta cùng cố gắng vì cái eo bánh mì nào
Có giảm k c ơi?@@quynguyen65
Bài tập thể dục rất hay cảm ơn bạn đã chia sẻ video"nhìn bạn eo thon gọn đẹp quá!
chúc bạn thành công nha
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302 cảm ơn bạn 😊
@@socnaufamilytv-phunusuckho8302xin cho mình hỏi mỗi động tác này tập trong bnhieu lâu hả bạn
Hôm nay mới thấy bài này đong tác đơn giản dễ tập tui cao 156nang 55ky Tui sẽ tập bài này để giảm mỡ bụng và giúp cơ thể săn chắc và năng động hơn.. Cảm ơn Sóc nâu nha 👍❤️🌹
Mình có 1m55 mà tới 62 kí bụng như bầu 4 tháng hi
Minh thích tập bài này nhưng ko muốn giảm cân, chỉ muốn giảm mỡ bụng thôi
Cảm ơn bạn.mình đã giảm cân thành công.
bài tập Của chị rất dễ tập cảm chị đã chia sẻ cho các chị em tập
Cảm ơn em đã phản hồi chúc em thành công và ngày càng xinh đẹp
Mình cao 154 nặng 71 kg cần giảm bao nhiu cân ạ mình tập được 2 hôm cần tập trong bao lâu thì giảm được cân như ý ạ
Bài tập rất hiệu quả.sáng nào mình cũng tập
cảm ơn bạn đã để lại phản hồi .chúc bạn tập luyện thành công
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn tan mỡ là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Mình thích tập như vậy ❤❤❤
♥️♥️♥️
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp. ❤❤❤
Cảm ơn nhé, bài tập nhẹ nhàng mà hiệu quả cao.😘😘
Mình đã tập ngày 2 lần sáng tối. Mỗi lần 30p. Kết hợp với chế độ ăn 16.8. Ăn theo bàn tay.10 ngày giảm 6kg. Từ 60kg về 54kg nhé mọi người
tuyệt vời
Ăn 16.8 là sao vậy
Ôi tuyệt vời thế
Chế độ ăn của b cụ thế là như nào ạ
Mình xin bí quyết mình ăn 16-8 không giảm cân
Hôm nay mình mới xem từ hôm nay mình sẽ tập 20 phút song đi ngủ đi đêm về mệt nữa😊
Tập 17p50s theo bài này, đi massage bụng bằng máy hoặc tay, ngay sau đó ăn sữa chua đã làm ấm lại. Đi rửa mặt sạch sẽ, tắm nước ấm. Sau đó thoa kem tan mỡ hoặc gừng tan mỡ....nịt bụng lại. K ăn đêm, k ăn quá nó. Ăn ít tinh bột tí, ăn rau và trái cây đầy đủ. Mới 5 ngày thấy bụng xẹp và da đẹp hẳn. Bữa chưa tập sáng dậy đo eo 74cm, giờ sáng ngủ dậy đo 71cm. Ráng kiêng cái miệng ăn chút Tết mặc đồ cho đẹp.
Huhu, buồn quá ko kèm được cái miệng
Dạ sao ăn dữa chua vào là ấm lại ạ?
mình tập ngày thứ 2 mình thấy cũng dễ tập, mình 58 ký, sẽ chờ hiệu quả
Chị ơi,có bài tập nào chỉ giúp eo nhỏ không ạ mà ko đốt calo ơ chỗ khác
giật bụng ..lắc eo thôi em
Cảm ơn bạn rất nhiều bài tập của bạn thật là tuyệt vời
chúc bạn thành công nhé
mình đã tập thử,vừa lắc vòng.vừa tập bài này.ăn ít lại và ko ăn đêm 63ky mình đã giảm 3ky trong vòng 2tuân.cảm ơn bài tập của chị.mình ko nghĩ là mình giảm được sẽ cố thêm nữa.
chúc mừng em nhé
Tối ko ăn, sang vẫn ăn bình thường,trưa ăn ít thôi,lúc nào rôi thì lại tập thể dục thì mới có thể giảm đuoc
Mình có bôi kem tan mỡ hk c
@@lynahothi9784 ko nhé ăn ít và cố gắng tập đúng mới đầu tập vừa với sức mình.quen thì mới tập nhanh
Hsy wa
Mình tập đc 3 ngày kết hợp ăn kiêng bụng nhỏ rõ rệt nhé
Thật k vậy
Bắt đâu tư ngày mai luyện tập 21/9/2024.63kg.cô gắn lên
Giảm được 6 kg rồi.cám ơn em
chúc mừng anh nhé
Tập 2 hôm thấy khỏe.
Cảm ơn bạn bớt chút thời gian để giúp được nhiều người.
Cảm ơn sóc nâu mình đã giảm cân thành công. Từ 55kg giờ về được 51kg mà ko phải ăn kiêng nhiều. Bài tập rất hiệu quả .mọi người cùng tập để có 1 vóc dáng mà mình mong muốn nha.
chúc mừng bạn nhé
Co giảm cân thật sự ko bạn. Mình béo bụng nhieu lắm. Muốn giảm bụng mà ko biết làm gì
@@canhoang8298 giảm cân tuyệt vời bạn nhé mình không muốn giảm cân mà chỉ muốn giảm bụng thôi mặc quần áo cũ bây giờ rộng rãi lắm rồi mình tập đc 4thang giảm từ 53xuong 49kg
@@vietskyff6111 cảm ơn chia sẻ của bạn nhé
@@canhoang8298giảm cân rất hiệu quả nhưng mà bạn cũng cần phải có chế độ ăn uống hợp lý hơn tý là ok nhé
Mình tập được 1 năm rồi rất hiệu quả nha mọi người.
C thấy giảm mỡ bụng ko c
ligatn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Fhfhufuru
Bắt đầu từ hôm nay ngày 4 tháng 11 , cố gắng để tết diện đồ đẹp
ligatn tan mỡ là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Weykl
Cô năm nay đã 63t ,cô tập bài này đã 4năm rồi, lúc bắt đầu tập là nặng 65k ngực 90 m 92,h ngực 96 eo 87 m99,thân hình gọn và rắn chắc cám ơn bài tập của tác giả nhé,thân chào
cảm ơn cô đã phản hồi cho cháu
nên mua của chị này lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó em mua chị t n dùng nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp tới giờ
Mình tìm sumtn mà k thấy
Cảm bạn ₫ã có những bài tập bố ếch cho cơ thể rất tốt cảm ơn bạn rất nhiều
Hoi đó mình tập từ 61kg giảm còn 54 kg thì bị chững cân. Bỏ tập lâu rồi do không có tg giờ lên 60 kg lại, bụng bự wa mệt. Hôm nay 14/8 bắt đầu tập lại. Mệt
Thạt sự bài tập này vừa nhanh mà hiệu quả nghe luon troi từ eo 70 mà tập hơn 2 tháng eo no giảm co 65 khong dám tin mình lại có đồn lực để tâp như vay luon á cảm ơn sóc nâu nhieu nhé
cảm ơn bạn đã phản hồi chúc bạn thành công và luôn xinh đẹp
Có bị to đùi vs chân k ạ
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
mình vừa mới mua kem tan bên này nhưng chuyển khoản rồi mà ko thấy hàng đâu
Mình đi 1 vòng rồi vẫn chốt bài này giảm bụng tay nhanh, nó cường độ cao, ngắn time, ngày 2 lần lúc đói là ok, có thể kéo lên 30p càng tốt
cảm ơn bạn đã để lại bình luận nha..chúc bạn tập luyện thành công,săn sắc,trẻ đẹp .hp
Mình mới bắt đầu đc 1tuần cố lên
Tập đều đặn mỗi ngày, kết hợp ăn uống, ít cơm ,nhiều rau củ quả.Một tháng từ 63 kg giảm còn 56kg. Tiếp tục phấn đấu.
Chúc mừng bạn nhé
Cố gắng phấn đấu để dc như bạn. Mình cũng 63 ký .Mông là xuống dc số 5...ký. mình cảm thấy có động lực để tập rồi.
@@ucNguyen-iq4rg Cố gắng lên bạn, nếu có thời gian rảnh tập sáng, chiều, hoặc tối Mỗi lần tập mệt nghỉ chút, tăng thời gian tập lên .Chúc bạn thành công. Tập quen rồi ghiền luôn.
E mới tập được 1 tuần mà, trước bụng 93 gio xuong 91 rồi nè 😊
Mik bắt đầu tập vào hôm nay25/11 nặng44kg eo67. 1thang nx sẽ quay lại❤
sao ròiiiii cậu
Mình 1m50 50kg bắt đầu từ 20_12-2024 mong xuống 3kg
@@TuoiBui-vx7ex mình 1m57, 52kg nay bắt đầu tập xem từ nay đến tết có giảm đc 48kg va eo nhỏ hơn dc ko
có mình luôn nhé có tap Nhung k có thời gian nhiều tập mà cũng thấy rùng ứng bụng tay chân khỏe dẻo ra chứ bộ
10/3 bắt đầu 1m53, 54kg, mong là sẽ giảm được 4kg
chúc em thành công
Bài tập này hiệu quả lắm cùng kết hợp ăn nữa 3 tuần minh suong 3 kg
chúc mừng bạn nhé
Bài tập này rất hiệu quả nha. Mình tập từ 15.2 đến nay là 3.3. Mình đã lùi size quần từ L về S luôn. Kết hợp ăn ít tinh bột xíu là ok
chúc mừng bạn nhé
Bạn tập ngày mấy lần vậy ạ
@@ainhi1712 mình tập 2l / ngày. Kết hợp ăn ít tinh bột nhiều rau xanh. Hạn chế nước ngọt.
@@phamthingoctrinh7867 mình thầy bài này nhẹ quá. Sợ kh hiệu quả
@@phamthingoctrinh7867 bạn giảm đc mấy cân r ??
Mình bắt đầu tập, thấy yêu bài tập này ❤
sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc vaani là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mình đã tập được 2 tháng rồi cám ơn bạn nhé
Hiệu quả ko b
Giảm phần ăn lại và tập luyện theo bài này chỉ cần 20' mỗi ngày mình tập 2 tuần eo 72 h xg 68🤗
chúc mừng bạn nhé
Sao mình tập 2 tháng rồi mà ko thấy nó giảm cm nào nhỉ?? huuuuuuuuuuu
Có xuống kg k c
@@baytrieu3077kết hợp ăn kiêng hoặc giảm ăn bạn ơi
Công nhận bài tập này hiệu quả nhất trong các bài mình tập mà nhanh, chứ đi bộ cả tiếng xong ko giảm gì
23/5 sẽ cố gắng tập rèn luyện sk. Mình hiện tại đang 62kg cao 1m62 cố gắng tập để giảm cân. Cảm ơn cô giáo ❤
cố lên bạn nhé
Hôm nay 27/7 /2024 bắt đầu tập + nhảy dây. Cố lên m.n ơi
Mình se cô gắng tập đã
3:33:33 sp bên chị này dùng vừa tốt vừa hiệu quả ý lên phây búc sumitn tan mỡ là ra t & n đó giảm mỡ thừa cực hiệu quả kết nhất không phải tập thể dục mà cũng giảm dùng rất ưng ❤❤
Mua kem tan mỡ ở đâu đó bạn
Mình 88kg tập bài này thêm chế độ ăn uống.. xuống được 9kg
Can bao lau vay Ban oi
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Kem tan mỡ à bạn
Cho mình hỏi mua ở đâu
hôm nay là ngày 21/4/2024 mình bắt đầu tập nè để mình kiên trì xem xuống dc bn ạ
tập xong mồ hôi chan chứa như chảy dc cả mỡ luôn kkkk
cả nhà ơi thật bất ngờ mình tập bài này đến nay là 21/5 rồi giảm dc 5cm rồi nè tập bài này luôn bôi kem tan mỡ nữa .
Vừa tập vừa kết hợp với chế độ ăn 1 tháng mình giảm được 5kg
Cảm ơn bài tập hẹn gặp lại 🌻🌻🌟
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bắt đầu cố gắng thôi đến tết mong từ 48kg xuống 42. mình m50
Bài tập này tuyệt mình tập chưa được một tháng mỗi sáng có ba mươi phút mà gảm ba cân
chúc mừng bạn nhé.chúc bạn ngày càng xinh đẹp.tự tin.
Thật ko chị
Mình cũng mong giảm được như bạn
Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc
Mình cũng hy vọng nó sẽ hợp với mình để minh có thể giảm cân dc
Cảm ơn bạn mình huy vọng là xuống cân chứ tập lâu nay không xuống kg nào
Hay lắm bạn giờ mình có bán gì giảm cân không mua ủng hộ
chúc bạn thành công nhé
tập từ 2/12/2024 từ 58kg tới ngày 18/12 xuống được 53kg . eo mới đầu tập là 82cm giờ xuống 71cm . cao 1m62chúc mừng bản thân 😃😃
Bạn có ăn kiêng hay tập gì thêm không bạn
Xin vía động lực giống bạn hihi
Ui chỉ 2 tuần mà chị giảm tới 5kg và 9cm bụng? Đỉnh quá
Cảm ơn bài tâp của bạn nha .
Tập bài này giảm mỡ thân trên tốt. tập mấy ngày là quen cường độ liền, ko khó đâu các bạn, nên tập.
Mình tập ngày 22/8/2024 xin vía giảm của mọi người chứ sinh xong con hơn 3 tuổi rồi mà không giảm được mất tự tin quá
Buổi sáng uống mật ong nghệ nước ấm em nhé
Pha tỉ lệ như thế nào ạ
Bài tập rất có kết quả giảm cân eo thon kết hợp với chế độ ăn uống thì cho kết quả nhanh, eo 87 tập hai tháng xuống còn 73
chúc mừng bạn nhé
Thank you teacher ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😅😅😅😅😅😅
sumitn tan mỡ là phây búc ❤ của chị t&n mình hay mua của chị này. tan mỡ thì nên mua của chị ấy dùng ăn thỏa ga nhưng không sợ mập bụng tin mỗi chị này ❤️
Tên fb là gì vậy c
Cho xin số
Mik tập Thay đau bụng và lưng ad oi
Mình tập 1 tháng rồi eo giảm rất nhiều nhưngxuống 2 kg đấy mọi người ạ cô lên
chúc mừng bạn
Bn có giảm ăn k hay vẫn ăn như mọi ngày
Cảm ơn bài tập các Em nhé 🌹😀
Mình đã tập theo và mình Đã giảm cân được.thanks❤❤❤❤
chúc mừng bạn
Parece fácil pero no lo es 😋.
Vamos que se puede 💪💪💪