Nie możesz zrobić pompki? | Zacznij od tego
Вставка
- Опубліковано 18 сер 2017
- Wielu się wstydzi tego że nie jest wstanie zrobić ani jednej pełnej pompki. Przez to nawet się nie starają....
Moim zdaniem nie ma żadnego wstydu! Każdy był początkujący!
Możesz po prostu zacząć od łatwiejszych wersji pompek i powoli budować siłę aby zrobić pełne pompki.
Tak jak powiedział w tym filmiku. Aby zrobić pompkę, całe ciało musi grać w harmonii. Barki,tricepsy, klatka, abs i nawet nogi.
Dlatego nie ograniczaj się tylko do "robienia pompek" ale też pracuj nad resztą mięśni które współgrają w tej pompce.
Nie Zapomnij ZA SUBSKRYBOWAĆ! / @mralphafit
DRUGI KANAŁ - Daniel Ortega (motywacja, life style, biznes, porady życiowe) / ortegafitnessfactory
********************************************************
Tutaj w Alsquad pracujemy razem z Tobą aby osiągnąć Twoje cele! Nikt nie powiedział że będzie łatwo ale dopilnujemy że dojdziesz do swojego celu w najszybszym czasie.
Jeżeli potrzebujesz więcej porad, treningów, planów żywieniowych oraz trenera który Ci pomoże osiągnąć cel, wejdź na stronę alsquad.pl/
Nie czekaj, nie przekładaj swoich marzeń i celów na później.
Bądźmy szczerzy..."Później" nigdy nie nadchodzi.
*******************************************************
Znajdź mnie na portalach społecznościowych!
FACEBOOK / danielortegafitness
INSTAGRAM / daniel_ortega_official
SNAPCHAT @alsquad.ortega
Strona WWW alsquad.pl/ - Спорт
Jak sie położyłem na podłoge to nie moglem wstać i leżałem 30min.
🤦😂
😄😄
🤦
XD 😂😂😄😄😄😂
He
Chłopie ile ty masz w sobie motywacji i pozytywnej energii wow. Krótko mówiąc jesteś zajebisty i robisz zajebistą robotę :>
Ttt
U
Ma motywację gada oczy otwarte uśmiecha się s ty coś pierdolisz
No gościu jest w porządku, pozytywny dobrze tłumaczy. Oglądałem kilka innych kanałów , to nie dość że chujowo tłumaczą to jeszcze kozaczą popisuwke robię xd kanały stworzyli żeby podbudować swoje ego...
A znasz coś takiego jak zachowanie przy i za kamerą tak jak ty nie ma gości to jak sie zachowujesz jak są to jak
Fajnie że uświadamiasz ludzi że zero wstydu spoko jak nie umiesz to ćwicz żeby umieć
Szkoda że barany na siłce często tego nie rozumieją i wielu rezygnuje przez to :(
Dokładnie ja z kolegą kilka dni temu zaczęliśmy chodzić na siłownie i naprawdę ciężko jest nam wytrzymać jak się przebieramy lub ćwiczymy każdy się na nas patrzy jakby myślał że przyszliśmy tu tylko i miejsce zajmować niektóre osoby były takie perfidne że cały czas się z nas śmiały i to było najgorsze,chociaż było kilku mężczyzn którzy nam doradzali i nas poprawiali jak robiliśmy źle jakieś ćwiczenia,zdziwiło nas to że takich pomocnych ludzi było tylko ze trzech i mieli oni ogromne mięśnie xD. Raz nawet usłyszeliśmy od szefa siłowni jak gadał z jakimś panem że po co my ćwiczymy jak widać u nas same kości,nie ukrywam bardzo nas to wkurwiło i w od tego czasu robimy poza siłownią jakieś ćwiczenia dodatkowe w domu typu pompki itd. I bardzo dobrze bo widzimy duże efekty przez to. Młodzi,chudzi nastolatkowie mają przesrane na siłowni :)
@@dakann9145 na siłownie nie chodzę, ale ćwiczę w domu z wolnym ciężarem , atlasem +wielostawowe interwały.Ucząc się techniki na UA-cam często słyszałam, jak ktoś chciał dobrze i zwrócił uwagę na technikę wykonywania ćwiczeń.Zaraz było święte oburzenie krowy itd,ja się akurat bym cieszyła, gdyby ktoś za darmo wytkną mi błedy😂i konstruktywne wytlumaczył co źle: )Na szczęscie na siłownie nie mam czasu,więc na gapienie się,że co to za baba przyszła mam z głowy😎Późny wieczór, moja męska nora I zero gapiów :DWięc doskonale się bez podśmiewania w domu:)
@@karolinasosna8954 Czekałem tylko aż mi się karnet skończy,skończył się 1 grudnia i jebać tych typów z siłki.Znalazłem z kolegami miejsce na taką małą siłownię,akurat dzisiaj mamy w niej sprzątać,a pod koniec grudnia kupujemy sprzęt i jestem bardzo z tego zadowolony 😎.
@@karolinasosna8954 Każdy jakoś zaczynał ale niektórzy tego nie rozumieją☺
to jest właśnie kanał dla ludzi którzy mają problemy z wagą tu nikogo się nie odtrąca.Ja osobiście się nie wstydzę swojego wyglądu ponieważ taki jestem, ale strzela mi niedługo 25 lat i ważę około 130 kg i chcę dożyć co najmiej do emerytury więc zaczynam od jutra jak będą postępy to się odezwę. Dzięki wielkie za ten kanał i za to że poświęcasz dla nas czas.Ktoś inny mógł by nas nazywać zerem czy śmieciem ale ty dajesz nam szanse na zdrowe życie.
pultyn92 i jak tam postępy?
Halooo
Ja 24 lata 55kg 179cm robie na luzie 30 pompek w serii.Nie cwicze na poważnie ale planuje od dzisiaj zacząć.Tak wiem mało waże.
Dasz radę. Ja zszedłem ze 134kg do 94kg będąc trochę młodszy od ciebie.
Succuub Dziękuję za miłe słowa ogólnie rzecz biorąc ważę teraz 115 kg więc jest progres a jaki jest klucz mojego "sukcesu" jeżdżę na rowerze ok 25km dziennie i raz w tygodniu 50 przeważnie w niedzielę. Odstawilem także cukier nie w całości ponieważ nie radzę sobie z tym do końca. Do pracy zamiast pepsi biorę wodę. Nie jem regularnie po prostu jem kiedy chce i co chce tylko mam zasadę na 100gram wędliny czy sera spożywam 200gram warzyw. Na wiosnę mam zamiar odstawić auto na rzecz roweru ponieważ to mnie wciąga coraz bardziej oby to nie był slomiany zapał
Daniel, nie wierzyłam, ze dam radę. Zawsze miałam słabe ręce i zastanawiałam się co jest nie tak-nigdy nie zrobiłam ani jednej zwykłej pompki-noe dawałam rady.. w połowie czerwca trafiłam na ten film i się zawzięłam-ćwiczyłam codziennie według Twoich wskazówek i to działa! Za cel postawiłam sobie że na koniec czerwca zrobię 1 pompkę. No i tak co kilka dni sprawdzałam czy już mogę i padałam na pyszczek. Aż w końcu przyszedł ten dzien! 2 dni temu pierwsza pompka, dzisiaj pierwszych 5! Dziękuję za Twoje podejście, potrafisz zaangażować człowieka! Fajny z Ciebie Ludź!❤ Pozdrawiam! 💚💚💚💚
Hej. Czytam Twój komentarz zmotywowana. J ledwo schodze do parteru. Robiłaś tam jak mowi 3 ćwiczenia codziennie ?
@@katarzynatruchel9131 tak, robiłam te, które pokazał Daniel. Cierpliwości, efekty przychodzą dość szybko, wiadomo, że każdy jest inny i ma inną siłę, ale systematycznością osiągniesz cel szybciej niż się spodziewałaś. Teraz np ze 3 miesiące nie ćwiczyłam i zrobię już np 3 pompki a nie 15-ale łatwo się do tego wraca jak już się wie co robić 😁
Trzymam kciuki, powodzenia!
Piękne dzięki za to, że się nie puszysz i pokazujesz ludziom daleko w tyle jak wyprowadzić się z katatoniii ;)
Szacunek do drugiego człowieka u Ciebie jest fantastyczny. Z takim trenerem każdy może zacząć. Nawet osoba która musiała spędzać pół życia przed kompem.
Kapitalny film WIELKIE DZIĘKI!
Jestes zajebisty typek, zmotywowoles mnie i od poczatku roku mam mniej o 14kg i kable widac i szesciopak i w ogole kest swietnie, byles dla mnie iskra ktora to zaczela, dziekuje. Salut bliat hehe
Dzięki za motywacje
Fevigiusz spoko
V
Pamiętam jak jakieś 3 miesiące temu nie miałem siły żeby zrobić choćby 5 pełnych pompek nawet na kolanach a dziś dochodzę do 12 pompek w jednej serii :D jestem z siebie w końcu dumny że podjąłem się wyzwania i się nauczyłem robić pompki. Dzięki Daniel, dzięki tobie nauczyłem się pompować prawidłowo
Gość jest świetny naprawdę to jak się to słucha to coś pięknego. Motywacja dla mnie ogromna
jedyny kanał o treningach na yt który naprawdę motywuje
Nie wiem co z tym montażem wyszło. Na drugim kanale tak samo..."czekaj jeszcze raz... Cześć Daniel Ortega z tej strony"
Alsquad część jestem kuba jak sobie pompka to czuje za pachą tam wymiekam to co mam zrobic
Alsquad ygh
Czesc jestem Tymek i mam pytanie.Czy jak jem słodkie rzeczy to czy bedzie mi to utrudniało?
@@tvvmon No raczej tak ....
eluwina eeeeeeeluwina tu wiesio
Od dawna szukałem motywacji żeby zacząć trenować. Chcę schudnąć, wreszcie przestać być tym grubym. Oglądając ten filmik z czystej ciekawości sprawdziłem ile ja dam radę zrobić takich powtórzeń itd. dało mi to dużo frajdy kiedy zrobiłem ich sporo, i zaczynam ćwiczyć. Naprawdę wystarczył taki mały impuls. Dziękuję
Widze że znowu zajebisty montaż wleciał XDD
XDDDDDD
Bravo, mistrzu prawicowy
xddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd.
xdddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
@@greenblack9165fff
Pozdrawiam inne przedstawicielki płci żeńskiej… :P
Tez pozdrawiam
Pozdrowionka :P
PozdrawiamXDD
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Jesteś niesamowity! Masz coś w tych swoich filmach... taki... entuzjazm , i widać że to twoja pasja. A tak przy okazji dzięki za motywację! :D
Czuję się jak sierota, jak to oglądam. Ćwiczę od 5 miesięcy 5 razy w tygodniu a nadal pompki nie umiem zrobić. Ręce jak witki. Dzięki Panie wielkie za filmik.
Pamiętam kiedy oglądałem u cb ten film rok temu i nie mogłem zrobić ani jednej pompki ,teraz jestem w stanie zrobić 50 pompek naraz. Robie ich 200 dziennie.
Ja dopiero teraz oglądam ten film z przekonaniem że po 1. Schudne xD a po 2. Że w sql na wf nie będę wysmiewany 🙄
@@tw_ziomek2257 Kładź lache na hejterów :D
@@tw_ziomek2257 i jak tam Ci idzie? :D
@@damianperczuk1397 Chyba za dużo robił
Dzieki! Swietny film, robie cwiczenia z apki i przy pompkach zawsze wymiekalem (za slabe rece, nadwaga i zbyt obciazony kregoslup - teraz wiem zeby na spokojnie wzmocnic te regiony i przestac soba gardzic bo bylem zwyczajnie nie przygotowany.
Dzieki - i walic tych ktorzy sie smieja, wazne ze TY chcesz poprawic swoje zdrowie i wyglad. Dobrego dnia!
Właśnie sobie uświadomiłem, że niema ze nie umiesz nie umiałem zrobić pompki id kilku lat lecz teraz cos mn zmotywowało i trząsłem się nie mogłem się podnieść ale nie upadałem dalej starałem się podnieść i udało się! Rezultatem jest to że wszystko mn boli ale udało się! Mam nadzieję że będę motywacja dla osób takich jak ja
Dzieki za komentarz, dales mi motywacje
@@dmn303 cieszę się ze pomogłem:D
Kiedyś nie umiałem zrobić 1, a teraz 35 w serii. Bądźcie cierpliwi!
A ile zajęło ci żeby robić pompki
@@zchizol3237 do 35 w serii doszedłem po około miesiącu
Ja się niedawno nauczyłem xDD robię po 20 a już 10-15 dni
@@dzwoneczek9124 a od czego zaczynałeś?
Gościu ja nawet na kolanach nie za bardzo potrafie zrobić więc no
Naprawdę dobre rady korzystam już z 2 miesiące i jest coraz lepiej 😁
Filmy na tym kanale dają mi zajebistą motywację do działania. Dzięki :D
Najlepszy instruktaż jaki znalazłam, w innych filmikach nie uwzględniają osób które nigdy nie miały do czynienia z pompką, zaczynam od dzisiaj i zobaczymy za ile czasu zobaczę rezultat :)
Dobra rok 2021 i lece ogladac pozdrooo
Dzięki :) jeszcze niedawno nie umiałem ani jednej pompki, a wczoraj jak sprawdzałem wyszły 4, niby nic, ale dla mnie progresik :D
Jak teraz
jak tam?
Dobra robota. Dziękuję za ten filmik.
Bardzo super to pokazałaś szacunek masz talent do przekazywania swojej wiedzy dzięki za pomoc
Jesteś taki przystojny, ze zmotywowałaś mnie to tego żeby zacząć robić pompki :p
Dzięki za pomoc szukałem pomocy a tu taki pozytywny film od dzisiaj zaczynam trenować
Jesteś niesamowity. Uwielbiam Twoje ćwiczenia.
Dzięki za ten filmik.mam ponad 40lat, ćwiczę w domu od 30lat i od wielu lat robię serie po20/30pompek w 2-4seriach,pompki to dla mnie jedno z najlepszych ćwiczeń,po prostu uwielbiam je.na pewno obejrzę inne twoje filmiki,fajnie tłumaczysz każde ćwiczenie.
Nienawidzę chodzić na siłownię tylko dlatego, że późno zaczęłam i nie wiem jak korzystać poprawnie z wielu maszyn.
Dzięki za pomoc i motywację do pracy!
@@niesubujmnie6726 Po co taka agresja? A co jeśli nie stać kogoś na takiego trenera, ma inne wydatki lub po prostu woli dojść do tego samemu. Przez takie osoby jak ty ludzie przestają ćwiczyć, bo im się odechciewa patrząc jak jakiś debil jedyne co zrobi to zacznie kogoś wyzywać nie podając żadnej rady. Nie rozumiem tego dociekania że ktoś pewnie je to albo tamto,po co coś takiego robić? Skoro nawed nie wiesz jaką diete dana osoba stosuje.
Czy mógłbyś zrobić film odnośnie tworzenia własnego planu żywieniowego. Na co zwracać uwagę itp.
K00KaRoL00K tak
Napieprzasz same owoce i warzywa
@@oskikozlowskii4724 nie XDDDnajwazniejsze jest bialko
@@katarzynatrazna568XDDD
Fajnie ze tak podchodzisz do tematu, pozdro!
Super!!! Wreszcie zacząłem. Dzięki :)
Dzięki za motywacje , zaczynamy od dziś =)
zaczynałam od 2 pompek na kolanach, teraz jestem w stanie zrobić 8 w serii, mam nadzieję, że zaraz uda mi się zrobić chociaż jedną normalną
i jak?
Bardzo pomocne i mega motywujące!
Super tłumaczysz i dobrze pokazujesz wielkie dzi3ki i jeszcze raz dzięki !!!!!!
Fajne filmy robisz.
Odkryłem Cię niedawno i naprawdę jesteś mega. Sub i łapka dla cb
Ej to pomogło! Dziękuje :D
Wierzę, że i ja zacznę robić w końcu pompki... dzięki za wskazówki jak należy zacząć aby dalej było już z górki 👍
Ale zajebista motywacja dzięki ziom twoje filmy mają to coś. Już zrobiłem swoją pierwszą pąpkę👍
Jeju, ale ja Ci dziękuję 😍🤗😘
Bardzo przydatny odcinek, dajesz dużo motywacji :)
Świetny, przydatny film!!
Daniel jak ja cie gościu szanuję jedyna osoba która wspiera jakoś, stary film a robi robote .
Do końca roku zrobię przynajmniej jedną pompkę (aktualny poziom - mniej niż zero xD). Kto jeszcze?
Kocham twoje filmy bo po prostu czuję twoje wsparcie😍😘
Wielkie dzięki za filmik. Zaczynam swoją przygodę ze sportem i pompki to właśnie problem nr.1 wytlumaczyleś wszystko mega dokładnie i co fajne motywujesz takich początkujących jak ja.
Wielkie dzięki 👍👍👍 oczywiście leci subik
Super film, pozdrawiam serdecznie. Pierwszy który pokazuje jak zacząć przygodę z pompkami.
Całe życie nie umiałem robić pompki, aż w wieku 32 lat stwierdziłem że poszukam rozwiązania, niby siła jest, w robocie jeżdżę wózkami po 600 kg czasem, ale spróbuję porad z tego filmu, zaszkodzić chyba nie zaszkodzi
I jak efekty?
Ziomek jesteś zajebisty dzięki tobie ja i mój brat nauczyliśmy się pompek
Jesteś taki kochany. Dziękuję za motywację i tą szczerość w Tobie.
Kocham Cię, wyjdziesz za mn w minecraftcie?
Jesteś kozak gościu! Super motywator! Dzięki!
ale ty masz fajny triceps :D
Dzięki!!!! Zaczynam ćwiczenia, może kiedyś dojdę do etapu zrobienia normalnej pompki :D
i jak
@@Lexa-v udało się :)
@@aniaa2151 gratuluje, ja dopiero zaczynam cwiczenia 😉
@@x.Lex.x powodzenia :)
Potrenowałam z Twoimi wskazówkami i już po kilku dniach potrafiłam zrobić prawie pełne 2 pompki. Pracuję dalej, wzmacniam mięśnie i myślę, że będzie tylko lepiej. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha, dajesz naprawdę ogrom motywacji. :) Dzięki za taki filmik!
I jak?
Dzięki. Mam lekką nadwagę i nie jestem w stanie zrobić nawet 3 normalnych pompek ale mam nadzieję że ten film pomoże.
do normalnej pompki mi jeszcze daleko ale trzymajcie kciuki! jesli mi sie uda to sie pochwale :DD
I jak?
Czy jeśli umiem zrobić powiedzmy 50 pompek to czy te ćwiczenia pomogą mi zrobić więcej?
Nie za bardzo. To jest dla osób które nie potrafią zrobić ani jednej pełnej pompki
Alsquad ok dzięki
Alsquad Zrób taki filmik. Ja trenuję przez rok a po 30 wymiękam. Od 2 miesięcy się nie rozwijam ;/
LuqasZ popieram
LuqasZ postaw sobie jakieś wyzwanie, może zastosuj jakieś nowe ćwiczenie?
Trafiłam tu z ciekawości. Sama co prawda nie mam problemu z pompkami choć pamiętam jak zaczynałam. Fajnie ,ze zaproponowałeś wiele rozwiązań problemu a nie tylko na zasadzie -rób pompki na kolanach. Leci subek :D
Dzięki 😉 tego mi było trzeba 💪
Dziękuję, na razie jestem na etapie 4-5 pompek na kolanach 👍🙃
I jak z forma teraz?
@@dominikakot1908zgaduj
@@Sztykerfake kobita teraz robi pewnie jedna xd
@@dominikakot1908 o ile po tym jak to napisała wogole ćwiczyła
ćwiczenia extra po 2 min ćwiczeń zrobiłam 20 pompek
wow
Dziękuję za ten materiał. Naprawdę pomogło!
Naprawde dobrze tłumaczysz, leci sub ;)
Czy nie możność zrobienia pompki po ciężkim treningu to jest norma? Uwzględniając, że przed treningiem mogę to zrobić.
Wiem, ze komentarz z ponad roku, ale to zalezy od treningu i miesni
cholera, dalej mam problem z ułożeniem rąk...
Mam to samo xd
Bardzo fajny sposób ❣
Dzięki Bardzo 💪 Siła rośnie
zaczynałem od tego filmu z 3 4 robilem max na raz teraz dziennie robie tak od 60-100 max i jest kozak ale sporo czasu mi to zajęło
Po jakim czasie mogles juz bez problemu zrobic?
Po jakim czasie uzyskałeś ten efekt
Ja zaczynałem od 0 doslownie a teraz mój rekord to 64 w serii pamiętam jak ogladalem ten filmik gdzieś z 2 lata temu
Jak spalić sadło z brzucha, a zbudować mięśnie
Nasze sadełko najlepiej spala się odpowiednią dietą.Sukces to 70% dieta, 30% trening.Pozdrawiam.
Piotrek YT Jedz więcej a potem do rzeźni
Przestać grać w CS'a i ruszyć dupsko.
xD
Wskoczyć w ogień po kilku sekundach widać efekty mam nadzieje że pomogłem pozdrawiam
Masz naprawdę dużo pomocnych,motywujących i uczących filmikow. Lepiej niż Chodakowska Xd baardzo bardzo lubię oglądać te filmy xxx
No i super. Dzięki za poradę.
czekaj jeszcze raz
Bark mi strzelil
Dziękuję. Mam 14 lat .Teraz robie codziennie 15 ,,kolanowych" pompek i deskę po 30 sekund.Super dziękuję leci łapka w górę
Podoba mi sie to że bardzo fajnie to poziomujesz i uwzględniasz w tym osob które nie są aż tak wysposrtiwane żwby coś zrobić jak i tek które mają trohce lepiej
Bedzie podobny odcinek o podciaganiu na drążku?
o wlasnie
Jest.
Ja umiem podciągać się na drążku 10 razy ,ale pompek to max 5 zrobię lol
PS Wiem data
Czym może być spowodowane trzęsienie się podczas robieniu pompki? Brak siły? Czy może jeszcze coś innego? Zależy mi na odpowiedzi Pozdrawiam.
Mięsnie ci wysiadaja chlopie i dla tego ci sie trzesa
Jak się trzęsą to znaczy że pracują. Czyli trzeba nad nimi ćwiczyć
Trzeba próbować opanować
Super tlumaczysz co to tych negatywny. Kocham tę radę.
Intuicyjnie tak trochę robiłam
Masz fajne filmiki wszystkie od początku do teraz oglondam treningi twoje SĄ ZAJEBISTE!!! nie innych debilów bo ty potrafisz wszystkiego widzów i nie tylko nauczyć!
SUPER FILMIK I DAJE SUBA :) BĘDĘ ĆWICZYŁ MAM MOTYWATORA :)
Ja robię 20 pompek 😃 i chłopacy się śmieją że jestem bardziej męska od chłopaków w szkole 😃😃😃
Cześć jestem ZuZ tak to bywa w podstawówce jak masz w klasie stuleje w rurkach i włoski na żel...
Bo ci zazdroszcom😃
Pan ZuZ jak na dziewczynę to spoko ja umiem o trochę więcej
Heh robię 60 a mój rekord to 64
A ile masz lat :-)
Świetny instruktaż 👏
Dzięki mordo za filmik, napewno mi pomorze :D, leci łapeczka w góre!.
Czy wypowiesz się na temat ukrytej energii wewnątrz ludzkiego ciała tak zwanej energii Chi, która praktykują mnisi w klasztorach? Pozwala i ona jednym ciosem złamać deskę, cegłę itp
Taki Typo XD
Jebłem
Taki Typo nie pierdol głupot
@@u.f.owaach4815 możesz sie nie udzielać jak nic nie wiesz ?
@@alergiczny4896 nie
Daniel te twoje editowanie filmów xd
Dzięki, od razu subik, dajesz mi motywację, każdy umie zrobić pompki w klasie, tylko ja nie, mam 14lat i na wfie zawsze mamy na rozgrzewke 10pompek, w końcu będę umiał :)
Ja mam teraz z pompkami problem i chętnie zastosuje te sposoby i dzięki za motywację
A można ćwiczyć przed okresem dojrzewania? Bo podobno coś źle na chrząstki
A czemu nie ja trenuje akrobatyka sportowa A mam 13 wiadomo dziewczyny mają gorzej z okresem dojrzewania ponieważ dostają miesiączki i wtedy co trochę utrudnia komfort ćwiczeń
Konsek ! Przez to, że jest dziewczyną nie będzie rezygnować z tego co lubi xD podaj jakiś sport chociaż, w którym miesiączka nie utrudnia ćwiczeń i wykonywania go bo bardo mnie to ciekawi
oj uwierz utrudnia. Miesiączka utrudnia nawet taki "sport" jak chodzenie często
zaczniesz robić filmy dla srednio zaawansowanych?
Dokładnie, często robisz filmiki dla początkujących ale nie zapominaj że oglądają cię też bardziej zaawansowani. Fajnie by było gdybyś robił też utrudnienia ćwiczeń itp. a nie tylko ułatwienia
Jest wiele utrudnień ;) ale będzie więcej
Dzienki za motywacie ☺
Dziękuje❤
Czy jak mam 12 lat i dam rade zrobić na raz 70 pompek to dużo jak na mój wiek czy mało ??
Rycek Kox mało
Rycek Kox dużo
ty tak serio ? robisz te pompki poprawnie chociaż ? bo ja sie cieszyłem że robiłem po 50 pompek a sie okazało że źle robię i pełne pompki umiem tylko 40
Rycek Kox duzo i jak robisz poprawnie to podziwiam
Rycek Kox tak pewnie takie pompki że wogóle się nie męczysz
A jak ręce mnie bolą w miejscu zginania?
Wiem ze po czasie ale cwicz ręce
A mnie sie ręka nie chce zgiąć
robiłem przez tydzień ćwiczenia i widzę efekt. Już nie jest mi tak ciężko jak wcześniej zrobić pompki. Dzięki odwaliłeś dobrą robotę nakręcając ten film:)
Zajebisty montaż wleciał widze hahah, ale filmik fajny:D pozdro !